Running/NB Race2014. 11. 5. 10:59

[에너지런 시즌9 공지사항] 11월 6일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 열두 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!
뉴발란스 에너지런 시즌9을 마무리하는 마지막 프로그램 ‘트랙런’.

지금까지 달려온 모든 트레이닝의 결실을 맺는 순간이 다가왔습니다.

열두 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은

잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


NB하프마라톤-챌린지런 기록증11월 4일부터 순차적으로 배송 진행 중 입니다. 이 점 참고 부탁 드립니다.





뉴발란스 에너지런 시즌9의 마지막 프로그램은

11월 6일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



11월 6일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다.

평소와는 다르게 경기장 안쪽으로 쭉~ 들어와 주셔야겠죠?


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

잠실종합운동장 올림픽주경기장을 공유해주세요!



* 교통편


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

■ 뉴발란스 '트랙런': 100m / 1,600m R / 3.6km


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


● 리워드 수여 대상: NB하프마라톤-챌린지런 참가, ‘트랙런’ 프로그램 한 종목 이상 참가, 에너지런 시즌9 10회 이상 출석한 참가자

● 리워드 수여 방법: 11월 6일(목) 에너지런 현장에서 팀 리워드 대상 팀이 정해지면, 운영본부에 사이즈 및 리워드를 받을 주소 확인 후 귀가 / 추후 택배로 리워드 발송

● 리워드: 1등 퍼포먼스 자켓, 2등 티셔츠, 3등 모자 


※ 리워드는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.
※ 리워드 지급 방법: 포인트로 우승팀(NB/레이스/에너지) 선정 → 우승팀 내 출석률로 클래스(엘리트/마스터/챌린지) 순위 선정 하여 리워드 지급


● 리워드 수여 대상: ‘트랙런’ 프로그램 포함 10회 이상 출석 참가자

● 리워드 수여 방법: ‘트랙런’ 프로그램 프로그램 종료 후 귀가 시 

신발 대여 부스에 맡겨주신 본인 신발도 찾고, 신고있는 1260v4도 지급

● 리워드 : 뉴발란스 1260v4 (개인 대여화)




그럼 열두 번째 프로그램이 진행될 11월 6일(목)

잠실종합운동장 올림픽주경기장 에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



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  1. 어디 한번 달려보좌!! 꺄울 +_+

  2. 뿡뿡이 2014.11.06 11:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이제 에너지런 시즌 9 마지막이네요..
    아쉬움과 함께 마지막 런닝.. 즐겁게 마무리 지어야 겠네요 ^^

    • 뿡뿡이님, 네! 아쉽지만 오늘이 마지막 에너지런 프로그램이네요! ㅠㅠ 마지막 프로그램도 즐겁게 러닝하시고, 좋은 추억 만드시기 바랍니다! 잠시 후, 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 뵙겠습니다!

  3. 정말 금방 지나갔네요 ㅜㅜ
    즐거웠던 트레이닝 이었습니다~
    정말 감사합니다!

    • 듹인희님, 네ㅠㅠ 시간이 정말 빨리 지나 간 것 같습니다. 오늘 트랙런 이벤트도 많은 기대 부탁드리며, 마지막까지 좋은 추억 만드시기 바랍니다! 감사합니다.

Running/NB Race2014. 10. 31. 16:33

[에너지런 시즌9 공지사항] 11월 3일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 열한 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!

어느덧 시즌9 마지막 프로그램 공지를 전해드리게 되었습니다.


11월 6일 프로그램은 '트랙런' 이벤트를 하기 전

연습할 수 있는 마지막 기회로 마련된 프로그램이죠~

열한 번째 '트랙런' 프로그램에서 러너들의 러닝 열정을 불태워보세요!


월요일(3일) 에너지런 프로그램은

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁드립니다!





뉴발란스 에너지런 시즌9의 열한 번째 프로그램은

11월 3일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



11월 3일 에너지런 시즌9 월요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다.


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

올림픽공원 몽촌토성역광장을 공유해주세요!

* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ NB팀

조깅 30분 – 100m 질주 x 3회 – 보조운동


■ 레이스팀

조깅 30분 – 100m 질주 x 5회 – 스타트 및 바톤 터치 훈련


■ 에너지팀

6km 거리주 – 100m 질주 x 5회 - 보강운동


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 열한 번째 프로그램이 진행될 11월 3일(월)

올림픽공원 몽촌토성역광장 에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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  1. 신규 모집 기간은 언제인가요?ㅜㅜ

  2. 신규 모집 기간은 언제인가요?ㅜㅜ

    • 도라지님, 뉴발란스 에너지런은 보통 상반기/하반기 두 번 진행됩니다. 신규 모집은 내년 상반기가 될 예정입니다. 자세한 내용은 모집 시 한번 더 공지하도록 하겠습니다. 감사합니다 :)

  3. 제롱 2014.10.31 18:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    내년까지 기다려야 하네요 ㅠㅜ

    • 제롱님, 네! ㅠㅠ 아쉽지만 에너지런 시즌 10을 기다려주세요! 시즌10은 더 알차게 준비하겠습니다 :)

  4. 도라고 2014.11.03 13:04 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    출석리워드는 언제 지급 받을 수 있나요?

    • 도라고님, 출석리워드인 뉴발란스 1260v4는 6일(목) 마지막 프로그램이 끝난 후 지급됩니다! 남은 프로그램도 화이팅 하시기 바랍니다!

Running/NB Race2014. 10. 29. 08:55

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 30일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 열 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!
다가오는 열 번째 프로그램부터는 클래스별 프로그램이 아닌 팀별 프로그램으로 운영됩니다. 앞으로 총 3번의 프로그램만 남겨두고 있는 에너지런 시즌9! 에너지러너 모두 마지막 프로그램까지 파이팅 하시길 바랍니다.


열 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 몽촌토성역 광장에서 진행됩니다!

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.





뉴발란스 에너지런 시즌9의 열 번째 프로그램은

10월 30일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 오후 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 30일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다. 


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

올림픽공원 몽촌토성역광장을 공유해주세요!

* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀별로 트랙런 버전으로 진행됩니다. 

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


NB팀

: 선수선발 – 30분 조깅 – 200m x 3회 – 120m x 3회

■ 레이스팀

: 조깅 30분 – 50m x 5회 – 100m x 3회

■ 에너지팀

: 조깅 30분 – 100m x 5회 – 보조보강 및 스트레칭


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 열 번째 프로그램이 진행될 10월 30일(목)

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com




THIS IS RUNNOVATION

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

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  1. 새싹 2014.10.29 18:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    공지 감사합니다 ~ ^^ 에너지런 마지막까지 화이팅 힘내십쇼~~

Running/NB Race2014. 10. 24. 17:00

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 27일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 아홉 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!

벌써 10월의 마지막 프로그램 공지를 전달드리게 되었네요. 시간이 참 빠른 것 같습니다. 뉴발란스 에너지런 시즌9 러닝 트레이닝이 이번 월요일 프로그램을 포함하여 4회밖에 남지 않았습니다. 에너지러너들과 함께 시즌9의 마지막까지 모두 화이팅 해주시기 바랍니다!


아홉 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁드립니다!





뉴발란스 에너지런 시즌9의 아홉 번째 프로그램은

10월 27일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 27일 에너지런 시즌9 월요일 프로그램은 

잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행됩니다.


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

잠실종합운동장 호돌이 광장을 공유해주세요!



* 교통편


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

실전 마라톤 대비 컨디션 조절

조깅 40분 – 보강운동 질주 150m x 5회


■ 마스터 클래스

인터벌 트레이닝을 통해 강도 높은 운동과 불완전한 휴식을 반복함으로써 지구력을 향상

25분 웜업 – 인터벌[200m(40초) – 200m(2분) – 400m(90초) – 400m(3분 30초)]x 3set


■ 챌린지 클래스

짧은 시간 내에 심폐지구력과 근력 향상 효과를 확인

조깅 40분 – 서킷트레이닝 2set – 대쉬 4개 – 정리조깅 및 정리체조


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 아홉 번째 프로그램이 진행될 10월 27일(월)

잠실종합운동장 호돌이 광장 에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



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LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


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  1. 참여하고 싶은데 신규 참가자는 신청 안받는지 궁금해요~^^

    • 최연재님, 안녕하세요! 뉴발란스 에너지런 시즌9는 450명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드리며 에너지런 시즌 10에서 꼭 뵐수 있었으면 좋겠습니다 :) 감사합니다.

Running/NB Race2014. 10. 22. 09:07

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 23일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 여덟 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!

지난 'NB 하프마라톤-챌린지런(NB Half Marathon Challenge Run)'은 모두 성공적으로 완주하셨나요? 월요일 프로그램 쿨링다운 운동을 통해 여러분의 피로를 풀어드리고 싶었지만, 우천 취소로 인해 진행하지 못 했습니다. 하지만, 더욱 알찬 구성의 여덟 번째 프로그램으로 에너지러너들의 체력을 회복할 수 있게 해드릴 테니 기대해주세요!


여덟 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 몽촌토성역 광장에서 진행됩니다!

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁드립니다!


※ 갑작스러운 날씨 변동으로 인하여 에너지런 진행이 불가할 경우, 불특정한 이유로 
진행 장소가 변경될 경우 등 진행에 관련된 돌발 상황 발생 시 개별 SMS를 통해 전달드리니, 
받지 못하신 분들은 목요일 프로그램 출석 시 휴대폰 번호 확인 부탁드립니다.





뉴발란스 에너지런 시즌9의 여덟 번째 프로그램은

10월 23일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 오후 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 23일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다. 


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

올림픽공원 몽촌토성역광장을 공유해주세요!

* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

: 워밍업 20분 – 인터벌트레이닝 400m x 5회 x 2set – 정리운동 20분

방법 : 초반 3회는 60% ~ 70% 속도로 진행하며, 강도를 점차 올려주어 회당 휴식타임을 충분하게 준다
효과 : 언덕운동을 통한 근육전환과 근육의 파워증진 및 최대 심박수를 유도하여 근육의 회복능력 향상

■ 마스터 클래스

: 자유조깅 40분 – 코어 & 보강운동

효과 : 자유 조깅으로 컨디션 조절 및 페이스감각을 익히고 복근운동으로 코어를 강화

■ 챌린지 클래스

: 조깅 10km(5km 후 속도 업) – 정리조깅 및 정리체조

효과 : 스스로 페이스 조절하는 능력을 향상


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.


● 종목 

1차: 10월 18일 - NB 하프 마라톤

2차: 11월 6일 - 트랙경기(트랙 9바퀴, 400m 계주, 100m)


● 포인트: 각 종목별 포인트를 합산하여 우승팀 선정
- NB 하프마라톤 팀 별 평균기록(1등 50점 / 2등 30점 / 3등 10점)
- 트랙 9바퀴 팀 별 평균기록(1등 30점 / 2등 20점 / 3등 10점)
- 400m 계주, 100m(남녀 각 1등 15점 / 2등 10점 / 3등 5점)


● 리워드: 1등 퍼포먼스 자켓, 2등 티셔츠, 3등 모자 


※ 리워드는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.
※ 리워드 지급 방법: 포인트로 우승팀(NB/레이스/에너지) 선정 → 우승팀 내 출석률로 클래스(엘리트/마스터/챌린지) 순위 선정 하여 리워드 지급
※ 리워드 수여 대상: 15회 중 3번 우천 취소를 제외한 12회 프로그램 중 10회 출석과 NB 하프마라톤 기록, 트랙경기 참여 기록이 있는 참가자


● 리워드 수여 대상: 에너지런 프로그램 15회 중

3번 우천 취소를 제외한 12회 중 10회 이상 출석 참가자


● 리워드 : 뉴발란스 1260v4 (개인 대여화)




그럼 여덟 번째 프로그램이 진행될 10월 23일(목)

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



THIS IS RUNNOVATION

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 팀리워드와 개인리워드의 우천취소로인한 횟수가 다르네요? 맞는건가요?


    ※ 리워드 수여 대상: 15회 중 2번 우천 취소를 제외한 13회 프로그램 중 11회 출석과 NB 하프마라톤 기록, 트랙경기 참여 기록이 있는 참가자


    ● 리워드 수여 대상: 에너지런 프로그램 15회 중
    3번 우천 취소를 제외한 12회 중 10회 이상 출석 참가자

    • 럭키가이님, 네! 요청주신 내용 수정했고 다시 전달 드립니다.

      ※ 리워드 수여 대상: 15회 중 3번 우천 취소를 제외한 12회 프로그램 중 10회 출석과 NB 하프마라톤 기록, 트랙경기 참여 기록이 있는 참가자

      ● 리워드 수여 대상: 에너지런 프로그램 15회 중
      3번 우천 취소를 제외한 12회 중 10회 이상 출석 참가자 입니다!

      확인 부탁드립니다. 감사합니다 :)

  2. 이번 주는 비가오지 않길 바라며ㅠㅠㅠ얼른 다들 얼굴 보고 싶어용!!!!!! 목요일날 뵐게여 ♡

  3. 리롤 2014.10.22 09:49 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    목요일엔 비가 안 왔으면 좋겠어요! 달리고 싶어서 몸이 근질근질 하네요~

  4. 줄리엣 2014.10.22 17:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저번에 비와서 ㅠㅠㅠㅠ 못해서 아쉬웠어요.. 낼 뵙겠습니다 >.<

    • 줄리엣님, 네! 너무아쉬웠죠? 오늘은 날씨가 좋은 것 같네요! 잠시 후 에너지런 시즌9 프로그램 현장에서 뵙겠습니다 :)

  5. 줄리엣 2014.10.22 17:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저번에 비와서 ㅠㅠㅠㅠ 못해서 아쉬웠어요.. 낼 뵙겠습니다 >.<

Running/NB Race2014. 10. 1. 09:30

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 2일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 다섯 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분 안녕하세요! 지난 월요일 프로그램은 우천으로 취소되어 많이 아쉬우셨죠? 에너지런 시즌9 운영진과 트레이너들 역시 아쉬워하며 다가오는 프로그램을 더욱 알차게 준비하고 있습니다. 그럼, 본격적으로 'NB하프마라톤-챌린지런(NB Half Marathon Challenge Run)'에 대비하는 다섯 번째 프로그램을 함께 살펴 보겠습니다! 


다섯 번째 프로그램은 올림픽공원 만남의 광장에서 진행됩니다.

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭 확인 부탁 드립니다.


※ 기상청 예보에 따르면 2일(목)에도 우천 예보가 있습니다. 

목요일 에너지런 진행 여부는 뉴발란스 퍼포먼스 블로그,

뉴발란스 러닝 페이스북, 개별 SMS를 통해 공지되니 꼭! 확인해주세요~





뉴발란스 에너지런 시즌9의 다섯 번째 프로그램은
10월 2일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니
조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.

※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 2일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 
올림픽공원 만남의광장에서 진행됩니다. 
자세한 내용은 아래 지도를 참고해주세요!



* 교통편


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭 기억해주세요!
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!

복장은 편안한 러닝을 위해 NB러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.

에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

페이스 감각 익히기

변속주 15km[초반 5km(가벼운 조깅), 두 번째 5km(5분 ~ 4분 40초/km), 세 번째 5km(4분 30초 ~ 3분 50초/km)] – 질주 120m x 3회 – 정리운동 10분


■ 마스터 클래스

지속적인 러닝을 통해 지구력을 향상시키고, 자신의 러닝 페이스를 찾는 훈련

지속주 6km[ 3km(50%강도), 3km(70%강도)]


■ 챌린지 클래스

코어를 강화시켜 운동능력을 향상시키고 몸의 밸런스를 강화 시키는 효과

조깅 50분(짝 러닝) – 코어운동 8동작 2set – 정리체조


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 다섯 번째 프로그램이 진행될 10월 2일(목)

올림픽공원 만남의광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun

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  1. 이번주에도 비소식이.....
    왠지 월요일이나 운동을 할 수 있을것 같네요 ㅠㅠ

    • 뿡뿡이님, 목요일에 우천 소식이 예고되어 있지만ㅠㅠ 오늘 날씨로 봐서는 화창할 것 같기도 합니다! 내일 오후까지 지켜본 후 프로그램이 취소가 된다면 개별 SMS와 뉴발란스 퍼포먼스 블로그, 뉴발란스 러닝 페이스북으로 공지해 드리겠습니다! 점심 식사 맛있게 하세요~^^

  2. 비안왔음 좋겠네요ㅜㅜ

    • 이은수님, 네!ㅠㅠ 저희도 이번주 목요일은 에너지러너 여러분과 트레이닝 하고싶습니다~! 우천으로 취소될 경우 공지사항을 다시 전달드리도록 하겠습니다!

  3. 지금도 비오는데 하는건가요??
    너무 무리하게 진행할 필요까지는 없을거같은데...

    • 참가자님, 금일 뉴발란스 에너지런 시즌9 목요일 러닝 트레이닝 프로그램은 올림픽공원에 내린 비로 취소를 결정하게 되었습니다. 지난주 월요일에 이어 목요일 프로그램도 취소되어 아쉬운 마음이 큽니다 ㅠㅠ 다음주 월요일은 더 알찬 프로그램 준비하도록 하겠습니다. 감사합니다.

Running/NB Race2014. 9. 24. 16:00

[에너지런 시즌9 공지사항] 9월 25일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 네 번째 프로그램 공지

러닝을 즐기기 위한 계절! 가을이 다가오고 있습니다. 러닝 실력 향상 및 NB 하프마라톤-챌린지런(NB Half Marathon Challenge Run) 완주를 위해 이번 프로그램도 힘내세요!

 

네 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁 드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달 드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁 드립니다!


※ 갑작스러운 날씨 변동으로 인하여 에너지런 진행이 불가할 경우, 불특정한 이유로 
진행 장소가 변경될 경우 등 진행에 관련된 돌발 상황 발생 시 개별 SMS를 통해 전달 드리니, 
출석 시 휴대폰 번호 확인 부탁드립니다.




뉴발란스 에너지런 시즌9의 네 번째 프로그램은

9월 25일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



9월 25일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다. 


자세한 내용은 아래 지도를 참고해주세요!



* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

반복운동을 통한 저항운동 / 강한 운동을 통한 회복능력 향상

워밍업 20분(질주 120m X 3회) – 도로인터벌 트레이닝(3km X 3회) – 정리운동 20분


■ 마스터 클래스

서킷트레이닝을 통해 전신근력, 근지구력을 길러 전체적인 기초체력 향상

조깅 30m – 서킷트레이닝

■ 챌린지 클래스

근력을 강화시켜 러닝 시 관절을 보호하고, 강화시키는 효과

조깅 6km(3km 후 페이스업) – 근력운동 3set (상체-푸쉬업, 벤치딥/하체-스쿼트,런지/ 복근 – 싯업, 레그레이즈) – 정리조깅


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 네 번째 프로그램이 진행될 9월 25일(목)

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


Posted by NBrun

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  1. 네번째 프로그램 역시 기대됩니다 ^^
    내일 뵈어요~ >_<

    • 뿡뿡이님, 네! 다행히 비가 안와서 네 번째 트레이닝 할 수 있을 것 같습니다^^ 잠시 후, '올림픽공원 몽촌토성역'에서 뵙겠습니다! 오늘도 좋은하루 보내세요!

  2. 지롱이 2014.09.25 11:27 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와~ 앞으로도 목요일에 올림픽공원역이 아니구 몽촌토성역에서도 진행될 수 있는거에요? 매번 변동이 있는건지!? 꼼꼼히 확인해야겠어요!!

    • 지롱이님, 네! 지난주에는 국가 행사로 인해 변경 되었고, 오늘은 올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다^^! 뉴발란스 퍼포먼스 블로그, 뉴발란스 러닝 블로그, 그리고 개별 SMS 꼭 확인 부탁드립니다! 감사합니다.

Running/NB Race2014. 3. 28. 17:46

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 31일 월요일 에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램 공지

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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
이제 추위는 물러가고, 덥기까지 한 봄 아닌 여름이 다가오고 있습니다.
지난 프로그램 현장에서는 반바지와 짧은 소매를 입은 에너지러너들을
많이 볼 수 있었는데요. 그만큼 러닝하기 좋은 계절이 돌아왔다는 거겠죠?
하지만 일교차가 크니, 건강에 유의해주세요!

그럼, 에너지런 시즌8 일곱 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.

뉴발란스 에너지런 시즌8의 일곱 번째 프로그램은
3월 31일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈인 뉴발란스 프레시폼 980을 대여받으실 때 필요합니다! 

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에너지런 시즌8에서는 600명의 에너지러너 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
프레시폼 980을 대여받으실 때에는 꼭 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!

대여한 뉴발란스 프레시폼 980은 추후 출석 리워드에 해당하는
참가자 본인에게 리워드로 지급되니, 소중히 다뤄주세요!

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해주세요!
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)


조깅 20분 – 100m x 30회 – 보조운동

"20분 조깅을 통한 가벼운 워밍업. 100m 인터벌 트레이닝 30회를 통해 레이스 후반에 필요한 스피드 및 기술훈련 후 팀원들의 컨디션에 알맞은 보조운동 실시"


 ■ RACE CLASS(중급)

한강 7km (3km 60% 강도, 2km 70% 강도, 2km 80% 강도) – 복근 30회 x 3set – 팔굽혀펴기 20회 x 3set - 스트레칭

"거리를 늘려 거리감에 대한 거부감을 줄이고, 긴 거리 러닝에 익숙함 및 페이스 조절 능력을 향상"


 ■ N-ergy CLASS(초급)

조깅 10분 – 기록측정 5km

"2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 대비한 5km 기록측정"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

백라인 트레이닝과 저 강도 러닝

"목선부터 시작하여 등과 힙, 종아리 라인을 잡아주고 허리건강뿐만 아니라 셀룰라이트를 없애주어 여성스럽고 건강한 뒤태를 만들어준다."


트레이닝 프로그램은 각 팀별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다. 

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 
전문 트레이너와 함께 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.  

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요! 


전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 
러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^

그럼 일곱 번째 프로그램 진행될 3월 31일(월)
잠실종합운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 


Posted by NBrun

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  1. 라넌큘러스 2014.03.28 18:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    여성스러운 곡선 라인을 만들어 주는 발란스 클래스! 옷은 얇아지고, 라인은 드러나고, 요즘 완전 스트레스 받고 있었는데 언능 가서 운동하고 싶어요 :D

    • 라넌큘러스 님, 전문적이고 체계적인 발란스 클래스를 통해 아름다운 몸매를 완성하세요! ^ ^ 파이팅 런~!

  2. 첫번째 날짜그림이 오타네요~ 지난 주 목요일로 되어 있어요~

    • 송석규님, 감사합니다. 지난주 익사이팅한 에너지런 현장에서 헤어나오질 못했네요; 2014 뉴레이스 서울이 20일 앞으로 다가온 오늘, 에너지런 현장에서 만나요^^

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