Running/Coach2012. 10. 26. 11:34

[러닝 가이드] 42.195km에 도전하라! 뉴발란스 에너지런 시즌5 윤재윤 트레이너의 상급 러닝 코치

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러너라면 누구나 한 번쯤은 꿈꾸게 되는 42.195km 마라톤 도전! 하지만 선뜻 나서기 힘든 게 바로 풀코스 마라톤이다. 10K 레이스와는 견줄 수 없는 육체적 고통과 정신적 한계를 극복하지 못한다면 중도 포기하기 십상이기 때문. 하지만 그렇다고 시작도 전에 포기할 수는 없지!

2012 중앙서울 마라톤에 출전하는 러너, 혹은 내년도 풀코스 마라톤 참가를 준비하고 있는 러너들을 위해 오늘도 어김없이 전문가를 초빙했다. 바로 뉴발란스 에너지런 시즌5에서 상급자 러닝 트레이닝을 맞고 있는 윤재윤 트레이너! 상급 러너들은 지금부터 집중!





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|뉴발란스 에너지런 시즌5에서 미니머스팀과 상급자 클래스의 트레이닝을 맡고 있는 재윤 트레이너! 그의 러닝 기록은 10K가 29분 45초, 하프가 1시간 6분이라고.


안녕하세요, 재윤 트레이너님! 우선 간단한 자기소개 부탁드립니다!

한국체육대학교 체육학과 4학년 중장거리부에 재학 중인 윤재윤입니다. 어렸을 적부터 달리는 걸 워낙에 좋아했던 터라 고등학교 1학년 때부터 육상을 시작했어요. 남들보다 출발이 늦기는 헀지만 ‘뛰는 거 하나는 남다르다!’는 생각이 들었기 때문에 걱정은 되지 않았습니다! 올해 나이가 스물셋이니까 올해로 꼬박 7년 됐네요. 러닝 경력이 부족한 거 아닌가 생각하시는 분들 계실지 모르겠지만, 어릴 때부터 러닝 전문 지식을 습득할 기회가 많았어요. 어머니께서 대전체육고등학교 중장거리 감독으로 활동하고 계시거든요. 시합 경험은 한 해당 10회 정도 됩니다. 1등에서 꼴등까지 다채로운 경험이 많은 선수입니다. 하하.

에너지런은 늘 참여하고 싶었는데 선수 활동을 하느라 시간적인 여유가 없었어요. 그런데 이번에 부득이한 사정으로 선수 활동을 접고 에너지런에 합류하게 되었습니다. 육상에 관해 알고 있는 모든 지식, 그리고 달리는 즐거움을 에너지런에 참가하시는 분들께 전해드리고 싶어 나름대로 최선을 다했는데, 도움이 되셨는지 모르겠습니다. 개인적으로 에너지런을 통해 리더십도 배웠고, 러닝의 매력에 대해 새삼 다시 느낄 수 있게 됐습니다! 늘 즐거운 마음으로 함께 달려주시는 분들 너무 감사드리구요. 앞으로도 즐겁게 달릴 수 있도록 노력합시다! 파이팅!

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|고등학교 1학년 때부터 육상 선수 생활을 하고 있는 재윤 트레이너! 중장거리 감독인 어머니의 영향을 많이 받았다고.

러닝을 하다 보면 기록 단축에 욕심이 생기기 마련이잖아요. 이럴 때 실시하면 좋은 트레이닝은 무엇인가요?

기록단축을 위해서 제일 중요한 건 ‘꾸준한 조깅’입니다. 러닝에서 가장 기본이 되는 조깅이 안되면 어떠한 훈련도 소화해 낼 수 없기 때문입니다. 꾸준한 조깅으로 단련이 되어 있으신 분들은 인터벌 훈련을 진행해 주시면 됩니다. 인터벌 훈련이란 러닝 강도에 변화를 주는 트레이닝인데요. 한가지 참고하셔야 할 점은 인터벌 훈련 역시 조깅이 뒷받침 되어야 한다는 겁니다. 그러니 게을리 하시면 안되겠죠!

러너들 중에 잘 달리기 위해 건강보조제를 드시는 분들도 계시던데, 보조제가 정말로 러닝 실력 향상에 효과가 있는 건가요?

아무래도 안 드시는 분들 보다는 효과가 있는 게 사실입니다. 저도 지금까지 건강 보조제를 섭취하고 있거든요. 운동을 하다 보면 각종 질병에 걸리기 쉬운데, 보조제 섭취로 아픈 걸 예방한다면 나쁘지 않다고 생각합니다. 특히 빈혈수치를 올려주는 빈혈약, 혈액순환에 좋은 오메가3, 관절 부상을 방지해주는 글루코사민, 근육 경련을 방지해주는 마그네슘, 젖산 분해 능력을 향상시켜주는 아미노산 등을 섭취하면 실력 향상에 조금이나마 도움이 되실 겁니다. (오해하시는 분들 계실까봐 드리는 말씀이지만, 저 약장수 아닙니다!)

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|재윤 트레이너가 말하는 러닝 실력 향상의 비결은 꾸준한 조깅과 적절한 보조제 섭취!

첫 풀코스 마라톤 출전시 이상적인 목표 골인 시간은 어느 정도로 잡는 게 좋을까요?

풀코스 마라톤 첫 출전이라면 목표 골인 시간을 4시간 이내로 잡는 게 좋다고 생각합니다. 처음 마라톤에 도전하시는 분들은 대개 페이스 감각을 모르고 달리시다가 오버페이스해서 기권하는 경우가 많습니다. 처음부터 무리하게 목표를 잡기 보다는 천천히 여유를 갖고 달리며 기록을 단축해 가는 것이 동기부여도 되고, 무엇보다 ‘러닝이 이래서 재미있는 거구나’하는 즐거움을 느끼실 수 있을 겁니다.

중앙서울마라톤이 이제 9일 앞으로 다가왔는데요. 풀코스 마라톤 첫 참가자들을 위한 마무리 팁을 살짝 알려주세요!

러닝을 하다 보면 누가 옆에서 살짝만 밀어도 몸이 크게 휘청이고, 몸이 예민해졌다고 느끼는 때가 있으셨을 겁니다. 때문에 대회 2주 전부터 시합 당일까지는 필히 컨디션 조절을 잘 해주셔야 합니다. 몸무게 변화에도 신경 쓰셔야 하구요! 만일 이 기간에 몸무게가 빠졌다면 시합 당일 30km 지점 이후에 체력이 달려 기권하게 되는 상황이 올 수 있습니다. 반대로 몸무게가 늘어도 마찬가지입니다. 체중이 늘어나면 출발 직후부터 몸이 무겁고 빨리 지칠 수 있습니다. 정리해드리자면, 첫째 몸무게에 신경 써주시고요. 둘째 시합 당일 몸풀기 운동은 꼭 해주셔야 합니다! 대부분 가벼운 체조만 하고 달리시는데요. 출발 전 10~15분 가량 몸풀기 조깅을 하여 맥박을 올려 놓으면 오버페이스도 방지되고, 훨씬 좋은 몸 상태로 러닝 할 수 있습니다.

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재윤 트레이너와 에너지런 시즌5 러닝전문팀, 미니머스팀!

풀코스 참여 시 적합한 러닝화와 복장이 따로 있을까요?

대회 당일 복장도 상당히 중요한데요! 본인이 생각하기에 후반부에 아무래도 걸어갈 것 같다 싶으시면 긴팔, 긴바지를 입으셔야 합니다. 페이스가 느려지면 땀이 식으면서 페이스 올리기가 쉽지 않기 때문에 이럴 땐 체온 조절에 신경을 써주는 편이 좋습니다. 하지만 그런 일은 당연히 없어야겠죠? 따라서 복장은 짧은 반바지와 티셔츠로 입어 주세요. 단, 추위를 잘 타시는 분이라면 당연히 긴팔!

복장만큼이나 중요한 게 러닝화인데요. 러닝화는 아무래도 제일 편안한 뉴발란스 러닝화? (웃음) 마라톤 완주를 목표로 달리시는 분이라면 쿠셔닝화가 좋다고 생각합니다. 발은 예민한 부위이기 때문에 스트레스를 줬다가는 자칫 부상으로 이어질 수 있죠!

마라톤 완주를 위해 알아두면 좋을 팁을 3가지 정도만 알려주세요!

마라톤 완주를 위해 가장 중요한 것은 ‘페이스 조절’입니다. 사람마다 실력이 다 다른데, 출발 총성이 울리고 나면 나도 모르게 옆 사람 속도에 따라 달리게 되죠. 그게 오버페이스인 줄 모르구요. 처음엔 당연히 힘이 들지 않겠지만, 처음 스퍼트를 내서 5km를 평소보다 1분 빨리 달리셨다면 마지막 5km에 10분 늦게 들어오시게 될 겁니다. 장담해요!

그리고 앞서 말씀 드렸지만, 출발 전 몸풀기 정말 중요합니다. 출발 30분 전부터 체조와 스트레칭으로 천천히 몸을 풀어준 뒤, 10분 정도 몸풀기 조깅을 해주시는 것이 좋습니다. 등에 어느 정도 땀이 맺히고 맥박이 일정 수준 올라 갔다면, 마무리 스트레칭을 해주세요. 몸풀기 조깅은 오버페이스를 방지할 수 있고, 스트레칭과 체조는 근육경련을 방지 할 수 있습니다.

마지막으로 충분한 수분섭취! 풀코스를 뛰다 보면 목이 말라 물을 마실 때가 있죠? 목이 마를 때에는 이미 수분 섭취가 늦었다고 보는 게 맞습니다. 따라서 목이 마를 때까지 기다리지 마시고, 5km 지점 마다 꾸준히 물을 마셔주는 습관을 들이시는 게 중요합니다.

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|장거리 마라톤 전에는 몸풀기 조깅으로 워밍업 해주는 게 가장 중요하다고!

대회 도중 다리에 경련이 일어났을 경우 굉장히 당황스러운데요. 다리 경련을 예방할 수 있는 방법으로 무엇이 있을까요?

러닝 중 다리에 경련이 일어났다면, 이 역시 수분 부족 때문일 가능성이 큽니다. 경련이 일어나는 즉시 달리기를 멈추시고, 물을 많이 마셔준 다음 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 하지만 한 번 일어난 경련은 두 번, 세 번 다시 일어날수 있다는 점~! 수분 섭취를 미리미리 해주는 게 중요하다는 거 아시겠죠?

풀코스 마라톤 참가 후 피로 회복은 어떻게 해주는 게 좋은가요?


일단 풀코스를 완주하시면 몸에 있는 탄수화물은 소진되고, 몸에 피로가 쌓이게 되는데요. 피로를 빠르게 풀기 원하신다면 목욕탕에 가셔서 근육 이완, 수축을 번갈아 하시는 게 가장 좋습니다. 찬물에 들어 가면 근육이 수축 되고, 뜨거운 물에 들어가면 이완 된다는 것 아시죠? 번갈아 하시면 가만히 있는 것보다는 훨씬 빠르게 피로가 회복될 겁니다. 그리고 음식 섭취로 소진된 탄수화물을 보충해 주는 게 중요합니다. 밥도 좋지만 호두, 잣, 건포도 등의 견과류나 고구마, 감자 등을 사서 많이 드시는 것도 좋은 방법이에요.

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|에너지런 시즌5 트레이너로 활동하면서 오히려 자신이 배운 점이 더 많다고 한다. 특히 에너지러너들의 러닝 열정에 감동 받았다고!


중∙상급 러너들이 롱런하기 위해 필요한 마음가짐은?

러닝 경력이 좀 되시는 분들은 대부분 ‘거리’에 대한 부담을 느끼실 겁니다. 더 빨리, 더 멀리 뛰어야 한다는 부담감이요! 롱런하려면 이 부담감부터 털어 버리셔야 합니다. 풀코스 대회 참가 전 거리주로 미리미리 트레이닝 해야 하고, 일주일에 최소 세 번은 20km 이상 달려 주셔야 해요. 그리고 무엇보다 ‘기록을 단축해야겠다’는 생각보다 ‘지금은 연습 중이다’라는 마음가짐으로 달리시면 좋을 것 같습니다. 이런 말이 있잖아요. 연습은 시합처럼, 시합은 연습처럼!

마지막으로 에너지런 시즌5에 참가하고 있는 에너지러너들에게 파이팅 메시지를 전해주세요!

매번 느끼는 거지만 에너지런 시즌5에 참가하고 있는 에너지러너들의 마음 가짐이 정말 대단하다고 느껴집니다. 선수 생활을 해서 그런지 몰라도 러닝이란게 정말 마음 단단히 먹고 하지 않으면 안 되는 운동이거든요. 근데 순수하게 러닝이 좋아서 참여 하시는 걸 보고 많이 놀랐고, 기분 좋았습니다. 이런 분들과 함께 달릴 수 있다는 게! 에너지런이 끝난 후에도 부상 없이, 꾸준한 운동으로 러닝 실력을 향상시켜 봅시다! 아자아자! 에너지런 시즌5 파이팅!



넘치는 러닝 열정으로 상급자 러너들에게 깨알 같은 팁을 전수해준 에너지런 윤재윤 트레이너에게 다시 한 번 감사의 말씀을 전한다. 이번 중∙상급자 러닝 코치에서 반드시 기억해야 할 것! 기록 단축의 욕심보다는 언제나 연습이라는 생각으로 즐겁게 달리도록 하자. 42.195km 완주를 위해 파이팅!


Posted by NBrun

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  1. 가람 2012.10.26 11:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    상급 러닝 코치님이라... 제대로 말한적은 없었지만....
    그래도 이렇게 사진으로 만나니까 반갑네요!
    이번에 마라톤 대회에 꼭 한 번은 참여하려고 하는데..
    도움이 많이 됐습니다! 읽을수록 잘 할수있을지 모르겠어요ㅠㅠ

    • 도움 되셨다니 다행입니다.^^
      가이드 참고하셔서 마라톤 완주 성공하시길 바랄게요!
      가람님 파이팅!

  2. 뉴...뉴타입이신가요?
    10K가 29분 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
    뭐 전문 체육인이시니 당연하겠지만... 무서운 기록이군요 ㄷㄷㄷ

  3. 비타민 2012.10.26 13:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    상급자 클래스의 재운 트레이너님이시군요~!
    저 멀리서만 봤는데 사진으로 가까이서 뵙네요~! 히힛~
    러닝하면서 약을 먹어야하나 말아야했는데...
    자세한 약 설명 감사합니다~ㅎㅎㅎ
    오늘 약국가서 오메가 3 지를지도 몰라요~ㅎㅎ

    • 비타민님, 재윤 트레이너의 코치가 도움이 되셨나요?^^
      마라톤 준비 잘 하시고, 앞으로도 파이팅런입니다! 아자!

  4. 진정자유 2012.10.26 13:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    깨알같은 세삼한 정보! 감사합니다. 꼬옥~ 참고하고 필독하여 풀코스 나중에 도전하렵니다!! 아자자~ 화이팅!!^^

    • 재윤 트레이너의 알짜 정보가 도움이 되셨다니 다행이네요!
      내년엔 풀코스 도전하시는 건가요?
      도전 성공하시면 소식 전해주세요~!^^

  5. 좋은글 잘 읽었습니다.. 중마 기대되네요..^^

  6. 쿠키향 2012.10.26 15:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    목욕탕을 잘 안가는데.. 혹시 샤워기로 찬물 더운물 번갈아 샤워하면 어때요? ^^;;;

  7. 런닝맨 2012.10.28 20:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    보조제 질문이요? 전 종합비타민도 안먹는편인데 워낙 제품이많아서 어떤걸 선택해야하는지? 팁 몇가지 알려주세요. 인터넷에떠도는건 믿질못하겠어여 ㅠㅠ

    • 보조제 섭취는 재윤 트레이너가 드린 팁 처럼
      본인에게 필요한 것을 섭취하는 게 좋습니다.
      어떤 게 좋다고 무작정 추천 드리기가 조금 애매해서요^^;

  8. 양심선언 2012.10.29 14:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    처음 도전 하는 거라면 4시간 이내로 목표를...4시간 이내로 목표를....4시간 이내로 목표를......
    참고 하겠습니다,,,,전 5시간 내가 목표인데,,,ㅎㅎ

    다시 한번 양심선언하면요.....저 달리기 못해서 군대도 못갈뻔 했습니다....ㅜ.ㅜ
    열심히 하겠다는 다짐을 여러번 하고 가게 되었습니다,,,군대 가서도 내내 달리기만 했습니다
    그래서 제대하면서 달리기 안할꺼라 맘먹었는데,,,40 넘어서 시작하게 되었고 또 그 재미을 알게 되고
    이제 첫 풀코스 도전인데,,,,재윤 트레이너의 충고는 일단 맘에 새기고 ...ㅎㅎㅎ

    대부분의 주말골퍼들이 부상을 당하는 이유가 타이거 우즈 폼을 따라 할려다가 그렇게 된다고
    그러더군요..앞으로 열심히 연습해서 저도 4시간내 목표로,,,홧팅

    • 목표 시간은 사람 마다 다를 수 있으니
      처음엔 양심선언님 스스로 목표하신 시간에 맞춰
      달리시면 될 것 같습니다.^^
      풀코스 준비 잘 하시고, 즐겁게 참가하고 오세요! 파이팅!ㅎㅎ

Running/NB Race2012. 10. 15. 11:40

[2012 중앙서울 뉴발란스 레이스] 등록 마감 안내

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Posted by NBrun

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  1. 멘붕중.... 2012.10.15 11:49 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저의 뜨거운 관심 과 마음을 받아주셔서 감사합니다^^
    이렇게 좋은 이벤트를 마련해주신
    뉴 발란스,에너지런 관계자 분들게 다시한번 감사드립니다^^

    • 늘 애정 가져주셔서 감사합니다, 멘붕중님!
      대회 당일 멋진 모습 보여주시리라 믿겠습니다. 파이팅!^^

  2. 신지 2012.10.15 12:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다행히 신청했습니다!^^

    • 신청 완료하셨군요! 축하드립니다.^^
      11월 4일까지 대회 준비 잘 하시고,
      당일에 파이팅 넘치는 모습으로 뵙겠습니다!

  3. G.D. 2012.10.16 10:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    휴- 저도 신청했습니다! 언능 뛰어보아요! ㅎㅎ

    • 신청 성공하신 것 축하드립니다.^^
      남은 기간 준비 잘 하시고, 대회 당일 즐겁게 달려주세요!ㅎㅎ

  4. 김스누피 2012.10.16 11:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    역시 금방 마감됐군요~
    3k도 힘든 탓에 10k마라톤은 조금 더 준비해서 도전하고 싶어요~
    다음번에는 뉴레이스에 도전! 하핫~
    신청에 성공해야 할텐데요~

    • 내년까지 열심히 준비하셔서 10K 마라톤 도저언~!
      스누피님, 내년 뉴레이스 때 꼭 뵙자구요!ㅎㅎ

  5. niji 2012.10.16 15:30 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뒤늦은 신청완료 댓글^^
    10시 50분부터 뭔일이 그리 많이 생기던지 실패하는줄 알고 얼마나 맘 졸였는지 몰라요 ㅎㅎ~
    그래도 무사히 신청 완료 했습니다.
    친한 '건강한 일반인 남/녀' 둘도 같이 신청 성공했어요~
    에너지러너 체면도 있으니 ㅎㅎ 꼭 에너지런 팀이 우승했음 좋겠어요~

Running/NB Race2012. 10. 15. 10:00

[2012 중앙서울 뉴발란스 레이스] 10월 15일 오전 11시 선착순 1,000명 참가신청 안내

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[2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 관련 글 보기]

☞ [대회 안내] 2013 NEW RACE 티켓에 도전하라!


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'2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance Race)' 참가신청은

10월 15일 오전 11시부터 진행됩니다!


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뉴레이스 홈페이지(http://nbrace.co.kr/) 참가신청 페이지에서 신청해주세요!^^


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참가비는 2만원이며, 푸르메재단의 어린이 재활병원 건립을 위한 기금으로 전액 기부됩니다.


※ '푸르메재단'은?
푸르메재단은 재활전문 병원건립을 목표로 하는 비영리 공익재단으로 장애인이 장애인으로 인식되지 않는 사회를 만들어 가고자 하는 것을 목표로 하고 있습니다. 뉴발란스는 푸르메재단의 어린이 재활병원 건립을 위하여 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가비를 전액 기부합니다.

☞ 푸르메재단 공식홈페이지


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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance)는
‘에너지런 팀(500명) VS. 엑설런트 팀(500명)’으로 진행되는 팀 대항전입니다.
참가신청 시 반드시 하나의 팀을 선택하셔야 신청이 정상 완료됩니다.

▶ 에너지런 팀(N-ergy Run Team) – “에너지런 시즌5 참가자”
- 뉴발란스 에너지런 시즌5에 참가하고 있는 러너
- 선착순 500명

▶ 엑설런트 팀(Excellent Team) – “러닝을 사랑하는 누구나”
- 에너지런 시즌5 미참여자 및 러닝을 사랑하는 누구나
- 선착순 500명

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선착순 1,000명 모집 완료 시 접수가 마감됩니다!


10월 15일, 바로 오늘 11시!
2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance Race) 참가신청이 진행됩니다.

팀 대항전에서 우승하신 팀 전원에게는 '2013 뉴레이스(NEW RACE)' 티켓
리워드로 선물합니다! 러너 여러분의 많은 참여 부탁드립니다.


2012. 11. 4.
국내 3대 메이저 마라톤 대회인 중앙서울마라톤에서
2012년 마지막 10K 레이스를 뉴발란스와 함께 엑설런트하게 마무리해보세요!


LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

☞ 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가신청 바로가기

※ 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 문의

 - 대회 사무국: 02-334-6274 / 02-336-6275
 - 이메일: 2012nbrun@gmail.com

Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 우와 저야 11시 땡치자마자 해서 했지만...15분인데 벌써 마감이네요! 역시 인기가 좋군요ㅋㅋㅋ 10분 전부터 대기 탄 보람이 있어요:) 11월 4일 기대가 됩니다!

  2. 이비인후과에서 목에걸린가시 빼고 오니 시간이 딱 맞았네요 :)

  3. 멘붕중.... 2012.10.15 11:29 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    생각보다 무난하게 신청완료했네요^^
    시즌5" 때는 동기부여가 없어서 느슨했던 마음에 목표가 생겨서
    긴장감도 생기고 너무 좋네요^^
    얼마남지않은 에너지런에도 열심히 참가하겠습니다.

    • 본 대회로 동기 부여 되셨다니 뿌듯합니다.^^
      11월 4일 멋진 모습 보여주시리라 믿어 의심치 않습니다.
      남은 기간 준비 잘 하십쇼! 파이팅.^^

  4. 진정자유 2012.10.15 11:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저역시 편하게 여유있게 신청완료 했습니다요^^ 티셔츠 받고 기부도 하고 열심히 뛰어서 내년 뉴레이스 팀런 참가권도 받고~ 앗싸~~~^^

  5. Vitamin-H 2012.10.15 14:39 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 아침에 10시 반부터 대기타고 들여다보다가
    11시 땡~! 하고 신청완료했어요 푸히힛 에너지런팀 화이팅 입니당 쿄쿄

  6. 발란스팀:) 2012.10.16 01:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    남자친구랑 같이 신청 완료했어용 :) 아까 사이즈 교환하려고 전화했는데 발란스팀이시네요?라고 하셔서 깜짝놀랐어용. ㅎㅎ 아는척 해주셔서 감사했습니당^^* 귀찮으실텐데두 친절하게 사이즈변경도 해주시고 다른변경사항 없냐구도 물어봐주셔서 넘 기분좋더라구요~!
    벌써부터 기대 !!!^^ 아, 트레이닝런때 미리 요런 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.

    • 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 신청 완료 하셨군요!^^
      대회 당일 에너지런 팀에 좋은 결과 있길 기대하겠습니다.
      남은 기간 준비 잘하시고, 내일 에너지런 프로그램 현장에서 뵈어요!*_*

  7. 아...잠실운동장에 주차해놓고 올림픽공원에서 다시 잠실운동장으로 전철을 타던 택시를 타고 돌아와야겠네요 '_'

Running/NB Race2012. 10. 12. 14:00

[2012 중앙서울 뉴발란스 레이스] 2013 NEW RACE 티켓에 도전하라!

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국내 3대 메이저 대회로 손꼽히는 중앙서울마라톤! 모든 러너들의 로망이라고 해도 과언이 아닐 정도로 국내∙외 러너들 사이에서 인기가 높은 대회인데요. 지난해와 달리 올해 대회에서는 풀코스 한 종목만 개설되어 많은 러너들의 아쉬움을 샀습니다. 지난해까지만 해도 10K 종목이 있었는데 말이죠. 대회를 20여일 앞두고 여전히 중앙서울마라톤에 미련을 버리지 못하고 있을 러너들을 위해 뉴발란스에서 서프라이즈 레이스를 준비했습니다! 바로 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스!

10월 15일 오전 11시부터 뉴레이스 홈페이지를 통해 진행될 '2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance Race)' 대회 안내 및 참가 신청 방법을 상세하게 안내하도록 하겠습니다.





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2012년 11월 4일 개최되는 2012 중앙서울마라톤!

지난해까지는 10K 종목이 있었는데, 올해는 참가신청을 받지 않아 아쉬우셨나요?
러너 여러분의 섭섭한 마음을 달래드리기 위해 뉴발란스가 ‘엑설런트 레이스’를 준비했습니다.
바로 ‘2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance Race)’

2012년 국내 메이저 대회에서 만나볼 수 있는 마지막 10K 레이스라는 거~!

그럼 이제부터 참가신청 방법에 대해 함께 알아볼까요~?


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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가신청은 10월 15일 11시부터
선착순 1,000명을 대상으로 뉴레이스 홈페이지를 통해 진행됩니다!

참가신청서 작성 시 '에너지런 팀'과 '엑설런트 팀' 중 한 팀을 반드시 선택해주세요.

참가비는 2만원이며, 푸르메재단의 어린이 재활병원 건립을 위한 기금으로 전액 기부됩니다.


※ '푸르메재단'은?
푸르메재단은 재활전문 병원건립을 목표로 하는 비영리 공익재단으로 장애인이 장애인으로 인식되지 않는 사회를 만들어 가고자 하는 것을 목표로 하고 있습니다. 뉴발란스는 푸르메재단의 어린이 재활병원 건립을 위하여 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가비를 전액 기부합니다.

☞ 푸르메재단 공식홈페이지


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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스는 2012 중앙서울마라톤의 '스페셜 종목'입니다.
선착순 1,000명을 대상으로 진행되는 이번 레이스는 '팀 대항전'으로,
참가신청 시 '에너지런 팀' 혹은 '엑설런트 팀' 중 한 팀을 선택해 신청서를 작성해 주시면 됩니다.

2012 뉴레이스 당시 팀런을 생각하면 이해가 쉽겠죠?

여기서 잠깐! 팀 선택 시 주의사항이 있습니다.
‘에너지런 팀’의 경우 뉴발란스 에너지런 시즌5에 참석하고 있는 ‘에너지러너’만 참여가 가능합니다.

에너지런 미참여자는 ‘엑설런트 팀'으로 신청하시면 됩니다.
‘엑설런트 팀'은 러닝을 사랑하시는 분이라면 누구나 참여가 가능한 팀입니다.
 

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팀 대항이니만큼 ‘스페셜 리워드’를 빼놓을 수 없겠죠?
리워드가 있어야 동기부여도 되고, 승부욕도 생겨나는 법이니까요!^^

2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 우승하시는 팀 참가자 전원에게는
‘2013 뉴레이스 팀런 티켓’을 드립니다.
2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 2013 뉴레이스 티켓도 얻을 수 있는 일석이조의 기회!

10월 15일 참가신청일을 놓치지 마세요.^^




10월 15일 오전 11시 진행되는 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance Race) 참가신청! 모두들 달릴 준비 되셨나요? 국내 최고의 메이저 마라톤 대회에서 2012년의 마지막 10K 레이스를 뉴발란스와 함께 엑설런트하게 마무리 하세요!

LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN! 


※ 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 관련 문의:
2012nbrun@gmail.com

Posted by NBrun

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  1. 이현정 2012.10.12 14:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    2013 뉴레이스 티켓이 무엇이죠?

    • 진정자유 2012.10.12 14:09 링크주소 | 수정/삭제

      내년도 2013 뉴레이스 팀런 티켓을 주는 것입니다.

      우승팀은 팀런 참가권을 제공받게 됩니다.^^

    • 현정님, 2013 뉴레이스 티켓이란
      내년도 뉴발란스의 10K 레이스 '뉴레이스(NEW RACE)'의
      대회 출전권을 말합니다.^^

  2. 진정자유 2012.10.12 14:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스탠바이! 광클! 만이 살길이닷 ㅎㅎ 좋은 레이스 이벤트 감사드립니다요~♥

  3. 힝힝 2012.10.12 14:30 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이미 풀코스를 뛰기로 한 사람들에게는 기회가 없나요..?ㅠㅠ

    • 풀코스에 참가신청 하셨다면 뉴발란스 레이스에는
      중복 참여가 어렵습니다ㅠㅠ
      관련 문의는 해당 사무국으로 연락 주시면
      안내 도와드리도록 하겠습니다.

      2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 문의: 02)336-6275

  4. 나탈리아 2012.10.12 15:55 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    참가신청 금방 마감될까요????ㅠㅠㅠㅠ 월요일 11시면 밖에 나가있을 수도 있을 거 같은데... 회사에 한 12시쯤 돼서 도착할 듯한데 그 때 되면 이미 마감된 이후일까요?? 불안불안 하네요 힝힝ㅠㅠ

    • 금년도 메이저 대회 10K 레이스는
      중앙서울 뉴발란스 레이스가 마지막이기 때문에
      참가신청이 조금 치열하지 않을까 생각이 듭니다^^;
      참고로 뉴레이스 때는 참가신청이 57분만에 마감됐다죠ㅠㅠ..

  5. 2012.10.12 17:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 애정남님 해당 문의는 대회 사무국으로 연락주시면
      안내 도와드리도록 하겠습니다. 감사합니다.

      대회 사무국: 02-334-6274 / 02-336-6275

  6. 나탈리아 2012.10.12 17:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    친구한테 대신 부탁해 놔야 겠네요ㅠㅠ 신청할 때 입력해야 하는 정보 좀 미리 알려주실 수 있나요???? 주민번호나 주소 등등.. 친구한테 말해놓게요ㅋㅋㅋ

    • 나탈리아님, 대회 규정상 대리 신청은 불가합니다ㅠㅠ
      관련 사항은 대회 사무국으로 문의 주시면
      보다 상세히 안내 도와드리도록 하겠습니다! 감사합니다.

      대회 사무국: 02-334-6274 / 02-336-6275

  7. 런닝맨 2012.10.12 19:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번엔. 서버 다운안되게. 부탁드림돠
    저번 레이스때도 겨우 등록만 했거든요
    원하는 미션하고판는데.

    • 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가신청 성공하시길 바라겠습니다!
      오늘도 파이팅 넘치는 하루 보내세요.^^

  8. 양심선언 2012.10.13 05:29 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    중마 10키로가 없어서 풀 신청했는데......
    음....뉴발뛰고....풀 따라가야 하나욤......덜덜덜...

    그럴수는 없고....너무 늦게 결정되어 아쉽네요.....비록 실력은 미천하지만
    팀런애 도움이 되고 싶었는데.....

    하지만 다행입니다....팀으로 경쟁해서 이긴적이 없는 징크스가 있으니
    이번엔 무조건 승리네요....에너지팀 승리!!

    • 양심선언님은 중앙마라톤 풀코스에 참여하시는군요!
      좋은 결과 있으시길 바라겠습니다. 파이팅!

Running/News & Talk2012. 8. 6. 09:01

메이저 대회만 쏙쏙 모았다! 한눈에 알아보는 2012 하반기 마라톤 일정

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이제 내일이면 입추! 폭염이 여전히 기승을 부리고 있지만, 곧 있으면 가을로 접어든다. 아직 먼 얘기 같지만, ‘마라톤의 계절’ 가을을 대비하기 위해서는 지금부터 천천히 준비를 시작해야 한다. 제일 먼저 준비해야 할 것은 무엇일까? 훈련도 중요하지만, 그보다 앞서 어떤 대회에 참가할 것인지를 결정해야 하지 않을까? 뉴발란스 러닝 블로그가 준비한 마라톤 캘린더를 보고 하반기 러닝 계획을 세워보자.





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|사진출처: 동아일보 공주마라톤 홈페이지

지난 상반기에 있었던 서울국제마라톤대회에 이어 올 하반기에는 동아일보 공주마라톤이 10월 7일 개최된다.
종목은 풀코스, 하프코스, 10K, 5K 등 총 4가지 종목이 있으니 여름 동안 준비한 만큼, 실력에 맞춰 선택하면 된다.

동아일보 공주마라톤만의 매력을 꼽으라면 역시나 ‘백제의 왕도’ 공주에서 레이스가 펼쳐진다는 점이다. 공주시민운동장을 시작으로 공주시 일원, 백제큰길을 거쳐 다시 공주시민운동장으로 골인하는 이번 코스는 금강을 따라 달리며 고장의 아름다운 정취를 느껴볼 수 있다는 점, 그리고 백제큰길, 무령왕릉, 공산성 등을 거치며 700년 백제의 역사를 만나볼 수 있다는 점이 가장 큰 장점이다.

또, 올해 대회에서는 팀 대항 3인전(풀코스, 하프코스, 10K) 부문이 새롭게 신설되었으니 마라톤 동호회 소속이라면 동호회원들과 함께 달려봐도 좋은 추억이 될 것이다. 참가신청은 6월부터 진행 중이며, 1만 명 선착순 모집이다.

※ 동아일보 공주마라톤 대회 정보
- 일시: 2012년 10월 7일(일) 오전 9시
- 집결지: 공주시민운동장
- 종목: 풀코스, 하프코스, 10K, 5K 건강달리기, 팀 대항 3인전
- 참가인원: 1만 명 선착순 모집
- 홈페이지 바로가기

- 코스맵
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|사진출처: 하이서울마라톤 홈페이지

10월 14일 열리는 2012 하이서울마라톤 대회는 올해로 10회째를 맞는 큰 규모의 대회이다. 지난해에는 서울광장을 출발해 청계천과 한강변을 지나 서울숲으로 골인하는 코스였으나 올해는 아직 코스맵이 오픈되지 않고 있다. 그러나 서울시와 동아일보사가 주최하는 대회이니 만큼, '시티 런'을 마음껏 즐길 수 있는 최상의 코스가 제공되리라 예상된다.

하이서울마라톤만의 장점이라면 ‘대회’가 아닌 ‘축제’의 의미가 크다는 것이다. 1만 명의 러너들과 함께하는 본 대회는 10K와 하프코스 두 종목뿐이지만 가족과 함께, 친구와 함께, 연인과 함께 즐기기 좋은 ‘Family, Friendship, Festival, Fun-run’의 4F대회라고 말할 수 있다.

또, 국제구호개발기구 월드비전과 함께 나눔마라톤을 전개하여 레이스와 동시에 기부도 가능하기 때문에 뜻깊은 일에 동참하고 싶은 러너라면 2012 하이서울마라톤 대회를 추천하는 바이다. 참가 접수는 1만 명 선착순 모집으로 진행하고 있다.

※ 2012 하이서울마라톤 대회 정보
- 일시: 2012년 10월 14일(일) 오전 8시
- 집결지: 시청 앞 서울광장
- 종목: 10K, 하프코스
- 참가인원: 1만 명 선착순 모집
- 홈페이지 바로가기

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|사진출처: 조선일보 춘천마라톤 홈페이지


조선일보 춘천마라톤을 두고 따로 설명이 필요할까 싶다. 러너라면 누구나 알고 있겠지만, 조선일보 춘천마라톤은 명실공히 국내 최대의 마라톤 대회이다. 1946년 10월 27일, 제 1회 조선일보 단축마라톤대회가 시작되었고, 1996년 마라톤 애호가들에게 문호가 개방되면서 국내 최고의 스포츠 행사로 자리매김하였다.


‘호반의 바람을 가르는 길이 열립니다’라는 대회 카피 문구처럼, 가을이면 더욱이나 아름다운 춘천을 무대로 달리는 조선일보 춘천마라톤. 올해는 10월 28일 일요일에 개최된다. 집결지는 춘천 공지천 인조구장/시민공원이고, 참가 종목은 풀코스와 10K 두 가지이다. 이중 풀코스 참가자들은 춘천 국제공인 코스인 의암호 순환코스를 달리게 된다.

조선일보 춘천마라톤 공식 홈페이지를 방문하면 코스 공략법 및 훈련법 등이 상세하게 소개되어 있으니 이 대회를 준비하고 있는 러너들이라면 반드시 참고하길 바란다. 신청은 풀코스 2만명, 10K 5천명, 총 2만 5천명 선착순 마감이다.
 
※ 2012 조선일보 춘천마라톤 대회 정보
- 일시: 2012년 10월 28일(일) 오전 9시
- 집결지: 춘천 공지천 인조구장/시민공원
- 종목: 풀 코스(춘천 국제공인 코스, 의암호 순환코스), 10K코스
- 참가인원: 2만 5천 명 선착순 모집
- 홈페이지 바로가기

- 코스맵 및 코스공략법

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|사진출처: 중앙서울마라톤 홈페이지

동아마라톤, 조선일보 춘천마라톤과 함께 국내 3대 마라톤 대회로 손꼽히는 중앙서울마라톤. 1999년부터 시작해 올해로 14회째를 맞이하고 있다. 이번 대회 개최일은 11월 4일! 올해 마지막 메이저 대회라고 봐도 좋을 듯싶다. 가을 정취가 물씬 풍기는 서울을 달려보고 싶다면 중앙서울마라톤 참가를 추천한다.

종목은 풀코스 단 한 종목뿐이고, 코스는 지난해와 비슷하게 학생체육관 정문에서 시작하여 성남 둔전동을 반환점으로 돌아 잠실주경기장으로 골인하는 코스이다. 이 코스는 AIMS 공인코스로, 보스톤 마라톤 기준 기록으로 인정된다. 여름 동안 훈련을 게을리하지 않았다면 하반기를 마무리하는 의미로 중앙마라톤에 참가해볼 것을 권한다.

그리고 또 한 가지 소식은 지난해에 이어 올해도 뉴발란스가 중앙서울마라톤과 함께한다.
지난 2010년부터 3년 간 중앙서울마라톤의 공식 협찬사로 선정된 뉴발란스! 올해는 뉴발란스 러닝 블로그도 현장으로 달려갈 예정! 2만명의 러너들과 함께 하게 될 이번 대회가 벌써부터 기다려진다.


2012 중앙서울마라톤은 2만 명 선착순 모집으로 8월 17일(금)까지 추가 접수를 받는다고 하니 아직 신청하지 못한 러너들은 서두르도록!

※ 2012 중앙서울마라톤 대회 정보
- 일시: 2012년 11월 4일(일) 오전 8시
- 집결지: 잠실종합운동장
- 종목: 풀 코스
- 참가인원: 2만 명 선착순 모집
- 페이지 바로가기

- 코스맵

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위 대회들은 8월 6일 현재까지 참가 접수를 받고 있다. 하반기 주요 대회를 놓치기 전에 서둘러 접수 하도록 하자. 단, 과욕은 금물! 지금껏 준비한 훈련량, 앞으로 준비할 수 있는 훈련량 등을 감안하여 대회 참가 종목을 결정하도록 하자. 낭만 가득한 가을 러닝을 위해 파이팅 런!

Posted by NBrun

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  1. 무릎상태가 안좋아지는 것 같아서 후반기에는 마라톤을 나갈 수 있을런지 ㅠ
    불안불안아네요..
    무중력운동에 가까운 자전거라도 타야될지도 모르곘네요;;;

    • 하반기에는 꾹 참으시는 게 약이지 싶습니다ㅠㅠ
      생선중독님 말씀처럼 자전거 등의 운동을 가볍게 하면서
      회복기를 가지시는게..ㅠㅠ

  2. 마카롱 2012.08.06 11:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    깨알같은 정리 감사합니다.
    무더위가 한풀 꺾이는 가을엔 역시 달리기죠.
    친구들과 함께 하이서울마라톤 도전 할 예정입니다.
    응원해주세욧

    • 오! 하이서울마라톤에 도전하시는군요*_*
      저는 중앙마라톤만 바라보고 있습니다. 하핫.
      마라롱님 열심히 응원하고 있을테니 파이팅하십쇼~! 아자아자!

  3. 갱스터 2012.08.06 13:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런에 참여하면서 마라톤에 대해서 긍정(?)적이었는데 ㅋㅋ 한동안 못 뛰었더니 ㅠ.ㅠ
    지금은 다시 달리는 게 두려워요!! 시즌2 언제 시작하나요 ㅠ.ㅠ
    뉴발란스의 힘이 필요합니다 ㅋㅋ

    • 갱스터님, 에너지런 시즌2는 이미 끝났는걸요ㅠㅠ
      에너지런 시즌5 곧 찾아 뵐 예정입니다.^^
      두려움, 극뽀옥~! 하게 만들어드릴게요! 으하핫.

  4. 스눕 2012.08.06 18:52 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가을에 열심히 준비해서, 마라톤 나갈까 합니다. +_+
    제대로 잘 버텨줄런지 모르겠어요.
    우사인볼트처럼 씽씽 달리고 싶네요. ㅎㅎ

    • 오오! 어떤 대회를 눈여겨 보고 계신가요?*_*
      그런데.. 우사인볼트처럼 마라톤하시면 회복 불가 상태가 되실지도.. 으하핫.
      마라톤 참가 하시거든 소식 전해주세요!^^

  5. 함규 2012.08.07 15:55 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이제 러닝의 계절이 돌아오고 있어요!
    요즘은 너무 더워서 실내에서 런닝머신 뛰는 걸로 만족하는데..
    더 연습해서 대회에 도전해볼까 합니다!
    하이서울 기다려라!

    • 오~ 많은분들이 하이서울을 노리고 계시네요!
      더위가 지나면 야외에서 러닝하면서 '달리기 몸'을 만들어보세요.^^
      런닝머신 위에서 달리는 거랑 실제로 도로를 달리는 건 차이가 크거든요!
      하반기도 파이팅입니다. 퐈이아~!!

  6. 파워에이드 2012.08.07 17:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하반기에 이렇게 많은 마라톤 행사가 준비되어 있군요!
    저는 서울 마라톤만 기다리고 있는데 ㅎㅎ
    또 열심히 맘 잡고 준비해야겠어요. 아자!

    • 중앙마라톤 말씀하시는 건가요?*_*
      현장에서 잘~하면 뵐 수 있겠는데요! 하핫.
      이제 3개월정도 남았으니 심기일전! 파이팅하십쇼.^^

  7. 마라톤쪽에
    전혀 관심이 없었는데
    이글 보니까 요런 마라톤대회 한번 참가해보고 싶은 마음이 불끈불끈 솟아나네욥^^ㅎ

    • 마라톤이 도전 의지를 불타오르게 만드는 종목 중 하나죠!^^
      김팬더님, 준비 열심히 하셔서 건강마라톤에라도 한 번 참가해보세요^^

  8. 예전에 5키로 마라톤 참여한 적 있는데 힘들었지만 넘 보람되고 좋더라구요^^
    많은 사람들이 참여하고 있네요^^
    저도 조금씩 거리를 늘려봐야겠어요~~

    • 와! 러브곰이님, 건강 마라톤에 참여하신 경험이 있으시군요~!^^
      천천히 거리를 늘려서 다음번엔 10K에 참가해보시는 건 어떨지!ㅎㅎ
      방문해주셔서 감사합니다.^^

Running/Item Review2012. 1. 11. 16:57

22,000명 러너들의 늦가을 데이트, 뉴발란스와 함께한 2010 중앙서울마라톤 현장 스케치

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- 사진출처: 중앙일보

쾌적한 가을 날씨, 평탄하고도 아기자기한 코스 그리고 알록달록한 가로수길까지.
올해로 12번째를 맞이한 '중앙서울마라톤'은 한해의 마지막 마라톤 대회로, 1년동안 열심히 달리기에 매진해온 러너들에게는 한 해를 정리하는 대회이며, 2009년 휠체어 부문의 신설로 장애인과 비장애인이 함께 참여하는 국내 유일의 마라톤대회이기도 하다.

11월 7일 일요일! 2010년 대미를 장식할 국제대회, '2010 중앙서울마라톤'은 국내외 총 22,000여명의 러너들과 함께 성황리에 진행되었다.
서울 잠실종합운동장에서 출발해 성남 순환코스를 거쳐 잠실종합운동장에서 마무리되는 코스로, 휠체어 풀코스, 비장애인 풀코스(42.195km)와 10km 부문으로 나뉘어 진행되었다.

특히 올해 중앙서울마라톤은 뉴발란스 하계마라톤 교실을 수료한 회원들은 풀코스 도전를 뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)의 에너지러너들이 10km 코스에 도전했으며, 뉴발란스 부스를 마련해 많은 러너들을 만났다.
뉴발란스와 함께한 2010 중앙서울마라톤! 그 현장을 생생하게 감상해보자.

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대회 시작 전 몸을 풀고 있는 러너들~!

일찌감치 종합운동장으로 속속 모인 러너들! 종합운동장역부터 몸을 풀기 시작하는 러너들의 모습이 다시금 중앙서울마라톤의 열기를 짐작케 했다.

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뉴발란스 3단계 무료발측정 서비스를 받고 있는 러너들

뉴발란스 부스에서는 러닝 신상 제품 전시와 함께 뉴발란스만의 3단계 무료 발측정 서비스를 진행했는데, 정확한 발측정을 통해 러너 개개인에게 적합한 신발을 추천해드려 많은 러너들에게 큰 호응을 받았던 서비스였다.


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몸을 풀고 있는 뉴발란스 에너지런의 에너지러너들!

대회 시작 30분을 앞두고 여기저기 몸을 풀며 각오를 다지는 러너들에게 화이팅을 외치며, 뉴발란스 부스 앞에서 열심히 스트레칭을 하던 러너 한 분과 뉴발란스 에너지런에서 열혈 활동 중인 에너지러너를 만나 각오를 들어봤다.

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중앙서울마라톤, 최선을 다해 뛰어야죠~ / 에너지런을 통해 갈고 닦은 실력을 보여드리겠습니다. 10km 45분이 목표입니다

8시 출발을 앞두고 하나 둘 출발선으로 향하는 러너들. 뉴발란스의 마스코트 뉴비(Newbie)도 러너들의 최고의 축제, 중앙서울마라톤에서 빠질 수 없다~! 뉴비들 역시 러너들에게 화이팅을 외치며 하이파이브를 하는 등 많은 러너들을 격려해줬다.

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달림이 화이팅~!

또한 백혈병 어린이를 돕자는 의미로 뉴발란스에서는 빨간 풍선을 러너들에게 나누어 주며 대회 분위기를 한층 고조시켰다.

대회 시작 전 오세훈 서울시장, 뉴발란스 김병권 BU장 등이 개회식에 참석해 선수들을 격려해준 후, 폭죽과 함께 8시 장애인 풀코스 달리기를 시작으로, 비장애인 풀코스 그리고 8시 20분 10km 순으로 본격적인 2010 중앙서울마라톤이 시작되었다.

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총성과 함께 달리는 러너들, 그리고 러너들을 응원하는 뉴비~!

가만히 있을 수 없다! 우리도 달린다! 뉴발란스 김병권 BU장님과 함께 달려라, 달려~!

2010 중앙서울마라톤 엘리트 부문에서는 케냐의 데이비드 키엥 선수가 2시간8분15초를 기록해 모로코의 모하메드 엘 하치미 선수를 2초 차로 제치고 우승했다. 또한 국내 남자부에서는 황준현(코오롱)선수가 2시간10분43초로 우승했고, 국내 여자부에서는 김은정 선수가 2시간44분25초로 1위를 했다.

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경기가 끝난 후 뉴발란스 부스에서 룰렛게임 등으로 즐거운 시간을 보내고 있는 러너들

중앙서울마라톤을 위해 지난 1년간 구슬땀을 흘리며 대회를 준비해 온 러너들.
원하는만큼의 결과가 안나와서 혹은 부상을 당해서, 너무 힘들어서 등등 대회를 준비하며 흘렸던 땀과 눈물에 대한 결실을 맺는 시간이었으리라 짐작해본다.

땀과 노력들을 단 몇 시간만에 보여줘야 하는 중앙서울마라톤은 단순히 달리는 것, 기록증진을 위한 것이 아니라 자신과의 도전에서 승리를 하는 것에 더 큰 만족감과 성취감을 느꼈으면 좋겠다.
자신과의 도전에서 승리한 여러분은 모두 위너입니다!
Posted by NBrun

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Running/Item Review2012. 1. 11. 10:40

촉촉한 가을비와 함께 단풍 속 러닝 데이트 - 뉴발란스와 함께한 2011 중앙서울마라톤 이모저모

올해로 13회째 진행된 2011 중앙서울마라톤은 올시즌 마지막 마라톤 대회로, 러너들에게는 한 해를 정리하기에 안성맞춤이다. 또한 오색찬란한 단풍길을 질주하며, 늦가을의 정취를 즐기기에도 그만. 중앙일보와 일간스포츠, 대한육상경기연맹이 주최하고 서울시가 후원한 2011 중앙서울마라톤은 국내외 최정상급 선수를 포함해 약 22,000여명의 러너가 참가했다.


잠실종합운동장을 출발해 성남시 둔전동에 위치한 반환점을 거쳐 다시 운동장으로 돌아오는 풀코스와 올림픽공원 입구에서 반환하는 10km 코스 두 가지 종목으로 나눠 진행됐다.


또한 뉴발란스는 2년 연속 중앙서울마라톤대회의 공식 협찬사로 선정돼 대회 전반에 필요한 각종 용품 및 뉴발란스 기능성 티셔츠를 대회 참가자 전원에게 기념품으로 제공했다. 이밖에 뉴발란스 부스에서 다양한 이벤트와 전시 등도 함께 진행돼 러너들의 눈길을 사로잡았는데, 그 생생한 현장을 뉴발란스 블로그에서 소개한다.




2011 중앙서울마라톤이 열리는 잠실주경기장에 새벽부터 열혈 러너들이 속속 모이기 시작했다. 가을비가 내리는 궂은 날씨 탓에 러너들은 체온저하를 대비해 만반의 준비를 갖추고 스트레칭에 매진하고 있었다.

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| 2011 중앙서울마라톤에서 에너지러너들의 모습. 더 많은 사진은 뉴발란스 페이스북에서 확인 가능합니다.


이번 2011 중앙서울마라톤에는 뉴발란스의 무료 러닝 트레이닝 프로그램인 '에너지런(N-ergy Run)'에 참가한 에너지러너를 위한 부스가 별도로 운영되어, 물품보관은 물론 간단한 간식도 함께 제공되었다. 에너지런 부스에 모인 에너지러너들은 서로를 격려해주며, 함께 스트레칭을 하는 등 '에너지런은 하나'임을 여실히 증명했다.

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| 에너지런 사진으로 장식한 홍보 부스, 뉴발란스 대표 러닝화 '미니머스 시리즈'와 '레브라이트 890'
 
에너지러너를 위한 에너지런 부스 옆에는 뉴발란스 홍보 부스가 마련되어 있었다. 에너지런의 활약상을 그대로 보여주는 에너지런 활동 사진이 전시된 에너지런 홍보 부스에서는 새로운 개념의 러닝 문화를 만들어가겠다는 에너지런만의 자부심이 돋보였다.


또한 경량성과 내구성을 모두 갖춘 레브라이트 890과 맨발의 느낌을 그대로 체험할 수 있는 미니머스 시리즈 등 뉴발란스 대표 러닝화들을 한 자리에 만나볼 수 있었다.

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| 레브라이트 890 무게 맞추기와 맨발 가위바위보 이벤트가 성황리에 진행됐다.


또한 269g(275 사이즈 기준)에 불과한 레브라이트의 무게를 직접 맞춰보는 이벤트와 맨발로 가위바위보를 하는 등의 이벤트가 함께 진행되어 2011 중앙서울마라톤에 참가한 러너들의 이목을 집중시켰다.

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| 삼삼오오 모여 러너들에게 풍선을 나눠주느라 여념이 없는 뉴비들


이제는 슬슬 스타트 라인으로 이동할 시간. 바삐 움직이는 러너들 사이에서 어김없이 뉴발란스 마스코트, 뉴비(Newbie)가 등장했다. 러너들에게 화이팅을 외치며 풍성을 나누어주고, 함께 기념사진도 찍는 등 감히 2011 중앙서울마라톤 마스코트라 해도 손색이 없었다.

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| "다음 대회에도 즐거운 복장으로 많은 웃음을 선사하겠습니다" 아쉽게도 원더우먼과 슈렉은 행방불명!


이날의 하이라이트는 바로 배트맨, 수퍼맨, 스파이더맨, 원더우먼, 아바타, 슈렉 등 인기 외화 캐릭터들의 등장이었다. 뉴발란스 사내 마라톤 동호회인 '에너지팀'이 캐릭터 분장을 하고 이날 10km 레이스에 도전한 것. 함께 달리는 러너들에게 활기 넘치는 달리기 문화를 선사하고 싶어 분장을 하고 출전했다고.
 

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사회자의 힘찬 안내와 함께 2011 중앙서울마라톤이 휠체어 풀코스, 비장애인 풀코스, 10km 순으로 스타트를 끊었다. 역시나 빠지지 않는 뉴비들의 활약! 뉴비들은 러너들에게 무사히 완주할 것을 당부하며 힘차게 화이팅을 외쳤다.

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| "비가 오는 궂은 날씨 때문에 걱정했지만 은총이가 있기 때문에 제가 달립니다. 은총이가 꿈과 희망을 가졌으면 좋겠습니다"


또한 이날 현장에서 반가운 얼굴을 만날 수 있었는데, 바로 뉴발란스가 후원하는 '은총이 가족'이 2011 중앙서울마라톤대회 10km에 출전한 것. 희귀 난치병과 뇌병변을 앓아 장애 1급 판정을 받은 아들 은총이를 휠체어에 태우고 은총이 가족이 함께 10km 완주에 도전한 것이다. 특히 은총이 어머님은 이번 대회를 통해 처음으로 10km에 도전하는지라 더욱 의지를 불태우셨다.



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| "무사 완주를 기원합니다!" 2011 중앙서울마라톤 스타트 라인에서 뉴발란스 김병권 이사장님과 뉴비, 캐릭터들

10km를 출발한지 30분을 갓 넘기자마자 피니쉬 라인을 통과한 선수가 등장했다. 하나 둘 러너들이 피니쉬 라인을 밟으며 감격과 흥분을 감추지 않았다.

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| 무사완주한 은총이 가족과 뉴발란스 캐릭터들, 일반 참가자들


2011 중앙서울마라톤은 대회 전 강력한 우승 후보였던 케냐의 제임스 쾀바이가 42.195km 풀코스를 2시간8분50초를 기록하며 가장 먼저 결승선을 통과했다. 지난해 우승자였던 케냐의 데이비드 키엥은 2시간9분21초로 2위를, 에티오피아의 예맨 트세게이가 2시간10분47초로 3위를 기록했다.




지난 1년간 달리기에 매진하며 대회를 준비한 러너들에게 2011 중앙서울마라톤이 한 해의 보람찬 결실을 맺을 수 있는 장이 되지 않았을까?


궂은 날씨 탓에 실력발휘를 하지 못했거나 컨디션이 나빠, 혹은 부상을 당해 제대로 레이스를 펼치지 못했다 한들 자신과의 도전에 과감히 승부수를 던진 여러분들 모두 위너임을 잊지 말았으면 한다. 또한 에너지런과 함께 기록 증진에 애쓴 에너지러너에게도 값진 시간이 되었기를 바란다.


☞ 2011 중앙서울마라톤 사진 보러가기 http://on.fb.me/tTKkWt

Posted by NBrun

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Running/NB Race2011. 11. 4. 08:29

[뉴발란스 에너지런 시즌 3] 사진으로 돌아보는 다사다난 에너지런 시즌3!

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'RUN TOGETHER, 함께 달리는 즐거움'


에너지 런(N-ergy Run)에 대해서 들어 보신 적 있나요? 에너지런이란 뉴발란스 무료 트레이닝 프로그램입니다. 지난 해 세 번째 시즌을 성공리에 마치고 올 3월 시즌 4를 준비 중입니다. (조만간 공지를 통해 찾아 뵙게 될 겁니다. 놓치지 마세요!)


에너지런 시즌 4를 시작하기 전에 지난해는 어땠는지 미리 살펴 봐야하지 않겠습니까? 오늘은 맛보기로 에너지런 시즌 3 리워드 증정 현장을 함께 살펴볼까합니다.





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평소 같으면 트레이닝 복장으로 삼삼오오 모일 에너지러너들이 이날만큼은 평소 모습 그대로, 샤방샤방한 모습 그대로 올림픽공원 평화의 광장에 속속 모였습니다. 이름을 확인하고, 리워드를 받은 모습들이 굉장히 즐거워 보이죠?


에너지런 라스트 리워드 증정은 '출석우수', '친구야 에너지런 가자~' 팀별 미션, 개인미션 우승자, 발란스 팀 우수자로 나누어 드렸습니다. 에너지런 시즌 3 올출석 혹은 1회 불참하신 에너지러너에 한해, 뉴발란스 미니머스가, '친구야 에너지런 가자~' 팀 미션에 우승한 Race팀은 뉴발란스 백팩을, 개인 미션 우승자에게는 보스턴 윈드 브레이커가 증정되었습니다. 또한 발란스 팀 내에서 체지방 감량 우수자에게는 미니머스 혹은 트레이닝 복이 증정되었습니다.

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| 에너지런 블로그를 통해 에너지러너들이 남겨준 에너지런 시즌3 후기


무료 트레이닝 프로그램이기에 '그까이거 대충~' 이라고 생각하신 분들 혹시 계신가요?
에너지런, 그렇게 만만한 프로그램이 절대 아니죠! 두 달간 '빡세다'면, '아주 빡센' 프로그램들이 진행되었습니다.


Team Challenge 프로그램 - 수요일 / 올림픽공원 만남의 광장 / 19:30~21:30
- 팀 지정 미션 런으로, 각 팀별 담당 트레이너가 배정되며, 미션을 성공한 우승팀에게는 리워드 증정


Group Training 프로그램 - 토요일 / 한강공원 뚝섬지구 / 09:30~11:30
- 수요일 프로그램과는 별도로 진행되며, 체계적인 러닝 프로그램을 통해 실력 향상 및 체력 증진을 부여
- 기본 러닝 훈련(기록측정) 및 지구력 측정, 근력 향상, 유연성 향상 등 맞춤식 프로그램을 진행


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매주 수요일은 '4K, 6K 도전런', '올팍 9경 투어', '2:1 남녀 트레이닝 런', '러닝 복불복 룰렛' 등의 미션 프로그램이, 토요일은 각 클래스 별 실력에 맞춰 러닝 + 트레이닝 프로그램이 진행되었습니다. 에너지러너들의 표정이 너무 밝다구요? 사진만 보면 너무 재미있을 것 같다구요? 정말 그랬을까요? 진실은 에너지러너와 트레이너만이 알고 있습니다. 이런 말이 있죠. '웃고 있어도 눈물이 난다'


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첫날 체성분 분석을 통해 각 팀을 나누고, 말 그대로 뼈를 깎는 고통 속에서 진행된 '발란스 팀'. 체지방률을 낮추고, 근력을 높이겠다는 일념 하에, 발란스 팀원들은 이를 악물고 프로그램에 임했습니다. 러닝 팀에서는 맛있는 간식을 먹을 때 발란스 팀은 식이조절과 함께 에너지 바와 같은 간식만으로 버티고 프로그램을 진행했는데요. 사진 속 바들바들 떨리는 팔과 꽉 다문 눈이 보이시나요? 그 결과 발란스 팀 우수자들은 최대 3%까지 체지방률을 낮추는데 성공했답니다.




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에너지런 시즌 3, 어떠셨나요? 시즌 4에 대한 참가 의욕이 후끈 달아 오르시나요? 트레이닝도 하고 인연도 만들고 이보다 좋을 순 없죠! 그래서 러닝 블로그 역시 참여합니다. (훗v)


조만간 찾아 뵙게 될 에너지런 시즌 4!

지난해 보다 더 알차고 유익한 프로그램으로 구성 될 예정이니 많은 참여 부탁드리겠습니다.

 


Posted by NBrun

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Running/NB Race2010. 11. 4. 14:45

[뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)] 마지막 팀 챌린지(Team Challenge) 프로그램 현장, 에너지러너와의 고별 인터뷰!

약 두 달간의 뉴발란스 에너지런 프로그램이 이제 막바지에 이르렀습니다.
두 달 전, 올림픽공원 수변무대에서 이글이글 거리는 뜨거운 태양 아래 오리엔테이션을 진행한지가 엊그제 같은데, 바로 어제, 올림픽공원 만남의 광장에서 마지막 수요일 프로그램이 진행되었습니다.


몇 주 사이에 부쩍 추워진 날씨에 몸이 움츠러들만도 한데, 역시 에너지러너의 뜨거운 열정을 막을 순 없겠죠? 150여명의 에너지러너들이 올림픽공원을 가득 메워주셔서, 다시 한 번 그 뜨거운 열기를 느낄 수 있었습니다.

 

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에너지러너들의 열기가 가득 느껴지는 사진 한 장~!

올림픽공원에서 진행된 뉴발란스 에너지런 마지막 수요일 프로그램!
추운 날씨 속 훈훈하게 진행되었던 바로 그 현장을 담아봤습니다.

 



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춥다고 움츠러들 수 없다! 더 열심히 스트레칭을 하는 에너지러너들

에너지런 마지막 수요일 팀 챌린지(Team Challenge) 프로그램은 7일 일요일에 있을 중앙서울마라톤 대비 간단한 러닝과 스트레칭이 진행되었습니다.


트레이너의 프로그램에 따라 각 그룹별 자유 러닝 및 훈련을 하는 것으로 가볍게, 그리고 핵심적으로 프로그램이 이루어졌는데요. 마지막 수요일 프로그램답게 구슬땀을 흘리며 훈련에 임하는 모습이 보기 좋았답니다.

 

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분노의 달리기 중~!

또한 이날은 지금까지 에너지런을 참석하면서 쌓아왔던 포인트 리워드 상품을 증정하는 자리여서, 유난히 뉴발란스 에너지런 부스가 북적북적했답니다.

 

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모두 상품은 받으셨나요?

총 9회 이상 에너지런에 참석하신 분들에게는 뉴발란스 773 러닝화를, 그리고 뉴발란스 모자, 미니 크로스백, 티셔츠 등 각 포인트에 맞게 리워드 상품이 지급되었습니다.
 
상품 리워드 때문인지 유난히 에너지러너들의 표정이 밝았는데요. 이 훈훈한 현장을 그냥 지나칠 수 없겠죠?
함박웃음을 지어주셨던 몇 몇 분을 붙잡고 뉴발란스 에너지런에 대한 인터뷰를 진행했습니다.

 

 

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에너지(N-ergy)클래스의 황진우씨(43세), 리워드로 뉴발란스 773을 받으셨다

전 동호회 없이 혼자 달리는 독립군인데, 굉장히 좋았습니다.
특별히 트레이닝을 하면서 힘든건 없었지만, 좋은 트레이너와 함께 트레이닝 하기 전 몸을 푸는 방법 등을 배울 수 있어 좋았습니다.

 



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(제일 좌측) 에너지(N-ergy) 클래서의 이현우씨(28살), 뉴발란스 트레이닝복에 친구들과 함께 달리는 모습이 인상적이었다

달리기를 시작한건 올해 3월부터이고, 제대로 시작한지는 채 두 달이 안되는데요. 에너지런을 통해서 두 달 전 10km가 55분대였던 기록이, 44분대로 줄 정도로 기록이 많이 향상되었습니다.
특히 토요일 팀 트레이닝 프로그램이 좋았는데요. 그 중 200m 간격을 두고 왕복으로 달렸던 훈련이 호흡과 페이스 조절을 하는데 많은 도움이 되었습니다.

 



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발란스(Balance) 클래스의 정용욱씨. 네이버 달리기 동호회 '휴먼레이스'를 운영 중이다

기존에 러닝을 했기 때문에, 에너지런 러닝 클래스보다는 발란스 클래스를 선택하였습니다.
처음 시작할 때는 몸의 균형이 덜 이루어졌는데, 발란스 클래스를 통해 확실히 발란스가 좋아졌다고 느끼고 있습니다. 트레이너분들과 팀장님 모두 수고 많으셨습니다~!

 


 
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뉴(New) 클래스의 강성민씨(30세). 네이버 달리기 동호회 '휴먼레이스'에서 활동 중이다

원래 러닝을 했지만, 뉴 클래스를 신청하게 되었습니다. 뉴 클래스는 초보 러너들이 많았지만, 힘들어도 다 같이 뛴다는 취지가 좋았습니다. 그러나 꼭 뛰는 것만 아닌 부상 예밥법이라든지, 어떻게 뛰면 좋다 등 기초적인 자료가 있다면 더 좋을 것 같습니다.

 



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(좌측부터)발란스(Balance) 클래스의 황미옥씨와 오환숙씨. 황미옥씨의 권유로 오환숙씨도 함께 참여하게 되었다고 한다

황미옥씨: 집이 바로 올림픽공원 앞이라 평소에도 공원을 걸으며 운동을 하는데, 어느 날 뉴발란스 에너지런을 보고 같이 뛰고 싶어서 참여하게 되었습니다. 처음에는 혼자였는데, 제가 형님(오환숙씨)에게 같이 달리자고 했죠. 같이 데리고 와서 양말도 받았답니다.
그리고 에너지런은 일단 뛰고 나면 너무 기분이 좋아져요. 젊은 사람이랑 뛴다는거 자체가 너무 좋습니다.


오환숙씨: 뛰고 나면 기분이 뿌듯하고 좋았어요. 그리고 평소에는 그냥 걸으면서 운동했는데, 스트레칭과 함께 곁들여 한다는 것도 좋았고요.


처음 뉴발란스 에너지런을 시작한 이유를 제각각이지만, 에너지러너들이 평가하는 에너지런 한마디로 "대만족"!
모든 분들의 요구를 들어드릴 수는 없었지만, 조금이나마 헤아리기 위해 러닝 관련 서적을 뒤지며, 프로그램 개발에 몰두했던 트레이너분들의 노력이 빛을 발하는 순간이 아닌가 싶습니다.


수요일 프로그램은 오후 7시 30분이라는 애매한 시간과 올림픽공원이라는 치우친 장소에서 진행이 되었음에도 불구하고, 지금까지 많은 분들이 즐겁게 참석을 해주셨었는데요.
뉴발란스 에너지런 프로그램에 참석하기 위해 무리해서 퇴근을 했거나, 약속을 취소했거나 하는 등 참석해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.

 

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마지막 수요일 팀 챌린지 프로그램에 참여한 에너지러너들!