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Running/NB Race2013.09.16 08:56

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 9월 16일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요? 에너지러너 여러분!
지난주, 에너지런 시즌7 두 번째 러닝 트레이닝 프로그램이 진행되었는데요. 
늦은 밤부터 비가 내린다는 예보가 있었지만, 
예상보다 비가 일찍 쏟아져 에너지런 운영진도 많이 당황했습니다.ㅜㅜ

에너지러너 여러분도 많이 당황하셨죠? 
비가 내리는데도 불구하고 불타는 러닝 열정을 보여준 에너지러너들께 감사할 따름입니다!
(감기는 걸리지 않으셨을지 걱정이네요.ㅜ)

에너지런 운영진은 여러분에게 보다 유익한 프로그램을 제공하기 위해 
더욱더 신중하게 일기예보를 관측해 원활히 진행 할 수 있도록 노력하겠습니다! 
수준별 맞춤 러닝 트레이닝 에너지런 시즌7 세 번째 러닝 트레이닝 프로그램 본격적으로 시작됩니다!

 에너지런 시즌7 세 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 9월 16일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^

2. 장소 - 잠실 종합운동장 호돌이 광장

에너지런 시즌7 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!


3.  팀 러닝 진행 프로그램 - 유연성 및 근력 향상 트레이닝

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.
 

 ELITE CLASS(상급) : 하체 근력 향상 트레이닝

러닝 40분 시간주 + 스트레칭/스쿼트와 런지를 이용한 하체근력 향상 트레이닝


 RACE CLASS(중급) : 코어 트레이닝

러닝 20분 시간주 + 코어 트레이닝(척추와 몸의 중심 안정화


 N-ERGY CLASS(초급) : 복근 향상 근력 트레이닝

러닝 3km + 변형달리기, 복근 향상 근력 트레이닝 (순발력과 기초체력 향상)


 BALANCE CLASS : 탄력있고 아름다운 다리 만들기
 

기본러닝 + 하체운동(body weight & tubing band)
- 하체근력을 강화 시켜주고 탄력 있고 아름다운 다리 라인 만들기


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다. 

다음 에너지런 프로그램부터는 쭈욱~~비 소식이 없길 기원하면서, 
다시 한번 여러분의 러닝 열정을 보여줄 차례 입니다.
전문 트레이너와 팀원들과 함께! 단합된 모습으로 러닝을 즐겨주세요!^^

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLNET HAPPEN
Posted by NBrun
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