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Running/News & Talk2013. 12. 27. 09:05

[2013 뉴발란스 러닝 어워드] 뉴발란스를 빛낸 러닝 이벤트는~?! 뉴비와 함께하는 뉴발란스 러닝 연말결산!

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2013년이 5일 밖에 남지 않은 오늘! 여러분들은 한 해를 잘 마무리 하셨나요?
뉴발란스 러닝 블로그가 올 한 해를 즐거운 추억으로 가득 채워 주었던 러닝 이벤트를 모아봤습니다!
2012년에 이어 다시 찾아온 2013 뉴발란스 러닝 어워드(new balance Running Award)!
여러분의 기억 속에 가장 강렬하게 남은 최고의 러닝 이벤트는 무엇인가요~?




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2013년 5월 26일, 잠실종합운동장을 뜨겁게 달궜던 뉴발란스 2013 뉴레이스 서울에서는 
불꽃 튀는 러닝 팀 매치가 진행되었습니다! 최상의 컨디션으로 무장한 ‘PERFECT DAY’팀과 
통통 튀는 열정으로 뭉친 ‘CRAZY NIGHT’팀의 양보 없는 게임은 뉴레이스 시작 전부터 불타올랐었는데요!
 
레이스가 끝난 뒤 스페셜 MC 노홍철과 초대가수 리쌍, 10cm, 장기하와 얼굴들의 출연으로 
흥겨웠던 축제의 분위기는 아직도 잊을 수가 없네요~ 
양팀 기록은 PERFECT DAY팀이 1시간 5분 21초, CRAZY NIGHT팀이 1시간 3분 43초.
약 2분의 차이로 CRAZY NIGHT팀에 우승의 영광이 돌아갔습니다!
하지만 참가자들 모두가 즐겁게 달렸으니 우승 여부는 크게 중요치 않았죠?^^
2014년에도 더욱 스페셜한 뉴레이스로 찾아뵐 예정이니 많은 기대와 성원 부탁드립니다!


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뉴발란스 컬러런은 2013년 가장 특별한 레이스는 단언컨대, 뉴발란스 컬러런이 아닐까 싶습니다!
10월 19일, 과천 서울대공원에는 다양한 참가자들이 컬러런을 즐기기 위해 모였습니다! 
부대행사로 진행된 코스튬 플레이 컨테스트에는 발레리나, 아이팟, 선비, 꽃 등등 
재치 넘치는 코스튬이 등장해 러닝에 재미와 스타일을 더해주기도 했었죠.

짜릿했던 노브레인의 공연, DJ Someone, DJ Eyou의 흥겨운 음악과 어우러진 컬러풀한 파우더의 
환상적인 분위기 덕분에 넋을 놓고 즐겼던 기억이 새록새록 떠오릅니다.
10,000명의 참가자의 즐거운 웃음과 넘치는 에너지는 보는 사람까지 들뜨게 했었는데요, 
웃음이 가득했던 뉴발란스 컬러런처럼 2014년에도 색다른 러닝 이벤트가 기다리고 있으니, 
계속해서 뜨거운 성원 부탁드립니다! 

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가장 최근에 진행 되었던 2013 중앙서울 뉴발란스 10k 레이스! 벌써 잊으신건 아니죠~?
이번 2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스는 2014년 뉴레이스 참가권이 주어지는 레이스여서 그런지
시작 전부터 러너들의 열정이 더욱 뜨겁게 느껴졌습니다!

3,000명의 러너들이 붉은 옷을 입고 달리는 장관을 바라볼 때는 왠지 뭉클한 느낌이 들기도 했었는데요~
대회가 질서 있게 마무리 될 수 있도록 잘 따라주신 참가자분들께 다시 한 번 감사의 인사를 드리며


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지난해에 이어 올해에도 러너들의 뜨거운 사랑을 받았던 뉴발란스 에너지런도 빠질 수 없죠!
에너지런 시즌7부터는 ELITE CLASS, RACE CLASS, N-ERGY CLASS, BALANCE CLASS로  
수준별 4개의 클래스가 구성되 더욱 체계적인 트레이닝이 진행되었습니다! 

트레이너의 생생한 지도와 에너지 러너들의 높은 출석률 덕분에 에너지런에 참여한 모두에게
보람찬 2013년이 되었을 거라고 생각되는데요~ 
진짜 체계적인 러닝 배워보고 싶으시다구요? 2014년 에너지런을 기대해주세요!
 

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2013년을 정리하면서 하우스 러닝 파티를 빼놓을 수가 없겠죠~?! 
클럽 파티와 브런치 파티가 어우러진 흥미로운 러닝 이벤트는 
한겨울 추위에 자칫 늘어질 수 있는 러너들의 마음을 확실히 잡아줄 예정입니다.
DJ G-PAKR과 DJ KOO의 흥겨운 DJ 음악과 게스트 러너 노홍철씨의 
에너지 넘치는 격려가 있다면 이정도 강추위 쯤 아무것도 아니겠죠~?^^
 
2013년의 대미를 장식할 뉴발란스 하우스 러닝의 자세한 이야기는 
조만간 생생한 현장 스케치와 함께 찾아오겠습니다. 
바로 오늘 저녁부터 러너들을 만날 생각을 하니,
벌써부터 두근두근~ 홍대 aA 뮤지엄으로 지금, 만나러 갑니다!

정리하고 보니 2013년에 많은 일이 있었네요! 여러분도 뉴발란스와 함께 즐거운 한 해를 보내셨나요?
뉴발란스는 2013년 한 해 동안 다양한 포맷으로 엑설런트한 러닝 문화를 만들기 위해 노력했습니다! 
여러분의 펀 런에 도움이 되었길 바라며, 내년에도 변함없는 애정과 관심 보내주실 거죠?
뉴발란스 러닝 블로그지기는 러너 여러분을 믿을게요~ 느낌 아니까!
Posted by NBrun

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  1. 핫덕후 2013.12.27 10:59 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    올해 진짜 뉴발과 함께 한 일년이었네요 ㅋ 완전 뉴발 덕후됐다며.. 오늘 하는 하우스 러닝도 완전 기대중입니다!

    • 핫덕후님, 항상 관심을 갖고 지켜봐 주셔서 감사합니다.^^
      하우스 러닝에 대한 소식도 빠르게 전달해드리겠습니다*_*
      내년에도 뉴발란스와 함께 하실거죠~?

  2. 방이동주민 2013.12.27 11:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    4월에 시작한 뉴발에너지런시즌6가 빠졌어여~그것까지 총 6개 뉴발프로그램 다 참여하게되었네용~
    오늘은 2013 최종 뉴발 이벤트 하우스 러닝 참가~헤헤
    올 한해 뉴발과 함께 했고, 타 브랜드 캐쥬얼 러닝들과 비교해 뉴발하면 체계적 러닝의 최고라고 말할 수 있겠네요~내년 2014년도 함께해요~!!!!

    • 방이동주민님, 으앗! 에너지런 시즌 6까지 놓치지 않으시다니!
      뉴발란스 러닝 팬이신걸 이렇게 인증해 주셨네요.*_*
      알려주셔서 정말 감사드리고, 앞으로도 뉴발란스에 많은 애정 부탁드립니다!
      뉴발란스 하우스 러닝에서 만나뵙길 기대하겠습니다.^^!

  3. 오늘은쉴꺼야 2013.12.27 17:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴발란스 컬러런, 정말 센세이션이었죠 ^_^ 러닝에 대해서 아무것도 모르던 저에게 러닝의 기쁨을 알려준 이벤트였어요~ 새로운 한해에는 열심히 운동해서, 저도 꼭 참가하고 싶습니다!

    • 오늘은쉴꺼야님, 컬러런은 정말 사진만 봐도 당시의 즐거움이 느껴지죠~?
      다가오는 2014년에는 오늘은쉴꺼야님과 함께 색다른 러닝을 즐겨보고 싶습니다.*_*
      앞으로도 많은 관심 부탁드립니다!

  4. 어머어머 2013.12.27 18:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    그래도 가장 기대되는건 하우스 러니이네요.
    저도 초대됐거든요 ㅎㅎ
    기쁩니다. 하우스러닝에서 만나요!

    • 어머어머님, 하우스 러닝은 재밌게 즐기셨나요^^?
      2013년의 마지막을 뉴발란스와 함께 장식하셨네요!
      내년에도 뉴발란스와 함께 엑설런트한 경험 만드시길 바라겠습니다.*_*

  5. 마닐라 2013.12.27 18:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    제일 재미있었던 것은 컬러런! 달리기 초보인 저도 너무 재미있게 즐길 수 있어서
    더 좋았던 것 같아요^^
    완전 달리기는 재밌다는 인식을 제대로 심어준 컬러런!
    내년에도 도전해보렵니다~

    • 마닐라님, 많은 분들이 컬러런을 최고의 이벤트로 뽑아주셨네요~!
      얼마 남지 않은 2013년 마무리 잘 하시길 바라며,
      내년에도 뉴발란스와 함께 완전 재밌는 달리기 함께해요!^^

  6. 뉴발덕후 2013.12.28 09:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    1년동안 뉴발 덕분에 건강하고 행복했습니다:)
    뉴발러닝블로그랑 페북도 잘 보고 있어요 !
    맨날 눈팅만 하다가 글 남기고 가요ㅎㅎ
    지금은 하우스러닝 가는 길!
    뉴발란스는 단언컨대 사랑입니다♥

    • 뉴발덕후님, 하우스 러닝은 재밌게 즐기셨나요^^?
      저도 여러분들 덕분에 1년이 정말 행복하고 즐거웠습니다^^!
      깊은 관심 주셔서 정말 감사드립니다.
      2014년에도 뉴발란스와 함께 좋은 추억 많이 남기셨으면 좋겠습니다!

  7. 뉴발짱 2013.12.29 10:19 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    올해 마라톤입문을 하여 뉴레이스 에너지런 컬러런 중앙마라톤 어제 하우스런까지
    뉴발덕분에 올해 추억 많이 남겼습니다
    감사합니다 추우신데 감기 조심하세요
    아프면 돈 나갑니다

    • 뉴발짱님, 올 한해 정말 뉴발란스와 함께 많은 일들을 하셨네요!
      여러분들의 애정 덕분에 뉴발란스도 엑설런트한 순간을 만이 남길 수 있었습니다.^^
      제 건강까지 챙겨주시다니.*_* 친절하신 뉴발짱님도 추운 날씨에 항상 건강 챙기시길 바라겠습니다!

  8. 이렇게 보니 한해동안 뉴발란스와 함께 한게 상당히 많네요~~ 2013년 즐겁게 해줘서 고마워요ㅎㅎㅎ 2014년도 부탁드릴게요~Q(^.^Q)

    • 꿈속악마님, 뉴발란스와 함께하신 2013년이 즐거우셨다니 보람이 느껴집니다!
      2014년에도 함께 엑설런트한 경험을 남겼으면 좋겠습니다~!
      앞으로도 많은 관심과 애정 부탁드려요.^^

  9. 2013.12.29 10:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴레이스부터 하우스러닝까지 올 한해 뉴발과 함께해서 즐겁고 행복했습니다! 하우스러닝 정말 독특한 마케팅이었어요~^*^ 스포츠브랜드의 최강자마케팅브랜드 ㅎㅎㅎ

    • 깡님, 귀여운 이모티콘에서 깡님의 즐거움이 느껴집니다!ㅎㅎ
      하우스 러닝은 정말 독특한 경험이었죠?
      올 한해 많은 사랑 주셔서 감사드리며, 내년에도 함께 해주시길 바라겠습니다.^^

  10. 키틸 2013.12.29 13:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴발란스 덕에 올한해 너무 재미있는 러닝 행사들이 있었습니다!! 감사합니다

    • 키틸님, 올 한해 동안 뉴발란스에 보내주신 사랑 진심으로 감사드립니다!
      다가오는 2014년에도 뉴발란스와 함께 엑설런트한 추억 많이 만드셨으면 좋겠습니다.*_*

Running/Excellent Maker2013. 11. 13. 09:14

[2nd wind 인터뷰] 함께 달리는 즐거움, 이렇게도 해볼라고~! 엑설런트 팀 그들의 뒷 이야기!

지난 에너지런 시즌6에서 러닝에 대한 열정과 애정을 마음껏 뽐내며 마지막까지 엑설런트한 레이스를 펼쳐주었던 26명의 러너 ‘엑설런트 팀’멤버들! 그들은 에너지런 시즌6이 끝난 뒤, 자발적으로 동호회를 구성 해 지금까지도 러닝의 즐거움과 열정을 함께 공유하고 있다고 한다. 엑설런트 팀원들! 그들이 러닝의 즐거움을 나누는 방법은 무엇일까? 러닝 동호회 2nd wind를 만나보자!





안녕하세요! 에너지런 시즌7에서도 뵙곤 했는데, 이렇게 인터뷰로 만날 기회가 닿아 영광입니다. 본격적인 인터뷰에 앞서 본인 소개 부탁드립니다.^^
 
혜진) 안녕하세요. 저는 2nd wind 팀장 김혜진입니다. 부족한 부분이 많지만, 팀원들과 두루두루 친하게 지내는지라 탄탄한 다리 역할을 하며 팀장으로 활동 중입니다. 

진용) 팀 내 평균연령 상승과 개그를 담당하고 있는 이진용 입니다. 러닝 경험과 트레이닝 노하우를 공유하는 역할을 하고 있습니다.
 
환규) 안녕하세요? 지난번 인터뷰에 이어 또 뵙습니다. 저도 2nd wind에서 평균연령 상승에 한몫 하고 있습니다.
 

■ ‘2nd wind’가 지난 에너지런 시즌6 엑설런트 팀원들이 주축이 된 동호회라고 들었는데요, 좀 더 자세히 뉴발란스 러닝 블로그 방문자 여러분에게 ‘2nd wind’에 대해 소개해주세요.^^
 
혜진) 좋은 사람을 만나기도 쉽지 않은데, 그 사람들과 같은 취미를 가지고 있다는 확률은 얼마나 될까요? 에너지런 시즌6의 엑설런트 팀원에 선발된 덕분에 같은 취미를 가진 좋은 사람들을 만나게 되었는데요, 2nd wind는 시즌이 끝난 뒤에도 러닝도 함께하고 친목도 유지하자는 의미에서 만들어진 러닝 동호회입니다. 
 
진용) 여기에 덧붙이자면, 2nd wind는 20~30대 학생, 직장인이 주축인 동호회로 서로 장단점을 감싸가며 시너지를 이끌어 내고자 하고 있습니다. 뉴발란스 에너지런이 진행되는 동안엔 주 2회 꼬박 모임 및 대회 준비를 하고 있지만, 비수기에는 한 달에 한 번씩 러닝과 보강훈련을 하고, 각종 대회에 함께 나가거나 친목 도모를 갖기도 합니다.

 에너지런 시즌6이 끝난 뒤에도 계속 함께 달리는 즐거움을 나누고 계셨군요.^^ 그런데 2nd wind라는 동호회 이름이 독특한데요, 어떤 의미로 붙여진 이름인가요? 
 
진용) 러닝이나 운동을 하다 보면 매우 괴로운 시기가 오는데 이를 극복하고 견디면 괴로움이 점차 누그러지는 때가 옵니다. 이 시기를 세컨드 윈드라고 하죠. 이 때를 극복하면 이후엔 편안해지는 상태가 되곤 합니다. 저희 엑설런트 팀원들은 러닝 중 힘들고 어려운 순간을 함께 잘 극복하자는 의미에서 2nd wind라고 정해 활동하고 있습니다.
 

 러닝에 대한 열정과 팀웍이 느껴지는 이름이네요.^^ 세 분은 동호회 활동을 하면서 가장 기억에 남았던 에피소드는 어떤 경험인가요?
 
혜진) 에너지런 시즌6이 마무리되고 엑설런트 팀원들, 최영문 트레이너와 함께 MT를 다녀왔어요. 사실 그때, 팀원들과 만나는 것도 거의 마지막이겠거니 생각해 설렘 반 아쉬움 반이었거든요, 그런데 팀원들 모두 같은 생각이었는지 여기가 마지막이 아니라며 동호회를 만들자는 이야기가 나왔어요. 그때 처음 2nd wind가 탄생되었죠. 즐겁게 놀았던 것도 좋았고 2nd wind가 처음 만들어졌다는 의미도 있어 그때가 가장 생각납니다.
 

환규) 아무래도 팀원들 모두 단 한 명의 낙오자 없이 2013 뉴레이스 서울 완주했던 것이 가장 기억에 남습니다. 평소 혼자 달리곤 했을 땐 몰랐던 러닝의 매력을 느낄 수 있었기 때문이죠. 트레이너, 팀원들과 함께 호흡을 맞추며 10K를 달린 경험은 잊지 못할 추억이 되었습니다.
 
진용) 저는 2nd win 팀원들과 맨즈헬스 단체 촬영을 위해 찾았던 반포 한강공원 러닝이 잊혀지지 않습니다. 여태 해보지 못했던 새로운 경험이었고, 에너지런에서는 훈련 위주로 시간을 보내다 보니 친해질 기회가 적었는데, 이 날 촬영을 계기로 팀원들과 더 돈독해졌어요. 화창한 주말 한강에서 팀원들과 함께했던 치맥은 평생 잊지 못할 것 같습니다.

 러닝 동호회 2nd wind만의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

혜진, 환규) 예쁜 여자분들이 많다는거?(하하) 서로 배울 점도 많고 끼와 매력이 가득하다는 것이 최대 장점이라고 생각합니다.^^
 
진용) 규모도 크고, 쟁쟁한 러닝 동호회들이 많은데 그에 비하면 인원수도 적고 경험도 실력도 아직 발전해야 할 부분이 많습니다. 저희 2nd wind의 장점은 시작이 뉴발란스에서 이루어졌다는 것이라고 생각합니다. 에너지런 프로그램이 워낙 탄탄하고 체계적이다 보니, 기초부터 배울 수 있는 것들이 많다는 것이 최대 장점이죠. 신인급 선수가 스타팅 맴버에서 속해 뛰어난 활약을 펼치는 것도 이상적이지만, 그 전에 기초부터 튼튼하게 다져나가는 것이 중요하지 않겠어요~?^^

■ 지난 에너지런 시즌6에 이어 시즌7에서도 2nd wind의 활약이 돋보였어요~ 이번 에너지런 시즌7에서의 특별한 추억이 있으신가요?
 
혜진) 팀원들 개인마다 러닝 수준이 다르다 보니, 이번 에너지런 시즌7에서는 거의 모두 뿔뿔이 흩어져 트레이닝을 받았어요. 새로운 팀원들과 또 다른 추억을 만든 것도 좋은 경험이었고, 무엇보다도 수준별로 열심히 트레이닝이 큰 도움이 되었던 것 같아요. 덕분에 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 10K에서 대부분 팀원들이 기록을 단축했죠! 
 
환규) 덧붙여 말씀드리자면, 전 사실 이번 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스에 풀코스 마라톤에 출전했습니다. 사실 완주할 수 있을지 자신이 없었는데요, 체계적인 에너지런 프로그램 덕분에 완주할 수 있었습니다! 감사해요. 뉴발란스!^^
 

마지막 질문입니다! 앞으로도 쭉 2nd wind 멤버들의 활약을 기대하며 여쭤볼게요~! 2nd wind 멤버들의 올해 러닝 목표는 무엇인가요?
 
혜진) 올 해 러닝 목표가 기록 단축이었는데, 대부분의 팀원들이 목표를 달성한 것 같아요. 내년에도 팀원들 모두 부상 없이 Fun Run하는 것이 목표입니다.^^ 
 
진용) 개인적으로는 내년 봄 마라톤 출전을 위해 동계 훈련을 할 예정입니다. 동아리를 위한 목표는 조금 더 체계적이고 다양한 러닝 경험을 하는 것입니다. 2nd wind가 아직 소규모 러닝 동호회이기 때문에 체계적인 트레이닝이 부족한 것도 사실이에요. 이를 보강 할 수 있도록 다양한 러닝 경험을 쌓는 것이 좋을 것 같습니다. 
 
환규) 저는 2nd wind 멤버들과 함께 풀코스 마라톤에 참가해 보는 것이 목표입니다. 자신의 한계에 도전해 볼 수 있는 풀코스 마라톤을 팀원과 함께해 보고 싶네요. 올 해는 어려울 것 같지만, 내년 중앙서울 마라톤을 목표로 도전해봐야겠습니다.^^




2nd wind의 멤버들은 아직 동호회 규모도 작고 체계적이지 않다 말하지만, 그런들 어떠하리! 앞으로도 쭉 에너지런과 함께 성장해 나가면 될 것을~! 벌써부터 시즌8을 기다린다는 러닝 동호회 2nd wind, 앞으로도 지금처럼 멤버들과 함께 달리는 즐거움을 나눌 수 있길 응원한다. 아자아자!


Posted by NBrun

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  1. 줄리 2013.11.13 16:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우왕 이렇게 또 기회가 되어서 인연이 이어지네요~
    참으로 신기한게 인연:)
    운동을 통해 인연을 돈독히 다져가는 모습이 너무 부럽습니다!
    저도 동호회 나가볼까봐요^^

    • 좋은 인연을 유지해가는 엑설런트 팀원들의 모습 정말 훈훈하죠?^^
      줄리님도 혼자 달리기 지겨우시다면 많은 러닝 메이트를 만날 수 있는
      동호회에 가입하는 것을 추천드려요.*_*
      혼자 달릴 때 보다 함께 달릴 때 더 즐거운 법이니깐요!

  2. 어멋 2013.11.13 18:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    풀코스 마라톤에 꼭 성공하시길 바랍니다.
    과연 엑셀런트 하네요.
    재미있게 보고 갑니다1

    • 어멋님, 2nd wind 동호회 팀원들에게 보내주신 따뜻한 응원 감사합니다.^^
      2nd wind의 엑설런트한 레이스 앞으로도 많은 기대 해주세요~!

  3. 양파링 2013.11.13 18:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이런게 바로 함께 달리는 즐거움인것 같네요
    사진으로 보는 저에게까지 긍정과 에너지가 마구마구 전달되는 기분입니다
    풀코스 마라톤 응원할게요!

    • 2nd wind 멤버들의 긍정 에너지가 양파링님께도 전달 되었나요?^^
      러닝 동호회 2nd wind 멤버들에게 보내주신 따뜻한 응원 감사드립니다.
      앞으로도 양파링님께 긍정 에너지 드릴 수 있는 다양한 정보 전달해 드리겠습니다~!
      계속해서 많은 관심 부탁드려요.^^

  4. 안개시정거리 2013.11.14 00:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    새로운 모임을 만들어 계속에서 인연을 이어나가는 그들,
    정말 멋있어요 ^_^ 풀코스 마라톤도 멋지게 성공해내길 바랄게요!

    • 안개시정거리님, 좋은 인연을 만나는 것도 쉽지 않은데,
      이렇게 같이 취미를 공유하는 모습, 부럽기도 하고 대단하다는 생각도 듭니다.*_*
      앞으로도 더 성장해 나갈 수 있길 계속해서 많은 응원 부탁드려요.^^

  5. 점핑점핑 2013.11.14 11:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이제야 러닝에 대해 관심을 갖게 되었는데, 이런 모임이 있는 줄 몰랐어요. 멋있네요! 저도 한번 저런 모임에 참가해봐야겠어요~

    • 점핑점핑님, 최근 러닝의 매력에 푹 빠지셨군요.^^
      동호회에서 활동하는 것도 추천드리지만, 뉴발란스 러닝 블로그에 자주 놀러오셔서
      러닝과 관련된 재미있는 토크 함께 나눠주세요~!
      아마 러닝의 재미가 더 커질겁니다! 앞으로도 자주 방문해 주세요.*_*

  6. 5기통댄스 2013.11.14 16:17 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    같은 취미를 가진 사람들끼리 모여서 운동한다는 게 참 좋아보입니다
    저도 가입하고 싶어지는데요~ 그러기에는 아직 달리기 실력이 조금 부족해서 ^^;
    암튼 훈훈한 소식 잘봤습니다!

    • 5기통댄스님도 그동안 혼자 달리셨다면,
      새로운 러닝 메이트를 만날 수 있는 러닝 동호회를 추천할게요~!
      실력이 부족해도 함께 달리다보면 서로에게 윈윈이 될 수도 있으니깐요.
      그리고 뉴발란스 러닝 블로그에서 재미있는 러닝 정보 함께 공유해요!^^

  7. 라돌체비타 2013.11.14 20:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    맨 처음 메인사진, 모델 포즈 부럽지 않은걸요? ^_^
    모든 팀원분들의 얼굴이 참 밝고 건강해 보이는 것 같아요~ 앞으로 계속해서 함꼐하는 모습 보여주셨으면 좋겠습니당~!

    • 라돌체비타님, 하나같이 외모가 출중해 더 멋진 사진이 나오지 않았나 생각이 듭니다.^^
      앞으로도 더 성장해 나갈 수 있길 계속해서 많은 응원 부탁드려요.^^

  8. ghgh 2013.11.14 23:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘도 엑설런트 팀에게서 에너지 얻고 갑니다!!
    항상 뉴발란스로 에너지 파워 업!

    • ghgh님, 이렇게 항상 에너지 얻고 가신다니 뿌듯합니다!*_*
      앞으로도 파워 업 해드릴 재미있는 소식 많이 전달해 드릴게요! 자주 놀러오세요~!^^

  9. 포카스 2013.11.19 16:19 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 러닝을 배워보고 싶은데 러닝 동호회를 한번 찾아봐야겠네요...
    혼자 시작하기에 막막했는데.... 하하
    왜 이 생각을 못해봤을까요? 저도 이렇게 즐거운 러닝 라이프 보냈으면 좋겠네요.
    감사합니다, 잘 보고 가요~

    • 포카스님, 혼자 달릴 때 보단 함께 달릴 때 더 즐거운 법이죠!
      아마 마음이 맞는 분들과 함께 달리시다보면 러닝의 재미에 흠뻑 빠지실 겁니다~
      또, 뉴발란스 러닝 블로그에 자주 놀러오는 것도 러닝의 즐거움이 더해지는 방법!^^
      앞으로 자주 놀러오세요~!*_*

Running/NB Race2013. 11. 1. 15:23

[에너지런 시즌7] 10월 31일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 여기서 끝이 아니야~! 우리 인연은 이제 시작이잖아~?

[에너지런 시즌7] 여기서 끝이 아니야! 우리 인연은 이제 시작이잖아? 
10월 31일 현장스케치


10월 31일, 에너지런 시즌7 마지막 프로그램이 진행되었습니다.

수준별로 체계적인 트레이닝이 진행되었던 에너지런 시즌7!

가족같이 돈독해진 팀원들과 러닝의 즐거움에 흠뻑 빠졌던 시간이 아니었나 생각되는데요~!


아쉬움도 컸지만, 끝까지 유쾌함을 잃지 않는 에너지러너들이 있어 즐거웠던
마지막 프로그램 현장 속으로 지금 바로 떠나볼까요~?





P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


10월 마지막 날, 올림픽공원 평화의광장에서 진행된 에너지런 시즌7! 
마지막 프로그램에 참석하기 위해 에너지러너들이 하나 둘 모이기 시작했습니다.
에너지러너들에게서 아쉬운 표정이 엿보이기도 했지만 러닝은 즐거워야 하는 것이니깐요~! 
두 달간 돈독해진 팀원들과 함께 끝까지 즐거운 추억을 만들어야죠~!
 

현장에 도착한 에너지러너들은 팀원들과 모여 인증샷을 찍으며 추억을 남기기도 했습니다. 
비록 프로그램은 마지막이지만, 에너지러너들에겐 아쉬움이란 없다!
끝까지 불타는 열정 뽐내며 에너지런 시즌7 본격적으로 시작 해 볼까요~

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


수준별 맞춤 트레이닝으로 진행된 에너지런 시즌7은 
에너지러너들의 실력 향상에도 큰 도움이 되었을 거라 생각되는데요,
무엇보다 팀원, 트레이너들과 함께 달리는 즐거움을 느끼며
러닝의 새로운 매력을 알게 되지 않았을까 생각합니다!^^
 

마지막 프로그램에서는 대회 전 마지막 컨디션 조절을 위해
평소보다 강도를 낮춘 러닝 및 스트레칭이 진행되었습니다.
에너지런의 체계적인 트레이닝이 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 빛을 발하길 응원할게요.^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


마지막을 기념하며 에너지런 시즌7 참가자 모두와 함께 단체사진도 찰칵!
여러분의 인연은 여기서 끝이 아니라, 에너지런에서 시작된 새로운 인연이라는거~!^^


수준별 체계적 트레이닝이 진행되었던 이번 에너지런 시즌7,
참가자들의 생생한 소감이 궁금해 조심스레 물어보았습니다!
에너지러너 여러분, 에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램 만족스러웠나요~?

[레이스 팀: 윤종혁 님]
- 윤종혁 님: 저는 지난 에너지런 시즌6때 처음 참가 했었는데, 좋은 추억을 많이 쌓아
이번에 다시 참가하게 되었습니다. 지난 시즌보다 더 체계적인데다가, 
새로운 분들을 또 만나게 되어서 더 즐거웠던 것 같아요.^^
중앙서울 뉴발란스 10K 레이스를 앞두고 있는데,
요즘엔 추워서 잘 못 뛰고 있었거든요, 그런데 에너지런을 통해 
꾸준히 훈련도 많이 할 수 있었고, 같이 달리는 분들에게 자극도 받아 
여러모로 큰 도움을 받을 수 있었습니다.
할 수만 있다면, 에너지런 시즌8때에도 꼭 참가하고 싶습니다~!


[발란스 팀: 노혜빈 님, 노현정 님]
- 노혜빈 님: 평소에 운동을 좋아해서 퍼스널 트레이닝, 요가도 해보았는데요,
다양한 운동 해보았어도 에너지런 시즌7 발란스팀이 최고였다고 생각합니다.
매 시간마다 프로그램이 알찼어요~!
복부, 엉덩이, 허벅지 부위는 혼자 운동하기 어려운 부위잖아요. 
얼마나 열심히 했는지 배에 王자가 생길 정도였다니깐요~(하하)
또, 에너지러너들이 워낙 다들 잘하다보니 경쟁심이 생겨 더 열심히 할 수 있었어요.
다음 시즌에 또 함께 할 수 있다면, 더 열심히 할 자신 있어요! 에너지런 시즌8 기다릴게요.^^

- 노현정 님: 원래 전 탁구선수를 하다가 개인적인 사정으로 그만두게 되었는데요,
운동을 그만두니 근력도 약해지고 나태해지는 걸 느끼게 되었어요.
이래선 안되겠다 싶던 찰나에 언니의 권유로 에너지런에 참가하게 되었는데요,
트레이너분들이 열정적으로 가르쳐 주시는 모습에 자극을 받아 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요.
저도 뽑아만 주신다면 다음 시즌 꼭 함께하고 싶습니다.^^ 


[에너지 팀: 김형주 님, 김정미 님]
- 김형주 님: 평소에도 뛰는걸 즐겨 하곤했는데, 이렇게 체계적인 프로그램이 있는 줄은 몰랐어요.
자세부터 호흡법까지 세세하게 가르쳐주시니 너무 큰 도움이 되더라고요!
또, 여러 사람들과 같이 뛰면서 서로에게 자극이 되기도 하고,
즐겁게 즐기기도 하면서 달렸던지라 좋은 추억도 많이 쌓을 수 있었어요.
이번에 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스에 출전하는데, 좋은 기록 기대해도 될 것 같습니다.

- 김정미 님: 뉴발란스를 통해서 체계적인 러닝 프로그램엘 함께 할 수 있어서 두 달간 정말 즐거웠어요.
에너지런을 통해 달리기의 즐거움을 느낄 수 있었어요.
아직도 자세가 어렵긴 한데, 이제부터 시작 아니겠어요~?^^ 더 열심히 해나가야죠~!
벌써 마지막이라 아쉽기는 하지만 또 기회가 있으면 도전하고 싶어요!
사실 저에게 알차고 뜻 깊었던 자리였다보니, 주변에 감사드리고 싶은 분들이 많아요.
에너지런 시즌7 소개 해 준 친구 하나와, 시간 배려해주신 점장님, 
트레이너, 주최측, 함께 달린 에너지러너들 모~~두 감사드립니다.
이번 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 기록 단축을 한다면 또 한번 영광을 드리고 싶네요.^^  


마지막으로 지난 두 달간 러닝을 함께한 뉴발란스 880V3와 개인, 팀 별 리워드를 
수령하며 무사히 프로그램이 마무리 되었습니다.

두 달간 수고한 트레이너들과 에너지러너들 모두에게 박수를 보내며
중앙서울 뉴발란스 레이스에서 러닝 목표 달성하길 응원하겠습니다~!
에너지런 시즌7 참가자들, 모두 파이팅!

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

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  1. 부메랑 2013.11.01 16:04 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    넘 즐거웠어요... 고맙습니다. 에너지런 모든분들 ^^

    • 부메랑님, 즐거우셨다니 정말 다행입니다.^^
      매 회 따뜻한 응원 해주셔서 큰 힘을 얻을 수 있었어요.*_*
      앞으로도 쭉 뉴발란스 러닝 블로그 및 페이스북 소식에 많은 관심 부탁드립니다.

  2. 서울갈비 2013.11.01 18:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌7 정말 즐거웠습니다! 발란스팀 은지트레이너 동미트레이너 정말 짱짱걸!!!
    열심히 지도해주시고, 제 개인지도(?)... 감사했습니다. 다음 시즌에는 더 잘 따라갈 수 있도록 할게요~
    몸치 탈출... ^^

    • 서울갈비님, 발란스 팀에서 목표로 하신 S라인을 얻으셨을 지 궁금하네요~!
      앞으로도 쭉 뉴발란스 많이 애정해 주세요.^^

  3. 이경원 2013.11.01 20:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시즌7 내내 즐거운시간이었습니다.. 많이 배우고 몸도 더 좋아지고 뜻깊은 시간이었습니다.. 스텝분들 트레이너분들 정말 감사합니다.. 함께하신 에너지러너분들도 감사합니다..^^

    • 이경원님, 따뜻한 응원 진심으로 감사합니다!^^
      에너지런의 트레이닝을 토대로 좋은 기록 달성하셨을지 궁금하네요!
      앞으로도 쭉 뉴발란스와 즐거운 추억 함께 쌓으시길 바랄게요~*_*

  4. 2013.11.01 20:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스팀 동미트레이너님 넘 이쁘고 친절하시고. . 정말 감사했어요~♥

    • 14회 동안 열심히 참가해주신 뽀님께도 감사드립니다.^^
      앞으로도 쭉 뉴발란스 많이 애정해 주실거죠~?*_*

  5. 임효진 2013.11.02 23:36 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    임효진 23:35
    6회연속 출석있어서 리워드 대상인데 마지막날 야근때문에 참석 못했는데 리워드는 받을 수있는 방법이 없나요??ㅠㅠ 끝까지 함께 못해서 아쉬워요 발란스팀 모두 수고하셨습니다!!^^ 내일 중앙레이스에서 뵙겠습니다!!

    • 임효진님, 리워드는 31일 당일 현장에서만 수령하실 수 있었던 점 양해 부탁드립니다.ㅠㅠ
      마지막에 함께 하지 못해 아쉬움이 크네요..
      하지만, 에너지런의 트레이닝을 토대로 레이스에서 멋진 기록 달성하셨길 바랍니다.^^

  6. 2013.11.04 11:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 강낭콩님, 안타깝게도 리워드는 다른 제품으로 교환이 불가능합니다.ㅠㅠ
      사이즈가 작기는 하지만, 간단한 외출이나 여행지에서
      가볍게 들고 다니기 편한 가방이니 아쉬우시겠지만
      유용하게 착용해주시길 부탁드립니다.^^

  7. ^^ 2013.11.26 21:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런에서 만난 인연 오래가기를 ㅎㅎ
    너무 훈훈해서 또 보고 갑니다 ㅎㅎ

    • ^^님, 지금까지 에너지런에서 만난 러닝 메이트들과
      끈끈한 인연 계속 이어가고 계시죠~?*_*
      언제든 에너지런 추억을 떠올리고 싶을 때 마음껏 놀러오세요~!^^

  8. 이야~ 저도 뉴발란스 운동화가지고 있는데~~
    포스팅을 보니 신고 달리고 싶네요~^^
    포스팅 잘 보고 갑니다!!

    • partyLUV님, 날씨가 너무 춥다고 움츠러들기보단
      나가셔서 운동하는 것 적극 추천드릴게요!
      발란스 있는 몸매와 건강한 몸을 만드실 수 있을겁니다.^^

  9. 에너지런 짱 2013.12.23 17:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다음 에너지런은 언제 모집하나요~~?? 다음번에도 발란스팀으로 참여하고 싶어요! 중마 끝나고 나니 다시 살이 오르고 잇어요 흑흑

    • 에너지런 짱님, 에너지런 시즌8 일정은 확정되는 대로
      뉴발란스 러닝 블로그에서 빠르게 전달해 드리겠습니다.^^
      앞으로도 자주 방문해주세요~!*_*

Running/NB Race2013. 10. 30. 17:45

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 31일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요. 에너지러너 여러분! 
어느덧 에너지런 시즌7도 마지막 프로그램만 남겨두고 있습니다. ㅠㅠ
에너지러너들 마지막이라고 대충 참여하기 있기 없기~? 
마지막 프로그램까지 러닝 열정 마음껏 뽐내며 진행하고 가실게요!^^
신발리워드는 마지막 프로그램 출석까지 포함 이니 출석도 꼭 확인해 주시길 바랍니다~!

그럼 에너지런 시즌7 마지막 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!

 에너지런 시즌7 열 네 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 31일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 

2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장

에너지런 시즌7 마지막 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요! 

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* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구

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3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 페이스 조절 훈련

60분 페이스주 – 100m x 5회 – 스트레칭


 RACE CLASS(중급) : 이미지 트레이닝

걷기 5분 – 러닝 5km – 걷기 5분 – 질주 80m x 5개(80%강도) – 짝 체조

: 가벼운 러닝을 통해 피로감을 줄이고 실전에 대비한 이미지 트레이닝


 N-ERGY CLASS(초급) : 피드백 타임
 

3km 러닝 + 피드백 타임: 프로그램 진행 간 또는 개인 훈련 간 애로사항 및 궁금 점 해결, 스스로의 맞는 운동을 할 수 있는 노하우를 알려줌


BALANCE CLASS : 전신 서킷 트레이닝
 

전신 서킷 트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 전신의 체지방 연소에 효과적인 써킷 트레이닝. 체지방 연소는 물론이고 체력증진에 탁월한 효과


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  

12회 이상 꾸준히 출석한 에너지러너에게 드릴 개인 출석 리워드 뉴발란스 880V3는
에너지런 시즌7 마지막 트레이닝이 끝난 뒤 지급될 예정입니다.
에너지런 마지막까지 여러분의 빛나는 열정 뽐내주시길 기대할게요~! 
 

언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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  1. 꿀자몽 2013.10.30 19:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 내일이 마지막이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    눈물이 앞을 가립니다 ㅜㅜㅜ
    아쉬워요 ㅜㅜㅜ
    저 올출했으니까 내일 리워드 꼭 받을 수 있겠죠!??!?
    암튼 다들 내일 만나요

    • 꿀자몽님, 와~! 14회 동안 올 출석 하셨군요.^^
      당연히 개인 출석 리워드를 받으실 수 있을겁니다.
      아쉬움이 크지만, 에너지런에서 만난 인연은 여기서 끝이 아니라는거~!
      앞으로도 러닝을 애정하는 러너로써 꾸준히 소통할 수 있었으면 좋겠어요.^^

  2. JJ 2013.10.31 09:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 마지막날ㅠㅠㅠㅠ 너무 아쉬워요ㅠㅠ 그래도 오늘도 열심히 발란스트레이닝 받으러 올림픽공원으로 고고고♥
    꼬박꼬박 출석해서 더 뿌듯했던 에너지런 트레이닝!!
    다음 시즌도 기대가 되는걸요 어서 빨리 다시 만나요오오 :-)

    • JJ님, 에너지런 시즌7에서 어떤 추억을 쌓으셨을지 궁금하네요~!
      그동안 열심히 노력하신 만큼 목표 꼭 달성하셨길 응원할게요.
      마지막까지 S라인을 향해 아자아자~!*_*

  3. ryu 2013.10.31 09:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    연속 6회이상 출석하면 주는 가방도 대리수령이 가능한가용^^?

    • ryu님, 아쉽게 마지막 프로그램 현장에 함께하지 못하시나 봅니다. ㅠㅠ
      리워드는 수령하시는 분이 신분증을 가지고 오시면
      대리 수령이 가능합니다. 이점 확인 부탁드려요.^^

  4. 야근당첨자 2013.10.31 12:05 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    야근당첨자인데....
    일하다가 신발가방 받으러 가려는데 몇시까지 평화의 문으로 가면 되나요? ㅠㅠ
    에너지런 마지막을 놓치다니 너무 슬퍼요 ㅠㅠ

    • 야근당첨자님, 마지막을 함께 하지 못한다니 아쉽습니다..ㅠㅠ
      리워드를 드리는 정확한 시간은 상황에 따라 변동이 될 수 있어
      말씀드리기 어렵지만, 약 9시쯤이지 않을까 생각됩니다.
      이점 참고 부탁드리며, 잠깐이라고 꼭 뵐 수 있었으면 좋겠습니다.^^

  5. rat 2013.10.31 13:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    리워드 가방밖에 못받는데요...
    오늘 참석이 힘들거 같으면 어떻게 해야되나요??

    • rat님, 오늘 참석이 어려우시다니 정말 아쉽네요.ㅠㅠ
      함께 에너지런에 참가한 러닝메이트가 rat님의 신분증을 가지고
      현장에서 대리 수령 하실 수 있습니다. 이점 참고 부탁드리며
      가급적이면 현장에서 직접 뵐 수 있었으면 좋겠습니다.^^

  6. 2013.10.31 14:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 띠로리님, 정말 안타깝습니다. ㅠㅠ
      아쉽게도 할인판매는 어려운 점 양해 부탁드리며,
      계속해서 뉴발란스 러닝 블로그와 페이스북 소식에 많은 관심 부탁드립니다.^^

  7. 이경원 2013.10.31 18:40 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌7 마지막날까지 신나게 달려볼래요..ㅎ 마지막날이라 너무 아쉬워요..

    • 이경원님, 마지막까지 신나게 달리셨나 모르겠네요~!
      평소에도 불타는 열정 보여주신 이경원님이라면 충분히 그러셨겠지만,
      앞으로도 뉴발란스 러닝에 꾸준한 관심 가져주세요.^^

  8. 부메랑 2013.11.01 13:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어제가 마지막이었네요... 넘즐거웠습니다 ^^ 정말 EXCELLENT HAPPEN 이었어요.
    고맙습니다. 운영진 그리고 에너지러너분들!!

    • 부메랑님, 즐겁게 참여하셨더니 다행입니다.^^
      이렇게 감사해주시니 정말 뿌듯하네요~!
      앞으로도 뉴발란스와 함께 EXCELLENT HAPPEN 함께 만들어 가길 바라겠습니다.*_*

Running/NB Race2013. 10. 29. 15:21

[에너지런 시즌7] 10월 28일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 잠시만요~! 마지막까지 에너지~런하고 가실게요!

 [에너지런 시즌7] 잠시만요~! 마지막까지 에너지~런하고 가실게요!
10월 28일 현장스케치


10월 28일, 올림픽 공원 평화의 광장 저녁 공기는 유독 상쾌해 

에너지러너들의 러닝을 재촉하는 듯 했습니다.

하늘도 에너지러너들의 도전런 미션 성공을 기원하고 있는 것이겠죠~?^^

마지막까지 '에너지~ 런'하며 올림픽 공원을 후끈 달아오르게 만든

에너지러너들의 멋진 활약, 지금 바로 확인 해보세요!






P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


이제 레이스가 일주일도 채 남지 않아서 그런지 에너지러너들의 얼굴에서 다부진 표정이 엿보이는데요~!
지난 2달 동안 여러분과 트레이닝을 함께한 뉴발란스 880V3으로 갈아신고
본격 트레이닝, 파이팅 넘치게 시작하도록 하겠습니다!^^

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


여기서 잠깐~! 레이스를 앞둔 에너지러너들의 트레이닝 양은 어느정도 인가요?
혹시 급한 마음에 벼락치기 훈련을 하고 계신건 아니신지~!
에너지 팀의 태완 트레이너가 레이스를 코 앞에 앞둔 지금, 적당한 트레이닝 양을 설명해 주었습니다!

※태완 트레이너's TIP : 레이스 전 막바지 트레이닝 법 

지금쯤 일명 벼락치기 트레이닝을 하는 분이 있을 수도 있는데요, 

막바지 훈련이라며 무리해서 훈련하는 것은 절대 금물!

오히려 페이스를 낮춘 트레이닝을 하며 

레이스 때 쓸 수 있는 에너지를 모아주는 것이 좋습니다. 


또, 충분한 스트레칭은 백번 강조해도 모자라니

대회 당일 여유롭게 오셔서 스트레칭을 꼼꼼히 하시길 바랍니다. 


이날은 초급, 중급, 상급 클래스에서는 실전 페이스를 조절하기 위한 트레이닝을 기초로
심폐지구력, 페이스 유지, 실전 감각 익히기 트레이닝을 진행했습니다.
 
평소 달렸던 거리보다 긴 거리를 오랜 시간 달리며 본격 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 준비 마쳤는데요,
어제의 기록이 도전런 미션 성공까지 이어질 수 있도록 마지막까지 아자아자~!^^

발란스 클래스에서는 지난 주에 이어 자세교정 트레이닝을 진행했습니다.
에너지런 시즌7 첫 번째 프로그램에 비해 훨~~씬 아름다워진 발란스 팀원들! 
저도 요즘 발란스 클래스에서 배운 동작들을 따라하곤 하는데, 
요즘 소문자 S라인이 보일락 말락 한다죠..! 하핫.
 
그만큼 알찬 트레이닝을 준비해주시는 에너지런 대표 미녀 트레이너님들~^^ 
발란스 팀원들 모두 트레이너의 파이팅을 받아
마지막까지 꾸준함을 유지하며 S라인을 향해 훈련하시길 응원할게요.^^ 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


어느새 에너지런 시즌7 트레이닝도 단 한 회만을 남겨두고 있습니다. ㅠㅠ
이젠 가족같이 편해진 팀원들과 오늘 프로그램을 추억 할 수 있는 사진 촬영도 찰칵!^^

이렇게 사진촬영까지 마치며 열 세번째 프로그램도 무사히 마무리 되었습니다.
프로그램이 끝나자 마지막이 가까워 졌다며 벌써부터 아쉬움을 표현하는 에너지러너들이 많았는데요,
그만큼 즐거웠던 추억이 많았기 때문이겠죠~?^^

단 1회만 남은 에너지런 시즌7, 계속해서  파이팅 넘치는 모습으로 즐거운 추억 쌓으시길 바라며~! 
이번주 목요일, 올림픽 공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다.^^
 
※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

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  1. 마라도나 2013.10.29 16:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    태완 트레이너도 역시 스트레칭을 강조하시는군요!
    그런데 저 엎드려서 팔로 체중 버티는 저 자세 이름이 뭐였죠;
    암튼 온몸이 부들부들 떨리고 힘들어요 ㅜ.ㅜ
    그렇지만 에너지런도 이제 얼마 안남았으니 끝까지 열심히! ^_^
    벌써 아쉬워요 ㅠㅠ

    • 에너지 2013.10.29 17:42 링크주소 | 수정/삭제

      플랭크라는 운동입니다^^

    • 마라도나님, 에너지님의 말씀처럼 플랭크라는 동작으로
      오래 버틸수록 예쁜 바디라인을 만드는데 도움을 준답니다!^^
      마지막까지 최선을 다해서 목표 꼭 달성 하시길 응원할게요~ 아자아자!

  2. 쑤지니 2013.10.29 18:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    벌써 마지막이라니..... 흐규흐규
    너무 아쉬워요~ 정말 재미있었는데...
    그래도 유종의 미를 맺어야겠죠?
    중앙서울 레이스를 위해 열심히 준비하고 있습니다:)

    • 쑤지니님, 힘든 훈련이 계속 되었는데도 재미있게 참가하셨다니 다행입니다~!
      중앙서울 뉴발란스 레이스에서 유종의 미 이룰 수 있도록 마지막까지 파이팅!*_*

  3. 달려라하니 2013.10.29 19:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    역시, 모든 운동의 기본은 스트레칭!
    운동하는 분들은 정말 그 누구보다도 활기차고 오픈 마인드인것 같아요,
    표정부터가 다르시네요 ^_^
    건강한 몸에, 건강한 정신이 깃든다는 말, 정말 맞는거 같아요 !

    • 달려라하니님, 좋은 말씀 감사합니다. 말씀해주신 것 처럼
      활기찬 에너지러너들에게서 긍정적인 기운을 받을 때도 많답니다~!^^
      달려라하니님도 언제나 운동하기 전엔 스트레칭을 잊지 마시길 바랄게요.*_*

  4. 홍빈홍빈 2013.10.29 19:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    왜 에너지런 참가자는 모두 훈남훈녀인가요?
    볼수록 감탄하고 갑니다.
    다음엔 저도 에너지런으로 활기찬 훈녀가 되겠어요 ㅎㅎ

    • 홍빈홍빈님, 이번 시즌엔 유독 훈남 훈녀 에너지러너들의 활약이 돋보이죠?^^
      모두 열심히 트레이닝에 참여하시다보니 더 멋지게 느껴지기도 합니다~!
      다음 시즌엔 홍빈홍빈님과 꼭 함께 달리는 즐거움을 같이 나눌 수 있길 응원할게요.

  5. 부메랑 2013.10.30 08:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시험도 이렇게 즐거웠으면;;;
    에너지런 열심히 나온덕분에 중앙서울이 더 기다려지네요ㅋㅋ 모두 끝까지 화이팅 ㅋㅋ

    • 부메랑님, 그동안 열심히 참염하신 부메랑님이라면 충분히
      중앙서울 뉴발란스 레이스에서 러닝 목표 달성하시리라 생각합니다.^^
      마지막 남은 프로그램에서도 멋진 활약 보여주세요~!

  6. ㅎㅂㅎㅂ 2013.10.30 11:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    마지막까지 정말~ 에너지가 넘치네요 ㅎㅎㅎ
    모두 중앙서울 뉴발란스 레이스도 오시는 거겠죠?
    저도 에너지 넘치게~ 중앙서울로 가겠어요!

    • ㅎㅂㅎㅂ님도 중앙서울 뉴발란스 레이스에 참가하시는군요!
      마지막까지 긍정적인 에너지 듬뿍 받으시고, 러닝 목표 꼭 달성하시길
      응원하겠습니다~ 아자아자 파이팅!*_*

  7. 불꽃슛 2013.10.30 14:43 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런의 열기가 여기까지 전해지네요~
    에너지런과 함께라면 추운겨울도 끄떡없을 것 같아요!

    • 불꽃슛님, 후끈후끈한 열기가 모니터 밖까지 느껴지시나 봅니다~!*_*
      에너지러너들의 열기도 좋지만, 점점 쌀쌀해지는 날씨에 건강을 위해
      불꽃슛님도 언제나 굿러닝 하세요!

  8. 오라우 2013.10.30 17:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런~ 벌써 마지막이네요!
    블로그에서 에너지런 구경하는 재미가 쏠쏠했는데 ㅠㅠ
    다음에는 저도 참가할 수 있었으면 좋겠네요:)

    • 오라우님, 에너지런은 막바지를 향해 달려가지만 너무 아쉬워하지마세요~!
      뉴발란스 러닝 블로그에는 언제나 재미있는 소식이 가득하니깐요!
      앞으로도 꾸준히 방문해주세요~
      다음 시즌엔 오라우님도 함께 할 수 있길 기대하겠습니다.*_*

  9. 보그걸 2013.10.31 20:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아 후기로나마 재미있게 보고있었는데 벌써 끝났군요~
    마지막 날은 어떤 모습일지 궁금해요!!!
    여기 저랑 비슷한 분들 많네요 ㅋㅋ
    다음에는 저도 꼭 에너지런 참가하겠어요!!!

Running/NB Race2013. 10. 28. 08:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 28일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
지난 주 목요일, 급격히 추워진 날씨로 깜~짝 놀라셨을 텐데요~!
열정 가득한 에너지러너 여러분은 움추린 어깨를 펴고 즐겁게 달리셨을 거라 생각합니다. 

이제 중앙서울 뉴발란스 레이스도 6일 앞으로 다가왔습니다!
마지막까지 체계적인 러닝 트레이닝 에너지런 시즌7과 함께 러닝 실력을 쑥쑥 키워주세요~
그럼 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램을 공개하겠습니다.

 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 28일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.


2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장

에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 10월 28일 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 한국시리즈 야구 경기 관계로 
올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다. 에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁드립니다.  

- 10월 28일 (월), 10월 31일 (목): 올림픽공원 평화의 광장 


* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구



3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 심폐지구력 향상

5000m 지속주 + 400m X 3회 + 스트레칭 – 인터벌훈련


 RACE CLASS(중급) : 페이스 유지 훈련

러닝 9K 자유러닝 + 질주 80m 7개 (80%) + 복근(크런치 20개/사이드크런치 20개 2set) : 자신의 페이스를 찾아 유지하는 능력과 한계에 도전해 보는 러닝


 N-ERGY CLASS(초급) : 실전 감각 익히기
 

러닝 10K실전대비 (러닝 50분) – 개인 러닝 50분으로 10K 러닝 실전 감각을 익힘


BALANCE CLASS : 기본러닝 + 자세교정 트레이닝
 

기본러닝 + 자세교정 트레이닝

평소 좋지 않은 습관의 생활 패턴으로 틀어진 어깨.척추.골반 자세를 바로잡아 줍니다. 자세가 틀어지게 되면 그 주변으로 군살들이 많이 붙게 되는데, 자세가 교정되므로 군살 없는 바디라인을 만들수 있습니다.


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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  1. 론리나잇 2013.10.28 12:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    날씨가 갑자기 추워졌지만 그렇다고 에너지런을 멈출수는 없죠 ㅋㅋ
    이제 얼마 안남은 만큼 끝까지 열심히 달려볼라구요
    항상 꼼꼼하게 챙겨주시는 블로그지기(?)님 감사해요
    달리는 동안 야구팬들의 응원소리가 아주 우렁차게 들리겠는데요 ㅋㅋ
    암튼 이따 뵙겠습니다~

    • 론리나잇님! 응원해주셔서 정말 감사합니다~!
      그런데 오늘은 한국시리즈가 진행되는 관계로 잠실 종합운동장이 아닌
      올림픽 공원 평화의 광장으로 모여주셔야 합니다.^^;; 이점 꼭 참고 부탁드려요~!
      남은 에너지런에서도 멋진 활약 펼쳐주시길 기대할게요.*_*

  2. HAPPY S 2013.10.28 14:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운영자님 안녕하세요
    제가 10월31일(목)에 개인사로 불참하게 될 것 같습니다.
    마지막 일정이라 꼭 참여하고 싶었는데 너무 아쉽습니다.
    출석일수는 채웠고요, 러닝메이트에게 대리수령을 맡기고자 합니다.
    (6회 연속출석 가방 + 러닝화)
    대리수령이 가능할 지요?
    준비할 것은 있나요? 답변 부탁드립니다.

    • HAPPY S님, 마지막날 부득이 참여가 어려우시다니 아쉽습니다. ㅠㅠ
      에너지런 마지막 날 친구분께서 HAPPY S님의 신분증을 지참하시면
      대리 수령이 가능합니다. 자세한 내용은 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      상세한 안내 도와드리도록 하겠습니다!^^
      - 에너지런 사무국 문의 전화: 02)334-6274

  3. 홍빈홍빈 2013.10.28 15:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    너무 너무 춥지만 >.< 에너지런과 함께라면 따뜻합니다!!
    항상 꼼꼼히 챙겨주시는 블로그지기님 덕분에 더 에너지런 갈 맛이 나네요 ㅎㅎ
    오늘도 에너지 넘치게 만나요!

    • 홍빈홍빈님, 에너지런을 향한 무한 애정과 센스있는 격려까지~
      진심으로 감사드립니다.*_*
      오늘도 에너지런 현장에서 굿러닝 하시길 응원하겠습니다.^^

  4. 루루라라 2013.10.28 18:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌8은 언제 시작되나요? 이번엔 꼭 놓치지 않고 참여하고 싶어요!!

    • 루루라라님, 에너지런 시즌8은 구체적인 일정이 정해지는 대로
      뉴발란스 러닝 및 페이스북에 공지해 드리도록 하겠습니다.^^
      이렇게 많은 애정 가져주셔서 진심으로 감사드리며
      앞으로도 새로운 소식에 많은 관심 부탁드려요~!

  5. 헤헤헷 2013.10.28 18:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 발란스 클래스가 최고인 것 같아요!
    하루 중 대부분의 시간을 컴퓨터와 스마트폰을 하면서 보내느라
    목은 거북이 목, 허리는 왠지 구부중, 골반도 틀어지는 것 같구 ㅠㅠ
    잘못된 자세를 교정해 준다니, 정말 흥미진진하네요 :D

    • 헤헤헷님, 맞아요~! 일상생활에서 유지하기 힘든 몸의 발란스를 바로잡고,
      예쁜 바디라인을 만들어 줘 팀원들이 높은 만족도를 보여주고 계십니다.*_*
      헤헤헷님도 다음 시즌엔 꼭 함께 하셨으면 좋겠습니다.^^
      앞으로도 뉴발란스와 에너지런에 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.

  6. 가방요오오오 2013.10.29 15:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가방이랑 신발 마지막날 수령하려는데요, 운동 끝나고 받는건가요오??
    그리고 제가 출첵해서 받을 수 있는 자격 되는지는 전화해서 확인 가능한가요오오???

    • 가방요오오오님, 리워드 수령은 트레이닝 프로그램이 모두 종료 된 후
      마지막에 수령하실 수 있습니다.^^ 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      출석 횟수 확인 도와드리겠습니다. 감사합니다.
      - 에너지런 사무국 전화: 02)334-6274

Running/NB Race2013. 10. 25. 19:12

[에너지런 시즌7] 10월 24일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 도전런을 향한 진격의 에너지~런!


 [에너지런 시즌7] 도전런을 향한 진격의 에너지~런!
10월 24일 현장스케치


Q. 왜 에너지런을 참가하고 나면 가뿐함이 느껴지는 걸까요~?

레이스가 얼마 남지 않았는데, 혹시 훈련이 쉬워진건 아니죠?! 


그럴리가요~! 에너지런 시즌7 트레이닝은 매 회 강도가 차츰 높아지고 있습니다. 

다, 에너지러너들이 열심히 참여해 실력이 쑥~쑥 향상되었기 때문이죠!

대체 얼마나 열심히 참여했기에 훈련이 쉬워졌다는 말씀을 해주신 걸까요~?
 

지금 열 두번째 트레이닝 현장을 바로 확인 해 보도록 하겠습니다! 






P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


'벌써 겨울 아니야~?' 싶을 정도로 매서운 바람이 불던 열 두 번째 프로그램 현장!
추운 날씨임에도 불구하고 우리 에너지러너들은 
저녁 7시가 되자 잠실 종합운동장으로 하나 둘 모여주었습니다.

에너지러너들이 입고 있는 빨간 티셔츠가 유독 돋보이지 않나요~?
바로 중앙서울 뉴발란스 레이스 기념 티셔츠입니다!
저는 티셔츠를 입고 모여준 에너지러너들에게서 본격 훈련을 향한 의지를 느꼈다며..! 하핫.

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램 트레이닝 시작


알짜베기 정보만 콕콕 알려준다는 트레이너 팁, 오늘도 빠질 수 없죠?!
어제는 에너지런 시즌7의 또다른 훈남!
승혁트레이너가 중앙서울 뉴발란스 레이스를 일주일가량 남겨둔 지금,
어떻게 컨디션을 조절해야 하는지 알짜베기 팁을 말해주었습니다..

※ 승혁 트레이너's TIP: 레이스 전 몸 관리
마라톤을 일주일 정도 앞둔 상태에서는 몸관리가 매우 중요합니다.
몸관리에 따라 기록이 상이하게 차이가 나기때문인데요.
우선 일주일 전부터 레이스가 끝난 당일까지는 금주를 하시는 것이 좋습니다.
그리고 지금부터는 탄수화물 섭취를 늘리셔야합니다. 몸에 에너지를 비축해놓아야 하기 때문이죠.
가장 중요한 당일날 식사! 밥 먹기가 조금 부담스러우시면, 바나나나 찰떡을 드시는 것이 좋습니다.  


중앙서울 뉴발란스 레이스를 위해 승혁 트레이너의 팁을 오늘 바로 실천 하셔야겠죠~ 
탄수화물은 섭취는 늘리고, 술은 NO!
우리 에너지러너들의 상사분들, 그리고 선배님들! 오늘부터 회식은 자제해주실거죠~?ㅠㅠ

본격적인 스트레칭과 함께 880V3 끈을 단단히 조이고 트레이닝 시작해볼까요?!

오늘 엘리트 팀에서는 거리 적응 및 페이스 감각을 익히기 위한 거리주 10km와 스트레칭을 실시하였습니다.
실제 레이스에서 기록를 좌우하는 것이 페이스 감각이기 때문에 매우 중요한 운동인데요.
엘리트 팀~ 어제 훈련으로 10km 거리 감각 감이 오셨나요?! 

레이스 중 페이스를 유지하기 위해선 속도 조절이 중요합니다!
레이스팀에서는 러닝 9km를 각 3km씩 나눠 속도감을 익히는 훈련을 진행하였습니다.
그리고 10K를 힘차게 달려줄 나의 다리를 위해 하체 근력운동까지~!  
어제 트레이닝도 거뜬히 해내셨을 거라 믿습니다. 레이스 팀~!^^

에너지팀은 5km 러닝과 근지구력 운동을 실시하였습니다. 
예전같았으면 '아~' 이랬을 우리 초급팀!
이젠 5K를 달려도, 복근 훈련을 병행해도 어렵지 않으시죠~? 
비록 힘든 훈련이었지만 우리 에너지러너들 겨우 뱃살에 지면 아니됩니다~

이젠 '스쿼시', '브릿지' 말만하면 바로 바로 자세를 취하는 발란스 팀! 
전신 서킷 트레이닝과 중앙서울 뉴발란스 레이스를 위한 20분 정도의 러닝을 실시하였는데요.
처음보다 발란스 팀원들~ 몸의 발란스가 좋아진 것 같던데~
얼굴도, 몸매도 훈훈한 발란스 팀! 마지막까지 파이팅입니다. 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램도 무사히 종료하였습니다.
어제 날씨가 칼날처럼 매서웠는데도 열심히 트레이닝에 참여해준 에너지러너들~! 역시, 최고최고!

어제는 트레이닝을 마치고, 전체 출석율 순위와 팀별 출석율 순위를 발표하였습니다. 
최종 출석율 1등팀은 2013 중앙서울마라톤 뉴발란스 레이스 참가권과 퍼포먼스 의류
2등팀은 뉴발란스 퍼포먼스 바지 및 티셔츠, 3등팀은 뉴발란스 모자가 리워드로 준비되어 있는데요~

매 프로그램마다 엎치락 뒤치락했던 1위 경쟁! 과연 그 결과는~?!.
1등은 레이스3팀, 2등은 레이스8팀, 3등은 엘리트1팀 입니다.

전체 출석율에서 뒤졌다고, 아쉬워하면 이르죠~
다음시즌 자동 참가권을 갖게 되는 각 팀별 1위 출석률 발표가 남아있는데요.
초급팀은 에너지 5팀, 중급팀은 레이스 3팀, 상급팀은 엘리트 1팀입니다. 모두 축하드려요~


팀별 리워드는 끝났지만, 개인 리워드는 다음 주에도 계속된다는 사실 알고 계시죠?!
추운 날씨에 굴하지 말고, 열정적으로 트레이닝하는 에너지러너의 모습을 보여주자구요.

그럼, 다음 주 월요일에는 올림픽공원 평화의광장에서 만나요~



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
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  1. 짱짱걸 2013.10.25 19:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴발란스 에너지런 시즌7, 팀별 이름이 정말 톡톡 튀네요 ~ ^_^
    어? 그런데 휴면레이스 낯익어요~ 왠지 어디선가 마주친 적이 있는 것 같은 느낌!

    • 짱짱걸님, 러닝 동호회 휴먼 레이스가 어딘가 낯 익으신가요?^^
      큰 러닝 동호회인지라 러닝을 좋아하시는 짱짱걸님께서 익숙하게
      느끼셨을 지도 모르겠네요!*_*

  2. 너부리얌냠. 2013.10.25 23:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    여러분. 제가 중간 사진에 있는 땀흘린당 의 운영자 입니다
    시즠 4때부터 참여하지만 소모임 걸개 나온건 첨이네요. ㅠ

    • 너부리얌냠님, 땀흘린당 동호회의 사진이 소개 된 것도 참 반가운데,
      이렇게 블로그에 댓글까지 남겨주시니 더욱 반갑네요!*_*
      앞으로 자주 뵈었으면 좋겠습니다.^^

  3. 2013.10.26 05:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • Nergy forever님, 네! 오늘 중 전달 해 드리도록 하겠습니다.^^
      그동안 좋은 추억 많이 쌓으셨길 바라며
      오늘도 에너지런 시즌7 현장에서 즐거운 러닝 함께 하시길 응원할게요!*_*

  4. 부메랑 2013.10.26 07:29 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아...아쉬워라 벌써 시즌7이 끝나가네요...
    이번 프로그램도 즐거웠습니다 ^^;; 수고많으셨어요 에너지런팀 모두요!!

    • 부메랑님, 매 회 이렇게 따뜻한 응원 해주셔서 감사합니다.^^
      힘들 법도 한 트레이닝을 즐겁게 참여해주시는 부메랑님 처럼
      열심히 참여하는 에너지러너들을 보면 힘이 납니다!*_*
      얼마 남지 않은 프로그램도 열심히 참가하셔서
      모두 잊지 못할 추억 만드셨으면 좋겠습니다~!

Running/NB Race2013. 10. 22. 18:29

[에너지런 시즌7] 10월 21일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 도전런 미션을 향해 폭.풍.질.주

 [에너지런 시즌7] 도전런 미션을 향해 폭.풍.질.주
10월 21일 현장스케치


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10월 21일 월요일, 어느새 중앙서울 뉴발란스 레이스도 2주 앞으로 다가왔습니다.

많은 분들이 지금쯤 중앙서울 뉴발란스 레이스 준비에 박차를 가하고 있을 것 같은데요~


쌀쌀해지는 날씨도 막을 수 없었던 도전런 미션을 향한 에너지러너들의 폭.풍.질.주!

그 열기 넘쳤던 열 한 번째 프로그램 현장! 지금 바로 확인 해볼까요?




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이제 얼마 남지 않은 에너지런 시즌7! 이제는 쌀쌀하다는 표현보다 춥다는 표현이 맞는 날씨인데요.
이런 날씨 속에서도 많은 에너지러너들이 밝은 모습으로 잠실 종합운동장으로 모였습니다.

모두 잘 아시겠지만, 팀별 리워드는 이번주 목요일까지 출석률, 
개일 출석 리워드는 다음주까지 출석률로 지급될 예정이니 마지막까지 빠지지 말고 파이팅!^^

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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오늘은 평소 묵묵하게 에너지러너들을 트레이닝해주는 웅엽 트레이너가
러닝화에 대한 팁을 소개해주었는데요. 다시 한 번 기억을 떠올려볼까요? 

※웅엽 트레이너's TIP: 러닝화 관리법!
1. 러닝화를 처음 신으면, 뒷꿈치가 까지는 일 많이 겪어보셨죠?
   이럴 때는 달리기 전 바세린을 바르면 까지는 일을 방지할 수 있습니다.
2. 비에 운동화가 젖는 일 누구나 한번쯤은 겪어보셨을텐데요.
   러닝화에 양초를 바르면 방수효과가 나서 러닝화가 젖는 일을 방지할 수 있습니다. 


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웅엽 트레이너의 러닝화 팁! 러닝 뿐만아니라 실생활에서도 활용할 수 있는 팁이 었어요.

이번 에너지런 7 열 한 번째 스트레칭은 오진아 트레이너가 해주었는데요.
간단하면서 효과적인 스트레칭을 진행 해 주었습니다!
추운 날씨에 부상을 방지하기 위해선 꼼꼼한 스트레칭은 필수라는 사실 잊지마세요~!

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자세가 틀어지면 그 주변에 군살이 붙기 때문에 자세 교정은 아주 중요 하다고 합니다.
그래서~ 발란스 팀에서는 군살 없는 바디를 만들기 위한 자세교정 트레이닝이 진행되었습니다. 

이날 진행된 훈련은 요가와 자세교정 트레이닝인지라
평소보다 강도가 약해 방심하고 있는건 아니죠?
목요일 프로그램에서는 호락호락하지 않을 거라는 말씀! 기억하시죠~?^^
마음의 준비를 단단히 해주세요~!

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엘리트 팀은 이날도 역시 강도높은 트레이닝을 진행하였습니다.
트레이닝의 강도가 매 회 높아만 지는 엘리트 팀은 힘들어서 더 즐겁다며 뜨거운 호응을 보여주고 있어요~!
노력한 만큼 중앙서울 뉴발란스 레이스 도전런 미션도 가뿐히 성공할 거라 생각합니다.^^

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레이스팀은 심폐지구력 및 스피드 향상을 위해 인터벌 트레이닝을 진행하였습니다.
심폐 지구력은 스피드 향상과 직결되는 훈련이니만큼 기록 단축에 큰 도움이 되었을 것 같은데요~
중앙서울 뉴발란스 레이스에서 여러분의 목표 멋지게 달성하길 기대할게요!^^

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에너지팀은 근지구력 향상 트레이닝을 진행하였습니다. 
여태까지와는 강도가 남다른 등척성 플랭크 훈련에 많이 당황하셨죠~?

하지만, 에너지런 시즌7이 후반부로 갈 수록 3km 러닝이 가뿐해진 모습을 보니, 
에너지 팀 팀원들 스스로도 뿌듯함을 많이 느꼈을 거라 생각합니다.^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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에너지런 시즌7 열 한 번째 프로그램도 무사히 종료!
요즘같이 추운 날씨엔 건강 관리를 위해선 꾸준한 운동이 최고라는 것 모두 알고 계시죠~?

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열심히 트레이닝도 마쳤으니, 추억에 남을 인증샷도 찰칵!
어쩜, 에너지러너들은 운동한 뒤 땀흘린 모습도 예쁘고 멋있는 걸까요~! ^^

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에너지런 시즌7 열 한 번째 트레이닝 팀 출석률이 바뀌였다고 하죠~
현재 공동 1위는 레이스 3팀과 레이스 8팀인데요.
현재 팀간 출석률 차이가 크지 않다고하니 마지막까지 꾸준히 출석해 팀원들과 리워드 획득을 노려보세요!
결과가 어떻게 나올지 며느리도 모른다는 거~!

이제 에너지런 시즌7도 3회 밖에 남지 않았습니다.ㅜㅜ
추운 날씨지만 마지막까지 열심히 참여해주실거죠?
그럼, 이번주 목요일 더 엣지있고, 더 파이팅 넘치는 모습으로 만나요~!! 



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun

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Running/NB Race2013. 10. 18. 17:08

[에너지런 시즌7] 10월 17일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 올가을 가장 쌀쌀한 날씨~? 이 정도 쯤이야!

 [에너지런 시즌7] 올가을 가장 쌀쌀한 날씨~? 이 정도 쯤이야!
10월 17일 현장스케치


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에너지런 시즌7이 막바지에 다다를수록 날씨는 더욱 쌀쌀해지고 있습니다. 

하지만, 우리 에너지러너들은 날씨때문에 움추러드는 나약한 러너들이 아니라는거~!

급격히 추워진 날씨 속에서도 중앙서울 뉴발란스 레이스를 위해 강도 높은 트레이닝을 하였는데요~
 

에너지런 시즌7 열 번째 트레이닝의 현장! 지금 바로 확인 해보세요~!






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저녁 7시! 가을인지 겨울인지 헷갈릴 정도로 쌀쌀한 날씨에도 불구하고
에너지런 현장에 하나 둘씩 모여드는 에너지러너들!

어제는 올림픽공원 자체 행사로 인하여 올림픽 평화의 광장이 아닌,
만남의 광장에서 진행이 되었는데요~ 평화의 광장에 다녀온 몇몇 에너지러너들..ㅠㅠ
앞으로는 에너지런 관련 공지와 문자를 꼭~ 확인해주세요!^^

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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오늘은 에너지런 7에서 유쾌함을 담당하고 있는 오진아 트레이너가
요즘같이 추운 날씨에 알맞은 러닝 팁을 전해주었는데요.
다시 한 번 복습해보도록 할까요~?

※진아 트레이너's TIP: 추운 날씨에 훈련 할 때

추운 날씨에 러닝을 할 때 활용하기 좋은 러닝 팁을 소개드리도록 하겠습니다.!
 

1. 우리 몸에서 열은 머리로 빠져 나갑니다.
   날씨가 쌀쌀해 졌을 땐 모자를 착용해 열손실을 막아주세요.
 

2. 추운 날씨에 러닝을 하게되면 몸이 경직되어 있다보니 근육뭉침을 느낄 때가 있습니다.
  이를 대비해장갑을 착용하고 달려주세요.
 

3. 축구선수들은 경기 전, 3리터이상의 물을 섭취한다고 합니다.
  근수축을 예방하기 위해서죠! 여러분도 러닝 전 충분한 수분 섭취를 잊지마세요.


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어제 진아 트레이너가 소개해준 러닝 팁은 어제 날씨에 꼭 필요한 러닝 팁이 었어요
중앙서울 뉴발란스 레이스 전 컨디션 관리를 위해서라도 모자와 장갑을 챙겨와 주세요!^^

평소보다 쌀쌀한 날씨 탓에 강도 높은 준비운동을 하였습니다.
열심히 따라하다보니 어느새 땀이 나기 시작하더라구요.
추운 날씨에 갑자기 몸을 움직이면,
몸에 무리가 올 수 있으니 스트레칭을 더욱 꼼꼼히 해주셔야 하는거 잊지마세요!

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엘리트 팀은 8km 거리주와 지구력 향상 훈련이 진행됐습니다.
이제 중앙마라톤이 얼마 남지 않은만큼 트레이닝도 실전보다 더 강도 높게 진행되고 있는데요.
많이 고되지만 러닝 스피릿을 잃지 않는 엘리트 팀! 항상 응원할게요~

레이스 팀은 러닝 8km와 변형 스타트 훈련을 진행됐습니다.
10km 완주에 대비해 지속적인 속도 유지를 익히고,
변형 스타트를 통해 민첩성과 순발력을 향상시켜주는 훈련이었어요.

특히, 영기 트레이너 팀의 훈련이 아주 힘들었다는 소문이..!
레이스 팀 팀원들은 지금쯤 후끈후끈 근육통을 느끼고 있지 않을까 생각합니다. ^^

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에너지 팀은 5km 지속주 훈련과 근지구력 향상을 위한 복근운동을 진행했습니다. 
첫 날 고통스러울 정도로 힘들었던 복근 훈련을 매 시간마다 하니 이젠 좀 거뜬하지 않나요~?^^
추운 날씨임에도 땀을 뻘뻘 흘리며 훈련에 임하는 모습에 박수가 절로 나옵니다!(짝짝)

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에너지런 시즌7의 꽃미녀들! 발란스 팀에서는 전신 써킷트레이닝을 진행하였습니다.
휴식시간을 최소화하여 체지방 연소와 체력증진에 효과적인 훈련이였다고 하는데요.
특히 동미 트레이너와 은지 트레이너~ 발란스팀원들!
얼굴만 예쁜줄 알았는데, 모두 하나되어 열심히 임하는 열정이 더 아름답네요!^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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에너지런 시즌7 열 번째 프로그램도 무사히 종료되었습니다.
추운 날씨에도 열정을 다해 참여해주신 에너지러너들 모두 수고하셨어요~!

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에너지런 시즌7 열 번째 트레이닝에서는 지금까지 팀 출석률이 공개되었는데요!
현재 1위는 레이스 3팀, 2위 레이스 8팀, 3위 엘리트 1팀 입니다. 
아직 팀간 출석률 차이가 크지 않다고 하니 포기하시긴 이릅니다.
팀원들 모두 팀 리워드 획득을 위해 앞으로는 지각 결석하기 없기~!

이제 에너지런 시즌7도 네 번밖에 남지 않았습니다~! 
모두 아쉬움이 남지 않도록 최선을 다해 참여해주세요.^^
그럼, 다음주 월요일 더 활기찬 모습으로 만나요~!



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


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  1. 울랄라 2013.10.18 19:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    항상 건강함이 넘쳐서 보기좋아요!!
    언제나 에너지 넘치게 고고!!
    훗 하지만 내일은 컬러넘치게 고고!!

    • 울랄라님, 항상 응원해주셔서 정말 감사합니다.
      컬러런에서도 잊지 못 할 추억 만드셨나 모르겠네요~^^

  2. 이경원 2013.10.19 07:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지러너님들 날이 추워져서 당황하셨어요~?ㅋㅋ
    달리는 동안에는 시원하게 느껴지고 좋더라구요..ㅎ
    시즌7엔 비가 안와서 정말 좋아요..^^

    • 이경원님, 이번 시즌동안 비가 안와서 얼마나 다행인지 몰라요!^^
      지난 에너지런 프로그램때 많이 춥긴 했었죠..ㅠㅠ
      하지만 매번 이렇게 열정적인 모습 보여주셔서 감사합니다.*_*

  3. 2013.10.19 15:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 무럭님, 이번 에너지런 시즌7은 총 14회 진행으로 12회 출석하면
      개인 출석 리워드를 받으실 수 있습니다.^^
      시험기간이라 참석이 부담스러우실 수 있지만,
      공부 하시다 잠깐 쉴 때 오셔서 바람 쐬고 가는 것은 어떨까요~?
      개인 출석 리워드 뿐 아니라 팀 리워드까지 팀원들과 함께
      받으시길 바랄게요!*_*

  4. 2013.10.20 22:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 김종은님, 이렇게 응원해주셔서 감사합니다!^^
      매번 현장에서 에너지러너들로부터 받는 에너지가 참 크답니다!*_*
      다음 시즌에는 김종은님도 함께 하길 기대할게요~!

Running/NB Race2013. 10. 16. 18:16

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 17일 목요일 프로그램 안내

안녕하세요 에너지러너 여러분!
지난 화요일 촉촉한 가을 단비가 내린 뒤 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요.
에너지러너 여러분 모두 일교차가 큰 요즘 몸 관리에 더욱 신경 써 주셔야 합니다!
건강 관리를 위해 에너지런 프로그램도 열심히 참석하셔야겠죠~?^^
 

시작한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 에너지런 시즌7도 후반부에 접어 들었습니다.
마지막까지 여러분들의 러닝 열정을 마음껏 불태워 주세요!^^
이번 에너지런 트레이닝 프로그램은 장소 이동이 있으니, 장소에 대한 내용을 꼭 참고 부탁드립니다.
그럼 에너지런 시즌7 열 번째 트레이닝 프로그램을 공개해 드리겠습니다.


 에너지런 시즌7 열 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 17일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.
 

2. 장소 - 올림픽 공원 만남의 광장
 
에너지런 시즌7 열 번째 프로그램은 올림픽공원 만남의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 이번주 목요일은 올림픽공원 자체 행사로 인해 올림픽공원 평화의 광장이 아닌,
올림픽공원 만남의 광장에서 진행됨을 알려드립니다!
에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁 드립니다.
 

* 올림픽 공원 만남의 광장: 지하철 5호선 올림픽공원역 3번 출구
 



3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 거리적응과 지구력 향상

8km 거리주 + 스트레칭 + 보강운동(스쿼트 / 푸시업)

 RACE CLASS(중급) : 민첩성 및 순발력 향상

러닝 8km (70%) + 변형 스타트(10동작) + 정리체조
: 10K 완주에 대비해 지속적인 속도 유지를 익히고
변형 스타트를 통해 민첩성과 순발력을 향상


 N-ERGY CLASS(초급) 근지구력 향상
 

지속주 훈련 (5km = 6분30초 페이스 러닝)+ 복근운동


BALANCE CLASS : 전신 써킷트레이닝
 
기본러닝 + 전신 써킷트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 체지방 연소에 효과적인 트레이닝
 체지방 연소는 물론 체력증진에 효과적인 훈련


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
  
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  1. 부메랑 2013.10.17 08:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와... 오늘 프로그램도 기대되어요... 이따 지각안하고 빨리 갈게요 ㅋㅋ

    • 부메랑님, 오늘도 호락호락 하지 않은 트레이닝이 많은데
      기대해주시다니 역시 에너지러너 답습니다~!*_*
      오늘도 에너지런에서 즐거운 추억 많이 만드시길 바랄게요.

  2. 울랄라 2013.10.17 13:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런과 함께 나날히 건강해지는 기분!>.<
    모두모두 에너지 넘치게 고고싱~해요!!

    • 울랄라님, 으핫! 에너지런 프로그램만 꾸준히 참가하신다면
      점점 추워지는 날씨에도 감기 걱정 없겠죠!*_*
      울랄라님도 오늘 에너지련 프로그램 파이팅 넘치게 참여해주세요!

  3. 우왕 2013.10.17 13:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우왕!! 집앞에서 하다니*_*
    신나네요ㅋ.ㅋ
    어느때보다 일찍가겠습니다!

    • 우왕님, 올림픽 공원 만남의 광장과 집이 가까우신가봅니다~^^
      그럼 오늘도 에너지런 현장에서 즐거운 추억 많이 만드시길 응원할게요.

  4. 궁금해궁금해 2013.10.17 15:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    관리자님~

    에너지런 참가들에게 주시기로한 컬러런 관련해서 공지는 여기 없나요?
    당일 가서 현장 접수하는건지, 본인 확인은 어떻게 하는건지....그리고 친구 한명 데려가도 되는거 맞나요?
    확정된게 없어서 갈지말지 결정을 못하겠어요....
    그리구 둘다 무료 맞나요?.....필요하시면 이 글 비밀글로 전환하셔도 됩니다만...답변 부탁드려여!

    • 궁금해궁금해님, 말씀주신 내용은 오늘 에너지런 현장에서 공지해드릴 예정입니다.^^
      혹시나 더 궁금하신 사항이 있으시면 에너지런 사무국으로 연락 부탁드립니다.
      - 에너지런 사무국 전화: 02)334-6274

    • 어제못갓는데 2013.10.18 10:49 링크주소 | 수정/삭제

      어제 트레이닝런 못간 1인인데 어떻게 등록하는건지 알려주세요...

    • 어제못갓는데님, 뉴발란스 컬러런 현장에 오시면
      물품 패키지와 참가 확인을 할 수 있는 부스가 마련 될 예정입니다.^^
      이점 확인 부탁드립니다. 감사합니다.

Running/NB Race2013. 10. 16. 13:39

[에너지런 시즌7] 10월 14일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 에너지러너들의 열정, 이보다 빛날 순 없다!

 [에너지런 시즌7] 에너지러너들의 열정, 이보다 빛날 순 없다! -  10월 14일 현장스케치


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중앙서울 뉴발란스 레이스가 20일 앞으로 다가오면서 프로그램 강도는 점점 높아지는데요,
그만큼 에너지러너들의 열정도 더욱 뜨거워지는 것이 느껴집니다!
그래서 더 익사이팅했던 에너지런 시즌7 러닝 트레이닝~!

에너지런 시즌 7 아홉 번째 프로그램 현장에선
어떤 트레이닝이 진행됐을까요~?지금 바로 확인해보세요!^^

 




P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


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P.M 07:00! 학교에서, 회사에서 에너지 러너들이 시시각각 모여들기 시작하였습니다.

이젠 중앙서울 뉴발란스 마라톤이 닿으락 말락~ 성큼 앞으로 다가온터라
에너지 러너들의 눈빛이 매우 진지했습니다!
그럼 본격적인 에너지런 러닝 트레이닝 프로그램 시작해볼까요~?


P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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오늘은 에너지런 7의 공식(?) 훈남 영문 트레이너가 에너지러너들에게 러닝팁을 전달해주었습니다.

※ 영문 트레이너's TIP: 모든 스포츠는 COPY다!

처음에 러닝을 시작할 때 어떻게 하셨나요?

기본적인 이론에 충실한 것도 좋지만, 잘 뛰는 사람을 따라 해야 합니다. 지금 현재 세계에서 가장 달리기를 잘하는 사람은 우사인볼트입니다. 우사인볼트가 달릴 때 모습을 잘 살펴보고, 나에게 맞는 스타일로 바꿔 적용해야 합니다. 결론은, 잘 뛰는 사람을 따라 하되, 나만의 스타일로 바꿔 적용해야 한다는 것입니다.


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영문 트레이너의 러닝 팁은 모든 스포츠를 할 때 도움이 되는 실용적인 팁이었어요!
혹시 같이 달리는 팀원 중 잘 달린다고 생각되는 분을 눈여겨 보았다가 카피하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

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이날 엘리스 팀에서는 전신근력강화 운동이 진행되었습니다.
시간주 40분과 버피테스트와 마운틴클라이머 등의 전신 보강 훈련을 하였는데요.
강도높은 훈련이었지만,  도전런 미션 성공을 위해 마지막까지 아자아자, 파이팅~!

레이스팀에서는 속도 조절력 향상을 위한 러닝 7km가 진행되었습니다.

7km라는 소리에 뜨~악 하는 소리가 여기저기에서 들리던데,
'맞아~ 이 정도는 달려야지! 만족스러워."라는 의미 맞죠?^^

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에너지 팀에서는 스피드와 근지구력 향상을 위해 강도 높은 인터벌 훈련이 있었는데요.
전력 질주를 하며 50m를 달리던 모습이 마치 치타같았다며..!
초급 팀이라고 도전런 미션을 지레 포기하시면 아니됩니다~
이 날 훈련 처럼 꾸준히 달리신다면 도전런 미션 충분히 해내실 수 있을거에요.

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발란스 팀은 복부 써킷트레이닝과 기본 러닝을 진행 했는데요.

트레이닝 내내 비명이 끊이지 않았지만, 포기하지 않고 끝까지 최선을 다하는 모습이 멋졌답니다.

조금만 더 힘내서 완벽한 S라인을 뽐내보자구요!

 

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에너지런 시즌 7 아홉 번째 프로그램도 무사히 종료!

운동 후 몸은 좀 고되셨겠지만, 에너지러너들의 얼굴에는 웃음 빛이 가득하네요~!^^

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몸은 조금 힘들지만, 중앙서울 뉴발란스 레이스 도전런이라는 목표를 생각하며 신나게 달려보자구요!^^
또, 에너지런 7도 얼마 남지 않았으니 지각, 결석은 금물이라는 것 알고 계시죠?!

그럼, 이번 주 목요일더욱 익사이팅하고, 열정적인 트레이닝으로 찾아뵙겠습니다.



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

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  1. 이경원 2013.10.16 16:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    트랙 신나게 달리고 팀대항 릴레이 정말 즐거웠습니다..ㅎ
    어릴적 운동회 생각도 나고 좋았어요..ㅎ
    한회 한회 거듭될수록 몸도 더욱 좋아지고 스텝 및 트레이님 모두 감사합니다..^^

    • 이경원님, 어제 프로그램에서도 좋은 추억을 쌓으셨다니 다행입니다!
      거기다 센스있게 따뜻한 응원의 말씀까지 해주시다니 정말 뿌듯하네요.^^
      앞으로도 꾸준히 참가하셔서 이번 중앙서울 뉴발란스 레이스에서
      좋은 결과 있으시길 바랄게요~! 아자아자!

Running/NB Race2013. 10. 14. 08:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 14일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요 에너지러너 여러분!
회를 거듭 할 수록 점점 더 에너지런 열기는 뜨거워지고 있는 것 같습니다~!

여러분들이 기대하는 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스가 얼마 남지 않았습니다.
에너지런 트레이너와 함께 꾸준한 트레이닝을 하면서 좋은 결과 있기를 기대할게요!

아직 러닝 목표가 없었던 에너지러너라면 
에너지런과 함께 나의 러닝 목표를 세우고 함께 도전해 보는 것이 어떨까요~?

그럼 에너지런 시즌7 아홉 번째 러닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!

 에너지런 시즌7 아홉 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 14일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.

2. 장소 - 잠실 종합운동장 호돌이 광장

에너지런 시즌7 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!


3.  팀 러닝 진행 프로그램 - 유연성 및 근력 향상 트레이닝


에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.
 
전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 전신근력강화

시간주(40분) + 스트레칭 + 보강운동(버피테스트/마운틴클라이머): 전신 보강 훈련

 RACE CLASS(중급) : 속도 조절력 향상

러닝 7km (3km 60%, 2km 70%, 2km 80%) + 민첩성 트레이닝 + 스트레칭
러닝 거리를 늘려 거리감을 익히며 속도에 변화를 주어 속도 조절력 향상

 N-ERGY CLASS(초급) 스피드 및 근지구력 향상
 

러닝 3K + 100M 인터벌 5set + 복근운동 

: 짧은거리 인터벌로 스피드 및 근지구력을 향상 시킴


BALANCE CLASS : 복부 써킷트레이닝
 
기본러닝 + 복부 써킷트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 복부 체지방 연소에 효과적인 트레이닝
 체지방 연소는 물론 체력증진에 효과적인 훈련


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.   

언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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  1. 영기트레이너만세 2013.10.14 09:36 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    관리자님 늘 수고가 많으세요.

    혹시 현재 대여중인 운동화는 정확히 몇일 날 받아갈 수 있는지 궁금합니다.

    11월 3일 10K 대회 이전에 받을 수 있나요? @_@

    • 영기트레이너만세님! 개인 출석 우수 참가자 리워드는
      프로그램 마지막(10월 31일)에 출석 횟수를 전부 합산 한 뒤 증정 될 예정으로
      11월 3일 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 뉴발란스 880V3와 함께 하실 수 있습니다!^^
      그럼 오늘 에너지런 프로그램 현장에서 뵙겠습니다.^^

  2. 김현수 2013.10.14 09:59 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    안녕하세요~ 혹시 중급팀 7K러닝 장소는 어디인지 알 수 있을까요?

    • 김현수님, 팀별 트레이닝 코스는 현장 상황에 따라 변동될 수 있어
      정확한 안내가 어려운 점 양해부탁드립니다.
      이점 참고 부탁드리며 오늘도 에너지런 러닝 트레이닝에서
      잊지 못할 즐거운 추억 많이 만드시길 바랍니다. 감사합니다.^^

  3. 영기트레이너만세 2013.10.14 11:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어라? 뉴발 트레이닝은 월 목인데 10/30(수) 에 지급되나요? @_@

    • 앗! 영기트레이너만세님, 날짜 안내에 실수가 있었네요.ㅠㅠ
      리워드가 지급되는 날짜는 10월 31일입니다. 이점 참고 부탁드립니다.^^

  4. 난닝구 2013.10.14 13:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘은 호돌이 광장이군요!
    내일은 비가 온다고 하던데 다행히 오늘 날씨는 좋네요~
    에너지러너들 오늘도 화이팅하시길 바랍니다 :)

    • 이번 에너지런 시즌7은 프로그램이 진행되는 날엔 유난히 날씨가 좋은 것 같아요!^^
      날씨도 에너지러너들을 응원해주고 있나 봅니다. 하핫~
      난닝구님도 오늘 에너지런에서 파이팅 하시길 바랄게요!^^

  5. 2013.10.14 17:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 해서님, 에너지런 리워드는 프로그램 마지막 날 일괄적으로 지급해 드릴 예정입니다!^^
      이점 참고 부탁드리며 오늘 잠실 종합운동장 호돌이 광장에서 뵙겠습니다.

  6. 울랄라 2013.10.14 19:52 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    기대되용 ㅎㅎㅎ
    모두들 활기차게~에너지넘치게 런하시길~! ㅎㅎ

    • 울랄라님! 어제도 기대하신 만큼 즐거우셨나요~?^^
      이제 대회가 얼마 남지 않았으니 더 열심히 참여해주세요!*_*

  7. 6조장 2013.10.15 00:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    금일 프로그램 참석시, 소지품을 남자탈의실에 두고갔습니다... 찾아주시면 정말 감사드립니다 ㅜㅜ
    내용물: 피와 땀과 열정이 묻어있는 나이키 프로컴뱃 이너& 무릎보호대 가 zara 봉투 안에 담겨있었습니다~~
    습득하신분... 운영본부에 맡겨주심 복받을꺼에여~~!! 진짜임

    • 6조장님, 소중한 물품을 잃어버리셔서 당황하셨겠어요.
      에너지런 운영본부로 꼭 확인 연락 부탁드리며
      혹시 소지품을 획득하신 에너지러너가 있으시다면
      꼭 운영본부에 맡겨주셨으면 좋겠습니다.ㅠㅠ
      -에너지런 사무국 전화: 02)334-6274

  8. 지방민만세 2013.10.15 09:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    안녕하세요!

    매번 지방에서 트레이닝런을 위해 월목 올라오는 1인입니다.
    어제 진행자님이 진행해주신 컬러런 관련 좋은 소식 관해서 질문이 있어요.

    당일날 현장에서 물품을 수령할 예정인데요, 복잡한걸 피하고 싶어서 일찍 가서 물품 받고 싶은데, 몇시부터 수령 가능한가요? 최대한 빨리 가서 받고싶습니다. 답변 부탁드려요

    • 지방민만세님, 물품 패키지 수령은 8시부터 가능합니다.
      조금 일찍 도착하시면 번잡함을 피해 물품 수령하실 수 있을겁니다.
      그럼 토요일에 잊지 못할 추억 함께 만들길 기대하겠습니다~!^^

  9. 6조장 2013.10.15 11:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운영본부에 연락해보니, 습득물 잘 보관하고 있다고 합니다.
    정말 감사합니다!!!
    최고에요!

    • 6조장님, 많이 걱정했는데 소지품을 찾으셨다니 정말 다행입니다.^^
      앞으로도 에너지런에서 즐거운 추억 많이 쌓으시길 바랄게요~!

  10. 발란스팀쫭:) 2013.10.16 20:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스팀 러닝 프로그램 관련해서 글 남겨요 :) 스트레칭(?) + 러닝 프로그램 같이하는거 완전 좋아요! 근데... 러닝할때... 스피드팀 + 킵슬로우팀 두팀으로 하면 어떨까 조심스레 제안해 보아요 ;) 러닝할 때 마음만은 우사인 볼튼데... 체력이 영 저질이라 ㅜㅜ 빠른 속도로는 절대 끝까지 못 따라가겠더라구요 ㅜㅜ

Running/NB Race2013. 10. 11. 19:06

[에너지런 시즌7] 10월 10일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 중앙서울 뉴발란스 레이스를 향해 본격 훈련 시작~!

 [에너지런 시즌7]  중앙서울 뉴발란스 10K 레이스를 향해 본격 훈련 시작~!
 10월 10일 현장스케치


어느새 프로그램의 중반을 넘긴 에너지런 시즌7!
바로 어제는 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가자 모집이 진행된 날이기도 했습니다.
에너지러너들 중에서도 10K 레이스 참가에 도전장을 던진 분들이 많았는데요,
여러분들의 러닝 목표 달성을 위해 트레이닝의 강도가 조금 더 높아졌다죠!

에너지런 시즌7 여덟 번째 프로그램 현장에선
어떤 트레이닝이 진행됐을까요~?지금 바로 확인해보세요!^^

 





P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


여덟 번째 프로그램이 진행된 이 날은 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가 모집이 진행된 날이기도 했습니다.
그래서인지 에너지러너들에게 의욕 넘치는 표정을 엿볼 수 있었죠~
에너지러너들의 넘치는 의욕을 다리 삼아, 뉴발란스 880V3를 날개 삼아
체계적인 러닝 트레이닝을 본격적으로 시작해볼까요~?!

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


오늘은 평소 쑥쓰러움이 많아 마이크 앞에 잘 서지 않았던 진우트레이너가 
선뜻 나와 에너지러너들에게 러닝 팁을 전달해주었습니다!
특별히 러닝 실전 팁을 준비해주셨는데요, 다시 한 번 복습 해보도록 할까요?

※ 진우 트레이너's TIP: 레이스 중 실전 팁! 

오늘은 실전 팁을 소개해드리도록 하겠습니다!
1. 달릴 때 배가 아픈 분들이 계시다면 배에 파스를 붙이면 복통이 가라앉는 것을 느낄 수 있습니다.
(이 때 배꼽은 피해야 하며, 배꼽에서 2cm정도 위에 붙이는 것이 좋습니다.)
2. 러닝 메이트와 옆에서 나란히 달리는 것도 좋지만,
앞사람의 발을 보며 달리면 오래 달릴 때 페이스를 유지하기 좋습니다.


오늘 소개해주신 러닝 팁은 지금이라도 당장 활용할 수 있는 실전 팁이었는데요,
도움이 많이 되었나요~? 벌써 시즌 중반이 넘어선 터라 
오늘은 그 동안의 훈련보다 강도 높은 트레이닝이 진행 될 예정이었죠!
이럴 때 일수록 스트레칭은 더 꼼꼼히 해주셔야 합니다.^^

발란스팀에서는 밴드로 스트레칭을 한 뒤 3K 러닝을 진행했습니다.
이번 시즌 통틀어 가장 많이 달린 거리였을 텐데요!
그동안 트레이닝을 열심히 받았다면, 이 정도는 거뜬히 달리셨을 거라 생각합니다.^^ 

항상 3K를 달렸던 에너지 팀 팀원들은 이날, 5K 기록 측정까지 진행됐습니다.
트레이너의 말을 듣자하니 다들 뛰어난 기록으로 들어왔다고 하던데
여러분들의 기록이 어떻게 나왔을지 궁금하네요.
중앙서울 뉴발란스 레이스 실전에서는 5K의 페이스보다 조금 더 낮춰서 달리면
무사히 완주하실 수 있을겁니다!

레이스 팀에서는 40분 자유주와 11동작 보강훈련이 진행됐습니다.
이날 배운 동작은 러닝시 가장 기본이 되는 동작으로 달릴 때
안정적인 자세를 유지할 수 있도록 도와주니 틈틈히 보강 훈련을 해준다면 더욱 좋겠죠~?^^

엘리트 팀에서는 자유주 50분과 하체 근력 보강훈련이 진행되었습니다.
상급 클래스이니 만큼 도전런 미션 성공을 위해 강도 높은 훈련이 진행되었지만,
열정을 쏟아내며 달리는 모습을 보니 박수가 절로 나옵니다!^^
에너지러너들 모두 중앙서울 뉴발란스 레이스 도전런 미션 성공을 응원할게요. 아자아자~!
 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램도 무사히 종료! 

시간이 갈 수록 팀원간에 똘똘 뭉친 단합된 모습을 보니
에너지런 현장에 훈훈함이 가득함이 느껴집니다!^^


그 동안의 훈련보다 유난히 고된 트레이닝이 진행되었는데, 모두 거뜬히 마친 에너지러너들!
벌써 프로그램이 중반이 넘었는데요, 앞으로 더 갈고 닦아야 할 산이 많다는 것 모두 아시죠~?!
중앙서울 뉴발란스 레이스 도전런 미션을 위해서라도 지각 결석은 아니됩니다!^^
그럼, 다음주 월요일 더 활기차고 열정 가득한 모습으로 더 멋진 활약 펼쳐주시길 바랄게요!^^



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 


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  1. 오늘 사진도 잘 봤습니다~ 맨 위에 있는 단체사진 원본을 부탁 드려도 될까요?
    alsrkd17@gmail.com

    • 런닝맨님, 여덟 번째 프로그램도 즐겁게 참여하셨나요~?^^
      말씀하신 사진은 오늘 오전 중 보내드리겠습니다. 감사합니다.

  2. 런닝걸 2013.10.11 22:48 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    벌써 반이나 왔다니 시간 참 빠르네요
    남은 시간도 열심히 임하겠습니다!
    에너지런 화이팅!

    • 런닝걸님, 그 시간 만큼 런닝걸님의 러닝 목표에 많이 가까워졌을 거라고 생각합니다~!
      남은 에너지런 시즌7 트레이닝도 중앙 서울 뉴발란스 레이스를 향해 아자아자 파이팅!^^

Running/NB Race2013. 10. 8. 20:54

[에너지런 시즌7] 10월 7일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 에너지런 베스트 댄싱머신은 누~~구?!

 [에너지런 시즌7]  에너지런 베스트 댄싱머신은 누~~구?! - 10월 7일 현장스케치


안녕하세요. 여러분! 너무 춥지도 덥지도 않은 선선한 가을밤

일곱 번째 에너지런 러닝 트레이닝 프로그램에서 

에너지러너들 모두 즐거운 추억 만드셨나요~?


아마 모두 댄싱머신이 되었던 스트레칭 시간을 떠올리며 

웃음짓지 않을까 생각되는데요~!
 

벌써 시즌 중반을 넘어선 에너지런 시즌7! 
일곱 번째 프로그램 현장을 지금 바로 만나보세요.^^ 






P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


바로 어제 10월 7일 월요일 진행된 에너지런 프로그램은 늦은 저녁부터 비가 내린다는 예보가 있었지만, 

다행히도 프로그램이 진행되는 시간엔 선선한 바람이 불 뿐, 달리기 딱 좋은 날씨가 계속 되었습니다.

아마 비 구름도 에너지러너들의 열정이 몰아낸 것 같다는 추측을 해보며,^^;

뉴발란스 880V3 끈을 꽉 조이고 본격적인 트레이닝이 시작~! 


P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


오늘의 에너지런 러닝 팁 트레이너는 발란스팀의 동미트레이너!
여러분들의 발란스를 지켜줄 깨알같은 스트레칭 동작을 소개해주셨습니다.
여러분 모두 기억하고 계시죠~?^^

※ 동미 트레이너's TIP: 발란스 있는 신체 

오른손잡이는 오른쪽을, 왼손잡이는 왼쪽을 많이 사용하기 때문에 

일상생활 속에서 신체의 왼쪽과 오른쪽 발란스는 유지하기 어렵습니다.

하지만 간단한 스트레칭과 운동으로 몸의 균형을 지킬 수 있습니다.

오늘 소개해드릴 동작을 평소에도 반복해 여러분의 발란스를 지켜주세요!


"양팔을 넓게 벌린채로 한쪽 다리를 뒤로 접고

상체를 숙여 접은 발쪽 손을 아래 발목에 닿도록 몸을 스트레칭!"


트레이닝에 앞서 스트레칭 시간! 부상 방지를 위해 온 몸을 유연하게 해줄 스트레칭은 필수~!
이날 상주 트레이너의 침묵의 스트레칭이 인상적이였죠~?
앞으로는 트레이너의 구호가 없어도, 에너지러너들이 구호 넣어주기~!
그래야 더 활기차고 힘이 나니까요.^^

이날 트레이닝에선 크레용팝의 빠빠빠 안무를 활용한 점핑 동작으로 웜업하는 시간을 가졌습니다. 

에너지러너들은 춤도 그냥 춤이 아니죠. 무려 점핑 50회의 고난이도 훈련이었다는거~ 그래서 였을까요? 

안타깝게도 베스트 댄싱머신은 눈에 띄지 않았지만 
다음주 상주트레이너의 스트레칭 시간에 다시 한번 기대해보겠습니다! 

에너지러너들 모두 베스트 댄싱머신에 도전 콜~~?!


날이 갈수록 강도가 높아지는 에너지런 시즌7 러닝 트레이닝!
보다 체계적인 프로그램이 진행되기 때문에 매주 트레이닝이 고되게 느껴질 수 있지만
그만큼 러닝 실력은 쑥쑥 향상되고 있다는 것 아시죠~?^^

어제, 엘리트 팀에서는 지속주 훈련과 함께 페이스를 익히는 훈련이 진행 됐습니다. 
페이스 훈련은 장거리를 달리는 실전에서 꼭 필요한 트레이닝입니다.
어제 진행된 지속주와 100m달리기 페이스를 잊지마시길 바랄게요!^^

레이스 팀에서는 등 근력 향상 훈련과 짝과 함께 체조를 진행했습니다.
지금쯤 불타는 복근을 느끼고 계실텐데, 괜찮으실지 궁금하네요 
러닝 보강 훈련에서 복근은 기본 중 기본이니 훈련이 많이 고되더라도
트레이너들의 동작을 열심히 따라해주세요~! ^^

한강 러닝을 마친 에너지 팀은 팀원들과 함께 상체 근력 운동을 진행했습니다!
특히 팔 근육을 위한 스트레칭과 팔굽혀펴기 트레이닝은
트레이너들이 항상 강조하는 팔의 피치를 향상시키기 위해서
꼭 필요한 훈련이니 오늘처럼 비오는 날엔 보강 훈련까지 해주면 더욱 좋겠죠?^^
 

발란스 팀에서는 하체 써킷트레이닝이 진행되었습니다. 

저도 발란스 잡힌 라인을 만들어보고 싶어 따라해보았는데 

짝이 힘껏 누르니 엎드린 자세를 유지하기란 쉽지 않더라구요~! 

끝까지 30초를 버틴 발란스 팀 팀원들께 박수를~!(짝짝)

에너지련 현장에서만 해볼게 아니라 집에서 가족들과도 함께 해 

아름다운 라인도 만들고 체지방 연소도 하시길 강추 할게요!^^


P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


에너지런 러닝 트레이닝을 마치고 간식과 사진촬영 시간~!

본인들의 개성을 마음껏 뽐내주는 에너지러너들 덕분에 날이 갈수록 즐거워지는 에너지런 시즌7!

힘든 훈련 뒤에도 어쩜 이렇게 다들 표정이 밝은지~ 보기만 해도 훈훈합니다!


이 날은 현재까지 출석률이 높은 팀을 공개했는데요,
출석률 1위 팀의 팀원들에겐 뉴발란스 퍼포먼스 제품이 제공될 예정이죠~!
현재 출석률이 가장 높은 팀은 바로~ 레이스 3팀 입니다.
그 뒤를 2위 레이스 8팀, 3위 엘리트 5팀이 바짝 쫓고 있습니다!

지금 순위에 없는 팀들 벌써부터 실망하긴 이릅니다!
에너지런 프로그램은 아직 절반 밖에 진행되지 않았다는 거~!
또, 팀 별 출석률 차이가 크지 않다고 하니 언제든 역전의 기회를 노려볼 수 있어요.
팀원들을 위해, 리워드 획득을 위해 앞으로는 꼭~ 올 출석해 주실거죠?^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!
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  1. 딸기딸기 2013.10.08 21:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    언제나 두근두근 하는 뉴발란스 소식 ㅎㅎ
    항상 감사합니당 ^^

    • 딸기딸기님, 이렇게 매번 기다려주셔서 정말 감사합니다.^^
      앞으로도 반가운 소식 전달해드릴 수 있도록 노력하겠습니다~
      많은 응원 부탁드려요!*_*

  2. 런닝맨 2013.10.08 21:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    사진 참 좋네요~ 단체 사진이 멋지게 나와서 소장하고 싶은데 여기 있는 건 해상도가 낮아서 보기 힘드네요.^^ 개인적으로 원본 사진 받을 수 있나요?

    • 런닝맨님, 이번 단체사진 마음에 드셨다니 다행입니다! *_*
      메일주소와 어떤 사진인지 댓글에 남겨주시면 사진 보내드리겠습니다.^^

  3. 런닝맨 2013.10.10 09:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    "P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영" 멘트 바로 밑에 있는 첫 번째 사진(보조경기장 잔디가 보이는 것)입니다. 감사합니다.^^ alsrkd17@gmail.com

    • 런닝맨님, 말씀하신 이미지 전달해드렸습니다!
      그럼 오늘도 에너지런 프로그램 현장에서 뵙겠습니다~*_*

Running/NB Race2013. 10. 6. 09:00

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 7일 월요일 프로그램 안내

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안녕하세요. 에너지러너 여러분~!
아침, 저녁으로 쌀쌀해진 가을~! 러닝을 즐기기에 최적의 날씨가 되었습니다.

지난 목요일 에너지런 프로그램 진행이 없었더니,
벌써부터 에너지러너들이 보고 싶네요~! 운영진도 몸이 근질근질 합니다.^^

나의 러닝 실력 향상을 위해 에너지러너들 끝까지 힘내주세요!^^
전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝 프로그램 에너지런 시즌7! 
여러분이 기대하시는 일곱 번째 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!!

 에너지런 시즌7 일곱 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 10월 7일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.
 

2. 장소 - 잠실 종합운동장 호돌이 광장
 
에너지런 시즌7 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

 

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3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 페이스 익히기

지속주 (8코스,12바퀴) + 100m X 5회 +스트레칭/복근운동


 RACE CLASS(중급) : 등 근력 향상 훈련

러닝 5km (2km 60%, 3km 70%)+걷기 5분+등배근운동/짝체조


 N-ERGY CLASS(초급) 상체 근력 향상 운동
 

러닝 3km + 상체근력운동(손과 팔을 이용한 운동)/복근운동


BALANCE CLASS : 하체 써킷트레이닝
 

기본러닝 + 하체 써킷트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 체지방 연소에 효과적인 트레이닝
 체지방 연소는 물론 체력증진에 효과적인 훈련


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
  
 
 

Posted by NBrun

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  1. @.@ 2013.10.07 07:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘 저녁에 우천소식있던데 어찌되는지요~
    저번처럼 중간에 비와서 비맞으면 정말 곤란한데

    • @.@님, 만약 오후 일기예보에 계속해서 비가 예측된다면
      뉴발란스 러닝 페이스북과 문자메시지를 통해
      우천 취소 공지를 드리도록 하겠습니다!
      계속해서 전달해드리는 소식에 많은 관심 부탁드립니다~!^^

  2. 김현수 2013.10.07 08:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    레이스팀 프로그램에서 60%, 70%의 의미는 뭐예요?

    • 김현수님, 본인이 달릴 수 있는 페이스 중 60%를 유지하며 2km,
      70%를 유지하며 3km 달리는 것을 의미합니다.^^
      구체적인 방법은 현장에서 트레이너를 통해 전달해드리겠습니다! 감사합니다.

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