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Running/NB Race2013. 5. 7. 13:15

[에너지런 시즌6] 5월 6일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 오늘은 우리가 스타! 에너지런 육상 선수권 대회

 [에너지런 시즌6] 오늘은 우리가 스타! 에너지런 육상 선수권 대회
- 5월 6일 월요일 현장스케치

2013뉴레이스, MINIMUS, NEWRACE, 뉴레이스, 뉴발란스, 뉴발란스달리기, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝페이스북, 뉴발란스마라톤, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스에너지런, 뉴발란스에너지런리워드, 뉴발란스트레이닝, 뉴발란스트레이닝복, 뉴발란스티셔츠, 러닝트레이닝프로그램, 무료러닝트레이닝, 미니머스, 에너지런, 에너지런리워드, 에너지런시즌6

5월 6일 월요일은 에너지런 시즌6 첫 팀 매치가 진행된 날이었습니다.
과연 어떤 게임이 진행될까 많은 기대를 불러 모았는데요.
어제의 팀 매치 종목은 바로 에너지런 육상 선수권 대회~!

잠실종합운동장 주경기장 내에서 진행된 에너지런 육상 선수권 대회는
'아이돌 육상 선수권 대회' 뺨치게 엑설런트 했다는 그 말을~ 풍문으로 들었소!
흥미진진한 러닝 팀 매치에 풍성한 리워드까지 가미됐던
5월 6일 프로그램 현장을 지금 바로 만나보세요!
(결석하신 분들은 배가 아프실지도... 에헴.)





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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오후 7시, 5월 6일 에너지런 시즌6 월요일 프로그램에 참여하기 위해
에너지러너들이 하나, 둘 현장으로 모이기 시작했습니다!
에너지러너 여러분, 5월 23일이면 에너지런 시즌6 프로그램이 종료된다는 거 아시죠?
시즌 마지막까지 출석체크 열심히 하시고, 나만의 미니머스와도 돈독한 러닝 정을 쌓아 보자구요!


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프로그램 준비를 마치셨으면 이제는 정말 가족같은 팀원들과 함께 이야기 나누며 가볍게 몸을 풀어 주세요!
그리고 팀 내에 오랜만에 출석한 에너지러너가 있다면 두 팔 벌려 환영해 주시는 센스~ 아시죠?^^
한 달 간 쌓여온 여러분의 팀웍을 프로그램 시작 전부터 야무지게 보여주세요. 후훗.


 P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 육상 선수권 대회

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오후 7시 40분, 시즌 첫 팀 매치인 '에너지런 육상 선수권 대회'가 진행되기 전
부상 위험이 없도록 스트레칭&워밍업은 반드시 짚고 넘어가야겠죠~?

몸 푸는 모습이 부쩍 프로페셔널해진 에너지러너들! 살아있네~!^^

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미니머스 팀, 에너지 팀, 레이스 팀, NB팀, 총 4개의 팀이 출전하게 될 에너지런 육상 선수권 대회는
4,000M 단체 러닝, 100M, 2,000M 계주 순서로 진행됐는데요.

오늘 프로그램이 진행될 잠실종합운동장 주경기장으로 이동하기 전에
각 팀에서 에이스로 불리는 대표 선수들을 선발하는 시간을 가졌습니다. 다들 눈빛이 날카롭죠~?^^

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선수 선발 뒤 이동한 이곳은 바로 잠실종합운동장 주경기장!
예능 프로그램 '아이돌 육상 선수권 대회'가 진행된 곳이기도 하죠.^^

잠실종합운동장 주경기장 내로 들어가는 순간 마치 스타가 된듯한 기분에
다들 흥분의 도가니! 프로그램이고 뭐고~ 정신줄 잠깐 내려놓고 기념 사진 찍기에 바빴습니다. 데헷.

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엑설런트한 순간을 기념하는 것도 중요하지만, 우리의 본분을 잊어서는 안 되는 법!
에너지런 육상 선수권 대회 본 게임으로 들어가야죠~ 승리도 하고, 리워드도 쟁취하기 위해.^^
그럼 지금부터 에너지런 시즌6 첫 팀 매치를 시작하도록 하겠습니다.

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첫 번째 경기는 4,000M 단체 러닝! 팀 전원이 함께 4,000M를 달리는 종목으로
선두와 후미의 격차가 가장 적은 팀이 승리하게 되는 게임입니다.

4,000M라는 거리에 압도될 만도 한데 다들 마냥 즐거워 보이죠?^^

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4,000M 경기가 진행되는 내내 뒤쳐지는 팀원이 없도록 함께 파이팅을 외치며
팀웍을 다지는 에너지러너들의 모습 정말 멋있었습니다!

잠실종합운동장 주경기장 내에 에너지러너들의 '파이팅' 소리가 쩌렁쩌렁 울리는데 소름이 돋았다며!^^
어제의 파이팅 넘치던 모습 에너지런 시즌6이 끝날 때까지 쭉~ 보여주시리라 믿습니다. 아자아자!

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4,000M 단체 러닝 후 진행된 100M와 2,000M 계주에서는 팀 에이스들의 승부답게
역전의 역전을 거듭하는 짜릿한 승부가 이어졌는데요~!


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총 세 경기 점수를 합산한 결과 에너지런 육상 선수권 대회 우승은 미니머스 팀에게 돌아갔습니다.
비록 우승은 하지 못했지만, 파이팅 넘치는 모습 보여준 에너지러너들 모두에게 박수를~!^^


 P.M. 09:30 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기

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열띤 경기를 펼치다 보니 평소보다 늦게 프로그램이 종료됐습니다.
하지만 시간이 늦었다고 부랴부랴 집으로 뛰어갈 수 있나요!
오늘 하루 열심히 달린 에너지러너들에게 드리는 푸짐한 리워드와 간식 챙겨 가셔야죠.^^

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잠실종합운동장 주경기장에서 진행된 5월 6일 에너지런 시즌6 월요일 프로그램!
에너지러너 여러분 모두들 즐거우셨나요~?

늦은 시간까지 열정을 불태워주신 에너지러너 여러분께 감사드리며,
다음 프로그램 때도 멋진 모습 보여주시리라 기대하겠습니다.^^

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그럼 에너지런 프로그램은 돌아오는 5월 9일 목요일
올림픽공원 평화의 광장에서 찾아뵙도록 하겠습니다.
컨디션 조절 잘하시고, 다시 만나뵐 때까지 굿러닝~!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. NB팀! 2013.05.07 14:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다들 열심히 해주신 덕분에 3등! 해서 모자 얻었네요ㅎㅎ 여름 필수 아이템~!

    • NB팀님, 3등 리워드 마음에 드신 것 같아 다행입니다!*_*
      시즌 마지막까지 파이팅 해주세요. 아자아자!

  2. 아리동동 2013.05.07 14:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    밝은 모습으로 런닝에 임하는 모습이 참 보기좋아요~
    진짜 젊음을 불태우고 있는 듯하군요!
    역전에 역전을 거듭하는 짜릿한 승부, 사진만 보아도 대단했을 것 같습니다!

    • 아리동동님, 에너지러너들의 러닝 열정이 느껴지시나요~?^^
      다음 시즌에는 아리동동님도 에너지런에 도전해보시길 바라겠습니다. 파이팅!

  3. 아만다 2013.05.07 15:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오~ 참여하신 분들에게 승부욕이 느껴져요! ㅎㅎ
    이렇게 승부욕이 있어야, 또 대결이 재미있어지는거겠죠?^^
    너무 재미있어보이네요ㅎㅎㅎ

    • 아만다님, 어제 에너지런 시즌 첫 팀 매치 정말 흥미진진 했습니다!
      두 번 다시는 못 볼 명승부였다죠. 하핫.

  4. 마이클리 2013.05.07 17:29 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    선남선녀분들은 다 여기 모였나봐요?
    젊은의 열기가 느껴지는 러닝 현장같아요.
    약간의 경쟁 관계 사이에서도 서로 즐겁게 러닝을 즐길 수 있다는 것은
    아마 젊기 때문이겠죠?

    • 마이클리님, 즐겁게 러닝할 수 있기 때문에 경쟁도 즐길 수 있는 법 아닐까요~?^^
      요즘 날씨가 굉장히 좋습니다! 마이클리님도 파이팅런!*_*

  5. 앙앙풍기 2013.05.07 20:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아쉽게 경쟁에 참여하지는 못한 엑설런트팀 ㅠ 다음 팀 대항때는 참여할수 있었으면 좋겠네요 ㅎㅎ

    • 앙앙풍기님, 그래도 엑설런트 팀 트레이닝 재미있으셨죠~?
      다음 매치 때는 엑설런트 팀도 꼭 함께 할 수 있길 바라며
      돌아오는 목요일 프로그램 때 뵙겠습니다!

  6. 에너지짱 2013.05.08 06:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    진짜진짜 재밌었 던육상대회였어요+_+ 이등해서 푸짐한 뉴발란스상품도받아 더욱 기분이 좋네요>_<

    • 시즌 마지막까지 파이팅하자는 의미로 드린 저희의 작은 마음이라는 거 아시죠?ㅎㅎ
      오늘 하루 즐겁게 보내시고, 내일 프로그램 현장에서 뵙겠습니다!

  7. 제니 2013.05.08 15:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    완전 최고였어요! 목숨걸고 뛰었는데!!!!!!!!!!!! >_<꺅.
    다들 승부욕 장난아니여서 더 신났던것 같아요.
    사진 다 잘나왔네요 >_< 너무 마음에들어요!
    내일뵐게요+_+

    • 에너지러너들 눈에서 불꽃이 튀는 건 이번 시즌 들어 처음 봤습니다. 하핫.
      목요일에도 열정적으로 달려주세요! 파이팅~!

Running/NB Race2013. 5. 3. 18:08

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 5월 6일 월요일 프로그램 안내

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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 시즌6 아홉 번째 프로그램은 지난 목요일에 공지드렸듯
스페셜 트레이닝 ‘러닝 팀 매치’가 준비되어 있습니다. 이번 시즌 들어서 처음 진행되는 팀 매치죠~?

월요일 팀 매치에서 우승한 팀에게는 푸짐한 리워드를 드릴 예정이니

NB팀, N-ERGY팀, RACE팀, 미니머스팀은 기대하셔도 좋습니다~!
그럼 지금부터 에너지런 5월 6일 월요일 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.


에너지런 시즌6 월요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 5월 6일(월) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며 
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 잠실종합운동장 호돌이광장 <<

에너지런 월요일 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행합니다. 
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.


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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

5월 6일 에너지런 시즌6 월요일 프로그램은 팀 매치로 진행됩니다!
이번 팀 매치에서 우승한 팀에게는 푸짐한 리워드를 선물로 드린다는 거~!
이번에야 말로 팀 트레이너와 팀원들 간의 단합력을 보여주실 때입니다.^^

참고로 월요일 팀 매치는 미니머스 팀과 에너지 팀, NB 팀, 레이스 팀의 대결로 진행됩니다.
엑설런트 팀은 팀 트레이너와 함께 미니멀 러닝을 위한 심층 트레이닝을 진행하오니 기대해주세요!

MINIMUS / N-ERGY / NB / RACE TEAM

에너지런 시즌6 첫 팀매치!

프로그램 내용은 당일 현장에서 공개하도록 하겠습니다.


EXCELLENT TEAM - 미니멀 러닝 및 자세교정 훈련

미니멀러닝자세 + 500M 걷기 + 1Km 러닝 + 500M 걷기 + 1KM 러닝 + 500M 걷기 + 1Km 러닝 + 500M 걷기 + 500M 러닝 + 체조 및 스트레칭
 

- 걷기와 러닝 반복으로 미니멀러닝의 자세를 교정합니다.


※ 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!

또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한 
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


에너지런 시즌6 5월 6일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 다음주 월요일 잠실종합운동장 호돌이광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.

 
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun

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  1. NB러너스하이 2013.05.03 18:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    무조건 이기겠어.....!!

  2. 에너지♥♥ 2013.05.06 19:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    승리는 에너지팀이 될거예요^^!!! 화이팅~~

Running/NB Race2013. 5. 3. 13:33

[에너지런 시즌6] 5월 2일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 뉴레이스를 위한 본격 훈련!

[에너지런 시즌6] 뉴레이스를 위한 본격 훈련! - 5월 2일 현장스케치

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오랜만에 돌아온 에너지런 시즌6 목요일 프로그램!
우천으로 2회나 프로그램이 취소되면서 많이 아쉬웠는데,
다행히 어제는 비가 내리지 않아 프로그램을 무사히 진행할 수 있었습니다!
간간히 빗방울이 떨어지긴 했지만, 에너지러너들의 마음을 알았는지
프로그램 종료 후에 비가 내리더라구요! 어찌나 다행이었는지. 하핫.

2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 20여 일 앞두고 진행된
5월 2일 에너지런 시즌6 목요일 프로그램에서는
뉴레이스를 위한 본격 준비에 돌입했는데요.
즐거웠던 에너지런 목요일 프로그램 현장을 지금 바로 만나보세요!





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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5월 2일 목요일, 정말 오랜만에 에너지러너들이 프로그램 현장으로 모였습니다!
너무 오랜만이라 출석카드를 잊고 오신 분들이 간혹 보였지만,
다음부터는 출석카드 잊지 말고 챙겨오셔야 하는 거 아시죠?^^
'나만의 미니머스'를 대여하실 때에도 본인의 신분증을 꼭 맡겨주셔야 합니다! 꼭~!

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프로그램 현장에 마련된 탈의실에서 옷을 갈아입고, 물품보관소에 짐을 맡기고 나면 준비 끝!
아직은 일교차가 심한 날씨라 저녁에는 바람이 쌀쌀하더라구요.
에너지런 프로그램에 오실 때, 혹은 나이트런을 즐기실 때에는 바람막이 등 옷을 든든하게 챙겨주세요.
그래야 감기에 걸리지 않을 수 있겠죠~?

P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 러닝 트레이닝

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오후 7시 30분! 본격적인 프로그램에 앞서 몸풀기는 필수!

그동안 굳어 있던 몸을 스트레칭&워밍업으로 철저히 풀어주세요.

그래야 다치지 않고 시즌 마지막까지 펀런할 수 있다는 거~!


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5월 2일 목요일 프로그램에서는 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 대비하기 위해

그룹별 트레이닝이 아닌 에너지러너들 모두가 모여 단체 트레이닝을 진행했습니다.

모든 팀이 모여 3K가량 러닝을 했는데요. 오랜만이라 그런지 다들 얼굴에 꽃이 폈네요! 후훗.


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러닝을 할 때에는 트레이너들에게 배운 미니멀 러닝 자세를 꼭 기억하면서 달려주세요!

뉴발란스 미니머스(MINIMUS)가 착화 적응기가 필요한 러닝 슈즈이기 때문에 낯선감이 있겠지만,

트레이너의 코치대로 따라해주신다면 아마 변화된 자신의 모습을 발견하실 수 있을 겁니다.^^


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단체 러닝 후에는 미니멀 러닝을 위한 자세교정 및 스쿼트, 복근 운동을
세 그룹으로 나눠 진행했는데요. 에너지러너들 도움이 많이 되셨나요~?^^

어제 배운 동작 잊지 마시고 평소에도 꾸준히 트레이닝 해주세요!


P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기

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5월 2일 에너지런 프로그램 종료! 맛있는 음료와 간식으로 에너지 보충도 하고,

팀원들과 기념사진도 찍으며 오늘을 추억할 시간입니다~!

오랜만의 트레이닝이라 많이 힘드셨을 텐데, 에너지러너들의 얼굴이 마냥 즐거워 보이죠~?^^


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앞서도 말씀드렸지만 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)이 이제 20일가량 남았습니다!

에너지런 프로그램으로 러닝 실력을 키우는 것도 중요하지만, 평소에도 열심히 달려주셔야 한다는 거~!

그래야 뉴레이스에서 좋은 성적을 거둘 수 있겠죠? 팀 승리에 기여했다는 뿌듯함도 느낄 수 있구요.^^


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러닝 위주로 진행될 앞으로의 에너지런 프로그램, 기대하셔도 좋습니다~!^^

그럼 돌아오는 5월 6일 월요일 오후 7시 30분, 잠실종합운동장에서 뵙겠습니다.

주말에도 즐겁게, 에너지 넘치게 달려보자구요. 에너지러너들 파이팅!


※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
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  1. 앙앙풍기 2013.05.03 13:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오랜만에 뛰어서 좋았어요 ㅎㅎ
    그런데 점프샷 안올라왔네요 ㅠ 아쉬워랑..

  2. NB러너스하이 2013.05.03 13:49 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    캬.... 러너스하이 새 현수막 이쁘다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  3. 나이스샷 2013.05.03 13:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    프로그램 종료 후 비가 내렸다니 하늘이 돕는군요^^
    러너들 한명 한명 참 열정적인 것 같습니다!
    그들이 입고 있는 뉴발란스 바람막이에도 눈이 가네요~^^

    • 나이스샷님, 엑설런트 러너들이 입은 바람막이 예쁘죠?^^
      요즘같이 일교차 심한 때 입기 딱 좋은 제품이니 나이스샷님도 착용해보세요~!

  4. 드리미 2013.05.03 14:11 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어제도 오전에 비가 오길래, 또 못할까봐 걱정했었어요 ㅎㅎ
    오랫만에 해서 정말 너무 좋았어요ㅎㅎㅎ

    • 드리미님, 저희도 오후에 한 차례 소나기가 내려서 걱정 많이 했습니다!
      두 번 액땜했으니 이제 신나게 달릴 일만 남았죠~?*_*

  5. 500원의 삶 2013.05.03 16:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다들 피부도 좋으시고 에너지도 넘치시는 것 같아요. 이게 다 러닝의 힘이란 말인가...!! 저도 맨날 운동 한다~ 한다~ 생각만 했지 실천을 안 하고 있었는데 이제는 좀 다시 시작해야 될 것 같네요. 뱃살들이... 또르르...

    • 500원의 삶님! 이번 주말엔 날씨가 좋다고 하니 짬내서 5K 정도 가볍게 달려보세요!
      스트레스도 풀리고 몸도 한결 가뿐해지실 겁니다.^^

  6. 헤나 2013.05.06 19:04 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다들 멋지고 활기가 넘쳐 보이네요.ㅋㅋ 요즘 러닝하기에 날씨가 참 좋은 것 같아요.^^

Running/NB Race2013. 5. 1. 08:50

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 5월 2일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
지난 목요일과 월요일, 우천으로 인해 연이어 프로그램이 취소되어 아쉬운 마음이 컸습니다.
프로그램 현장에서는 만나지 못했지만, 에너지러너 여러분 그동안 꾸준히 러닝 하셨죠~?

손꼽아 기다렸던 에너지런 시즌6의 전문적이고 체계적인

러닝 트레이닝 프로그램으로 그동안의 아쉬움을 탈탈 털어 버리자구요~!

그럼 기다리고 기다리던 에너지런 시즌6 5월 2일 목요일 프로그램을 공개하겠습니다!

 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 5월 2일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

그리고 한 가지 더! 지난 4월 11일부터 에너지런 시즌6 1등 팀 선정을 위한 출석체크가 진행되고 있습니다.
출석률이 가장 좋은 1등 팀에게는 푸짐한 리워드가 지급된다는 거 다들 알고 계시죠~?
살랑살랑 불어오는 봄 바람에 귀차니즘이 돋아나도 팀 우승을 위해 열심히 달려보자구요!


>> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<


에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 근지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


 1. MINIMUS TEAM - 12km 거리주 및 순환식 보강 훈련

- 12km 거리주 + 스트레칭 + 순환식 보강운동(버피테스트, 사이드스텝, 제자리 뛰기, 제자리 점프, 팔 벌려 뛰기 각 30초x3set) + 쿨 다운

- 거리에 대한 적응력을 기르고 보강운동을 통해 근력을 기릅니다.

2. N-ERGY TEAM - 러닝 조절력 향상 트레이닝

- 체조&스트레칭 + 러닝 50분(5분씩 70%-60%-65%-70%-75%-80%-75%-70%-65%-60%) + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 체조&스트레칭

- 운동 강도에 대한 중요성을 알고 직접 실천함으로써 마라톤에 필요한 조절력을 기를 수 있습니다.

3. NB TEAM -  3km 러닝 및 지구력 훈련

- 러닝 3km + 게임을 통한 지구력 훈련(NB팀 전체 진행)

- 게임을 통한 훈련으로 지구력 단련을 극대화 시킵니다.


4. RACE TEAM - 4km 러닝 및 경사 훈련

- 러닝 4km + 언덕 또는 계단 훈련

- 경사 훈련을 통해 종아리 근육과 대퇴사두근 근육 강화 및 심폐, 근지구력을 향상시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 그룹 러닝 및 근지구력 강화 트레이닝

- A그룹(6km), B그룹(3km) + 러닝 후 체조 및 스트레칭 + 계단 피치(3set) + 하복근(20개x3set)

- 계단 보강 운동과 하복근 운동을 통해 근지구력을 강화시킵니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화,
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
5월 2일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그동안 결석으로 프로그램에 자주 참석하지 못하셨더라도 두 팔 벌려 환영해드리겠습니다.^^
시즌 중 낙오되는 에너지러너가 한 사람도 없도록 서로에게 파이팅을 불어 넣어주자구요~!
그럼 돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 많은 분들이 참여했으면 합니다.^^
    좋은 정보 잘 알고 갑니다. 행복한 5월 되세요^^

    • 쏘쿠베님, 오랜만에 방문해주셨군요!*_*
      쏘쿠베님도 즐거운 5월 보내시길 바라겠습니다. 좋은 하루 되세요~!

  2. 러너 2013.05.01 20:30 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 출서체크하는 마일리지카드는 어떻게사용하는건가요?

    매장에서 등록이 안데있다고하네요 ㅜㅜ

    • 러너님, 마일리지 카드를 매장에서 사용 못하셨군요.ㅠㅠ
      마일리지 카드 관련 문제는 오늘 에너지런 현장 운영국에서
      출석하실 때 문의 주시면 안내 도와드리도록 하겠습니다! 감사합니다.

Running/NB Race2013. 4. 30. 10:20

[뉴발란스 에너지런 시즌6] 맨즈헬스(Men's Health)의 에너지런 현장스케치

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지난 4월 1일 힘차게 출발한 뉴발란스 무료 러닝 트레이닝 프로그램, 에너지런 시즌6(N-ergy Run Season 6). 이전 시즌과는 다르게 400명의 인원을 선발하여 더욱 전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝을 제공하고 있는데요. 러닝 애호가들 사이에서 날이 갈수록 인기가 높아지고 있는 뉴발란스 에너지런! 

이번 시즌엔 남성 매거진 <맨즈헬스(Men’s Health)>에서 에너지런 현장을 방문해 에너지러너들의 파이팅 넘치는 모습들을 담아냈습니다. 맨즈헬스의 뉴발란스 에너지런 현장스케치! 지금 바로 만나보세요.





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"공감대를 형성할 수 있는 친구들과 함께라면 달리는 시간이 더욱 즐거워질 것이다.
어떻게 하면 되냐고 묻는다면, 뉴발란스의 '에너지런' 아직도 모르니?"


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달리기는 혼자 즐기는 운동이다? NO! 함께 해야 시너지 효과를 얻을 수 있는 것이 바로 러닝이죠~! 혼자서 묵묵히 달리다 보면 운동에 집중하기는 좋지만, 어느 순간 별다른 흥미를 느끼지 못하고 쉽게 러닝을 포기하는 경우가 많습니다. 하지만 러닝을 좋아하는 사람들 여럿이 모여 함께 달리다 보면 운동 효과는 물론 즐거움도 두 배, 세 배 늘어나는 법!

뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)은 러너들과 함께 ‘달리는 즐거움’을 공유하고자 시작된 무료 러닝 트레이닝 프로그램입니다. 지난 2010년 9월 에너지런 시즌1을 시작으로 2013년 4월 현재 시즌6 프로그램이 진행 중이죠!

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"'함께 달리는 즐거움'을 만끽하고 싶은가? 
이 슬로건 아래 한층 체계적인 러닝을 배울 수 있는 곳이
바로 뉴발란스의 에너지런이다."


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에너지런 시즌6 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)


매주 월요일과 목요일, 저녁 7시 30분부터 잠실종합운동장과 올림픽공원에서 400명 정원제로 진행되고 있는 에너지런 시즌6. 이번 시즌에는 뉴발란스의 미니멀 러닝화, 미니머스(MINIMUS)와 함께 ‘미니멀 러닝’의 자세 및 주법과 관련한 트레이닝을 진행 중입니다. 자신의 러닝 스타일을 파악하고, 미니멀 러닝 주법을 익혀 시간 대비 러닝 효율성을 향상시키는 것이 이번 시즌의 목표!

그러나 전문적이고 체계적인 트레이닝 프로그램으로 테크닉을 키우는 것보다 더 중요한 목표가 있습니다. 바로 러닝 하는 즐거움 찾기! 이를 위해 에너지런 시즌6에서는 참가자 400명을 23개의 팀으로 나누었고, 시즌6에 참가하고 있는 에너지러너 모두 가족 같은 분위기로 친목을 도모하며 즐겁고 유쾌한 분위기로 러닝 할 수 있도록 돕고 있습니다.

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그렇다면 에너지런 시즌6의 러너들은 프로그램 당일 어떤 하루를 보내고 있을까요? 지금부터 그들의 스케줄을 속속들이 파헤쳐 보겠습니다!

 P.M.07:00 에너지런 시즌6 프로그램 시작 전

"어둠 속에서 400개의 미니머스가 빛나고 있었다.
신발마다 이름표가 붙어있어 자신만의 미니머스로 운동할 수 있다" 


에너지러너들은 현장에 도착하자마자 출석체크를 하고, 러닝화 대여소에서 ‘나만의 미니머스MINIMUS)’를 대여합니다. 여기서 잠깐! 나만의 미니머스란~? 이전 시즌까지는 다른 사람들이 신었던 제품을 선착순으로 대여받아야 했지만, 에너지런 시즌6에서는 뉴발란스 미니머스를 개별 대여해주고 있어 내 발에 꼭 맞는 ‘나만의 미니머스’로 트레이닝에 임할 수 있습니다.


참고로 ‘나만의 미니머스’는 추후 개인 출석 리워드 요건을 갖춘 참가자에게 리워드로 제공됩니다. 

 P.M.07:30 스트레칭 및 워밍업

"7시 30분이 되자 흩어져 있던 러너들이 광장에 모이기 시작했다.
본격적인 팀별 트레이닝에 앞서 12명의 트레이너들이
스트레칭 시범을 보이며 함게 워밍업을 하는 시간!" 


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프로그램 현장에 마련된 탈의실에서 옷을 갈아입고, 물품 보관소에 짐 보관까지 마치고 나면 오후 7시 30분, 프로그램이 시작됩니다. 본격적인 트레이닝에 앞서 400명의 에너지러너들이 모여 전문 트레이너들과 함께 스트레칭 및 워밍업을 하는데, 부상 예방을 위해 15분~20분가량 진행합니다. 피치 못할 사정으로 프로그램 현장에 늦게 도착한 사람들은 8시까지 출석 체크를 하고 트레이닝에 임할 수 있습니다.

 P.M.08:00 그룹 러닝 트레이닝

"강도 높은 훈련이 이어지고 여기저기서 '악' 소리가 터져 나왔지만,
끝까지 해내려는 러너들의 의지가 가득했고, 열기는 점점 고조되었다." 


에너지런 시즌6는 참가자들의 수준에 맞춰 체계적이고 전문적인 프로그램을 제공하기 위하여 그룹별 트레이닝을 진행하고 있습니다. 그룹은 크게 미니머스, 에너지, NB, 레이스, 엑설런트 팀으로 세분화되어 있으며 스트레칭 및 워밍업이 마무리되는 오후 8시부터 각자의 트레이닝 장소로 이동하여 훈련합니다.  


트레이닝은 크게 러닝과 보강 훈련, 두 파트로 나누어 지는데, 이 모든 것은 팀 담당 트레이너가 팀원들의 수준을 고려하여 직접 준비하고 있습니다. 이전 시즌보다 강도 높게 진행되는 훈련에 여기저기서 '악'소리가 터져 나오지만, 열정으로 똘똘 뭉친 에너지러너들은 고된 트레이닝마저도 즐거움으로 승화시키고 있죠~!

 P.M.09:00 에너지런 보충 및 마무리

"에너지런은 달리는 즐거움이 무엇인지 느끼게 해줘요!"


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밤 9시. 1시간 가량의 트레이닝이 마무리되면 뉴발란스 에너지런에서 제공되는 음료와 간식으로 에너지를 보충하며 하루를 정리합니다. 프로그램이 끝났다고 해서 집으로 바로 돌아가는 참가자는 드문데요. 그 이유는? 고된 훈련을 함께한 팀원들과 이야기도 나누고, 기념사진을 찍으며 하루를 추억하기 위해서라죠! 에너지러너들에게 ‘에너지런의 매력이 무엇이냐’고 물으면 대부분 이렇게 대답합니다. "에너지런은 달리는 즐거움이 무엇인지 느끼게 해줘요!"

한 번 달리면 끝나는 일회성 프로그램이 아니라 체계적이고 전문적인 프로그램으로 트레이닝 효율성은 높이면서 그룹별 트레이닝으로 참가자들끼리 돈독한 정도 쌓을 수 있는 가족 같은 프로그램, 뉴발란스 에너지런 시즌6! 남은 시즌 동안 에너지런 시즌6 러너들이 만들어 갈 ‘에너지런 러닝 스토리’에는 어떤 엑설런트한 이야기가 담길지 기대해 봅니다. 뉴발란스 에너지러너들 파이팅!



남성 매거진 <맨즈헬스(Men's Health)>와 함께한 뉴발란스 에너지런 시즌6(N-ergy Run Season6) 스케치 어떠셨나요~? 뉴발란스 에너지런의 엑설런트 러닝 스토리는 앞으로도 계속됩니다. 쭈욱~! 에너지런 시즌6 러너들은 돌아오는 5월 2일, 올림픽공원 평화의광장에서 즐거운 마음으로 뵙도록 하겠습니다. 뉴발란스 러너들, 오늘 하루도 굿러닝~!

Posted by NBrun

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  1. 허리업 2013.04.30 11:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스트레칭 강도가 장난이 아니게 보이네요! 훈련은 고되지만
    팀원과 함께하는 즐거움이 더욱 클 것 같습니다~
    활력넘치는 에너지러너들, 멋지네요~

    • 허리업님, 열정적인 에너지러너들의 모습 멋지죠?^^
      에너지러너들의 기운을 받아 허리업님도 오늘 하루 굿러닝하세요~! 아자!

  2. 길동 2013.04.30 13:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하아~ 그들만의 리그.
    다음 시즌에는 오픈형식으로 다시 회귀하길 ㅠ

    • 오늘은 날이 굉장히 따뜻하네요~
      언제나 펀런하시고, 다음 시즌엔 꼭 뵐 수 있길 고대하겠습니다.^^

  3. 애슐리 2013.04.30 15:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    러닝화까지 대여를 해주니 그 동안 신고 싶었던 제품을 신을 수 있어 좋은 기회일 듯 싶네요~
    요즘 운동하려고 러닝화에 대해 알아보고 있는데
    뉴발란스 것도 제가 좋아하는 스타일이 있는지 살펴봐야겠어요.

    • 애슐리님, 미니머스 강력 추천합니다!*_*
      맨발로 착용 가능하고, 신발 자체가 상당히 가볍기 때문에
      에너지런 현장에서도 인기가 많은 제품이라죠~! 하핫.

  4. 주리아 2013.04.30 17:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    트레이너가 팀원들 수준을 고려한 프로그램 진행을 한다는 점이
    너무너무너무 부럽습니다..^^
    하지만, 혼자서 러닝하는게 익숙해져서인지,
    이렇게 많은분들과 함께 하는게 두려움반, 기대반? ㅎㅎ 다음번엔 두려움을 뚫고 도전해보겠습니다!

    • 주리아님, 달리기는 함께 할 때 시너지 효과를 낼 수 있다는 거~!
      걱정하지 마시고 다음 시즌 에너지런에 도전해보세요.
      아마 괜한 걱정했다고 생각하실 겁니다.^^

  5. 니오 2013.05.02 21:05 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    멘즈헬스 촬영 기억나네요~ 벌써 나왔나요?
    뭔가 제가 참여하고 있는 것이 매거진에 나오다니 신기하네요 ㅎㅎㅎ

    • 니오님, 5월호 맨즈헬스에서 에너지런 현장스케치를 만나보실 수 있습니다!
      참고로 6~7월호에도 에너지런과 뉴레이스 스케치가 들어갈 예정이라죠.^^

  6. 엑설런트홧팅! 2013.05.03 11:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와~!!위 내용이 맨즈헬스 에 실린 내용에요??

    • 본문에서 점선으로 박스처리 된 부분만 맨즈헬스에서 발췌한 내용입니다.^^
      자세한 내용은 맨즈헬스 잡지를 통해 직접 확인해보시면 좋겠죠~?*_*

Running/News & Talk2013. 4. 29. 14:15

[달리기 음악 추천] 개성만점~ 뉴발란스 에너지런 시즌6 러너들의 뮤직 플레이어 엿보기!

'함께 달리는 즐거움'을 몸소 실천하고 있는 유쾌한 러너들이 있다. 바로 뉴발란스 에너지런 시즌6 참가자들! 4월 1일부터 잠실종합운동장과 올림픽공원 평화의광장을 종횡무진 달리고 있는 에너지러너들을 뉴발란스 러닝 블로그가 직접 만나보고, 그들의 음악 플레이어에는 어떠한 음악들이 숨어 있는지 확인하고 왔다! 

에너지러너들이 신나게 잘 달리는 비결이 궁금하다면 여기를 주목하시라! 지난주 에너지런 시즌6 엑설런트 러너의 음악 플레이어의 뒤를 잇는 달리기 음악 추천 2탄~ 오늘도 신나는 음악에 몸을 실어보자. 마더 파더 러너들~!






 N-ergy Runner's Music Player - 박미나님 & 강승지님
 산뜻하고 톡톡 튀는 음악으로 FUN RUN~!

|에너지 1팀을 이끄는 미녀 러너들! 왼쪽부터 박미나님, 강승지님!

박미나 님(에너지 1팀)
안녕하세요, 에너지 1팀 조장 박미나입니다. 일전에 뉴발란스 러닝 페이스북과도 인터뷰를 했었는데, 이렇게 또 인연이 닿게 됐네요. (웃음) 처음 혼자 달리기를 할 땐 어떻게 뛰어야 할지 잘 몰랐는데, 에너지런 프로그램을 통해 러닝을 차근차근 배우게 되서 너무 즐겁습니다. 담당 트레이너님도 굉장히 체계적으로 러닝에 대해 알려주고 계시구요. 에너지런을 통해 저의 러닝 페이스도 알게 되고, 달리기 자체에 대한 흥미도 높아졌습니다. 모두들 앞으로 파이팅 해서 에너지런에서도, 뉴레이스에서도 원하시는 목표 이루시길 바랄게요! 여러분들을 위해 추천하는 달리기 음악은 제프 버넷(Jeff bernat)의 <If you wonder>입니다~!

강승지 님(에너지 1팀)
에너지 1팀 강승지입니다. 솔직히 에너지런 처음 시작할 때에는 트레이닝 힘들긴 했어요. 하지만 걷는 것부터 단계별로 차근차근 배워서 너무 많은 도움을 받고 있구요! 트레이닝 할 땐 정말 힘든데, 하고 나면 뿌듯해서 빠지지 않고 꼭 참석하게 되는 것 같습니다. 2013 뉴레이스 서울엔 비록 참가하지 못하지만, 조용필씨의 노래 <바운스(Bounce)>와 함께 신나게 달려보자구요! 파이팅~!


에너지 1팀 박미나님의 추천곡 Jeff berna <If you wonder>


MUSIC PLAYER LIST
1) 박미나 님의 추천곡: Jeff berna <If you wonder>
2) 강승지 님의 추천곡: 조용필 <바운스>

 N-ergy Runner's Music Player - 박성윤님
개성 넘치는 음악으로 미치게 달리GO~!

■ 박성윤 님(레이스 2팀)
에너지런 시즌3부터 함께하고 있는 박성윤이라고 합니다. 현재 레이스 2팀에서 활동 중이구요! 이번 시즌 프로그램이 체계적으로 바뀌고 나서 트레이닝이 정말 많이 힘들긴 한데, 체력이 조금 붙는 것 같아요. 지난 시즌과 비교했을 때 아쉬운 점도 있지만, 그만큼 좋은 점도 많아 즐겁게 달리고 있습니다! G드래곤(G-Dragon)의 <미치GO>를 들으며, 러너 여러분들도 미치도록 달려보는 것 어떠세요~?

레이스 2팀 박성윤님의 추천곡 G-DRAGON <미치GO>

MUSIC PLAYER LIST
박성윤 님의 추천곡: G-DRAGON <미치GO>

 N-ergy Runner's Music Player - 이지혜님 & 공나형님
자꾸 자꾸 듣고 싶고, 자꾸 자꾸 달리고 싶어지는 음악~!

|왼쪽부터 이지혜님, 공나형님! 매력 돋는 에너지 3팀의 열혈 러너!


이지혜 님(에너지 3팀)
지난 시즌부터 꾸준히 에너지런에 참석해오고 있는 에너지 3팀, 이지혜라고 합니다. 에너지런 이전 시즌에는 현황 참가가 가능해서 사람이 너무 많았는데, 이번엔 400명 인원으로 체계적으로 진행해서 정말 마음에 들어요! 작년까지만해도 체중이 조금 많이 나가던 편이라 쿠션화만 신었는데, 올해 살이 많이 빠졌거든요. 그래서 경량화 쪽으로 알아보고 있었는데, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)란 좋은 러닝화를 만나게 돼서 더욱 좋구요! 앞으로도 파이팅 런을 다짐하며, 페퍼톤즈 <Ready, Get Set, Go>을 추천합니다. 러너 여러분도 신나게 달릴 준비 되셨나요~?

공나형 님(에너지 3팀)
반갑습니다! 에너지 3팀 공나형이라고 합니다. 뉴발란스 러닝 트위터에서 에너지런 소식을 접하고, 이번 시즌 처음 에너지런에 참가하게 됐는데요. 다른 트레이닝 보다 체계적이고, 보강 운동까지 겸할 수 있어서 도움이 많이 되고 있어요. 러닝 초보라 어떻게 달려야 할지 몰랐는데, 에너지런에선 기초 체력부터 튼튼하게 만들어주니까 너무 좋은 거 있죠! 앞으로도 에너지 3팀 팀원들과 즐거운 추억 만들고 싶습니다. 제가 추천하고 싶은 달리기 음악은 싸이의 <젠틀맨>입니다. 이 노래 좋아하시는 분들 많을 걸요~? (웃음)

에너지 3팀 공나형 님의 추천곡 싸이 <젠틀맨>


MUSIC PLAYER LIST
1) 이지혜 님의 추천곡: 페퍼톤즈 <Ready, Get Set, Go>
2) 공나형 님의 추천곡: PSY <젠틀맨>



잘 달리기 위해서는 테크닉도 필요하지만, 그보다 즐거운 마음으로 러닝하는 것이 가장 중요하다. 신나는 음악, 혹은 좋은 사람들과 함께 달린다면 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)에서 분명히 좋은 성적을 거둘 수 있을 것! 오늘 하루도 긍정적인 마인드로 펀런해 보자. 뉴발란스 러너들 파이팅~!

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  1. 켈리 2013.04.29 17:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하나하나 들어보니, 어깨 들썩이는 신나는 노래들 뿐이네요! ㅎㅎ
    역시 운동할때는 이런 노래가 최고져 ㅋㅋㅋ
    저도 이번주엔 오늘 소개받은 노래 꽉꽉 채워서 갈게요~

    • 에너지러너들의 추천곡 정말 신나죠~?
      켈리님도 신나는 음악과 함께 이번 주 신나게 달려보자구요! 아자아자!

  2. 지용부인 2013.04.29 17:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오왓 저랑 통한듯
    저도 뛸 때 지드레곤 노래를 즐겨들어요 ㅋㅋㅋ
    아주 신나고 리듬감 넘침

  3. 요니 2013.04.29 19:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다들 센스 넘치는 음악들을 추천하셨네요.
    저는 페퍼톤즈의 노래를 들으며 러닝을 하면 신날 것 같네요!
    이 노래를 들으며 러닝을 하면, 뭔가 기운이 넘칠 것 같아요~

    • 요니님, 페퍼톤즈의 노래도 정말 좋죠!
      작년 뉴레이스 때 페퍼톤즈의 음악을 들으며 달렸던 기억이 납니다.^^
      이번주도 상큼하게 달려보자구요. 파이팅~!

Running/NB Race2013. 4. 29. 10:10

[긴급공지] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 29일 월요일 프로그램 우천 취소 안내

뉴발란스 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 우천 취소 안내

2013뉴레이스, MINIMUS, NEWRACE, 뉴레이스, 뉴발란스, 뉴발란스달리기, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝페이스북, 뉴발란스마라톤, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스에너지런, 뉴발란스에너지런리워드, 뉴발란스트레이닝, 뉴발란스트레이닝복, 뉴발란스티셔츠, 러닝트레이닝프로그램, 무료러닝트레이닝, 미니머스, 에너지런, 에너지런리워드, 에너지런시즌6

안녕하세요, 에너지러너 여러분!
에너지런 시즌6 월요일 프로그램이 예정되어 있는 오늘,
아침부터 너무 많은 양의 비가 내려 뉴발란스 에너지런 운영진은 또 다시 깊은 한숨을...

현재 기상청 예보에 따르면 금일 오후 늦게 비가 그친다고 되어 있으나
에너지런 프로그램 진행 전까지 강풍을 동반한 상당히 많은 양의 비가 예상됩니다.


금일 내리는 비로 잠실종합운동장 내 코스에 물 웅덩이가 생겨
프로그램의 원활한 진행이 어려울 것으로 예상되며 노면이 미끄러워 부상 위험이 높아지고,
강한 바람으로 에너지러너들의 건강에도 좋지 못한 영향을 미칠 수 있다는 판단이 들어
금일 뉴발란스 에너지런 시즌6 월요일 프로그램은 부득이하게 취소하게 되었습니다.


지난 목요일에 이어 4월 29일 월요일 프로그램 마저 우천 취소 되어 아쉬운 마음이 큽니다.
연이어 에너지러너들을 뵐 수 없어 눈물이 앞을 가리지만,
에너지러너들께서 너그럽게 이해해주시라 믿습니다.
비바람이 몰아치는 오늘, 건강 조심하시고 에너지런 프로그램은 돌아오는 목요일에 뵙도록 하겠습니다.
감사합니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
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  1. 앙앙풍기 2013.04.29 10:21 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘도 취소라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • 하늘도 무심하시지ㅠㅠ
      목요일엔 해가 쨍쨍하길 기대해봅니다!
      건강 조심하시고, 돌아오는 목요일 에너지런 프로그램 때 뵙겠습니다~!

  2. 에너지4팀짱 2013.04.29 10:37 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    날씨가 좋았다 나빴다 변덕이 심하네요 ㅠㅠ 연달아 두번이나 못 뛰게 되니까 너무 몸이 괴롭습니다!! 목요일날은 꼭 뛸 수 있기를 바랍니다 !!^^

    • 에너지4팀짱님, 에너지런 프로그램이 연이어 취소되어 안타까움이 큽니다.ㅠㅠ
      이 아쉬움을 목요일 프로그램에서 탈탈 털어버리자구요~!
      즐거운 하루 보내시고, 돌아오는 5월 2일 올림픽공원에서 뵙겠습니다.^^

  3. 잠실주민 2013.04.29 10:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    잠실은 바람이 많이 불어요ㅠㅜ

    • 현재 강풍주의보가 내린 상황입니다.ㅠㅠ
      목요일에는 날이 화창하길 기대하며, 즐거운 월요일 보내시고
      돌아오는 5월 2일 프로그램 때 뵙도록 하겠습니다~!

  4. 엑설런트 2013.04.29 12:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    날씨가좋아졌어요>-< 다시재개하면안되나용 !^^

    • 엑설런트 팀, 오늘 오전에 내린 많은 양의 비로
      잠실종합운동장 내 코스 상태가 좋지 못하여
      프로그램의 원활한 진행이 어려울 듯합니다.ㅠㅠ
      또, 오후 늦게까지 강풍주의보가 발령되어
      에너지러너들의 건강이 염려되는 바 프로그램 취소 결정을 내리게 됐습니다.
      너그러운 마음으로 양해 부탁드리며,
      돌아오는 목요일엔 꼭 뵐 수 있길 바라겠습니다. 감사합니다!

  5. 스파르타 2013.04.29 16:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    400명의 참가자중 모두가 트랙에 들어가는 건 아니고 일부 팀뿐만이지 않나요? 그렇다면 트랙에 들어가는 팀 프로그램 수정 후 예정대로 진행해도 됬을텐데요. 저번주 목요일엔 3시까지 기다리다 공지를 하시더니 이번엔 오전공지라 이른 감이 없잖아 있었네요. 아쉽지만 목요일을 기대하며 수고 많으십니다. 감사합니다.

    • 스파르타님, 오전에 내린 비로 현장 상황이 어떤지 알아보기 위해
      운영진이 직접 잠실종합운동장에 다녀와본 결과
      트랙뿐만 아니라 곳곳에 물웅덩이가 있었고, 강풍이 심해
      부득이하게 프로그램을 취소하게 되었습니다.ㅠㅠ
      목요일 프로그램 때 꼭 뵐 수 있길 고대하겠습니다. 감사합니다.

Running/NB Race2013. 4. 26. 16:06

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 29일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요, 에너지러너 여러분!
벌써 에너지런 프로그램이 반이 진행되었습니다.
그동안 러닝의 기본 자세부터 근지구력 향상 트레이닝까지 정말 열심히 참여해주셨는데요.
나날이 에너지러너들의 러닝 수준이 점점 향상되고 있음을 느낍니다! 앞으로도 파이팅 해주실 거죠~?^^
 

그럼 지금부터 4월 29일 월요일 에너지런 러닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!

목요일의 아쉬움을 4월 29일 프로그램에서 시원하게 풀어보자구요~!

에너지런 시즌6 월요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 29일(월) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며 
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 잠실종합운동장 호돌이광장 <<

에너지런 월요일 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행합니다. 
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.



>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 미니멀 러닝 자세교정 트레이닝이 진행됩니다.

1. MINIMUS TEAM - 자세 교정 및 전신 근력 향상 훈련

- 50분 시간주 및 자세교정 + 스트레칭 + 순환식 보강운동(버피테스트, 사이드스텝, 제자리 뛰기, 제자리 점프, 팔 벌려 뛰기)30초x3set


- 자세교정에 필요한 방법을 익히고, 순환식 보강 운동을 통해 전신 근력을 기를 수 있습니다.


2. N-ERGY TEAM - 미니멀 러닝 훈련

- 체조&스트레칭 + 자유주 5km + 100mx10개(미니멀 러닝 90%) + 트랙 2km 조깅 + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 체조&스트레칭
 

- 미니멀 러닝 주법으로 일반 주법과 미니멀 러닝의 차이점 파악할 수 있다.


3. NB TEAM - 미니멀 러닝 주법 훈련

- 미니멀 러닝에 대한 설명 + 주법을 익히기 위한 50 ~60분 걷기
 

- 지속주를 통해 현재 자신의 체력수준 파악 및 페이스를 조절하는 연습을 합니다.


4. RACE TEAM - 시간주 및 이어달리기

- 30~40분 시간주 + 이어달리기(게임)
 

- 지루해질 수 있는 트레이닝에서 이어달리기를 통해 러닝의 흥미를 유발할 수 있습니다.


5. EXCELLENT TEAM - 3Km 러닝 및 근지구력 강화 트레이닝

- 한강 3km 러닝 + 철봉 매달리기
 

- 철봉 매달리기 훈련으로 근지구력을 강화시킬 수 있습니다.


※ 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!

또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한 
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


에너지런 시즌6 4월 29일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 다음주 월요일 잠실종합운동장 호돌이광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.  


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  1. 이오승윤 2013.04.26 16:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    부디 월요일 하늘은 맑은 하늘이길 빌어봅니다!!
    하루안갔더니 좀이 쑤시는 것 같아요~~
    주말에 트랙좀 뛰어보려고요!!!
    모두 주말 펀런하세요~

    • 승윤님, 목요일 하루 쉬었으니 주말에 꼭 한 번 달리고 오십쇼!
      그럼 월요일에 한결 편하게 트레이닝 하실 수 있을 겁니다.^^
      주말 잘 보내시고, 월요일 프로그램 때 뵙겠습니다~!

Running/NB Race2013. 4. 25. 16:11

[긴급공지] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 25일 목요일 프로그램 우천 취소 안내

뉴발란스 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 우천 취소 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!

에너지런 시즌6 목요일 프로그램이 예정되어 있는 오늘,
아침부터 뉴발란스 에너지런 운영진은 아침부터 기상 상황에 촉각을 세웠습니다.

오전에 내리던 비가 낮 동안 잠시 소강 상태를 보여 금일 프로그램을 강행하려 하였으나
프로그램을 두 시간여 앞둔 현재 올림픽공원 인근에 많은 양의 비가 내린다는 소식을 전해 들었습니다.
에너지런 프로그램 도중 비가 내릴 시 에너지러너들의 건강과 안전에 문제가 생길 것을 염려하여
기상청에 직접 전화해 확인한 결과 오후 6시 이후까지 산발적으로 소나기가 내린다고 하네요.

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즐겁게 러닝하는 것도 좋지만, 올림픽공원 코스의 특성상 우천시, 또는 우천 후
노면이 상당히 미끄럽기 때문에 훈련 도중 부상 위험이 높아지며
비를 맞으며 러닝했을 때 건강에까지 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로
금일 뉴발란스 에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 부득이하게 취소하게 되었습니다.


프로그램을 앞두고 정말 많은 고민을 거듭한 끝에 어렵게 내린 결정입니다.
아쉬운 마음이 너무나도 크지만 에너지러너들께서 넓은 마음으로 이해해주시라 믿습니다.
오늘 하루는 시험 공부, 야근 등으로 지친 몸과 마음을 달래시고
에너지런 시즌6 프로그램은 돌아오는 월요일 잠실에서 뵙도록 하겠습니다.
감사합니다.

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  1. 앙앙풍기 2013.04.25 16:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아쉽지만 ㅠ 푹쉬고 월요일에 활기찬 모습으로 만나야 겠네요 ㅎ
    그럼 이렇게될경우 미니머스를 얻기위한 출석횟수는 어떻게 되나요???

    • 앙앙풍기님, 오늘과 같이 기상 악화로 인해
      불가피하게 프로그램이 취소된 경우 총 출석횟수에서 1회가 차감됩니다.^^
      오늘 하루 푹 쉬시고, 월요일 프로그램 때 뵙도록 하겠습니다! 감사합니다.

  2. NB팀 2013.04.25 17:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    미니머스가 13/16회 맞나요? 그럼 13/15회로 바뀐다는 말씀?

    • NB팀님, 우천으로 인해 불가피하게 프로그램이 취소 되었기 때문에
      총 15회 프로그램 가운데 12회 출석하시면 나만의 미니머스를
      리워드로 받으실 수 있게 됩니다.^^ 감사합니다.

  3. 뱀부 2013.04.26 11:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다음주 월요일은 기대해야겠네요....... 휴 ㅠㅠ
    주말에도 비가 지나다닌다던데!
    날씨가 좋길 기도해야겠네요~

    • 변덕스러운 날씨가 얼른 잠잠해 졌으면 좋겠네요~
      월요일에는 반드시 에너지러너들을 만날 수 있을 겁니다~!
      컨디션이 흐트러지지 않도록 이번 주말 가볍게 개인 훈련을 해보는 게 어떨까요? ^^

  4. 캘리걸 2013.04.26 15:52 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요즘 날씨가 너무 이상하죠?
    변덕스러운 날씨 ㅠ 아까 낮엔 해가 쨍쨍한데, 비가 내렸어요 ㅠㅠ
    월요일엔 화창하고 맑은 날씨에 달리시길 바랍니다! 응원해여

    • 캘리걸님, 월요일에도 비소식이 있어 불안하지만
      오늘도 비가 온다고 하고는 아직 내리지 않으니 틀리기를 기도해봐야죠!^^;
      그럼 월요일 프로그램 때 뵙겠습니다, 캘리걸님~!

Running/News & Talk2013. 4. 25. 10:07

[달리기 음악 추천] 러너들의 달리기 음악은? 뉴발란스 에너지런 시즌6 엑설런트 러너의 뮤직 플레이어 엿보기

2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL) 대회를 앞두고 뉴발란스 러닝 블로그 및 페이스북 등을 통해 '어떻게 하면 잘 달릴 수 있나요? 비법 좀 알려 주세요!'라는 질문이 자주 들어 온다. 매주 규칙적이고 체계적으로 트레이닝하는 것도 중요하지만, 대회에서 잘 달릴 수 있는 가장 큰 비법은 '즐거움' 아닐까~? 긍정적인 마인드를 가지고 신나는 음악을 들으며 즐겁게 달린다면, 러닝을 시작한 지 얼마 안 된 초보 러너라도 10K 레이스 완주가 가능할 것!

뉴레이스 서울 참가자들의 파이팅 넘치는 레이스를 응원하기 위해 오늘은 즐거움의 대명사, 뉴발란스 에너지런 시즌6 러너들, 그 중에서도 '엑설런트 팀'이라는 이름 하에 똘똘 뭉친 26명의 엑설런트 러너들을 만나보고 왔다. 그들의 음악 플레이어 속에는 어떤 비밀이 숨어 있을지~ 지금부터 낱낱이 파헤쳐 보자!





 EXCELLENT Runner's Music Player - 김혜진님 & 김영옥님 & 안정윤님 & 박주현님
엑설런트 팀 미녀들의 4인 4색 달리기 음악~!

|맨 왼쪽부터 김혜진님, 강영옥님, 안정윤님, 맨 오른쪽 박주현님! 영문 트레이너와 엑설런트 팀 미녀들의 기념 컷!


김혜진
(엑설런트 팀)
안녕하세요, 초보 러너 김혜진입니다. 러닝은 이번이 처음인데요. 에너지런 시즌6 엑설런트 팀으로 활동하면서 저도 모르게 소속감이 생겼어요. 나는 엑설런트 팀이니까 열심히 해야 한다는! 팀원들과 함께 달리니까 단합도 더 잘되는 것 같고 체계적으로 러닝을 배울 수 있어서 많은 도움을 얻고 있습니다. 5월 26일 있는 2013 뉴레이스 서울에서도 우리 모두 10K 레이스 즐기면서 신나게 펀런해요! 여러분에게 힘을 드리기 위해 추천하는 저의 러닝 음악은 칼리 레이 젭슨(Carly Rae Jepsen)의 <Call me maybe>입니다. 에너지러너들 파이팅, 뉴레이스 러너들 파이팅~!

■ 강영옥(엑설런트 팀)
안녕하세요. 현재 예술고등학교 강사로 일하고 있는 김영옥입니다. 에너지런 시즌6에서 러닝을 기초부터 차근차근 배울 수 있어 조금 더 쉽게 러닝을 알아가고 있는 것 같아요. 그리고 무엇보다 엑설런트 팀원들과 함께 호흡하면서 뛰기 때문에 더욱 재미있고, 보람도 있구요! 다같이 파이팅 하면서 다치지 않고, 기분 좋게 시즌 마무리했으면 좋겠고, 2013 뉴레이스 서울도 무사히 완주해 봐요! 함께 호흡하면서, 아자아자 파이팅~! 여러분께 추천하는 음악은 <Allshare star DJ Spider>입니다. 오늘 하루도 신나게 달려봐요!


엑설런트 러너 강영옥님의 추천곡 <Allshare star DJ Spider>

안정윤(엑설런트 팀)
안녕하세요, 엑설런트 팀 조장이자 한양대 4학년에 휴학 중인 안정윤이라고 합니다. 작년 뉴레이스 참가하면서 에너지런을 알게 되었구요! 이번에 전문적으로 트레이닝 받아보고 싶어서 엑설런트 팀에 참가하게 되었습니다. 평소에 취미로 달리다가 전문 트레이너에게 체계적으로 트레이닝도 배우고, 마음 맞는 사람들과 어울려 함께 달릴 수 있어 너무 기쁘고 즐겁습니다! 에너지런 덕분에 뉴발란스도 덩달아 좋아졌어요.

이번에 엑설런트 팀 전원 뉴레이스에 참가하는데, 작년 뉴레이스에선 1시간 5분 6초 기록 세웠거든요. 2013 뉴레이스 서울은 팀원들과 함께 달리는 거라 개인 기록은 못 세우겠지만, 열심히 달려서 팀을 승리로 이끌겠습니다! 뉴레이스 참가자 여러분도 뉴레이스를 통해 러닝의 짜릿한 쾌감 느껴보시길 바라구요, 저처럼 좋은 인연 만드시길 바라겠습니다. 저의 추천곡 켈리 클락슨(Kelly Clarkson)의 <Stronger> 들으시면서 앞으로도 쭉~ 펀런하자구요. 파이팅~!^^

박주현(엑설런트 팀)
안녕하세요, 현재 건설회사 다니고 있는 28살 박주현이라고 합니다. 매번 에너지런에 참가하고 싶다고 마음만 먹고 한 번도 참여하지 못했는데, 이번에 참여해서 엑설런트 팀에 합류하는 좋은 기회까지 얻게 되었네요! 사실 남자친구랑 같이 신청했는데 저만 돼서 아는 사람도 없고 좀 뻘쭘했거든요. 근데 막상 다 같이 프로그램 하다 보니까 팀원들과 단결력도 생기고, 러닝 열정도 생기고~! 지금은 2013 뉴레이스 서울 완주가 목표입니다. 솔~직히 조금 어렵지 않을까 생각하고는 있지만, 포기할 순 없겠죠? 우리 서로 용기를 북돋아줘가며 완주해보자구요. 여러분들을 위한 저의 추천곡은 허밍 어반스테레오의 <Hawaiian Couple>입니다.


엑설런트 러너 안정윤님의 추천곡 Kelly Clarkson <Stronger>

MUSIC PLAYER LIST
1) 김혜진 님의 추천곡: Carly Rae Jepsen <Call me maybe>
2) 김영옥 님의 추천곡: Allshare star <DJ Spider>
3) 안정윤 님의 추천곡: Kelly Clarkson <Stronger(What doesn't kill you)>
4) 박주현 님의 추천곡: 허밍어반스테레오 <Hawaiian Couple>

 EXCELLENT Runner's Music Player - 김하나님
퍼펙트한 러너의 상쾌한 아침을 위해~!

■ 김하나(엑설런트 팀)
안녕하세요, 인테리어 디자이너 김하나입니다. 에너지런은 이번이 첫 참가인데 직장인이라 제대로 나올 수 있을지 약간 걱정스러웠어요. 하지만 현재까지 올 출석 중입니다! 엑설런트 팀 희망해서 PPT도 정말 정성스럽게 작성했는데, 선발된 것도 선발된 거지만 좋은 트레이너님, 팀원들 만나게 되서 너무너무 좋습니다. 프로그램도 러닝 초보인 저에게 힘들지도, 그렇다고 루즈하지도 않게 적당한 것 같구요.

|김하나님이 엑설런트 팀 지원 당시 제출했던 '매력만점' 자기소개서!


에너지런 최고의 팀인 우리 엑설런트 팀, 이번 뉴레이스 10K 러닝 팀 레이스에서도 멋진 모습 보여주시리라 믿구요. 모두들 파이팅 하자는 의미로 추천 드리는 저의 달리기 음악은 원 디렉션(One Direction)의 <Live while we're young>입니다! 뉴레이스 참가자 여러분도 즐겁게 달려보아요! 펀런~!


엑설런트 러너 김하나님의 추천곡 One Direction <Live While We're Young>

MUSIC PLAYER LIST
김하나님의 추천곡: One Direction <Live While We're Young>

 EXCELLENT Runner's Music Player - 조상호님 & 강민지님
커플 러닝을 하다 보면 실력도 UP, 기분도 UP~!

|왼쪽부터 강민지님, 조상호님! 3년째 연애 중이신 두 분은 에너지런 시즌6 엑설런트 팀의 대표 염장 커플!


강민지님(엑설런트 팀)
안녕하세요. 저도 중앙대학교 주거환경학과 졸업 예정인 강민지입니다. 남자친구 권유로 러닝을 시작하게 됐는데요. 지난 중앙서울 뉴발란스 레이스가 제 첫 마라톤이었습니다. 뉴발란스로 인해 러닝할 때의 즐거움을 알게 되었고, 더 잘 뛰고 싶은 욕심에 뉴발란스 에너지런에 참여하게 됐습니다.

에너지런 전에는 마냥 뛰기만 했는데, 체계적으로 운동하는 법을 알게 되고, 팀원들과 함께 달리니까 더 즐겁고, 열심히 해야겠다는 생각이 들더라구요! 에너지런은 말 그대로 에너지 넘치는 곳이랄까요. 우리 에너지러너들과 뉴레이스 참가자 여러분께도 에너지를 전해드리기 위해 에픽하이의 <UP>을 추천합니다. 이 노래를 듣다 보면 괜스레 기분이 UP 돼서 그날 목표량을 채우게 되더라구요. 뉴레이스에서도 모두 부상 없이 완주하실 수 있길 바라겠습니다. 파이팅!


엑설런트 러너 강민지님의 추천곡 에픽하이 <UP>

조상호님(엑설런트 팀)

안녕하세요. 중앙대 경제학과 졸업예정인 소위 취준생입니다. 경기도 안산에 살고 있어서 잠실까지 매주 2시간이나 걸리지만 러닝 열정 하나로 열심히 에너지런에 참여하고 있습니다! 참고로 연애 3년차입니다. 여자친구와 함께 에너지런에서 커플 러닝을 즐기고 있습니다. 뉴레이스는 첫 NB레이스 때부터 참여를 해왔는데, 에너지런은 사실 이번이 처음이에요. 그동안 달리는 방법이나 기술 등은 전혀 알지 못했는데, 체계적으로 러닝을 배울 수 있어서 좋고, 뭐니뭐니해도 가장 큰 장점은 같은 목표를 가진 분들이 한 데 모여 뛰기 때문인지 에너지가 샘솟아요!

여기에 가사 없이 비트가 빠른 <Stormchaser>를 듣고 있으면 근심 걱정 없이 기분 좋게 달릴 수 있죠. 여러분도 한 번 들어보세요~! 에너지런 엑설런트 팀원들 모두 시즌 마지막까지 함께 엑설런트한 추억 만들어 봤으면 좋겠구요. 2013 뉴레이스 서울에서도 파이팅입니다! 아자!

♬ MUSIC PLAYER LIST
1, 조상호님의 추천곡: Basto <Stormchaser>
2. 강민지님의 추천곡: 에픽하이 <UP>



뉴발란스 에너지런 시즌6 엑설런트 러너들의 음악 플레이어! 오늘은 이 음악들을 들으며 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 준비해보는 것 어떨까~? 엑설런트 러너들의 파이팅한 기운이 전해져 평소보다 몇 배는 더 즐겁게 달릴 수 있을 것! 2013년 5월 26일, 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)에서 펼쳐질 퍼펙트하고도 크레이지한 레이스를 위해 오늘 하루도 굿러닝~!

Posted by NBrun

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  1. 쌕쌕바 2013.04.25 10:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    잘 모르는 곡도 많네요~ 추천해주신 곡 모두 들어봐야겠어요!
    mp3가 간만에 풍성해질 듯!^^

    • 쌕쌕바님, 엑설런트 러너들이 추천한 음악을 들으면
      평소보다 두 배는 더 신나게 달리실 수 있을 겁니다! 오늘도 굿러닝~!^^

  2. 엑셀런트팀 홧팅!! 2013.04.25 11:59 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우와 !! 추천 곡들이 저의 심장을 뛰게 하네요 ^^ 두근 두근 쿵쾅쿵쾅~ 오늘 올림픽 공원에서 이노래 들으며 뛰어야겠어요 ㅎㅎ 감사감사

    • 네! 오늘 에너지런 프로그램 때는 엑설런트 러너들의 추천곡과 함께
      신나게 달려주세요. 아자아자 파이팅~!^^

  3. 니오 2013.04.25 14:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요즘 팔에 암밴드인가요? 엠피쓰리 넣고 들으시면서 달리시는 분들 많더라구요~
    저도 저번부터 사야지, 사야지만하고 안샀는데- 이제 진짜 사야할 듯 ㅋㅋㅋ
    에너지러너들의 음악 리스트! 오늘부터 제 러닝 음악 리스트입니다! ㅎㅎ

    • 니오님도 엑설런트 러너의 플레이 리스트가 마음에 쏙 드셨군요!
      음악 들으면서 달리실 때는 안전에 각별히 주의하셔야 하는 거 아시죠?^^
      오늘 하루도 즐겁게 보내시길 바라겠습니다~!

  4. 세실리아 2013.04.25 15:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    칼리 레이 젭슨의 Call me maybe 이거 제 벨소리로 설정해 놓을 정도로 좋아하는 노래인데!
    저도, 운동할 때 많이 듣거든요~ ㅎㅎ 오늘 러너분들의 다른 추천 음악들 다운 받아봐야 겠어요~

    • 세실리아님도 Call me maybe를 즐겨 듣고 계시군요!
      저도 요즘 푹 빠져 있는 노래 중 하나입니다.*_*
      세실리아님도 음악 한 곡 추천해주세요~!ㅎㅎ

  5. 아르젠토 2013.04.25 18:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    노래들이 하나같이 다 좋네요. ㅋㅋ 멜론에서 다운받아서 듣고 있어요.ㅎㅎ

    • 음악은 러닝할 때 기분을 한층 더 UP 시켜줄 수 있어서 좋은 것 같습니다!
      다만 빠른 노래를 들을 때는 페이스가 빨라질 수 있으니 조심하세요~!

  6. 헛둘헛둘 2013.04.25 23:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    calvin harris - bounce 좋아요!

    • 헛둘헛둘님, 러닝할 때 calvin harris의 bounce를 듣고 계시군요!
      저는 리믹스 버전도 함께 듣고 있답니다~
      너무 발랄해서 듣다 보면 기분이 좋아지는 것 같아요. ^^

  7. 차차 2013.04.26 10:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    역시 뛸 떄는 신나는 음악이 최고인듯요!
    ㅋㅋㅋㅋㅋ추천해주신 음악 잘 듣고 감다

    • 무엇보다도 러닝의 기본은 즐거움이죠!
      그 즐거움을 더 북돋아 줄 수 있는 게 음악이 아닐까요?
      신나는 음악을 듣고 달리다 보면 차차 님도 10K 레이스 완주! 문제없을 거에요~!

  8. 리안나 2013.04.26 16:56 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 켈리 클락슨의 'stronger' 추천이요.
    달리기 할 때,이 노래를 들으면 왠지 힘이 불끈 솟을 것 같아요.
    다른 분들이 추천해주신 노래들도 한 번 들어봐야겠네요~

    • 리안나님도 켈리 클락슨의 노래를 즐겨 들으시는군요!
      저 역시 요즘 즐겨 듣고 있는 음악 중 하나입니다.ㅎㅎ
      오늘 하루도 즐겁게 펀런하세요~!

  9. 염소자리 2013.04.29 11:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    허밍 어반 스테레오의 곡은 조용히 걷고 싶을때도, 신나게 뛰고 싶을 때도 참 잘어울리는
    신기한 음악인 것 같아요~ 'Hawaiian Couple' 간만에 또다시 들어봐야겠네요^^

    • 한때 '하와이안 커플'에 굉장히 빠져 있었을 때에는
      하루 종일 이 노래만 듣고 다녀도 질리지 않을 정도였다죠! 하핫.
      저도 엑설런트 러너들 덕분에 오랜만에 하와이안 커플을 들어봤네요.^^

Running/NB Race2013. 4. 24. 14:13

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 25일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
목요일에 비 소식이 있긴 하지만, 에너지런 목요일 프로그램 진행 전 비가 그칠 것으로 예상됩니다!
혹여나 우천으로 프로그램이 취소될 경우 참가신청서 작성 당시 기재하셨던
휴대폰 번호로
프로그램 취소 관련 문자 메시지가 발송되오니 확인 꼭 부탁드립니다!


그럼 이번 한 주도 전문적이고 체계적인 에너지런 트레이닝 프로그램으로 화끈하게 마무리 지어볼까요~?

목요일 프로그램에서도 여러분의 러닝 열정과 단합심을 야무지게 보여주세요.^^

그럼 기다리고 기다리던 에너지런 시즌6 4월 25일 목요일 프로그램을 공개하겠습니다!


 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 25일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

그리고 한 가지 더! 지난 4월 11일부터 에너지런 시즌6 1등 팀 선정을 위한 출석체크가 진행되고 있습니다.
출석률이 가장 좋은 1등 팀에게는 푸짐한 리워드가 지급된다는 거 다들 알고 계시죠~?
살랑살랑 불어오는 봄 바람에 귀차니즘이 돋아나도 팀 우승을 위해 열심히 달려보자구요!


>> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<


에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 근지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


 1. MINIMUS TEAM - 12km 거리주 및 순환식 보강 훈련

- 12km 거리주 + 스트레칭 + 순환식 보강운동(버피테스트, 사이드스텝, 제자리 뛰기, 제자리 점프, 팔 벌려 뛰기 각 30초x3set) + 쿨 다운

- 거리에 대한 적응력을 기르고 보강운동을 통해 근력을 기릅니다.

2. N-ERGY TEAM - 러닝 조절력 향상 트레이닝

- 체조&스트레칭 + 러닝 50분(5분씩 70%-60%-65%-70%-75%-80%-75%-70%-65%-60%) + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 체조&스트레칭

- 운동 강도에 대한 중요성을 알고 직접 실천함으로써 마라톤에 필요한 조절력을 기를 수 있습니다.

3. NB TEAM -  3km 러닝 및 지구력 훈련

- 러닝 3km + 게임을 통한 지구력 훈련(NB팀 전체 진행)

- 게임을 통한 훈련으로 지구력 단련을 극대화 시킵니다.


4. RACE TEAM - 4km 러닝 및 경사 훈련

- 러닝 4km + 언덕 또는 계단 훈련

- 경사 훈련을 통해 종아리 근육과 대퇴사두근 근육 강화 및 심폐, 근지구력을 향상시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 그룹 러닝 및 근지구력 강화 트레이닝

- A그룹(6km), B그룹(3km) + 러닝 후 체조 및 스트레칭 + 계단 피치(3set) + 하복근(20개x3set)

- 계단 보강 운동과 하복근 운동을 통해 근지구력을 강화시킵니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화,
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
4월 25일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그동안 결석으로 프로그램에 자주 참석하지 못하셨더라도 두 팔 벌려 환영해드리겠습니다.^^
시즌 중 낙오되는 에너지러너가 한 사람도 없도록 서로에게 파이팅을 불어 넣어주자구요~!
그럼 돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 약냉방 2013.04.24 15:11 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    3키로밖에 안뛰네요 ㅠㅠ 우리팀 트레이너님은 즐겁게 운동하고 게임하고 이런걸 되게 좋아하시는듯! 뭐 모두의 니즈를 파악하고 맞추기는 참 어렵겠죠?

    • 약냉방님, 아마 게임을 진행하다 보면 운동량이 좀 많아 질 겁니다.^^
      에너지러너들을 위해 트레이너들이 늘 애쓰고 있습니다만,
      프로그램 관련해서 현장에서 직접 트레이너에게 의견을 주시면
      아마 더 좋은 방향으로 나아가지 않을까 싶습니다.
      그럼 목요일 에너지런 현장에서 뵙겠습니다~!

  2. 크렌베리 2013.04.24 17:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오 내일이네요?
    내일 날씨가 조금 쌀쌀하다고 하는데, 뛰시는 분들 옷 잘 챙겨 입고 가시길 바랍니다 ㅋ
    물론 트레이닝도 받고 뛰다보면 후끈후끈 하겠지만요ㅋ

  3. 캘리정 2013.04.24 17:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    계속 날씨어플키고 보고있는 중입니당~^^
    내일 비가오지 말아야 하는데 ㅠㅠ 요즘 완전 컨디션 좋아요!!
    오전에 비온다고 나와있는데 부디 그쳤으면 좋겠네요~~:)

    • 캘리정님, 저 역시 비가 내리지 않길 간절하게 바라고 있습니다!
      내일 꼭 뵐 수 있길 기도하며, 올림픽공원에서 뵈어요.^^

  4. NB팀 2013.04.24 17:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우리가 메인!

  5. 뱀부 2013.04.24 18:21 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    제발 비따위는 안오길 바랄 뿐이고! 금쪽같은 이시간 취소 되면 안되요 ㅠㅠ 흑흑

    • 현재까지 일기예보를 보면 다행히 프로그램 전에는 비가 그치는 것으로 보입니다.^^
      오늘 꼭 올림픽공원에서 뵐 수 있길 바라며, 오늘 하루도 파이팅~!*_*

  6. 미니머스 2013.04.25 00:56 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    12키로 런닝 ㅋㅋㅋ
    진짜 훈련 제대로 하는것같아서 좋아요^^
    앞으로 강도높은 훈련 기대할게요!!ㅋㅋ

    • 역시 미니머스팀! 고강도의 훈련도 즐겁게 받아들이는 모습 멋집니다.*_*
      오늘 하루도 파이팅해보자구요. 아자아자!

  7. 미니머스 2013.04.25 01:27 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 미니머스팀인데요.
    위에 약냉방님과는 반대의 의견입니다.
    사실 저는 풀코스 1회 완주, 죽어라 뛰어서 겨우 완주만 했는데,
    미니머스팀 배정받아서 뛰느라 죽겠네요.
    물집잡히고 무릎 나가고, 족저근막염 생기고 침도 맞을 지경이 되어서요.
    게다가 미니머스는 트레이닝때만 신으니까 평소에 다른 신발 신고 뛸때는
    주법이 바뀌어서 매주 적응하느라 힘들구, 휴.

    으 >_<

    • 각 팀 트레이너들의 트레이닝 특성이 있기 때문에.. 하핫.
      현장에서 에너지러너들이 적집 트레이너들과 소통하는 게 중요할 것 같습니다!
      주저하지 마시고 어려우신 점은 바로바로 말씀 전해주세요~!^^

  8. 시니 2013.04.25 09:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    으악;; 12키로;; 저도.. 작년 뉴레이스 첫 마라톤 시작으로 죽어라 뛰어써 배정받았는데
    따라다니느라 힘드네요..
    그래도 꼴찌를 자처하면서도 무리 되지 않는선에서 제 페이스대로 하고 있어요
    덕분에 운동도 되고 좋은듯~~
    오늘 비가 어서 그쳤으면 좋겠네요

    • 시니님, 트레이닝 잘 받고 계시네요!
      아마 페이스 조절 하시는 모습 보면 트레이너도 많이 도와드릴 겁니다.^^
      힘드시겠지만 파이팅해보자구요. 아자~!

  9. 런런런 2013.04.25 15:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    취소라니...ㅜㅜ 그냥하면안되나요? 비도별로 안오고 맞아도 뭐..그닥 상관없는데..ㅜㅠ 이제 막 훈련에 재미붙이고 적응되기시작했는데 쉬는건 의미 없어요..ㅠㅠ

    • 런런런님, 저희 역시 프로그램을 진행하여 에너지러너들을 뵙고 싶은 마음이 크지만
      우천으로 인해 발생할 수 있는 건강상의 문제나 안전 사고등에 대비하여
      불가피하게 취소를 결정하게 됐습니다.ㅠㅠ
      너무나도 아쉽지만 다음주 월요일에 뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

Running/NB Race2013. 4. 23. 14:39

[에너지런 시즌6] 4월 22일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 봄바람 휘날리며 우리 달려요~

 [에너지런 시즌6] 봄바람 휘날리며 우리 달려요~ - 4월 22일 현장스케치

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4월 22일, 어제는 바람이 선선하긴 했지만 반팔 차림에도 크게 춥지 않아
운동하기에 더할 나위 없이 좋았던 날이었습니다!
에너지러너 여러분 모두 어제 트레이닝 즐거우셨나요?^^

봄바람 휘날리며 달린 4월 22일 에너지런 월요일 프로그램!
그 현장 속으로 사뿐히 떠나볼까요~?





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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오후 7시, 에너지런 시즌6 4월 22일 월요일 프로그램 시작 30분 전입니다.
뉴발란스 에너지런 시즌6은 지난 3월 선발한 400명의 에너지러너들과
4월 1일부터 22일까지 총 7회 트레이닝을 진행하였는데요.
에너지러너 여러분들, 트레이닝 전후 달라진 자신의 모습을 발견하고 계신가요~?^^

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에너지러너들에게 '나만의 대여화'로 제공되고 있는 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)나
프로그램 내용 관련해서 질문이 있으시다면 팀 담당 트레이너들에게 물어봐 주세요!

러닝에 관해서는 모르는 게 없는 분들이니 상세하고 친절하게 안내 드릴 겁니다.^^

  P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 팀별 트레이닝

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7시 40분, 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 본격적인 트레이닝을 시작하기에 앞서
긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 예방하기 위해 몸풀기 운동은 꼭 하고 넘어가야겠죠~?^^

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워밍업과 스트레칭 후 개운해 보이는 에너지러너들의 모습!
환하게 웃는 모습들이 참 예쁘죠? 이게 바로 에너지러너들의 매력이라며.^^

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자, 그럼 이제부터 본격적인 트레이닝을 시작합니다!
각 팀은 지정된 트레이닝 장소로 이동해 '지구력 집중 향상 트레이닝'을 진행했습니다.

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러닝 후 보강 훈련을 게임 형식으로 재미 있게 진행한 팀도 있었고,
저러다 피 토하는 거 아닐까 싶을 정도로 하드하게 훈련하는 팀도 있었는데요.
프로그램 후 에너지러너들에게 트레이닝 내용이 어땠냐고 물어보니
그래도 우리 팀이 짱이라며 엄지손가락을 번쩍!^^

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트레이닝 내용이 자신에게 조금 안맞나 싶으신 분들, 내가 잘 따라 하고 있는 건가 궁금하신 분들은

주저하지 마시고 팀 담당 트레이너들에게 물어봐 주세요! 피가 되고, 살이 되는 조언을 해주실 겁니다.^^

낙오 없이 모두가 함께하는 에너지런 될 수 있도록 팀원들도 서로서로 파이팅 하자구요! 아자!


P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기


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오후 9시, 에너지런 시즌6 4월 22일 월요일 프로그램이 모두 종료하였습니다.

이제 하드한 트레이닝이 익숙해지신 건지, 아니면 이전에 비해 체력이 느신 건지
다들 힘든 기색 하나 없이 밝은 모습이네요!^^

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대학생들은 중간고사, 직장인들은 야근 때문에 바쁘실 텐데도
부지런히 현장으로 나와 프로그램에 참여해주시는 모습 보면 덩달아 힘이 솟습니다!
앞으로도 열심히 나오셔서 함께 러닝도 즐기고, 리워드도 야무지게 받아가자구요. 하핫.

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그럼 에너지런 시즌6은 돌아오는 4월 25일 목요일 프로그램 때 뵙겠습니다!
일교차 심한 날씨에 감기 걸리시는 분들 많던데,
에너지러너들 모두 즐거운 러닝을 위해 감기 조심하세요~!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun

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  1. 엑셀런트팀 홧팅!! 2013.04.23 15:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    사진찍으시느라 블로그에 올리시느라 수고많으시와요 !! ^^
    덕분에 사진으로 오래오래 좋은 추억 간직할거 같습니다 .ㅎㅎ
    영문트레이너 목욜에 가셔서 1등하고 돌아오시길 기도합니다 홧팅 !!

    • 남은 시즌 동안 좋은 추억 많이 만들어 보자구요!*_*
      엑설런트팀 홧팅~! 즐거운 하루 보내세요.^^

  2. 앙앙풍기 2013.04.23 15:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    사진많이나왔네요 ㅋㅋㅋ
    그런데 아쉬운것이 항상 7시 30분 넘어서 시작하는 경향이 있습니다. 다들 바쁘다보니 늦을수는 있겠지만 이럴경우 시간 맞춰서 일찍온 사람은 뭐가 되나요. 다음부터는 정시에 시작했으면 하는 바람입니다.

    • 앙앙풍기님, 마음 급하게 오는 참가자들을 위해
      프로그램을 조금 여유롭게 시작하고 있으나,
      해당 사항은 운영국 측에 전달하여 에너지러너 모두가 즐겁게
      프로그램에 참여하실 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다.^^

  3. 안젤라 2013.04.23 16:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    첨엔 혹시 점점 나태해져서 출석 계속 못하면 어쩌지 걱정했는데, 점점 체력도 느는것 같아요!
    벌써 다음 러닝이 기다려져요>.<

  4. 2013.04.23 16:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 스티치해님, 제가 너무 이기적이었나요? 데헷.
      요청하신 부분 처리해드렸습니다.^^;
      다음엔 예쁜 사진으로 올려드릴게요~!!

  5. ditto 2013.04.23 16:55 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    여성들의 건강한 웃음들이 절로 미소짓게 만드네요~
    러닝이라서 힘들고 어렵게만 생각했는데,
    모두들 즐기면서 하는 것 같은 생각이 들어요~

    • ditto님, 에너지러너들의 파이팅 넘치는 모습 보기 좋죠~?*_*
      ditto님도 에너지러너들의 기운을 받아 펀런해보세요! 아자아자!

  6. NBNBNB 2013.04.23 18:19 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 위에분 말씀에 동의해요 ㅎㅎ 시간낭비 안하고 했으면 좋겠네요. 어제는 한강 러닝이었는데 시작도 늦게 하고 준비운동까지하고 한강까지 이동시에도 너무 천천히 걸어가다보니까 40-60분 지속주라던 프로그램이 실상 30분도 못뛰게 되어버렸어요. 이동할때도 천천히 조깅하는 식으로해서 몸을 풀면서 이동했으면 더 좋았을것 같네요. 그래도 한강은 뛰기 좋았어요~~ 그리고 트레이너님들이 무슨 동작을 보여주실때 조금 더 동작을 자세하게 전부에게 보여주시고 다들 좋은 자세로 따라할수 있게 해주셨으면 좋겠네요ㅎㅎ 감사합니다.

    • NBNBNB님, 프로그램을 위해 남겨주신 소중한 말씀 운영진에게 꼭 전달하겠습니다!^^
      에너지런에서 많은 도움 받으실 수 있도록 언제나 노력하는 에너지런 되겠습니다.
      좋은 하루 보내시고 다음 프로그램 때 뵐게요~!^^

  7. 에너지러너 2013.04.24 08:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    깨알같이 내가 몇번 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 윌리를 찾아라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • 하핫. 그런게 바로 에너지런 후기의 묘미죠!
      곳곳에 숨어 있는 내 모습 찾기!*_* 다음 후기도 기대해주세요~!

  8. 제니 2013.04.24 10:27 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이제 슬슬 막 나오기시작했어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 곳곳에 숨어있는 내모습 찾기...ㅋㅋ
    휴가갔다와서 홀랑 태워왔더니 얼굴 진짜 까맣게 나왔네요 으악.

    • 제니님도 후기에 활발히 등장하고 계시군요!*_*
      다음 후기 때는 정면으로 찍힌 사진이 올라오길 기대해보겠습니다. 후훗.

  9. Lenny 2013.04.24 14:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 위의 분들과 동감합니다.
    매번 일찍 오지만 바로 시작 하지 않더군요
    7시 30분 바로 시작하길 요청합니다.
    그래야 스케쥴된 일정을 제 시간에 완료할수 있지 않을까 싶습니다.

    • Lenny님, 에너지런 사무국측에 내용 다시 한 번 전달하여
      프로그램 운영에 차질이 없도록 하겠습니다.^^
      그럼 내일 프로그램 때 뵙겠습니다~!

  10. 리안나 2013.04.24 16:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    퇴근하고 오시느라 다들 피곤하실텐데, 표정들이 정말 밝네요.
    에너지런에 참가하면 저절로 에너지가 팍팍 생기나봐요.
    다들 에너지가 넘쳐보이세요.

    • 오늘 날이 좋으니 리안나님도 가볍게 5km 정도 뛰어 보시는 것 어떨까요?
      에너지러너들의 기운을 받아 파이팅입니다.*_*

Running/NB Race2013. 4. 19. 18:33

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 22일 월요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
프로그램이 진행될 수록 트레이닝 강도가 높아지고 있지만,
힘드시더라도 팀원들과 함께 파이팅을 외치며 신나게 달려보자구요!

이번 주말이 지나고 나면 즐거운 에너지런 월요일 프로그램이 돌아옵니다!

이번엔 어떤 트레이닝이 준비되어 있을지 기대되시죠?

지금부터 4월 22일 월요일 에너지런 러닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.

전문 트레이너, 그리고 우리 팀원들과 함께 단합된 모습으로 즐겁게 달려 보자구요!

 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 22일(월) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 잠실종합운동장 호돌이광장 <<



에너지런 월요일 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행합니다. 
오시기 전 아래 약도를 참고해주세요! 


 >> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.

4월 22일 월요일 프로그램에서는 지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^

 1. MINIMUS TEAM - 스피드 플레이 및 보강 훈련

- 워밍업&스트레칭 + 스피드 플레이(5000M) + 스트레칭 + 계단피치(피치,양발뛰기) + 쿨다운
 

- 페이스 변화에 빠르게 적응 및 대응하고 보강 운동을 통해 발목을 강화 합니다. 

2. N-ERGY TEAM - 인터벌 트레이닝

- 체조&스트레칭 + 러닝 20분(70%) + 인터벌 트레이닝(400m+200mx3set / 휴식 400m) + 정리러닝 5분 + 체조&스트레칭
 
- 인터벌 트레이닝을 통해 가벼운 운동과 강도 높은 운동을 반복함으로써 지구력이 상승되는 효과를 배웁니다.

3. NB TEAM -  지속주 및 보강 훈련

- 40~60분 지속주 + 보강운동(피치, 등넘기 등)

- 현재 자신의 체력수준 파악 및 페이스 조절하는 법을 연습합니다.

4. RACE TEAM - 인터벌 트레이닝

- 가벼운 러닝으로 몸 풀기 + (인터벌 100m+조깅)x6~7회
 
- 인터벌 트레이닝으로 근·심폐지구력, 젖산역치, 최대산소섭취량 등 운동지속능력을 향상시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 근지구력 향상 트레이닝

- 3km 러닝 + 체조 및 정적, 동적 스트레칭 + 팔 피치(30초x2set) + 숏 피치(10초>20초>30초x2set) + 롱 피치(10초>20초>30초x2set) + 쿨다운(500m 미니멀러닝 자세로 걷기)
 
- 피치동작을 통한 러닝자세 숙달과 근지구력을 동시에 향상시킵니다.

* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


에너지런 시즌6 4월 22일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 다음주 월요일 잠실종합운동장 호돌이광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. NB일개러너 2013.04.21 18:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    40-60분 지속주!! 드디어!! 오늘 운동하고 잘려고 했는데 내일 에너지런 가서 해야겠다 룰루

    • 일개러너님, 어제도 날이 좋았는데 말입니다.ㅠㅠ
      어제 몫까지 해서 오늘 열심히 달려보자구요. 파이팅~!

Running/NB Race2013. 4. 19. 16:04

[에너지런 시즌6] 4월 18일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 알랑가 몰라~ 왜 즐거워야 하는 건지!

 [에너지런 시즌6] 알랑가 몰라~ 왜 즐거워야 하는 건지! - 4월 18일 현장스케치

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비 예보가 있어 살~짝 걱정이 됐던 4월 18일 목요일!
다행히 비는 내리지 않았지만, 날씨는 도대체 언제 따뜻해지는 건가요? 흑..
조금 쌀쌀하기는 했지만, 즐거운 트레이닝과 에너지러너들의 훈훈함으로
후끈 달아 올랐던 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 현장~!
뉴발란스 러닝 블로그와 함께 어제는 어떤 일이 있었는지 함께 만나보시죠.^^





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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이곳은 에너지런 시즌6 목요일 프로그램이 진행되는 올림픽공원 평화의광장입니다!
날이 좀 쌀쌀하긴 하지만, 다들 부지런히 나와 출석체크도 하고, '나만의 미니머스'도 대여하고~!
에너지러너 여러분 모두 출석체크는 잘 하고 계시죠~?
에너지런 시즌6 참가 당시 자신이 세웠던 목표를 위해, 팀 우승을 위해 파이팅해보자구요!


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러닝 준비를 마친 에너지러너들은 팀원들과 삼삼오오 모여 이야기를 나누거나
사진쟁이를 불러 기념사진을 찍는 등 즐겁게 프로그램 시작을 기다렸습니다~!
아직 서먹서먹해 하는 팀원들은 조장님들이 챙겨주는 센스!^^

P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 팀별 트레이닝

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오후 7시 40분! 에너지런 시즌6 4월 18일 목요일 프로그램이 시작되었습니다.
트레이너들과 함께 스트레칭을 하는 에너지러너들! 몸 푸는 모습이 예사롭지 않죠?^^

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다음 주부터는 날이 풀린다고 하지만 아직 아침, 저녁으로 쌀쌀하니 열심히 따라해주세요!
그래야 다치지 않고 즐겁게 달릴 수 있겠죠? 시즌도 무사히 마칠 수 있구요~!

자, 그럼 워밍업을 충분히 했으니 이제부터 달려 봅시다!

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어제 프로그램에서는 각 팀 트레이닝 스타일이 조금씩 차이를 보였는데요!
자유 러닝을 하는 팀도 있었고, 게임을 통해 트레이닝을 진행한 팀도 있었고,
발바닥에 땀이 날 정도로 강도 높은 훈련을 한 팀도 있었습니다. 


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솔~직한 마음으로, 다른 팀 트레이닝이 부러웠던 분들 계셨죠?^^
하지만 우리 트레이너들이 여러분들을 위해 밤낮 고민하며 프로그램을 직접 기획하고 있습니다.
조금 힘들더라도 팀원들과 함께 으쌰으쌰하며 즐겨주세요!
OK~?^^

  P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기


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밤 9시! 에너지런 시즌6 4월 19일 목요일 프로그램이 모두 종료되었습니다.

열심히 달린 후 맛있는 간식도 먹고, 팀원들과 사진도 찍고!

에너지러너들 얼굴에 뿌듯함이 가득해 보이죠~?^^


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그리고 이날은 엑설런트 팀의 영문 트레이너와 미니머스 팀의 상주 트레이너가 생일이었는데요.

팀원들이 직접 생일을 챙겨주는 모습! 훈훈하죠~? 정말 가족같은 분위기.^^


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이번 현장스케치에는 개성 넘치는 에너지러너들의 사진을 볼 수 없어 조~금 아쉽긴 하지만,

다음 프로그램 때도 상큼발랄한 모습 보여주리라 기대하며!

이상으로 뉴발란스 러닝 블로그의 현장 스케치를 마무리 하도록 하겠습니다.^^


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에너지러너 여러분 모두들 주말 즐겁게 보내시구요~!

에너지런 시즌6 프로그램은 돌아오는 4월 22일 월요일에 다시 찾아 뵙도록 하겠습니다.

그 날은 모든 팀이 '올 출석'하길 기원하며~ 에너지런 파이팅!^^


※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN




Posted by NBrun

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  1. 앙앙풍기 2013.04.19 16:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    엑설런트조가 드디어 메인을 해보는군요 흐흐흐 나름 저 케익 끝나고 몰래 사오느라 ㅋㅋㅋ 다행이 트레이너님께 안걸려서 ㅎ 근데 진짜 날이 언제 풀릴지 모르겠네요 ㅠ 맨날 에너지런 날만되면 추위에 바람에...속상하다는. 다음주 월요일에는 날좀 좋았으면 하네요 ㅎ

    • 앙앙풍기님, 영문 트레이너를 위해 케이크를 사서 달리던 그분이셨군요!
      가족같은 분위기에 내심 부러웠다는.. 하핫.
      월요일에도 즐거운 마음으로 뵙겠습니다! 주말 잘 보내세요.^^

  2. 엑셀런트팀 홧팅!! 2013.04.19 16:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요즘 월요일 목요일 매일 기다려집니다 !! 엑셀런트 팀 가족 같아 넘 좋아요 ㅎㅎ 우리 끝까지 홧팅 합시다 !!

    • 오늘은 엑설런트 팀의 파이팅이 돋보이는데요!*_*
      월요일에도 에너지 넘치는 모습 보여주세요! 아자아자~!

  3. NB일개러너 2013.04.19 17:37 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마운틴클라이머 동작하는 제 엉덩이 너무 섹시 하네요. 어제 서킷트레이닝 너무 힘들었지만 좋았습니다 다음에도 더 쎄게 굴려주세요 핰핰

    • 하핫. 사진을 올릴까 말까 고민 많이 했는데 좋아해주시니 다행이네요!
      하드한 트레이닝을 요청하시는 분들이 많은 걸 보니 뿌듯하다는.*_*

  4. 제이슨 2013.04.19 18:49 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    함께 달린다는것의 의미를 공유할 수있게 해주셔서 감사합니다^^

    • 제이슨님, 뉴발란스 에너지런 시즌6 프로그램을 통해
      함께 달리는 즐거움을 깨닫고 계신다니.ㅠㅠ
      남은 시즌도 기대해주세요~!^^

  5. 월요일날 흰색 러닝캡 남자탈의실에서 잃어버린거 같아요...혹시 분실물 있나요?

    • 최민태님, 러닝캡을 잃어 버리셨군요.ㅠㅠ
      번거로우시겠지만 에너지런 사무국으로 문의 한 번 부탁드립니다!
      분실물 꼭 찾으셨으면 좋겠네요!

      에너지런 사무국: 02 - 334 - 6274

Running/NB Race2013. 4. 17. 14:03

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 18일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!

아직 일교차가 심한 날씨이긴 하지만, 날이 부쩍 따뜻해지고 있죠?

이제 정말 달리기 좋은 날이 다가오고 있습니다. 이럴 때일 수록 박차를 가해야겠죠!


전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝 프로그램으로 러닝 실력도 키우고,

팀원들과 정도 쌓고~ 님도 보고, 뽕도 따는 매력만점 에너지런 시즌6~!

목요일 프로그램에서도 여러분의 러닝 열정과 단합심을 야무지게 보여주세요.^^

그럼 기다리고 기다리던 에너지런 시즌6 4월 18일 목요일 프로그램을 공개하겠습니다!


 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 18일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

그리고 한 가지 더! 지난 4월 11일부터 에너지런 시즌6 1등 팀 선정을 위한 출석체크가 진행되고 있습니다.
출석률이 가장 좋은 1등 팀에게는 푸짐한 리워드가 지급된다는 거 다들 알고 계시죠~?
살랑살랑 불어오는 봄 바람에 귀차니즘이 돋아나도 팀 우승을 위해 열심히 달려보자구요!


>> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<


에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 근지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


 1. MINIMUS TEAM - 8km 거리주 및 보강 훈련

- 8km 거리주 + 스트레칭 + 크런치(20개x2set) + 백 익스텐션(20개x2set) + 푸시업(15개x2set) + 쿨다운

- 거리에 대한 적응력을 향상시키는 것과 동시에 상체근력을 키워 러닝 적응력을 기릅니다.

2. N-ERGY TEAM - 기초 체력 향상 훈련을 통한 러닝 즐기기

- 체조&스트레칭 + 짝 러닝 40분(3~4명 70%) + 계단뛰기 + 사이드 복근(20개x3set) + 스쿼트(30개x3set) + 체조&스트레칭

- 기초 체력 향상 및 러닝을 즐길 수 있는 방법을 터득하도록 합니다.

3. NB TEAM -  3km 러닝 및 서킷 트레이닝

- 러닝 3km + 서킷 트레이닝(숏피치/롱피치/잔발치기/버피테스트/사이드 스텝 등 약 6~7구간 선정, 매 구간별 약 1분의 운동시간, 한바퀴 1세트, 총 5~6set 실시)

- 전반적인 체력증진을 목적으로 행하는 서킷 트레이닝을 통해 여러 근육 군을 번갈아 트레이닝하여 전반적인 기초체력을 향상시킵니다.


4. RACE TEAM - 신체 운동능력 향상을 위한 코어 트레이닝

- 러닝 3km + 서킷 트레이닝(스쿼트/푸쉬업/버피/팔벌려뛰기 각 30초x3set)

- 3km 러닝으로 심폐지구력을 향상시키고, 서킷 트레이닝을 통해 전신 근력, 근지구력을 길러 전체적인 기초체력을 향상 시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 자유 러닝 및 상·하체 근력 트레이닝

- 파트너 자유 러닝 + 체조 및 정적, 동적 스트레칭 + 런지 킥(10개x3set) + 응용 런지(10개x3set) + 팔굽혀펴기(10개x3set) + 쿨다운(400m 미니멀 러닝 자세로 걷기)

- 지난 프로그램에 이은 복습단계로 러닝에 필요한 상체근력과 하체근력을 향상시킵니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
4월 18일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
이번 프로그램에는 에너지러너들 400명 올출석을 기원하며!
돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 잘 보구 갈께요 ㅎㅎ
    의미있는 오늘이 되셔요!!

  2. 다녀간답니다 ~^^
    알찬 하루를 보내세요~

  3. 유러너 2013.04.17 16:55 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    허벅지가 욱신욱신!!
    아직까지도 몸이 덜 풀렸나봐요 ㅋㅋㅋ 이노무 저주받은 몸 ㅠㅠ
    조금 더 지나면 적응이 좀 되겠죠? 오늘 날씨 완전 좋은데
    내일도 이정도만 되면 아주 상쾌하게 달릴 수 있을 것 같습니다!! 퐈이아~~~

    • 유러너님, 오늘 날씨도 좋으니 조금씩 움직이면서 몸을 풀어 주시면
      내일 트레이닝에 무리 없이 참여하실 수 있을 겁니다.^^
      남은 하루 마무리 잘하시고, 오늘 저녁도 굿러닝~!*_*

  4. 리디아 2013.04.17 17:21 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 후기 재밌게 보고 있습니다~
    갈수록 에너지런은 더욱더 흥미진진하네요
    이번주도 재미있는 후기를 기대할게요~

    • 리디아님, 후기를 재미있게 봐주시니 감사할 따름입니다.^^
      내일 프로그램에서도 멋진 모습 보여주세요. 파이팅!

  5. NB러너쏴 2013.04.17 18:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우리팀 사진이 메인이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다음엔 더 많이 참여하길 바래요 ㅋㅋㅋㅋ 목요일엔 어떤 고강도 훈련이 있을지 기대기대하고 있었는데 지금까지 한 훈련을 복합적으로 하네요 아싸 신난다 온몸의 근육을 찢어주세영

    • 러너쏴님, 오늘 트레이닝 기대하셔도 좋다는 거!
      오늘도 에너지런에서 신나게 달려보자구요~!*_*

  6. 너무 잘 보고 갑니다^^
    남은 하루도 행복한 시간 되시기 바래요~

  7. 미니미 2013.04.18 09:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    바쁜 일상속에 따로시간내서 운동 할 시간이 없었는데
    에너지런 덕분에 충분한 운동이 되네요.
    에너지런 화이팅입니다!!

    • 미니미님, 에너지런 프로그램이 도움되신다니 다행입니다!
      앞으로도 미니미님의 활력소가 되어 드리겠습니다. 하핫.
      오늘도 파이팅해보자구요~! 아자아자.

  8. 2013.04.18 09:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 경진님, 아침부터 많이 당황스러우셨겠어요!
      너무 걱정하지 마시고, 운영 본부에 가셔서 사정 말씀하시고
      본인 확인 해주시면 체크해드릴 겁니다.
      대신 다음부터는 꼭 챙겨주셔야 합니다~ 아셨죠?^^
      그럼 오늘 저녁 프로그램 때 뵙겠습니다!

  9. 에너지러너 2013.04.18 14:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오!! 어제 날씨어플 보니깐 비내린다고 하고...
    오늘 아침에도 출근하는데 우중충해서 걱정했는데...
    지금 완전 해뜨고 맑네요~^^ 이따가 에너지런 가서도 이래야 하는데~~
    비야 오지말아라 ㅠㅠ

    • 에너지러너님, 날이 화창해서 비 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다!
      사실 저도 아침까지 굉장히 걱정을 했습니다만.^^;
      오늘 저녁 프로그램 현장에서 뵙겠습니다!

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