Running/NB Race2012.10.12 15:33

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌5 - 10월 13일 토요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
에너지런을 열심히 하다 보니 어느덧 가을! 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠?
일교차가 심합니다. 에너지러너 모두 감기 조심하세요!^^
건강 관리와 감기 예방엔 러닝만한 운동이 없죠!
우리 모두 뉴발란스 에너지런에서 러닝 본능을 불태워 보자구요!^^

뉴발란스 에너지런 토요일 그룹 러닝 트레이닝은 참가자 실력별 선택 프로그램 입니다.
그럼 여러분이 기다리시던 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!


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※ 출석 확인: 오전 9시 30분부터 오전 10시 10분까지 실시
※ 방법: 출석 체크는 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 카드로 확인

현장 신규참가자 or 신청을 하셨지만 출석&마일리지 카드를 못 받은 참가자는 현장에서 발급해 드립니다!
그리고 출석 확인시간은 꼭! 지켜주시기 바랍니다! 출석 시간 이후에는 출석 확인 안됩니다!
Tip. 아침에 조금만 서두르시면 출석 확인할 때 줄서서 기다리지 않아요.^^


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아래 약도를 확인해주세요.^^
 

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- 뉴발란스 에너지런 시즌5 토요일 그룹 러닝트레이닝 프로그램은
  ‘전문 퍼스널 트레이너’와 함께 러닝 기초부터 심화 교육까지 다양하게 진행됩니다~
- 수요일 팀 미션 러닝 프로그램에서 ‘지정된 팀과는 별도’로
  ‘토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class’에 자유롭게 선택하여 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스팀, 미니머스팀은 지정된 팀원 그대로 진행됩니다.)

상급자 Class
1. 템포주 45분
 5분(50%) + 5분(50%) + 5분(60%) + 5분(80%)
 5분(50%) + 5분(80%) + 5분(50%) + 5분(90%) + 5분(30%)
2. 상체근력 강화 트레이닝 + 러닝 자세 교정(푸쉬업 + 팔치기 자세 교정)

중급자 Class
1. 3km 자유러닝
2. 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 위한 서킷 트레이닝

초급자 Class
1. 30분 지속주
2. 발목의 힘과 스피드를 키워주는 탄력증강 프로그램(사이드 스텝, 등 넘기 등)

날씨가 많이 쌀쌀합니다! 이럴 때일 수록 트레이너와 함께 스트레칭을 열심히 해주셔야 하며
에너지런 프로그램에 너무 집중 하다보면 안전 사고에 노출 될 수 있습니다.
스스로를 위해, 서로를 위해 안전하게 프로그램에 참여해 주시면 감사하겠습니다!^^


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뉴발란스 에너지런 시즌5에서도 특별한 럭키 리워드가 기다리고 있으니 기대해 주세요! ^_^

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- 많은 칼로리 소비와 예쁜 다리 라인을 위한 하체트레이닝+복부운동+풀 스트레칭
  (워킹런지, 왕복 스쿼트 3종, 레그레이즈, 크런치) 
- 기본 3K 러닝

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- 미니머스 실전 TEST (5km ~ 6km)
- 미니멀 러닝 주법 점검 및 페이스 러닝 위주
- 미니머스와 최상의 러닝 페이스를 찾고, 근육과 지구력 향상 TEST

에너지런 토요일 프로그램은 참가인원과 날씨에 따라 변경 될 수 있습니다!^^

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LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2012.10.08 14:01

[에너지런 시즌5] 10월 6일 토요일 프로그램 현장스케치 – 오늘의 트레이닝 컨셉은 '선덕선덕'

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기나긴 연휴 끝에 돌아온 에너지런 시즌5 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램!
너무 오래간만의 트레이닝이라 다들 기진맥진하실 줄 알았는데,
연휴 내 다들 나름의 관리를 하신 모양입니다! 생각보다 너무 잘 달리시던데요. 하핫.
에너지런이 두 차례 휴식을 갖는 동안 에너지러너들 만큼이나
트레이닝을 기다렸을 에너지런 트레이너들! 정말 만반의 준비를 해왔죠~?
심박수 측정부터 커플 트레이닝까지~!^^
몸도, 마음도 '선덕선덕'해진 하루가 아니었나 생각됩니다.
그럼 지금부터 10월 6일 프로그램 현장으로 함께 떠나보실까요~? 고고!





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오전 9시 40분! 프로그램을 두 번이나 쉰 탓에 게으름이 살~짝 붙을 법도 한데,
오늘도 어김없이 부지런히 현장으로 나와주신 에너지러너들!^^
오랜만에 이렇게 얼굴 보니 반갑네요! 그동안 잘 지내셨죠? 으하하.


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러닝화 대여 및 물품보관법, 설마 잊지는 않으셨죠~?
에너지런 현장에서 870V2 및 미니머스 아이오닉스를 대여하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 합니다!^^


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준비를 마치고 프로그램 시작을 기다리고 있는 에너지러너들!
오늘 유난히 즐거워 보이시는데요.^^ 역시 에너지런을 기다리고 계셨던 게 분명해. 후훗!


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정글 여전사 저리 가라! 에너지런 '여전사' 정빈 트레이너 납신다. 데헷.

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오전 10시 10분! 에너지런의 '철렁철렁' 트레이너, 정빈 트레이너와 함께하는 워밍업으로
오늘 하루도 힘차게 시작해볼까요~?^^


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오~래 쉰만큼 워밍업은 철저하게 해주는 게 중요하죠!

우리 트레이너들이 친절하게도 뻣뻣한 에너지러너들을 뒤에서 꾹...

(한 대 치고 싶으셨을 거라는 거 알아요. 하지만 다 사랑해서 그러는 거니까.. 으하하;)


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다.. 다들 춤 추고 계신 건 아니죠?

스트레칭 마무리는 역시 '철렁철렁'으로 해야 제맛이겠죠?^^

팔, 다리는 어떻게 푼다? 앞뒤로 탈탈 털어 주는 게 아니라 사선으로 철렁철렁~!


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오전 10시 30분, 고대하고 고대하던 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램 시작합니다.^^

이날은 초급자, 중급자, 상급자 클래스 모두 한강 러닝을 즐겼는데요!

중급자 클래스는 한강으로 나가기 전, 동민 트레이너와 영문 트레이너에게
심박 수 측정법을 배웠습니다! 좀 버벅거리기는 했지만, 도움이 되셨죠?^^


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한강에서 자유 러닝을 즐기고 있는 에너지러너들!

이날은 상급자, 중급자, 초급자 클래스 모두 자신의 컨디션, 기량에 맞게

자유 러닝을 즐겼는데요. 달릴만하셨나요~? 제가 보기엔 다들 잘 뛰시던데.^^


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정빈 트레이너와 함께 달리고 있는 미니머스팀의 모습도 보이네요.^^

미니머스팀은 이날 러닝 자세 점검 및 호흡법 찾기 훈련을 진행했습니다.

오랜만의 하드 트레이닝... 다들 살아 계시죠? 하핫.


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시원한 강바람 맞으며 달리니 온몸이 상쾌해지는 기분!^^

그치만 에너지러너 여러분, 한강 공원에는 자전거 통행도 많고,

다른 운동하시는 분들도 많이 계시니 우리 에티켓을 지키면서 달리자구요!

함께 달리는 것도 좋지만, 다른 분들께 피해 드리지 않도록 하는 센스~! 부탁드립니다.^^


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다른 클래스들이 한강에서 러닝을 즐기는 동안,

발란스팀은 잠실종합운동장 내에서 체지방 불태우기에 열을 올렸습니다!

오늘의 트레이닝 목표는 연휴 기간 쌓인 스트레스와 지방을 타파하는 것!


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바.. 발란스팀 괜찮은 거죠? 다들 힘들어 보이시는데ㅠㅠ

그치만 다들 너무 잘 따라와 주고 계시다며 팀 트레이너들이 자랑을 무지하게 늘어놓습니다!

힘들다고 주저앉지 마시고 끝까지 파이팅해주세요!^^


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한강 러닝을 마치고 종합운동장 안으로 돌아온 중급자 클래스!

다른 클래스들은 한강에서 시원하게 트레이닝 하고 있는데, 그 좋은 곳을 두고 대체 왜 돌아온 걸까요?


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동민 트레이너와 영문 트레이너가 준비한 상체보강운동을 진행하기 위해서입니다!
두 트레이너, 정말 깨알같이 준비해왔죠?^^


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힘들지만 서로 손을 맞대고 상체보강훈련을 하는 선덕선덕한 모습!^^
이러니 에너지런에서 친구도 되고, 연인도 되고... 에헴. 아무튼 보기 좋네요. 하핫.

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[여기서 잠깐!] 정빈 트레이너와 여성 에너지러너들이 착용하는 뉴발란스 제품은?

절개 배색형 후드 러닝 경량 자켓입니다.
스트레치 경량 우븐 소재를 사용하여 매우 가볍고 신축성이 좋습니다.
포켓의 웰딩 디테일로 포인트를 주고 안쪽상단과 후드 안쪽에 메쉬를 패치했습니다.

- 사이즈: 85(S),90(M)
- 가격: 129,000원


2도/3도 배색형 러닝용 여성 우븐 반바지입니다.
안쪽에 기능성 메쉬로 이너팬츠가 내장되어 있어 러닝 시 활용도가 우수합니다.

- 사이즈: 70(S),75(M),80(L) *단, L/blue, Mix는 70(S)~75(M)만 있습니다.
- 가격: 54,000원

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미니머스팀도 한강 러닝을 마치고 잠실종합운동장으로 돌아와 나머지 트레이닝을 실시했습니다.
한강 러닝만으로 끝날 정빈 트레이너가 아니죠!^^ 미니머스팀은 에너지런 시즌5가 끝나면
아마 실력이 몰라보게 향상되어 있으실 겁니다. 장담해요!^^


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즐거웠던 10월 6일 토요일 프로그램 마무리 후!
오랜만에 만났는데 단체 사진 놓치고 가면 아쉽겠죠?^^


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프로그램 후에는 간식도 챙겨 주시구요!운동 후에 먹는 간식이 진~짜 꿀맛이라는 거!^^

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토요일 리워드 받으신 에너지러너들 축하드립니다!^^

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활기차게 시작했던 토요일 아침! 에너지런과 함께라서 더욱 즐거우셨죠?^^
알찬 트레이닝 프로그램 기획하느라고 애쓴 트레이너들에게도 박수!^^

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다음 에너지런은 돌아오는 수요일!
오래간만에 팀 미션 러닝 프로그램입니다. 다들 마음가짐 단단히 하고 오셔요!
우승팀 결정까지 프로그램이 몇 번 남지 않았다는! 경쟁심 부추기는 건 절대 아니구요. 하핫.
그럼 에너지런 시즌5는 10월 10일에 다시 찾아뵙겠습니다.^^

[뉴발란스 러닝 페이스북]에 지난 10월 6일 에너지런 시즌5 토요일 프로그램

현장에서 찍은 사진 및 프로그램 참가 후기를 공유해주세요!

중한 추억, 함께 나누자구요.^^


☞ 뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기



LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
Running/NB Race2012.10.05 13:23

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌5 - 10월 6일 토요일 프로그램 안내

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에너지러너 여러분, 오랜만에 인사드리네요! 추석 연휴 건강히 잘 보내셨나요?^^
푸짐한 명절 음식로 해이해진 몸을 에너지런 러닝 트레이닝으로 열심히! 다부지게 만들어 보자구요!^^
연휴로 인한 두 번의 프로그램 취소 끝에 컴백한 에너지런 토요일 프로그램!

뉴발란스 에너지런 토요일 그룹 러닝 트레이닝은 참가자 실력별 선택 프로그램 입니다.
그럼 여러분이 기다리시던 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!


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※ 출석 확인: 오전 9시 30분부터 오전 10시 10분까지 실시
※ 방법: 출석 체크는 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 카드로 확인

현장 신규참가자 or 신청을 하셨지만 출석&마일리지 카드를 못 받은 참가자는 현장에서 발급해 드립니다!
그리고 출석 확인시간은 꼭! 지켜주시기 바랍니다! 출석 시간 이후에는 출석 확인 안됩니다!
Tip. 아침에 조금만 서두르시면 출석 확인할 때 줄서서 기다리지 않아요.^^

 

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아래 약도를 확인해주세요.^^

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- 뉴발란스 에너지런 시즌5 토요일 그룹 러닝트레이닝 프로그램은
  ‘전문 퍼스널 트레이너’와 함께 러닝 기초부터 심화 교육까지 다양하게 진행됩니다~
- 수요일 팀 미션 러닝 프로그램에서 ‘지정된 팀과는 별도’로
  ‘토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class’에 자유롭게 선택하여 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스팀, 미니머스팀은 지정된 팀원 그대로 진행됩니다.)

상급자 Class
1. 4km 러닝
2. 근육, 관절 스트레칭
3. 러닝 페이스 변화에 따른 대처방향 향상을 위한 “스피드 플레이” (빠른 달리기 + 느린 회복주)

중급자 Class
1. 심박수를 측정하여 자신의 상태를 체크하고 올바른 운동강도 설정하기
2. 자신의 60%~70%로 5km 러닝
3. 러닝 후 20대 목표심박수 148~161, 30대 목표심박수 142~154
4. 상체보강운동(팔굽혀펴기, 스파이더맨 팔굽혀펴기, 유도 팔굽혀펴기)

초급자 Class
1. 3km 한강 자유러닝(자신 페이스에 맞게 한강 자유러닝)
2. 커플 스트레칭(커플, 친구 등과 함께하는 부상방지와 유연성을 위한 스트레칭)
                 
요즘 프로그램 중 부상을 당하는 분들이 속속 발생하고 있습니다ㅠㅠ
에너지 트레이너와 진행요원들은 여러분의 안전과 부상 방지를 위해 최대한 노력하고 있으니
에너지러너 여러분들도 최대한 안전하고 조심히 프로그램에 참여해 주셨으면 좋겠습니다!^^


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뉴발란스 에너지런 시즌5에서도 특별한 럭키 리워드가 기다리고 있으니 기대해 주세요!^^

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▶ 긴 연휴 기간 쌓인 스트레스와 지방을 덜기위한 유산소성 트레이닝
1. 팔벌려뛰기, 스피치, 점프 스쿼트, 사이드스텝, 더블 크런치
2. 기본 러닝 3km
  

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 미니멀 러닝의 자세 점검 및 호흡법 찾기 / 점점 빠르게, 점점 느리게 러닝 스피드 찾기
▶ 3km ~ 5km 분배 러닝실시 / 지속주 점검
- 5분 : 60% ~ 5분 : 62%
- 5분 : 65% ~ 5분 : 67%
- 5분 : 70% ~ 5분 : 67%
- 5분 : 65% ~ 5분 : 62%
- 5분 : 60% ~ 5분 : 걷기

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LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2012.09.24 14:37

[에너지런 시즌5] 9월 22일 토요일 프로그램 현장스케치 – 여러분, 몸 개그는 이제 그마안~!

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가을 햇살이 쨍쨍했던 지난 9월 22일 토요일!
화창한 날씨만큼이나 뜨거웠던 현장 분위기를 기억하시나요?^^;
스태프들이 아침 댓바람부터 클럽 댄스 배틀을 벌이고,
초급자 클래스에서는 수요일 프로그램 이상의 승부욕, 경쟁심이 들끓었던.. 으하하;
그래서 그런지 몸 개그가 참 많았던 토요일이었습니다.
그만큼 부상자도 많았던 날이었구요. 흑..
프로그램에 재미있게 참여해주시는 것도 좋지만, 부상 조심하셔야 합니다! 아셨죠~?

그럼 몸 개그의 향연이 펼쳐졌던 지난 토요일 그룹 러닝 트레이닝 현장 속으로
바~로 출발해 봅시다. 아 유 레디~?!





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오전 9시 40분! 아침부터 날씨가 어찌나 좋던지 에너지런에 안 왔으면
후회했을 법한 토요일이었죠! 아마 결석하신 분들 많이 후회하셨을 듯. 후훗.

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귀를 다친 이 스태프! 낯 익지 않으신가요? 하핫. 이분의 정체, 잠시 후에 공개됩니다!

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에너지런 시즌5가 시작된 지 벌써 한 달이 다 되어 가는데요.
대여화인 870V2와 아이오닉스, 신어 보시니 어떠신가요? 만족스러우신가요?^^

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러닝화 갈아 신고, 물품 보관까지 마쳤는데도 여유가 조금 있다면,
미리 프로그램 확인하시면서 이번엔 어떤 클래스에서 트레이닝 받을지 마음의 결정을 내려 주세요!^^
그리고 또 하나! 주변에 낯익은 얼굴이 보인다면 먼저 인사해주시는 센스!

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자, 그럼 본격적으로 프로그램을 시작하기 전에 에너지런 스태프들이 준비한 보너스 타임!

에너지런 현장에서 늘 수고해주는 우리 스태프들 가운데 '클럽 4인방'이
프로그램에 앞서 댄스 배틀을 펼쳤죠! 아침부터 빵빵 웃겨주시는 클럽 4인방!
이들의 애교 넘치는 댄스 덕분에 토요일 프로그램 시작이 더욱 즐겁지 않았나 생각합니다. 최고!^^

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그럼 9월 22일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램!
스트레칭으로 활기차게 시작해볼까요?^^ 이날 스트레칭은 장동민 트레이너가 진행했는데요.
'무리수 스트레칭'으로 잠시 잠깐 현장이 술렁이기는 했지만,
모두 에너지러너들을 배려하는 마음에서 나온 무리수라는 거 아시죠? 하핫.

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가볍게 스트레칭을 마치고, 본 프로그램이 진행되었습니다.
우선 프로그램 시작하기 전에 수준별 클래스를 선택해야겠죠?

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상급자 클래스 담당 트레이너인 재윤 트레이너가 사정상 에너지런에 참석하지 못해
이날은 초급자 클래스 담당 트레이너인 영기 트레이너가 상급자 클래스를 맡았습니다.
초급자 클래스 여성 에너지러너들의 아쉬움이 빗발쳤다는..^^;

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트레이닝 장소로 이동하는 에너지러너들! 굉장히 즐거워 보이죠~?

에너지런 프로그램하면서 달리기에 재미 붙였다는 분들도 계시고,
처음엔 분위기가 조금 서먹했지만 이젠 다들 한가족이나 다름없죠, 뭐!^^

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9월 22일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램! 가장 먼저 발란스팀 트레이닝 현장입니다.^^

이날 발란스팀 에너지러너들은 예쁜 힙라인 및 하체 라인을 가꾸기 위해 구슬땀을 흘렸는데요.


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오~ 다들 자세가 좀 나오시는데요? 이러다 다들 발란스팀 트레이너들 못지않은

몸짱 되시는 거 아니냐며! 프로그램 종료일에 변화된 여러분의 모습을 기대해보겠습니다!

(이렇게 부담을 드리기.. 데헷)


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초급자 클래스 에너지러너들은 이날 잠실종합운동장 내에서 트레이닝을 받았습니다.

한강에 나가서 달리지 못하는 게 못내 아쉬우셨겠지만,

초급자 클래스에서는 지난주에 재밌는 게임을 하셨다는 소문이..


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초급자 클래스 에너지러너들도 얼른 중급자로 올라가셔야죠~?!

한강에서 러닝하는 것도 단체 게임 못지않게 재미가 쏠쏠하다구요!^^


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중급자 클래스 러너들의 이 요상한 자세는 대체 뭘까요? 하핫.

중급자 클래스에서는 이날 한강에 나와 골반 강화 보강 트레이닝을 진행했습니다.


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동민 트레이너, 영문 트레이너와 함께 트레이닝 하는 에너지러너들의 표정이

사뭇 진지하면서도 즐거워 보이죠? 몸 개그가 속출하기는 했지만.. 에헴!^^;


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골반 강화 훈련 후에는 5K 자유 러닝을 했는데요.

햇볕이 조금 따갑긴 했지만 선선한 바람을 맞으며 달리는 기분이란!

이건 정말 달려보지 않은 사람이라면 모를 기분이죠. 으하하.


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에너지러너들의 파이팅 넘치는 모습을 보니 이런 노래가 생각나네요.

'아침 공기 마시며 자아~! 신나게 달려보자!' 만화 피구왕 통키의 주제가..^^;

에너지러너들과 함께 달리다 보면 힘이 불끈불끈 솟습니다! 지칠 틈이 없다는~!


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한강에서는 중급자 클래스뿐만 아니라 상급자 클래스와 미니머스팀도 러닝을 즐겼습니다.

상급자 클래스는 한강 40분 지속주 훈련을 하며 영기 트레이너와 단란한 시간을 보냈다죠!

한강 러닝 즐기신 에너지러너들 모두 즐거우셨나요~?^^


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다른 클래스 에너지러너들이 한강에서 러닝을 즐기는 동안,

초급자 클래스 에너지러너들은 팀을 나누어 술래잡기를 했습니다. 동심으로 돌아간듯한 모습들!^^;


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리워드가 걸린 게임이라 다들 모.. 목숨을 걸고 하시더라구요!^^;

그래서 유난히 부상자가 많았던 하루이기도 했죠.

리워드도 좋지만 다치지 않도록 주의해주세요!

다쳐서 에너지런 못 나오면 말짱 꽝입니다. 흑..


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11시 40분! 에너지런 프로그램이 종료되었습니다.^^

음료와 간식 챙기는 건 필수겠죠? 그리고 또 하나 놓쳐서는 안 되는 시간!


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클래스별로 모여 오늘 하루 수고 많으셨다고 마무리 인사는 나눠야죠.^^

프로그램에서 가장 열심히, 열정적으로 달려주신 에너지러너에게는 리워드도 드리구요!

그러나 에너지런 리워드에 너무 목숨 걸고, 트레이너들에게 야속한 눈빛 보내지 말아주세요ㅜㅜ

에너지런 리워드는 재미를 위한 하나의 요소일 뿐! 아직 프로그램도 많이 남아 있으니

골고루 리워드 지급해드리기 위해 트레이너들이 많이 애쓸 겁니다.^^


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즐거웠던 9월 22일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램!
회를 거듭할수록 즐거워지는 프로그램 현장 분위기 때문에 더욱 힘을 낼 수 있는 거 아닌가 싶습니다.

모두들 공감하시나요~? 저만 그런 건 아니죠?^^;


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수요일엔 더욱 에너지 넘치는 모습 보여주실 거죠? 승부욕은 살~짝 자제해주시고!
다음 프로그램에서도 즐겁게 달려보자구요. 에너지런 시즌5 파이팅!

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9월 22일 에너지런 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램 초급자 클래스에서 맹활약을 보여주신 최희안님(좌측).

최희안) 이번이 에너지런 시즌5 세 번째 참석이에요! 보시다시피 2012 뉴레이스에도 참가했구요. (웃음) 원래 아침에 뛰는 걸 정~말 싫어하는데, 에너지런 프로그램이 워낙에 재미있잖아요. 그래서 계속해서 참여하게 되는 것 같아요! 이번 시즌에 벌써 한 번을 빠지긴 했지만, 남은 프로그램은 열심히 참여하도록 하겠습니다! 에너지런 파이팅!

인터뷰에 응해주신 최희안님에게 감사의 인사 전합니다!^^ 에너지런 파이팅!

[뉴발란스 러닝 페이스북]에 지난 9월 22일 에너지런 시즌5 토요일 프로그램

현장에서 찍은 사진 및 프로그램 참가 후기를 공유해주세요!

중한 추억, 함께 나누자구요.^^


☞ 뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기



LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2012.09.17 17:56

[에너지런 시즌5] 9월 15일 토요일 프로그램 현장스케치 – '지못미' 러너 탄생의 조짐이 보여요!

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가을바람이 솔솔 불어오던 지난 9월 15일 토요일!
잠실종합운동장에서는 연고전 등 다양한 행사들이 진행됐는데요.
이에 질세라 우리 에너지러너들도 잠실종합운동장 내 체육공원에 모여
첫 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램에 임했습니다. 아주 파이팅 넘치는 모습으로!


근데 참 이상해요. 현장에선 분명히 다들 멋졌는데…
왜 사진 속에는 '지못미' 러너들만 있는 건지.
에너지러너들이 멋져 보였던 건 다 환상이었던 건가요? 흑..
'이거 공개되면 시집, 장가가는 데 지장이 있겠다' 싶은 사진들은
자체 검열을 통해 골라냈습니다. 그런 사진들은 러닝 페이스북에... 훗!
그럼 9월 15일 프로그램 현장 스케치 시작합니다. 출바알~!





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에너지런 시즌5 토요일 프로그램 시작 전! 우리 트레이너들은 대체 뭘 하고 있는 걸까요~?

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에너지러너들과의 트레이닝을 위해 미리 몸을 풀고, 서로에게 러닝 조언을 구하거나

프로그램에 관하여 논의 하는 등 에너지런 시즌5 운영을 위해 고심하고 있는 모습입니다.^^


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어허~! 막내 트레이너! 누나 말씀하시는데 자면 돼요, 안돼요~?

에너지러너들의 즐거운 러닝을 위해, 혹은 목표 달성을 위해
매일같이 노력하고 있는 에너지런 훈남, 훈녀 트레이너들! 멋지죠?^^

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오전 9시 40분! 에너지러너들도 속속 현장으로 도착하기 시작했습니다.

이른 아침이라 일어나기 힘드셨을 텐데도 부지런히 나와주셔서 어찌나 감사하던지.^^


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호.. 혹시! 페이스북으로 에너지런 참여 문의 주셨던 아비드하산님?!*_*

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에너지런 프로그램 참가를 위해 현장으로 나와주시는 분들도 꾸준히 계시고~!

좋습니다. 에너지런 시즌5 쭉쭉 가는 겁니다! 쭉쭉~!^^


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선착순으로 대여해 드리는 870V2와 미니머스 아이오닉스를 착용하시고,

물품보관소에 가져오신 짐까지 맡기고 나면, 프로그램 참여 준비 끝~!


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프로그램 시작 전, 삼삼오오 모여 앉아 계신 에너지러너들!

아직 날이 그다지 쌀쌀하지 않아 반팔 차림으로 오신 분들이 많았는데요.

환절기 감기 조심하셔야 합니다! 러닝 전후로 체온 조절을 위해 자켓이나 바람막이 등을 챙겨주세요.^^


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에너지런 시즌5 9월 15일 토요일 프로그램 시작입니다!

첫 그룹 러닝 트레이닝에 돌입하기 전 몸풀기 스트레칭~!


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처음 보는 사이지만 괜찮아! 서로 등을 맞대고 '철렁철렁'

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이날은 정빈 트레이너의 '철렁철렁' 스트레칭이 인기를 끌었죠!^^

팔도 철렁철렁~ 다리도 철렁철렁~! 철렁철렁 충분히 몸을 풀어주셔야 부상 위험이 없습니다.


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본격적인 트레이닝을 시작하기 전, 토요일 프로그램에서는 본인이 직접

어느 클래스에서 트레이닝 받으면 좋을지 선택하셔야 합니다.

한 번 선택한다고 앞으로 계속 그 클래스에서 달리는 것이 아니라

매 프로그램 때마다 변경할 수 있으니 부담갖지 않으셔도 됩니다.^^


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고정 운영되는 미니머스팀과 발란스팀을 제외하고,

상급자 / 중급자 / 초급자 클래스 중 하나를 선택하여 대기 중인 에너지러너들!

오늘 어떤 프로그램이 진행될지 기대되시죠~?^^


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드디어 토요일 그룹 러닝 트레이닝 시작입니다!
이동하는 길이 협소하고 잠실종합운동장 내 행사가 많아 트레이닝 장소까지 걸어서 이동하였습니다.

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어쩐지 즐거워 보이는 에너지러너들!
이때까지만 해도 '지못미' 러너 사진이 많이 나올 거라고는 예상 못했어요...

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상급 클래스 에너지러너들의 트레이닝을 돕기 위해 찾아와 준 신상주 트레이너! 이 정도면 의리남?

15분 몸풀기 조깅 후 한강공원으로 나가 레이스를 펼친 상급자 클래스!
중급자 클래스 역시 이날 한강공원으로 나가 5K 레이스를 펼쳤습니다.
상급자 클래스와 중급자 클래스의 트레이닝 모습은 잠시 후에~!

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초급자 클래스 에너지러너들은 잠실종합운동장 내에서 가볍게 러닝 한 뒤

기본적인 러닝 자세에 대해 트레이닝을 받았습니다.


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'수요일 프로그램에 비하면 토요일 프로그램은 천국이다!'라는 말이 들릴 정도로

프로그램에 높은 만족도를 보인 초급자 클래스~!


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러닝 후에는 태형 트레이너, 영기 트레이너의 코치 하에 기본 러닝 자세에 대해 배웠는데요.
팔 따로, 다리 따로~ 몸 따로, 마음 따로 움직이던 에너지러너들이 있었다며... 으하하!

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자세를 배운 후에는 4조로 나뉘어 게임을 진행하기도 했습니다. 상품은 리워드!
그래서 그런지 다들 눈에 불을 켜고 하시는 것 같죠?^^

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어떤 분들은 지나가다 앉아 있는 에너지러너 다리를 콱 밟아 미안했다는 분도 계셨고,
마음은 스피드하게 움직이고 있는데, 정작 현실은 걷고 있었다는 분도 계셨지만
아무렴 어떻습니까! 에너지런은 즐거운 마음으로 함께 해주시면 됩니다.^^

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중급자 클래스와 상급자 클래스가 러닝 중인 한강으로 나가기 전,
미니머스팀과 발란스팀을 안 보고 갈 순 없죠!


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미니머스팀은 이날 미니머스 아이오닉스에 맞는 미니멀 주법을 배웠는데요.
정빈 트레이너의 지도 하에 그룹별 트레이닝을 받고 있는 미니머스팀!
이렇게 보니 다른 클래스 러너들과 자세가 달라 보이기도 하고... 효과가 조금씩 나타나는 건가요~?^^

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그리고 미니머스팀 옆에서 또 다른 지옥을 경험하고 있는 우리 발란스팀 에너지러너들!
지난 하체 트레이닝에 이어 상체 트레이닝을 받았다죠!

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균형 있는 몸매를 위해 땀 흘리는 발란스팀 에너지러너들에게 던지는 용감한 한 마디!
"발란스팀 에너지러너들, 잘 들어! 아직 트레이닝 시작한 지 2주밖에 안됐다.
지금 과식하면 운동한 거 고대로 다 찐다! 데헷."

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드디어 한강으로 나와 중급자 클래스와 상급자 클래스 러너들을 만났습니다!
오~ 한강을 배경으로 뛰는 모습을 보니 멋진데요!^^

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가끔 아주 초큼.. 지켜주지 못해 미안한 사진들이 있긴 했지만
아무렴 어떻겠습니까! 달리는 여러분의 모습은 언제나 멋...진 것만은 아니잖아요!
망가지는 모습도 좀 보이고 그래야 재미있는 법이니까. 하핫.

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오랜만에 한강에서 달렸던 에너지런! 다들 즐거우셨나요?
지난 시즌과 다르게 한강에서 달릴 수 있어 기분도 상쾌하고 몸도 개운했다는
에너지러너들이 많았는데요. 장소에 만족하신 것 같아 기분 좋다는!^^
단, 자전거를 이용하시는 분들이 많으니 서로서로 조심하며 달리자구요!

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오전 11시 30분! 프로그램을 마무리할 시간입니다.^^
발란스팀은 체지방 분석표를 보고 있네요! 다들 표정이... 실망하셨나?^^;
프로그램 끝날 때쯤엔 모두들 웃고 계시리라 믿어 의심치 않습니다! 파이팅!

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[여기서 잠깐!] 토요일 프로그램 리워드로 지급된 뉴발란스 제품은?

아스킨 원사를 사용한 빅로고 라운드 티셔츠입니다. 냉감 기능과 흡습속건 기능이 있어 땀을 흘려도 쾌적합니다.

- 사이즈: 90(S),95(M),100(L),105(XL) / 단, Yellow 컬러는 90(S)~100(L)
- 가격: 39,000원

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앞판에 빅 로고를 사용하여 포인트를 주었고, 청량감이 우수한 소재의 티셔츠입니다.


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- 가격: 44,000원

열심히 하면 누구든 받을 수 있다는 토요일 프로그램 리워드~!
예쁜 티셔츠를 받으신 에너지러너들 축하드립니다.^^

이번에 리워드를 못받으신 분들은 너무 아쉬워하지 마시구요!
트레이너들은 에너지러너 여러분 모두를 애정하고 있으니 골고루 기회를 드릴 거랍니다.^^

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눈 뜨자마자 달려오시느라 아침 못 드신 분들 많으시죠~?
달린 후에 집에 가서 폭식하지 마시고, 에너지런 현장에서 드리는 음료와 간식으로
허기를 달래주세요.^^ 달린 후에 이만한 간식이 없죠!


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9월 15일 에너지런 첫 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램!
오늘도 즐거우셨나요~? 신나게 달리셨나요~?


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저는 아쉽습니다. 지못미 사진 올렸어야 했는데.. 인터뷰 해야 했는데!

다들 너무 잘하시는 것 같아서 마음 놓고 있었어ㅠㅠ 다음 프로그램 때부터는 이제 인터뷰 시작입니다!

뉴발란스 러닝 블로그에 포착되신 인터뷰이는 빼기 있긔, 없긔?! 이것도 다 추억이잖아요!^^


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오늘은 태풍 때문에 비가 많이 내리네요. 하지만 수요일엔 맑을 거라는 거~!

모두들 환절기 감기 조심하고 다음 프로그램 때 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.

에너지런 시즌5 파이팅~!


[뉴발란스 러닝 페이스북]에 지난 9월 15일 에너지런 시즌5 토요일 프로그램

현장에서 찍은 사진 및 프로그램 참가 후기를 공유해주세요!

중한 추억, 함께 나누자구요.^^


☞ 뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기



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Posted by NBrun
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