Running/NB Race2013.10.28 08:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 28일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
지난 주 목요일, 급격히 추워진 날씨로 깜~짝 놀라셨을 텐데요~!
열정 가득한 에너지러너 여러분은 움추린 어깨를 펴고 즐겁게 달리셨을 거라 생각합니다. 

이제 중앙서울 뉴발란스 레이스도 6일 앞으로 다가왔습니다!
마지막까지 체계적인 러닝 트레이닝 에너지런 시즌7과 함께 러닝 실력을 쑥쑥 키워주세요~
그럼 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램을 공개하겠습니다.

 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 28일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.


2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장

에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 10월 28일 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 한국시리즈 야구 경기 관계로 
올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다. 에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁드립니다.  

- 10월 28일 (월), 10월 31일 (목): 올림픽공원 평화의 광장 


* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구



3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 심폐지구력 향상

5000m 지속주 + 400m X 3회 + 스트레칭 – 인터벌훈련


 RACE CLASS(중급) : 페이스 유지 훈련

러닝 9K 자유러닝 + 질주 80m 7개 (80%) + 복근(크런치 20개/사이드크런치 20개 2set) : 자신의 페이스를 찾아 유지하는 능력과 한계에 도전해 보는 러닝


 N-ERGY CLASS(초급) : 실전 감각 익히기
 

러닝 10K실전대비 (러닝 50분) – 개인 러닝 50분으로 10K 러닝 실전 감각을 익힘


BALANCE CLASS : 기본러닝 + 자세교정 트레이닝
 

기본러닝 + 자세교정 트레이닝

평소 좋지 않은 습관의 생활 패턴으로 틀어진 어깨.척추.골반 자세를 바로잡아 줍니다. 자세가 틀어지게 되면 그 주변으로 군살들이 많이 붙게 되는데, 자세가 교정되므로 군살 없는 바디라인을 만들수 있습니다.


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
 


Posted by NBrun

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  1. 론리나잇 2013.10.28 12:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    날씨가 갑자기 추워졌지만 그렇다고 에너지런을 멈출수는 없죠 ㅋㅋ
    이제 얼마 안남은 만큼 끝까지 열심히 달려볼라구요
    항상 꼼꼼하게 챙겨주시는 블로그지기(?)님 감사해요
    달리는 동안 야구팬들의 응원소리가 아주 우렁차게 들리겠는데요 ㅋㅋ
    암튼 이따 뵙겠습니다~

    • 론리나잇님! 응원해주셔서 정말 감사합니다~!
      그런데 오늘은 한국시리즈가 진행되는 관계로 잠실 종합운동장이 아닌
      올림픽 공원 평화의 광장으로 모여주셔야 합니다.^^;; 이점 꼭 참고 부탁드려요~!
      남은 에너지런에서도 멋진 활약 펼쳐주시길 기대할게요.*_*

  2. HAPPY S 2013.10.28 14:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운영자님 안녕하세요
    제가 10월31일(목)에 개인사로 불참하게 될 것 같습니다.
    마지막 일정이라 꼭 참여하고 싶었는데 너무 아쉽습니다.
    출석일수는 채웠고요, 러닝메이트에게 대리수령을 맡기고자 합니다.
    (6회 연속출석 가방 + 러닝화)
    대리수령이 가능할 지요?
    준비할 것은 있나요? 답변 부탁드립니다.

    • HAPPY S님, 마지막날 부득이 참여가 어려우시다니 아쉽습니다. ㅠㅠ
      에너지런 마지막 날 친구분께서 HAPPY S님의 신분증을 지참하시면
      대리 수령이 가능합니다. 자세한 내용은 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      상세한 안내 도와드리도록 하겠습니다!^^
      - 에너지런 사무국 문의 전화: 02)334-6274

  3. 홍빈홍빈 2013.10.28 15:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    너무 너무 춥지만 >.< 에너지런과 함께라면 따뜻합니다!!
    항상 꼼꼼히 챙겨주시는 블로그지기님 덕분에 더 에너지런 갈 맛이 나네요 ㅎㅎ
    오늘도 에너지 넘치게 만나요!

    • 홍빈홍빈님, 에너지런을 향한 무한 애정과 센스있는 격려까지~
      진심으로 감사드립니다.*_*
      오늘도 에너지런 현장에서 굿러닝 하시길 응원하겠습니다.^^

  4. 루루라라 2013.10.28 18:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌8은 언제 시작되나요? 이번엔 꼭 놓치지 않고 참여하고 싶어요!!

    • 루루라라님, 에너지런 시즌8은 구체적인 일정이 정해지는 대로
      뉴발란스 러닝 및 페이스북에 공지해 드리도록 하겠습니다.^^
      이렇게 많은 애정 가져주셔서 진심으로 감사드리며
      앞으로도 새로운 소식에 많은 관심 부탁드려요~!

  5. 헤헤헷 2013.10.28 18:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 발란스 클래스가 최고인 것 같아요!
    하루 중 대부분의 시간을 컴퓨터와 스마트폰을 하면서 보내느라
    목은 거북이 목, 허리는 왠지 구부중, 골반도 틀어지는 것 같구 ㅠㅠ
    잘못된 자세를 교정해 준다니, 정말 흥미진진하네요 :D

    • 헤헤헷님, 맞아요~! 일상생활에서 유지하기 힘든 몸의 발란스를 바로잡고,
      예쁜 바디라인을 만들어 줘 팀원들이 높은 만족도를 보여주고 계십니다.*_*
      헤헤헷님도 다음 시즌엔 꼭 함께 하셨으면 좋겠습니다.^^
      앞으로도 뉴발란스와 에너지런에 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.

  6. 가방요오오오 2013.10.29 15:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가방이랑 신발 마지막날 수령하려는데요, 운동 끝나고 받는건가요오??
    그리고 제가 출첵해서 받을 수 있는 자격 되는지는 전화해서 확인 가능한가요오오???

    • 가방요오오오님, 리워드 수령은 트레이닝 프로그램이 모두 종료 된 후
      마지막에 수령하실 수 있습니다.^^ 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      출석 횟수 확인 도와드리겠습니다. 감사합니다.
      - 에너지런 사무국 전화: 02)334-6274

Running/NB Race2013.09.11 15:13

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 9월 12일 목요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!^^
에너지런 시즌7 첫 트레이닝 프로그램은 어떠셨나요? 
 
첫 프로그램은 러닝의 느낌을 맛볼 수 있을 정도의 트레이닝이 진행되었는데요~
두 번째 시간부터는 본격적으로 트레이닝을 해야 할 때!
전문 트레이너와 팀원들과 함께 단합된 모습으로 즐겁게 러닝을 즐겨봅시다.
여러분의 숨겨왔던 러닝 열정을 마음껏 펼쳐주세요~

 에너지런 시즌7 두 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 9월  12일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
 
* 현재 기상청 예보 12일(목) 오후에 우천예보가 되어있습니다.
우천으로 인해 프로그램이 취소될 경우 뉴발란스 러닝 페이스북과
참가 신청 시 등록하신 휴대폰 문자로 공지해 드리겠습니다. ^^

* 사무국에서 에너지런 프로그램 관련 안내 문자를 보내드리고 있습니다.
문자를 받지 못한 에너지런 참가자는 핸드폰 번호 확인을 위해 에너지런 사무국에 연락 부탁드립니다.
- 에너지런 사무국: 02)334-6274 

2. 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 

에너지런 시즌7 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다.
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


3.  팀 러닝 진행 프로그램 - 유연성 및 근력 향상 트레이닝

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.

 ELITE CLASS(상급) : 유연성 및 근력 향상 트레이닝

러닝(5km) 거리주 + 스트레칭과 보조운동을 통한 유연성 및 근력 향상 트레이닝


 RACE CLASS(중급) : 근력 향상 트레이닝

러닝 3km & 빠른 걷기 + 복부의 근력 향상 트레이닝 


 N-ERGY CLASS(초급) 기초 체력 향상 트레이닝
 

러닝 3km + 마운틴 클라이머/숏,롱 피치 트레이닝을 통한 기초체력 상승


BALANCE CLASS : 기초체력 향상 및 몸의 발란스 맞추기
 

기본러닝 + 전신운동(body weight), 기초체력 향상 및 몸의 발란스 맞추기


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다. 

언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면
운영진과 트레이너에게 문의해주시면 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 

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  2. 이민경 2013.09.11 22:17 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우천으로 취소될경우 회차가 밀리는건가요? 아니면 실내에서 할수있는 다른프로그램으로 대체될수는 없을지☞☜☞☜
    내일 저녁 비온다고 계속나오니 슬퍼지네용 ㅠㅋㅋ

    • 이민경님, 비가 올 경우 회차가 뒤로 미뤄지는 것은 아닙니다.
      너무나 아쉽지만 우천시 프로그램은 취소 될 예정이에요.
      다행히 오늘은 저녁엔 비가 오지 않는 예보가 있어
      정상적으로 프로그램이 운영 됩니다.^^
      그럼, 조금 이따가 올림픽공원에서 뵙겠습니다!

  3. 비나이다~ 비나이다~ ㅋㅋㅋ
    점심 맛나게 하시고~ 오후에는 햇빛쨍! 하길 바라며~~
    저녁에 뵈어요-!!!

    • 아이니님, 다행히 비가 밤사이에 내릴 것 같다는 예보가
      얼마나 반가웠는지 모릅니다~! 하핫.^^
      그럼 조금 이따 올림픽공원에서 뵐게요.*_*

  4. 럭키가이 2013.09.12 14:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘 에너지런 우천취소 될까봐 조마조마했는데 진행한다고 방금 문자왔네요~~
    ㅎㅎㅎㅎ 이따 뵙겠습니다~~

    • 럭키가이님, 에너지러너들의 열정이 비구름도 물리친걸까요~? ^^
      조금 이따 올림픽공원에서 더 큰 에너지 쏟아주시길 기대할게요~

  5. 호잇 2013.09.12 17:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    주의사항 감사합니다 ㅎㅎ
    비가 안와서 다행이네용~ 에너지런으로 모두들 gogo!!

    • 호잇님, 에너지러너들을 조마조마하게 만들었던 비구름이
      잠시 물러난듯합니다!^^ 그럼 조금 뒤 올림픽공원에서 뵙겠습니다!*_*

  6. 서영준 2013.09.12 17:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    인천에는 빗방울이 떨어지기 시작했는데 괜찮을려나 모르겠네요ㅜ

    • 서영준님, 멀리 인천에서부터 와주셨는데 안타깝게 프로그램 중 급히 마무리되었습니다.ㅠ
      다음시간에는 어제 못한 트레이닝까지 더 알찬 프로그램으로
      즐거운 추억 많이 만들 수 있도록 노력하겠습니다.^^

  7. 똘라 2013.09.12 18:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    한방울씩 떨어지네요
    출발했는데 우천사유로 취소되는일 없길 ㅠㅠ

    • 똘라 2013.09.12 18:44 링크주소 | 수정/삭제

      3번 갈아타서 도착ㅋㅋ

    • 똘라님, 3번이나 전철을 갈아타 와주셨군요!*_* 정말 감동입니다.
      비가 올지 몰라 조마조마하셨을텐데 먼 발걸음 해주셔서 감사합니다.^^
      아쉽게 어제는 프로그램 중 마무리 되었지만,
      다음주 월요일엔 더 재미있는 시간 될 수 있길 바라겠습니다!

  8. ㄱㅁㅅ 2013.09.12 18:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비오는디...

    • ㄱㅁㅅ님, 갑자기 쏟아지는 비에 많이 당황하셨죠?ㅠ
      기존에 늦은 저녁에 비가 내린다고 예보되었던 것과 달리
      갑자기 기상이 악화되어 프로그램이 중도 취소되게 된 점 양해부탁드립니다.
      다음 프로그램에서는 더욱 즐거운 모습으로 찾아뵙겠습니다.

  9. 체다 2013.09.12 18:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    서울 빗방울 조금씩 떨어지네요ㅠ

    • 체다님, 갑작스레 기상이 악화되어 프로그램이 중도 취소 되었습니다.ㅠ
      갑작스런 비에 많은 에너지러너들이 당황하셨을 것 같은데요,
      아쉬움이 큰 만큼 다음 프로그램에서는 더욱 즐거운 시간 될 수 있길 바라겠습니다.^^

  10. 손창우 2013.09.12 18:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    지금 비와요 우천시아닌가요?

    • 손창우님, 어제는 시작과 동시에 비가 쏟아져 프로그램이 중도 취소 되었습니다.ㅠ
      아쉽지만 다음 시간에 더욱 알찬 프로그램으로 함께 할 수 있길 바라겠습니다.

  11. 조민희 2013.09.12 18:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    빗방울 떨어지는데 진행하나요? ㅜㅜ

    • 조민희님, 어제 갑작스런 비로 인해 많이 당황하셨죠?ㅜㅜ
      어제 프로그램은 진행되었지만 갑작스레 내린 비로 중도 취소 되었습니다.
      아쉽지만 다음 프로그램에서는 더욱 즐거운 시간 될 수 있길 바라겠습니다.

  12. ㅡㅡ 2013.09.12 20:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비가 예상대로 내렸고 프로그램은 십분정도 진행됐습니다
    멀리서 오는 분들은 이런 불합리적인 프로그램 운영때문에 십분 하기위해 몇시간 왕복을 합니다
    회차가 미뤼지는것도 아니라면 이런불편을 최소화 해야 하지 않을까요? 무료프로그램일지라도 합리적으로 운영하셨으면 좋겠습니다

    • ㅡㅡ님, 멀리서 오셨는데 쏟아지는 비로 많이 당황하셨을거라 생각합니다.ㅠ
      기존에 늦은 밤부터 비가 내린다는 일기예보와 달리
      갑작스럽게 기상이 악화 되어 원활한 운영이 어려웠던 점 양해부탁드립니다.ㅠ
      더불어 좋은 의견 주셔서 감사합니다.

  13. 뉴발 2013.09.12 21:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비가오는날 뛰어보니 기분 정말 좋네요
    항상 혼자 뛰었는데 여러 사람들이랑 같이 뛰어보니
    또 다른 매력이 있는거 같습니다.
    준비하시는 분들 그리고 트레이너분들 웃으시면서 하시는 모습또한 너무 보기 좋았습니다.

    • 뉴발님, 이렇게 응원해주셔서 정말 감사드립니다.
      비가 쏟아져 당황하셨을 법도 한데, 오히려 즐기셨다니 정말 멋지십니다!
      앞으로도 더욱 재미있고 알찬 프로그램 준비하도록 하겠습니다.^^

  14. 체다 2013.09.12 22:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비오는데도 끝까지 프로그램 진행해 주신 트레이너 분들 감사해용♥ 다음주는 비 안왔으면 좋겠어요ㅜ

    • 체다님, 따뜻한 응원 정말 감사합니다.^^
      다음 에너지런은 에너지러너 여러분들이 마음껏 즐길 수 있도록
      맑은 날씨가 계속 되었으면 좋겠습니다!*_*
      앞으로도 꾸준한 참여와 응원 부탁드립니다~!

  15. ㄱㅁㅅ 2013.09.13 08:55 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비올때 보관된 짐에 덮개가 있었으면 센스 넘쳣을듯...어제 갈아입을 옷이 다 젖엇더군요..

    • ㄱㅁㅅ님, 비에 옷이 젖어있어 많이 당황하셨겠어요.ㅠ
      말씀해주신 의견은 에너지런 사무국으로 전달 드리도록 하겠습니다.
      감사합니다.

  16. Heizle 2013.09.13 09:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비가오는 와중에도 원활한 진행을 해주신 스탭분들 고생하셨습니다.
    혹시 어제와 같이 프로그램 진행중 비올때를 대비해 별도 비를 피할 수 있는 공간이라도 마련해주심 안될까요?
    인원이 많은 상황이라 어려울 수도 있겠지만 어제는 참 난감하더군요 ㅎㅎ..
    하나만 더 ... 차를 가지고 갈때를 대비해 주차에 대한 정보도 부탁드려요..
    전 이래도 저래도 고고씽입니다. ㅎ 담주 월요일에 만나요 ~

    • heizle님, 쏟아지는 비에 많이 당황하셨을텐데 응원해주셔서 정말 감사합니다!
      말씀 주신 의견은 에너지런 사무국으로 전달 해 드리도록 하겠습니다!
      그럼 다음주 월요일에는 더 밝은 모습으로 뵙겠습니다!^^

  17. 샐러드파스타 2013.09.13 14:23 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비가 와서 너무 안타깝네요ㅜ.ㅜ.
    그래도 운영진 분들이 수고 많으셨어요. 날씨는 참 어떻게 할수가 없죵 ㅜ
    월요일에는 달리기 좋은 화창한 날씨였으면 좋겠어요 ㅎㅎ

    • 샐러드파스타님, 응원해주셔서 정말 감사합니다.
      다행히 오늘은 가을 하늘답게 하늘이 맑고 푸르네요~!^^
      오늘도 꼭 늦지 마시고 오셔서 즐겁게 달려보세요.*_*

  18. 꼬기먹자 2013.09.13 15:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 비와도 그냥 하면 좋은데~아주 억수같이 쏟아지는거 아니면요..
    30분밖에 안해서 너무너무 아쉬웠거든요 ㅠㅠ

    • 꼬기먹자님, 저희도 너무 아쉬웠답니다. 흑흑...
      다행히 오늘은 날씨가 맑아, 더 즐겁게 달릴 수 있을 것 같아 기분이 좋네요!^^
      오늘도 꼬기먹자님의 멋진 활약 기대할게요~!

  19. 부메랑 2013.09.14 18:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    그래도 즐거웠어여 색다른 러닝ㅋㅋ 컬러런도 하는데 우중런쯤이야!! 스텝분들도 고생하셨고 담 월요일이 기대되네요 그리고 울팀 트레이너님 넘 즐거우셔서 좋아요(울 팀 트레이너는 누구일까요ㅋㅋ)

    • 부메랑님, 이렇게 긍정적으로 생각해주셔서 감사합니다.^^
      트레이너가 누구신지 궁금하네요, 부메랑님은 어느 팀이실까요~?
      오늘도 늦지 말고 참여하셔서 즐거운 추억 만드시길 바랄게요!

  20. 호야 2013.09.16 08:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘 마라톤 안하나요?공지가 안올라오네 ㅜㅜ

    • 호야님, 오늘 아침, 공지가 업로드 되었습니다!^^
      에너지런 시즌7 세번째 프로그램 지금 바로 확인해보세요~
      http://nbrun.tistory.com/566

  21. 지백이 2013.09.16 10:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비가 조금 내렸지만 그래도 상쾌하게 운동 잘 했습니다.
    비로 인해 더 신경 쓰셨을 트레이너님들과 스탭분들 고생 많으셨어요.
    저희 조원 출석율이 저조 했던 것은 좀 아쉽네요!!ㅠㅠ

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