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Running/NB Race2014.08.25 13:03

[뉴발란스 에너지런 시즌9] 새롭게 도전하는 하프마라톤 러닝 클래스, 에너지런 시즌9 참가접수 안내!

'시작이 반이다. 도전하라' 라는 슬로건 아래 매주 2회, 총 15회에 걸쳐 전문 트레이너에게 체계적인 러닝을 배울 수 있는 뉴발란스 러닝 트레이닝 프로그램! 뉴발란스 에너지런 시즌9는 '하프마라톤 트레이닝 프로그램'으로 한층 더 업그레이드되어 돌아왔습니다. 지금부터 새로워진 에너지런 시즌9를 만나보세요!




| 에너지런 시즌8 현장 사진


◆ 참가접수 : 8월 28일(목)부터 8월 31일(일) 18:00까지 (총 4일간)

◆ 접수인원 : 450명 정원제로 운영하며 신청자 중 추첨 방식을 통해 랜덤으로 선발


10K 이상 레이스 완주 경험이 있는 엑설런트 러너 중 첫 하프마라톤 도전에 자신감을 가지고 싶거나, 더 엑설런트한 기록을 얻고 싶거나, 보다 새로운 러닝에 도전하고 싶은 20-30대 러너라면 남녀 누구나 참가 가능합니다!


| 에너지런 시즌8 현장 사진


에너지런 시즌9 프로그램은 매주 월요일과 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다. 월요일은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서, 목요일 올림픽공원 몽촌토성역에서 진행됩니다. 요일마다 트레이닝 장소가 다르니 반드시 장소확인 부탁드립니다!


◆ 일시 : 9월 15일(월)부터 11월 6일(목)까지 매주 월, 목 오후 7시 30분 (총 15회)

◆ 장소 : 월요일 잠실종합운동장 호돌이 광장, 목요일 올림픽공원 몽촌토성역 광장

※ 우천 예보 시 프로그램이 취소될 수 있습니다.


| 에너지런 시즌8 트레이너 사진


10월 18일 뉴발란스 하프마라톤을 대비해 진행되는 러닝 프로그램 '뉴발란스 에너지런 시즌9!' 보다 체계적이고 전문적으로 진행하기 위해 3개의 러닝 클래스를 운영합니다! 에너지런 시즌9 접수 전, 자신이 원하는 클래스를 선택해 신청해주세요!


◆ 챌린지 클래스

첫 하프마라톤에 도전하는 러너들을 위해 준비한 클래스! 시작이 반이다! 도전하라. 챌린지 클래스에서 체계적인 러닝 트레이닝을 받아보세요!

◆ 마스터 클래스

평소 꾸준히 러닝을 해왔지만, 마라톤 실력이 향상되지 않아 고민인 러너들은 주목! 실력 향상은 물론 체계적인 러닝 트레이닝을 받을 수 있습니다!

◆ 엘리트 클래스

마스터 클래스 참가자보다 많은 하프마라톤 경험이 있고, 개인적으로 트레이닝을 해오신 러너라면 엘리트 클래스에 도전해보세요! 하프마라톤 기록 단축뿐만 아니라 전문적인 트레이닝을 받을 수 있습니다!


※ 접수 시 10K 이상 레이스 참가 경험 및 러닝 기록 필수 기입.

※ 하프마라톤을 대비하는 러닝 프로그램이라 러닝 기록이 있는 지원자를 우선 선발합니다.



첫 출석부터 마지막까지 개인별 러닝화(1260v4)를 대여해드립니다. 뉴발란스 1260v4는 높은 안정성과 쿠셔닝 덕분에 오래 달리는 사람들을 위한 러닝화, 달리기가 즐거워지는 러닝화라는 평가를 받고있습니다. 보다 부드러운 착용감과 반발력을 제공하는 1260v4를 신고 뉴발란스 에너지런을 즐겨보세요!



15회 중 13회 이상 출석 시 개인 전용 대여화를 증정합니다.

◆ 에너지런 시즌9 참가자만을 위한 특별한 러닝 이벤트 진행합니다.

◆ 에너지런 러닝 이벤트에 따른 팀 리워드가 준비되어 있습니다.

※ 팀 러닝 이벤트 내용 / 팀 리워드는 에너지런 프로그램 현장에서 발표 됩니다.




에너지런 시즌9 선발 명단 발표는 9월 4일(목) 뉴발란스 퍼포먼스 블로그 / 뉴발란스 러닝 페이스북을 통해 발표될 예정이니 계속해서 주목해주세요!




LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN !

Posted by NBrun

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  1. 돌아왔군요-! 에너지런 시즌9~! 빨리 만나봤으면 좋겠구요!
    이번 시즌9에는 러닝메이트 지원같은건 없어졌나요~~??

    • 이원석님, 네 엔비코리아 닷컴에서 진행예정이며, 러닝메이트 지원 가능합니다! 자세한 내용은 28일 신청 시 확인하실 수 있습니다 :) 오늘도 좋은하루 보내세요!

  2. 이번에는 여자들만 모아놓은 팀이 없네요? 러닝도 좋지만 근력 운동을 여자 트레이너분께 받아서 너무 좋았는데..

    • 레이디팀님, 네! 시즌8에는 여성분들을 위한 클래스가 있었는데, 이번에는 10월18일에 있을 뉴발란스 하프마라톤을 대비해보는 클래스로 업그레이드 되어 아쉽게 여성을 위한 팀이 빠졌습니다. 그래도 전문적인 트레이너 분들이 많이 도와주실테니 많은 관심 부탁드립니다! ^^

  3. 페북에다가도 남겼는데 혹시나 못보실까봐 여기에도 같은 내용을 남깁니다. 마스터 클래스와 엘리트 클래스의 참가 자격을 좀 더 명확하게 나눠 주실 수 있을까요? 둘다 참가가 가능해 보이지만 좀 더 적합한 클래스가 무엇인지 판단하기가 어렵네요. 기준 기록이나 대회 참가횟수(10km나 하프) 같은 기준이 대략적으로라도 있다면 좋을듯 합니다. ^^ 그리고 혹시 양식에 대회기록을 단순히 입력만 하면 되는 것인지 아니면 기록증 사본 이미지도 준비해야 하는 것인지요?

    • 지원자님, 마스터 클래스는 하프마라톤 참가 경험이 3회 이상으로 기록 단축을 위해 트레이닝을 받고 싶은 러너분이 참가하시면 좋을 것 같습니다. 마스터 클래스는 하프마라톤의 참가 경험은 1회 이상 있으나 기록 단축보다 실력 향상을 목표로 하시는 러너분이 참가하시기에 적합할 것 같습니다. 같은 코스를 완주한 러너라 하여도 개인차가 있기때문에 본인이 트레이닝 목표로 생각하는 클래스에 참가 부탁 드립니다. 대회기록은 입력만 해주시면 됩니다. 기록증은 별도로 필요하지 않습니다. 감사합니다! 오늘도 좋은하루 보내세요^^

  4. 우르르르 2014.08.26 11:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    24세 남성입니다
    에너지런에서 케어받으면서 훈련해서
    10월 챌린지런까지 해보려 하는데
    달리기 관련 행사에 관심을 가진지 얼마 되지 않아
    아직 기록이 없는데
    10K 이상 대회 출전기록이 없으면 지원 불가인가요?ㅠㅠㅠ

    • 우르르르님, 아닙니다! 이번 뉴발란스 에너지런 시즌9는 하프마라톤을 대비하는 러닝 클래스이긴 하지만 첫 하프마라톤 도전에 자신감을 가지고 싶거나, 보다 새로운 러닝에 도전하고 싶은 20-30대 러너라면 누구나! 참가 가능하니 꼭 지원 부탁 드립니다^^ 오늘도 좋은하루 보내세요!

  5. 2014.08.27 12:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 박한솔님, 뉴발란스 에너지런 시즌9 모집은 8월 28일(목)부터 8월 31일(일) 18:00까지 (총 4일간) 접수됩니다. 뉴발란스 홈페이지에서 참가 접수가 이뤄지며, 선발 명단은 9월 4일 뉴발란스 러닝 페이스북, 뉴발란스 퍼포먼스 블로그에서 발표 될 예정입니다 :) 감사합니다.

  6. 심혜란 2014.08.27 13:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    마라톤 경험이 없어도 신청 가능한가요? 완전 신청하고 싶은데ㅠㅠ

    • 심혜란님, 아닙니다! 뉴발란스 에너지런 시즌9는 하프마라톤을 대비하는 러닝 클래스이긴 하지만, 하프마라톤에 처음 도전하고 싶으 러너, 혹은 보다 새로운 러닝에 도전하고 싶은 러너 누구나 참가 가능하니 꼭 지원 부탁 드립니다 :) 내일부터 참가자 모집이 진행되니 확인부탁 드립니다^^ 감사합니다.

Running/NB Race2014.04.05 09:00

[뉴레이스 D-15] 2014 뉴레이스 서울 10K 레이스 완주를 위한 마무리 준비법, 훈련량부터 음식조절까지! 첫 마라톤일지라도 문제없다!

"STRONGER TOGETHER" 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 어느새 15일 앞으로 다가왔다. 꾸준한 러닝트레이닝을 통해 몸의 균형을 맞춰놓은 뉴레이스 러너도 있을 것이고, 지금 준비를 시작하는 러너도 있을 것이다. 언제든 시간은 중요하지 않다. 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 보름 앞둔 바로 오늘부터가 진짜 시작이니까! 대회 15일 전, 무엇을 준비하고 무엇을 주의해야 하는지 함께 알아보자!






2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서 좋은 성적을 내겠다는 기대로 훈련 강도를 높이는 것은 어리석은 짓이 될지 모른다. 오늘부터는 훈련의 양을 적정하게 줄이고 피로를 푸는 것이 최우선 되어야 한다. 핵심은 단순히 훈련량을 줄이는 것이 아니라 훈련의 질은 유지해야 한다는 것이다. 달리는 페이스(스피드)는 그대로 두고 거리를 짧게 하려 신체에 부하를 줄여주는 것이 중요하다. 얼마 남지 않은 기간 동안 꾸준한 트레이닝을 한다면 여유롭게 피니시라인을 통과할 수 있을 것이다.


뉴레이스 러너를 위한 훈련 TIP ▶ 비교적 짧은 10K의 코스를 달리는 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)의 경우 풀마라톤과는 다르게 연습 때 레이스페이스보다 약간 빠른 속도를 유지해야 대회 때 진정한 실력발휘를 할 수 있다.


오늘부터 컨디션 조절에 집중해야 한다. 학교와 직장에서 쉬는 시간마다 스트레칭을 해주며 뭉친 근육을 풀어주고 러닝으로 결림이나 당김이 없는지 체크하자! 러너에게 한 번 걸리면 1주일 이상 컨디션이 나빠지는 감기는 가장 큰 적이다. 규칙적인 식사와 비타민C를 보충하며 예방에 주의를 기울여야 한다. 또, 피로가 축적되면 저항력이 떨어지기 때문에 충분한 수면을 취하고 레이스 중 불쾌감이나 복통의 원인이 되는 변비도 주의하자.


뉴레이스 러너를 위한 스트레칭 TIP ▶ 운동 전에는 몸에 적당한 열을 발생시키는 동적인 스트레칭을 해야 본 운동에서 부상을 당할 확률을 낮춰주며, 운동 후에는 수축한 근육을 늘여주는 정적인 스트레칭을 해야 한다.


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2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에 뚜렷한 목표가 있는 러너라면 적정체중을 유지하기 위해 노력하자! 연습량이 감소하는 이 시기에는 에너지 소비량도 줄어들므로 과식하지 않도록 주의해야 한다. 보통 식사량의 80% 정도만 먹겠다는 생각으로 식사하는 것이 좋다. 또 피로회복에 좋은 비타민 B1과 B2가 많이 함유된 현미, 찰밥, 호밀빵, 메밀국수 등을 섭취하자! 식사를 줄이는 것이 어렵다면 간식이나 야식을 피하고 식사 이외에는 먹지 않는 등 식사량 조절이 중요하다.


뉴레이스 러너를 위한 음식 TIP ▶ 대회가 얼마 남지 않은 시점부터는 운동 시 지구력과 에너지 유지를 해주는 고탄수화물 식사를 하는 것이 좋다. 대표적인 고탄수화물 식품으로는 시리얼, 밀가루, 쌀, 건포도, 김 등이 있으며 피해야 할 음식으로는 버터를 바른 빵, 초콜릿, 육류가 있다.




2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 진정으로 즐기고 싶다면 앞서 소개한 준비법을 15일간 지키며 생활해 보자. 연습은 무리하게 하지 말고 컨디션 조절에 집중한다면 누구나 즐거운 레이스를 펼칠 수 있을 것이다. 친구와 함께 순간을 즐긴다면, 기록은 중요하지 않다.


STRONG TOGETHER!


Posted by NBrun

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  1. 다녀간답니다 ^^
    행복 가득한 주말이 되셔요~~

    • Q의 성공님^^ 주말을 맞이하여 FUN RUN을 즐겨보시는 것 어떠신가요? 더불어 뉴발란스 퍼포먼스 블로그에도 변함 없는 애정과 관심 부탁 드립니다^^

Running/NB Race2014.03.05 18:58

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 6일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 두 번째 프로그램 공지

3월6일에너지런, 뉴발란스 에너지런, 뉴발란스 퍼포먼스, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝블로그, 뉴발란스에너지런시즌8, 달리기, 달리기프로그램, 러닝, 러닝 트레이닝, 러닝교실, 러닝트레이닝, 러닝프로그램, 러닝훈련, 에너지런, 에너지런두번째, 에너지런시즌78, 에너지런시즌8, 에너지런시즌두번째프로그램, 에너지런일정, 에너지런참가자, 에너지런현장, 에너지런현장스케치,

안녕하세요, 에너지러너 여러분! 
에너지런 두 번째 프로그램이자, 올림픽공원에서 진행하는 첫 프로그램 공지입니다.
 
두 번째 프로그램 당일인 목요일부터 기온이 영하권으로 떨어져 몹시 추워진다고 합니다!
에너지런에 참가 하시기 전, 장갑, 타이즈, 긴팔 옷 등 러닝 복장 따뜻하게 준비하시고,
프로그램에 참여해주시길 부탁 드립니다!

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 두 번째 트레이닝 프로그램을 소개합니다!

뉴발란스 에너지런 시즌8의 첫 프로그램은
3월 6일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 본인의 신분증이 필요하니, 반드시 지참해주시길 바랍니다.


뉴발란스 에너지런 시즌8 두 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니, 
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요 합니다!
 

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에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께 
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

※ 뉴발란스 프레시폼 980은 사전 신청시 선택한 사이즈로 준비되어있습니다.
    에너지런 현장에서 사이즈 변경이 불가하니 이점 참고 부탁드립니다.
 

안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!
 

 ■ ELITE CLASS(상급)

거리주 6km – 세일링20개 – 킥20개 – 스쿼트 20개 – 점핑잭 50개 x 3set

"가벼운 6km 거리주를 통해 거리에 비례한 페이스감을 익히고,

러닝을 마친 뒤 보조운동을 통해 대퇴 사두근 및 햄스트링 근육 집중강화"


 ■ RACE CLASS(중급)


러닝 3km(60%) – 5분 걷기 – 보강운동 5가지 2set

– 복근, 팔굽혀펴기 – 스트레칭
"복부와 상체 근력운동을 함으로써 러닝시 상체의 안정감을 줌"


 ■ N-ergy CLASS(초급)


조깅 30분 – 50m 질주 5회 – 보강운동(크런치 3종 15개 x 3set)

"일정한 속도로 꾸준하게 뜀으로써 지구력 향상 효과 및 러닝을 위한 복근력 강화 "


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


하체 유산소성 근력 운동

"하체근력운동을 통해 다리와 힙 라인을 잡아주고, 세트 사이 유산소성 운동으로 체지방을 연소"


클래스 별 자세한 트레이닝 내용은 프로그램 당일 담당 트레이너가 직접 설명해 드리겠습니다!


즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 


에너지런 시즌8 벌써 두 번째 시간이 다가왔습니다! 
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 두 번째 프로그램이 진행될 3월 6일(목), 올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
  
Posted by NBrun

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  1. mmmsss 2014.03.05 19:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스팀인데요. 운동시에 매트 없이 하나요...?

    • 민경 2014.03.05 19:34 링크주소 | 수정/삭제

      저는 지난번 발란스팀 활동했었습니다.
      그때는 때에따라 매트, 밴드를 사용하기도 사용하지 않을때도 있었어요 ^^ 수업 반이상은 도구를 사용했었습니다

  2. 발란스팀 2014.03.05 19:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저번시즌에도 참가했었는데 이번시즌도 기대가 됩니당~^^참고로 저는 발란스팀인데 박동미트레이너님정말최고예염>_< 하루운동하구 운동효과짱.... 다리근육들이 바로바로반응을하네여 ㅠ 저번에는 발란스팀 근력운동하구 선택적으로 러닝했었는데 좀힘들긴하지만 참 좋았거든여~~이번에도 근력운동후에 선택적으로 간단한러닝 했으면 합니당~~^^

    • 발란스팀님, 프로그램에 열정적으로 참여해주셨기에
      근육들이 빠른 반응을 보여주는 것 아닐까요~?^^
      이번 시즌에도 트레이너 선생님의 지도에 잘 따라
      유익한 시간 보내시기 바랍니다.^^

  3. julie 2014.03.05 20:39 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    3월3일날 갠적인 사정으로 참석을 못했는데요 그럼 이후 일정 계속 참석 불가능힌건가요??

    • 제발요 2014.03.05 23:18 링크주소 | 수정/삭제

      저도1차못갔는데 문자오더라구요
      저도목욜부터가고싶은데가능한가요?

    • julie님, 제발요님, ㅠㅜ 에너지런 시즌 8 오리엔테이션과
      첫 프로그램에 출석하지 않으시면 선발에서 제외됩니다.
      원활한 프로그램 운영을 위해 도움을 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
      아쉬우시더라도, 다음 시즌을 기약해주시기 바랍니다. 감사합니다.

    • 달려 2014.03.06 10:19 링크주소 | 수정/삭제

      제가 첫 오티때 여쭤봤는데. . 목욜날 참석해도 된다고 하던데요?

    • 달려님, 아무래도 다소 오해가 있으신 것 같습니다. ㅠㅜ
      정확한 확인을 원하시면 에너지런 사무국(☎02)334-6274)으로 문의해보시기 바랍니다.
      감사합니다.

    • 어라? 2014.03.06 18:20 링크주소 | 수정/삭제

      저도 1차 못갔었는데, 1차 갔던 친구가 대신 물어봐줬거든요.
      오늘 2차인 목요일에 와도 된다고 했는데 결론이 뭔가요?
      사무국에서는 된다고 하는데 정확한 공지 부탁드립니다

  4. 이따봐요^-^♥

    • 네, 중급9팀님! 조금 후에 뵙겠습니다.^^
      오늘 날씨가 다소 쌀쌀하니, 따뜻한 러닝 의상 챙기세요!

  5. 아이니 2014.03.06 16:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘 쫌 춥다는데-!!! 감기 걸리지않도록 운동해요-!!!

    • 스페이스캣 2014.03.06 17:05 링크주소 | 수정/삭제

      쿄쿄 아까 눈도 내렸어요
      정말 보온 준비 철저히 해야 될 거 같아요!

  6. 하니 2014.04.03 13:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    출석 시간 엄금!^^7 확인 했습니다. 3월 7일날 봐요~!!!

Running/NB Race2014.02.28 13:28

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌8 첫 번째 트레이닝 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 시즌8과 함께 하시게 된 것을 진심으로 축하 드립니다! ^^

에너지런의 시즌8은 뉴발란스의 새로운 테크놀로지로 탄생된
뉴발란스 프레시폼 980과 함께 할 예정으로, 
세분화된 수준별 맞춤 러닝 트레이닝 프로그램이 진행됩니다.  

앞으로 에너지런 시즌8 트레이닝 기간 동안
600명의 에너지러너들의 체력과 러닝 능력 향상을 위해 
트레이너들과 함께 최선을 다하겠습니다.

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 첫 번째 트레이닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.


뉴발란스 에너지런 시즌8의 첫 프로그램은 
3월 3일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.
* 출석 확인은 6시 30분부터 8시까지 실시합니다.

첫 번째 프로그램은 에너지러너들의 혼잡이 예상되므로 
조금 서둘러 출석해주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 본인의 신분증이 필요하니, 반드시 지참해주시길 바랍니다.


뉴발란스 에너지런 시즌8 첫 번째 프로그램 장소는
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!
 


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

첫 번째 프로그램이 진행되는 3월 3일은 본인 확인을 위한
주민등록증 or 학생증 or 운전면허증을 반드시 지참해 주세요!

에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께 
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

※ 뉴발란스 프레시폼 980은 사전 신청시 선택한 사이즈로 준비되어있습니다.
에너지런 현장에서 사이즈 변경이 불가하니 이점 참고 부탁드립니다.

안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

 ■ ELITE CLASS(상급)

클래스OT – 조깅 30분 – 주법 교정 (숏 피치, 미디움 피치, 힐킥 50 X 3)
LSD러닝을 통한 기초체력 및 심폐지구력 향상과 피치운동을 통한 대퇴부 및 비복근 아킬레스건 강화



 ■ RACE CLASS(중급)

걷기 5분 – 러닝 15분(60%) – 걷기 5분 – 팔 치기, 피치 – 짝 체조

정확한 팔 동작 훈련을 함으로써 러닝 시 안정적인 팔의 중요성을 익힘



 ■ N-ergy CLASS(초급)

클래스 OT – 조깅 20분 – 기본 스트레칭 교육

프로그램에 대한 이해와 목표의식 고착, 스트레칭에 대한 이해와 올바른 자세 교육으로 자칫 간과하기 쉬운 기본 운동에 대한 중요성을 인식하고 습관화 유도


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

클래스 OT – 전신 기초 체력 훈련

기본 동작 위주의 전신 기초체력을 통해 심폐지구력, 근지구력, 유연성 등 향상


클래스 별 자세한 트레이닝 프로그램은 담당 트레이너가 직접 설명해 드리겠습니다!

즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!



에너지런 시즌8 총 16회 동안 여러분의 러닝을 책임질 각오가 되어있습니다! 
에너지러너 여러분들은 겨울 동안 잠들어 있었던 러닝 열정을 마구 발산해 주세요.^^
그럼 첫 번째 프로그램이 진행될 3월 3일(월), 잠실 종합 운동장에서 뵙겠습니다! 

※ 첫 오리엔테이션 일정에 불참하시면 이후 프로그램 참가 자격이 자동 소멸 되니, 
반드시 참석해주시길 바랍니다! 


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
  
 
 

 

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  1. 전수빈 2014.02.28 15:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    실내에서하나요 실외에서하나요?

    • 전수빈님, 뉴발란스 에너지런은 실외에서 진행됨을 알려드립니다!
      오늘 맑은 날씨 속에서 즐거운 러닝 타임 되시기 바랍니다.^^

  2. 김미나 2014.02.28 15:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    매번 6시반부터 일정이 시작되는건가요?? 3일만 그런게 아니라 ~?

    • 김미나님, 안녕하세요? 뉴발란스 에너지런 시즌8 프로그램은
      7시 30분부터 진행되며, 출석 확인은 6시 30분 부터 8시 까지 입니다.
      앞으로도 공지에 귀 기울여 주시기 바랍니다! 감사합니다.^^

  3. 오홋+_+ 드뎌공지가 떳네요~!!
    기대되요~~~

    • 중급9 미니쉘님, 오늘 첫 번째 프로그램이 있는 날입니다!
      맑은 날씨 덕분에 더욱 즐거운 시간 되시리라 믿습니다!
      파이팅~!

  4. 부메랑 2014.02.28 17:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    봄봄봄 봄이 왔어요... 에너지런 할 수 있는 봄이 왔어요 ㅋㅋ
    뉴비님 에너지런은 야외에서 하구요... 출석체크를 여섯시반부터 여덟시까지 하구
    프로그램은 7시반부터 1시간 - 1시간 반정도 합니다~~ 참고되셨으면 좋겠어요!!

    • 에너지런 일정을 꿰고 있는 부메랑님 센스쟁이.^^
      앞으로도 일정에 대해 공지해드릴 예정이니,
      뉴발란스 퍼포먼스 블로그에 귀 기울여 주시기 바랍니다!

  5. 별빛달빛 2014.02.28 18:23 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다음주부터 시작이네요! 완전 기대됩니다! 이번에 처음으로 뽑혔는데 너무너무 재미있을 것 같아요! 열심히 달려보렵니당 :) 월요일에 봬요~

    • 별빛달빛님, 뉴발란스 에너지런에 함께하시는 것을 환영합니다!
      팀별 레이스가 마련되어 있으니 끝까지 런~런~해주세요!

  6. 뉴발러브 2014.02.28 19:00 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아아아,,, 저도 참여하고 싶어요 ㅠㅜ
    집에서 혼자라도 뛰어야지. 참가하시는 분들 부럽고 또 응원합니다~

    • 뉴발러브님, 이번에는 아쉽게도 참여하시지 못하시는 군요!
      하지만, 뉴발란스 에너지런은 여기서 끝이 아닙니다! 다음 시즌을 기대하며 꾸준히 러닝 연습을 해주세요!

  7. 기대 2014.02.28 20:40 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    후와 기대되네요. 얼마나 에너지가 넘칠지 ㅎㅎㅎ
    요새 체력이 부쩍 약해진 저는 응원만 하렵니다 ㅠ-ㅜ
    이게 야근에 찌든탓 ㅜㅜ 뉴발 574는 참 잘 신고있어요...언젠가는 저도 같이 뛰는 날이 오길..

    • 기대님, 다음 뉴발란스 에너지런 9기에서 만나뵙길 바랍니다!
      꾸준한 러닝 연습으로 체력도 키우고, 응원도 해주세요^^~

  8. 춤추는달 2014.03.03 18:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 이번에는 참가합니다 :D 두근두근 너무나도 설레요!
    880신고 호이짜 호이짜~

    • 춤추는 달님, 이번에 함께 하시게 된 것을 축하합니다!
      뉴발란스와 함께 즐거운 러닝 시간 되시기 바랍니다~!

  9. 에너지런 2014.03.04 17:43 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    얼른 다음 프로그램!!!! 기다려지네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  10. ^^* 2014.03.20 13:48 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    안녕하세요.개인 리워드에대해 답변해주실 수 있나요?^^

    • ^^*님, 두 번의 우천 취소로 인하여 총14회의 프로그램 중 12회 출석하시면 나만의 러닝화 프레시폼 980을 받으실 수 있습니다. 개인 출석 현황과 관련해 궁금한 사항이 있으시면 에너지런 사무국으로 연락해주시기 바랍니다. 에너지런 사무국 전화:(02)336-6275

Running/NB Race2014.02.19 18:29

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌8 참가자 명단 발표

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뉴발란스 에너지런 시즌8에 참가 신청해주신 여러분께 진심으로 감사드립니다.

뉴발란스 에너지런 시즌8은 한정된 인원을 성별, 지역, 경력에 치우치지 않고
모두 평등한 조건에서 랜덤추첨을 진행하였습니다.

선발 되지 않았더라도 너무 실망하지 마시고, 
앞으로도 뉴발란스 에너지런에 꾸준한 관심과 애정 부탁드리겠습니다.

그럼, 뉴발란스 프레시폼 980과 함께 달리는 즐거움을 공유할 
에너지런 시즌8 참가자 명단을 발표하겠습니다. 

※ 에너지런 시즌8 참가자 명단 확인
- 뉴발란스 공식 홈페이지: 
http://goo.gl/9apbO7
- 뉴발란스 러닝 페이스북: http://goo.gl/2UrxbF 

※ 아래 첨부 파일을 통해서도 본인의 소속 팀과 앞으로 
두 달 간 함께 달릴 러닝 메이트를 확인하실 수 있습니다.
※ 아래 파일 다운 후, Ctrl + F 를 통해 본인의 이름을 검색해 주시기 바랍니다.


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에너지런 시즌8 참가자 여러분 모두가 하나되어 러닝의 즐거움을 느끼고, 
러닝 본능도 일깨우며 달리기의 즐거움을 공유하시길 바라겠습니다.^^

에너지런 시즌8 첫 프로그램 일정은 조만간
뉴발란스 퍼포먼스 블로그(http://nbsports.tistory.com/)와
뉴발란스 러닝 페이스북(https://www.facebook.com/NBrunningKR)를
 통해 공지될 예정이니
많은 기대 부탁드립니다!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다.
※ 3월 3일(월) 첫 프로그램에 참석하지 않을 경우, 명단에서 제외 됩니다.
※ 선발된 참가자의 팀구성은 변경될 수 없습니다.

※ 에너지런 사무국 문의
- 전화: 02)334-6274
- email: nergyrun@gmail.com

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN   

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  2. 엔와이 킴 2014.02.19 21:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    올해도... 내 이름이없다는... T^T

    • 엔와이 킴님, 뉴발란스 에너지런에 꾸준히 보내주시는 관심 진심으로 감사합니다.
      아쉬움이 크시겠지만 다음 시즌에 다시 한 번 도전 하셔서
      꼭 함께 할 수 있길 바라겠습니다. 계속해서 많은 관심 부탁드립니다.

  3. 서정재 2014.02.19 21:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아싸 당첨됐다!!

    • 서정재님, 진심으로 축하드립니다.^^
      앞으로 두 달간 600명의 러너들과 함께 러닝 열정 뽑내주시길 바라겠습니다.
      계속해서 뉴발란스에 많은 관심 부탁드립니다!

  4. 수홍 2014.02.19 23:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시즌7에 이어 8도 안됐네요
    시즌9에도 다시한번 지원하겠습니다
    매번 지원하는 사람은 성실함을 봐서 어드밴티지라도 주시길바래요 ㅠㅠ

    • 수홍님, 매번 많은 관심 가져주시고 신청해주셔서 진심으로 감사드립니다.
      그래서 안타까움이 더 크게 다가옵니다.
      아쉬움이 크시겠지만 에너지런 다음시즌엔 꼭 뵐 수 있길 더 큰 응원 하겠습니다!
      감사합니다.

  5. 2014.02.20 01:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 수홍님, 첫 프로그램때 불참한 인원이 발생하더라도
      추가 합격은 진행하지 않을 예정입니다.
      아쉬움이 크시겠지만, 다음번 에너지런에서는 꼭 함께 달릴 수 있길 바라겠습니다! 감사합니다.

  6. 파란우산 2014.02.20 02:19 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    열심히 달려볼게요. 느낌아니까.

    • 파란우산님, 뉴발란스 에너지런 시즌8에 함께하게 되신 것을 축하드립니다!
      매 클래스마다 꼭 참석하셔서 의미 있는 시간 되시기 바랍니다~! 감사합니다.

  7. 부메랑 2014.02.20 08:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    또 함께해서 기분이 좋아요ㅋㅋ 보고싶은 에너지런스텝 트레이너님들^^ 3월 3일 삼겹살데이라눈데 삼겹살 패스하고 달려갈거에요ㅋㅋ

    • 부메랑님과 함께하게 되어 정말 기쁩니다!
      삼겹살은 잠~시 접어두고 에너지런 시즌8의 첫출발에 함께해주세요.^^
      그날 뵙겠습니다!

  8. 랜덤? 2014.02.20 09:36 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    정말 모두 평등한 조건에서 랜덤추첨을 진행한 것인가요? 우선 몇명 뽑고 나머지 인원에 대해 랜덤추첨한 것 같은 느낌이 강하게 듭니다.

    • 맞아요 2014.02.20 10:18 링크주소 | 수정/삭제

      랜덤?님, 지난 시즌7에서 참가우수자에게 특별히 부여된 다음 시즌자동참가가 있었어요. 그 이외엔 없다고 보시면 될껀데...

    • 랜덤?님, 에너지런 시즌8 참가자는 지역,성별,경력 등에 치우침 없이
      평등한 조건에서 랜덤 추첨 진행하였으며,
      지난 시즌 팀 리워드로 이번 시즌 자동 참가권을 획득한 분들 외에는
      참가신청자 중 우선 선발한 대상은 없었습니다.
      부디 오해 없으시길 바라며, 다음 시즌에는 꼭 함께할 수 있길 바라겠습니다!
      앞으로도 뉴발란스 에너지런에 관심 부탁드립니다. 감사합니다!

  9. 아이니 2014.02.20 10:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어제 페북덧글에서 8시경 발표난다고 봐서 편하게 기다렸는데~~
    선발 축하 문자가똵-!!! 감사합니다-!!! 14년도 함께 해 보아요-!!!

    • 아이니님, 에너지런 시즌8에 함께 하게 되어 정말 기쁩니다!
      이번 시즌도 꾸준히 참석하셔서 올 출석하시길 바랍니다~ 감사합니다.^^

  10. 이번 시즌에도 에너지 넘치는 에너지런 기대할게요~ 화이팅!!!

    • 뉴발걸님, 진심으로 축하드립니다~!
      에너지런 시즌8에서 러닝 열정 마음 껏 뽐내주시리라 믿겠습니다. 올 출석 기대해도 되겠죠~?^^
      앞으로 잘 부탁드립니다. 감사합니다.

  11. 미진 2014.02.20 10:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    캭..완전 신나요..드디어 당첨댔네요..열심히 할게요*^^*

    • 미진님, 뉴발란스 에너지런 시즌8에 함께하게 되신 것을 축하드립니다!
      이 마음 그대로 시즌 종료까지 함께 달려요.^^ 파이팅!

  12. dd 2014.02.20 13:29 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    잉이번엔떨어짐 ㅜ

    • dd님, 함께하지 못하게 되어 진심으로 아쉽습니다.ㅠㅠ
      다음 시즌에서 꼭 뵐 수 있게 되길 고대하며,
      앞으로도 뉴발란스에 따뜻한 관심과 애정 부탁드립니다.

  13. 발란스팀 원츄! 2014.02.20 18:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    참가자로 뽑히신 분들 진짜 좋으시겠어요 ㅠㅠ 전 또 다음 기회를 노려야... 흑흑 생생한 후기라도 기대할게요!

    • 발란스팀 원츄!님, 발란스팀과 함께하지 못하게 되어 아쉽습니다.ㅠㅠ
      앞으로 진행될 클래스 후기는 더 현장감있게 준비하겠습니다~!
      저희와 함께 꾸준히 운동하셨으면 좋겠습니다!

  14. 멘붕중.... 2014.02.20 22:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와우^^
    오랫만에 들어와보니 벌써 8시즌 준비가 다끝났군요
    요번엔 참가신청조차 못했네요~ 3시즌 연속 결석이네요 ㅎㅎㅎ
    무탈하게 시즌시작과 마무리하시길바래요^^

    • 멘붕중....님, 오랜만에 방문해주셔 이렇게 응원 보내주시니 감사합니다!
      아쉽게도 이번 시즌 신청 기간을 놓치셨나 봅니다.ㅠㅠ
      다음 시즌에는 꼭 신청하셔서 에너지런과 함께 하시길 고대하겠습니다!
      계속해서 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.

  15. 달려랏 2014.02.21 20:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    첫날 OT만 진행하나요???

  16. 2014.02.21 23:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    제대로 운동 안한지 오래됐는데
    미리 뛰기연습 해서 가야하나요?
    아님 트레이너분들이 가르쳐 주시나요?
    기초 체력은 어느정돈 있어요

    • 송님, 트레이너 선생님들께서 체계적인 프로그램을 준비하고 계시지만,
      하루 이틀 정도 전에 워밍 업 하시는 것도 좋을 겁니다~!^^

  17. 2014.02.22 00:04 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 오님, 첫 날은 오티와 함께 첫 프로그램이 진행되며,
      트레이닝 시 복장은 자유롭게 입으셔도 괜찮습니다!
      3월 3일에 뵙겠습니다.^^

  18. 이야. 몇일 안남았네요.. 어여 빨리 다음주 월요일이 되었으면 좋겠네요.!!
    처음 당첨되어본 프로그램!!
    즐거운 마음으로 참석하겠습니다.

    • SoulrideR님, 정말 시간이 어떻게 흘러가는 지 모르게 지나가고 있습니다!
      벌써 5일 후면 에너지 러너들을 만날 거라는 기대에 설레네요.^^
      월요일에 뵙겠습니다~!^^

  19. 미세먼지 2014.02.26 15:55 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    안녕하세요, 이번 에너지런 참가하는 1인으로 기쁜 마음과 동시에 걱정이 있어 질문 드립니다.
    요 근래 며칠동안 미세먼지가 굉장히 심했는데요, 지금도 물론 심하지만요..
    미세먼지 이후 3월부터 강한 황사가 몰려온다고 합니다. 미세먼지와 황사라뇨..
    외부 활동을 자제해야 한다는 뉴스가 끊임없이 나오고 있는데요,
    혹시 황사나 미세먼지가 정말 심한 날엔 프로그램 진행이 취소될 수도 있나요?
    아님 잡아놓은 일정으로 진행이 되나요?
    러닝은 호흡이 가장 중요해서 세상 먼지 다 빨아 먹을텐데.. 걱정됩니다.

    • 미세먼지님, 안녕하세요? 요즘 미세먼지로 걱정이 많은 많으시죠!ㅠㅜ날씨와 같은 부득이한 사정으로 에너지런 프로그램 일정이 취소될 시에는 프로그램 하루 전, 또는 이틀 전에 블로그와 페이스북을 통해 안내드릴 예정입니다. 이점 확인 부탁드리며, 에너지런 첫 프로그램에서 뵙도록 하겠습니다! 감사합니다.

  20. 2014.02.28 15:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    미세먼지 있어도 운영한데여
    전 못갈거 같아요...

    • 헐님, 안녕하세요? 요즘 대기 상태가 좋지 않아 걱정이 많으신 점 충분히 공감합니다.ㅠㅜ
      다만, 오늘 3월 3일 서울의 미세먼지 농도는 일평균 36 ㎍/㎥으로 예보되어,
      미세먼지 예보 기준 '보통'에 해당함을 알려드립니다!
      우려가 크시겠지만, 오늘 오리엔테이션에 참여하지 않으면 참가자 선발에서 제외되는 만큼
      꼭 참석하시길 부탁드립니다. 감사합니다.

  21. 아~ㅠ 저 이번에도 꼭 하고 싶었는데!!
    다음기회에 도전할게요!

    • 아싸라비용님, 뉴발란스 에너지런 시즌8에 함께하지 못하게 되어 아쉽습니다.ㅠㅠ
      다음에 뵐 수 있길 기대합니다! 파이팅~!

Running/NB Race2014.02.14 12:14

[참가 신청 마감] 뉴발란스 에너지런 시즌8 참가 모집 시작! 2월 14일부터 17일까지

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에너지런 시즌8 참가신청이 2월 14일(금)부터 2월 17일(월) 오후 6시까지
뉴발란스 홈페이지, 뉴발란스 러닝 페이스북, 뉴발란스 퍼포먼스 블로그를 통해 진행됩니다.

참가 신청 바로가기
- 뉴발란스 홈페이지(http://www.nbkorea.com/)
- 뉴발란스 러닝 페이스북(https://www.facebook.com/NBrunningKR
- 뉴발란스 퍼포먼스 블로그(http://nbsports.tistory.com/)


랜덤 추첨을 통해 600명의 러너들과 함께 할 에너지런 시즌8은
분자 구조 입자로 만들어져 맨발의 느낌을 최대한 살려주는
뉴발란스 프레시폼 980과 함께 할 예정입니다.
러너 여러분의 많은 신청 부탁드립니다.

※ 에너지런 시즌8은 정원제로 운영되므로 현장 참가가 불가능합니다.
※ 에너지런 시즌8 참가신청은 PC로만 접수가 가능합니다. (모바일 이용 불가)
※ 에너지런 시즌8 참가신청시 뉴발란스 홈페이지 가입이 필요합니다.
기타 궁금한 사항은 에너지런 사무국으로 문의해주시기 바랍니다!

※ 에너지런 사무국 문의
- 전화: 02)334-6274
- email: nergyrun@gmail.com


  LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 이제야 봤네요ㅠ

    • 쭈니러스님, 아쉬움이 크시겠지만 다음 시즌엔 꼭 신청하셔서
      함께 달리는 즐거움 공유하시길 바라겠습니다.
      계속해서 많은 관심 부탁드립니다.^^

Running/NB Race2014.02.13 09:50

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌8 참가 안내

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'함께 달리는 즐거움'이라는 슬로건 아래
매주 2회, 총 16회에 걸쳐(3월 3일(월)~ 4월 28일(월)/ 4월 21일(월)프로그램 제외)
전문 트레이너에게 체계적인 러닝을 배울 수 있는 무료 트레이닝 프로그램
뉴발란스 에너지런이 한층 더 업그레이드 되어 돌아 왔습니다. 

세분화 된 수준별 프로그램으로 새로워진 에너지런 시즌8을 만나보세요!


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뉴발란스 에너지런 시즌8은 아래와 같이 운영됩니다.

1. 개인 지정 뉴발란스 러닝화 프레시폼 980 대여
2. 상급, 중급, 초급으로 세분화 된 클래스에서 팀별 인원이 고정된 수준별 러닝 전문 트레이닝 실시
3. 월요일은 잠실종합운동장 호돌이광장, 목요일은 올림픽공원 몽촌토성역 광장에서 실시


에너지런 시즌8 세부적인 내용을 살펴보면 다음과 같습니다.

1. 600명 정원제로 운영(신청자 중 추첨 방식)
에너지런 시즌8은 총 600명을 랜덤 선발하여 정원제로 운영됩니다.
※ 600명 고정 인원으로 트레이닝이 진행되어 현장 참가 신청이 불가합니다.

2. 참가자 전원 뉴발란스 프레시폼 980 개별 대여
 

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에너지런 시즌8 참가자 전원에게
개인별 지정 슈즈 '
뉴발란스 프레시폼 980'을 개별 대여 해드립니다.

뉴발란스 프레시폼 980은 맨발의 느낌을 최대한 살려주는
분자 구조 입자로 만들어진 뉴발란스의 새로운 러닝화 입니다.

레브라이트 기술 이후 처음 선보이는 프레시폼 기술로
착화 시 보다 부드러움 착용감과 반발력을 제공합니다.

매회 '나만의 러닝화' 뉴발란스 프레시폼 980을 신고 전문 러닝 트레이닝 프로그램에 참여하세요!

3. 프로그램 14회 이상 수료 시 '나만의 러닝화' 리워드 증정
에너지런 시즌8 총 16회 중 14회 이상 참여한 우수 참가자에게는 개별 대여해드린 
나만의 러닝화, 뉴발란스 프레시폼 980을 리워드로 증정합니다.

4. 푸짐한 스페셜 리워드!
1. 개인 리워드
- 프로그램 14회 이상 수료시 나만의 러닝화 뉴발란스 프레시폼 980 증정

2. 스페셜 팀 리워드
1) 스페셜 팀 리워드는 에너지런 현장에서 발표합니다.
2) 출석률이 우수한 상급 1팀/ 중급 1팀/ 초급 1팀/ 발란스 1팀을 선정하여
다음 에너지런 프로그램 상위 클래스 자동 참가권을 제공해드립니다.
(예: 시즌8 초급 1팀 ->시즌9 중급 클래스 자동 참가/ 시즌8 중급 1팀 -> 시즌9 상급 클래스 자동 참가
시즌8 상급 1팀 -> 시즌9 상급 클래스 자동 참가/ 시즌8 발란스 1팀 -> 시즌9 발란스 클래스 자동 참가)

 

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에너지런 시즌8 프로그램은 매주 월요일과 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.
특히 월요일과 목요일은 운영 장소가 다르오니, 반드시 장소 확인 부탁 드립니다.


1. 일시
- 3월 3일(월) ~ 4월 28일(월) 총 16회 진행
- 매주 월요일, 목요일 오후 7시 30분 ~ 9시 30분 진행
※ 우천 예보 시 프로그램 취소

2. 장소

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월요일: 잠실종합운동장 호돌이 광장

- 목요일: 올림픽공원 몽촌토성역 광장



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에너지런 시즌8 참가자 여러분께 체계적이고 전문적인 러닝 프로그램을 제공하기 위해
총 4개의 러닝 클래스를 운영합니다.
에너지런 시즌8 참가 접수 전, 자신이 원하는 팀을 선택해주세요!


1) 초급 클래스(에너지 팀: 10km 기록 70분 이상 or 경력 없음)
이제 막 러닝에 관심을 갖기 시작했거나, 러닝을 무조건 달리면 된다고 생각했던 
초보 러너들을 위해 준비한 초급 클래스 '에너지 팀'입니다! 
러닝을 위한 기초 체력을 다지며 그동안 몰랐던 러닝의 재미를 느껴보세요!^^

2) 중급 클래스(레이스 팀: 10km 기록 50분~69분) 
평소 시간 날때마다 꾸준히 달려온 러너들을 위한 중급 클래스! 
'레이스 팀'입니다.^^ 레이스 기록을 단축하고 싶거나 
보다 체계적인 러닝 트레이닝이 필요한 러너들은 주저하지 말고 참여해보세요!
 
3) 상급 클래스(엘리트 팀: 10km 기록 30분~49분)
기존의 트레이닝보다 전문적인 러닝을 배울 수 있는 상급 클래스 엘리트 팀이 운영됩니다. 
엘리트 팀은 보다 더 긴 거리, 다양한 기술을 원하는 에너지러너들을 대상으로 진행됩니다.

마라톤 하프, 풀코스 완주를 목표로 체계적인 트레이닝을 받고 싶다면
에너지런 상급 클래스, 엘리트 팀을 놓치지 마세요.

4) 발란스 클래스(여성 러너 대상)
여성 러너들의 기초 체력 향상과 아름다운 몸매 유지를 위한 
에너지런 피트니스 프로그램, 발란스 클래스입니다.
러닝, 요가, 피트니스를 한 번에 배울 수 있는 특별 클래스에서 완벽한 S라인을 만들어 보세요! 

※ 클래스는 에너지런 시즌8 참가 신청 시 선택할 수 있으며, 
자신의 러닝 수준에 맞는 클래스로 선발될 수 있습니다.

 

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뉴발란스 에너지런 시즌8 참가접수는 
2월 14일(금)부터 2월 17일(월)까지 진행됩니다.
※ 참여 신청시 뉴발란스 홈페이지 가입이 필요합니다.

1. 참가접수 
(1) 일시: 2월 14일(금)~ 2월 17일(월)
(2) 참가자 발표: 2월 19일(수)
(3) 접수
- 뉴발란스 홈페이지(http://www.nbkorea.com/)
- 뉴발란스 러닝 페이스북(
https://www.facebook.com/NBrunningKR)
- 뉴발란스 퍼포먼스 블로그(http://nbsports.tistory.com/)

※ 에너지런 시즌8은 현장 참가신청이 불가능하오니, 꼭 사전신청 부탁 드립니다!

2. 대상
러닝에 더 자신감을 가지고 싶은, 러닝을 통해 더 엑설런트한 삶을 살고 싶은
더 새로운 러닝의 경험을 원하는 20~30대 남녀라면 누구나 참가할 수 있습니다.


3. 접수인원
에너지런 시즌8은 600명 랜덤 선발제로 참가자를 선발합니다.
※ 선발된 참가자 명단은 2월 19일(수)
뉴발란스 홈페이지(http://www.nbkorea.com/), 
뉴발란스 러닝 페이스북(https://www.facebook.com/NBrunningKR),
뉴발란스 퍼포먼스 블로그(http://nbsports.tistory.com/)를 통해 공지될 예정입니다.

4. 에너지런 리워드(※에너지런 시즌8 14회 이상 출석 기준)

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1) 14회 이상 출석 시 '나만의 대여화' 뉴발란스 프레시폼 980 증정

※ 단, 우천으로 취소 시 출석 횟수는 차감되어 적용, 매회 지정된 출석시간 외에는 출석 인정 안됨


2) 팀별 스페셜 리워드 (단, 팀원 중 개인출석 10회 이상 참가자에 한하여 제공)

※ 스폐셜 리워드는 에너지런 프로그램 현장에서 발표 합니다!


3) 출석률이 우수한 팀을 선정하여 에너지런 시즌9 상위 클래스 참가권 제공

(예) 시즌8 초급 클래스 1팀->시즌9 중급 클래스 / 시즌8 중급 1팀->시즌9 상급 클래스 / 시즌8 상급클래스 1팀->시즌9 상급 클래스 / 시즌8 발란스 클래스 1팀 ->시즌9 발란스 클래스 1팀) 

※ 리워드 선정 방법: 팀원 전원의 출석률로 등수 책정

2014년 3월 뉴발란스 에너지런 시즌8에서 함께 달리는 즐거움을 느껴보세요!


LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 이전 댓글 더보기
  2. 드디어 시작이네요 마라톤 시즌을 알리는 반가운 소식!! 하지만 이번에도 다른분들께 양보하려고요.. 야근이 많아 많이 나가질 못해서.. 정원제라.. 죄송하기도 하고.. 가끔 종합운동장에 놀러갈께요~
    그래도 뉴레이스때는 꼭 참석하겠습니다~ 이번에도 우승 하겠습니다!! 화이팅 하세요!!

    • 초식남님, 일정이 바쁘셔서 함께하지 못한다니 아쉽네요.ㅜㅠ
      바쁜 와중에도 뉴레이스를 향한 열정이 멋지십니다!
      혼자더라도 굳러닝 하세요~!^^

  3. 발란스기다려! 2014.02.13 11:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번에는 진짜 꼭 꼭 꼭! 발란스팀에서 트레이닝 받고 싶어요! 지난 번에 탈락해서 어찌나 아쉬웠는지 눙물이 ㅠㅠ 봄이니까 새 마음으로 뉴발란스 에너지런 꼭 참여하고 싶습니다!

    • 발란스기다려!님, 지난번엔 정말 아쉬우셨겠네요.
      올봄엔 꼭 발란스팀과 함께하시길 염원하겠습니다~! 화이팅.^^

  4. 부메랑 2014.02.13 12:23 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와 기다리던 에너지런 이번시즌에도 함께해요 Let's make excellent happen!!

    • 부메랑님, 겨울이 너무 길어 야속한 마음이 들 정도였습니다.
      기다리던 봄이 와서 러너들과 만날 생각에 정말 설레네요~!

  5. 심석 2014.02.13 12:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오오오~~~ 이번엔 꼭 신청하겠습니당~~

    • 심석님, 뉴발란스 에너지런에 대한 관심 감사드립니다!
      잊지 말고 기간 내에 신청하셔서 함께할 수 있길 바랍니다.^^

  6. 뉴발걸 2014.02.13 12:48 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번 시즌에도 꼭 참여할게요~!!! 벌써 기다려져요~~!!!!

    • 뉴발걸님, 지난 시즌도 뉴발란스와 함께하셨군요!
      어서 러너들과 달릴 3월이 오길 기다립니다!^^

  7. 나예요 2014.02.13 13:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시즌7 참가자들 전체에게 우선권이주어진건가요? 600명전부추첨이아니네요ㅠㅠㅠ

    • 나예요님, 안녕하세요~? 에너지런 시즌7 참가자 중에서
      출석률이 가장 높은 우수 팀을 시즌8에 참가할 수 있도록 하고 있습니다!
      지속적인 트레이닝을 제공하고자 하는 취지에서 운영하는 것이며,
      일부 인원이니 걱정 말고 신청해주시기 바랍니다.^^

  8. 지난번에도 신청했지만 당첨되지 못한 에너지런!!
    이번에는 기필코 추첨에 성공되었으면 하는 바람입니다!
    여성 러너 대상의 발란스 클래스가 눈에 쏙! 들어오네요~
    러닝뿐 아니라 요가와 필라테스까지~
    평소 배우고 싶던 운동들을 쏙쏙 가르쳐 주시니 일타삼피겠어요+_+

    • 아카시아님, 뉴발란스 에너지런 시즌8에 대한 뜨거운 관심에 감사드립니다!
      이번 시즌엔 꼭 함께하게 되시길 바랍니다~!

  9. 얀얀 2014.02.13 16:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번에 꼭 참여해보고 싶습니다!! @.@ 뉴발란스 우선권 받은 만큼 더 열심히 런! 할래요~!

    • 얀얀님, 지난 시즌에 성실하게 참여하셨나 봅니다!^^
      올해도 빠지지 말고 함께하셔서 체계적인 훈련을 지속하시기 바랍니다!

  10. 아자 신청합니다~~^^

  11. hello 2014.02.13 16:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    항상 에너지런에 관심이 많았었는데 그동안 학생이라 참여를 못 해서 수능 끝난 이번해에 신청해요ㅎㅎㅎ운동을 해야하는건 알고있었는데 정확한 방법을 몰랐던 저에게 에너지런은 운동에 대해 정확하게 배울 좋은 기회인것 같아서 꼭 참여하고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ발란스클래스에서 요가,러닝,피트니스까지 배워보고 싶어요ㅎㅎㅎ

    • hello님, 이제 막 러닝에 발을 들인 새내기 러너시군요~!
      에너지런과 함께라면 좋은 러닝 습관을 들일 수 있을 겁니다.
      앞으로도 뉴발란스 퍼포먼스 블로그에서 러닝에 관해 함께하길 바랍니다.^^

  12. 2014.02.13 16:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    신청해서 꼭 됬으면! 저도 에너지 러너 되어볼래요!ㅎㅎ

    • 짱님, 뉴발란스 에너지런에 성원해주셔서 감사합니다!
      이번에는 신제품 러닝화 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해드릴 예정이니,
      더욱 기대하셔도 좋습니다!

  13. 뜨앗! 드디어 에너지런이 시작되는 군요!! ㅎㅎㅎ
    이번에도 꼭 참가하고 싶어요..친구들이랑 같이 하고 싶은데
    제발 같이 다 되엇으면 좋겠네요! 추첨때 행운의 여신이 저에게로 와주시길!

    • 밀크코코아님, 친구분들과 함께 러닝을 즐기시는 군요!
      다함께 에너지런에서 뵐 수 있다면 정말 좋을 것 같습니다!

  14. 하니허니 2014.02.13 19:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 +_+
    드디어 시작하는군요! 맨날 망설이다 신청 못하곤 했는데
    이번에는 과감이 도전합니다!! 달리면서 살도 빼야지 룰루~~

    • 하니허니님, 망설이실 필요 없습니다.^^
      에너지런과 함께하시면, 러닝의 즐거움을 확실히 알게 되실 겁니다~!

  15. 블레이크 2014.02.13 19:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 벌서 시즌8까지!!!!
    매번 참가신청 기간을 놓쳐 속상했는데
    이번엔 딱 맞춰 소식을 접했네요!
    내일 컴퓨터 앞 대기해야겠다...

    • 블레이크님, 이번엔 꼭 기간내에 신청하시길 바랍니다~!
      뉴발란스 에너지런 시즌8에서 만나요.^^

  16. 쪼랭 2014.02.13 20:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번엔 아쉽게도 참여못하지만 관심있는 친구들에게 알리고 있어요! 작년에 너무 좋았던 터라 ㅠㅠ 진심!!! 하반기 에너지런 시즌 9 꼭 개최해주세요!!!!

    • 쪼랭님, 함께하지 못하신다니 아쉽습니다.ㅠㅠ
      하반기엔 꼭 함께하시길 바라겠습니다~! 친구분들과도 함께해요.^^

  17. 오아아ㅡ신청해야겟어요!>_<

    • 미니쉘님, 조만간 참가 신청이 시작될 겁니다~!
      계속해서 뉴발란스 퍼포먼스 블로그와 페이스북 소식에 귀기울여 주세요.^^

  18. 이매력 2014.02.14 10:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아직 신청접수 안받는거 맞죠?

    • 이매력님, 신청 접수가 시작되면 뉴발란스 퍼포먼스 블로그와
      뉴발란스 페이스북에서 공지해드릴 예정입니다! 감사합니다.^^

  19. 뉴발달림이 2014.02.14 11:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    접수페이지는 언제 공지되는걸까요..?

    • 뉴발달림이님, 참가 접수는 12시에 시작될 예정입니다.
      신청이 시작되면 발 빠르게 소식 전해드리겠습니다! 감사합니다.^^

  20. 쥬댕 2014.02.14 15:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    지난번 자동참가권 대상으로 이번시즌 올라가는데 클레스 변경은 안되는건가요? 상급으로 올라가면 레벨이 너무 높아요ㅠ 수업을 따라가지 못할거같아요 ㅠ 클레스 변경할수 있게 해주세요 ㅠㅠ

    • 쥬댕님, 이번 시즌 자동으로 참가하시는 분들은 클래스 변경이 되지 않는 점 참고 부탁드립니다.
      지난 시즌 중급 클래스에 꾸준히 참석하신 쥬댕님이라면 상급 클래스에서도 잘 하시리라 생각됩니다.^^
      에너지런 시즌8 상급 클래스도 열심히 참가하셔서 목표로 하시는 기록 달성하시길 응원하겠습니다!

  21. 김보람 2014.02.19 21:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발표 19일날 한다고 공지에 나와있는데 공지는 언제 하는건가요???

    • 김보람님, 어제 오후 에너지런 시즌8 참가자 발표가 진행되었습니다.
      아래 주소 참고 부탁드립니다.^^
      (참가자 발표: http://nbsports.tistory.com/674 )

Running/NB Race2013.11.01 15:23

[에너지런 시즌7] 10월 31일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 여기서 끝이 아니야~! 우리 인연은 이제 시작이잖아~?

[에너지런 시즌7] 여기서 끝이 아니야! 우리 인연은 이제 시작이잖아? 
10월 31일 현장스케치


10월 31일, 에너지런 시즌7 마지막 프로그램이 진행되었습니다.

수준별로 체계적인 트레이닝이 진행되었던 에너지런 시즌7!

가족같이 돈독해진 팀원들과 러닝의 즐거움에 흠뻑 빠졌던 시간이 아니었나 생각되는데요~!


아쉬움도 컸지만, 끝까지 유쾌함을 잃지 않는 에너지러너들이 있어 즐거웠던
마지막 프로그램 현장 속으로 지금 바로 떠나볼까요~?





P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


10월 마지막 날, 올림픽공원 평화의광장에서 진행된 에너지런 시즌7! 
마지막 프로그램에 참석하기 위해 에너지러너들이 하나 둘 모이기 시작했습니다.
에너지러너들에게서 아쉬운 표정이 엿보이기도 했지만 러닝은 즐거워야 하는 것이니깐요~! 
두 달간 돈독해진 팀원들과 함께 끝까지 즐거운 추억을 만들어야죠~!
 

현장에 도착한 에너지러너들은 팀원들과 모여 인증샷을 찍으며 추억을 남기기도 했습니다. 
비록 프로그램은 마지막이지만, 에너지러너들에겐 아쉬움이란 없다!
끝까지 불타는 열정 뽐내며 에너지런 시즌7 본격적으로 시작 해 볼까요~

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


수준별 맞춤 트레이닝으로 진행된 에너지런 시즌7은 
에너지러너들의 실력 향상에도 큰 도움이 되었을 거라 생각되는데요,
무엇보다 팀원, 트레이너들과 함께 달리는 즐거움을 느끼며
러닝의 새로운 매력을 알게 되지 않았을까 생각합니다!^^
 

마지막 프로그램에서는 대회 전 마지막 컨디션 조절을 위해
평소보다 강도를 낮춘 러닝 및 스트레칭이 진행되었습니다.
에너지런의 체계적인 트레이닝이 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 빛을 발하길 응원할게요.^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


마지막을 기념하며 에너지런 시즌7 참가자 모두와 함께 단체사진도 찰칵!
여러분의 인연은 여기서 끝이 아니라, 에너지런에서 시작된 새로운 인연이라는거~!^^


수준별 체계적 트레이닝이 진행되었던 이번 에너지런 시즌7,
참가자들의 생생한 소감이 궁금해 조심스레 물어보았습니다!
에너지러너 여러분, 에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램 만족스러웠나요~?

[레이스 팀: 윤종혁 님]
- 윤종혁 님: 저는 지난 에너지런 시즌6때 처음 참가 했었는데, 좋은 추억을 많이 쌓아
이번에 다시 참가하게 되었습니다. 지난 시즌보다 더 체계적인데다가, 
새로운 분들을 또 만나게 되어서 더 즐거웠던 것 같아요.^^
중앙서울 뉴발란스 10K 레이스를 앞두고 있는데,
요즘엔 추워서 잘 못 뛰고 있었거든요, 그런데 에너지런을 통해 
꾸준히 훈련도 많이 할 수 있었고, 같이 달리는 분들에게 자극도 받아 
여러모로 큰 도움을 받을 수 있었습니다.
할 수만 있다면, 에너지런 시즌8때에도 꼭 참가하고 싶습니다~!


[발란스 팀: 노혜빈 님, 노현정 님]
- 노혜빈 님: 평소에 운동을 좋아해서 퍼스널 트레이닝, 요가도 해보았는데요,
다양한 운동 해보았어도 에너지런 시즌7 발란스팀이 최고였다고 생각합니다.
매 시간마다 프로그램이 알찼어요~!
복부, 엉덩이, 허벅지 부위는 혼자 운동하기 어려운 부위잖아요. 
얼마나 열심히 했는지 배에 王자가 생길 정도였다니깐요~(하하)
또, 에너지러너들이 워낙 다들 잘하다보니 경쟁심이 생겨 더 열심히 할 수 있었어요.
다음 시즌에 또 함께 할 수 있다면, 더 열심히 할 자신 있어요! 에너지런 시즌8 기다릴게요.^^

- 노현정 님: 원래 전 탁구선수를 하다가 개인적인 사정으로 그만두게 되었는데요,
운동을 그만두니 근력도 약해지고 나태해지는 걸 느끼게 되었어요.
이래선 안되겠다 싶던 찰나에 언니의 권유로 에너지런에 참가하게 되었는데요,
트레이너분들이 열정적으로 가르쳐 주시는 모습에 자극을 받아 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요.
저도 뽑아만 주신다면 다음 시즌 꼭 함께하고 싶습니다.^^ 


[에너지 팀: 김형주 님, 김정미 님]
- 김형주 님: 평소에도 뛰는걸 즐겨 하곤했는데, 이렇게 체계적인 프로그램이 있는 줄은 몰랐어요.
자세부터 호흡법까지 세세하게 가르쳐주시니 너무 큰 도움이 되더라고요!
또, 여러 사람들과 같이 뛰면서 서로에게 자극이 되기도 하고,
즐겁게 즐기기도 하면서 달렸던지라 좋은 추억도 많이 쌓을 수 있었어요.
이번에 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스에 출전하는데, 좋은 기록 기대해도 될 것 같습니다.

- 김정미 님: 뉴발란스를 통해서 체계적인 러닝 프로그램엘 함께 할 수 있어서 두 달간 정말 즐거웠어요.
에너지런을 통해 달리기의 즐거움을 느낄 수 있었어요.
아직도 자세가 어렵긴 한데, 이제부터 시작 아니겠어요~?^^ 더 열심히 해나가야죠~!
벌써 마지막이라 아쉽기는 하지만 또 기회가 있으면 도전하고 싶어요!
사실 저에게 알차고 뜻 깊었던 자리였다보니, 주변에 감사드리고 싶은 분들이 많아요.
에너지런 시즌7 소개 해 준 친구 하나와, 시간 배려해주신 점장님, 
트레이너, 주최측, 함께 달린 에너지러너들 모~~두 감사드립니다.
이번 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 기록 단축을 한다면 또 한번 영광을 드리고 싶네요.^^  


마지막으로 지난 두 달간 러닝을 함께한 뉴발란스 880V3와 개인, 팀 별 리워드를 
수령하며 무사히 프로그램이 마무리 되었습니다.

두 달간 수고한 트레이너들과 에너지러너들 모두에게 박수를 보내며
중앙서울 뉴발란스 레이스에서 러닝 목표 달성하길 응원하겠습니다~!
에너지런 시즌7 참가자들, 모두 파이팅!

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

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  1. 부메랑 2013.11.01 16:04 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    넘 즐거웠어요... 고맙습니다. 에너지런 모든분들 ^^

    • 부메랑님, 즐거우셨다니 정말 다행입니다.^^
      매 회 따뜻한 응원 해주셔서 큰 힘을 얻을 수 있었어요.*_*
      앞으로도 쭉 뉴발란스 러닝 블로그 및 페이스북 소식에 많은 관심 부탁드립니다.

  2. 서울갈비 2013.11.01 18:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌7 정말 즐거웠습니다! 발란스팀 은지트레이너 동미트레이너 정말 짱짱걸!!!
    열심히 지도해주시고, 제 개인지도(?)... 감사했습니다. 다음 시즌에는 더 잘 따라갈 수 있도록 할게요~
    몸치 탈출... ^^

    • 서울갈비님, 발란스 팀에서 목표로 하신 S라인을 얻으셨을 지 궁금하네요~!
      앞으로도 쭉 뉴발란스 많이 애정해 주세요.^^

  3. 이경원 2013.11.01 20:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시즌7 내내 즐거운시간이었습니다.. 많이 배우고 몸도 더 좋아지고 뜻깊은 시간이었습니다.. 스텝분들 트레이너분들 정말 감사합니다.. 함께하신 에너지러너분들도 감사합니다..^^

    • 이경원님, 따뜻한 응원 진심으로 감사합니다!^^
      에너지런의 트레이닝을 토대로 좋은 기록 달성하셨을지 궁금하네요!
      앞으로도 쭉 뉴발란스와 즐거운 추억 함께 쌓으시길 바랄게요~*_*

  4. 2013.11.01 20:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스팀 동미트레이너님 넘 이쁘고 친절하시고. . 정말 감사했어요~♥

    • 14회 동안 열심히 참가해주신 뽀님께도 감사드립니다.^^
      앞으로도 쭉 뉴발란스 많이 애정해 주실거죠~?*_*

  5. 임효진 2013.11.02 23:36 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    임효진 23:35
    6회연속 출석있어서 리워드 대상인데 마지막날 야근때문에 참석 못했는데 리워드는 받을 수있는 방법이 없나요??ㅠㅠ 끝까지 함께 못해서 아쉬워요 발란스팀 모두 수고하셨습니다!!^^ 내일 중앙레이스에서 뵙겠습니다!!

    • 임효진님, 리워드는 31일 당일 현장에서만 수령하실 수 있었던 점 양해 부탁드립니다.ㅠㅠ
      마지막에 함께 하지 못해 아쉬움이 크네요..
      하지만, 에너지런의 트레이닝을 토대로 레이스에서 멋진 기록 달성하셨길 바랍니다.^^

  6. 2013.11.04 11:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 강낭콩님, 안타깝게도 리워드는 다른 제품으로 교환이 불가능합니다.ㅠㅠ
      사이즈가 작기는 하지만, 간단한 외출이나 여행지에서
      가볍게 들고 다니기 편한 가방이니 아쉬우시겠지만
      유용하게 착용해주시길 부탁드립니다.^^

  7. ^^ 2013.11.26 21:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런에서 만난 인연 오래가기를 ㅎㅎ
    너무 훈훈해서 또 보고 갑니다 ㅎㅎ

    • ^^님, 지금까지 에너지런에서 만난 러닝 메이트들과
      끈끈한 인연 계속 이어가고 계시죠~?*_*
      언제든 에너지런 추억을 떠올리고 싶을 때 마음껏 놀러오세요~!^^

  8. 이야~ 저도 뉴발란스 운동화가지고 있는데~~
    포스팅을 보니 신고 달리고 싶네요~^^
    포스팅 잘 보고 갑니다!!

    • partyLUV님, 날씨가 너무 춥다고 움츠러들기보단
      나가셔서 운동하는 것 적극 추천드릴게요!
      발란스 있는 몸매와 건강한 몸을 만드실 수 있을겁니다.^^

  9. 에너지런 짱 2013.12.23 17:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    다음 에너지런은 언제 모집하나요~~?? 다음번에도 발란스팀으로 참여하고 싶어요! 중마 끝나고 나니 다시 살이 오르고 잇어요 흑흑

    • 에너지런 짱님, 에너지런 시즌8 일정은 확정되는 대로
      뉴발란스 러닝 블로그에서 빠르게 전달해 드리겠습니다.^^
      앞으로도 자주 방문해주세요~!*_*

Running/NB Race2013.10.30 17:45

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 31일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요. 에너지러너 여러분! 
어느덧 에너지런 시즌7도 마지막 프로그램만 남겨두고 있습니다. ㅠㅠ
에너지러너들 마지막이라고 대충 참여하기 있기 없기~? 
마지막 프로그램까지 러닝 열정 마음껏 뽐내며 진행하고 가실게요!^^
신발리워드는 마지막 프로그램 출석까지 포함 이니 출석도 꼭 확인해 주시길 바랍니다~!

그럼 에너지런 시즌7 마지막 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!

 에너지런 시즌7 열 네 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 31일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 

2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장

에너지런 시즌7 마지막 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요! 

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* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구

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3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 페이스 조절 훈련

60분 페이스주 – 100m x 5회 – 스트레칭


 RACE CLASS(중급) : 이미지 트레이닝

걷기 5분 – 러닝 5km – 걷기 5분 – 질주 80m x 5개(80%강도) – 짝 체조

: 가벼운 러닝을 통해 피로감을 줄이고 실전에 대비한 이미지 트레이닝


 N-ERGY CLASS(초급) : 피드백 타임
 

3km 러닝 + 피드백 타임: 프로그램 진행 간 또는 개인 훈련 간 애로사항 및 궁금 점 해결, 스스로의 맞는 운동을 할 수 있는 노하우를 알려줌


BALANCE CLASS : 전신 서킷 트레이닝
 

전신 서킷 트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 전신의 체지방 연소에 효과적인 써킷 트레이닝. 체지방 연소는 물론이고 체력증진에 탁월한 효과


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  

12회 이상 꾸준히 출석한 에너지러너에게 드릴 개인 출석 리워드 뉴발란스 880V3는
에너지런 시즌7 마지막 트레이닝이 끝난 뒤 지급될 예정입니다.
에너지런 마지막까지 여러분의 빛나는 열정 뽐내주시길 기대할게요~! 
 

언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
  
 
 
 
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  1. 꿀자몽 2013.10.30 19:42 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 내일이 마지막이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    눈물이 앞을 가립니다 ㅜㅜㅜ
    아쉬워요 ㅜㅜㅜ
    저 올출했으니까 내일 리워드 꼭 받을 수 있겠죠!??!?
    암튼 다들 내일 만나요

    • 꿀자몽님, 와~! 14회 동안 올 출석 하셨군요.^^
      당연히 개인 출석 리워드를 받으실 수 있을겁니다.
      아쉬움이 크지만, 에너지런에서 만난 인연은 여기서 끝이 아니라는거~!
      앞으로도 러닝을 애정하는 러너로써 꾸준히 소통할 수 있었으면 좋겠어요.^^

  2. JJ 2013.10.31 09:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 마지막날ㅠㅠㅠㅠ 너무 아쉬워요ㅠㅠ 그래도 오늘도 열심히 발란스트레이닝 받으러 올림픽공원으로 고고고♥
    꼬박꼬박 출석해서 더 뿌듯했던 에너지런 트레이닝!!
    다음 시즌도 기대가 되는걸요 어서 빨리 다시 만나요오오 :-)

    • JJ님, 에너지런 시즌7에서 어떤 추억을 쌓으셨을지 궁금하네요~!
      그동안 열심히 노력하신 만큼 목표 꼭 달성하셨길 응원할게요.
      마지막까지 S라인을 향해 아자아자~!*_*

  3. ryu 2013.10.31 09:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    연속 6회이상 출석하면 주는 가방도 대리수령이 가능한가용^^?

    • ryu님, 아쉽게 마지막 프로그램 현장에 함께하지 못하시나 봅니다. ㅠㅠ
      리워드는 수령하시는 분이 신분증을 가지고 오시면
      대리 수령이 가능합니다. 이점 확인 부탁드려요.^^

  4. 야근당첨자 2013.10.31 12:05 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    야근당첨자인데....
    일하다가 신발가방 받으러 가려는데 몇시까지 평화의 문으로 가면 되나요? ㅠㅠ
    에너지런 마지막을 놓치다니 너무 슬퍼요 ㅠㅠ

    • 야근당첨자님, 마지막을 함께 하지 못한다니 아쉽습니다..ㅠㅠ
      리워드를 드리는 정확한 시간은 상황에 따라 변동이 될 수 있어
      말씀드리기 어렵지만, 약 9시쯤이지 않을까 생각됩니다.
      이점 참고 부탁드리며, 잠깐이라고 꼭 뵐 수 있었으면 좋겠습니다.^^

  5. rat 2013.10.31 13:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    리워드 가방밖에 못받는데요...
    오늘 참석이 힘들거 같으면 어떻게 해야되나요??

    • rat님, 오늘 참석이 어려우시다니 정말 아쉽네요.ㅠㅠ
      함께 에너지런에 참가한 러닝메이트가 rat님의 신분증을 가지고
      현장에서 대리 수령 하실 수 있습니다. 이점 참고 부탁드리며
      가급적이면 현장에서 직접 뵐 수 있었으면 좋겠습니다.^^

  6. 2013.10.31 14:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 띠로리님, 정말 안타깝습니다. ㅠㅠ
      아쉽게도 할인판매는 어려운 점 양해 부탁드리며,
      계속해서 뉴발란스 러닝 블로그와 페이스북 소식에 많은 관심 부탁드립니다.^^

  7. 이경원 2013.10.31 18:40 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌7 마지막날까지 신나게 달려볼래요..ㅎ 마지막날이라 너무 아쉬워요..

    • 이경원님, 마지막까지 신나게 달리셨나 모르겠네요~!
      평소에도 불타는 열정 보여주신 이경원님이라면 충분히 그러셨겠지만,
      앞으로도 뉴발란스 러닝에 꾸준한 관심 가져주세요.^^

  8. 부메랑 2013.11.01 13:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어제가 마지막이었네요... 넘즐거웠습니다 ^^ 정말 EXCELLENT HAPPEN 이었어요.
    고맙습니다. 운영진 그리고 에너지러너분들!!

    • 부메랑님, 즐겁게 참여하셨더니 다행입니다.^^
      이렇게 감사해주시니 정말 뿌듯하네요~!
      앞으로도 뉴발란스와 함께 EXCELLENT HAPPEN 함께 만들어 가길 바라겠습니다.*_*

Running/NB Race2013.10.29 15:21

[에너지런 시즌7] 10월 28일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 잠시만요~! 마지막까지 에너지~런하고 가실게요!

 [에너지런 시즌7] 잠시만요~! 마지막까지 에너지~런하고 가실게요!
10월 28일 현장스케치


10월 28일, 올림픽 공원 평화의 광장 저녁 공기는 유독 상쾌해 

에너지러너들의 러닝을 재촉하는 듯 했습니다.

하늘도 에너지러너들의 도전런 미션 성공을 기원하고 있는 것이겠죠~?^^

마지막까지 '에너지~ 런'하며 올림픽 공원을 후끈 달아오르게 만든

에너지러너들의 멋진 활약, 지금 바로 확인 해보세요!






P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


이제 레이스가 일주일도 채 남지 않아서 그런지 에너지러너들의 얼굴에서 다부진 표정이 엿보이는데요~!
지난 2달 동안 여러분과 트레이닝을 함께한 뉴발란스 880V3으로 갈아신고
본격 트레이닝, 파이팅 넘치게 시작하도록 하겠습니다!^^

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


여기서 잠깐~! 레이스를 앞둔 에너지러너들의 트레이닝 양은 어느정도 인가요?
혹시 급한 마음에 벼락치기 훈련을 하고 계신건 아니신지~!
에너지 팀의 태완 트레이너가 레이스를 코 앞에 앞둔 지금, 적당한 트레이닝 양을 설명해 주었습니다!

※태완 트레이너's TIP : 레이스 전 막바지 트레이닝 법 

지금쯤 일명 벼락치기 트레이닝을 하는 분이 있을 수도 있는데요, 

막바지 훈련이라며 무리해서 훈련하는 것은 절대 금물!

오히려 페이스를 낮춘 트레이닝을 하며 

레이스 때 쓸 수 있는 에너지를 모아주는 것이 좋습니다. 


또, 충분한 스트레칭은 백번 강조해도 모자라니

대회 당일 여유롭게 오셔서 스트레칭을 꼼꼼히 하시길 바랍니다. 


이날은 초급, 중급, 상급 클래스에서는 실전 페이스를 조절하기 위한 트레이닝을 기초로
심폐지구력, 페이스 유지, 실전 감각 익히기 트레이닝을 진행했습니다.
 
평소 달렸던 거리보다 긴 거리를 오랜 시간 달리며 본격 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 준비 마쳤는데요,
어제의 기록이 도전런 미션 성공까지 이어질 수 있도록 마지막까지 아자아자~!^^

발란스 클래스에서는 지난 주에 이어 자세교정 트레이닝을 진행했습니다.
에너지런 시즌7 첫 번째 프로그램에 비해 훨~~씬 아름다워진 발란스 팀원들! 
저도 요즘 발란스 클래스에서 배운 동작들을 따라하곤 하는데, 
요즘 소문자 S라인이 보일락 말락 한다죠..! 하핫.
 
그만큼 알찬 트레이닝을 준비해주시는 에너지런 대표 미녀 트레이너님들~^^ 
발란스 팀원들 모두 트레이너의 파이팅을 받아
마지막까지 꾸준함을 유지하며 S라인을 향해 훈련하시길 응원할게요.^^ 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


어느새 에너지런 시즌7 트레이닝도 단 한 회만을 남겨두고 있습니다. ㅠㅠ
이젠 가족같이 편해진 팀원들과 오늘 프로그램을 추억 할 수 있는 사진 촬영도 찰칵!^^

이렇게 사진촬영까지 마치며 열 세번째 프로그램도 무사히 마무리 되었습니다.
프로그램이 끝나자 마지막이 가까워 졌다며 벌써부터 아쉬움을 표현하는 에너지러너들이 많았는데요,
그만큼 즐거웠던 추억이 많았기 때문이겠죠~?^^

단 1회만 남은 에너지런 시즌7, 계속해서  파이팅 넘치는 모습으로 즐거운 추억 쌓으시길 바라며~! 
이번주 목요일, 올림픽 공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다.^^
 
※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
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  1. 마라도나 2013.10.29 16:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    태완 트레이너도 역시 스트레칭을 강조하시는군요!
    그런데 저 엎드려서 팔로 체중 버티는 저 자세 이름이 뭐였죠;
    암튼 온몸이 부들부들 떨리고 힘들어요 ㅜ.ㅜ
    그렇지만 에너지런도 이제 얼마 안남았으니 끝까지 열심히! ^_^
    벌써 아쉬워요 ㅠㅠ

    • 에너지 2013.10.29 17:42 링크주소 | 수정/삭제

      플랭크라는 운동입니다^^

    • 마라도나님, 에너지님의 말씀처럼 플랭크라는 동작으로
      오래 버틸수록 예쁜 바디라인을 만드는데 도움을 준답니다!^^
      마지막까지 최선을 다해서 목표 꼭 달성 하시길 응원할게요~ 아자아자!

  2. 쑤지니 2013.10.29 18:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    벌써 마지막이라니..... 흐규흐규
    너무 아쉬워요~ 정말 재미있었는데...
    그래도 유종의 미를 맺어야겠죠?
    중앙서울 레이스를 위해 열심히 준비하고 있습니다:)

    • 쑤지니님, 힘든 훈련이 계속 되었는데도 재미있게 참가하셨다니 다행입니다~!
      중앙서울 뉴발란스 레이스에서 유종의 미 이룰 수 있도록 마지막까지 파이팅!*_*

  3. 달려라하니 2013.10.29 19:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    역시, 모든 운동의 기본은 스트레칭!
    운동하는 분들은 정말 그 누구보다도 활기차고 오픈 마인드인것 같아요,
    표정부터가 다르시네요 ^_^
    건강한 몸에, 건강한 정신이 깃든다는 말, 정말 맞는거 같아요 !

    • 달려라하니님, 좋은 말씀 감사합니다. 말씀해주신 것 처럼
      활기찬 에너지러너들에게서 긍정적인 기운을 받을 때도 많답니다~!^^
      달려라하니님도 언제나 운동하기 전엔 스트레칭을 잊지 마시길 바랄게요.*_*

  4. 홍빈홍빈 2013.10.29 19:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    왜 에너지런 참가자는 모두 훈남훈녀인가요?
    볼수록 감탄하고 갑니다.
    다음엔 저도 에너지런으로 활기찬 훈녀가 되겠어요 ㅎㅎ

    • 홍빈홍빈님, 이번 시즌엔 유독 훈남 훈녀 에너지러너들의 활약이 돋보이죠?^^
      모두 열심히 트레이닝에 참여하시다보니 더 멋지게 느껴지기도 합니다~!
      다음 시즌엔 홍빈홍빈님과 꼭 함께 달리는 즐거움을 같이 나눌 수 있길 응원할게요.

  5. 부메랑 2013.10.30 08:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시험도 이렇게 즐거웠으면;;;
    에너지런 열심히 나온덕분에 중앙서울이 더 기다려지네요ㅋㅋ 모두 끝까지 화이팅 ㅋㅋ

    • 부메랑님, 그동안 열심히 참염하신 부메랑님이라면 충분히
      중앙서울 뉴발란스 레이스에서 러닝 목표 달성하시리라 생각합니다.^^
      마지막 남은 프로그램에서도 멋진 활약 보여주세요~!

  6. ㅎㅂㅎㅂ 2013.10.30 11:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    마지막까지 정말~ 에너지가 넘치네요 ㅎㅎㅎ
    모두 중앙서울 뉴발란스 레이스도 오시는 거겠죠?
    저도 에너지 넘치게~ 중앙서울로 가겠어요!

    • ㅎㅂㅎㅂ님도 중앙서울 뉴발란스 레이스에 참가하시는군요!
      마지막까지 긍정적인 에너지 듬뿍 받으시고, 러닝 목표 꼭 달성하시길
      응원하겠습니다~ 아자아자 파이팅!*_*

  7. 불꽃슛 2013.10.30 14:43 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런의 열기가 여기까지 전해지네요~
    에너지런과 함께라면 추운겨울도 끄떡없을 것 같아요!

    • 불꽃슛님, 후끈후끈한 열기가 모니터 밖까지 느껴지시나 봅니다~!*_*
      에너지러너들의 열기도 좋지만, 점점 쌀쌀해지는 날씨에 건강을 위해
      불꽃슛님도 언제나 굿러닝 하세요!

  8. 오라우 2013.10.30 17:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런~ 벌써 마지막이네요!
    블로그에서 에너지런 구경하는 재미가 쏠쏠했는데 ㅠㅠ
    다음에는 저도 참가할 수 있었으면 좋겠네요:)

    • 오라우님, 에너지런은 막바지를 향해 달려가지만 너무 아쉬워하지마세요~!
      뉴발란스 러닝 블로그에는 언제나 재미있는 소식이 가득하니깐요!
      앞으로도 꾸준히 방문해주세요~
      다음 시즌엔 오라우님도 함께 할 수 있길 기대하겠습니다.*_*

  9. 보그걸 2013.10.31 20:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아 후기로나마 재미있게 보고있었는데 벌써 끝났군요~
    마지막 날은 어떤 모습일지 궁금해요!!!
    여기 저랑 비슷한 분들 많네요 ㅋㅋ
    다음에는 저도 꼭 에너지런 참가하겠어요!!!

Running/NB Race2013.10.28 08:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 28일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
지난 주 목요일, 급격히 추워진 날씨로 깜~짝 놀라셨을 텐데요~!
열정 가득한 에너지러너 여러분은 움추린 어깨를 펴고 즐겁게 달리셨을 거라 생각합니다. 

이제 중앙서울 뉴발란스 레이스도 6일 앞으로 다가왔습니다!
마지막까지 체계적인 러닝 트레이닝 에너지런 시즌7과 함께 러닝 실력을 쑥쑥 키워주세요~
그럼 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램을 공개하겠습니다.

 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 28일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.


2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장

에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 10월 28일 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 한국시리즈 야구 경기 관계로 
올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다. 에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁드립니다.  

- 10월 28일 (월), 10월 31일 (목): 올림픽공원 평화의 광장 


* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구



3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 심폐지구력 향상

5000m 지속주 + 400m X 3회 + 스트레칭 – 인터벌훈련


 RACE CLASS(중급) : 페이스 유지 훈련

러닝 9K 자유러닝 + 질주 80m 7개 (80%) + 복근(크런치 20개/사이드크런치 20개 2set) : 자신의 페이스를 찾아 유지하는 능력과 한계에 도전해 보는 러닝


 N-ERGY CLASS(초급) : 실전 감각 익히기
 

러닝 10K실전대비 (러닝 50분) – 개인 러닝 50분으로 10K 러닝 실전 감각을 익힘


BALANCE CLASS : 기본러닝 + 자세교정 트레이닝
 

기본러닝 + 자세교정 트레이닝

평소 좋지 않은 습관의 생활 패턴으로 틀어진 어깨.척추.골반 자세를 바로잡아 줍니다. 자세가 틀어지게 되면 그 주변으로 군살들이 많이 붙게 되는데, 자세가 교정되므로 군살 없는 바디라인을 만들수 있습니다.


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
 


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  1. 론리나잇 2013.10.28 12:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    날씨가 갑자기 추워졌지만 그렇다고 에너지런을 멈출수는 없죠 ㅋㅋ
    이제 얼마 안남은 만큼 끝까지 열심히 달려볼라구요
    항상 꼼꼼하게 챙겨주시는 블로그지기(?)님 감사해요
    달리는 동안 야구팬들의 응원소리가 아주 우렁차게 들리겠는데요 ㅋㅋ
    암튼 이따 뵙겠습니다~

    • 론리나잇님! 응원해주셔서 정말 감사합니다~!
      그런데 오늘은 한국시리즈가 진행되는 관계로 잠실 종합운동장이 아닌
      올림픽 공원 평화의 광장으로 모여주셔야 합니다.^^;; 이점 꼭 참고 부탁드려요~!
      남은 에너지런에서도 멋진 활약 펼쳐주시길 기대할게요.*_*

  2. HAPPY S 2013.10.28 14:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운영자님 안녕하세요
    제가 10월31일(목)에 개인사로 불참하게 될 것 같습니다.
    마지막 일정이라 꼭 참여하고 싶었는데 너무 아쉽습니다.
    출석일수는 채웠고요, 러닝메이트에게 대리수령을 맡기고자 합니다.
    (6회 연속출석 가방 + 러닝화)
    대리수령이 가능할 지요?
    준비할 것은 있나요? 답변 부탁드립니다.

    • HAPPY S님, 마지막날 부득이 참여가 어려우시다니 아쉽습니다. ㅠㅠ
      에너지런 마지막 날 친구분께서 HAPPY S님의 신분증을 지참하시면
      대리 수령이 가능합니다. 자세한 내용은 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      상세한 안내 도와드리도록 하겠습니다!^^
      - 에너지런 사무국 문의 전화: 02)334-6274

  3. 홍빈홍빈 2013.10.28 15:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    너무 너무 춥지만 >.< 에너지런과 함께라면 따뜻합니다!!
    항상 꼼꼼히 챙겨주시는 블로그지기님 덕분에 더 에너지런 갈 맛이 나네요 ㅎㅎ
    오늘도 에너지 넘치게 만나요!

    • 홍빈홍빈님, 에너지런을 향한 무한 애정과 센스있는 격려까지~
      진심으로 감사드립니다.*_*
      오늘도 에너지런 현장에서 굿러닝 하시길 응원하겠습니다.^^

  4. 루루라라 2013.10.28 18:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌8은 언제 시작되나요? 이번엔 꼭 놓치지 않고 참여하고 싶어요!!

    • 루루라라님, 에너지런 시즌8은 구체적인 일정이 정해지는 대로
      뉴발란스 러닝 및 페이스북에 공지해 드리도록 하겠습니다.^^
      이렇게 많은 애정 가져주셔서 진심으로 감사드리며
      앞으로도 새로운 소식에 많은 관심 부탁드려요~!

  5. 헤헤헷 2013.10.28 18:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 발란스 클래스가 최고인 것 같아요!
    하루 중 대부분의 시간을 컴퓨터와 스마트폰을 하면서 보내느라
    목은 거북이 목, 허리는 왠지 구부중, 골반도 틀어지는 것 같구 ㅠㅠ
    잘못된 자세를 교정해 준다니, 정말 흥미진진하네요 :D

    • 헤헤헷님, 맞아요~! 일상생활에서 유지하기 힘든 몸의 발란스를 바로잡고,
      예쁜 바디라인을 만들어 줘 팀원들이 높은 만족도를 보여주고 계십니다.*_*
      헤헤헷님도 다음 시즌엔 꼭 함께 하셨으면 좋겠습니다.^^
      앞으로도 뉴발란스와 에너지런에 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.

  6. 가방요오오오 2013.10.29 15:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가방이랑 신발 마지막날 수령하려는데요, 운동 끝나고 받는건가요오??
    그리고 제가 출첵해서 받을 수 있는 자격 되는지는 전화해서 확인 가능한가요오오???

    • 가방요오오오님, 리워드 수령은 트레이닝 프로그램이 모두 종료 된 후
      마지막에 수령하실 수 있습니다.^^ 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      출석 횟수 확인 도와드리겠습니다. 감사합니다.
      - 에너지런 사무국 전화: 02)334-6274

Running/NB Race2013.10.25 19:12

[에너지런 시즌7] 10월 24일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 도전런을 향한 진격의 에너지~런!


 [에너지런 시즌7] 도전런을 향한 진격의 에너지~런!
10월 24일 현장스케치


Q. 왜 에너지런을 참가하고 나면 가뿐함이 느껴지는 걸까요~?

레이스가 얼마 남지 않았는데, 혹시 훈련이 쉬워진건 아니죠?! 


그럴리가요~! 에너지런 시즌7 트레이닝은 매 회 강도가 차츰 높아지고 있습니다. 

다, 에너지러너들이 열심히 참여해 실력이 쑥~쑥 향상되었기 때문이죠!

대체 얼마나 열심히 참여했기에 훈련이 쉬워졌다는 말씀을 해주신 걸까요~?
 

지금 열 두번째 트레이닝 현장을 바로 확인 해 보도록 하겠습니다! 






P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


'벌써 겨울 아니야~?' 싶을 정도로 매서운 바람이 불던 열 두 번째 프로그램 현장!
추운 날씨임에도 불구하고 우리 에너지러너들은 
저녁 7시가 되자 잠실 종합운동장으로 하나 둘 모여주었습니다.

에너지러너들이 입고 있는 빨간 티셔츠가 유독 돋보이지 않나요~?
바로 중앙서울 뉴발란스 레이스 기념 티셔츠입니다!
저는 티셔츠를 입고 모여준 에너지러너들에게서 본격 훈련을 향한 의지를 느꼈다며..! 하핫.

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램 트레이닝 시작


알짜베기 정보만 콕콕 알려준다는 트레이너 팁, 오늘도 빠질 수 없죠?!
어제는 에너지런 시즌7의 또다른 훈남!
승혁트레이너가 중앙서울 뉴발란스 레이스를 일주일가량 남겨둔 지금,
어떻게 컨디션을 조절해야 하는지 알짜베기 팁을 말해주었습니다..

※ 승혁 트레이너's TIP: 레이스 전 몸 관리
마라톤을 일주일 정도 앞둔 상태에서는 몸관리가 매우 중요합니다.
몸관리에 따라 기록이 상이하게 차이가 나기때문인데요.
우선 일주일 전부터 레이스가 끝난 당일까지는 금주를 하시는 것이 좋습니다.
그리고 지금부터는 탄수화물 섭취를 늘리셔야합니다. 몸에 에너지를 비축해놓아야 하기 때문이죠.
가장 중요한 당일날 식사! 밥 먹기가 조금 부담스러우시면, 바나나나 찰떡을 드시는 것이 좋습니다.  


중앙서울 뉴발란스 레이스를 위해 승혁 트레이너의 팁을 오늘 바로 실천 하셔야겠죠~ 
탄수화물은 섭취는 늘리고, 술은 NO!
우리 에너지러너들의 상사분들, 그리고 선배님들! 오늘부터 회식은 자제해주실거죠~?ㅠㅠ

본격적인 스트레칭과 함께 880V3 끈을 단단히 조이고 트레이닝 시작해볼까요?!

오늘 엘리트 팀에서는 거리 적응 및 페이스 감각을 익히기 위한 거리주 10km와 스트레칭을 실시하였습니다.
실제 레이스에서 기록를 좌우하는 것이 페이스 감각이기 때문에 매우 중요한 운동인데요.
엘리트 팀~ 어제 훈련으로 10km 거리 감각 감이 오셨나요?! 

레이스 중 페이스를 유지하기 위해선 속도 조절이 중요합니다!
레이스팀에서는 러닝 9km를 각 3km씩 나눠 속도감을 익히는 훈련을 진행하였습니다.
그리고 10K를 힘차게 달려줄 나의 다리를 위해 하체 근력운동까지~!  
어제 트레이닝도 거뜬히 해내셨을 거라 믿습니다. 레이스 팀~!^^

에너지팀은 5km 러닝과 근지구력 운동을 실시하였습니다. 
예전같았으면 '아~' 이랬을 우리 초급팀!
이젠 5K를 달려도, 복근 훈련을 병행해도 어렵지 않으시죠~? 
비록 힘든 훈련이었지만 우리 에너지러너들 겨우 뱃살에 지면 아니됩니다~

이젠 '스쿼시', '브릿지' 말만하면 바로 바로 자세를 취하는 발란스 팀! 
전신 서킷 트레이닝과 중앙서울 뉴발란스 레이스를 위한 20분 정도의 러닝을 실시하였는데요.
처음보다 발란스 팀원들~ 몸의 발란스가 좋아진 것 같던데~
얼굴도, 몸매도 훈훈한 발란스 팀! 마지막까지 파이팅입니다. 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램도 무사히 종료하였습니다.
어제 날씨가 칼날처럼 매서웠는데도 열심히 트레이닝에 참여해준 에너지러너들~! 역시, 최고최고!

어제는 트레이닝을 마치고, 전체 출석율 순위와 팀별 출석율 순위를 발표하였습니다. 
최종 출석율 1등팀은 2013 중앙서울마라톤 뉴발란스 레이스 참가권과 퍼포먼스 의류
2등팀은 뉴발란스 퍼포먼스 바지 및 티셔츠, 3등팀은 뉴발란스 모자가 리워드로 준비되어 있는데요~

매 프로그램마다 엎치락 뒤치락했던 1위 경쟁! 과연 그 결과는~?!.
1등은 레이스3팀, 2등은 레이스8팀, 3등은 엘리트1팀 입니다.

전체 출석율에서 뒤졌다고, 아쉬워하면 이르죠~
다음시즌 자동 참가권을 갖게 되는 각 팀별 1위 출석률 발표가 남아있는데요.
초급팀은 에너지 5팀, 중급팀은 레이스 3팀, 상급팀은 엘리트 1팀입니다. 모두 축하드려요~


팀별 리워드는 끝났지만, 개인 리워드는 다음 주에도 계속된다는 사실 알고 계시죠?!
추운 날씨에 굴하지 말고, 열정적으로 트레이닝하는 에너지러너의 모습을 보여주자구요.

그럼, 다음 주 월요일에는 올림픽공원 평화의광장에서 만나요~



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
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  1. 짱짱걸 2013.10.25 19:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴발란스 에너지런 시즌7, 팀별 이름이 정말 톡톡 튀네요 ~ ^_^
    어? 그런데 휴면레이스 낯익어요~ 왠지 어디선가 마주친 적이 있는 것 같은 느낌!

    • 짱짱걸님, 러닝 동호회 휴먼 레이스가 어딘가 낯 익으신가요?^^
      큰 러닝 동호회인지라 러닝을 좋아하시는 짱짱걸님께서 익숙하게
      느끼셨을 지도 모르겠네요!*_*

  2. 너부리얌냠. 2013.10.25 23:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    여러분. 제가 중간 사진에 있는 땀흘린당 의 운영자 입니다
    시즠 4때부터 참여하지만 소모임 걸개 나온건 첨이네요. ㅠ

    • 너부리얌냠님, 땀흘린당 동호회의 사진이 소개 된 것도 참 반가운데,
      이렇게 블로그에 댓글까지 남겨주시니 더욱 반갑네요!*_*
      앞으로 자주 뵈었으면 좋겠습니다.^^

  3. 2013.10.26 05:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • Nergy forever님, 네! 오늘 중 전달 해 드리도록 하겠습니다.^^
      그동안 좋은 추억 많이 쌓으셨길 바라며
      오늘도 에너지런 시즌7 현장에서 즐거운 러닝 함께 하시길 응원할게요!*_*

  4. 부메랑 2013.10.26 07:29 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아...아쉬워라 벌써 시즌7이 끝나가네요...
    이번 프로그램도 즐거웠습니다 ^^;; 수고많으셨어요 에너지런팀 모두요!!

    • 부메랑님, 매 회 이렇게 따뜻한 응원 해주셔서 감사합니다.^^
      힘들 법도 한 트레이닝을 즐겁게 참여해주시는 부메랑님 처럼
      열심히 참여하는 에너지러너들을 보면 힘이 납니다!*_*
      얼마 남지 않은 프로그램도 열심히 참가하셔서
      모두 잊지 못할 추억 만드셨으면 좋겠습니다~!

Running/NB Race2013.10.22 18:29

[에너지런 시즌7] 10월 21일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 도전런 미션을 향해 폭.풍.질.주

 [에너지런 시즌7] 도전런 미션을 향해 폭.풍.질.주
10월 21일 현장스케치


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10월 21일 월요일, 어느새 중앙서울 뉴발란스 레이스도 2주 앞으로 다가왔습니다.

많은 분들이 지금쯤 중앙서울 뉴발란스 레이스 준비에 박차를 가하고 있을 것 같은데요~


쌀쌀해지는 날씨도 막을 수 없었던 도전런 미션을 향한 에너지러너들의 폭.풍.질.주!

그 열기 넘쳤던 열 한 번째 프로그램 현장! 지금 바로 확인 해볼까요?




P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


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이제 얼마 남지 않은 에너지런 시즌7! 이제는 쌀쌀하다는 표현보다 춥다는 표현이 맞는 날씨인데요.
이런 날씨 속에서도 많은 에너지러너들이 밝은 모습으로 잠실 종합운동장으로 모였습니다.

모두 잘 아시겠지만, 팀별 리워드는 이번주 목요일까지 출석률, 
개일 출석 리워드는 다음주까지 출석률로 지급될 예정이니 마지막까지 빠지지 말고 파이팅!^^

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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오늘은 평소 묵묵하게 에너지러너들을 트레이닝해주는 웅엽 트레이너가
러닝화에 대한 팁을 소개해주었는데요. 다시 한 번 기억을 떠올려볼까요? 

※웅엽 트레이너's TIP: 러닝화 관리법!
1. 러닝화를 처음 신으면, 뒷꿈치가 까지는 일 많이 겪어보셨죠?
   이럴 때는 달리기 전 바세린을 바르면 까지는 일을 방지할 수 있습니다.
2. 비에 운동화가 젖는 일 누구나 한번쯤은 겪어보셨을텐데요.
   러닝화에 양초를 바르면 방수효과가 나서 러닝화가 젖는 일을 방지할 수 있습니다. 


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웅엽 트레이너의 러닝화 팁! 러닝 뿐만아니라 실생활에서도 활용할 수 있는 팁이 었어요.

이번 에너지런 7 열 한 번째 스트레칭은 오진아 트레이너가 해주었는데요.
간단하면서 효과적인 스트레칭을 진행 해 주었습니다!
추운 날씨에 부상을 방지하기 위해선 꼼꼼한 스트레칭은 필수라는 사실 잊지마세요~!

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자세가 틀어지면 그 주변에 군살이 붙기 때문에 자세 교정은 아주 중요 하다고 합니다.
그래서~ 발란스 팀에서는 군살 없는 바디를 만들기 위한 자세교정 트레이닝이 진행되었습니다. 

이날 진행된 훈련은 요가와 자세교정 트레이닝인지라
평소보다 강도가 약해 방심하고 있는건 아니죠?
목요일 프로그램에서는 호락호락하지 않을 거라는 말씀! 기억하시죠~?^^
마음의 준비를 단단히 해주세요~!

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엘리트 팀은 이날도 역시 강도높은 트레이닝을 진행하였습니다.
트레이닝의 강도가 매 회 높아만 지는 엘리트 팀은 힘들어서 더 즐겁다며 뜨거운 호응을 보여주고 있어요~!
노력한 만큼 중앙서울 뉴발란스 레이스 도전런 미션도 가뿐히 성공할 거라 생각합니다.^^

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레이스팀은 심폐지구력 및 스피드 향상을 위해 인터벌 트레이닝을 진행하였습니다.
심폐 지구력은 스피드 향상과 직결되는 훈련이니만큼 기록 단축에 큰 도움이 되었을 것 같은데요~
중앙서울 뉴발란스 레이스에서 여러분의 목표 멋지게 달성하길 기대할게요!^^

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에너지팀은 근지구력 향상 트레이닝을 진행하였습니다. 
여태까지와는 강도가 남다른 등척성 플랭크 훈련에 많이 당황하셨죠~?

하지만, 에너지런 시즌7이 후반부로 갈 수록 3km 러닝이 가뿐해진 모습을 보니, 
에너지 팀 팀원들 스스로도 뿌듯함을 많이 느꼈을 거라 생각합니다.^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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에너지런 시즌7 열 한 번째 프로그램도 무사히 종료!
요즘같이 추운 날씨엔 건강 관리를 위해선 꾸준한 운동이 최고라는 것 모두 알고 계시죠~?

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열심히 트레이닝도 마쳤으니, 추억에 남을 인증샷도 찰칵!
어쩜, 에너지러너들은 운동한 뒤 땀흘린 모습도 예쁘고 멋있는 걸까요~! ^^

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에너지런 시즌7 열 한 번째 트레이닝 팀 출석률이 바뀌였다고 하죠~
현재 공동 1위는 레이스 3팀과 레이스 8팀인데요.
현재 팀간 출석률 차이가 크지 않다고하니 마지막까지 꾸준히 출석해 팀원들과 리워드 획득을 노려보세요!
결과가 어떻게 나올지 며느리도 모른다는 거~!

이제 에너지런 시즌7도 3회 밖에 남지 않았습니다.ㅜㅜ
추운 날씨지만 마지막까지 열심히 참여해주실거죠?
그럼, 이번주 목요일 더 엣지있고, 더 파이팅 넘치는 모습으로 만나요~!! 



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Running/NB Race2013.10.18 17:08

[에너지런 시즌7] 10월 17일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 올가을 가장 쌀쌀한 날씨~? 이 정도 쯤이야!

 [에너지런 시즌7] 올가을 가장 쌀쌀한 날씨~? 이 정도 쯤이야!
10월 17일 현장스케치


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에너지런 시즌7이 막바지에 다다를수록 날씨는 더욱 쌀쌀해지고 있습니다. 

하지만, 우리 에너지러너들은 날씨때문에 움추러드는 나약한 러너들이 아니라는거~!

급격히 추워진 날씨 속에서도 중앙서울 뉴발란스 레이스를 위해 강도 높은 트레이닝을 하였는데요~
 

에너지런 시즌7 열 번째 트레이닝의 현장! 지금 바로 확인 해보세요~!






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저녁 7시! 가을인지 겨울인지 헷갈릴 정도로 쌀쌀한 날씨에도 불구하고
에너지런 현장에 하나 둘씩 모여드는 에너지러너들!

어제는 올림픽공원 자체 행사로 인하여 올림픽 평화의 광장이 아닌,
만남의 광장에서 진행이 되었는데요~ 평화의 광장에 다녀온 몇몇 에너지러너들..ㅠㅠ
앞으로는 에너지런 관련 공지와 문자를 꼭~ 확인해주세요!^^

P.M.07:40 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


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오늘은 에너지런 7에서 유쾌함을 담당하고 있는 오진아 트레이너가
요즘같이 추운 날씨에 알맞은 러닝 팁을 전해주었는데요.
다시 한 번 복습해보도록 할까요~?

※진아 트레이너's TIP: 추운 날씨에 훈련 할 때

추운 날씨에 러닝을 할 때 활용하기 좋은 러닝 팁을 소개드리도록 하겠습니다.!
 

1. 우리 몸에서 열은 머리로 빠져 나갑니다.
   날씨가 쌀쌀해 졌을 땐 모자를 착용해 열손실을 막아주세요.
 

2. 추운 날씨에 러닝을 하게되면 몸이 경직되어 있다보니 근육뭉침을 느낄 때가 있습니다.
  이를 대비해장갑을 착용하고 달려주세요.
 

3. 축구선수들은 경기 전, 3리터이상의 물을 섭취한다고 합니다.
  근수축을 예방하기 위해서죠! 여러분도 러닝 전 충분한 수분 섭취를 잊지마세요.


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어제 진아 트레이너가 소개해준 러닝 팁은 어제 날씨에 꼭 필요한 러닝 팁이 었어요
중앙서울 뉴발란스 레이스 전 컨디션 관리를 위해서라도 모자와 장갑을 챙겨와 주세요!^^

평소보다 쌀쌀한 날씨 탓에 강도 높은 준비운동을 하였습니다.
열심히 따라하다보니 어느새 땀이 나기 시작하더라구요.
추운 날씨에 갑자기 몸을 움직이면,
몸에 무리가 올 수 있으니 스트레칭을 더욱 꼼꼼히 해주셔야 하는거 잊지마세요!

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엘리트 팀은 8km 거리주와 지구력 향상 훈련이 진행됐습니다.
이제 중앙마라톤이 얼마 남지 않은만큼 트레이닝도 실전보다 더 강도 높게 진행되고 있는데요.
많이 고되지만 러닝 스피릿을 잃지 않는 엘리트 팀! 항상 응원할게요~

레이스 팀은 러닝 8km와 변형 스타트 훈련을 진행됐습니다.
10km 완주에 대비해 지속적인 속도 유지를 익히고,
변형 스타트를 통해 민첩성과 순발력을 향상시켜주는 훈련이었어요.

특히, 영기 트레이너 팀의 훈련이 아주 힘들었다는 소문이..!
레이스 팀 팀원들은 지금쯤 후끈후끈 근육통을 느끼고 있지 않을까 생각합니다. ^^

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에너지 팀은 5km 지속주 훈련과 근지구력 향상을 위한 복근운동을 진행했습니다. 
첫 날 고통스러울 정도로 힘들었던 복근 훈련을 매 시간마다 하니 이젠 좀 거뜬하지 않나요~?^^
추운 날씨임에도 땀을 뻘뻘 흘리며 훈련에 임하는 모습에 박수가 절로 나옵니다!(짝짝)

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에너지런 시즌7의 꽃미녀들! 발란스 팀에서는 전신 써킷트레이닝을 진행하였습니다.
휴식시간을 최소화하여 체지방 연소와 체력증진에 효과적인 훈련이였다고 하는데요.
특히 동미 트레이너와 은지 트레이너~ 발란스팀원들!
얼굴만 예쁜줄 알았는데, 모두 하나되어 열심히 임하는 열정이 더 아름답네요!^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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에너지런 시즌7 열 번째 프로그램도 무사히 종료되었습니다.
추운 날씨에도 열정을 다해 참여해주신 에너지러너들 모두 수고하셨어요~!

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에너지런 시즌7 열 번째 트레이닝에서는 지금까지 팀 출석률이 공개되었는데요!
현재 1위는 레이스 3팀, 2위 레이스 8팀, 3위 엘리트 1팀 입니다. 
아직 팀간 출석률 차이가 크지 않다고 하니 포기하시긴 이릅니다.
팀원들 모두 팀 리워드 획득을 위해 앞으로는 지각 결석하기 없기~!

이제 에너지런 시즌7도 네 번밖에 남지 않았습니다~! 
모두 아쉬움이 남지 않도록 최선을 다해 참여해주세요.^^
그럼, 다음주 월요일 더 활기찬 모습으로 만나요~!



※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun

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  1. 울랄라 2013.10.18 19:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    항상 건강함이 넘쳐서 보기좋아요!!
    언제나 에너지 넘치게 고고!!
    훗 하지만 내일은 컬러넘치게 고고!!

    • 울랄라님, 항상 응원해주셔서 정말 감사합니다.
      컬러런에서도 잊지 못 할 추억 만드셨나 모르겠네요~^^

  2. 이경원 2013.10.19 07:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지러너님들 날이 추워져서 당황하셨어요~?ㅋㅋ
    달리는 동안에는 시원하게 느껴지고 좋더라구요..ㅎ
    시즌7엔 비가 안와서 정말 좋아요..^^

    • 이경원님, 이번 시즌동안 비가 안와서 얼마나 다행인지 몰라요!^^
      지난 에너지런 프로그램때 많이 춥긴 했었죠..ㅠㅠ
      하지만 매번 이렇게 열정적인 모습 보여주셔서 감사합니다.*_*

  3. 2013.10.19 15:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 무럭님, 이번 에너지런 시즌7은 총 14회 진행으로 12회 출석하면
      개인 출석 리워드를 받으실 수 있습니다.^^
      시험기간이라 참석이 부담스러우실 수 있지만,
      공부 하시다 잠깐 쉴 때 오셔서 바람 쐬고 가는 것은 어떨까요~?
      개인 출석 리워드 뿐 아니라 팀 리워드까지 팀원들과 함께
      받으시길 바랄게요!*_*

  4. 2013.10.20 22:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 김종은님, 이렇게 응원해주셔서 감사합니다!^^
      매번 현장에서 에너지러너들로부터 받는 에너지가 참 크답니다!*_*
      다음 시즌에는 김종은님도 함께 하길 기대할게요~!

Running/NB Race2013.10.16 18:16

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 17일 목요일 프로그램 안내

안녕하세요 에너지러너 여러분!
지난 화요일 촉촉한 가을 단비가 내린 뒤 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요.
에너지러너 여러분 모두 일교차가 큰 요즘 몸 관리에 더욱 신경 써 주셔야 합니다!
건강 관리를 위해 에너지런 프로그램도 열심히 참석하셔야겠죠~?^^
 

시작한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 에너지런 시즌7도 후반부에 접어 들었습니다.
마지막까지 여러분들의 러닝 열정을 마음껏 불태워 주세요!^^
이번 에너지런 트레이닝 프로그램은 장소 이동이 있으니, 장소에 대한 내용을 꼭 참고 부탁드립니다.
그럼 에너지런 시즌7 열 번째 트레이닝 프로그램을 공개해 드리겠습니다.


 에너지런 시즌7 열 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 17일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.
 

2. 장소 - 올림픽 공원 만남의 광장
 
에너지런 시즌7 열 번째 프로그램은 올림픽공원 만남의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 이번주 목요일은 올림픽공원 자체 행사로 인해 올림픽공원 평화의 광장이 아닌,
올림픽공원 만남의 광장에서 진행됨을 알려드립니다!
에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁 드립니다.
 

* 올림픽 공원 만남의 광장: 지하철 5호선 올림픽공원역 3번 출구
 



3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 거리적응과 지구력 향상

8km 거리주 + 스트레칭 + 보강운동(스쿼트 / 푸시업)

 RACE CLASS(중급) : 민첩성 및 순발력 향상

러닝 8km (70%) + 변형 스타트(10동작) + 정리체조
: 10K 완주에 대비해 지속적인 속도 유지를 익히고
변형 스타트를 통해 민첩성과 순발력을 향상


 N-ERGY CLASS(초급) 근지구력 향상
 

지속주 훈련 (5km = 6분30초 페이스 러닝)+ 복근운동


BALANCE CLASS : 전신 써킷트레이닝
 
기본러닝 + 전신 써킷트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 체지방 연소에 효과적인 트레이닝
 체지방 연소는 물론 체력증진에 효과적인 훈련


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
  
Posted by NBrun

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  1. 부메랑 2013.10.17 08:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와... 오늘 프로그램도 기대되어요... 이따 지각안하고 빨리 갈게요 ㅋㅋ

    • 부메랑님, 오늘도 호락호락 하지 않은 트레이닝이 많은데
      기대해주시다니 역시 에너지러너 답습니다~!*_*
      오늘도 에너지런에서 즐거운 추억 많이 만드시길 바랄게요.

  2. 울랄라 2013.10.17 13:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런과 함께 나날히 건강해지는 기분!>.<
    모두모두 에너지 넘치게 고고싱~해요!!

    • 울랄라님, 으핫! 에너지런 프로그램만 꾸준히 참가하신다면
      점점 추워지는 날씨에도 감기 걱정 없겠죠!*_*
      울랄라님도 오늘 에너지련 프로그램 파이팅 넘치게 참여해주세요!

  3. 우왕 2013.10.17 13:58 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우왕!! 집앞에서 하다니*_*
    신나네요ㅋ.ㅋ
    어느때보다 일찍가겠습니다!

    • 우왕님, 올림픽 공원 만남의 광장과 집이 가까우신가봅니다~^^
      그럼 오늘도 에너지런 현장에서 즐거운 추억 많이 만드시길 응원할게요.

  4. 궁금해궁금해 2013.10.17 15:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    관리자님~

    에너지런 참가들에게 주시기로한 컬러런 관련해서 공지는 여기 없나요?
    당일 가서 현장 접수하는건지, 본인 확인은 어떻게 하는건지....그리고 친구 한명 데려가도 되는거 맞나요?
    확정된게 없어서 갈지말지 결정을 못하겠어요....
    그리구 둘다 무료 맞나요?.....필요하시면 이 글 비밀글로 전환하셔도 됩니다만...답변 부탁드려여!

    • 궁금해궁금해님, 말씀주신 내용은 오늘 에너지런 현장에서 공지해드릴 예정입니다.^^
      혹시나 더 궁금하신 사항이 있으시면 에너지런 사무국으로 연락 부탁드립니다.
      - 에너지런 사무국 전화: 02)334-6274

    • 어제못갓는데 2013.10.18 10:49 링크주소 | 수정/삭제

      어제 트레이닝런 못간 1인인데 어떻게 등록하는건지 알려주세요...

    • 어제못갓는데님, 뉴발란스 컬러런 현장에 오시면
      물품 패키지와 참가 확인을 할 수 있는 부스가 마련 될 예정입니다.^^
      이점 확인 부탁드립니다. 감사합니다.

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