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Running/Coach2013.05.06 09:58

[2013 NEW RACE SEOUL D-20] 뉴발란스 2013 뉴레이스 서울 - 10K 러닝 팀 매치를 위한 히든카드! 미니멀 러닝 가이드

2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL) 대회를 20일 앞둔 지금!
모두들 레이스 준비에 박차를 가하고 계신가요?

달리기는 그럭저럭 하고 있는데, 올바른 자세로 잘 뛰고 있는 게 맞는지~
보강 훈련은 어떤 식으로 진행해야 레이스에 도움이 될지 잘 모르시겠다구요~?

그렇다면 지금부터 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)의 미니멀 러닝 가이드를 참고해보세요!






 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)의 미니멀 러닝

뉴발란스 미니머스(MINIMUS)의 신개념 주법
'미니멀 러닝'이란
발 앞쪽이 지면에 먼저 닿으면서
자세가 자연스럽게 앞쪽으로 기울고,
발목과 무릎이 꺾여져 충격을 효과적으로 분산시키는 미드풋 주법입니다.


미니멀 러닝을 하면 기존 쿠셔닝화를 신고 달릴 때보다 부상 위험은 낮아지고,
트레이닝 효율성은 높아지는데 미니멀 러닝의 주법이 신체 발란스를 잡아주기 때문입니다.
참고로 지난 4월 1일부터 진행 중인 뉴발란스의 무료 러닝 트레이닝 프로그램,
에너지런 시즌6에서도 미니멀 러닝 트레이닝 프로그램을 제공하고 있죠!
물론 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)와 함께~!

뉴레이스 러너 여러분도 지금부터 미니멀 러닝 트레이닝으로
그동안 숨겨져 있던 내 몸의 러닝 발란스를 찾아보세요.


 뉴발란스 미니멀 러닝 트레이닝 ① - 미니머스 슈즈


러닝 시 발생할 수 있는 불편함과 부상을 최소화해 최적의 러닝효과를 나타낼 수 있는 뉴발란스 러닝 슈즈, 미니머스(MINIMUS). 미니머스는 앞꿈치와 뒷꿈치의 높이 차이를 줄여 러닝 시 발생할 수 있는 부상을 줄이고, 미니머스 라스트를 착용하여 충격을 분산시켰으며 최소한의 쿠셔닝으로 맨발에 가까운 착화감을 선사합니다.

 뉴발란스 미니멀 러닝 트레이닝 - 하체 스트레칭



무릎 가슴으로 들어 올리기(KNEE SMASH)

1. 다리를 어깨 넓이로 넓혀서고, 상체를 곧게 펴 허리에 손을 짚는다
2. 무릎을 가슴으로 당겨올려 힙을 이완시킨다

뒤꿈치 엉덩이 치기(LEG KICK BACK)

1. 복부에 힘을 줘 상체를 흔들리지 않게 한다
2. 뒷꿈치로 엉덩이를 차 대퇴사두근을 이완시킨다

햄스트링 스트레칭 (HAMSTRING STRETCH)

1. 상체를 세워 다리를 앞뒤로 넓힌다
2. 수직 방향으로 서서히 눌러주며 힙과 햄스트링 근육을 이완시킨다
3. 서서히 뒷꿈치를 바닥으로 눌러 아킬레스건과 종아리 근육을 이완시킨다

미니멀 러닝 전 워밍업은 필수! 킥 동작, 햄스트링 스트레칭(HAMSTRING STRETCH) 등의 동작을 통해 고관절을 충분히 풀어주세요. 고관절은 러닝 시 가장 쉽게 다칠 수 있는 부분이기에 스트레칭을 반드시 해주셔야 합니다.

 뉴발란스 미니멀 러닝 트레이닝 - 근력 및 근지구력 훈련



런지(LUNGE)

1. 다리를 골반 넓이로 서서 앞뒤로 넓힌다
2. 뒷무릎을 구부려 바닥에 닿기 전까지 무릎을 내린다

점프 와일드 스쿼트(JUMP WILD SQUAT)

1. 다리를 어깨 넓이보다 넓게 벌려선다
2. 발끝을 대각선 방향으로 하여 의자에 앉듯 힙을 내려 앉는다
3. 점프하여 동작을 반복한다

플랭크 푸시업(PLANK PUSH UP)

1. 바닥에 엎드려 손바닥을 가슴 옆에 대고 몸을 밀어올려 푸쉬업 자세를 취한다
2. 러닝 시 하체 뿐만 아니라 허리, 복부, 상체쪽 근력도 단련되도록 한다

러닝 실력 향상을 위해 반드시 필요한 근력 및 근지구력 훈련! 런지, 런지 트위스트, 점프 와일드 스쿼트 등을 통해 기초체력을 키워 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL) 대회 당일 팀을 승리로 이끌어 보세요!

 뉴발란스 미니멀 러닝 트레이닝 미니멀 러닝 자세



미니멀 러닝 자세

1. 발을 앞뒤로 넓혀 편한 자세로 서서 상체를 10~15도 숙인다
2. 뒤꿈치를 들고 앞꿈치만을 사용해 팔을 앞뒤로 흔들며 가볍게 러닝한다

근피로와 부상을 최소화하여 안정적인 러닝을 할 수 있게 도와주는 미니멀 러닝! 평소 사용하지 않던 근육을 쓰게 되어 처음엔 어색하고 낯설겠지만, 뉴발란스 미니머스와 함께 러닝의 또 다른 즐거움을 느껴보세요! 맨발로 달리는 듯한 기분에 더욱 가뿐하게 레이스를 펼치실 수 있을 겁니다~!



20일 앞으로 다가온 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL).
뉴발란스 미니머스(MINIMUS)와 함께 미니멀 레이스를 펼쳐 보세요!
단, 뉴발란스 미니머스는 착화 시 평소 사용하지 않던 근육을 사용하기 때문에
일정 기간의 착화 적응기가 필요한 점 참고 바랍니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
Running/NB Race2013.05.03 18:08

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 5월 6일 월요일 프로그램 안내

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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 시즌6 아홉 번째 프로그램은 지난 목요일에 공지드렸듯
스페셜 트레이닝 ‘러닝 팀 매치’가 준비되어 있습니다. 이번 시즌 들어서 처음 진행되는 팀 매치죠~?

월요일 팀 매치에서 우승한 팀에게는 푸짐한 리워드를 드릴 예정이니

NB팀, N-ERGY팀, RACE팀, 미니머스팀은 기대하셔도 좋습니다~!
그럼 지금부터 에너지런 5월 6일 월요일 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.


에너지런 시즌6 월요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 5월 6일(월) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며 
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 잠실종합운동장 호돌이광장 <<

에너지런 월요일 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행합니다. 
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.


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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

5월 6일 에너지런 시즌6 월요일 프로그램은 팀 매치로 진행됩니다!
이번 팀 매치에서 우승한 팀에게는 푸짐한 리워드를 선물로 드린다는 거~!
이번에야 말로 팀 트레이너와 팀원들 간의 단합력을 보여주실 때입니다.^^

참고로 월요일 팀 매치는 미니머스 팀과 에너지 팀, NB 팀, 레이스 팀의 대결로 진행됩니다.
엑설런트 팀은 팀 트레이너와 함께 미니멀 러닝을 위한 심층 트레이닝을 진행하오니 기대해주세요!

MINIMUS / N-ERGY / NB / RACE TEAM

에너지런 시즌6 첫 팀매치!

프로그램 내용은 당일 현장에서 공개하도록 하겠습니다.


EXCELLENT TEAM - 미니멀 러닝 및 자세교정 훈련

미니멀러닝자세 + 500M 걷기 + 1Km 러닝 + 500M 걷기 + 1KM 러닝 + 500M 걷기 + 1Km 러닝 + 500M 걷기 + 500M 러닝 + 체조 및 스트레칭
 

- 걷기와 러닝 반복으로 미니멀러닝의 자세를 교정합니다.


※ 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!

또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한 
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


에너지런 시즌6 5월 6일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 다음주 월요일 잠실종합운동장 호돌이광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.

 
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
Running/NB Race2013.05.03 13:33

[에너지런 시즌6] 5월 2일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 뉴레이스를 위한 본격 훈련!

[에너지런 시즌6] 뉴레이스를 위한 본격 훈련! - 5월 2일 현장스케치

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오랜만에 돌아온 에너지런 시즌6 목요일 프로그램!
우천으로 2회나 프로그램이 취소되면서 많이 아쉬웠는데,
다행히 어제는 비가 내리지 않아 프로그램을 무사히 진행할 수 있었습니다!
간간히 빗방울이 떨어지긴 했지만, 에너지러너들의 마음을 알았는지
프로그램 종료 후에 비가 내리더라구요! 어찌나 다행이었는지. 하핫.

2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 20여 일 앞두고 진행된
5월 2일 에너지런 시즌6 목요일 프로그램에서는
뉴레이스를 위한 본격 준비에 돌입했는데요.
즐거웠던 에너지런 목요일 프로그램 현장을 지금 바로 만나보세요!





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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5월 2일 목요일, 정말 오랜만에 에너지러너들이 프로그램 현장으로 모였습니다!
너무 오랜만이라 출석카드를 잊고 오신 분들이 간혹 보였지만,
다음부터는 출석카드 잊지 말고 챙겨오셔야 하는 거 아시죠?^^
'나만의 미니머스'를 대여하실 때에도 본인의 신분증을 꼭 맡겨주셔야 합니다! 꼭~!

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프로그램 현장에 마련된 탈의실에서 옷을 갈아입고, 물품보관소에 짐을 맡기고 나면 준비 끝!
아직은 일교차가 심한 날씨라 저녁에는 바람이 쌀쌀하더라구요.
에너지런 프로그램에 오실 때, 혹은 나이트런을 즐기실 때에는 바람막이 등 옷을 든든하게 챙겨주세요.
그래야 감기에 걸리지 않을 수 있겠죠~?

P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 러닝 트레이닝

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오후 7시 30분! 본격적인 프로그램에 앞서 몸풀기는 필수!

그동안 굳어 있던 몸을 스트레칭&워밍업으로 철저히 풀어주세요.

그래야 다치지 않고 시즌 마지막까지 펀런할 수 있다는 거~!


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5월 2일 목요일 프로그램에서는 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 대비하기 위해

그룹별 트레이닝이 아닌 에너지러너들 모두가 모여 단체 트레이닝을 진행했습니다.

모든 팀이 모여 3K가량 러닝을 했는데요. 오랜만이라 그런지 다들 얼굴에 꽃이 폈네요! 후훗.


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러닝을 할 때에는 트레이너들에게 배운 미니멀 러닝 자세를 꼭 기억하면서 달려주세요!

뉴발란스 미니머스(MINIMUS)가 착화 적응기가 필요한 러닝 슈즈이기 때문에 낯선감이 있겠지만,

트레이너의 코치대로 따라해주신다면 아마 변화된 자신의 모습을 발견하실 수 있을 겁니다.^^


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단체 러닝 후에는 미니멀 러닝을 위한 자세교정 및 스쿼트, 복근 운동을
세 그룹으로 나눠 진행했는데요. 에너지러너들 도움이 많이 되셨나요~?^^

어제 배운 동작 잊지 마시고 평소에도 꾸준히 트레이닝 해주세요!


P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기

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5월 2일 에너지런 프로그램 종료! 맛있는 음료와 간식으로 에너지 보충도 하고,

팀원들과 기념사진도 찍으며 오늘을 추억할 시간입니다~!

오랜만의 트레이닝이라 많이 힘드셨을 텐데, 에너지러너들의 얼굴이 마냥 즐거워 보이죠~?^^


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앞서도 말씀드렸지만 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)이 이제 20일가량 남았습니다!

에너지런 프로그램으로 러닝 실력을 키우는 것도 중요하지만, 평소에도 열심히 달려주셔야 한다는 거~!

그래야 뉴레이스에서 좋은 성적을 거둘 수 있겠죠? 팀 승리에 기여했다는 뿌듯함도 느낄 수 있구요.^^


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러닝 위주로 진행될 앞으로의 에너지런 프로그램, 기대하셔도 좋습니다~!^^

그럼 돌아오는 5월 6일 월요일 오후 7시 30분, 잠실종합운동장에서 뵙겠습니다.

주말에도 즐겁게, 에너지 넘치게 달려보자구요. 에너지러너들 파이팅!


※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.05.01 08:50

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 5월 2일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
지난 목요일과 월요일, 우천으로 인해 연이어 프로그램이 취소되어 아쉬운 마음이 컸습니다.
프로그램 현장에서는 만나지 못했지만, 에너지러너 여러분 그동안 꾸준히 러닝 하셨죠~?

손꼽아 기다렸던 에너지런 시즌6의 전문적이고 체계적인

러닝 트레이닝 프로그램으로 그동안의 아쉬움을 탈탈 털어 버리자구요~!

그럼 기다리고 기다리던 에너지런 시즌6 5월 2일 목요일 프로그램을 공개하겠습니다!

 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 5월 2일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

그리고 한 가지 더! 지난 4월 11일부터 에너지런 시즌6 1등 팀 선정을 위한 출석체크가 진행되고 있습니다.
출석률이 가장 좋은 1등 팀에게는 푸짐한 리워드가 지급된다는 거 다들 알고 계시죠~?
살랑살랑 불어오는 봄 바람에 귀차니즘이 돋아나도 팀 우승을 위해 열심히 달려보자구요!


>> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<


에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 근지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


 1. MINIMUS TEAM - 12km 거리주 및 순환식 보강 훈련

- 12km 거리주 + 스트레칭 + 순환식 보강운동(버피테스트, 사이드스텝, 제자리 뛰기, 제자리 점프, 팔 벌려 뛰기 각 30초x3set) + 쿨 다운

- 거리에 대한 적응력을 기르고 보강운동을 통해 근력을 기릅니다.

2. N-ERGY TEAM - 러닝 조절력 향상 트레이닝

- 체조&스트레칭 + 러닝 50분(5분씩 70%-60%-65%-70%-75%-80%-75%-70%-65%-60%) + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 체조&스트레칭

- 운동 강도에 대한 중요성을 알고 직접 실천함으로써 마라톤에 필요한 조절력을 기를 수 있습니다.

3. NB TEAM -  3km 러닝 및 지구력 훈련

- 러닝 3km + 게임을 통한 지구력 훈련(NB팀 전체 진행)

- 게임을 통한 훈련으로 지구력 단련을 극대화 시킵니다.


4. RACE TEAM - 4km 러닝 및 경사 훈련

- 러닝 4km + 언덕 또는 계단 훈련

- 경사 훈련을 통해 종아리 근육과 대퇴사두근 근육 강화 및 심폐, 근지구력을 향상시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 그룹 러닝 및 근지구력 강화 트레이닝

- A그룹(6km), B그룹(3km) + 러닝 후 체조 및 스트레칭 + 계단 피치(3set) + 하복근(20개x3set)

- 계단 보강 운동과 하복근 운동을 통해 근지구력을 강화시킵니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화,
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
5월 2일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그동안 결석으로 프로그램에 자주 참석하지 못하셨더라도 두 팔 벌려 환영해드리겠습니다.^^
시즌 중 낙오되는 에너지러너가 한 사람도 없도록 서로에게 파이팅을 불어 넣어주자구요~!
그럼 돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


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Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.30 10:20

[뉴발란스 에너지런 시즌6] 맨즈헬스(Men's Health)의 에너지런 현장스케치

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지난 4월 1일 힘차게 출발한 뉴발란스 무료 러닝 트레이닝 프로그램, 에너지런 시즌6(N-ergy Run Season 6). 이전 시즌과는 다르게 400명의 인원을 선발하여 더욱 전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝을 제공하고 있는데요. 러닝 애호가들 사이에서 날이 갈수록 인기가 높아지고 있는 뉴발란스 에너지런! 

이번 시즌엔 남성 매거진 <맨즈헬스(Men’s Health)>에서 에너지런 현장을 방문해 에너지러너들의 파이팅 넘치는 모습들을 담아냈습니다. 맨즈헬스의 뉴발란스 에너지런 현장스케치! 지금 바로 만나보세요.





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"공감대를 형성할 수 있는 친구들과 함께라면 달리는 시간이 더욱 즐거워질 것이다.
어떻게 하면 되냐고 묻는다면, 뉴발란스의 '에너지런' 아직도 모르니?"


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달리기는 혼자 즐기는 운동이다? NO! 함께 해야 시너지 효과를 얻을 수 있는 것이 바로 러닝이죠~! 혼자서 묵묵히 달리다 보면 운동에 집중하기는 좋지만, 어느 순간 별다른 흥미를 느끼지 못하고 쉽게 러닝을 포기하는 경우가 많습니다. 하지만 러닝을 좋아하는 사람들 여럿이 모여 함께 달리다 보면 운동 효과는 물론 즐거움도 두 배, 세 배 늘어나는 법!

뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)은 러너들과 함께 ‘달리는 즐거움’을 공유하고자 시작된 무료 러닝 트레이닝 프로그램입니다. 지난 2010년 9월 에너지런 시즌1을 시작으로 2013년 4월 현재 시즌6 프로그램이 진행 중이죠!

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"'함께 달리는 즐거움'을 만끽하고 싶은가? 
이 슬로건 아래 한층 체계적인 러닝을 배울 수 있는 곳이
바로 뉴발란스의 에너지런이다."


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에너지런 시즌6 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)


매주 월요일과 목요일, 저녁 7시 30분부터 잠실종합운동장과 올림픽공원에서 400명 정원제로 진행되고 있는 에너지런 시즌6. 이번 시즌에는 뉴발란스의 미니멀 러닝화, 미니머스(MINIMUS)와 함께 ‘미니멀 러닝’의 자세 및 주법과 관련한 트레이닝을 진행 중입니다. 자신의 러닝 스타일을 파악하고, 미니멀 러닝 주법을 익혀 시간 대비 러닝 효율성을 향상시키는 것이 이번 시즌의 목표!

그러나 전문적이고 체계적인 트레이닝 프로그램으로 테크닉을 키우는 것보다 더 중요한 목표가 있습니다. 바로 러닝 하는 즐거움 찾기! 이를 위해 에너지런 시즌6에서는 참가자 400명을 23개의 팀으로 나누었고, 시즌6에 참가하고 있는 에너지러너 모두 가족 같은 분위기로 친목을 도모하며 즐겁고 유쾌한 분위기로 러닝 할 수 있도록 돕고 있습니다.

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그렇다면 에너지런 시즌6의 러너들은 프로그램 당일 어떤 하루를 보내고 있을까요? 지금부터 그들의 스케줄을 속속들이 파헤쳐 보겠습니다!

 P.M.07:00 에너지런 시즌6 프로그램 시작 전

"어둠 속에서 400개의 미니머스가 빛나고 있었다.
신발마다 이름표가 붙어있어 자신만의 미니머스로 운동할 수 있다" 


에너지러너들은 현장에 도착하자마자 출석체크를 하고, 러닝화 대여소에서 ‘나만의 미니머스MINIMUS)’를 대여합니다. 여기서 잠깐! 나만의 미니머스란~? 이전 시즌까지는 다른 사람들이 신었던 제품을 선착순으로 대여받아야 했지만, 에너지런 시즌6에서는 뉴발란스 미니머스를 개별 대여해주고 있어 내 발에 꼭 맞는 ‘나만의 미니머스’로 트레이닝에 임할 수 있습니다.


참고로 ‘나만의 미니머스’는 추후 개인 출석 리워드 요건을 갖춘 참가자에게 리워드로 제공됩니다. 

 P.M.07:30 스트레칭 및 워밍업

"7시 30분이 되자 흩어져 있던 러너들이 광장에 모이기 시작했다.
본격적인 팀별 트레이닝에 앞서 12명의 트레이너들이
스트레칭 시범을 보이며 함게 워밍업을 하는 시간!" 


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프로그램 현장에 마련된 탈의실에서 옷을 갈아입고, 물품 보관소에 짐 보관까지 마치고 나면 오후 7시 30분, 프로그램이 시작됩니다. 본격적인 트레이닝에 앞서 400명의 에너지러너들이 모여 전문 트레이너들과 함께 스트레칭 및 워밍업을 하는데, 부상 예방을 위해 15분~20분가량 진행합니다. 피치 못할 사정으로 프로그램 현장에 늦게 도착한 사람들은 8시까지 출석 체크를 하고 트레이닝에 임할 수 있습니다.

 P.M.08:00 그룹 러닝 트레이닝

"강도 높은 훈련이 이어지고 여기저기서 '악' 소리가 터져 나왔지만,
끝까지 해내려는 러너들의 의지가 가득했고, 열기는 점점 고조되었다." 


에너지런 시즌6는 참가자들의 수준에 맞춰 체계적이고 전문적인 프로그램을 제공하기 위하여 그룹별 트레이닝을 진행하고 있습니다. 그룹은 크게 미니머스, 에너지, NB, 레이스, 엑설런트 팀으로 세분화되어 있으며 스트레칭 및 워밍업이 마무리되는 오후 8시부터 각자의 트레이닝 장소로 이동하여 훈련합니다.  


트레이닝은 크게 러닝과 보강 훈련, 두 파트로 나누어 지는데, 이 모든 것은 팀 담당 트레이너가 팀원들의 수준을 고려하여 직접 준비하고 있습니다. 이전 시즌보다 강도 높게 진행되는 훈련에 여기저기서 '악'소리가 터져 나오지만, 열정으로 똘똘 뭉친 에너지러너들은 고된 트레이닝마저도 즐거움으로 승화시키고 있죠~!

 P.M.09:00 에너지런 보충 및 마무리

"에너지런은 달리는 즐거움이 무엇인지 느끼게 해줘요!"


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밤 9시. 1시간 가량의 트레이닝이 마무리되면 뉴발란스 에너지런에서 제공되는 음료와 간식으로 에너지를 보충하며 하루를 정리합니다. 프로그램이 끝났다고 해서 집으로 바로 돌아가는 참가자는 드문데요. 그 이유는? 고된 훈련을 함께한 팀원들과 이야기도 나누고, 기념사진을 찍으며 하루를 추억하기 위해서라죠! 에너지러너들에게 ‘에너지런의 매력이 무엇이냐’고 물으면 대부분 이렇게 대답합니다. "에너지런은 달리는 즐거움이 무엇인지 느끼게 해줘요!"

한 번 달리면 끝나는 일회성 프로그램이 아니라 체계적이고 전문적인 프로그램으로 트레이닝 효율성은 높이면서 그룹별 트레이닝으로 참가자들끼리 돈독한 정도 쌓을 수 있는 가족 같은 프로그램, 뉴발란스 에너지런 시즌6! 남은 시즌 동안 에너지런 시즌6 러너들이 만들어 갈 ‘에너지런 러닝 스토리’에는 어떤 엑설런트한 이야기가 담길지 기대해 봅니다. 뉴발란스 에너지러너들 파이팅!



남성 매거진 <맨즈헬스(Men's Health)>와 함께한 뉴발란스 에너지런 시즌6(N-ergy Run Season6) 스케치 어떠셨나요~? 뉴발란스 에너지런의 엑설런트 러닝 스토리는 앞으로도 계속됩니다. 쭈욱~! 에너지런 시즌6 러너들은 돌아오는 5월 2일, 올림픽공원 평화의광장에서 즐거운 마음으로 뵙도록 하겠습니다. 뉴발란스 러너들, 오늘 하루도 굿러닝~!

Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.29 10:10

[긴급공지] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 29일 월요일 프로그램 우천 취소 안내

뉴발란스 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 우천 취소 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
에너지런 시즌6 월요일 프로그램이 예정되어 있는 오늘,
아침부터 너무 많은 양의 비가 내려 뉴발란스 에너지런 운영진은 또 다시 깊은 한숨을...

현재 기상청 예보에 따르면 금일 오후 늦게 비가 그친다고 되어 있으나
에너지런 프로그램 진행 전까지 강풍을 동반한 상당히 많은 양의 비가 예상됩니다.


금일 내리는 비로 잠실종합운동장 내 코스에 물 웅덩이가 생겨
프로그램의 원활한 진행이 어려울 것으로 예상되며 노면이 미끄러워 부상 위험이 높아지고,
강한 바람으로 에너지러너들의 건강에도 좋지 못한 영향을 미칠 수 있다는 판단이 들어
금일 뉴발란스 에너지런 시즌6 월요일 프로그램은 부득이하게 취소하게 되었습니다.


지난 목요일에 이어 4월 29일 월요일 프로그램 마저 우천 취소 되어 아쉬운 마음이 큽니다.
연이어 에너지러너들을 뵐 수 없어 눈물이 앞을 가리지만,
에너지러너들께서 너그럽게 이해해주시라 믿습니다.
비바람이 몰아치는 오늘, 건강 조심하시고 에너지런 프로그램은 돌아오는 목요일에 뵙도록 하겠습니다.
감사합니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.26 16:06

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 29일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요, 에너지러너 여러분!
벌써 에너지런 프로그램이 반이 진행되었습니다.
그동안 러닝의 기본 자세부터 근지구력 향상 트레이닝까지 정말 열심히 참여해주셨는데요.
나날이 에너지러너들의 러닝 수준이 점점 향상되고 있음을 느낍니다! 앞으로도 파이팅 해주실 거죠~?^^
 

그럼 지금부터 4월 29일 월요일 에너지런 러닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!

목요일의 아쉬움을 4월 29일 프로그램에서 시원하게 풀어보자구요~!

에너지런 시즌6 월요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 29일(월) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며 
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 잠실종합운동장 호돌이광장 <<

에너지런 월요일 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행합니다. 
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.



>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 미니멀 러닝 자세교정 트레이닝이 진행됩니다.

1. MINIMUS TEAM - 자세 교정 및 전신 근력 향상 훈련

- 50분 시간주 및 자세교정 + 스트레칭 + 순환식 보강운동(버피테스트, 사이드스텝, 제자리 뛰기, 제자리 점프, 팔 벌려 뛰기)30초x3set


- 자세교정에 필요한 방법을 익히고, 순환식 보강 운동을 통해 전신 근력을 기를 수 있습니다.


2. N-ERGY TEAM - 미니멀 러닝 훈련

- 체조&스트레칭 + 자유주 5km + 100mx10개(미니멀 러닝 90%) + 트랙 2km 조깅 + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 체조&스트레칭
 

- 미니멀 러닝 주법으로 일반 주법과 미니멀 러닝의 차이점 파악할 수 있다.


3. NB TEAM - 미니멀 러닝 주법 훈련

- 미니멀 러닝에 대한 설명 + 주법을 익히기 위한 50 ~60분 걷기
 

- 지속주를 통해 현재 자신의 체력수준 파악 및 페이스를 조절하는 연습을 합니다.


4. RACE TEAM - 시간주 및 이어달리기

- 30~40분 시간주 + 이어달리기(게임)
 

- 지루해질 수 있는 트레이닝에서 이어달리기를 통해 러닝의 흥미를 유발할 수 있습니다.


5. EXCELLENT TEAM - 3Km 러닝 및 근지구력 강화 트레이닝

- 한강 3km 러닝 + 철봉 매달리기
 

- 철봉 매달리기 훈련으로 근지구력을 강화시킬 수 있습니다.


※ 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!

또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한 
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


에너지런 시즌6 4월 29일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 다음주 월요일 잠실종합운동장 호돌이광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.  


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.25 16:11

[긴급공지] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 25일 목요일 프로그램 우천 취소 안내

뉴발란스 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 우천 취소 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!

에너지런 시즌6 목요일 프로그램이 예정되어 있는 오늘,
아침부터 뉴발란스 에너지런 운영진은 아침부터 기상 상황에 촉각을 세웠습니다.

오전에 내리던 비가 낮 동안 잠시 소강 상태를 보여 금일 프로그램을 강행하려 하였으나
프로그램을 두 시간여 앞둔 현재 올림픽공원 인근에 많은 양의 비가 내린다는 소식을 전해 들었습니다.
에너지런 프로그램 도중 비가 내릴 시 에너지러너들의 건강과 안전에 문제가 생길 것을 염려하여
기상청에 직접 전화해 확인한 결과 오후 6시 이후까지 산발적으로 소나기가 내린다고 하네요.

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즐겁게 러닝하는 것도 좋지만, 올림픽공원 코스의 특성상 우천시, 또는 우천 후
노면이 상당히 미끄럽기 때문에 훈련 도중 부상 위험이 높아지며
비를 맞으며 러닝했을 때 건강에까지 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로
금일 뉴발란스 에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 부득이하게 취소하게 되었습니다.


프로그램을 앞두고 정말 많은 고민을 거듭한 끝에 어렵게 내린 결정입니다.
아쉬운 마음이 너무나도 크지만 에너지러너들께서 넓은 마음으로 이해해주시라 믿습니다.
오늘 하루는 시험 공부, 야근 등으로 지친 몸과 마음을 달래시고
에너지런 시즌6 프로그램은 돌아오는 월요일 잠실에서 뵙도록 하겠습니다.
감사합니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.24 14:13

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 25일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
목요일에 비 소식이 있긴 하지만, 에너지런 목요일 프로그램 진행 전 비가 그칠 것으로 예상됩니다!
혹여나 우천으로 프로그램이 취소될 경우 참가신청서 작성 당시 기재하셨던
휴대폰 번호로
프로그램 취소 관련 문자 메시지가 발송되오니 확인 꼭 부탁드립니다!


그럼 이번 한 주도 전문적이고 체계적인 에너지런 트레이닝 프로그램으로 화끈하게 마무리 지어볼까요~?

목요일 프로그램에서도 여러분의 러닝 열정과 단합심을 야무지게 보여주세요.^^

그럼 기다리고 기다리던 에너지런 시즌6 4월 25일 목요일 프로그램을 공개하겠습니다!


 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 25일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

그리고 한 가지 더! 지난 4월 11일부터 에너지런 시즌6 1등 팀 선정을 위한 출석체크가 진행되고 있습니다.
출석률이 가장 좋은 1등 팀에게는 푸짐한 리워드가 지급된다는 거 다들 알고 계시죠~?
살랑살랑 불어오는 봄 바람에 귀차니즘이 돋아나도 팀 우승을 위해 열심히 달려보자구요!


>> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<


에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 근지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


 1. MINIMUS TEAM - 12km 거리주 및 순환식 보강 훈련

- 12km 거리주 + 스트레칭 + 순환식 보강운동(버피테스트, 사이드스텝, 제자리 뛰기, 제자리 점프, 팔 벌려 뛰기 각 30초x3set) + 쿨 다운

- 거리에 대한 적응력을 기르고 보강운동을 통해 근력을 기릅니다.

2. N-ERGY TEAM - 러닝 조절력 향상 트레이닝

- 체조&스트레칭 + 러닝 50분(5분씩 70%-60%-65%-70%-75%-80%-75%-70%-65%-60%) + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 체조&스트레칭

- 운동 강도에 대한 중요성을 알고 직접 실천함으로써 마라톤에 필요한 조절력을 기를 수 있습니다.

3. NB TEAM -  3km 러닝 및 지구력 훈련

- 러닝 3km + 게임을 통한 지구력 훈련(NB팀 전체 진행)

- 게임을 통한 훈련으로 지구력 단련을 극대화 시킵니다.


4. RACE TEAM - 4km 러닝 및 경사 훈련

- 러닝 4km + 언덕 또는 계단 훈련

- 경사 훈련을 통해 종아리 근육과 대퇴사두근 근육 강화 및 심폐, 근지구력을 향상시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 그룹 러닝 및 근지구력 강화 트레이닝

- A그룹(6km), B그룹(3km) + 러닝 후 체조 및 스트레칭 + 계단 피치(3set) + 하복근(20개x3set)

- 계단 보강 운동과 하복근 운동을 통해 근지구력을 강화시킵니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화,
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
4월 25일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그동안 결석으로 프로그램에 자주 참석하지 못하셨더라도 두 팔 벌려 환영해드리겠습니다.^^
시즌 중 낙오되는 에너지러너가 한 사람도 없도록 서로에게 파이팅을 불어 넣어주자구요~!
그럼 돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.23 14:39

[에너지런 시즌6] 4월 22일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 봄바람 휘날리며 우리 달려요~

 [에너지런 시즌6] 봄바람 휘날리며 우리 달려요~ - 4월 22일 현장스케치

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4월 22일, 어제는 바람이 선선하긴 했지만 반팔 차림에도 크게 춥지 않아
운동하기에 더할 나위 없이 좋았던 날이었습니다!
에너지러너 여러분 모두 어제 트레이닝 즐거우셨나요?^^

봄바람 휘날리며 달린 4월 22일 에너지런 월요일 프로그램!
그 현장 속으로 사뿐히 떠나볼까요~?





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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오후 7시, 에너지런 시즌6 4월 22일 월요일 프로그램 시작 30분 전입니다.
뉴발란스 에너지런 시즌6은 지난 3월 선발한 400명의 에너지러너들과
4월 1일부터 22일까지 총 7회 트레이닝을 진행하였는데요.
에너지러너 여러분들, 트레이닝 전후 달라진 자신의 모습을 발견하고 계신가요~?^^

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에너지러너들에게 '나만의 대여화'로 제공되고 있는 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)나
프로그램 내용 관련해서 질문이 있으시다면 팀 담당 트레이너들에게 물어봐 주세요!

러닝에 관해서는 모르는 게 없는 분들이니 상세하고 친절하게 안내 드릴 겁니다.^^

  P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 팀별 트레이닝

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7시 40분, 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 본격적인 트레이닝을 시작하기에 앞서
긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 예방하기 위해 몸풀기 운동은 꼭 하고 넘어가야겠죠~?^^

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워밍업과 스트레칭 후 개운해 보이는 에너지러너들의 모습!
환하게 웃는 모습들이 참 예쁘죠? 이게 바로 에너지러너들의 매력이라며.^^

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자, 그럼 이제부터 본격적인 트레이닝을 시작합니다!
각 팀은 지정된 트레이닝 장소로 이동해 '지구력 집중 향상 트레이닝'을 진행했습니다.

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러닝 후 보강 훈련을 게임 형식으로 재미 있게 진행한 팀도 있었고,
저러다 피 토하는 거 아닐까 싶을 정도로 하드하게 훈련하는 팀도 있었는데요.
프로그램 후 에너지러너들에게 트레이닝 내용이 어땠냐고 물어보니
그래도 우리 팀이 짱이라며 엄지손가락을 번쩍!^^

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트레이닝 내용이 자신에게 조금 안맞나 싶으신 분들, 내가 잘 따라 하고 있는 건가 궁금하신 분들은

주저하지 마시고 팀 담당 트레이너들에게 물어봐 주세요! 피가 되고, 살이 되는 조언을 해주실 겁니다.^^

낙오 없이 모두가 함께하는 에너지런 될 수 있도록 팀원들도 서로서로 파이팅 하자구요! 아자!


P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기


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오후 9시, 에너지런 시즌6 4월 22일 월요일 프로그램이 모두 종료하였습니다.

이제 하드한 트레이닝이 익숙해지신 건지, 아니면 이전에 비해 체력이 느신 건지
다들 힘든 기색 하나 없이 밝은 모습이네요!^^

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대학생들은 중간고사, 직장인들은 야근 때문에 바쁘실 텐데도
부지런히 현장으로 나와 프로그램에 참여해주시는 모습 보면 덩달아 힘이 솟습니다!
앞으로도 열심히 나오셔서 함께 러닝도 즐기고, 리워드도 야무지게 받아가자구요. 하핫.

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그럼 에너지런 시즌6은 돌아오는 4월 25일 목요일 프로그램 때 뵙겠습니다!
일교차 심한 날씨에 감기 걸리시는 분들 많던데,
에너지러너들 모두 즐거운 러닝을 위해 감기 조심하세요~!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/Item Review2013.04.22 10:17

[뉴발란스 러닝 패션] 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL) 위한 러닝 스타일링 가이드

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라이프스타일 패션 스타일링 가이드는 참 많은데, 왜 러닝 스타일링 가이드는 없을까? 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL) 대회를 앞두고 어떻게 입어야 패셔너블 해보일 수 있을지, 러닝화는 무엇을 신어야 엣지있게 잘 달릴 수 있을지 고민하고 있는 러너들을 위해 준비했다! 

'살아 있는' 러닝 패션을 원하는 러너들을 위한 뉴발란스 러닝 스타일링 가이드! 러닝복이 올드하다는 편견은 버리고! 지금부터 잡지 '오보이(OhBoy!)'와 함께 센스있는 러닝 패션을 연출해 보자.





OhBoy! Styling Guide - new balance MINIMUS FASHION


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여성 러너들을 위한 뉴발란스 미니머스(MINIMUS) 스타일링이다. 오렌지 컬러가 돋보이는 미니머스 WR10RO2 모델은 어느 옷에나 매치해도 감각적인 스타일을 연출할 수 있다. 여기에 뉴발란스 기능성 스포츠 나시탑(NBNG326022)과 2.5인치 러닝 쇼츠(NBNV326012)를 매치하면 스포티하면서도 섹시한 러닝 패션을 완성할 수 있을 것!

스타일링 제품
1) 뉴발란스 기능성 스포츠 나시탑(NBNG326022)
*사이즈: 85(S)~90(M), 가격: 49,000원

2) 뉴발란스 2.5인치 러닝 쇼츠(NBNV326012)
*사이즈: 70(S)~75(M), 가격: 39,000원

3) 뉴발란스 미니머스 10V2(WR10RO2)
*사이즈: D&220~250, 가격: 119,000원

 OhBoy! Styling Guide - new balance MINIMUS FASHION

 

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남성 러너를 위한 뉴발란스 미니머스(MINIMUS) 패션도 있다. 오보이가 선택한 미니머스는 블랙과 오렌지의 배색이 세련된 조화를 이루는 MR10BO2 모델. 여기에 화사하면서도 프레시한 느낌을 주는 뉴발란스 러닝 배색 바람막이(NBNA325011)와 오렌지 컬러의 5인치 러닝 쇼츠(NBNV325011)로 마무리하면 산뜻한 러닝 룩을 연출할 수 있다.

스타일링 제품
1) 뉴발란스 M RUNNING 배색 바람막이(NBNA325011)
*사이즈: 95(M)~110(XXL), 가격: 129,000원

2) 뉴발란스 러닝 5인치 쇼츠(NBNV325011)
*사이즈: 80(M)~90(XL), 가격: 54000원

3) 뉴발란스 미니머스 10V2(MR10BO2)
*사이즈: 2E&250~300, 가격: 119,000원

OhBoy! Styling Guide - Running Couple Look

 

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커플 러닝을 센스있게 즐기는 방법? 러닝 커플룩 하나면 충분하다! 같은 모델이지만 어딘가 다른 느낌을 주는 아이템을 매치하면 더욱 세련된 스타일을 연출할 수 있다. 오보이가 추천하는 뉴발란스 러닝 커플룩 아이템은 뉴발란스 러닝 배색 바람막이(NBNA32501) 제품이다. 동일한 모델이지만 W 러닝 배색 바람막이(NBNA325012)의 경우 허리 라인이 들어가 있어 남녀공용 바람막이보다 훨씬 스타일리시해 보인다는 게 장점이다. 올봄 뉴발란스 러닝 배색 바람막이로 패셔너블한 커플이 되어보는 것 어떨까?

스타일링 제품
1) 뉴발란스 M RUNNING 배색 바람막이(NBNA325011)
*사이즈: 95(M)~110(XXL), 가격: 129,000원

2) 뉴발란스 W RUNNING 배색 바람막이(NBNA325012)

*사이즈: 85(S)~95(L), 가격: 119,000원

 OhBoy! Styling Guide - new balance Running Shoes

 

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러닝 패션에서 절대로 빼놓을 수 없는 아이템, 러닝화! 사실 러닝 패션의 경우 어떤 러닝화를 신느냐에 따라 분위기가 많이 달라지기 때문에 러닝화 구입 시 스타일적인 면모도 결코 놓칠 수 없는 부분이다. 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 앞두고 러닝화 구입을 고민하고 있는 러너라면 오보이의 패셔너블한 조언에 귀 기울여 보자.

오보이에서 선택한 뉴발란스 러닝화는 레브라이트 890V3와 미니머스(MINIMUS) 10V2이다. 두 제품 모두 다양한 컬러로 출시되었기 때문에 자신의 개성에 따라 선택할 수 있고, 특히 뉴발란스 레브라이트 W890LB3 모델의 경우 사이즈가 220~280까지 출시되어 남녀 모두 착용이 가능하다. 5월 26일 잠실에서 펼쳐질 2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)에서 여러분의 스타일을 책임질 뉴발란스 러닝화는 무엇인가~?

스타일링 제품
1) 뉴발란스 레브라이트 890V3(W890LB3)
*사이즈: D&220~280, 가격: 129,000원


2) 뉴발란스 미니머스 10V2(MR10WB2)
*사이즈: 2E&250~300, 가격: 119,000원



2013 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)이 이제 한 달여 앞으로 다가 왔다. 10K 러닝 팀 매치에서 파이팅 넘치는 레이스로 우승하는 것도 중요하지만, 스타트 라인에 서기 전 스타일에서 밀리면 레이스 전부터 괜스레 위축되기 마련이다. 패셔너블함은 물론 탁월한 기능성까지 제공하고 있는 뉴발란스 러닝 패션으로 뉴레이스의 패셔니스타가 되어 팀을 승리로 이끌어 보자!
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.19 18:33

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 22일 월요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
프로그램이 진행될 수록 트레이닝 강도가 높아지고 있지만,
힘드시더라도 팀원들과 함께 파이팅을 외치며 신나게 달려보자구요!

이번 주말이 지나고 나면 즐거운 에너지런 월요일 프로그램이 돌아옵니다!

이번엔 어떤 트레이닝이 준비되어 있을지 기대되시죠?

지금부터 4월 22일 월요일 에너지런 러닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.

전문 트레이너, 그리고 우리 팀원들과 함께 단합된 모습으로 즐겁게 달려 보자구요!

 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 22일(월) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 잠실종합운동장 호돌이광장 <<



에너지런 월요일 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행합니다. 
오시기 전 아래 약도를 참고해주세요! 


 >> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.

4월 22일 월요일 프로그램에서는 지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^

 1. MINIMUS TEAM - 스피드 플레이 및 보강 훈련

- 워밍업&스트레칭 + 스피드 플레이(5000M) + 스트레칭 + 계단피치(피치,양발뛰기) + 쿨다운
 

- 페이스 변화에 빠르게 적응 및 대응하고 보강 운동을 통해 발목을 강화 합니다. 

2. N-ERGY TEAM - 인터벌 트레이닝

- 체조&스트레칭 + 러닝 20분(70%) + 인터벌 트레이닝(400m+200mx3set / 휴식 400m) + 정리러닝 5분 + 체조&스트레칭
 
- 인터벌 트레이닝을 통해 가벼운 운동과 강도 높은 운동을 반복함으로써 지구력이 상승되는 효과를 배웁니다.

3. NB TEAM -  지속주 및 보강 훈련

- 40~60분 지속주 + 보강운동(피치, 등넘기 등)

- 현재 자신의 체력수준 파악 및 페이스 조절하는 법을 연습합니다.

4. RACE TEAM - 인터벌 트레이닝

- 가벼운 러닝으로 몸 풀기 + (인터벌 100m+조깅)x6~7회
 
- 인터벌 트레이닝으로 근·심폐지구력, 젖산역치, 최대산소섭취량 등 운동지속능력을 향상시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 근지구력 향상 트레이닝

- 3km 러닝 + 체조 및 정적, 동적 스트레칭 + 팔 피치(30초x2set) + 숏 피치(10초>20초>30초x2set) + 롱 피치(10초>20초>30초x2set) + 쿨다운(500m 미니멀러닝 자세로 걷기)
 
- 피치동작을 통한 러닝자세 숙달과 근지구력을 동시에 향상시킵니다.

* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


에너지런 시즌6 4월 22일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 다음주 월요일 잠실종합운동장 호돌이광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


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Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.19 16:04

[에너지런 시즌6] 4월 18일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 알랑가 몰라~ 왜 즐거워야 하는 건지!

 [에너지런 시즌6] 알랑가 몰라~ 왜 즐거워야 하는 건지! - 4월 18일 현장스케치

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비 예보가 있어 살~짝 걱정이 됐던 4월 18일 목요일!
다행히 비는 내리지 않았지만, 날씨는 도대체 언제 따뜻해지는 건가요? 흑..
조금 쌀쌀하기는 했지만, 즐거운 트레이닝과 에너지러너들의 훈훈함으로
후끈 달아 올랐던 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 현장~!
뉴발란스 러닝 블로그와 함께 어제는 어떤 일이 있었는지 함께 만나보시죠.^^





 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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이곳은 에너지런 시즌6 목요일 프로그램이 진행되는 올림픽공원 평화의광장입니다!
날이 좀 쌀쌀하긴 하지만, 다들 부지런히 나와 출석체크도 하고, '나만의 미니머스'도 대여하고~!
에너지러너 여러분 모두 출석체크는 잘 하고 계시죠~?
에너지런 시즌6 참가 당시 자신이 세웠던 목표를 위해, 팀 우승을 위해 파이팅해보자구요!


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러닝 준비를 마친 에너지러너들은 팀원들과 삼삼오오 모여 이야기를 나누거나
사진쟁이를 불러 기념사진을 찍는 등 즐겁게 프로그램 시작을 기다렸습니다~!
아직 서먹서먹해 하는 팀원들은 조장님들이 챙겨주는 센스!^^

P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 팀별 트레이닝

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오후 7시 40분! 에너지런 시즌6 4월 18일 목요일 프로그램이 시작되었습니다.
트레이너들과 함께 스트레칭을 하는 에너지러너들! 몸 푸는 모습이 예사롭지 않죠?^^

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다음 주부터는 날이 풀린다고 하지만 아직 아침, 저녁으로 쌀쌀하니 열심히 따라해주세요!
그래야 다치지 않고 즐겁게 달릴 수 있겠죠? 시즌도 무사히 마칠 수 있구요~!

자, 그럼 워밍업을 충분히 했으니 이제부터 달려 봅시다!

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어제 프로그램에서는 각 팀 트레이닝 스타일이 조금씩 차이를 보였는데요!
자유 러닝을 하는 팀도 있었고, 게임을 통해 트레이닝을 진행한 팀도 있었고,
발바닥에 땀이 날 정도로 강도 높은 훈련을 한 팀도 있었습니다. 


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솔~직한 마음으로, 다른 팀 트레이닝이 부러웠던 분들 계셨죠?^^
하지만 우리 트레이너들이 여러분들을 위해 밤낮 고민하며 프로그램을 직접 기획하고 있습니다.
조금 힘들더라도 팀원들과 함께 으쌰으쌰하며 즐겨주세요!
OK~?^^

  P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기


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밤 9시! 에너지런 시즌6 4월 19일 목요일 프로그램이 모두 종료되었습니다.

열심히 달린 후 맛있는 간식도 먹고, 팀원들과 사진도 찍고!

에너지러너들 얼굴에 뿌듯함이 가득해 보이죠~?^^


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그리고 이날은 엑설런트 팀의 영문 트레이너와 미니머스 팀의 상주 트레이너가 생일이었는데요.

팀원들이 직접 생일을 챙겨주는 모습! 훈훈하죠~? 정말 가족같은 분위기.^^


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이번 현장스케치에는 개성 넘치는 에너지러너들의 사진을 볼 수 없어 조~금 아쉽긴 하지만,

다음 프로그램 때도 상큼발랄한 모습 보여주리라 기대하며!

이상으로 뉴발란스 러닝 블로그의 현장 스케치를 마무리 하도록 하겠습니다.^^


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에너지러너 여러분 모두들 주말 즐겁게 보내시구요~!

에너지런 시즌6 프로그램은 돌아오는 4월 22일 월요일에 다시 찾아 뵙도록 하겠습니다.

그 날은 모든 팀이 '올 출석'하길 기원하며~ 에너지런 파이팅!^^


※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN




Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.17 14:03

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 18일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!

아직 일교차가 심한 날씨이긴 하지만, 날이 부쩍 따뜻해지고 있죠?

이제 정말 달리기 좋은 날이 다가오고 있습니다. 이럴 때일 수록 박차를 가해야겠죠!


전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝 프로그램으로 러닝 실력도 키우고,

팀원들과 정도 쌓고~ 님도 보고, 뽕도 따는 매력만점 에너지런 시즌6~!

목요일 프로그램에서도 여러분의 러닝 열정과 단합심을 야무지게 보여주세요.^^

그럼 기다리고 기다리던 에너지런 시즌6 4월 18일 목요일 프로그램을 공개하겠습니다!


 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 4월 18일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

그리고 한 가지 더! 지난 4월 11일부터 에너지런 시즌6 1등 팀 선정을 위한 출석체크가 진행되고 있습니다.
출석률이 가장 좋은 1등 팀에게는 푸짐한 리워드가 지급된다는 거 다들 알고 계시죠~?
살랑살랑 불어오는 봄 바람에 귀차니즘이 돋아나도 팀 우승을 위해 열심히 달려보자구요!


>> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<


에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 근지구력 집중 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


 1. MINIMUS TEAM - 8km 거리주 및 보강 훈련

- 8km 거리주 + 스트레칭 + 크런치(20개x2set) + 백 익스텐션(20개x2set) + 푸시업(15개x2set) + 쿨다운

- 거리에 대한 적응력을 향상시키는 것과 동시에 상체근력을 키워 러닝 적응력을 기릅니다.

2. N-ERGY TEAM - 기초 체력 향상 훈련을 통한 러닝 즐기기

- 체조&스트레칭 + 짝 러닝 40분(3~4명 70%) + 계단뛰기 + 사이드 복근(20개x3set) + 스쿼트(30개x3set) + 체조&스트레칭

- 기초 체력 향상 및 러닝을 즐길 수 있는 방법을 터득하도록 합니다.

3. NB TEAM -  3km 러닝 및 서킷 트레이닝

- 러닝 3km + 서킷 트레이닝(숏피치/롱피치/잔발치기/버피테스트/사이드 스텝 등 약 6~7구간 선정, 매 구간별 약 1분의 운동시간, 한바퀴 1세트, 총 5~6set 실시)

- 전반적인 체력증진을 목적으로 행하는 서킷 트레이닝을 통해 여러 근육 군을 번갈아 트레이닝하여 전반적인 기초체력을 향상시킵니다.


4. RACE TEAM - 신체 운동능력 향상을 위한 코어 트레이닝

- 러닝 3km + 서킷 트레이닝(스쿼트/푸쉬업/버피/팔벌려뛰기 각 30초x3set)

- 3km 러닝으로 심폐지구력을 향상시키고, 서킷 트레이닝을 통해 전신 근력, 근지구력을 길러 전체적인 기초체력을 향상 시킵니다.

5. EXCELLENT TEAM - 자유 러닝 및 상·하체 근력 트레이닝

- 파트너 자유 러닝 + 체조 및 정적, 동적 스트레칭 + 런지 킥(10개x3set) + 응용 런지(10개x3set) + 팔굽혀펴기(10개x3set) + 쿨다운(400m 미니멀 러닝 자세로 걷기)

- 지난 프로그램에 이은 복습단계로 러닝에 필요한 상체근력과 하체근력을 향상시킵니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
4월 18일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
이번 프로그램에는 에너지러너들 400명 올출석을 기원하며!
돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2013.04.16 13:09

[에너지런 시즌6] 4월 15일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 우리의 에네르기를 보여주지!

 [에너지런 시즌6] 우리의 에네르기를 보여주지! - 4월 15일 현장스케치

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계절이 거꾸로 가는지 자꾸만 추워지는 날씨.

하지만 바람이 차다고 우리의 열정까지 식는 건 아니죠~?
팀 정원제로 운영되는 에너지런 시즌6 프로그램 현장은

날이 갈수록 파이팅 넘치고, 회를 거듭할수록 훈훈해지고 있습니다.^^


이제는 정말 친구 같고, 가족 같은 에너지런 식구들!

4월 15일 월요일 프로그램에서는 또 어떤 야무진 모습을 보여줬을지 궁금하시죠?

지금부터 뉴발란스 러닝 블로그와 함께 에너지런 시즌6 프로그램 현장을 만나보시죠~!






 P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 미니머스 대여, 물품 보관

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오후 7시! 에너지런 시즌6 월요일 프로그램 시작되기 30분 전입니다.

프로그램 현장에 도착하시면 해야 할 일, 이제 다 아시죠~? 출석체크와 나만의 미니머스 대여! 


에너지러너 여러분 모두 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)에 적응되셨나요~?^^

아직 미니머스의 착화감이 조금 낯설더라도 에너지런 프로그램에 참여하실 때에는

나만의 미니머스를 반드시 착용해주셔야 미니멀 러닝 트레이닝의 효과를 보실 수 있습니다!


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프로그램 시작 전에는 팀원들과 삼삼오오 모여 몸을 풀어주는 센스~!
아직 날이 쌀쌀하기 때문에 워밍업을 충분히 해줘야 부상 위험을 낮출 수 있습니다.
더불어 막간을 이용해 '조명빨' 장착하고 기념사진 한 컷 찍어도 좋겠죠?^^

 P.M. 07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌6 팀별 트레이닝


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오후 7시 30분, 4월 15일 에너지런 시즌6 월요일 프로그램이 시작됐습니다.

언제나 그랬던 것처럼 다 함께 모여 스트레칭 먼저~!

간혹 동작이 민망하다며 따라 하기를 주저하시는 분들 계신데요.

'내 건강은 내가 챙긴다' 생각하시고 열심히 따라 해주세요. 꼭!^^


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그럼 이제부터 본격적인 트레이닝에 돌입해볼까요~?

4월 15일 월요일 프로그램에서는 지구력 향상 중점 트레이닝이 진행됐습니다.

러닝에 있어서 지구력이 얼마나 중요한지는 에너지러너 여러분 모두 잘 알고 계실 겁니다.


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다만 지구력 향상 중점 트레이닝이라고 해서 무조건 달리기만 하는 것이 아니라

근력, 심폐지구력 등을 함께 향상시켜 운동 지속 능력을 키워주기 위해 보강 훈련이 진행됐습니다.

쉽게 말해서 '강도 높은 훈련'이랄까요?^^; 에너지러너 여러분 무사하시죠?


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주 2회 진행되는 에너지런 프로그램과 병행하여 주말에 하루 정도 추가로 러닝 하시면

실력 향상에 훨씬 많은 도움이 되실 겁니다! 2013 NEW RACE SEOUL 대회도 얼마 남지 않았잖아요~?

명색이 '에너지러너'인데 뉴레이스 서울 10K 러닝 팀 레이스 우승에 일조하셔야죠!^^

힘들어도 주저앉지 말고 파이팅하자구요. 아자아자!


  P.M. 09:00 프로그램 종료 - 간식으로 에너지 보충 & 오늘의 추억 남기기


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오후 9시, 4월 15일 에너지런 시즌6 월요일 프로그램이 종료되었습니다!

에너지러너들을 위해 준비한 음료와 간식도 챙기고, 팀원들과의 추억도 남기고~!^^

트레이닝 끝났다고 집으로 곧장 달려가시면 손해보시는 겁니다. 에헴.


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에너지러너 여러분, 월요일 프로그램도 많이 힘드셨죠~?

뉴발란스 러닝 페이스북을 통해 '어제 프로그램은 불지옥이었다', '진정한 피맛을 봤다',

'종아리가 찢어지는 줄 알았다' 등의 격렬한 반응을 전해주신 분들이 많았는데요.

힘은 들었지만 그만큼 즐거우셨다는 말씀으로 받아들이겠습니다. 후훗.


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그럼 에너지런 시즌6 프로그램은 돌아오는 4월 18일 목요일에 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.

이번 주까지는 일교차가 크다고 하니 모두들 건강 조심하시구요~!

목요일에도 에너지러너 여러분의 파이팅 넘치는 모습 기대하겠습니다.^^

아참, 물러가기 전에 보너스 샷 투척합니다. 데헷.

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우리의 에네르기를 보여주지! 퐈이아~!

현장에서 사진쟁이에게 '메인 요청'이 들어온 사진 두 장입니다!

메인에는 아쉽게 실리지 못했지만 라스트 컷으로 올려드립니다.^^

특히 마지막 사진은 그냥 올리기 심심해서 살짝 만져봤습니다.

목요일에도 즐겁고, 신나게 달려보자는 의미랄까요. 하핫.

에너지런 시즌6 파이팅입니다~ 아자아자!


※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌6 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
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