Running/News & Talk2014.01.08 11:46

[Song&Run] 1월 헬스장 진풍경! 헬스장을 달리는 러너들을 위한 3인 3색 음악 추천!

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1월은 헬스장을 찾는 사람들이 부쩍 많은 달이다. 다이어트를 하려고, 달리는 즐거움을 맛보려고, 혹은 쳐지는 마음을 붙잡아 보기 위해서 오늘도 헬스장을 찾는 사람들! 오늘은 각기 다른 이유로 헬스장을 찾은 세 사람을 위해 러닝 음악을 추천해봤다. 그들의 이야기를 들어보자.





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<Tom Jones-Keep On Running>
 
지난 연말 동안 연이은 술자리에서 취하지 않으려고 안주빨 단단히 세운 A양! 늘어난 뱃살에 깜짝 놀라 새해 첫날부터 헬스장으로 향했다. 연초부터 헬스장을 찾은 수많은 사람들과 함께 구슬땀을 흘리고 뿌듯한 마음으로 한 해를 시작했는데~ 점점 약해지는 운동 의지와 함께 찾아온 회식의 위기! 그녀는 사람이 확 줄어든 헬스장을 보며 의지가 약해진 것은 자신뿐만이 아니라고 위로해보지만, 찜찜한 마음은 떨쳐버릴 수가 없다!

그녀에게 <Tom Jones-Keep On Running>을 들려주고 싶다. "Keep On Running~"이라는 짧은 가사의 반복과 함께 경쾌한 브라스 사운드로 기분까지 업되는 음악으로 무거운 발걸음을 가볍게 만들어보자.

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-헬스장 풍경.jpg

새해가 되면 심심찮게 보이는 헬스장 유머. 파티가 한창인 12월 31일에 텅 비어있던 헬스장이 1월 1일만 되면 꽉~ 찼다가는, 3일이 지나면 다시 원상 복귀된다는 내용이다. 올해는 기필코 꾸준하게 헬스장을 찾는 단 한 사람이 되어보자! 의지를 다져주는 음악들과 함께라면 할 수 있다! 

 

<Queen-Don't Stop Me Now>
 
C양은 다이어트를 결심하던 찰나에 뉴발란스 하우스 러닝에 참가해 인도어 러닝의 매력의 참맛을 느꼈다. 곧바로 집 주변 헬스장으로 달려가 6개월 정기권을 신청까지 마칠 정도로 의욕에 넘치던 C양. 그러나, 그녀에게 헬스장은 오로지 샤워실과 트레드밀을 위한 공간일 뿐! 그녀는 Queen의 "Don’t Stop Me Now!"의 가사에 심취해 달리기를 가장 좋아할 정도로 오로지 트레드밀 러닝에만 집중하는데..! 정말 그녀를 아무도 멈출 수 없는 것일까~?

C양과 같은 사연은 여성 러너들에게 흔하디 흔한 일이라고 한다. 아무리~ 러닝이 좋다지만, 진짜 잘 달리려면, 혹은 예쁜 발란스를 얻고 싶다면 보강훈련은 필수! 혹시 다른 기구들을 사용하는 법을 모르는데다가 트레이너에게 용기 내 퍼스널 트레이닝을 요청할 용기가 없다고~? 그렇다면, 60kg 정도의 프레스를 소리 지르며 드는 척 해보자! 아마 트레이너가 러너들에게 달려와 운동법을 자세히 알려줄테니~!

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<The Quiett-뛰어가>
 
새해를 맞이하며 지난 2013년을 돌아보다 그만 마음이 우울해져 버린 B군. 이것저것 달성하고 싶은 목표는 많았는데, 막상 되돌아보니 이뤄 놓은 것이 없다. 2014년이 시작되자 큰 마음 먹고 운동으로 멋진 몸을 만들어보자며 헬스장을 등록했다. 하지만, 의욕이 앞선 탓일까? 첫 날부터 무리해서 벤치 프레스, 버피 테스트 등 강도 높은 트레이닝에 도전했더니 근육통이 몰아친다! 

B군에게 추천해주고 싶은 음악은 <The Quiett-뛰어가>. "I’m not afraid!"라는 가사가 귀에 쏙쏙 들어오는 이 노래를 듣다보면 근육통 쯤 두려워 하지 않을 자신이 생길 것이다!




1월 1일이 되면 당연하다는 듯 헬스장으로 향하는 우리의 발걸음! 하지만 매일 규칙적으로 달리겠다는 굳건했던 다짐이 며칠이 채 가지 않아 눈 녹듯 사라져 버리고 1월 2일 헬스장은 또다시 텅~ 비어버렸다. 집에서 떨어질 줄 모르는 우리의 발을 헬스장 트레드밀 위로 인도해 줄 러닝 음악으로 약해진 의지를 다져보는 것은 어떨까?


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN!



Posted by NBrun

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  1. KANGUN 2014.01.08 13:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    역시 러닝은 씐나는 음악과 함께 뛰어야죠! 개인 적으로 마돈나의 돈스탑더뮤직을 좋아하는데 오늘 소개해주신 음악들도 다 좋네요 의지가 불끈불끈

    • KANGUN님, 마돈나의 노래는 저도 참 좋아하는데요.*_*
      언제 들어도 매력적인 목소리와 빠른 비트 덕분에 달릴 때 듣기 정말 좋은 것 같습니다!
      돈 스탑 더 뮤직도 한 번 들어봐야겠어요~!

  2. 오손도손 2014.01.08 13:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    더콰이엇의 미남시절을 보니 마음이 콩닥콩닥거리네요! 역시 러닝은 음악과 함께해야 제맛인것 같아요!
    좋은 음악과 뉴발란스의 가벼운 러닝화가 함께라면 더이상 부러운것없이 "뛰어갈" 수 있겠어요^^

    • 오손도손님, 말씀대로 러닝엔 음악이 필수인것 같습니다!ㅎㅎ
      열심히 뛰셔서 건강도 유지하고 즐거운 생활 하시기 바랍니다.*_* 화이팅~!

  3. 러일 2014.01.08 13:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    달릴 때에는 뭐니뭐니 해도 노래가 함께해야죠~!
    좋은 노래가 있으면 한곡반복으로 해놓고 페이스를 유지하기도 하는데!
    퀸의 노래로 시도해봐야겠어요^^

    • 러일님, 한곡 반복으로 들을 만큼 좋아하는 음악이 있으신가요~?
      어떤 음악인지 궁금하데요.^^? 나중에 살짝~ 알려주세요!

  4. 쁘띠런 2014.01.08 15:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    전 정말 공감되네요. .저도 작년에 휘트니스 끊어서 2-3일 열심히 가다가 나중엔..거의 포기 했거든요!ㅜㅠ
    추천해주신 노래 들으면서 집 앞 조깅이라도 할래요^^
    러닝할 때 음악이 없으면 앙꼬 빠진 찐빵이죠!ㅋㅋ

    • 쁘띠런님, 헬스장에 등록하고 가지 않는 경험은 누구나 한 번씩 하는 것 같아요~!
      그래서 전 다음부턴 아주 추운 겨울에만 1개월씩 등록하곤 했답니다!
      즐거운 음악과 함께 올해는 2~3일이 아닌 2~3개월 넘게 달리셨으면 좋겠습니다.*_*
      화이팅~!

  5. 흙흙 2014.01.08 17:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뱃살이 늘어난 저에게 딱 맞는 추천음악이군요.
    들으면서 열심히 달려야 겠어요 ㅜ-ㅜ
    뉴발란스 러니의 응원을 받으며 달리는 기분!

    • 흙흙님, 겨울에 나온 뱃살은 애교 아닐까요~?
      너무 스트레스 받지 마시고, 자신의 건강을 위해 조금만 노력한다고 생각해보세요!
      러닝이 더욱 즐거워질 거예요.^^ 항상 응원하겠습니다~!

  6. 하드먹자 2014.01.08 18:27 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    러닝할 때는 음악이 최고죠!

    파이팅 넘치는 음악과 함께라면 힘이 불끈!

    • 하드먹자님, 따로 애정하는 음악 있으신가요~?ㅎㅎ
      플레이리스트에 어떤 파이팅 넘치는 곡들이 있을지, 궁금합니다.^^

  7. 팝콘 2014.01.08 18:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    신나는 음악과 함께라면 몇시간이라도 달릴 수 있겠는걸요!

    • 팝콘님, 음악과 함께하면 즐거움도 더 커지고, 시간도 더 빨리 가는 것 같습니다.^^
      추천해드린 음악과 함께 펀런 하세요~! 화이팅!

  8. 초리미 2014.01.08 22:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뛰어가- ㅋㅋㅋ
    뭔가 러닝돋는 음악 제목이네요~
    올해는 걸어가다가 주저앉는게 아니라,
    뛰어가서 목표에 도착하는 한해가 되었으면 좋겠네요~
    블로그지기님도 새해 복 많이 받으세요!

    • 초리미님, 더 콰이엇의 <뛰어가>는 달리기 뿐만 아니라 인생에 대해서도 생각하게 하는 가사가 더욱 매력적이죠~?
      올해엔 원하시는 모든 것을 이루시길 소망합니다.^^ 초리미님 화이팅~!

  9. 사와디캅 2014.01.09 14:52 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뛰어가 제가 짱짱 좋아하는 갠소노래인데요 뉴발 블로그에서 소개해주시니까 왠지 뿌듯하네요! ^^* 오늘부터 너무 추워져서 러닝 엄두를 못내고 있는데 다시 날씨가 좀 풀려서 가볍게 뛰러 가고 싶어요~~~

    • 사와디캅님, 저와 비슷한 취향을 가지셨나봅니다!*_*
      이런 추운날엔 헬스장같은 인도어에서 달리는 것도 남다른 재미가 있답니다.
      오늘 소개해드린 음악과 함께 헬스장을 달려보시는건 어떠신가요~?

  10. 투데이런 2014.01.09 18:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    꺄>< 노래들이 다 신나고 좋네요~
    달릴 때 들으면 정말 열정이 생길 것 같은 음악들이예요 ㅋㅋ
    저도 꾸준하게 러닝할 수 있는 사람이 되자! 또 다시 마음먹고 갑니다. 뿅!

    • 투데이런님의 러닝 열정을 일깨워준 음악 추천이었나요? 후훗.
      혹시라도 꾸준히 달리기 힘들어지실 땐 언제든 뉴발란스 러닝 블로그에 놀러오세요!
      투데이런님의 열정을 마구 일깨워드리겠습니다~!*_*

  11. 러너가될거양 2014.01.09 18:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다이어트때문에 어쩔수 없이 달렸지만,
    어느 순간 정말 기분이 좋아지는 순간이 있더라고요.
    그런게 러너스 하이인가요? ㅎㅎ 그 기억때문에 항상 달리고 싶답니다.
    이번에 추천해주신 음악 들으면서 멋지게 달려볼게요 ㅎ

    • 러너가될거양님, 와! 러너 분들도 쉽게 마주하기 쉽지 않다는
      러너스 하이를 겪으셨나봅니다~!^^
      러너가될거양님이 평소에 달릴 땐 어떤 음악을 들으시는지 함께 공유해주세요~

  12. 미스트 2014.01.09 19:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운동을 하면 엔돌핀이 샘솟아서 기분이 좋아지곤 하죠 ^_^ 오늘도 신나게 달려볼까요?

    • 미스트님, 추천해드린 러닝 음악 들으시면서
      가볍고 상쾌한 마음으로 달리시길 응원하겠습니다. 파이팅~!*_*

Running/News & Talk2013.06.13 13:23

[Song&Run] 달리기 음악으로 알아보는 여름철 러닝 필수 아이템

한차례 비가 내린 후, 날씨가 선선해지긴 했지만, 주말에 다시 무더위가 찾아올 예정이라고 한다. 이제 바야흐로 여름! 무더위 속에서도 건강하고 즐겁게 러닝하기 위해 러너들에게 꼭 필요한 아이템은 무엇이 있을까? 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그의 달리기 음악 추천 코너, 'Song&Run'을 통해 여름철 러닝 필수 아이템을 만나보자.





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Matisyahu - Sunshine

여름철 러너들이 흘리는 땀이 평균 1~1.5리터 정도 된다고 한다. 하지만 이는 평균적인 수치일 뿐 날씨가 더워지면 그 양이 2~3배까지 많아지기 마련이다.
이럴 때 반드시 갖춰야 할 것이 바로 기능성 티셔츠이다. 일반 면 티셔츠의 경우 땀을 잘 흡수하기는 하지만, 배출이 전혀 이뤄지지 않아 티셔츠 자체의 무게가 무거워질뿐더러 피부 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
따라서 러닝 시에는 땀 배출이 용이한 기능성 티셔츠를 반드시 착용하도록 하자.

또, 강렬한 자외선으로부터 피부 건강을 지키기 위해 선크림을 바르는 것도 필수이다!
무더위 속에서도 '파이팅 런'하는 러너들을 위해 추천하는 첫 번째 음악은 마티스야후(Matisyahu)의 <Sunshine>!

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Havana Brown - We Run The Night

뜨거운 낮 시간에 달리는 것이 영 부담스럽다면, 해가 진 후 나이트 런을 즐겨 보는 건 어떨까? 어둠을 헤치며 달리는 일은 낮과는 다른 묘한 짜릿함을 안겨준다. 하지만 나이트 런을 즐기기로 마음먹었다면 반드시 챙겨야 할 게 있다. 바로 주의 집중! 야간에는 시야 확보가 어려우므로 가급적 MP3 등 음향기기 착용은 피하고, 전후방 모두 주의를 살피며 속도를 낮춰 달리는 것이 좋다. 또, 헤드램프나 반사재 소재의 의류, 신발 등을 착용하여 자신의 안전을 확보하는 게 가장 중요하다.

오늘 저녁, 하바나 브라운(Havana Brown)의 <We Run The Night>을 들으며 나이트 런의 매력에 푹 빠져보는 것 어떨까? 물론 러닝 시에는 잠시 꺼두셔도 좋다는 거~!

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DJ Shog - Running Water

장소와 시간을 불문하고 땀을 많이 흘리게 되는 여름에는 수시로 수분 보충을 해줘야 한다. 특히 장시간 야외활동을 하면 탈수증, 열경련, 열피로, 열사병 등에 걸릴 위험이 커진다. 따라서 기온이 30도 이상 올라갈 때는 장시간, 장거리 러닝을 피하도록 하자. 또, 평균 20분에 한 번씩 물을 마셔 수분을 보충해주고 한 시간 이상 트레이닝 했을 시 스포츠 드링크를 마실 것을 추천한다.

물, 스포츠음료만큼이나 러너들의 더위 해소에 도움이 될 마지막 추천 음악은 DJ Shog의 <Running Water>이다. 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 달리기 음악으로 올여름 무더위를 시원하게 날려보자~!



피할 수 없다면 즐기는 것이 상책이다. 이번 여름이 굉장히 더울 것이라는 예보가 있지만, 이왕 흘리게 될 땀이라면 제대로 시원하게 흘려보는 것 어떨까? 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 여름철 러닝 팁 & 러닝 음악과 함께~ 오늘도 굿러닝!

Posted by NBrun

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  1. 크룡 2013.06.13 17:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    러닝 욕구를 불태우는 노래!!!!
    처음에 추천해주신 선샤인 너무 좋아욤
    박자에 맞춰 왼발, 오른발 달리고 싶다능 ^___________^

    • 크룡님, 추천 음악이 마음에 드셨다니 다행입니다!^^
      오늘은 날씨가 화창하니 나이트 러닝을 즐겨보세요~!

  2. 유후훗 2013.06.13 17:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    러닝에 음악은 빠질 수 없죠~ 음악도 오래 듣다보면 러닝도 지루해지더라구요!
    오랫만에 추천곡으로 엠피쓰리 업데이트 해야겠어요!

    • 같은 음악을 계속 반복해 듣다 보면 자칫 지루해질 수 있죠!^^
      추천해드린 음악과 함께 오늘도 굿러닝하세요~!

  3. 갈매기 2013.06.13 18:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요즘 플레이 리스트가 너무 무료해서 조금 그랬는데~
    뉴발란스 러닝 블로그 들어오길 잘했다며.. ㅎㅎㅎ
    좋은 노래 알아갑니다! 세곡 다 모르는 노래였어요~ ^^

    • 갈매기님, 추천 곡이 마음에 드신 것 같아 기분 좋네요!*_*
      신나는 음악과 함께 오늘 하루도 파이팅해보세요~!

Running/News & Talk2012.08.01 10:11

[Song&Run] 운동 후 나를 배고프게 만드는 치명적 음식 Best 3

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운동 후 솟구치는 식욕에 처참하게 무너져 내린 경험, 다들 한 번쯤... 아니 열 번쯤은 있을 테지! 분명 아까까지만해도 입맛이 없었는데 달리고 나니 식욕이 왕성해지고, 포장마차 떡볶이가 오늘따라 유난히 맛있어 보이며, 어제 먹은 치킨은 왜 오늘도 맛있는 건지. 흑흑!


오늘의 Song&Run은 러닝 후 우리를 잔인하게 괴롭히는 '맛있는 유혹 Best 3'와 함께 준비해보았다. 지극히 주관적인 선정이니 이의가 있다면 덧글로 남겨주시길! 그럼 지금부터 시작한다. 출바알~!





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<사진 출처: 플리커 ⓒlemy>

'맛있는 유혹' 3위는 팥빙수이다. 요즘같이 더운 때, 운동을 하고 나면 속까지 시원~해지는 아이스크림, 특히 팥빙수가 간절해지기 마련이다. 과일이나 빙수 젤리 같은 부재료는 필요없다. 말랑말랑하고 큼지막한 떡과 팥만 있으면 만사 오케이! 참고로 요즘엔 '비빙수'라고 해서 우유를 얼려서 갈고, 거기에 팥 아이스크림을 으깨 넣는 방법도 유행하고 있다. 우유가 싫다면 우유맛 아이스크림으로 대체해도 좋을 듯!


윤종신 <팥빙수>

그리고 팥빙수하면 생각나는 음악, 윤종신의 <팥빙수>. '빙수야~ 팥빙수야~ 녹지마, 녹지마~'하는 노래는 어렸을 때부터 익숙하게 들어온 것이라 여름이 오면, 특히 팥빙수 생각이 간절해질 때면 어김없이 생각나는 음악이다. <팥빙수>를 들으며 더운 날, 마음이나마 시원하게 달래보자.

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<사진 출처: 블로거 애린비님>

2위는 바로 고기! 삼겹살, 바베큐 등 불판 위에서 지글지글 구워지는 고기는 러너들에게 그야말로 '피할 수 없는 유혹'이다. 특히 야간 러닝을 하고 집으로 돌아오는 길이면 식당 여기저기에서 피어 오르는 고기 냄새에 환장할 지경! 운동은 했지만, '내일부터 다시'라는 핑계를 둘러대면서라도 한 자리 차지하고 앉아 노릇노릇한 고기를 맛보고 싶은 게 모든 러너들의 마음일 것이다. (나만 그렇다고? 거짓말!)


삼자돼면 <바베큐>

그리고 그 마음을 가장 잘 헤아려주고 있는 노래, 삼자돼면의 <바베큐>이다. '알라뷰~ 우! 너 때문에 난 타요, 타요 내 애가 타요~!' 가사 하나하나가 절절하게 와닿지 않는가? 음. 달리기는 내일로 미루고 오늘 저녁 삼겹살 파티를 한 번... 에헴! 흔들리지 말고 마음을 다잡도록 하자. (그래도 맛있는 걸!)

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<사진 출처: 365푸드>

대망의 1위는 두말 할 것도 없이, 우리의 '치느님'. 다른 음식들도 물론 맛있다. 하지만, 감히 우리 치느님에 비할쏘냐! 러닝을 하고 난 후에도 땡기고, 늦은 새벽 올림픽을 보는 중에도 생각 나고! 여기에 생맥주 한 잔이면, 캬아~! (이.. 이러면 안되는데. 에헴!) 이 정도면 '치명적인 매력의 음식' 아닌가? 더 이상의 설명은 생략한다. 치느님에게 설명은 사치니까. 


리미와 감자 <치킨>

국민 대표 야식, '치킨'사랑이 물씬 배어 있는 노래, 리미와 감자의 <치킨>을 마지막 음악으로 소개한다. '반은 양념 치킨, 반은 후라이드 치킨, 무는 많이 줘요 아줌마' 같은 재미와 공감대를 형성하고 있는 노래! 단, 치킨을 너무 사랑하다가는 정말로 운동한 게 헛수고 될 수 있다. 그러니 치킨 사랑은 적당~히!



지금까지 러닝 후 '땡기는 음식' Best 3.를 선정해보았다. 여러분은 러닝 후 어떤 음식이 가장 생각나는가? 운동한 게 아깝다며 먹고 싶은 것을 억지로 참으며 애쓰지는 말자. 오히려 스트레스가 될 수 있다. 조금만 먹고, 다음날 조금 더 열심히 운동하면 되는 거니까!

마지막으로 러닝 전후로 마시면 좋은 <아메리카노>를 음악으로 들으며 Song&Run을 마무리하겠다. 오늘도 파이팅런~!


10cm <아메리카노>

Posted by NBrun

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  1. 음식노래 끝판대장은 뚱스의 고칼로리가 아닐까 합니다.
    맛난건 다나와요 ㅋㅋㅋㅋ

    • 고칼로리도 선곡했다가 너무 가혹한 것 같아서.. 으하핫!
      점심시간이 아직 1시간 넘게 남았는데 배고프네요ㅠㅠ

  2. 갱스터 2012.08.01 14:21 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    사실 전 치느님 밖에 모르는 바보거든요.. ㅋㅋㅋ 근데 여름에는 우리의 빙의 신님이 계셔서 ㅋㅋㅋ 팥빙수가 갑이죠 ㅠㅠㅠㅠ 오늘도 푹푹 찌는 무더위에 팥빙수로 더위를 달랬습니다 ㅋㅋ 근데 저녁만 되면 왜 치느님이 아른거리는지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • 여름엔 팥빙수도 놓칠 수 없는 진리죠ㅎㅎ
      잡다한 토핑이 많은 것 보다 팥이랑 찹쌀떡만 들어간 복고 팥빙수*_*
      갑자기 훅 땡기네요ㅠㅠ

  3. 탄산 2012.08.01 14:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    치느님이 진리죠 ㅋㅋㅋ 운동 후에 꼭 생각나는 치킨과 맥주 ㅠㅠㅠ
    요즘에는 올림픽과 함께 야식으로도 종종 먹는데 새벽에 먹는 치킨도 진리임
    ㅎㅎㅎ 아메리카노로 깔끔한 마무리까지 좋군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • 탄산님 말씀처럼 치느님은 진리! 더이상의 설명은 필요 없죠! 으하핫.
      아메리카노는 러닝에도 도움이 되고, 다이어트에도 도움이 되니 참고해주세요.^^

  4. 헤롱이 2012.08.01 15:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    떡볶이!!! 떡볶이에 관한 노래는 없는것인가?
    저 셋 중에는.. 역시 치느님.. 모두가 외친다는 치느님!
    진짜 배고플때는 더욱더 간절해지는 것 같아요T.T

    • <떡볶이 순대 김밥>이라는 잔잔~한 노래가 있죠.^^
      배고픈데 체중 조절해야 한다며 참기 보다는
      조금씩 먹어주는 게 좋습니다~ 폭식 예방 차원이랄까요!

  5. 파워에이드 2012.08.02 11:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하악.. 저 팥빙수 어디 팥빙수예요? 떡이 아주 그냥..
    안 그래도 밥 먹기 전인데 이 포스팅 보니까 침이 꼴깍꼴깍 넘어가네요!
    치킨도 먹고 싶고 ㅠㅠ 흑..

    • 안타깝게도 어느 팥빙수인지는..ㅠㅠ
      팥빙수는 만드는 법이 어렵지 않으니 집에서 간단하게
      만들어 먹어도 괜찮지 않을까요?^^
      저 역시 점심을 먹었는데도 사진만 보면 군침이..

  6. 런닝구 2012.08.02 14:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    라미와 감자의 <치킨>은 제 주제가라고 할 수 있어요!
    '치킨시켜~!!'를 하루에도 몇 번이나 외치는지 모르겠네요.
    치킨 너무 좋아하는데 요즘 채식을 하겠다는 여친 때문에 삶의 의미를 잃어가고 있습니다. ㅠㅠ

    • 삶의 의미를 잃어가고 계시다니ㅠㅠ
      한 달에 한 번 정도 먹는 건 괜찮지 않을까요? 여자친구분 미워ㅠㅠ

  7. 싸군 2012.08.02 20:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    흐헉~ 다 내가 좋아하는 음식들이에요!ㅋㅋㅋ
    삽겹살 먹구 팥빙수로 입가심한다음! 올림픽 경기 보면서 치맥....ㅋ
    완전 파라다이스인데요ㅎㅎㅎ
    여기가 바로! 지.상.낙.원!!
    전 이걸 보니 싸이의 낙원이라는 노래가 생각나네요~ ㅎㅎ

    • 오! 완전 풀코스인데요? 지상낙원*_*
      그치만 먹는 순간만 즐거울 뿐, 체중계 위에 올라서면 OTL..

  8. 김정윤 2012.08.04 02:05 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅋㄷ, ...저는 뭐든지 치명적인 게 좋은데.. ^^;

    • 음. 그렇다면 위 Best3 음식을 한꺼번에 다 드셔봄이..
      하핫^^; 농담인 거 아시죠~?
      러닝 자체만으로도 치명적인 매력이 있잖아요*_* 런런~!!

Running/News & Talk2012.04.11 09:00

[Song&Run] 러너의 질주본능을 일깨워줄 무한 질주 달리기 음악!

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<본투런>의 저자 크리스토퍼 맥두걸은 이렇게 말했다.

“새는 날고 물고기는 헤엄치고 인간은 달린다. 인간은 달리기 위해 태어났다.”

그렇다. 사람은 누구나 “질주 본능”을 가지고 있다. 어린아이들이 아장아장 걸음마를 떼고 나면 천방지축 뛰어다니는 것과 마찬가지로 우리는 커서도 답답함을 느낀다거나 일상으로부터 해방되고 싶을 때 자주 달리기를 꿈꾼다. 다리로 느낄 수 있는 극한의 짜릿함!

이제 날도 따뜻해졌겠다, 6월 10일 “2012 NEW RACE(뉴 레이스)”도 있겠다,
슬슬 질주 본능을 일깨워야 할 때이다. 러닝 음악과 함께!





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질주 본능을 일깨우기 위한 1단계! 누가 시켜서 하는 러닝이 아닌 자발적인 러닝이 되어야 한다. 다른 운동도 마찬가지이지만 특히나 러닝은 스스로가 즐기지 못하면 달릴 수 없다. 스스로가 자신의 인생을 즐거워하지 않으면 의미가 없듯 말이다.

시작하기로 마음먹었다면 러닝은 나의 일부, 지금이 아니면 즐길 수 없다, 라고 생각하고 달려보자.
거침없이 신나게! "It’s My Life!!”


Bon Jovi <It's My Life>

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무한 질주를 위한 2단계! 스스로와의 싸움에서 이겨야 한다. 무턱대고 질주 본능에 충실했다가는 러닝과 영영 학을 떼게 될 수 있다. 그리곤 탓하겠지. 러닝은 나랑 안 맞다고.

잘 달려도 내 탓, 못 달려도 내 탓이라고 생각하며 끊임없이 체력을 단련하자. 알이 부화하려면 인내와 고통의 시간이 필요하듯 질주 본능을 일깨우는 데도 훈련과 노력, 그리고 시간이 필요한 법!

질주할 그날을 고대하며 마음을 가다듬어 보자.
“Just a Day” 마음만 잘 다잡으면 그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것이다.


Feeder <Just a Day> "썸네일은 좀 그렇지만, 일단 한 번 들어보시라니까요!"

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모든 준비를 마쳤다면 마지막 단계! 질주하라! 앞뒤 재지 말고 미친듯이 달려보기로 마음먹었다면 망설이지 말자. 달리고 또 달리다 보면 러닝이 아닌 플라잉(flying)하는 자신을 발견하게 될지 모른다.

단, 자신의 체력이 어느 정도까지의 러닝을 견뎌줄 수 있을지 잘 고려해야 하고 전력 질주 후에는 반드시 충분한 휴식을 취해줘야 한다는 것 명심하자.

그럼 함께 달려보자! “Take My Hand!”



Simple Plan <Take My Hand>



당신에게 “질주 본능”이란 어떤 의미인가? 내재되어 있던 질주 본능이 꿈틀거리는 때는 언제인가?
러닝 블로그의 추천 음악을 들으며 덧글로 함께 이야기 나눠보자. Right Now!


Posted by NBrun

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  1. 백준선 2012.04.12 10:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    하나하나 전부 주옥같네요ㅋㅋㅋ
    잘듣겟슴다!!

  2. 노래도 안듣고 그냥 달렸는데...
    앞으로 추천해주시는것들 모아서 들어야 겠어요~
    많이 많이 추천해주세요~^^

    • NBrun 2012.04.12 11:48 링크주소 | 수정/삭제

      노래를 안듣고 달릴 때는 또 그만의 매력이 있는 거 아니겠습니까^^
      그래도! 야무지게 추천해드리는 음악 들으시면서 신나게 러닝하세요!
      러닝 블로그 생각도 해주시면 부끄럽지만 감사하게.. 하핫. 파이팅!^^

  3. 허.. 본조비 아찌 참 오랜만에 보네요..
    잘 지내고 계시나? ㅋ~ ^^;

    ...뉴발러닝 추천음악코너 늘 재미나게 보고 있습니다.
    화이팅~!! >_<

    • NBrun 2012.04.16 08:14 링크주소 | 수정/삭제

      전세환 님, 감사합니다!^^
      이번주 추천 음악 기대하셔도 좋습니다! 자주 방문해주세요!^^

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