[Running Q&A] 트레일 러닝! 그냥 산을 뛰면 되는 건가요? 방법을 알려주세요!
■ 오늘의 질문
일주일에 2~3회씩 꾸준히 러닝을 즐기고 있을 정도로 달리기를 좋아하지만, 솔직히 가끔은 달리는 게 지루해지는 순간이 있습니다. 자전거나 수영을 좀 배워보고 싶은데, 영 소질이 없는지 어렵더라구요. 뭔가 재미있는 게 없을까 찾다가 최근 트레일 러닝(Trail Running)이라는 것을 발견했습니다! 인터넷에 검색해 보니 산에서 뛰는 걸 트레일 러닝이라고 하는 것 같던데, 자세한 방법과 주의사항 등이 궁금합니다! 트레일 러닝이란 게 대체 뭔가요~?
일주일에 2~3회씩 꾸준히 러닝을 즐기고 있을 정도로 달리기를 좋아하지만, 솔직히 가끔은 달리는 게 지루해지는 순간이 있습니다. 자전거나 수영을 좀 배워보고 싶은데, 영 소질이 없는지 어렵더라구요. 뭔가 재미있는 게 없을까 찾다가 최근 트레일 러닝(Trail Running)이라는 것을 발견했습니다! 인터넷에 검색해 보니 산에서 뛰는 걸 트레일 러닝이라고 하는 것 같던데, 자세한 방법과 주의사항 등이 궁금합니다! 트레일 러닝이란 게 대체 뭔가요~?
흔히 트레일 러닝(Trail Running)이라고 하면 '산악 달리기'를 떠올리기 마련이다. 하지만 트레일 러닝이 꼭 산악 달리기에만 국한되어 있는 것은 아니다. 산, 들, 숲길은 물론 사막에 이르기까지 잘 닦여진 도로가 아닌 비포장 길을 달리면 그것이 바로 트레일 러닝!
■ 뉴발란스 트레일 러닝화 610V2
- 가격: 99,000원
*사이즈는 모델에 따라 재고가 다를 수 있음
트레일 러닝은 지구력 향상에도 큰 도움이 되므로 중장거리 마라톤 완주를 목표로 하는 러너들이라면 한 번쯤 도전해 보면 좋을 만한 종목이다. 단, 처음부터 거리에 연연하며 무리해서 달리기보다 일정 시간을 정해두고 자신의 컨디션을 감안해 러닝하도록 하자. 참고로 서울 내 트레일 러닝을 즐기기 좋은 코스로는 국립극장 부근의 남산길과 청계산, 둘레길 등을 추천한다. 이번 주말, 특별한 계획이 없다면 뉴발란스 러닝 블로그의 추천 코스에서 트레일 러닝을 즐겨 보는 것 어떨까~?
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몇주전에 지리산 등산가는데, 둘레길에서 트레일 러닝 하시는 분들을 봤어요!
도심에서 하는 러닝과는 확실히 다른 느낌일것 같더라구요~
저두 더 날이 뜨거워지기전에 도전해보려구요! ㅎㅎ
세피아님, 지리산에서 즐기는 트레일 러닝도 좋지만
처음 시작할 때에는 가까운 공원 산책길이나 완만한 둘레길을 달리며
체력을 키우시는 게 좋습니다.^^ 그럼 오늘 하루도 굿러닝하세요~!
그냥 산에서 즐기는 조깅이 트레일 러닝이라고 생각했는데
아니었군요^^ 좀 더 신나고 역동적인 러닝을 즐길 수 있을 것 같아 관심이 생기는데요?
후리템포님, 트레일 러닝이 그동안 생각했던 것보다 넓은 개념이죠?^^
다만 고강도의 운동이기 때문에 철저한 준비는 필수입니다! 잊지마세요~!
마라톤 서적 소개는 언제쯤 하나요 ㅎㅎ
길동님, 언제 한 번 러너들이 읽으면 좋을 책을 모아 소개해드리도록 하겠습니다~!
언제나 관심 가져주셔서 감사합니다.^^
트래일 러닝화는 뛸 때 뿐만 아니라 평상시에 신어도 굉장히 편하다고 하더라고요. 아빠한테 운동화 사드려야되는데 트래일 러닝화도 괜찮겠죠?^^
나미님, 아버님께서 러닝 뿐만 아니라 트레킹이나
아웃도어 활동을 즐기신다면 610V2이 선물로 딱일 겁니다!*_*
비포장도로를 달리는 운동인 만큼 철저한 준비가 필수겠어요!
자연과 함께 호흡하면서 즐길 수 있을 것 같아 관심이 생기네요^^
비비드님, 트레일 러닝은 강도 높은 운동이기에
평소보다 스트레칭 등 준비 운동을 철저히 해주셔야 합니다!
이점 잊지 마세요~!*_*
곧 서울 둘레길도 완공이 된다던데 트레일 러닝 코스로 제격일 것 같아요! 벌써부터 기대됩니다~
클라라님, 서울 둘레길을 비롯해 도봉산 둘레길, 북한산 둘레길도
트레일 러닝을 즐기기에 안성맞춤이죠!^^
주위를 둘러보면 트레일 러닝 즐기기에 좋은 코스가 많습니다~