뉴발란스 퍼포먼스 블로그

러닝과 워킹, 어떤 쪽이 운동 효과가 더 좋냐고 물어오는 사람들이 많다. 사실 순수하게 운동 효과만 놓고 따지자면 러닝이 더 좋을 수 있다. 하지만, 러닝은 워킹에 비해 체력 소모가 크고, 페이스 조절을 잘못하면 되레 운동 효과를 제대로 보지 못하는 수가 있다. 따라서 자신의 체력 및 몸 상태 등을 꼼꼼히 체크해 보고 운동법을 결정하는 것이 옳다. 특히 무릎 관절이 좋지 못한 사람이나 과체중이라면 워킹을 하는 편이 바람직하다.

러닝과 워킹, 여러분은 어느 쪽이 자신에게 더 잘 어울리는 운동이라고 생각하는가?

운동할 때 음악을 들으면 페이스 조절에 일정 부분 도움이 되고, 지루함을 달래준다. 또, 노래를 들으면서 운동을 하면 몸의 피로도를 약 10% 정도 낮출 수 있고, 운동 중 발생하는 스트레스 호르몬도 최고 60%가량 적게 분비된다는 연구 결과가 있다. 하지만 도심 속에서 러닝을 즐기거나, 혹은 한강 변에서 운동을 할 때에는 위험 요소들이 곳곳에 산재해 있기 때문에 부상 예방을 위해서라도 볼륨을 낮추도록 하자.



스트레스가 확~ 달아날 정도로 신나는 음악과 생각 정리에 도움이 되는 잔잔한 음악! 여러분의 취향은~?

2012년 런던 올림픽에서 화제의 중심에 섰던 두 남자, 우사인 볼트(Usain Bolt)와 요한 블레이크(Yohan Blake). 세상에서 가장 빠른 ‘인간 탄환’들의 ‘광속 대결’로 세간이 떠들썩했다. 게다가 우사인 볼트가 한동안 스타트 트라우마 때문에 좋은 성적을 거두지 못하던 때였고, 그 사이 볼트의 러닝 메이트였던 블레이크가 엄청난 기량을 발휘하며 급부상했기 때문에 두 선수의 대결은 그 어느 때보다도 주목받았다. 결과는 볼트의 압승이었지만, 볼트가 출전하지 않은 경기에서는 블레이크가 우승을 차지하면서 두 사람은 단거리 세계 무대를 석권했다.


세계에서 가장 빠른 사나이 우사인 볼트와 그의 영원한 라이벌, 요한 블레이크! 여러분은 2012 런던올림픽 당시 누구를 응원했는가?

올림픽이든 마라톤대회이든 황당한 사건들은 끊임없이 일어난다. 2004년 아테네 올림픽에서는 브라질의 반 데를레이 리마가 마라톤 종목 1위 독주 상황에서 종말론자의 습격을 받았다. 지구가 종말할 거라며 리마를 한참 동안 끌어안고 있는 바람에 선두를 놓치고, 가까스로 동메달을 획득한 그. 신의 시험이었다며 담담하게 심경을 고백했지만 황당함은 이루 말할 수 없었다.

｜"세상은 종말할 거야!" 2004년 아테네 올림픽 당시 사건 모습

마지막까지 최선을 다하는 리마 같은 선수들이 있는 반면, 영국 노섬벌랜드 아마추어 마라톤 대회에서 2시간 51분이라는 기록으로 3위를 한 롭 슬로언(31)은 버스를 이용하는 꼼수를 부렸다. 다행히 목격자가 있어 메달을 박탈당하고 말았지만, 3위 기념 인터뷰에서 ‘정말 멋진 레이스였고 할 수 있는 모든 것을 다했다’는 뻔뻔한 말을 남겼다고.

두 가지 황당 사건 중 BEST를 뽑자면~?

다음 러닝 명언 가운데 인상 깊은 구절을 선택해보자. 그리고 2013년도 플래너 한 귀퉁이에 적어 놓는 것 어떨지~!

■ 페냐 크라운(Pena Crown): 미국의 최고령 여성 마라토너
"마라톤은 나에게 마라톤은 부작용 없는 약과 같아요. 언제나 울적할 때 달리면 웃으며 집에 올 수 있었으니까요. 늙었다고 주저하지 말고 당신이 원하는 것이라면 도전해야 해요."

■ 유지성: 대한민국 1호 오지 레이서
“인생이란 사막을 건널 때, 길을 가다가 막히면 돌아가고, 안되면 피해 가고, 그마저도 어려우면 다른 길로 가면 된다. 너무 복잡하게 생각하지 말고, 눈치 보지 말고 자신만의 길을 만들어서 가자. 달리면 어떻고 걸으면 어떠한가? 다른 사람들은 순위가 중요한 삶을 살고 있을지 모르겠지만, 또 다른 누군가는 완주 자체만으로 행복해하며 살아간다. 결국 본인의 인생은 스스로가 재미있게 만들어야 한다!”

 

지난달 말부터 뉴발란스 글로벌 페이스북을 통해 반가운 소식들이 전해졌다. 어떤 소식이냐고? 글로벌 팀 NB 선수들 중 일부가 2012 런던올림픽에 출전하게 됐다는 굿 뉴스(Good NEWS)였다. 지난해 2011 대구세계육상선수권대회를 비롯하여 세계 대회에서 두드러진 활약을 보여주고 있는 글로벌 팀 NB 선수들. 이번 2012 런던올림픽 대표로 출전하게 된 이들은 총 15명으로 1,500m를 비롯하여 3,000m, 5,000m, 10,000m, 마라톤 등에서 만나볼 수 있게 됐다.


좋은 소식과 함께 전하는 첫 번째 곡은 2012 런던올림픽 공식 주제가인 뮤즈(Muse)의 <Survival>이다. 처음부터 올림픽을 염두에 두고 작곡 됐다는 <Survival>은 비장한 멜로디도 인상적이지만, 뭐니 뭐니 해도 뮤직비디오가 압권! 올림픽의 뜨거운 순간들이 담겨 있는 뮤직비디오와 함께 음악을 감상해보자.
 

앞서 소개했듯 이번 2012 런던올림픽에 출전하게 된 글로벌 팀 NB의 선수들은 총 15명이다. 각 국 대표로 출전하는 NB팀 선수들 중 혹시 낯익은 얼굴이 있지 않은가? 2011 대구세계육상선수권 대회 1,500m 금메달리스트 제니퍼 배린저 심슨(Jenny Simpson)을 비롯하여 스피드나 전략에 있어 영국 최고의 기량을 보인다고 해도 과언이 아닌 앤디 배들리(Andy Baddeley), 영국의 3,000m 장애물경기 기록 보유자이자 바바라 파커(Barbara Parker)까지! 글로벌 팀 NB의 유망주들이 있어 2012 런던올림픽이 더욱 기대되는 바이다.

 
뉴발란스 글로벌 팀 NB가 누구보다 발 빠르게 달려 나갈 수 있도록 빠른 비트의 응원 음악을 선정해보았다. 드래곤포스(DragonForce)의 <Heroes of Our Time>. 기타 속주가 굉장히 인상적인 곡이다. 러닝 시 빠른 음악을 즐겨 듣는 러너라면 <Heroes of Our Time>가 꽤나 마음에 들 것!
 

2012 런던올림픽, 그날이 드디어 열흘 앞으로 다가왔다. 4년에 한 번 돌아오는 올림픽을 위해 구슬땀 흘렸을 뉴발란스 글로벌 팀 NB선수들! 부디 부상 없이 목표한 바 이룰 수 있도록 최선을 다해주기를 바란다. 좋은 소식 전해주면 더더욱 좋고! 더불어 올림픽 26개 종목에 참가하는 모든 선수들에게도 행운이 있기를 빈다. SHOW YOUR PRIDE!



마지막 곡은 긍정의 에너지를 불어 넣어주는 음악, 아울 시티(Owl City)의 <Shooting Star>이다. ‘해가 지고 모든 빛이 사라져 갈 때 이젠 당신이 빛날 차례에요. 저 별똥별보다 밝게요’라는 노랫말처럼 달달한 응원 멘트를 글로벌 팀 NB 선수들에게, 그리고 모든 올림픽 출전 선수들에게 전해보자.