Running/News & Talk2012. 12. 5. 11:38

[Song&Run] 3인 3색 겨울 러닝 스토리! 겨울철 달리기의 묘미는 이것~

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12월 시작과 함께 매서운 추위가 찾아왔다. 오늘 기온은 무려 영하 4도, 뺨이 얼어붙을 것 같은 날씨지만, 눈 소식에 마음이 선덕선덕해진다. 러너들은 ‘겨울’하면 어떠한 추억이 떠오르는가?

My Winter Running Story! 오늘은 러너들의 겨울 러닝 스토리를 달리기 음악과 함께 준비해봤다. 뉴발란스 러너들의 3인 3색 겨울 러닝 스토리를 지금 바로 만나보자.





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러닝 3년 차 훈남 러너입니다. 저는 인터넷 러닝 동호회를 통해서 처음 달리기를 시작했어요. 건강 관리 할 겸, 인맥도 넓혀 볼 겸 시작했는데, 그곳에서 지금까지 함께 달리고 있는 동갑내기 러닝 메이트를 만났습니다. 집도 가깝고, 이야기 나누다 보니 통하는 게 많아 자주 만나서 달리기도 하고, 술도 마시며 친분을 쌓아갔습니다.



아이유 <너랑 나>

지난해 겨울에는 짝없는 외기러기들끼리 눈 오는 날 만나 한바탕 러닝하고 눈싸움도 했어요. 미쳤었죠. 하하. 아무튼 TR 끝나고 둘이 장난삼아 애정 돋는 설정 샷을 트위터에 올렸습니다. 의도는 ‘애인 좀 소개시켜주세요’ 였는데, 근데… 저희 둘이 사귄다고 동호회에 소문이 났더라구요. 물론 다들 장난이었을 겁니다. 알고 있어요. 하지만 과하셨다구요! 이 자리를 빌려 다시 한번 말씀 드리는데요. 저희 둘 다 여자 좋아합니다. 올해는 여자친구랑 눈싸움하고 싶다구요! 그리고 러닝 메이트, S한테도 이 자릴 빌어서 한 말씀. 너도 나처럼 적극 대응하길 바란다. 너랑 나랑은 그냥 친구!

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겨울 러닝의 매력이요? 그걸 뭘 물어보세요. 당연 포장마차! 그게 진리죠. 솔직히 말씀드리면 봄, 가을엔 열심히 달려도 여름이랑 겨울에는 러닝 정말 힘들어요. 제가 더위, 추위 모두 잘 타는 편이라. 핑계 아니에요, 절대! 아무튼 그래서 여름, 겨울엔 헬스장에서 운동을 2시간 정도 해요. 요즘도 회사 퇴근하면 곧장 헬스장으로 출근 도장 찍고 있습니다. 운동을 거르면 몸이 뻐근해서 일주일에 3일 정도는 꼭 하려고 노력하는 편인데, 열심히 운동해도 살은 빠지지 않습니다. 왜냐하면 집 앞 포장마차의 유혹을 떨쳐낼 수가 없거든요.



Britney Spears <3>

요즘 제 러닝 인생 최대의 적은 어묵입니다. 헬스장에서 밤 9시까지 운동하고, 샤워까지 개운하게 마치고 나오면 어떤 상태인지 운동해 보신 분들은 아실 거예요. 몸은 노곤한데, 찬바람 불어오면 허기가 똬앟! 참자, 참자, 아무리 속으로 다짐을 해도 김이 모락모락 피어오르는 어묵 앞에서는 장사 없습니다. 먹어 줘야죠! 대신 많이는 안 먹어요. 배부를 때까지 먹으면 상쾌함이 불쾌함으로 바뀌거든요. 어묵 한두 개 정도가 딱 좋아요. 뭐… 몇 개를 먹든 다 살로 가기 마련이지만. 다이어트 하시는 분들은 저처럼 드시면 안 돼요! 아셨죠? 다이어트와 전쟁을 하고 계신 분들을 위해 브리트니 스피어스의 <3> 추천합니다.

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친구들은 저를 ‘시러남’이라고 부릅니다. 시크한 러닝 남자라나요. 시크라고 포장은 하고 있지만, 사실 그만 좀 ‘싫어, 싫어’하라고 붙여준 별명 같습니다. 겨울에 운동하러 가자고 연락 오면 전부 싫다고 거절하거든요. 추워 죽겠는데 무슨 운동입니까.. 추운 날씨에 갑자기 운동하면 심장에 무리가 갈 수도 있고, 동상에 걸릴 수도 있고. 물론 이렇게 얘기하면 비겁한 변명이라고 하실 거 다 압니다. 하지만 봄, 여름, 가을 열심히 달렸으면 저에게도 쉴 수 있는 권리가 있는 거 아닙니까? 저에게 힘이 되어 주십쇼, 여러분!



Travis <Closer>

참고로 러닝을 안 할 뿐이지 다른 운동을 열심히 합니다. 스키장 가서 보드도 타고, 가~끔은 산에도 갑니다. 눈 내린 산도 정말 끝내주거든요.
그리고 집안일도 열심히 하고 있습니다. 청소도 하고, 빨래도 하고. 귤도 파이팅 넘치게 까먹고 있구요. 이 정도면 겨울에는 러닝 좀 쉬어도 되는 거 아닙니까? ‘아니다. 그래도 운동해야 한다!’라고 생각하시는 분들 아래로 덧글 남겨주세요. 10건 넘어가면 오늘 저녁부터 바로 운동갑니다. 진짜로!



러너들의 유쾌한 겨울 러닝 스토리! 재미있는 추억이 있다면 여러분도 뉴발란스 러닝 블로그와 공유해주시길 바라며, 눈이 내리고 나면 길이 많이 미끄러워질 것이다. 미끄러져서 부상당하지 않도록 조심, 또 조심하자. 그럼 오늘도 굿 러닝!

Posted by NBrun

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  1. 마마말 2012.12.05 11:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아이유짱~~아이유노래 정말 뛸 때 들으면 힘이나요.
    이 것 말고도 오늘같이 눈오는 날에 들으면 좋은
    아이유-비밀 추천하구갑니당~^^

  2. 겨울 러닝 스토리 재미있습니다.. 눈이 펑펑 오는날 행복한 하루 보내세요^^

    • 3명의 러너 참 유쾌하죠?^^
      재미있게 봐주셔서 감사합니다, 쏘쿠베님!
      즐거운 하루 보내세요*_*

  3. 부르노 2012.12.05 17:37 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    트래비스 노래는 언제 들어도 좋네요.
    러닝 블로그에서 트래비스를 만나다니. 괜히 반가운.
    그러고 보니, 정말 찬 바람 맞으며 아침에 달릴 때 듣기 좋은 곡 같아요.
    괜히 ㅋ

    • 장르 불문 음악이라면 모두 좋아하는 러닝 블로그입니다. 하핫.
      마음에 드신 것 같아 다행이네요!
      즐거운 하루 보내세요, 부르노님*_*

  4. 만진이 2012.12.05 22:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅋㅋ 키키키 거리면서 봤습니다. 공감도 많이 되고요. 첫 번째 사연남 훈남 러너 만나 보고 싶네요.. (수줍) 헤헤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 포장마차도 좋지만 전 공원에 콜치가 진리에요! ㅋㅋㅋ 콜라와 치킨의 환상의 만남 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어서 러닝의 계절이 돌아왓으면 좋겠습니다 ㅠㅠ 몸이 근질거리네요 ㅠㅠ

    • 앗! 공원에서 먹는 치콜의 맛을 아신다니*_*
      저도 에너지런 한창 할 때 TR끝나고 올림픽공원에서
      치콜을 즐겼었죠. 하핫;
      날이 많이 춥습니다. 건강 조심하세요, 만진이님!ㅎㅎ

  5. 전 신나는 노래가 무조건 좋더라구요^^
    하루 마무리 잘하시고, 내일 아침 눈길 조심하세요^^

    • 잔잔한 것 보단 신나는 음악이 활력을 더해주죠!^^
      길이 많이 미끄럽습니다. 빙판길 조심하세요, 별이님!

  6. 바람돌이 2012.12.06 10:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하루의 소소한 재미를 주네요.감사^^

  7. 아아.. 아이유의 노래는 정말이지 완전 겨울노래가 확실하네요 ㅎ
    즐감하고 갑니다..!!

    • 요롱이님도 아이유 노래가 마음에 드셨나봅니다!ㅎㅎ
      방문해주셔서 감사합니다. 추운 날씨 감기 조심하세요.^^

  8. 호랑이기운이솟아나요 2012.12.06 13:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뮤직비디오를 함께 포스팅에 담아주셔서 너무 잘 보고 갑니다!!
    아이유 노래는 당연히 좋은 거지만
    브리트니 스피어스 노래는 언제 들어도 신이 나는 것 같아요~ㅋㅋㅋㅋ
    마지막 곡은 처음 접한 노래였지만,
    신선했던 것 같아요^^

    • 브리트니 스피어스 노래는 운동할 때 들으면 정말 좋죠*_*
      앞으로도 다양한 음악 소개해드릴테니
      자주 방문해주세요. 하핫.
      즐거운 하루 보내세요.^^

  9. 완전 공감가는데요~ ㅎㅎ
    잘 보구 갑니닷~!!

  10. 대왕의 꿀 2012.12.06 17:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아.. 겨울. 겨울이 되면 저는 개인적으로 캐스커의 '정전기'를 듣죠... 정전기가 바스락거리는 그 느낌을 잘 살린 노래라고나 할까요? 겨울철 정전기는 뭔가 짜릿하면서도 독특한 매력이 있는 것 같다능... 뻘생각을 해봅니다.

    • 오오! 캐스커 음악은 안들어 봤는데
      정전기 한 번 들어봐야겠네요^^
      꿀님, 음악 추천 감사합니다!

  11. 김스누피 2012.12.06 22:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하핫~~ 끝없이 야근하면서 요즘 패닉 노래에 푹 빠졌어요.
    1집부터 무한 반복 중인데, 위로가 되는 노래가 많네요.
    ㅎㅎ 달리기 할 때 가끔 몽니의 '너에게 달려가고 있어'들어요. ㅋㅋㅋㅋ
    누군가를 향해 뛰는 것처럼 질주한답니다.

    • 스누피님의 요즘 상태가 훤히 보인다는ㅠㅠ
      추천해주신 <너에게 달려가고 있어> 꼭 들어 보겠습니다!
      오늘도 파이팅 넘치는 하루 보내세요.^^

  12. 브리트니 노래는 늘 신나는것 같아요~ㅎㅎ
    트래비스 노래는 처음 듣는데~ 나중에 러닝 마무리 단계에서 들어주면서 호흡조절하면 좋을 것 같단 생각이 드네요~^^
    덕분에 지금 제 귀가 즐겁습니다 ㅎㅎ

    • 음악이 마음에 드셨다니 다행입니다.
      트래비스의 잔잔한 음악으로 호흡고르기~! 좋은데요*_*
      오늘도 즐거운 하루 보내세요, 눈깔 사탕님!

  13. cintia 2013.12.27 18:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅋㅋㅋ재밋게 잘 읽었습니다

    • cintia님, 재밌으셨다니 기쁩니다! 추천해드린 노래들 꼭 한번 들어보세요.^^
      즐거운 하루 보내시고 겨울철 건강에 유의하시기 바랍니다~!

Running/News & Talk2012. 7. 25. 09:00

[Song&Run] 러너들을 위해 야심차게 준비한 '뉴발란스 러닝 락 페스티벌'

러너와 떼려야 뗄 수 없는 친숙한 장르가 있다. 바로 ‘Rock’이다. 주체할 수 없이 빠른 bpm과 격정적인 사운드는 무더위쯤 가뿐하게 무찌르고, 우리를 리프레쉬(Refresh)의 길로 인도한다. 그것이 바로 Rock and Roll의 세계!

이번 주, 지산밸리 록 페스티벌을 시작으로 크고 작은 락 페스티벌이 열린다. 하지만 티켓을 구하지 못해 갈 수가 없다고? 그래서 마음이 너무 슬프다고? 울지 말자. 이가 없으면 잇몸으로라도 즐기면 되는 법! 오늘의 Song&Run은 이름하여 ‘뉴발란스 러닝 락 페스티벌’. 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 락 음악과 함께 달리고, 또 달려보자. Rock spirit! 아, 아니, Run spirit!





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'뉴발란스 러닝 락 페스티벌'에 오신 것을 환영한다. 우선 러닝 락 페스티벌을 시작하기 전, 챙겨야 할 준비물이 있다. 첫째로 가장 중요한 것이 러닝화와 복장! 그동안 여러 차례 소개했듯 여름철 러닝 시 복장은 체온 발산에 유리하고 수분 손실을 최소화시킬 수 있는 간편한 복장이어야 한다. 그리고 복장만큼이나 중요한 준비물이 바로 'Run Spirit', 러닝을 향한 뜨거운 열정, 마음이다. 부차적인 요소들이 많지만 크게 이 두 가지만 준비하도록 하자.

준비 됐다면, 첫 번째 라인업을 발표한다. 더 퀘미스츠(The Qemists)의 <On The Run>.

The Qemists (feat. Jenna G) <On The Run>

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'Run Spirit'을 강조하는 이유가 있다. 바로 운동과 음악의 상관관계 때문! 음악은 심리적 행복감을 높이고 피로 물일의 축적을 늦춰 몸의 활기를 띠게 만들어준다. 또, 음악을 들을 경우 유산소 운동 지구력이 15% 정도 좋아진다고 전문가들은 이야기 한다. 운동 능력 향상을 위해 좋은 음악은 성인 평균 심박수인 120BPM보다 빠르고 강한 것이다. 고로 락 음악만큼 좋은 게 없다는 말씀!

러너들의 BPM을 높여줄 두 번째 라인업! 옐로우카드(Yellowcard)의 <Always Summer>이다.


Yellowcard <Always Summer>


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한여름 락 음악과 함께 러닝을 즐길 때 주의해야할 점이 있다. 흥이 있는대로 올라 미친듯이 달리다간 자칫 건강에 무리가 갈 수 있다. 특히 '무더위'는 러너에게 경계대상 1호이다. 달리면서 갈증으로 인한 두통이 오거나 갑자기 극도로 피로해지고 숨이 가빠오며 현기증, 구토 등의 증상이 발생한다면 즉시 러닝을 중단해야 한다. 열사병이나 일사병의 초기 증싱일 수 있기 때문이다. 특히 요즘처럼 폭염, 열대야 등지 지속되는 때에는 더더욱 몸이 보내는 신호에 유의해야 한다. 건강하게 즐기고, 달리는 것이 '뉴발란스 러닝 락 페스티벌'의 핵심.

마지막 대미를 장식할 주인공은 믹 재거(Mick Jakker)이다. 그의 노래 <God Gave Me Everything>을 들으며 오늘도 펀 런 해보자!

Mick Jagger (feat. Lenny Kravitz) <God Gave Me Everything>



여름철 페스티벌을 즐길 수 있는 방법은 다양하다. 한강 캠핑장을 빌려놓고 신나게 뛰어 놀다가 저녁에 고기 파티를 하는 것, 또는 시원하게 내리는 소나기를 맞으며 거침 없이 달려보는 것 등이 모두 일상에서 소소하게 즐길 수 있는 '페스티벌' 아닐까? 여러분은 올 여름 휴가 때 어떤 '페스티벌'을 준비하고 있는가? 신나는 음악과 함께 '자신만의 페스티벌' 이야기를 공유해보자. 즐거움이 두 배가 될 것!

Posted by NBrun

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  1. 괜찮은 록이라면
    Blind Guardian 의 I'm Alive 라던가 ㅋㅋ
    The Offspring 의 The Kids Aren't Alright 라던가..
    Rise Against 의 Injection 이라던가
    Simple Plan 의 Take My Hand 라던가?
    Sum41 의 Over My Head 라던가 ㅋㅋ
    Fall Out Boy 의 Dance, Dance 를 추천합니다. ㅋㅋㅋ

    물론 선택기준은 제 마음입니다. ㅋㅋㅋ
    하지만 요 몇일간 밤에도 사막같이 더워서 뛰기 힘드네요
    특히 하천근처는 높은 습도 + 열대야이다보니 쪄죽을거 같네요.....ㅠ

    • 오오! 저랑 취향이 비슷하신듯!
      특히 Simple plan, Sum41, Fall out boy를 추천추천합니다!ㅎㅎ
      하천 근처는 그렇군요ㅠㅠ 저는 그제, 어제 한강에 나갔다 왔습니다~!
      강바람이 선선한게 달릴만 하더라구요! 한강 추천입니다!
      날씨가 조~금만 시원해주면 좋을텐데.ㅠㅠ

  2. 뉴발쟁이 2012.07.25 11:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번 지산 락페스티벌에 못가게되어서 ㅠㅠ 실망 중이였는데 뉴발 러닝 블로그에 들어와서
    글로 위안을 삼고 있네요. 읽기만 해도 롹~~의 기운이 느껴지는데요???
    지금 당장 롹을 들어야겠어요!!!!!!!!

    • 오늘같이 더운 날엔 락이 최고죠! 롹~!ㅎㅎ
      열사병 주의보가 내리긴 했지만.. 남은 하루 파이팅입니다! 아자자~!

  3. 탄산 2012.07.25 15:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시원한 락음악이 러닝에도 효과가 있군요~!
    여름에는 진짜 롹이죠! 롹스피릿+_+
    요즘 너무 더워서 러닝을 쉬고 있긴 한데 다시 힘을 내서 달려야겠습니당!! ㅋㅋㅋ

    • 롹 스피릿~! 저는 왜 이 말만 외치면 기분이 업될까요. 으하핫.
      탄산님! 달리는 것도 좋지만 요즘 같은 날씨엔 야간 러닝이 최고인 거 아시죠?
      건강 제일입니다! 오늘도 파이팅~!

  4. 헤롱이 2012.07.25 19:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 우리나라 밴드 크래쉬의 '니가 진짜로 원하는게 뭐야' 이게 갑자기 생각나네요!ㅋㅋㅋ
    록하면 헤드뱅잉이지!
    진짜 록과 러닝은 숨가쁘다는 공통점이 있는 것 같아요!ㅎㅎ

    • 아! 그 유명한 음악!^^
      헤롱이님 덕분에 아침부터 오랜만에 들어봤네요.
      더위가 싹 달아나는 기분*_*

  5. 파워에이드 2012.07.26 14:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    사실 진짜 뉴발란스가 주최하는 락 페스티벌이 생긴다는 소리인 줄 알고 희번떡 했네요 흐흐
    지쳐있을 때인데 신나는 음악 잘 들었습니다 :)

    • 여기에도 낚이신 분 한 분 계시네요! 으하핫.
      타이틀을 너무 잘 뽑아 놨나요.^^
      앞으로도 Song&Run 재미있게 봐주세요, 파워에이드님!^^

  6. 런닝구 2012.07.26 15:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴발 러닝님은 쎈스쟁이!!
    뉴발 락페에서 이렇게 멋진 곡을 들을 수 있다니 짜릿합니다.
    그런데 아이폰에 옮기는 게 더 힘들어요~
    아이폰 음악 옮기는 건 마치 구름다리를 건너는 것처럼 아슬아슬하달까요.
    동기화 짜증~
    그래도 락음악 들으며 뜨거운 더위 싹 이겨버리고 싶네요.

    • 하핫. 이렇게나 좋아해주시다니 감사할따름입니다*_*
      요즘 날씨가 많이 덥죠ㅠㅠ 열사병 주의보까지 내렸다고 하니..
      그래도 신나는 음악들과 함께 오늘도 힘차게 파이팅입니다~!^^

  7. 뇌태풍 2012.07.26 18:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    더운날씨 탓인지, 오늘 하루종일 루즈했는데~
    시원한 락 가락에~ 정신이 번쩍 드네요!ㅎㅎ
    역시 여름엔 락이네요ㅋㅋ

    • 하하. 락 가락이라고 하니까 뭔가 구수~해지는데요.^^
      앞으로 종종 써먹어도 될까요? 락 가락ㅎㅎ

  8. 육담 2012.07.27 07:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    BPM 얘기가 나왔으니 소개해주시는 음악의 BPM도 같이 올려주시면 좋을것 같은데;;
    뭐 알아보는 프로그램도 있다지만 전문블로거이시니.. ^^

    글고 가요쪽에서도 소개해주셔도 좋을것 같구요 '_'

    • 앗. BPM 소개를 놓쳤네요!
      육담님 말씀처럼 다음번엔 음악 BPM도 같이 소개해드리도록 하겠습니다.^^
      그리고 다음 Song&Run으로 가요를 준비하고 있다죠!^^
      기대해주세요~!ㅎㅎ

Running/News & Talk2012. 6. 20. 08:31

[Song&Run] 피할 수 없다면 즐겨라! 여름철 핫 러닝을 즐기는 러너를 위한 혹서기 대비 음악 추천

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기온이 높은 여름철에는 몸에서 발생되는 열이 체외로 원활하게 배출되지 않기 때문에 스트레스가 높아지기 마련이다. 별 거 아닌 일로 짜증이 나고, 조금만 움직여도 줄줄 흐르는 땀에 몸은 찝찝해지고. 이럴 때는 아이스크림이나 먹으며 뒹구는 게 제일인듯 하나 그렇다고 한 번뿐인 여름을 한량처럼 보내기에는 아쉽다.

피할 수 없다면 즐겨라! 이왕 흘리게 될 땀이라면 제대로 시원하게 흘려보자! 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 여름철 러닝 팁 & 러닝 음악과 함께~





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여름철에는 면 티셔츠 보다 기능성 러닝 셔츠를 착용하는 것이 좋다. 면은 땀을 빠르게 흡수하는 반면 쉽게 마르지 않는데, 젖은 면 셔츠는 그 무게가 2배 이상 나가게 된다. 따라서 러닝 티셔츠는 땀흡수성, 열 발산성, 속건성이 뛰어난 소재가 좋다.



<Goldfinger - Superman>

러닝 티셔츠를 준비했는가? 그렇다면 이제 이어폰을 귀에 꽂을 차례이다. 첫 번째 추천 음악은 가슴 속까지 시원하게 만들어주는 골드핑거(Goldfinger)의 <Superman>! 어느 장수 프로그램의 오프닝 곡이기도 한 이 노래는 빠른 템포와 경쾌한 멜로디로 '무한 러닝 충동'을 불러 일으킨다. 더운 여름철, <Superman>을 들으며 신이 난다고 오버 페이스하다가는 큰 코 다칠 수 있으니 주의할 것!

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러닝 도중 몸에 물을 끼얹으면 열을 식혀주는데 효과가 있을까? 더운 날씨에 머리에 물을 끼얹어 식혀주면 피로 경감에 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 하지만 이것이 땀이나 심장박동을 줄이지는 못하며 오히려 효율적인 열배출을 방해한다는 연구도 있다. 그럼 어떻게 해야 하냐고? ‘내가 느끼기에’ 좋으면 하고, 아니면 말고! 후훗~


<3OH!3 - STARSTRUKK>


자세나 훈련법 등에는 '정석'이 있지만 사소한 것 하나하나까지 가이드를 따라 하려고 하면 러닝이 쉽게 지루해질 수 있는 법이다. 가끔은 순전히 그날 '기분'에만 맞춰 달려보자. 여기저기 구경하며 천천히 달려도 보는 것도 좋고, 무언가를 향해 미친듯이 달려보는 것도 좋다. 3OH!3의 <STARSTRUKK> 뮤직 비디오 속 사람들 처럼. 이상해 보인다고? 원래 그런 게 가장 재미 있는 법이다!

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여름철 운동 등의 야외활동을 무리하게 하면 탈수증, 열경련, 열피로, 열사병 등 각종 질병에 걸릴 위험이 있다. 가급적 30도 이상의 고온, 80%이상의 습도, 무풍상태 등의 환경에서는 장시간, 장거리 러닝을 피하도록 하자. 또, 평균 20분에 한 번씩 물을 마셔 수분을 보충해주고 한 시간 이상 트레이닝을 했을 시 스포츠 드링크를 마실 것을 추천한다.


<Aerosmith - Legendary Child>

그리고 스포츠 드링크 보다 더 도움이 될 음악, 에어로스미스(Aerosmith)의 <Legendary Child>도 함께 추천한다. 반복되는 후렴구에 어우러지는 강렬한 사운드는 더위로 인한 스트레스를 날려줄뿐만 아니라 러닝 시 동작에 힘을 실어준다. 락을 싫어한다고? 일단 한 번 들어보자. 생각이 달라질 것!

- 자료 출처: 라톤온라인



음악과 함께한 여름철 러닝 팁이 도움이 됐는가? 이 밖에도 여름철 달리기를 할 때 주의해야할 사항들이 몇 가지 더 있다. 본격적인 무더위가 시작되기 전, 여름을 건강하게 나기 위해서 러너들에게 필요한 게 무엇인지 꼼꼼하게 체크하도록 하자.


Posted by NBrun

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  1. 레모나 2012.06.20 10:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    깨알같은 러닝음악 추천 잘 보고 있습니다 ! ㅋㅋ
    오늘도 역시 주옥같은 곡들을! 감사합니다 ㅋㅋ
    신나는 음악과 함께 달리면 스트레스가 확 날아갈 것 같아요 ㅋㅋㅋ

  2. 가오나시 2012.06.20 15:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    정말 신나는 음악이네요~
    시험때문에 이번주 내내 밤잠을 설쳤는데...
    음악 듣자마자 정신이 번쩍드네요 ^^
    달리기 할때 들으면 뛰다가 땅을 박차고
    날아오를듯ㅋㅋㅋㅋ

    • 가오나시님, 시험은 끝나셨나요?
      빠르면 이번주부터 방학이 시작되던데 부럽습니다ㅠㅠ
      시험 끝나면 노래와 함께 땅을 박차고 런런!

  3. 루딕 2012.06.20 17:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요즘 찌는듯한 무더위에
    러닝하는것을 게을리햇어요 ㅠㅠㅠㅠ
    하...이러면안되는데~
    운동도안하고 먹기만 엄청 먹어서 몸이 무거워진느낌이에요....
    신나는 음악들으면서 다시 러닝을 열심히!...

    • 요즘은 저녁 시간이 비교적 선선한 편이니
      일찌감치 식사 하시고 슬슬 나갔다 오세요^^
      덥다고 집에만 있으면 루딕님 말처럼 몸이 천근만근
      무거워질지도 모릅니다. 에헴!
      신나게 파이팅런입니다! 아자!

  4. 헤롱이 2012.06.20 17:39 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    러닝은 역시 귀아플정도로 신나는 노래와 함께!ㅋㅋㅋㅋ
    저기 두 번째곡 좋아용!ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 재미난 노래네요ㅋㅋㅋ
    그럼 러닝할때 머리에 물 붓는건.. 그냥 자기 만족이었던 것인가요T.T

    • 뮤직비디오가 참 재미있죠^^ 처음 봤을 때 괜히 빵터졌던 기억이 납니다. 하핫;
      물을 끼얹는 게 어느 정도 효과는 있지만 심리적인 위안이 크다는 거죠^^
      아주 효과가 없는 건 아니니 상심하지 마시고!
      즐거운 달리기하세요^^

  5. 런닝구 2012.06.21 16:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에어로스미스의 Legendary Child 들으니 막 달리고 싶어졌어요.
    락음악 별로 좋아하진 않지만 러닝에 딱이네요. ^^
    오늘 저녁 집에 돌아갈 때 음악들으면서 미친 듯이 달려가봐야겠어요. 하하

    • 오! 음악 추천이 러닝 욕구를 자극했다니 뿌듯하네요!^^
      다음주에도 미친듯이 달리고 싶게 만드는 노래 준비하겠습니다. 하핫.

  6. 프리프리 2012.06.21 20:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    노래들 다 신나네요 ㅋㅋㅋ
    핸드폰 음악 플레이리스트에 넣어놓고 즐겨야겠어요.
    요즘 조금만 뛰어도 땀이 너무 많이 나서.....
    자꾸 미루게 되네요ㅠㅠ
    그래도 노래 들으면서 뛰어야겠어요 ㅎㅎ

    • 날 더울 때는 움직이기까지가 힘들죠ㅠㅠ 달리고 나면 개운한데!
      다음주에는 게으름 날려버리는 노래를 한 번 찾아볼까봐요.^^

  7. TV에서 자주 들었던 브금(BGM)이 황금손가락 노래였군요 ㅋㅋㅋ
    오늘 처음알았네 ㅋㅋㅋ
    여름에는 시원하고 쿵덕쿵덕한 노래가 쫭이죠 ㅋ

    • 쿵덕쿵덕한 노래가 쫭이죠^^
      생선중독님이 페이스북에서 추천해주신 썸41 노래도 좋던데요~!
      이번주엔 그 노래로 추천 들어가보려구요. 후훗!

  8. 김정윤 2012.06.26 19:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에어로스미스 보컬, 스티븐 타일러...
    처음엔 저 목소리 싫었는데, 계속 듣다보니 괜찮더라능.. ㅋ~
    한 때, 미모를 자랑하던 알리시아 실버스톤이 출연한 뮤직비디오
    Crying이나 Crazy도 즐겨봤던 거 같아요.

    아... 알리시아 실버스톤은 지금 뭐하려나?
    나이 먹어서 골드스톤 됐나? ;;;

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