Running/NB Race2013.09.27 15:52

[에너지런 시즌7] 9월 26일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 열정 지수 UP! 유쾌 지수 UP! 이젠 실력 향상까지~!

 [에너지런 시즌7] 열정 지수 UP! 유쾌 지수 UP! 이젠 실력 향상까지~! - 9월 26일 현장스케치


에너지런 시즌7, 시작한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 다섯 번째 프로그램이 진행되었습니다!

하루가 다르게 실력이 쑥~쑥 향상되는 에너지러너들 덕분에 

에너지런 현장은 활기가 넘치고 훈훈함이 더해지고 있는데요~


9월 26일 프로그램에서는 유쾌하고 열정 넘치는 에너지러너들이
어떤 활약을 보여주었을까요~? 
지금 다섯 번째 트레이닝 현장을 만나보세요! 




P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


어제 진행된 에너지런 시즌7 다섯 번째 프로그램 출석 체크가 시작되는 저녁 7시엔
갑자기 온도가 뚝 떨어져 날씨가 꽤 쌀쌀해졌습니다. 
그렇지만 우리 에너지러너들은 입을 모아 '이제 드디어 달리기 좋은 날씨가 되었다!'며 기뻐해 주었죠~ 
에너지러너들의 불타오르는 열정을 또 한번 느낄 수 있는 순간이었습니다. 

P.M.07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


어제는 엘리트 팀의 상주 트레이너가 아주 중요한 러닝 팁을 소개해주었는데요,
에너지러너들 모두 기억하고 계시죠~?
혹시나 '기억이 가물가물 하다.' 는 분들을 위해 다시 복습하도록 할게요!

※ 상주 트레이너's TIP: 러닝 시 팔 자세

달릴 때 팔 자세가 흐트러진 모습을 쉽게 볼 수 있는데요, 하지만 팔의 각도는 특히 신경써야 합니다. 

앞으로 갈 때 75도, 허리에 있을 때 90도, 뒤로 갈 때 65도인 상태가 가장 이상적이죠. 

다리에 힘이 풀렸을 때 팔의 추진력으로 앞으로 나아갈 수 있기 때문에 팔의 힘도 함께 길러야 합니다.


부상 방지를 위한 스트레칭이 끝나고 본격적인 트레이닝 시작!
어제 엘리트 팀에서는 상주 트레이너가 강조했던 '자세'를 바로 잡기 위해 교정 훈련이 진행되었습니다.
아직도 달릴 때 팔이 제 멋대로, 몸이 제 멋대로 움직이진 않겠죠~?
보다 효과적으로 달리기 위함이니 어제 배운 자세는 꼭 기억해주세요~!
 
레이스 팀에서는 계단 운동을 통해 하체 근력을 향상시키는 시간을 가졌습니다. 
열심히 참여한 팀원들은 지금 쯤 허벅지와 종아리가 불타오르고 있을 텐데요,
이 고통이 후에 피가되고 살이 된다는 것 아시죠?^^
 

에너지 팀에서는 러닝메이트와 자유 러닝을 진행하였습니다.
낯선 러닝메이트와 함께 달려야 한다는 서먹함도 잠시, 도란도란 이야기를 나누며
스스로 페이스를 유지하는 법을 터득할 수 있었죠~!^^
이렇게 새로운 러닝메이트도 사귀고 재미있게 달리며 러닝의 매력도 느꼈을 거라 생각해요~!
 
발란스팀에서는 탄탄한 허리와 복부, 아름다운 척추라인을 만들기 위해
복부와 허리 집중 트레이닝을 진행했습니다. 트레이너의 강의에 경청하는 발란스 팀원들!
어쩐지 첫 프로그램때보다 더 예뻐진 것 같다는 생각이 드는데요~
앞으로도 점점 더 달라질 모습을 위해 이날 배운 훈련은 평상시에도 꾸준히 하는 것 잊지마세요.^^ 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


저녁도 굶고 온 에너지러너들도 많을 텐데, 운동 후 집에가서 폭식하시면 안되다는 거~!
에너지런 프로그램이 끝난 뒤 드리는  간식으로 허기를 채워주세요.^^
 

트레이닝을 마친 후 지칠법도 한데, 단체 사진 촬영에도 열정을 보여주는 에너지러너들!

앞으로 온도는 떨어지고 찬 바람이 부는 날씨가 계속된다고 하는데, 모두 건강 유의하셔서

이렇게 열정적인 모습 계속 볼 수 있었으면 좋겠습니다!^^


이렇게 알찬 트레이닝을 마치고 팀원들과 즐거운 추억도 쌓으며
오늘도 무사~히 에너지런 시즌7 다섯 번째 프로그램이 종료되었습니다.

일교차가 큰 요즘같은 날씨에 건강 관리를 위해선 러닝이 최고라는 거~!^^
다음 주 월요일 프로그램에서 더 유쾌한 모습으로 만나길 기대할게요!

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

  
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
 
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.09.24 15:10

[에너지런 시즌7] 9월 23일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 어머, 벌써 연휴 끝이야? 이젠 본격 훈련 시작~!

 [에너지런 시즌7] 어머, 벌써 연휴 끝이야? 이젠 본격 훈련 시작~! - 9월 23일 현장스케치


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9월 23일, 연휴가 끝나고 오랜만에 진행된 에너지런 네 번째 프로그램에서는 

유독 에너지러너들의 얼굴에 열의가 가득했던 하루였습니다.^^


추석동안 맛있는 음식도 먹고 푹~ 쉬면서 '에너지런에서 더 열심히 달리면 돼.'라며 

위안을 삼았다는 에너지러너들이 많았는데요! 

에너지러너들의 기대에 부응하고자 오늘 프로그램은 강도를 살짝 높인 트레이닝이 진행되었습니다.

덕분에 우렁찬 함성 소리가 올림픽 공원을 가득 채웠는데요,

그 짜릿했던 에너지런 현장 함께 살펴보세요!^^





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어제 9월 23일은 낮과 밤의 길이가 같다는 추분이었습니다.

에너지러너들이 하나 둘 씩 도착하는 7시부터 금방 어두워진 하늘을 보니 

새삼 여름이 가고 가을이 다가왔음을 실감했어요!

밤 낮으로 일교차가 커지고 있는데, 이럴 때 일수록 건강을 위해서라도
에너지런 시즌7 프로그램을 소홀히 하셔선 아니됩니다~!^^ 


P.M.07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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자, 그럼 9월 23일 프로그램 본격적으로 시작해볼까요?

오늘은 스트레칭이 진행되기 전, 정빈 트레이너로부터 러닝 팁을 들을 수 있었습니다.


※ 정빈 트레이너's TIP: 러닝 시 올바른 자세의 중요성.
달릴 때 팔을 뒤로 빼주는 피치를 잘 해야 속도가 높일 수 있습니다.
또, 상체는 약간 앞으로 굽히고 턱은 당긴 자세를 유지해야 오래 달릴 수 있습니다.


에너지러너들 모두 정빈 트레이너의 러닝 팁을 기억하고 계시죠?
혹시 달릴 때 자세가 바르지 않다고 생각되시는 분들은 
자세를 의식해 에너지런 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법이니 꼭 기억해주세요~!^^
 

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본격적인 스트레칭 시작! 하나~둘, 셋, 넷! 둘~둘, 셋, 넷!

이번 스트레칭은 긴~ 연휴 맛있는 음식 잔뜩 먹었을 에너지러너들을 위해 강도 높게 진행되었는데, 

다들 스트레칭부터 고되지는 않았나요?^^ 

유난히 밝은 표정들을 보니 이제 이정도는 거뜬한가 봅니다~!


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이번 에너지런 시즌7은 수준별로 팀을 세분화 해 체계적인 트레이닝을 제공하고 있습니다.

오늘은 각 팀별 어떤 트레이닝이 진행되었는지 살펴볼까요~?


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먼저, 아름다운 몸의 균형을 위한 발란스팀에서는 

어깨, 가슴, 팔 등 상체 라인을 다듬는 근력 강화 훈련이 진행되었어요.


발란스 팀의 동미 트레이너가 꾸준히 빠지지 않고 나온 팀원들은 

최고의 바디라인이 완성 될 것이라고 호언장담 하셨는데요~!

온 몸을 스트레칭하는 트레이닝의 강도를 보니,
동미 트레이너가 자신감 넘치게 말씀하신 이유를 이해 할 수 있었어요.
발란스 팀원들의 10주 뒤 바디라인, 벌써부터 기대가 되네요~^^

 

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또, 엘리트 팀에서는 복근훈련으로 상체 근력 강화 트레이닝이, 

레이스 팀에서는 오래 달릴 수 있도록 체력증강을 위한 써킷 트레이닝, 
에너지 팀에서는 러닝의 기초, 하체 근력 트레이닝이 진행되었습니다. 

올림픽공원 이곳 저곳에서 들리는 비명소리는 힘들어서가 아니라 즐거워서 지르는 거였죠?^^

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평소 잘 쓰지 않는 근육을 트레이닝하는 동작이라 쉽지 않았을거라 생각되는데요~

잘 달리기 위해선 근력 강화 트레이닝이 얼마나 중요한지는 이미 잘 알고 계시리라 믿습니다.^^

이번 가을 에너지러너들의 러닝 목표를 위해 트레이너의 훈련을 차근차근 잘 따라해주세요~!


P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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9월 23일 에너지런 프로그램 종료! 오랜만에 만났으니 단체 사진을 빼 놓으면 섭섭하죠~

단체사진 촬영과 함께 에너지런 프로그램이 끝나고 드리는 음료와 간식으로 허기를 달래주세요.

운동 후 먹는 꿀맛같은 간식은 에너지런에서 빼놓을 수 없는 묘미 아니겠어요?하핫.^^


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일주일만에 보는 에너지러너들 그리고 트레이너들! 그래서 더 반갑고 유쾌했던 하루였는데요~ 

이렇게 단체 사진을 보니 에너지러너들의 밝은 기운이 모니터 밖까지 느껴지는 것 같습니다~!


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이렇게 에너지런 시즌7 네 번째 프로그램도 화기애애하고 즐겁게 마무리 되었습니다.
오늘, 전국적으로 가을비가 쏟아지고 나면 기온이 급격히 떨어진다고 합니다.
모두들 건강에 유의 하시고, 다음 프로그램에서도 활짝~ 핀 밝은 표정으로 뵙길 기대할게요.^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

 
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.09.17 15:05

[에너지런 시즌7] 9월 16일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 연휴 준비 에너지런과 함께 할게요~ 느낌 아니까!

 [에너지런 시즌7] 연휴 준비 에너지런과 함께 할게요~ 느낌 아니까! - 9월 16일 현장스케치

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9월 16일, 어제 에너지런 시즌7 세 번째 프로그램이 진행되었습니다.

곧 맛있는 음식이 가득한 추석이 다가오니 에너지런이 더 절실하다는 에너지러너들이 참 많았는데요~

그래서 였을까요~? 에너지러너들의 뜨거운 열정이 더욱 불타올랐던 날이었습니다!


회를 거듭할수록 러닝열정을 마음껏 뽐내주는 에너지러너들의 활기찬 모습!
지금 바로 만나보시죠~!^^





P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


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에너지런 시즌7 세 번째 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이 광장에서 진행되었습니다. 
아직 프로그램 시작 전인데도 불구하고 몸을 푸는 에너지러너들!
월요일부터 한 주의 에너지를 다 쏟고 가겠다는 열정을 느낄 수 있었습니다~

P.M.07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 워밍업 및 팀별 트레이닝 


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본격적인 러닝에 앞서, 워밍업 스트레칭은 필수!
긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 방지하기 위해 꼭 필요한 과정이니 
온 몸을 쭉쭉~ 유연하게 늘려주세요~!^^

자, 이제 스트레칭도 충분히 했으니 뉴발란스 880V3와 함께 신나게 달려볼까요~?
지난 주 쏟아지는 비 때문에 중단되었던 두 번째 프로그램의 아쉬움과
곧 시작되는 연휴에 함께 달리지 못하는 안타까움을 오늘 러닝으로 한번에 날려보자구요!^^


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어제, 발란스 팀에서는 탄력있는 다리 라인을 위한 하체 근력 강화 훈련이 

에너지 팀에서는 3km 러닝과 함께 순발력 향상을 위한 변형달리기 훈련이 진행되었습니다.


평소 안쓰던 근육을 사용한 에너지러너들, 지금 근육통을 겪고 있지는 않으신가요?

인내는 쓰고 열매는 단 법이니~ 에너지러너들 목표 달성을 위해 이정도 쯤 거뜬히 이겨낼 수 있죠~?^^


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또, 레이스 팀에서는 20분 시간주와 몸의 중심 안정화를 위한 코어 트레이닝이 
엘리트 팀에서는 40분 시간주와 함께 하체 근력 향상 훈련이 진행되었습니다.
지난 주 갑작스레 비가 쏟아져 유독 짧았던 에너지런 두 번째 프로그램 탓에 
훈련이 더 고되게 느껴지지 않았나 모르겠네요~^^
 
앞으로 남은 에너지런 시즌7 프로그램 동안 향상된 에너지러너들의 모습! 벌써부터 기대됩니다~
혹시 트레이닝 내용이 어렵거나, 내가 잘 따라 하고 있는 건지 궁금하신 분들은
주저하지 마시고 담당 트레이너들에게 물어봐 주세요! 
트레이너들은 에너지러너들에게 도움이 되는 알짜 정보를 언제든지 알려드릴 준비가 되어있답니다.^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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에너지러너들, 어제 한가지 중요한 공지가 있었는데 모두 기억하고 계시죠~?^^
다음주 월요일 네 번째 프로그램은 잠실종합운동장이 아닌 올림픽공원에서 열릴 예정입니다.

에너지러너 여러분 다음주에는 잠실 종합운동장으로 오시면 아니됩니다. ㅠㅠ


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이번 주 목요일 9월 19일은 민족 대 명절 추석입니다. 
따라서 이번 주 목요일 프로그램은 진행되지 않으니
가족들과 함께 즐거운 명절 보내시길 바랄게요.^^
 

연휴동안 맛있는 음식이 너~무 많아도 과식은 금물!
풍성한 한가위 보내시길 바라며, 더 건강하고 밝은 모습으로 뵙겠습니다!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

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Posted by NBrun
Running/NB Race2013.09.16 08:56

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 9월 16일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요? 에너지러너 여러분!
지난주, 에너지런 시즌7 두 번째 러닝 트레이닝 프로그램이 진행되었는데요. 
늦은 밤부터 비가 내린다는 예보가 있었지만, 
예상보다 비가 일찍 쏟아져 에너지런 운영진도 많이 당황했습니다.ㅜㅜ

에너지러너 여러분도 많이 당황하셨죠? 
비가 내리는데도 불구하고 불타는 러닝 열정을 보여준 에너지러너들께 감사할 따름입니다!
(감기는 걸리지 않으셨을지 걱정이네요.ㅜ)

에너지런 운영진은 여러분에게 보다 유익한 프로그램을 제공하기 위해 
더욱더 신중하게 일기예보를 관측해 원활히 진행 할 수 있도록 노력하겠습니다! 
수준별 맞춤 러닝 트레이닝 에너지런 시즌7 세 번째 러닝 트레이닝 프로그램 본격적으로 시작됩니다!

 에너지런 시즌7 세 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 9월 16일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^

2. 장소 - 잠실 종합운동장 호돌이 광장

에너지런 시즌7 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!


3.  팀 러닝 진행 프로그램 - 유연성 및 근력 향상 트레이닝

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.
 

 ELITE CLASS(상급) : 하체 근력 향상 트레이닝

러닝 40분 시간주 + 스트레칭/스쿼트와 런지를 이용한 하체근력 향상 트레이닝


 RACE CLASS(중급) : 코어 트레이닝

러닝 20분 시간주 + 코어 트레이닝(척추와 몸의 중심 안정화


 N-ERGY CLASS(초급) : 복근 향상 근력 트레이닝

러닝 3km + 변형달리기, 복근 향상 근력 트레이닝 (순발력과 기초체력 향상)


 BALANCE CLASS : 탄력있고 아름다운 다리 만들기
 

기본러닝 + 하체운동(body weight & tubing band)
- 하체근력을 강화 시켜주고 탄력 있고 아름다운 다리 라인 만들기


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다. 

다음 에너지런 프로그램부터는 쭈욱~~비 소식이 없길 기원하면서, 
다시 한번 여러분의 러닝 열정을 보여줄 차례 입니다.
전문 트레이너와 팀원들과 함께! 단합된 모습으로 러닝을 즐겨주세요!^^

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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Posted by NBrun
Running/NB Race2013.09.11 15:13

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 9월 12일 목요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!^^
에너지런 시즌7 첫 트레이닝 프로그램은 어떠셨나요? 
 
첫 프로그램은 러닝의 느낌을 맛볼 수 있을 정도의 트레이닝이 진행되었는데요~
두 번째 시간부터는 본격적으로 트레이닝을 해야 할 때!
전문 트레이너와 팀원들과 함께 단합된 모습으로 즐겁게 러닝을 즐겨봅시다.
여러분의 숨겨왔던 러닝 열정을 마음껏 펼쳐주세요~

 에너지런 시즌7 두 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 9월  12일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
 
* 현재 기상청 예보 12일(목) 오후에 우천예보가 되어있습니다.
우천으로 인해 프로그램이 취소될 경우 뉴발란스 러닝 페이스북과
참가 신청 시 등록하신 휴대폰 문자로 공지해 드리겠습니다. ^^

* 사무국에서 에너지런 프로그램 관련 안내 문자를 보내드리고 있습니다.
문자를 받지 못한 에너지런 참가자는 핸드폰 번호 확인을 위해 에너지런 사무국에 연락 부탁드립니다.
- 에너지런 사무국: 02)334-6274 

2. 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 

에너지런 시즌7 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다.
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


3.  팀 러닝 진행 프로그램 - 유연성 및 근력 향상 트레이닝

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.

 ELITE CLASS(상급) : 유연성 및 근력 향상 트레이닝

러닝(5km) 거리주 + 스트레칭과 보조운동을 통한 유연성 및 근력 향상 트레이닝


 RACE CLASS(중급) : 근력 향상 트레이닝

러닝 3km & 빠른 걷기 + 복부의 근력 향상 트레이닝 


 N-ERGY CLASS(초급) 기초 체력 향상 트레이닝
 

러닝 3km + 마운틴 클라이머/숏,롱 피치 트레이닝을 통한 기초체력 상승


BALANCE CLASS : 기초체력 향상 및 몸의 발란스 맞추기
 

기본러닝 + 전신운동(body weight), 기초체력 향상 및 몸의 발란스 맞추기


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다. 

언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면
운영진과 트레이너에게 문의해주시면 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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Posted by NBrun
Running/NB Race2013.09.10 18:18

[에너지런 시즌7] 9월 9일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 에너지런 시즌7 이제부터 시작이다!

 [에너지런 시즌7] 9월 9일 월요일 프로그램 현장 스케치  
- 에너지런 시즌7 이제부터 시작이다!

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2013년 9월 9일, 바로 어제 에너지런 시즌7 첫 프로그램이 진행됐습니다.


아직은 어색함이 맴돌기도, 오랫만에 만난 반가움도 교차한 첫번째 시간이었는데요~
앞으로 어떤 활약을 펼쳐줄지 벌써부터 기대되는 에너지런 시즌7의 러너들! 
그 설렘 가득한 첫 프로그램 현장을 바로 만나보세요.^^  



P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


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오후 7시, 오랜만에 보는 반가운 얼굴들이 설렘과 기대가 가득찬 표정으로 
잠실 종합운동장 호돌이 광장으로 모이기 시작했습니다. 에너지런 현장에 오시면, 출석체크는 필수! 
출석체크는 불가피한 사정으로 현장에 늦게 도착하시는 분들을 위해 8시까지 진행하고 있습니다.
조금 늦더라도 걱정하지 마시고 8시 이전까지 현장에 나오셔서 함께 달려주세요~!^^

출석 체크를 마친 에너지러너들은 에너지런 시즌7의 대여화 뉴발란스 880V3로 갈아신었습니다.
보기와는 다르게 가볍고 쿠셔닝이 뛰어난 뉴발란스 880V3는 앞으로 에너지러너들과 함께 할 예정인데요~
에너지러너들은 뉴발란스 880V3와의 첫인상 어떠셨을지 궁금하네요!
나만의 대여화 뉴발란스 880V3는 출석률이 높은 우수 참가자에게
리워드로 지급될 예정이니 소중하게 다뤄주세요~!^^  

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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오후 7시 40분, 드디어 에너지런 시즌7 프로그램이 시작되었습니다. 
첫번째 시간인 만큼 에너지런 시즌7 일정 및 리워드 안내와 
앞으로 에너지러너들을 이끌어 줄 트레이너들의 소개가 진행되었습니다!

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이번 에너지런 시즌7에서는 수준별 맞춤 트레이닝으로 보다 전문적이고 체계적인 훈련을 받을 수 있습니다.
에너지 팀(초급), 레이스 팀(중급), 엘리트 팀(상급)에서는 각각 실력에 맞는 훈련이 진행 될 예정이고
발란스 팀에서는 여성분들의 균형있는 바디라인을 위한 전문적인 트레이닝이 진행됩니다. 

팀원들의 출석이 우수한 팀은 다음 시즌에서 한단계 높은 클래스에 자동 참가권이 생긴다고 하니 
출석을 열심히 하는 것이 중요하겠죠?^^
 

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본격적인 훈련 시작! 날씨도 에너지런 시즌7의 첫 출발을 반겨준걸까요?
9월 9일, 어제는 생각보다 덥지도 않고 선선해 가볍게 달리기 딱 좋은 날씨였습니다!
덕분에 에너지러너들의 넘치는 열정을 첫 날부터 보여줄 수 있었어요~ 하나 둘. 하나 둘!

팀 별로 나뉘어 체계적인 트레이닝을 받았을 에너지러너들. 첫날부터 너무 고되진 않았나요~?^^
하지만 이 정도는 시작에 불과하다는 것! 하핫~ 앞으로 더 큰 열정을 보여주실거라 기대할게요.

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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열심히 운동한 뒤 꿀맛같은 음료와 에너지바를 먹고, 첫 만남을 기념하는 단체사진을 빼놓을 수 없죠. 
팀별로 모여 앞으로의 파이팅을 다지는 단체사진도 찰칵~

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이번 에너지런 시즌7에서는 훈남, 훈녀의 트레이너분들이 특히 눈길을 끌었는데요~
이번 시즌엔 다들 각오가 남다르다고 해 간단하게 인터뷰를 해보았습니다!^^

김태완 트레이너(에너지팀)

담당하고 있는 팀이 초급팀이다 보니 기초를 충실히 가르쳐드릴 예정입니다. 원래 기초가 가장 중요한 것이잖아요. 팀원들이 앞으로 러닝을 할 때 기본을 잊지 않도록 노력하겠습니다.
 
박정빈 트레이너(에너지팀)
저희 트레이너들은 무릎이 다 닳을 각오로 러닝의 기본을 열심히 가르쳐드릴 예정입니다! 앞으로 더 재미있는 트레이닝 할 수 있도록 에너지러너 여러분들이 열심히 따라와주셨으면 좋겠습니다.^^
 
최영문 트레이너(에너지팀)
에너지런은 ‘함께 달리는 즐거움’을 느끼자는 것이잖아요. 그러다 보니 저희 팀의 가장 큰 핵심은 팀원들이 더 많이 친해지고 즐겁게 달릴 수 있도록 하자는 것입니다. 앞으로 팀원들과 빨리 친해졌으면 좋겠습니다.
 
홍영기 트레이너(레이스팀)
저는 시즌2에서 계속 에너지런에 트레이너로 참가하고 있습니다. 매번 참여할 때마다 에너지러너들에게 긍정적인 에너지를 많이 받아서 저도 즐겁게 하고 있습니다. 이번 시즌도 에너지러너 모두 처음부터 끝까지 즐거운 마음으로 자신의 목표를 이룰 수 있었으면 좋겠습니다.^^

오진아 트레이너(레이스팀)
저번 시즌부터 에너지런에서 트레이너를 맡아 좋은 추억 많이 쌓고 있는데요, 이번에도 에너지러너들을 만날 수 있어서 기쁩니다. 보다 즐길 수 있는 러닝을 할 수 있도록 도와드리기 위해 최선을 다하겠습니다!

안웅엽 트레이너(레이스팀)
각자 목표를 가지고 에너지런 시즌7에 참가한 팀원들이 자신의 기록을 단축시키고, 무사히 10km 완주를 할 수 있도록 노력하겠습니다!

정진우 트레이너(엘리트팀)
보통 장거리 러닝은 혼자 달리다 보니 지루할 수 있는데요, 에너지런 시즌7에서는 사람들과 어울리며 재미있게 달릴 수 있도록 하는 것이 목표입니다. 그렇게 재미를 느끼며 달리다 보면 기록 단축까지 할 수 있지 않을까요?

신상주 트레이너(엘리트팀)
팀원 분들 개개인 모두 러닝 목표를 가지고 참여하셨을 텐데요, 저의 목표는 에너지런이 끝날 때쯤 팀원 분들이 지금보다 더 나은 실력으로 발전하셔서 목표를 달성하실 수 있도록 하는 것입니다. 팀원들이 잘 따라와 주셨으면 좋겠습니다.

김은지 트레이너(발란스팀)
이번 시즌에 처음으로 발란스팀 트레이너를 맡게 되었습니다. 앞으로 여성분들의 몸매 라인 만들기와 다이어트를 위한 프로그램을 진행할 예정이에요. 팀원들과 함께 땀 흘리며 아름다운 몸매 만들기 위해 노력하겠습니다.^^

박동미 트레이너(발란스팀)
이번 시즌에서 발란스 클래스에서 여자분들의 아름다운 바디라인을 위해 함께 할 예정입니다. 꾸준히 안 빠지고 나오시는 분들은 2달 뒤 최고의 바디라인이 완성될 거라고 생각합니다. 잘 믿고 따라주셔서 멋진 몸매 완성하시길 바라겠습니다!^^

이승엽 트레이너(지각자팀)
이번 시즌 지각하신 분들과 트레이닝 할 예정입니다. 지각하신 분들을 담당하고 있다보니 에너지러너 분들이 늦지 않으셔서 저의 얼굴을 적게 보길 바라고 있습니다.^^ 늦으신 분들이 계시다면 늦은 만큼 짧은 시간 동안 효과적으로 운동하실 수 있도록 노력하겠습니다.


트레이너들의 파이팅 넘치는 각오를 보니 앞으로의 프로그램이 더욱 기대되는데요~
에너지러너들도 트레이너들의 파이팅을 받아 
이번주 목요일 더 멋진 활약 펼쳐주시길 바라겠습니다!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

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