Running/News & Talk2014.01.06 10:33

[러너 ver. 2014 공휴일 활용법] 2014 황금연휴, 여긴 꼭 달려야해!

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새로운 해가 시작되면 직장인과 학생들이 새로운 달력을 한 장씩 넘기며 애타게 찾는 것이 있다. 바로 공휴일! 학생, 직장인 할 것 없이 목이 빠져라 기다린다는 공휴일이 올해는 12년 만에 가장 많은, 무려 67일이라고 한다! 황금 같은 휴일을 그냥 보낼 순 없지~! 반가운 빨간 날들을 미리 체크해보고 러닝 스케줄을 알차게 짜보자!





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주5일 근무자에게 가장 반가운 소식은 공휴일이 금요일 또는 월요일이라는 소식 아닐까? 올해 어린이날(월), 광복절(금), 개천절(금)은 주말과 연달아 3일씩 휴일이 생긴다. 집에서 누워있기엔 조금 긴 3일의 시간, 함께 달리고픈 러닝메이트들을 모아 근교로 나들이를 다녀오는 것은 어떨까?
 
 #추천코스 - 로맨틱 호수길, 천호지 둘레길

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일명 ‘단대호수’라고 불리는 천호지는 호수 주변으로 웰빙 마라톤 코스가 조성되어 있어 달리기 좋은 길로 유명하다. 총 둘레는 2.3km로 그리 길지 않고 평탄한 코스이다. 근처에는 카페와 식당 많아 편리한데다가, 교각과 분수가 어우러진 노을과 야경 또한 일품이라고 한다. 소소하게 커플, 친구 단위로 가볍게 조깅을 즐기기 좋은 장소이다. 평소 같이 달리고 싶은 러닝메이트가 있다면, 휴일을 이용해 훌쩍 다녀오자고 청해보자!
 
 #추천코스 - 인천대공원

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인천대공원은 마라톤 동호인에게 호평을 받는 러닝 코스이다. 왕복 거리가 12km 정도로 비교적 긴데다가, 도로 폭이 넓어 많은 러너들이 동시에 달릴 수 있기 때문이다. 군데군데 언덕과 오르막이 있어 달리는 즐거움과 훈련 효과는 더욱 크다. 러너들을 위한 탈의실과 코스 외곽의 약수터 덕분에 편리하게 이용할 수 있다. 주변에는 소래생태공원과 동물원 등 함께 즐길 거리가 많으니 가족이나 동호회 등 단체로 다녀오길 추천한다.

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하루만 휴가를 내면 4일을 연달아 쉴 수 있는 징검다리 휴일! 장거리로 러닝 원정에 떠날 예정인 러너들에게 희소식이 아닐 수 없다! 큰맘 먹고 휴가를 하루 내 교외로 다녀오는 것은 어떨까? 지리산, 심학산 등 둘레길이 유명한 트레킹 코스를 찾아도 좋고, 울산 대밭길처럼 평소에는 멀어서 잘 다녀올 수 없었던 지방 러닝 코스에 도전해 보자!

 #추천코스 - 제주도 트레일 러닝 코스

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혼자 떠나는 여행보다는 동호인들과 함께 러닝 대회에 참가한다면 더욱 익사이팅하게 휴일을 즐길 수 있을 것이다! 오는 10월에는 제주도에서 2014 제주국제트레일러닝대회와 제주횡단 레이스가 열릴 예정이다. 마침 10월 초순 한글날 연휴와 시기가 딱 맞아 떨어지니, 제주도로 여행을 떠나보는 것은 어떨까. 트레일 러닝 코스는 5km/10km 오름으로, 서귀포시 표선면의 사슴이 오름, 따라비 오름 일대를 달린다. 제주횡단은 100km를 3일에 걸쳐 달리는 스테이지 레이스(20km, 40km, 40km)로 진행될 예정이다. 제주도의 아름다운 가을 풍경 속에서 전 세계 러너들과 트레힐(heal)런을 즐길 절호의 기회니 놓치지 말고 다녀오길 추천한다!
 

※대회일정: 2014년 10월 10일부터 10월 12일


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6월 4일 수요일은 지방선거일이다. 바로 이어지는 6월 6일 현충일은 금요일로, 이어지는 주말까지 연휴가 이어진다. 지방선거일과 현충일 사이에 낀 5일(목)만 휴가를 내면 5일을 내내 쉴 수 있는 절호의 기회이다. 또 올해 추석에는 대체휴일제의 시행으로 9월 10일 수요일까지 휴일로 지정되어 연휴가 무려 5일이나 된다. 긴긴 휴일이 두 번이나 걸려 있는 올해, 해외 원정을 시도해볼 절호의 기회가 왔다!

 #추천코스 - 오키나와 미야코 섬

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오키나와 현의 미야코 섬은 오키나와에서 남쪽으로 300km, 야에야마 섬의 북쪽으로 100km 지점에 있다. 오키나와의 온난한 날씨와 산호초가 아름다운 해변이 유명하고 스노클링과 다이빙을 즐기기에 최적의 장소로 유명하다. 섬 전체에 강이나 산이 없이 평탄해 러닝을 즐기기에도 더없이 좋은 섬이다. 미야코 섬에서는 섬을 일주하는 100km 코스를 달리는 ‘와이드 마라톤’과 풀 코스 ‘에코 마라톤’, 그리고 철인 3종 경기인 ‘스트롱맨 마라톤’ 등 굵직한 국제 마라톤 대회를 개최되고 있다. 익스트림한 코스보다는 평탄하면서도 자연의 아름다움을 느낄 수 있는 코스를 찾는다면 오키나와 미야코 섬에 가 보기를 추천한다.
 
[2014년 공휴일]

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※대체휴일제란? 
  추석 연휴가 다른 공휴일과 겹치는 경우 돌아오는 첫 번째 비공휴일을 공휴일로 지정하는 것.

※사전투표제도란? 
  지정된 선거일 이전에 우편 또는 지정된 사전 투표소를 통해 투표 할 수 있도록 하는 제도이다.




올해 달력을 쭉~ 살펴보니 ‘2014년 연휴 폭탄’이라는 말이 실감 난다. 쉬는 동안 집에서 쉬는 것도 좋겠지만, 긴 휴일을 이용해 그동안 시도해보지 못했던 새로운 러닝 코스에 도전해보자~! 미지의 세계에 발을 내딛는 도전과 열정이 함께한다면 2014년을 더 엑설런트하게 보낼 수 있지 않을까?

LET’S MAKE EXCELLENCE HAPPEN!

Posted by NBrun

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  1. 먼머 2014.01.06 13:48 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우와~ 휴일이 많다는것은 알고있었지만 12년만에 가장 많은 해인지는 뉴발란스 러닝블로그에 들어와 처음 알게되었어요! 여러가지로 오래 쉴 수 있는 날들이 많은 만큼 올해에는 꼭! 휴일을 이용해서 러닝도 즐기고 여행도 하는 일석이조의 휴일을 즐겨야겠습니다.

    • 먼머님, 올해 공휴일이 많아서 정말 좋으시죠~?ㅎㅎ
      저도 공휴일을 정리하면서 기쁜 마음을 감출 수가 없었답니다.^^
      뉴발란스가 알차게 휴일을 보내시는데 보탬이 되었으면 좋겠습니다.*_*

  2. HEE 2014.01.06 18:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    올해는 꼭 반드시 기필코!!! 여행을 떠날거에요!!! 깨알같은 휴일 정보를 알고 나니 더욱 빨리 떠나고 싶네요~~~ 휴양지에 가서 러닝하면서 힐링을 제대로 즐겨야겠어요

    • HEE님, 휴일을 살펴보다가 저도 얼른 떠나고 싶어졌어요!
      올해는 경치 좋은 곳에서 자연을 마음껏 누리는 힐링 여행 꼭 다녀오세요.*_*

  3. 초리미 2014.01.06 19:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 개인적으로 인천 대공원이 땡기네요~
    빨간날에는 역시 자신이 좋아하는걸 해줘야:) 히힛
    생각만해도 신나네요~

    • 초리미님, 대공원은 러닝 코스 외에도 볼 거리, 즐길 거리가 정말 많더라구요!
      빨간날 계획 잘 짜셔서 올 한해를 엑설런트한 추억으로 가득 채우세요~!

  4. VNDRUD 2014.01.06 20:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    풍경이 너무 멋지네요!
    특히 인천대공원 가고 싶어요 ㅎㅎ
    저 가운데길로 달리면 새해의 다짐한 것 다 이룰수 있을 것 같네요 ㅎ
    요번 주말에 가야겠어요 ㅎㅎ 추천 감사해용

    • VNDRUD님, 인천대공원은 사계절이 모두 아름답더라구요~!
      계절마다 각자의 매력이 있어요!
      올 한해 원하시는 일 모두 이루시길 바라겠습니다!

  5. 떠나요 2014.01.06 22:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    떠나요~제주도~러너들에게도 제주도는 정말 최고의 장소인것 같아요 :D 올 봄, 제주도로 훌쩍 떠나고 싶네요!

    • 떠나요님, 정말 제주도는 아름다운 섬입니다!
      날씨 따뜻해지는대로 얼른 저도 다녀오고 싶어요.*_*
      떠나요 님도 이렇게나 많은 휴일을 이용해 엑설런트한 여행 다녀오세요!

  6. 후후 2014.01.07 17:05 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    그래도 2014년에도 황금 연휴가 알차게 있네요 ㅎㅎ
    벌써부터 러닝코스까지 자주는 뉴발란스 러닝은 역시 센스쟁이!
    2014년에도 뉴발란스 러닝과 함께 하겠습니다!

    • 후후님, 러닝 코스는 잘 둘러보셨나요~?
      뉴발란스를 사랑하는 러너들이 휴일을 아깝게 집에서 보내게 할 순 없죠!
      뉴발란스와 함께 새로운 일에 도전해 보람찬 한해 되시기 바랍니다.^^

  7. 윤디자인 2014.01.07 17:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    전 이미 추석 연휴 여행 계획을 쫙 잡아 놨죠 후후후 파리에 살고 있는 절친에게 놀러 갈거에요!!! 프로방스의 라벤더 밭을 두눈으로 직접 보고 오리~~~~~ 아 벌써 신나네요 ㅋ

    • 윤디자인님, 벌써 추석 여행 계획을 다 짜셨다니, 정말 빠르신데요?!
      라벤더 밭의 아름다운 풍경과 파리 소식 기대하겠습니다~!

  8. 부메랑 2014.01.07 18:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와~~ 정말 인천대공원 가고 싶어져요
    언젠가는 골드코스트마라톤을 가보겠다고 맘만 먹었는데
    우선 저곳부터 달려야겠어요 ㅎㅎ

    • 부메랑님, 골드코스트마라톤에 대한 열정이 멋지시네요!
      올해 인천 대공원에서 차근차근 훈련하셔서
      꼭 골드코스트마라톤에 도전하시길 바라겠습니다.*_*

  9. 오손도손 2014.01.07 18:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가까운 설날 연휴에 가족들과 여행을 떠나서 가족애를 다져보는것도 좋을것 같아요!
    뉴발란스 러닝 덕분에 옿애의 가족여행 플랜도 세울수 있고 좋은 추억 쌓을 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다^^

    • 오손도손님, 닉네임처럼 오손도손~ 따뜻한 여행 계획 세우셨나요~?
      의외로 가족끼리 함께 여행가기가 쉽지 않은 요즘인데요!
      가족여행을 계획 하신다니, 멋지신데요~? 가족들과 함께 즐거운 연휴 보내시길 바랍니다.^^

  10. 커널스 2014.01.07 22:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오키나와의 바다풍경은 아름답기로 유명하죠:D 추운 겨울, 따뜻한 그곳으로 떠나고 싶네요!

    • 커널스님, 겨울에는 따뜻한 나라로 떠나 까맣게 그을리고 오는 게 여행의 묘미 아닐까요~?
      완전히 더워지기 전에 오키나와로 다녀오고 싶어집니다!
      휴일 계획 알차게 세우시고 엑설런트한 2014년을 만드시기 바랍니다.*_*

Running/News & Talk2013.03.01 11:00

걷기에도 좋고~ 달리기에도 좋은 서울 근교 러닝 코스

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기온이 영상 10도까지 오르는 등 날씨가 많이 포근해졌다. 3월 15일, 동아마라톤을 시작으로 주요 마라톤 대회가 시작되고 있는 요즘, 러너 여러분은 열심히 달리고 계시는지! 겨우내 러닝을 제대로 하지 않아 체력이 달린다면 무리해서 러닝을 하기보다, 워킹과 병행하며 몸을 풀어주는 과정이 필요하다.

그런 의미에서 오늘은 워킹하기에도 좋고, 달리기에도 좋은 서울 근교 러닝 코스를 소개하려 한다. 운동뿐만 아니라 나들이 즐기기에도 안성맞춤인 곳이니 주말 일정이 없다면 강력 추천~!





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|사진 출처: 타임뉴스

구리시에 거주하고 있는 러너가 아니라면 ‘왕숙천’이란 지명이 생소할지 모른다. 왕숙천은 구리와 남양주의 경계에 위치한 하천으로 조깅 코스는 물론 자전거 도로에 기타 체육 시설 등이 잘 갖춰져 있는 시민체육공원이다. 봄, 가을에 방문하면 흐드러지게 핀 꽃길을 따라 달리는 낭만을 만끽할 수 있을 것!

참고로 왕숙천은 수도권대기환경청이 발표한 ‘조깅과 산책하기 좋은 수도권 20곳’에 선정됐을 정도로 공원 환경이 잘 조성되어 있다. 코스 길이는 총 4.7km로 비교적 짧은 편이지만, 초보 러너에서부터 마라톤 동호인들까지 모두가 애용하는 핫플레이스다.

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|사진 출처: popco.net

국내 최대의 인공호수는 물론 매년 고양세계 꽃박람회를 만나 볼 수 있는 일산 호수공원!
이곳 역시 구리 왕숙천과 함께 ‘조깅과 산책하기 좋은 수도권 20곳’에 선정된 운동 명소이다. 수도권에 위치하고 있음에도 대기 환경이 쾌적하고, 공원 환경 조성이 잘 되어 있어 러닝 시 상쾌함을 느낄 수 있다.

코스 길이는 4.75km로 아침, 저녁으로 가볍게 운동을 즐기기에 적합하고, 자전거 전용 도로가 갖춰져 있기 때문에 라이딩을 즐기는 사람이라면 ‘상암월드컵경기장-일산호수공원’ 코스를 즐겨 보기를 추천한다. 또, 공원 내에 다양한 문화 공연들이 진행되고, 조형물, 인공 시냇물 등 볼거리가 많기 때문에 가족 단위로 나들이하기에도 좋은 장소이다.



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|사진 출처: 인천투어

인천 남동구 장수동에 위치한 인천대공원은 그 지역 마라톤 동호회에게 인기가 좋은 러닝 코스이다.
인천대공원 입구에서 출발하여 공원후문을 지나 인근 군부대 진입로로 달리는 코스가 대표적인데 왕복 거리가 11km 정도 된다. 장거리 러닝 훈련이나 풀코스 마라톤을 준비하는 러너라면 소래생태공원을 반환점으로 하여 인천대공원으로 돌아오는 코스를 이용해도 좋다.

대공원 외곽으로 달리는 코스가 마음에 들지 않는다면, 또는 워킹을 하며 오랜 시간 운동을 즐기고 싶다면 공원 내에 위치한 장미원, 수목원, 습지원 등을 돌아보자. 입장료는 무료이며 하절기에는 오후 11시까지 운영한다.


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|사진 출처: 서울대공원 페이스북

대개 ‘서울대공원’하면 놀이동산, 동물원 등 여가 생활을 즐길 수 있는 공간이라고 생각할지 모른다.
하지만 알고 보면 서울대공원도 러닝을 즐기기에 더할 나위 없이 좋은 최적의 '마라닉(Maranic)' 명소이다. 동물원 외곽순환도로를 따라 조성된 마라톤 코스는 총 거리가 6.7km이며, 먼 거리가 부담스럽다면 자신의 실력에 맞춰 코스를 조정하면 된다. 이때의 포인트는 피크닉하듯 러닝을 즐겨야 한다는 점~!

만약 러닝이 아닌 워킹을 원한다면, 과천 서울대공원 내 동물원 및 식물원을 돌며 시간을 보내도 좋다. 기초 체력이 부족한 사람은 무리하게 달리다 힘을 소진하는 것보다 오랜 시간 꾸준히 걷는 것이 오히려 도움되기 때문! 동물원만 열심히 돌아다녀도 운동 효과는 충분히 볼 수 있을 것이다. 단, 동물원 입장 시 입장료를 내야 한다는 점 참고하자.




주위를 둘러 보면 오늘 소개한 4곳 외에도 러닝과 나들이를 함께 즐길 수 있는 공간이 많이 있다. 이번 주말, 늘 달리던 코스에서 벗어나 조금은 새롭게 러닝을 시작해보자. 어떻게? 즐거운 기분으로 Fun Fun하게~!

Posted by NBrun

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  1. 경치도 좋고 마음도 맑아지지만
    그것도 혼자 뛰면 아무소용없어요 ㅠ
    커플천국 솔로지옥 ㅠ
    좋은코스 잘보고가요 ㅠ

    • 커플천국 솔로지옥ㅠㅠ
      러닝과 연애하는 기분으로 달리면 되죠..가 아닌가? 흑..
      오늘 하루도 즐겁게 파이팅입니다. 굿러닝*_*

  2. 피크닉겸 운동에도 좋은 장소들이네요^^
    좋은 정보 감사드리며 늘 행복한 일이 많은 하루 보내세요^^

    • 날이 조금 따뜻해지면 나들이 가기 참 좋은 장소이기도 하죠.^^
      쏘쿠베님도 행복 가득한 하루 보내세요~!

  3. 바람돌이 2013.03.02 10:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가족,연인과 함께 나들이도 괜찮겠네요.

  4. 궁금해요 2013.03.03 11:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    좋은 정보 감사요! 근데 에너지런은 안 하시나요? 벌써 3월인데 아직 모집 공지가 안 떠서요. 기다리고 있는데ㅎㅎ

    • 궁금해요님, 에너지런을 기다리고 계시는군요.^^
      프로그램이 확정되면 뉴발란스 러닝 블로그 및
      페이스북, 트위터 등을 통해 안내드릴 예정입니다.
      조금만 기다려주시면 금방 돌아오겠습니다~! 감사합니다.^^

  5. 서울대공원 벚꽃을 보니 벌써 봄이 온것 같네요.
    저런 곳을 곁에 두고 달릴 수만 있다면~ ^^

    • 벚꽃길을 따라 달리는 것도 굉장히 낭만적이죠!*_*
      빨리 꽃 피는 봄이 왔으면 좋겠습니다. 하핫.
      방문해주셔서 감사합니다, 그린데이님!

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