[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 27일 목요일 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램 공지
날씨도 에너지러너들의 러닝 열정을 눈치챈 듯 차츰 따뜻해지고 있습니다.
특히, 3월 27일 목요일에는 러닝하기 딱 좋은 날씨가 예상되니, Fun Run을 즐겨보자구요!
출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.
지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^
출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요합니다!
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.
본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!
■ ELITE CLASS(상급) |
조깅 40분 – 전신 강화 체력운동
"40분 페이스 러닝으로 빠른 페이스에 적응. 전신 강화 체력운동을 통해 러닝으로 만들기 어려운 ABS 및 상/하지 세부근육 강화"
■ RACE CLASS(중급) |
자유러닝 40분 – 보강운동 11동작 x 2set - 정리조깅
"러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 구성하여 자세의 안정감을 준다"
■ N-ergy CLASS(초급) |
지속주 40분 – 팔피치 30회 x 3set - 숏피치 30회 x 3set - 롱피치 30회 x 3set
"지속주를 통한 근지구력 향상 및 보강운동을 통한 자세교정"
■ BALANCE CLASS(발란스) |
발란스 트레이닝과 매트 스트레칭
"평소 잘못된 생활습관으로 인해 틀어진 자세와 몸의 균형을 잡아주며 신체 좌/우 근력, 유연성 차이 완화"
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
그럼 여섯 번째 프로그램이 진행될 3월 27일(목),
※ 에너지런 사무국 문의
- 전화: 02)334-6274
- email: nergyrun@gmail.com
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
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