안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 시즌8과 함께 하시게 된 것을 진심으로 축하 드립니다! ^^
에너지런의 시즌8은 뉴발란스의 새로운 테크놀로지로 탄생된
뉴발란스 프레시폼 980과 함께 할 예정으로,
세분화된 수준별 맞춤 러닝 트레이닝 프로그램이 진행됩니다.
앞으로 에너지런 시즌8 트레이닝 기간 동안
600명의 에너지러너들의 체력과 러닝 능력 향상을 위해
트레이너들과 함께 최선을 다하겠습니다.
그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 첫 번째 트레이닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.
뉴발란스 에너지런 시즌8의 첫 프로그램은
3월 3일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.
* 출석 확인은 6시 30분부터 8시까지 실시합니다.
첫 번째 프로그램은 에너지러너들의 혼잡이 예상되므로
조금 서둘러 출석해주시는 센스를 발휘 해주세요!^^
※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 본인의 신분증이 필요하니, 반드시 지참해주시길 바랍니다.
뉴발란스 에너지런 시즌8 첫 번째 프로그램 장소는
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!
매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^
첫 번째 프로그램이 진행되는 3월 3일은 본인 확인을 위한
주민등록증 or 학생증 or 운전면허증을 반드시 지참해 주세요!
에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!
출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.
복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요!
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!
※ 뉴발란스 프레시폼 980은 사전 신청시 선택한 사이즈로 준비되어있습니다.
에너지런 현장에서 사이즈 변경이 불가하니 이점 참고 부탁드립니다.
안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.
러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!
클래스OT – 조깅 30분 – 주법 교정 (숏 피치, 미디움 피치, 힐킥 50 X 3)
LSD러닝을 통한 기초체력 및 심폐지구력 향상과 피치운동을 통한 대퇴부 및 비복근 아킬레스건 강화
걷기 5분 – 러닝 15분(60%) – 걷기 5분 – 팔 치기, 피치 – 짝 체조
정확한 팔 동작 훈련을 함으로써 러닝 시 안정적인 팔의 중요성을 익힘
클래스 OT – 조깅 20분 – 기본 스트레칭 교육
프로그램에 대한 이해와 목표의식 고착, 스트레칭에 대한 이해와 올바른 자세 교육으로 자칫 간과하기 쉬운 기본 운동에 대한 중요성을 인식하고 습관화 유도
클래스 OT – 전신 기초 체력 훈련
기본 동작 위주의 전신 기초체력을 통해 심폐지구력, 근지구력, 유연성 등 향상
클래스 별 자세한 트레이닝 프로그램은 담당 트레이너가 직접 설명해 드리겠습니다!
즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.
대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고,
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
에너지런 시즌8 총 16회 동안 여러분의 러닝을 책임질 각오가 되어있습니다!
에너지러너 여러분들은 겨울 동안 잠들어 있었던 러닝 열정을 마구 발산해 주세요.^^
그럼 첫 번째 프로그램이 진행될 3월 3일(월), 잠실 종합 운동장에서 뵙겠습니다!
※ 첫 오리엔테이션 일정에 불참하시면 이후 프로그램 참가 자격이 자동 소멸 되니,
반드시 참석해주시길 바랍니다!
※ 에너지런 사무국 문의
- 전화: 02)334-6274
- email: nergyrun@gmail.com
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
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발란스팀인데요. 운동시에 매트 없이 하나요...?
저는 지난번 발란스팀 활동했었습니다.
그때는 때에따라 매트, 밴드를 사용하기도 사용하지 않을때도 있었어요 ^^ 수업 반이상은 도구를 사용했었습니다
저번시즌에도 참가했었는데 이번시즌도 기대가 됩니당~^^참고로 저는 발란스팀인데 박동미트레이너님정말최고예염>_< 하루운동하구 운동효과짱.... 다리근육들이 바로바로반응을하네여 ㅠ 저번에는 발란스팀 근력운동하구 선택적으로 러닝했었는데 좀힘들긴하지만 참 좋았거든여~~이번에도 근력운동후에 선택적으로 간단한러닝 했으면 합니당~~^^
발란스팀님, 프로그램에 열정적으로 참여해주셨기에
근육들이 빠른 반응을 보여주는 것 아닐까요~?^^
이번 시즌에도 트레이너 선생님의 지도에 잘 따라
유익한 시간 보내시기 바랍니다.^^
3월3일날 갠적인 사정으로 참석을 못했는데요 그럼 이후 일정 계속 참석 불가능힌건가요??
저도1차못갔는데 문자오더라구요
저도목욜부터가고싶은데가능한가요?
julie님, 제발요님, ㅠㅜ 에너지런 시즌 8 오리엔테이션과
첫 프로그램에 출석하지 않으시면 선발에서 제외됩니다.
원활한 프로그램 운영을 위해 도움을 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
아쉬우시더라도, 다음 시즌을 기약해주시기 바랍니다. 감사합니다.
제가 첫 오티때 여쭤봤는데. . 목욜날 참석해도 된다고 하던데요?
달려님, 아무래도 다소 오해가 있으신 것 같습니다. ㅠㅜ
정확한 확인을 원하시면 에너지런 사무국(☎02)334-6274)으로 문의해보시기 바랍니다.
감사합니다.
저도 1차 못갔었는데, 1차 갔던 친구가 대신 물어봐줬거든요.
오늘 2차인 목요일에 와도 된다고 했는데 결론이 뭔가요?
사무국에서는 된다고 하는데 정확한 공지 부탁드립니다
이따봐요^-^♥
네, 중급9팀님! 조금 후에 뵙겠습니다.^^
오늘 날씨가 다소 쌀쌀하니, 따뜻한 러닝 의상 챙기세요!
오늘 쫌 춥다는데-!!! 감기 걸리지않도록 운동해요-!!!
쿄쿄 아까 눈도 내렸어요
정말 보온 준비 철저히 해야 될 거 같아요!
출석 시간 엄금!^^7 확인 했습니다. 3월 7일날 봐요~!!!