[Running Q&A] 러닝화 고르는 법! 쿠셔닝만 좋으면 되는 건가요~?
■ 오늘의 고민: 러닝화는 쿠셔닝만 좋으면 되는 건가요~?
지금 신고 있는 러닝화가 낡아서 새로 하나 구입 하려고 하는데, 어떤 신발을 사야 할지 고민입니다. 어떤 친구는 쿠셔닝화가 진리라고 하고, 또 어떤 친구는 쿠셔닝화가 무조건 좋은 것만은 아니라고 하는데, 누구 말이 진실인가요~? 저의 혼란을 잠재워주세요!
지금 신고 있는 러닝화가 낡아서 새로 하나 구입 하려고 하는데, 어떤 신발을 사야 할지 고민입니다. 어떤 친구는 쿠셔닝화가 진리라고 하고, 또 어떤 친구는 쿠셔닝화가 무조건 좋은 것만은 아니라고 하는데, 누구 말이 진실인가요~? 저의 혼란을 잠재워주세요!
그러나 과도한 쿠셔닝은 몸의 중심을 앞으로 쏠리게 하여 오히려 올바른 러닝 자세 형성에 방해될 수 있다. 예를 들어, 하이힐을 신고 달리는 경우를 생각해 보자. 굽 높은 구두를 신고 달릴 때 몸이 앞으로 기울어지는 것처럼 과도하게 삽입된 쿠셔닝 역시 몸의 중심을 올바로 잡아주지 못해 러닝 훈련 효율을 저하시킨다.
오랜 훈련으로 근력이 충분하게 형성됐다면, 쿠션감이 적은 훈련화나 레이싱화에 천천히 적응해 보자. 레이싱화는 기록 단축 및 속도 향상을 목적으로 만들어진 신발로 경량성이 뛰어나다. 하지만 가벼운만큼 쿠셔닝이나 안정성 등의 기능은 최소화되어 있다. 만일 기록 단축을 목표로 하는 중상급 실력의 러너라면 레이싱화가 일정 부분 도움이 될 수도 있을 것.
하지만 레이싱화도 무조건 가볍다고 해서 좋은 것만은 아니다. 러닝화 무게가 28g 줄어들 때마다 1.6km당 1초 더 빨리 달릴 수 있으며, 이를 마라톤에 적용하면 1분 40초 이상 기록을 단축할 수 있다는 연구 결과가 있지만, 이는 실질적으로 일반 러너들에게는 적용하기 어려운 수치이며 장시간 달릴 경우 다리에 무리가 갈 수 있기 때문에 착화 적응기가 필요하다.
러닝화를 고를 때 가장 중요한 것은 뭐~? 자신의 러닝 스타일에 맞는, 실력에 맞는 러닝화를 고르는 일이다. 아무리 기능이 뛰어난 러닝화라도 자신에게 편안하지 않으면 소용없다. 이점 반드시 명심하여 나의 엑설런트 러닝 메이트를 만들어 보자.
※ 뉴발란스 러닝 블로그의 2013년 뉴발란스 러닝화 추천
1. ‘Run Light, Run Right’ 뉴발란스 레브라이트 890V3
2. 2013년 뉴발란스 트랙자켓으로 풋풋한 러닝 패션 완성하기
3. 중장거리 러너들을 위한 프리미엄 패션 러닝화 뉴발란스 1080V3
4. 뉴발란스의 헤리티지를 담은 경량성 안정화, 860V3
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역시 신발이던 러닝화던 신어보고 구매하는게 제일 좋은 것 같아요
첫 러닝화는 남들이 좋다그러길래 그냥 인터넷주문으로 샀는데;; 몇 번 신고
못신게 되었거든요~ 이제 슬슬 날도 풀리고 있으니 달릴 준비 해야겠습니다^^
현승님 말씀처럼 온라인에서 구매를 하더라도
오며 가며 매장에 들러 직접 신어 보는 것이 가장 좋습니다.
러닝화는 자신의 발에 가장 잘 맞는 게 진리죠!*_*
뭐든지 적당한게 좋죠.ㅋㅋ 쿠셔닝이 너무 좋아도 발목에 쵸큼 무리가 가는 것 같더라구요.~_~
러닝을 이제 갓 시작한 경우라면 쿠셔닝화가 도움이 될 수 있지만
쿠셔닝이 너무 과도하게 삽입되어 있는 신발은
권해드리고 싶지 않습니다~! 이점 참고해주세요.^^
러닝화에 대한 좋은 정보 감사합니다.. 오늘도 늘 행복한 시간 되세요^^
방문해주셔서 감사합니다, 쏘쿠베님!
오늘도 즐거운 하루 보내세요.^^
런닝화 쿠셔닝만 좋으면 되는 건가요?
정답은 디자인도 좋아야 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든 적당하게 중요한 것 같아요.
딱 맞게 핏되는 그 느낌!
오오! 스타일도 빼놓을 수 없는 요소죠!*_*
리뉴님, 살아있네~! 하핫.
자기가 추구하는 스타일이 있듯이 거기에 맞춰 러닝화를 고르는 게 좋을 것 같네요~ㅋㅋㅋㅋ
무조건 비싸다고 무조건 싸다고 좋은 것만은 아니니깐요~ㅎㅎㅎㅎ
특히 컬러는 무시하지 못하니까 그 점만 유의해서 구입한다면 좋을 것 같아요!!
성규님, 구구절절 옳은 말씀만 해주셨네요!
디자인도 중요하지만, 자신의 발에 맞는 걸 고르는 게
가장 현명한 방법입니다.^^
이제 날씨가 좀 풀린듯해서 다시 뛰어볼까합니다ㅎㅎ
그동안 운동을 게을리하긴 했거덩요ㅠ
런닝화 구입할 때에 아주 좋은 정보가 될 듯 합니다.
포스팅 잘 보고갑니다.
저도 지난 주말부터 본격적으로 러닝을 시작했다죠. 하핫.
찌뿌둥한 몸이 슬슬 풀려가는 기분입니다!*_*
저는 런닝화 기능도 중요하지만 전 디자인도 중요하게 생각하는데..ㅎㅎ
요새 디자인 너무 예쁜게 많아서 고민이 많아졌어요~ >.<
정화님도 러닝화 고를 때 디자인을 중점적으로 보시는군요.^^
그렇다면 뉴발란스 레브라이트 890V3나 1080V3를 추천드립니다.
컬러 자체가 화려해서 스타일을 돋보이게 해주더라구요~!
쿠션이 좋으면 푹신푹신하고 또 발에 무리가 가는 걸 줄여줄거라 생각했는데..
꼭 좋은 것만은 아니군요. 그러고보니 과도한 쿠션으로 발이 쏠리는 느낌을 받은 적이 꽤 많은 것 같아요.
뭐든지 적당한 게 좋은 것 같군요. ㅋ
좋은 정보 감사합니다.
경험에 의한 깨달음인가요!*_*
이참에 쿠셔닝이 과하지 않은 신발에
적응해 보시는 것도 좋을 것 같습니다~!^^
러닝화 고르는 법 정말 잘보고갑니다^^
오늘 하루 마무리 잘하시고, 좋은 저녁되세요^^
러닝화 고르는 법이 도움 되셨나요~?
별이님, 방문해주셔서 감사합니다~!
오늘도 즐거운 하루 보내세요.^^