Running/News & Talk2012. 12. 18. 16:34

소중한 한 표로 얻는 즐거움! 뉴발란스 러닝 블로그의 2012 스포츠 선거

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내일은 18대 대선이 있는 날! 5년에 한 번 돌아오는 국가 중대사이니만큼 모두가 떨리는 마음으로 투표를 기다리고 있으리라 생각한다. 소중한 한 표를 행사하러 가기 전, 뉴발란스 러닝 블로그가 준비한 ‘스포츠 투표’로 갈팡질팡하는 마음을 다잡아보면 어떨지! 투표는 어렵지 않다. A or B~! 자신의 마음에 드는 쪽에 도장을 쿡 찍어보자.




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러닝과 워킹, 어떤 쪽이 운동 효과가 더 좋냐고 물어오는 사람들이 많다. 사실 순수하게 운동 효과만 놓고 따지자면 러닝이 더 좋을 수 있다. 하지만, 러닝은 워킹에 비해 체력 소모가 크고, 페이스 조절을 잘못하면 되레 운동 효과를 제대로 보지 못하는 수가 있다. 따라서 자신의 체력 및 몸 상태 등을 꼼꼼히 체크해 보고 운동법을 결정하는 것이 옳다. 특히 무릎 관절이 좋지 못한 사람이나 과체중이라면 워킹을 하는 편이 바람직하다.

러닝과 워킹, 여러분은 어느 쪽이 자신에게 더 잘 어울리는 운동이라고 생각하는가?

☞ 워킹이 만만하다고? 그러다 큰 코 다친다! 워킹 바로 알기
☞ 못한다고 생각 말고 달리기 완전 정복! 5K 러닝 2개월 완성 비법

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운동할 때 음악을 들으면 페이스 조절에 일정 부분 도움이 되고, 지루함을 달래준다. 또, 노래를 들으면서 운동을 하면 몸의 피로도를 약 10% 정도 낮출 수 있고, 운동 중 발생하는 스트레스 호르몬도 최고 60%가량 적게 분비된다는 연구 결과가 있다. 하지만 도심 속에서 러닝을 즐기거나, 혹은 한강 변에서 운동을 할 때에는 위험 요소들이 곳곳에 산재해 있기 때문에 부상 예방을 위해서라도 볼륨을 낮추도록 하자.


막간 추천곡! Carly Rae Jepsen <Call Me Maybe>

스트레스가 확~ 달아날 정도로 신나는 음악과 생각 정리에 도움이 되는 잔잔한 음악! 여러분의 취향은~?

☞ 달리고 달리고 또 달려라! BPM 빠르기에 따라 골라 듣는 달리기 음악
☞ 달리다 울어본 적 있나요? 눈망울 촉촉해지는 달리기 음악 추천

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2012년 런던 올림픽에서 화제의 중심에 섰던 두 남자, 우사인 볼트(Usain Bolt)와 요한 블레이크(Yohan Blake). 세상에서 가장 빠른 ‘인간 탄환’들의 ‘광속 대결’로 세간이 떠들썩했다. 게다가 우사인 볼트가 한동안 스타트 트라우마 때문에 좋은 성적을 거두지 못하던 때였고, 그 사이 볼트의 러닝 메이트였던 블레이크가 엄청난 기량을 발휘하며 급부상했기 때문에 두 선수의 대결은 그 어느 때보다도 주목받았다. 결과는 볼트의 압승이었지만, 볼트가 출전하지 않은 경기에서는 블레이크가 우승을 차지하면서 두 사람은 단거리 세계 무대를 석권했다.


2012 런던올림픽 육상 남자 200m 결승전 영상

세계에서 가장 빠른 사나이 우사인 볼트와 그의 영원한 라이벌, 요한 블레이크! 여러분은 2012 런던올림픽 당시 누구를 응원했는가?

☞ 세상에서 가장 빠른 사람은 바로 나! 러닝의 레전드를 만나다

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올림픽이든 마라톤대회이든 황당한 사건들은 끊임없이 일어난다. 2004년 아테네 올림픽에서는 브라질의 반 데를레이 리마가 마라톤 종목 1위 독주 상황에서 종말론자의 습격을 받았다. 지구가 종말할 거라며 리마를 한참 동안 끌어안고 있는 바람에 선두를 놓치고, 가까스로 동메달을 획득한 그. 신의 시험이었다며 담담하게 심경을 고백했지만 황당함은 이루 말할 수 없었다.

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｜"세상은 종말할 거야!" 2004년 아테네 올림픽 당시 사건 모습

마지막까지 최선을 다하는 리마 같은 선수들이 있는 반면, 영국 노섬벌랜드 아마추어 마라톤 대회에서 2시간 51분이라는 기록으로 3위를 한 롭 슬로언(31)은 버스를 이용하는 꼼수를 부렸다. 다행히 목격자가 있어 메달을 박탈당하고 말았지만, 3위 기념 인터뷰에서 ‘정말 멋진 레이스였고 할 수 있는 모든 것을 다했다’는 뻔뻔한 말을 남겼다고.

두 가지 황당 사건 중 BEST를 뽑자면~?

☞ 100% 리얼! 몰카 뺨치는 기상천외 러닝 사건사고 - 올림픽 편
☞ 세계 황당 러닝 사건! 멘붕의 순간들과 함께하는 달리기 음악

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다음 러닝 명언 가운데 인상 깊은 구절을 선택해보자. 그리고 2013년도 플래너 한 귀퉁이에 적어 놓는 것 어떨지~!

■ 페냐 크라운(Pena Crown): 미국의 최고령 여성 마라토너
"마라톤은 나에게 마라톤은 부작용 없는 약과 같아요. 언제나 울적할 때 달리면 웃으며 집에 올 수 있었으니까요. 늙었다고 주저하지 말고 당신이 원하는 것이라면 도전해야 해요."

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■ 유지성: 대한민국 1호 오지 레이서
“인생이란 사막을 건널 때, 길을 가다가 막히면 돌아가고, 안되면 피해 가고, 그마저도 어려우면 다른 길로 가면 된다. 너무 복잡하게 생각하지 말고, 눈치 보지 말고 자신만의 길을 만들어서 가자. 달리면 어떻고 걸으면 어떠한가? 다른 사람들은 순위가 중요한 삶을 살고 있을지 모르겠지만, 또 다른 누군가는 완주 자체만으로 행복해하며 살아간다. 결국 본인의 인생은 스스로가 재미있게 만들어야 한다!”

☞ 러닝 매너리즘 OUT! 러닝 의지를 불태워줄 달리기 음악 그리고 달리기 명언들
☞ 한국인 최초 사막 레이스 그랜드 슬램을 달성! '대한민국 1호 오지 레이서' 유지성


투표하는 데 걸린 시간 5분! 뉴발란스 러닝 블로그가 준비한 ‘스포츠 투표’를 하는 5분 동안 즐거우셨는지 모르겠다. 앞서 잠깐 언급했지만, 내일은 18대 대선이 있는 날! 소중한 한 표가 5년의 즐거움으로 돌아올 수 있길 바라며, 우리 모두 투표합시다!

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Posted by NBrun
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  1. 비타민 2012.12.18 16:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    2012 스포츠 선거라~ 색다른데요~!
    보여주신 것 중에서 고르려니.. 첫번째부터 막히는군요~!
    이 우유부단한 성격이란~! ㅎㅎㅎ
    투표는 비밀투표여야하니, 맘 속으로만 결정해야겠어요! ^^

    • NBrun 2012.12.18 16:47 신고 링크주소 | 수정/삭제

      '엄마가 좋아, 아빠가 좋아'와 비슷한 문항들인가요? 하핫.
      소중한 한 표 감사합니다, 비타민님!
      즐거운 하루 보내세요~!ㅎㅎ

  2. 거덜덜이 2012.12.18 17:27 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    양자택일 중 하나를 선택해야하는 투표네요~ㅋㅋㅋ
    달리기보다 걷는 걸 좋아하고,
    걸을 때는 발라드, 달릴 때는 댄스곡이 좋은 것 같아요!!ㅋㅋㅋ
    그리고 우리나라도 명언을 한가지쯤 남길 수 있는 여성 마라토너가
    생겼으면 좋겠네요^^

    • NBrun 2012.12.20 08:29 신고 링크주소 | 수정/삭제

      명언 하나쯤 남길 수 있는 여성 마라토너.. 동감입니다.^^
      우리나라 육상도 대중화되었으면 하는 바람이 크네요!
      오늘도 파이팅 넘치는 하루 보내세요, 거덜덜이님.*_*

  3. nemo 2012.12.18 18:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아~ 매우 어려운 투표 문제군요. 요건 둘이 잘 합의해서 해결하면 될 듯...?ㅋㅋㅋ

  4. 큐빅스™ 2012.12.18 19:58 신고 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오지 레이서 멋진데요.^^
    저도 조금만 더 젊엇으면 도전해 보고 싶네요 ㅋ

    • NBrun 2012.12.20 08:32 신고 링크주소 | 수정/삭제

      큐빅스님 아직 늦지 않았습니다~!
      도전에는 때가 없다잖아요. 하핫.
      오늘도 즐거운 하루 보내세요.^^

  5. 별이~ 2012.12.19 00:19 신고 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스포츠선거라..ㅋㅋ 내일 대선에도 많은 분들이 참여했으면 해요^^
    오늘 하루도 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

    • NBrun 2012.12.20 08:33 신고 링크주소 | 수정/삭제

      이번 18대 대선 투표율이 사상최고라죠.^^
      스포츠 선거 재미있게 봐주셔서 감사합니다, 별이님!
      오늘 하루도 파이팅~!ㅎㅎ

  6. +요롱이+ 2012.12.19 16:44 신고 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    너무 잘 보고 갑니다^^
    남은 하루도 좋은날 되시기 바랍니다!

  7. NBrun 2015.01.22 08:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    재미있게 봐주셔서 감사합니다,

Running/News & Talk2012. 8. 8. 09:04

[Song&Run] 러닝 매너리즘 OUT! 러닝 의지를 불태워줄 달리기 음악 그리고 달리기 명언들

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매달 플래너에 빼놓지 않고 챙겨 적는 것이 있다. 바로 러닝 격언. 러닝 슬럼프에 빠지거나, 혹은 일상에서 매너리즘을 느낄 때 명사들이 남긴 격언 한 구절씩을 읖조리면 마음이 정리되는 기분이다. 이번 달 플래너에는 미국 마라토너 ‘이언 톰슨’의 명언이 적혀 있다. "나는 행복하기 때문에 달리고, 달리기 때문에 행복하다. 이 과정을 통해 가장 순수한 나를 만난다. 달리기를 통해 사람들은 자신이 누구인지 깨닫게 된다"

여러분은 어떤 격언을 가장 좋아하는가? 물론 러닝과 관련된 명언 중에서 말이다. 아직 마음에 둔 명언이 없다면 지금부터 소개할 노래와 함께 천천히 격언들을 읽어 내려가보자. 분명 마음을 두드리는 말들이 있을 것!




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■ 故 손기정: 베를린 올림픽 마라톤 금메달리스트
"인생은 반환점 없는 마라톤이라 할 수 있지요. 되돌이킬 수 없는 인생을 후회없이 마무리하기 위해 언제나 최선을 다해야 하는 게 중요하지요."

■ 에밀 자토펙(Emil Zatopek): 체코 마라토너
"러너는 가슴 가득 꿈을 안고 뛰어야 한다. 호주머니 가득 채운 자는 진정한 러너가 아니다."


Blur <Under The Westway>

■ 폴라 래드클리프(Paula Jane Radcliffe): 여자 마라톤 세계 기록 보유자
"달릴 때는 오로지 내 시간입니다. 쫓아와서 이거해라 저거해라 참견하는 사람이 없어요. 오직 내 자신의 느낌과 어디로 가고자 하는 목표만이 있습니다."

■ 조지 쉬언(George Sheehan): <달리기와 존재하기> 저자, 운동 철학자
"한낮에 1시간 동안 달리기를 할 때면 나는 그 시간 동안 내가 영원한 신비 속으로 들어간다는 것을, 내가 전혀 모르는 자아를 찾아 나선다는 것을, 끊임없이 깨닫게 된다."

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■ 페냐 크라운(Pena Crown): 미국의 최고령 여성 마라토너
"마라톤은 나에게 마라톤은 부작용 없는 약과 같아요. 언제나 울적할 때 달리면 웃으며 집에 올 수 있었으니까요. 늙었다고 주저하지 말고 당신이 원하는 것이라면 도전해야 해요."
 
■ 사라 콘도르
"기억하라. 잘 달린 뒤의 기분이 달리기를 할 생각만 하면서 하는 일 없이 지낸 뒤의 기분보다 훨씬 좋다는 것을."

■ 좀 제론
"운동화 한 켤레 후다닥 신고 문 밖으로 달려 나가면, 당신이 있는 곳이 바로 여기, 자유."


Coldplay <Viva La Vida>

■ 존 켈리(John Kelly): 58회 보스톤 마라톤 완주, 보스톤 마라톤 2회 우승
"달리기는 마치 양치질처럼 내 생활의 일부다. 만약 더이상 달리지 못한다면 나는 무엇인가 빼앗긴 느낌이 들 것이다."

■ 요쉬카 피셔(Joschka Fischer): 독일 외무부장관
"이제 달리기는 그 자체가 목적이 되었다. 육체와 운동, 노력과 내적인 평온, 나는 이런 매일의 체험을 절대 놓치고 싶지 않았고, 앞으로도 그럴 것이다."

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■ 이봉주: 마라톤 선수. 부산 아시안게임 마라톤 금메달(2002), 제105회 보스턴 마라톤 우승(2001), 방콕 아시안게임 마라톤 금메달(1998), 후쿠오카 마라톤 우승(1996)
"내가 잘 뛰는 것은 타고났다기 보다는 노력했기 때문이다."

■ 주마 이칸가(Juma Ikangaa)
"이기고자 하는 의지는 이를 준비하려는 의지가 없는 한 무의미하다."


Robert Randolph & the Family Band <Aint Nothin' Wrong with That>

■ 에밀 자토펙(Emil Zatopek): 체코 마라토너
"기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다. 수백 번, 수천 번 반복하는 훈련은 물리적인 변화 이상의 것을 가능하게 한다. 눈비 오는 날이나 심한 피로가 느껴지는 날에도 나는 달린다. 자신의 의지가 문제되지 않을 때 기적은 일어난다."

※ 내용참고: <여자의 달리기> (클레어 코왈칙 저 / 윤영란 역 / 지식공작소 / 2003.05.06)


세상에 러닝을 정의할 수 있는 말은 많다. 하지만 그 모든 정의를 한 마디로 설명할 수 있는 말이 있다. 러닝은 스스로의 의지에서부터 시작된다는 것. 누구의 명언이냐고? 뉴발란스 러닝 블로그가 여러분에게 전하는 말이다. 러닝이 즐거울 수 있는 이유, 자유로움을 느낄 수 있는 이유, 삶의 일부라고 느낄 수 있는 이유, 모두 여러분의 ‘의지’에 달려있다.

여러분에게 러닝이란 무엇인가?

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Posted by NBrun
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  1. 스누피 2012.08.08 10:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    유명한 달리기 선수들의 명언을 보니 그들의 끊임없는 노력이 느껴집니다~~
    자기가 좋아하는 일이 생활의 일부가 되는 것 만큼 행복한 일이 없을 것 같아요!
    무엇보다도 중요한 것 자신의 '의지!' 인 듯 싶습니당!

  2. 콜라 2012.08.08 14:40 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스스로의 의지에서 시작된다는 말씀에 공감해요.
    러닝은 뭐라고 말하기 힘든데 되게 중독성도 있고요.
    전 잘 달리지는 못하지만 달리는 동안은 잡생각이 안 떠올라서 좋아요.
    뛰는 동안은 걱정도 근심도 사라지는 것 같아요! :)

    • NBrun 2012.08.08 15:03 신고 링크주소 | 수정/삭제

      달리는 동안 다른 생각이 안 떠오른다는 말에 공감!
      복잡한 마음은 정리하고, 홀가분하게 달리는 그 기분이란*_*
      러닝의 매력은 진짜 설명불가죠! 으하하.

  3. pennpenn 2012.08.08 16:50 신고 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    달리기는 보통 의지로는 힘들겠어요
    찜통 수요일을 보람 있게 보내세요~

    • NBrun 2012.08.08 17:39 신고 링크주소 | 수정/삭제

      달리기 시작의 반은 '마음먹기'라고도 하죠.^^
      pennpenn님도 덥지만 마음만은 시원~한 하루 보내시길~!
      방문 감사합니다.^^

  4. 김정윤 2012.08.08 23:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이 모든 명언들을 읽다보면... 그런 생각이 들어요...
    결국... 인간은... 순간순간을 사는 것이고... 이기적일 수밖에 없다는 거...ㅋ~
    ... 요즘, 블러도 새 앨범 나왔더라구요? ...노장들 컴백러쉬~ ㅋ~ ^^

    • NBrun 2012.08.09 08:49 신고 링크주소 | 수정/삭제

      정윤님에게는 달리기 격언들이 그런 뜻으로 전달 됐군요.^^
      블러는 어쩐지 노장, 전설이라는 느낌이 안들지 않나요?
      저만 그런가. 으하하;

  5. 싸군 2012.08.09 00:39 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    구구절절 정말 가슴 팍팍 꽂히네요! ㅠ
    책상, 캘린더, 다이어리 등등 이곳 저곳에 하나씩 붙여놓구
    의지를 불태워야 겠습니다!! ^^/

    • NBrun 2012.08.09 08:50 신고 링크주소 | 수정/삭제

      싸군님은 어떤 명언이 제일 마음에 드셨나요?*_*
      저는 에밀 자토펙의 격언을 좋아합니다.
      기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다!
      오늘도 파이팅입니다, 싸군님!^^

  6. 파워에이드 2012.08.09 16:36 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    햐~ 요즘 올림픽 보면서 스포츠 정신을 제대로 느끼고 있습니다!
    더운 여름 시원한 음악을 들으니 상쾌해지네요 ^^
    감사합니다.

  7. 런닝구 2012.08.09 18:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오랜만에 콜드플레이 노래로 기분이 업~! 되네요.
    지긋지긋한 더위도 이제 한 풀 꺾여서 뛰쳐나갈 날만 기다리고 있어요~!
    지금은 올림픽으로 위로하고 있답니다. 하하

    • NBrun 2012.08.10 08:31 신고 링크주소 | 수정/삭제

      오늘 아침은 날이 꽤 선선하네요!
      비가 오려는지 잔뜩 흐리긴했지만요^^;
      이제 곧 러닝의 계절이 시작될듯합니다*_*

  8. 구공탄 2012.08.10 00:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    전 요말이 젤 좋은데요!!
    "운동화 한 켤레 후다닥 신고 문 밖으로 달려 나가면, 당신이 있는 곳이 바로 여기, 자유."
    이 말을 현관 앞에 딱 붙여놓고! 매너리즘을 이겨내야 겠어요!!

  9. 까마귀 소년 2012.08.10 09:41 신고 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    달리기는 정말 좋은 운동이지만, 도시에서 달리기를 하려면
    야간에 도시 런닝아니면 좀 움직여서 하천이나 공원으로 나가야되는 불편함이 있죠..
    외국같은 경우는 녹지공간 잘만들어놧던데,,,,,
    우리나라도 그랬으면 합니다....
    (비오니 무릎이 시큰~)

    • NBrun 2012.08.10 10:26 신고 링크주소 | 수정/삭제

      저 역시 절실히 느끼고 있는 바입니다!
      우리나라도 운동을 맘 놓고 즐길 수 있는
      쾌적한 공간을 조성해놓으면 좋을 텐데 말입니다.
      예전에 비하면 많이 좋아지고 있긴 하지만요.^^

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