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Running/News & Talk2012.09.19 09:57

날씬해진 비결? 다이어트 어플로 스마트하게 관리한 덕분~ 다이어터를 위한 스마트폰 어플리케이션 추천

1년 365일 지속되는 살과의 전쟁! 아름다워지기 위해 다이어트를 하는 경우도 있지만, 요즘엔 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있다. 단순히 살을 빼는 목적이 아닌 균형 잡힌 몸매, 건강한 몸매를 갖기 위해 하는 다이어트! 하지만 다이어트라는 게 웬만한 의지를 가지고는 성공하기 어렵다. 시시때때로 다가오는 기름진 음식들의 유혹, 그런 내 마음도 모르고 옆에서 치킨 다리를 와구와구 뜯는 눈치 없는 동생, 한 번 발동 걸리면 대책없는 귀차니즘 등 사악한 유혹이 곳곳에 자리하고 있기 때문!


몇 달째, 혹은 몇 년째 다이어트 성공과 실패 사이를 오가고 있는 러너들을 위한 '금쪽같은 물건'이 있다. 바로 스마트폰 다이어트 어플! 지난 러닝 어플 추천에 이어 이번엔 다이어트를 깨알같이 책임져주는 다이어트 어플을 소개한다!






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칼로리사전 어플은 '다이어트 헬퍼' 어플의 무료버전으로 시중에 있는 다양한 음식의 칼로리를 제공한다. 또한 언제 얼마나 먹었는지 확인할 수 있는 일기장 기능이 수록되어 있어 매일 섭취한 음식의 칼로리를 확인할 수 있다. 이뿐 아니라 47kg의 몸무게를 기준으로 조깅, 러닝같은 운동으로 칼로리를 얼마나 소비할 수 있는지까지 확인할 수 있다.


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다이어트 최대의 적인 군것질을 참을 수 있도록 돕는 어플로 군것질의 유혹이 몰려올 때 군것질쉐이커를 실행해 먹고 싶은 음식을 선택한다. 화면에는 선택된 음식이 가득차고 해당 음식의 칼로리까지 확인했다면 아이폰을 흔들어 열심히 운동을 할 차례. 해당 음식의 칼로리만큼 열심히 흔들고 나면 어느새 식욕이 사라지고 다이어트를 향한 의욕도 한층 강해질 것이다. 군것질 하고 싶다면? 그때가 바로 아이폰을 흔들어 줄 때다.
 

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러닝 어플에서 소개한 카디오 트레이너와 함께 이용이 가능한 다이어트 어플이다. 자신에게 맞는 개별 다이어트 플랜 작성이 가능하며, 어플 내에 음식 섭취, 칼로리 측정, 운동량 기록, 몸무게 변화 등 모두 기록할 수 있다. 체중 감량 그래프와 체중 감량 진행도를 리포트 해주기도 한다. 또, 푸드 다이어리에 음식 사진 저장 기능이 있고, 라이브 위젯이 자동 설치되어 실시간으로 자신의 상태를 파악할 수 있다. GPS와 가속기를 이용하여 운동 정보를 측정하고, 페이스북과 트위터에 공유가 가능하다.


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다이어트의 모든 기능을 통합한 어플리케이션으로 다이어트 필수 상식 뿐만 아니라 칼로리 관리, 다이어트 캘린더, 그래프, 커뮤니티 등을 모아놓아 타인과 다이어트 정보 공유가 가능하다. 또, 어플 내에서 실시간으로 업데이트되는 다이어트 뉴스를 볼 수 있고, 운동량 및 음식 섭취 등을 기록할 수 있다. 만일 어플에 등재되어 있지 않은 운동/음식은 직접 입력하여 추가할 수 있다. 살빼는 법 시즌2의 최대 장점은 유저들의 다이어트 베스트 후기, 살빼는 방법 등을 공유할 수 있는 톡형식 SNS 게시판 기능이 내재되어 있다는 점이다.


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자신의 정보를 입력하면 목표 대사량과 기초 대사량, 표준 몸무게와 현재 몸무게, 비만도, BMI지수, 수분 섭취량 등을 비교하여 볼 수 있다. 또, 잠금 기능이 있어 프라이버시가 보장된다. 자신이 먹은 음식은 검색 기능을 통해 찾아 하루 식단을 입력할 수 있고, 다이어리 기능에 권장 칼로리와 섭취 칼로리, 운동 칼로리가 모두 표기되어 나오기 때문에 하루 소비 칼로리를 한 눈에 파악할 수 있다. 월별 달력 및 그래프로 체중 변화 등을 볼 수 있기 때문에 다이어트 체크에 도움이 될 것!




말이 살찌는 계절, 가을! 하지만 방심하다가 러너들도 덩달아 살찔 수 있다. 다이어트 어플은 사용하기 나름인 거지만, 일단 어플을 설치해두면 핸드폰을 볼 때마다 폭식한 자신을 되돌아보게 될 것! 귀찮더라도 하루하루 꼼꼼하게 자신의 식사량, 운동량을 어플에 기록하여 건강을 지킬 수 있도록 하자. 점점 줄어드는 그래프를 보며 흐뭇하게 웃을 수 있을 것! 단, 살을 빨리 빼고 싶다고 굶는 것으로 승부 보려고 하지 말자! 요요 현상 온다. '다이어트+운동=S라인' 이 공식을 기억하도록! 건강을 위해 파이팅~!

Posted by NBrun

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  1. 가람 2012.09.19 10:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저에게 딱 필요한 어플!!!
    전 안드로이드라 지금 세개 다 다운 받아봤다는ㅋㅋㅋㅋ
    저한테는 눔이나 다이어트 매니저가 맞는 것 같은데... 눔 좋은데..
    영어 울렁증.... 어려워ㅠㅠ

    • 저도 한창 다이어트에 꽂혀 있을 때 눔 다이어트 코치를 사용했었죠!
      한글판이었으면 좋았을 텐데.. 하는 아쉬움이 있었지만.. 하핫.
      다이어트 매니저도 편리한 것 같아요.^^

  2. 티페인 2012.09.19 11:59 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와우. 사실 다이어트 어플 다른것 다~다운받아도 귀찮아서 안했는데..
    이거라면, 안할수가 없겠어요! 눈이 번쩍@_@
    앞으로 요 어플로, 다이어트 빡시게 하고!!
    인증샷 올릴게요:) 아쟈아쟈!

    • 하루 식사량, 운동량을 기록하면서 재미가 붙으면
      이만큼 좋은 어플이 없죠.^^
      인증샷 기억하겠습니다, 티페인님!ㅎㅎ

  3. 만진이 2012.09.19 22:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아.. 똑똑한 어플들이 많네요 ㅋㅋㅋ 다이어트 어플도 이렇게 다양할 줄이야 ㅋㅋ 전 다이어트 매니저? 어플이 가장 필요한 것 같아요 ㅠㅠ 오늘 당장 시작!!!!!!!!!! 좋은 정보 감사합니다^^

    • 다이어트 어플, 다운만 받아놓고 말면 소용 없다는 거 아시죠?^^
      마음 먹었을 때 바짝! 파이팅입니다.^^

  4. 꼬모 2012.09.20 11:39 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    군것질쉐이커 완전 대박 보자마자 받았어요.. 근데 배에서 나는 소리는 어쩔.. ㅠ ㅠ 참는 만큼 예뻐 지겠죵죵죵?? 제 고통을 덜어줄 좋은 어플 소개 감사드려용 ㅠㅋㅋ

    • 군것질쉐이커가 다이어트 어플이라지만 사실 게임같기도 하고,
      흥미로운 요소들이 많은 어플이죠!^^
      도움 되셨다니 뿌듯~합니다. 하핫.

  5. 초밥왕 2012.09.20 19:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    군것질쉐이커ㅋㅋㅋㅋ
    주방장님 표정 너무 진지하시네요ㅋ
    저도 다운받아서 신나게 흔들어야겠어요 :)

Running/News & Talk2012.09.04 09:29

외로운 당신, 놓치지 마세요! '내 손 안에 전문 트레이너' 스마트폰 러닝 어플 추천

러닝은 '외로운 싸움'이다. 자신의 한계를 스스로 극복해내야 한다는 점에서 그렇고, 또 실제로도 약간의 외로움을 가져다주기 때문. 과장 살짝 보태 요즘은 한강에서 러닝하는 것이 두렵다. 달리기가 대중화되면서 친구들과, 혹은 연인과 손을 꼭 붙들고 달리는 러너들이 많아졌기 때문! 심지어 러닝 동호회 사람들이라도 우르르 지나가는 날엔... 흑. 부러우면 지는 거다.

러닝 메이트와 함께 달리는 러너들 사이에서 꿋꿋하게 살아 남는 방법! 함께 수다 떨어 줄 친구는 없지만, 곁에서 든든한 페이스 메이커가 되어주는 친구, '러닝 어플'을 소개하려고 한다. 잘 만들어진 어플 하나, 열 친구 부럽지 않다는 게 무엇인지 보여주겠어! 훗.





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GPS 기능을 통해 자신이 이동한 거리와 경로를 표시해주고, 이동속도 및 속도까지 계산해주는 어플이다. 메뉴 중  'MY Activities'를 클릭하면 지금까지 했던 운동 날짜와 시간, 거리 등 정보와 함께 지도 위에 동선까지 한눈에 확인할 수 있어 러닝, 워킹을 즐긴다면 굉장히 편리한 어플이다. 운동메뉴는 러닝, 사이클, 등산, 다운힐 스키, 크로크 컨트리 스키, 스노우보드, 스케이트, 수영, 산악자전거, 조정 등을 선택할 수 있고, 프로그램 실행 후 시작버튼만 누르면 자신의 이동거리와 시간이 칼로리와 함께 표시된다.


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아이폰 GPS 기능을 사용해 이동거리, 현재 상태, 평균 스피드, 최고 스피드 등을 기록해준다. 또한 'Voice over' 버튼을 누르면 운동 상태를 읽어주는 기능이 있다.


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간단한 달리기에서부터 조깅, 마라톤에 이르기까지 활용 할 수 있는 달리기 전용 어플이다.
달리기를 하면서 평균 속도, 최고 속도, 현재 속도, 운동거리, 운동시간, 소모칼로리 등 달리기 운동과 관련한 다양한 정보를 구글맵을 통해 실시간으로 확인할 수 있다. 또한 저장된 운동경로를 읽어 기록갱신에 도전할 수 있으며 달린 결과를 분석하고, Mashup 기능을 통해 다른 사람과 공유할 수 있다. 라이딩 중 찍은 사진을 통해 라이딩 경로 확인이 가능하며, 달리기 뿐 아니라 만보계 기능도 탑재되어 있다.


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자신이 운동한 시간, 거리뿐만 아니라 소모된 칼로리량, 속도 등을 직관적 그래프로 나타내주는 어플이다. 걷기, 달리기, 하이킹, 인라인, 자전거타기, 골프 등 다양한 종목들이 지원되며, 자신이 원하는 구체적인 목표 설정이 가능하다. 또한 운동을 마친 후 종료버튼을 누르면 운동에 대한 간단한 메모는 물론, 날씨, 상태, 만족도도 설정할 수 있다. 운동시간, 최고 속도와 평균 속도, 소모 칼로리량 등 운동결과는 히스토리탭에서 확인할 수 있고, SNS를 통해 운동결과 공유도 가능하다.


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GPS와 만보기를 이용하여 달리기, 사이클링, 하이킹 등의 유산소 운동 시 운동 정보를 측정하고 그래프로 분석해준다. 카디오 트레이너로 측정가능한 운동은 총 64가지이다. 개 중에는 정원 꾸미기, 집청소 등 칼로리 소모가 큰 생활 운동도 포함되어 있다. 운동 스케쥴을 직접 설정할 수 있고, 실행 여부에 따라 자동 체크된다. 운동 위치, 속도, 칼로리 등의 정보는 측정 후 SNS 등에 자동 업데이트 가능하고, 음성 출력 및 음악 재생 기능이 있어 무료함을 달래준다.


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초보자를 위한 달리기 트레이너 프로그램으로 1마일(1.6km/4주), 2마일(3.2km/4주), 거리와 시간 기준의 3마일(5km/9주) 트레이닝 프로그램이 있다. 가속도 센서와 GPS를 이용하여 달린 거리를 측정하고, 지도, 전체 시간, 거리, 칼로리, 스텝 등 달리기 로그 기록이 가능하다. 또한 음성 명령으로 피드백 및 진행 상황을 전달해준다.




이제 외로워도 슬퍼도 울지 말자! 스마트한 어플이 러너들의 외로움을 달래줄 것. 더불어 달리기로 결심해놓고 매번 힘들다고 포기하고마는 '작심삼일' 러너들도 이번 기회에 러닝 어플의 도움을 받아보자. 운동하라고 Push, 식사량을 조절하라고 Push! 끊임없는 푸시로 여러분이 목표한 바를 이룰 수 있도록 도와줄테니. 지금 당장 다운 받자. Right NOW!!

Posted by NBrun

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  1. runtastic 과 runkeeper, endomondo 이렇게 3개의 어플을 써봤지만
    어플의 기능만 놓고보면 runtastic 이 가장 낫더군요....
    타인에게 도전신청하는게 재미있었던거 같아요..
    (도전을 신청할 사람이 없다는게 함정~ 데헷~♥)

    • 생선중독님은 runtastic 어플을 사용 중이시군요!
      도전 신청 기능이 있다니 고건 몰랐네요~! 엄청 흥미진진할듯*_*

  2. 김스누피 2012.09.04 13:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    헐킈~ 정말 놀라운 세상~ 요런것도 있군요. ㅋㅋㅋ
    스마트 폰이긴 하나.. 음악 감상 용으로 듣고 있는 1인입니다.
    수요일부터 써봐야겠네요!

    • 김스누피님, 스마트폰의 세계는 무궁무진하답니다*_*
      수요일 에너지런 때 활용해보시면 도움 되실 거예요.^^

  3. 길동 2012.09.04 13:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    runkeeper 쓰고 있는데 매주 수, 토요일 잘 사용하고 있어요. 몰랐던 어플 정말 많네요. ㅋㅋ

    • 찾아보니 좋은 어플들이 상당히 많더라구요.^^
      길동님도 런키퍼를 쓰고 계시는군요~!
      저도 그 어플을 한 번 사용해볼까 싶다는..^^

  4. 귀귀 2012.09.04 14:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이런어플 있는줄은 알면서도..막상 한번도 사용 안해봤는데
    우왕ㅋ굳ㅋ 신기하네용
    오늘 꼭 한번 다운받아서 체험해봐야겠어요!

    • 어플을 사용해서 러닝하면 체계적으로 운동할 수 있습니다.^^
      이 기회에 귀귀님 마음에 쏙 드는 어플을 찾아보세요!

  5. 함이 2012.09.04 17:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    진짜 요즘은 스마트한 세상인 것 같아요!
    얼마나 운동했는지 시계를 따로 보지 않아도 되고ㅋㅋㅋㅋ
    어딜 얼만큼 달렸는지 직접 따지지 않아도 되고!
    중요한건... 스마트 폰이 없다면 다 말짱 도루묵이라는 거ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • 그.. 그렇죠^^; 스마트폰이 없으면 소용이 없다는ㅠㅠ
      하지만 꼭 스마트폰이 아니더라도
      그날의 운동량, 러닝 거리, 컨디션 등을 일지에 기록해 놓으면
      어플 못지 않은 도움이 될 거라는 거~!^^
      살짝 귀찮은 게 문제지만요.. 으하하;

  6. 볼트 2012.09.04 23:17 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스마트폰을 쓰면서 이런 어플이 있는지 첨 알았어요!
    시대를 못 따라가는 스마트하지 못한 사람같은이....ㅠ
    당장 다운 받아서 시험해봐야겠네요ㅎㅎㅎ

    • 저도 올해들어서야 어플을 써봤는 걸요^^;
      이제부터 어플과 함께 런런~! 기록이 쌓이면 은근 재밌더라구요.^^

Running/News & Talk2012.08.27 14:20

핸디캡, 그것은 아무것도 아니다! 멘붕을 극복하는 러너들의 자세

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'핸디캡'이라고 하면 대부분의 사람들은 '장애', 혹은 '불리한 조건'이라고 생각할 것이다. 맞는 이야기이다. 핸디캡이 있으면 행동에 있어 일정 부분 제약을 받기 때문이다. 하지만 그렇다고해서 모든 핸디캡이 불행한 것은 아니다. 적어도 달리기에서만큼은 그런 것 같다. 러닝에서 핸디캡은 열정의 발판이 되기도 하고, 때로는 즐거운 놀이가 되기도 한다. 핸디캡과 열정의 관계는 의족 스프린터, 피스토리우스가 잘 보여주고 있으니 별도의 설명이 필요 없을 것! 근데... 핸디캡이 놀이라니? 영 미심쩍다면 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그가 소개하는 세계의 이색 달리기 대회를 주목해보자!





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매년 7월 초면 핀란드 중부 손카르야비에서 ‘아내 업고 달리기’ 대회를 볼 수 있다. 이 대회는 19세기 핀란드에서 산적들이 부녀자를 ‘보쌈’하는 풍습에서 유래된 것인데, 연못, 허들 등 장애물이 놓여있는 총 253.3m의 트랙을 가장 빠른 시간 안에 통과한 남편이 우승하는 대회이다. 참고로 이 대회는 기네스북에 등재된 공식 스포츠라는 거!


아내 업고 달리기 대회는 이름만 ‘아내 업고 달리기’일 뿐, 사실 파트너가 여자 친구, 혹은 그저 아는 여자여도 상관없다. 다만 여성 참가자의 나이가 17세 이상, 몸무게는 49Kg 이상이어야 한다는 제한이 있다.

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보는 사람 민망하게 꼭 이런 자세로 업어야 하나?

업는 자세는 참가자가 자유롭게 정할 수 있지만, 에스토니아의 마르고 우소르그가 이 자세로 8번 대회에 출전해 7번 우승을 한 이후부터 이 자세는 ‘에스토니아식(Estonian style)’으로 불리며 참가자들에게 애용되고 있다. 이렇게 달려서 우승을 한 팀에게는 여자 몸무게만큼의 맥주가 주어지는데, 무거운만큼 상품도 큰 셈이니 참고 뛸 수 있는 것 같다.


아내 업고 달리기 대회 영상



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독일 에덴발엘데르 거리에서는 ‘사무실 의자 타고 달리기 대회’ 가 열린다. 참가자들은 직접 자신들의 사무실 의자를 가지고 나와 의자에 앉아 발을 굴러가며 달리기 시합을 한다.

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대회 참가를 위해 준비해야 할 것은 오직 헬멧

이 대회는 경사진 도로 위에서 펼쳐지기 때문에 대부분의 참가자들이 레이스 중간에 의자에서 떨어지거나, 의자가 부셔지는 등 온전한 모습으로 골인하는 참가자가 거의 없다고 한다. 헬멧 착용을 규정으로 강제하고 있지 않았다면 부상자가 속출하였을 듯. 



사무실 의자 타고 달리기 대회 영상



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중국 홍콩에서는 매년 6월에 사인교(4사람이 메는 가마로 앞 뒤에 2사람씩 1줄로 서서 멜빵에 장대를 걸어서 어깨에 매도록 되어 있다) 달리기 대회가 열린다. 사인교 달리기 대회는 한 팀에 4명 이상의 참가자들이 코스프레를 한 뒤, 코스프레와 어울리게 꾸민 사인교를 메고 3.2Km의 산길을 뛰는 경기로 경기가 끝난 후 모인 수익금은 전부 불우이웃을 위한 자선단체에 기부된다고 한다.

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1975년부터 시작된 생각보다 오래된 역사의 사인교 달리기 대회

사인교 달리기의 관건은 개성있는 복장과 팀워크! 한 사람이 너무 과도하게 잘 뛰면 그 팀은 균형을 잃고 무너지기 십상! 발을 얼마나 잘 맞추냐가 중요하다. 하지만 발만 잘 맞춘다고 되는 것도 아니다. 사인교와 팀원들의 코스프레가 식상하면 지루함 밖에 남지 않기 때문이다. 대륙의 대회답게 그냥 걷기도 힘든 3.2Km의 산길을 사인교를 메고 뛴다는 점, 고거 참 맘에 드네~?




남자들의 무기가 깔창이라면 여자의 무기는 하이힐! 특히 9cm를 가뿐히 넘는 일명 킬힐은 여자들의 각선미를 살려주는 효녀아이템! 하지만 이런 하이힐이 러닝화가 된다면? 보는 사람마저 아슬아슬함을 느끼게 하는 9cm 이상의 하이힐을 신고 100m를 빨리 달리는 대회가 러시아에서 개최된다.

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9Cm이상의 하이힐을 신고 달리는 모습이 우사인 볼트가 따로 없다

그 높은 하이힐을 신고 달리기를 한다니, 여자들 참 대단하다는 생각이 들면서도 저렇게 달리고 나면 발이 어떻게 될까 아찔하기도 하다. 하지만 수 많은 고통을 감내할 수 있는 단 하나의 이유는 바로 상금! 이 대회에는 상금이 무려 200달러, 우리나라 돈으로 약 180만원 상당의 상품권이 걸려있다. 넘어지더라도 도전하고 싶은 여자들의 마음! 남자들은 생각할 것이다. '때로는 나도 여자가 되고 싶다'고. 그렇다면 다음 소개되는 대회를 주목하자!




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사실 여자가 하이힐 신고 달리는 모습은 굳이 러시아의 ‘하이실 신고 달리기 대회’가 아니어도 출근길 지하철에서 매일 보는 익숙한 광경일 터. 그러나 워싱턴 DC에서는 매년 할로윈 축제 전 화요일에 남자들이 여장을 한 후 하이힐 신고 달리기 대회를 한다. 이 대회에 참가한 남성들은 대회가 끝나면 어김없이 여성들을 경의로운 눈초리로 보게 되는데, 이 대회의 의미는 할로윈을 기념하는 것이 아니라 여자들을 이해하기 위해서 인 것 같다.



하이힐 신고 달리기 대회 영상



이런 이색 달리기 대회는 우리가 보편적으로 생각하는 ‘달리기’에 아내, 의사, 사인교, 하이힐이라는 핸디캡을 준다. 참가자들은 어깨와 팔이 무겁고, 발이 아픈 신발로 뛰는 핸디캡을 즐기며 달리기에 임한다. 그러나 핸디캡을 갖고 달리는 것이 반드시 나쁜 기록을 뜻하는 것은 아니다. 핸디캡을 갖고 있음에도 불구하고 달리는 것을 진정으로 즐기는 사람들은 최고의 기록도 세울 수 있다.


실제로 단거리 육상선수 우사인 볼트는 키가 196cm 로 단거리 선수들의 키가 170cm대 후반에서 190cm대 사이라는 점과 비교하면 매우 큰 키이다. 그에게 큰 키는 단거리 육상선수로써 핸디캡일 수 밖에 없다. 그러나 그는 2012년 런던올림픽 남자육상 100m 경기에서 9초 63의 세계 신기록을 세우며 다시 한 번 세계를 놀라게 하였다.

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단거리 육상 선수로서 불리한 신체 조건을 가진 볼트. 하지만 그는 현재 세계 최고의 러너!

또한 에린 도너휴는 몸집이 작고 날씬한 선수들이 유리하다는 육상 중장거리 경기에서 키 173cm, 몸무게 66kg 으로 비교적 거대한 몸을 가졌다. 그녀는 중장거리 레이스를 소화하려면 새처럼 가벼워야 한다는 기존의 통념과 달리 핸디캡인 풍체있는 몸을 바탕으로 한 힘과 지구력으로 미국 국가대표 육상선수가 되었다.


우사인 볼트, 에린 도너휴, 이색 달리기 대회 참가자들이 핸디캡을 즐길 수 있었던 데에는 물론 끊임없는 시간과 노력이 필요했을 터! 우리 역시 그들처럼 핸디캡을 즐길 수 있다. 포기만 하지 않는다면! 시작도 전에 '나는 할 수 없어. 달리기는 지루해. 재미없어'라고 말하지 말고 우선 그냥 달려보자. 이내 러닝을 즐기는 당신을 발견할 수 있을 것! 이색 달리기 대회 참가자들처럼 말이다. 
Posted by NBrun

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  1. 사무실 의자 달리기는 한번 해보고 싶네요 -ㅅ-)

    • 저도요! 사무실 의자 달리기를 사무실에서 한다면...
      이런 위험한 상상을 잠시했었죠. 으하하;

  2. 콜라 2012.08.27 15:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅋㅋㅋㅋ 아 대박 사무실 의지 달리기에서 완전 빵터졌어여 ㅋㅋ 제가 쓰는 사무실 의자 제법 튼튼한데 ㅋㅋ 1등할 자신도 살짝 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • 직장인들에게 뜨거운 반응을 얻을 것 같은 대회죠*_*
      답답한 회사를 벗어나 사무실 의자와 함께 씽씽~!ㅎㅎ

  3. 어거스트러시 2012.08.27 15:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    대박이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    사무실 의자 달리기 지금 당장 사무실 사람들과 해보고 싶어요ㅋㅋ
    나른한 오후에 사무실 의자 달리기로 간식 내기같은걸 하면 잠도 깨고 좋겠네요!

    • 어거스트러시님, 회사 내에서 달리고 싶은 그 마음
      십분 이해하지만 꾹 참아주세요ㅠㅠ
      그러다 근엄한 호출을 받게 되실지도...

  4. 나탈리아 2012.08.27 16:11 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사무실 의자 대박이네요 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 하이힐은 뛰다가 접질리면 어떡하지 위험해 보임ㅠㅠ

    • 하이힐 신고 달리기 대회 정말 대단하죠?
      지하철에서 킬힐 신고 달리시는 여자분들만 봐도
      정말 대단하다고 느끼는데 달리기 대회라니^^;
      조금 위험해보이긴 하지만 꽤 오래된 대회들이라서
      안전수칙 등이 있을 겁니다.^^

  5. 함이 2012.08.27 18:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    진짜 별의 별 대회가 다있네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    하이힐 신고 달리기 대회에.. 왼쪽 사진.... 여자분 발 삐끗한 순간을 찍었네요T.T
    아... 보는 내가 더 아프다는.....
    저런 대회는 재미로 참가하는 거겠지요?ㅋㅋㅋㅋ

    • 함이님의 깨알 같은 포착!
      아프지만 그만큼 즐길 수 있기 때문에
      대회에 참가하는 거 아니겠습니까~^^
      저도 한 번쯤은 저런 대회에 참가해보고 싶은데요.^^

  6. 스눕 2012.08.28 13:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    위험해보이는 달리기가 많네요. 그치만 아이디어가 증말 기발하다는 ㅋㅋ
    오늘같은 날씨에 달리는 것도 대박 핸디캡일 것 같아요.
    바람 증말 멘붕오게 부네요. ㅋㅋㅋ
    엔비런님도 아무쪼록 무사히 하루 보내세요~

    • 스.. 스눕님.. 오늘같은 날은 달리시면 큰일나요ㅠㅠ
      농담하신 거겠죠?ㅎㅎ;
      스눕님도 무사히 하루 보내시길 바라겠습니다! 태풍 조심!

  7. 파워에이드 2012.08.28 14:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와ㅋㅋㅋㅋ 이런 건 어디서 찾아요?
    남편한테 업히고 달리는 경기 해보고 싶네요. 아 그 전에 남편부터..
    하이힐은 여자가 신고 뛰어도 힘든데.. 어휴!

    • 결혼하고 부부가 함께 달리기 대회에 나가면
      정이 돈독하게 들 것 같아요!
      특히 아내 업고 달리기에 출전해서 맥주를 왕창 받는다면*_*

  8. 하히힐 신고 달리기 ㅋㅋ
    저 바쁘면 자주 하는건데 대회 한번 나가볼까요?ㅋㅋㅋ

    • 하핫. 러브곰님이 나가시면 우승은 따 놓은 당상?*_*
      하이힐 신을 때에는 발 건강 조심하세요.^^

  9. 헐~ 정말 특이한 대회 많네요ㅋㅋ
    아내 업고 달리기 대회는 달리는 사람 업히는 사람 모두 힘들 것 같네요ㅋㅋ
    재밌는 글 잘 봤습니다^^

    • 힘들지만 그 가운데 애정이 싹트지 않을까요?ㅎㅎ
      거기에 맥주까지 상품으로 받는다면 금상첨화*_*
      방문해주셔서 감사합니다, 맛있는세상님!^^

  10. 아내 업고 달리기는 몸무게 때문에 저는 안되겠네요 ..ㅎㅎㅎ
    잼있게 잘 보고 갑니다.. 편안한 하루 되세요~~

    • 에이! 오히려 몸무게가 도움이 될 수도 있는 걸요!*_*
      영심이님 방문해주셔서 감사합니다~! 좋은 하루 보내세요.^^

  11. 눈누난나 2012.08.29 11:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우사인볼트의 큰 키가 그의 핸디캡이었다니.
    이제야 알게 된 사실이네요! 자신의 핸디캡을 극복한 멋진 분들!
    존경스럽습니당~

    • 단거리 주자에게 큰 키는 핸디캡이 될 수 있죠~!
      그런데도 세계 최고 자리에 올라선 볼트..
      정말 대단하다고 밖에는 할말이 없을 것 같습니다.^^

Running/Coach2012.06.18 08:56

핫 썸머! 본격 여름철 트레이닝 노하우! 러너들은 시원한 질주를 꿈꾼다

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6월 중순이 되니 날이 서서히 더워지기 시작한다. 지난주에는 낮 기온이 평균 30도를 웃돌 정도! 아침, 저녁으로 바람이 선선하긴 하지만 이제 본격적으로 여름맞이 트레이닝을 준비해야할 때이다. 일명 '혹서기 대비 트레이닝' 여름철 러닝 시 주의해야할 점과 효율적인 트레이닝 방법을 숙지하여 건강하고 시원하게 러닝을 즐길 수 있도록 준비해보자!





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여름철 운동은 다른 계절보다 체온이 쉽게 오른다. 외부 기온이 높으면 운동할 때 신체 내에 생성된 열을 원활히 내보낼 수 없고, 습도가 높으면 땀이 증발하지 않아 체온이 상승하기 때문이다. 체온 상승으로 우리 몸은 열을 떨어뜨리기 위해 근육으로 가야할 혈액 공급량을 감소시키고, 이로 인해 몸에 피로가 쉽게 쌓이게 된다. 또, 체온이 올라가면 스트레스가 높아지고, 일사병에 걸릴 위험 역시 높아진다. 고로, 여름철 운동법을 정확히 알아야 건강하게 운동할 수 있다.


<How to Run in Hot Weather>

1. 30분 운동하고 10분 쉬는 습관을 들여라
가장 최적의 운동시간은 운동 후 땀이 나고, 숨이 가쁠 정도다. 그러나 여름철에는 어느 계절보다 피로를 쉽게 느끼므로 평소보다 운동량을 줄이는 것이 좋다. 특히 습도가 높은 날에는 10~20% 더 줄이고, 장시간 운동 시 30분 운동을 하고, 10분간 쉬는 습관을 들이는 것이 좋다.

2. 물을 많이 마셔라
더운 날씨에 격렬한 운동을 하면 약 1L의 땀을 흘린다. 따라서 탈수를 예방하기 위해서는 굳이 목이 마르지 않더라도 운동 후 1시간 내에 물을 마시는 것이 좋다. 운동 중 10분 간격으로 조금씩 수분을 섭취하자.

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운동 시 뿐 아니라, 평소 하루 7~8잔의 물을 마시는 것이 좋다

3. 운동 전, 오렌지나 바나나 같은 과일을 먹자
여름철 운동은 땀이 많이 나기 때문에 수분 뿐 아니라 염분 손실이 많다. 이때 물과 함께 전해질이 함유된 이온 음료를 마시는 것이 도움이 된다. 운동 전 오렌지나 바나나를 먹는 것도 좋다. 그러나 염분을 섭취하겠다고 소금물을 마시는 것은 삼가하도록 하자. 소금은 오히려 수분을 앗아갈 수 있고, 위염을 유발할 수 있다. 또한 칼슘과 마그네슘 섭취를 위해 우유, 요구르트, 견과류 등을 먹는 것도 좋다.

4. 통풍이 잘되는 운동복을 선택하자
여름철 운동 시 쉽게 지치지 않기 위해서는 체온 발산이 잘 되야 한다. 간혹 살을 빼기 위해 땀복을 입고 운동을 하는 이들이 있는데, 더운 날씨에 땀복은 체온을 급상승시켜 열 쇼크를 일으킬 수 있다. 덥다고 맨살로 운동하는 것도 좋지 않다. 피부가 과도하게 태양에 노출되면 피부암에 걸릴 확률이 높아지기 때문. 따라서 운동 시에는 최대한 통풍이 잘되고, 빛을 잘 반사하는 흰색에, 땀을 잘 흡수하는 소재의 옷을 선택하는 것이 좋다.

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5. 스트레칭은 매일매일 하자
어떤 운동을 하든 운동 전후 스트레칭은 반드시 필요하다. 운동 중이나 운동 후 근육이 떨리는 현상을 경험했다면 잠들기 전 반드시 스트레칭을 하도록 하자. 스트레칭 시간은 10분 정도가 적당하며, 평소 자신의 운동량을 벗어난 무리한 스트레칭은 오히려 몸에 무리가 오므로 지나치지 않도록 해야한다.

<내용 참조: 닥터마라톤>

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여름은 러너들에게 가을을 대비하여 몸을 만들 수 있는 최적의 계절이다. 여름철 운동만 확실히 해두면 가을 마라톤에서 비약적인 기록 갱신을 꿈꿀 수 있기 때문!
그러나 앞에서도 말했듯 여름철 훈련이 결코 쉬운 것만은 아니다. 조금만 운동해도 쉬 지치는 여름철 러닝. 시원한 바닷가에서 운동한다면 달라지지 않을까?


유튜브 내 'HOWCAST'가 말하는 바닷가 달리기 요령은 다음과 같다.


<How To Go Running on the Beach>

쉬워보이지만, 모래사장에서 달리는 것은 생각보다 쉽지 않다. 때문에 바닷가 달리기는 그만큼 근육을 강화시키기에 좋다. 러닝화와 썬크림, 모자, 선글라스 등을 준비한 후, 비교적 평평하고 낮은 바닷가 근처에서 달리기를 시작한다. 2~3분 정도 인터벌 훈련을 거친 후, 바다와 떨어진 거친 모래사장에서 훈련을 하자. 훈련 시 대개 30분 동안 4마일을 달렸다면, 바닷가 달리기에서는 15분을 달린 후 다시 돌아가는 코스로 변경해 달리도록 한다.



고온다습한 여름은 운동을 하는데 있어 힘든 계절임에 틀림없다. 따라서 욕심내서 무리하게 달리다가는 건강에 크게 해로울 수 있다. 또, 여름철 운동 역시 겨울만큼이나 준비 운동과 쿨링 다운이 중요하다는 사실 잊지 말자. 날이 덥다고 해서 몸의 긴장이 자연히 풀리는 것은 아니니! 즐거운 여름을 맞이할 수 있도록 지금부터 자신만의 혹서기 대비 트레이닝을 시작해보도록 하자.

Posted by NBrun

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  1. 왠만하면 꼭 뛰어야 될때가 아니라면, 아침/저녁으로 런닝하는것을 추천합니다.
    본문에도 적어놓으셨지만 체온문제가 첫번째이고 두번째는 사람에 따라 다르지만
    심하게는 탈수 증상이 올수도 있으니까요..

    • 맞는 말씀입니다^^ 너무 더운 날씨에 무리해서 달릴 경우
      오히려 건강에 해가 될 수 있죠!
      그나저나 생선중독님 너무 오랜만에 뵙는 거 아닙니까!^^

    • 오랜만이죠?
      에너지런은 꼬박꼬박 했지만...
      블로그를 할만큼 시간이 있었던게 아니거든요;;;

      정말 4~5월은 헬게이트였어요 ㅠ
      아...내가 일이었고, 일이 나였던;;

    • 헛! 헬게이트ㅠㅠ
      안그래도 에너지런 끝나고 소식이 궁금해서
      가끔 블로그 들러봤는데 많이 바쁘신 것 같더라구요~
      이제 숨 좀 돌리시나요?ㅠㅠ

  2. 박상민 2012.06.18 11:37 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘도 매우 덥네요 6월부터이러니 한여름이 더욱 두렵습니다 ㅠ 러닝을위해 몸 만들기 유용한 실내 운동도 소개해 주세요

    • 그러게 말입니다. 벌써부터 이리 더우니 걱정입니다. 흑흑.
      실내 운동법! 곧 찾아갑니다~ 기다려주세요^^

  3. 스눕 2012.06.18 14:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    뉴레이스 후에 근육통이 가시질 않네요 ㅋㅋ
    운동 좀 열심히 해야겠어요.
    어제도 조깅하러 한강에 갔었는데, 이제 갈 때마다 항상 바나나랑 물통을 챙겨갑니다.
    조금만 뛰고나면 배고파져서 편의점 들르곤 하는데,
    요게 은근 칼로리를 까먹더라구요. ㅋㅋ

    • 컵라면이 아니라 바나나 정도라면 체력 보충에 그만이죠!
      말씀 들어보면 스눕님은 늘 부지런하게 움직이고 계신 것 같은데요^^

  4. 비타민 2012.06.18 18:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    똑똑한 사람이 건강하다는 말이 있던데...
    운동도 계획적으로 꼼꼼하게 해야 하는거 같네요~
    역시 세상에 쉬운일은 없는듯ㅎㅎㅎ
    피곤하다, 귀찮다 해서 운동 못하고 산지 오래됐는데..
    큰 맘먹고 계획적으로 꾸준히 몸좀 만들어야 겠네요 ^^

    • 하핫. 여름철 달리기 대비 포스팅이 비타민님께
      교훈을 드린 것 같네요^^;
      여름철엔 한낮을 피해서 본인 체력만큼만 운동해주시면 됩니다.
      과욕은 금물! 건강한 여름 나세요^^

  5. 호타루 2012.06.18 19:52 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와~ 바다 달리기 너무 멋있네요! ㅋㅋ
    여름엔 땀이 많이 나서 그런지 조금만 달려도 운동을 많이 한 것 같은 느낌이 들어서 좋아요 ㅋ
    덥다고 쉬면 안되는데 ㅠㅠㅠㅠ
    빨리 나가 달리고 싶네요! ㅋㅋㅋ

    • 더운 날씨 탓에 나가기 귀찮아서 그렇지 막상 운동하고 나면
      몸도 마음도 개운해지죠^^
      꼭 달리기가 아니더라도 자전거, 수영 등으로 체력을 길러보세요^^

  6. 헤롱이 2012.06.19 14:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이제 여름이에요 정말...
    이럴때일수록 정말 계획해서 러닝해야할 듯 합니다
    위에 생선중독님 말씀처럼 낮과 오후는 피해야 할 것 같아요..
    완전 찜통이니 탈수와 일사병 혹은 열사병에 거릴 것만 같아요T.T

    • 여름철에 열사병, 탈수증 등 정말 조심해야합니다ㅠㅠ
      물 자주 드시고, 1시간 이상 운동하실 경우에는
      스포츠 음료 등을 마셔주세요! 누누히 얘기하지만 운동 과욕은 금물입니다!

  7. 뮤지션 2012.06.19 18:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운동 중에도 틈틈히 수분 섭취를 해줘야 하는군요~
    왠지 뛰다 보면 배가 아파서 달리기 전부터는 잘 먹지 않았는데 ..! ㅋㅋ
    깨알같은 팁 감사합니다^^
    오늘은 일찍 퇴근을 하고 집 근처 공원 한바퀴 돌아야겠네요~

    • 음식물은 운동 1시간~2시간 전에는 먹지 않는 것이 좋지만
      물은 다르죠^^ 특히 여름에는 자주자주 마셔주는 것이 좋습니다!

  8. 으쌰 2012.06.19 21:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    매일 런닝머신을 뛰면서 운동에 대한 흥미를
    점점 잃어가고 있었는데ㅎㅎ
    준비를 철저히 해서 야외로 나가봐야 겠는데요ㅎㅎㅎ
    좋은 정보 감사합니다 ^^

    • 금방 지루해진다는 게 러닝머신의 가장 큰 단점이죠^^;
      선선한 아침, 저녁 시간 이용해서 나가보세요!
      러닝은 역시 야외 러닝이죠! 후훗.

Running/Item Review2012.05.14 08:49

구름 위를 걷는 듯 가볍고 산뜻하게! Super Light Super Fresh, 뉴발란스 워킹화 SLSF

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'건강', 그리고 '아름다움'은 세월이 흐르고 시대가 변해도 바뀌지 않는 모든 이들의 관심사이다. 최근 건강과 아름다움을 일거양득 할 수 있는 방법으로 '워킹'이 급부상하고 있다. 특히 여성들 사이에서 워킹은 그야말로 인기! 시간만 있으면, 그리고 꾸준히만 하면 어렵지 않게 S라인 몸매를 만들 수 있기 때문이다. 하지만 워킹에도 준비가 필요하다. 올바른 자세가 무엇인지, 운동량은 어느 정도가 좋은지, 그리고 신발은 어떤 신발을 신어야 하는지!

워킹화 구입으로 고민하고 있을 여성들을 위해 준비했다. 지난주 소개했던 토닝화, 아네카(Aneka)에 이어 이번 시간에는 '구름 위를 걷는 워킹화' SLSF! 어떤 신발이기에 구름 위를 걷는 워킹화라고 하는지 함께 만나보자.






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뉴발란스에서 새롭게 선보이는 경량성 여성 워킹화, SLSF!
SLSF는 Super Light Super Fresh의 약자로 가볍고 산뜻하게 워킹을 즐기자는 의미로 제작되었다. SLSF의 모티브는 바로 ‘구름’이다. 솜털처럼 하늘 위를 거니는 구름의 가벼움과 쿠셔닝에서 영감을 받아 제작된 신발!

SLSF에 반영된 구름 컨셉은 두 곳에 숨어 있다.

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먼저 첫 번째 구름은 아웃솔에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 아웃솔에 적용된 ‘구름’ 패턴의 기하학적 구조는 신발에 탁월한 유연성과 쿠셔닝을 제공한다. 또, 동시에 포인트 패턴으로 패셔너블함까지 충족시켜주고 있다.

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두 번째 구름은 인솔에 숨어 있다. 분리형 인솔을 꺼내 보면 뒷면이 오돌토돌한 구름 모양인 것을 볼 수 있다. 일반적인 인솔의 디자인과는 차별화 된 것인데, 이 역시 워킹화의 쿠셔닝을 위한 디자인이다.

SLSF의 또 다른 특징은 바로 ‘가벼움’이다.
 

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먼저 미드솔을 살펴 보면 일체형 GCEVA 미드솔을 사용해 경량성을 강조하였다. 240 사이즈 기준 192g으로 상당히 가벼운 편!
 

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어퍼는 역시나 메쉬 소재를 사용하였다. 이는 가벼움뿐 아니라 여름철이나 혹은 운동 등으로 인해 발에서 열이 발생할 때 신발 내부의 열기가 밖으로 배출되도록 도와줘 쾌적함을 상시 유지할 수 있다.

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그리고 마지막으로 놓쳐서는 안될 포인트! 바로 설포와 바디가 일체형이라는 점이다. 미드솔 뿐만 아니라 신발을 이루고 있는 각 요소들이 하나의 라인으로 매끄럽게 이어지면서 곡선미는 물론 착화하였을 때 발에 부드럽게 감기는 느낌을 전달 받을 수 있다.

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- '구름'을 컨셉으로 디자인된 SLSF의 가장 큰 특징은 역시나 선이 만들어 내는 아름다움!
  특히 섬세한 박음질로 이뤄진 선들은 견고하면서도 독특한 멋을 자아낸다.

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- 기존의 뉴발란스 워킹화와 달리 설포, 미드솔 등이 일체형으로 디자인되어 있어
  편안하면서도 안정적이다. 착화감이 굉장히 우수!

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- 착화 후 위에서 내려다 봤을 때 설포 부분을 비롯하여
  신발 전체를 아우르는 부드러운 곡선들이 발을 감싸 안고 있어
  스커트와 함께 코디 하여도 손색 없다.


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- ‘구름’을 본떠 만든 아웃솔의 곡선이 처음 보행 시에는 다소 어색할 수 있으나
  지면에 닿는 느낌이 상당히 자연스러우며
  SLSF의 쿠셔닝이 지면으로부터 받는 충격을 완화시켜 준다.


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- 쿠셔닝의 우수함은 제품의 아웃솔과 인솔을 엄지 손가락으로
 
가볍게 눌러보는 것만으로도 확인이 될 것!

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- 사이즈: D&220~250(10단위)
- 가격: 99,000원

☞ 뉴발란스 워킹화, SLSF(WW865) 제품 상세 보기



어느덧 5월 중순에 접어들었다. 날이 더워지면 또 움직이기 싫어 지는 게 사람 마음! 요즘같이 날은 맑고 바람은 선선할 때 운동에 재미를 붙여 두자. 추천 워킹화가 아무리 좋은 제품이라고 해도 신는 사람이 움직이지 않으면 아무런 소용이 없는 법!

SLSF와 함께 구름 위를 걷고 싶다면 오늘부터 바로 운동을 시작하자! S라인 몸매를 위해, 파이팅!

Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 경량이라서도 매력적이지만 바닥에 패턴도 너무 귀여워요~ㅎ

    • NBrun 2012.05.14 10:49 링크주소 | 수정/삭제

      앙큼도도님 말씀처럼 구름 아웃솔의 포인트 패턴이 SLSF의 매력이죠^^
      마음에 드시나요?

  2. 홀리 2012.05.14 11:49 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    바닥이 굉장히 특이하네요!
    왠지 폭신폭신할 것 같은 느낌이 보기만해도 쑥쑥 드네용ㅋㅋ
    한 번 신어보고 싶어요! 가격도 괜찮고 가볍고 좋은데요?ㅎㅎㅎ

    • NBrun 2012.05.14 13:49 링크주소 | 수정/삭제

      직접 신어본 바로는 쿠션감은 굉장히 좋습니다^^
      말랑말랑한 바닥을 걷는 듯한 느낌이랄까요..
      오다가다 뉴발란스 매장 보시면 한 번 가서 신어보세요!
      만족하실 겁니다^^

  3. 구.. 구름이 여기 있네요?
    정말 가볍게 걸을 때 좋을 것 같아요~ 보라색이 맘에 들어요 >_<
    요가 할 때 신어볼까나~

    • NBrun 2012.05.14 14:13 링크주소 | 수정/삭제

      파워에이드님은 SLSF보다 아네카가 더 마음에 드시는 모양입니다!
      아네카 후기도 전편에서 상세하게 소개해뒀으니 참고해주세요^^

  4. 히릿 2012.05.14 23:37 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    와우!! 뉴발란스 워킹화...
    밑창을 보기만해도 편안함이 느껴지네요~ ^^
    평발이라 발이 항상 아팠는데,
    구름위를 걷는 느낌을 느껴보구 싶네요ㅎㅎㅎ

    • NBrun 2012.05.14 23:40 링크주소 | 수정/삭제

      SLSF도 처음엔 조금 어색하실 수 있어요^^
      하지만 쿠션감이 정말 대단하다는!
      매장에 들러서 한 번 구경해보세요!

Running/Item Review2012.05.10 10:09

매끈한 바디라인을 원해? S라인을 꿈꾸는 그녀들에게 추천하는 뉴발란스 토닝화 아네카

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5월 초순이지만 햇빛이 뜨거워지는 걸 보니 곧 여름이 다가올 것만 같다. 옷차림이 가벼워지는 여름, 뭇 여성들의 시름은 깊어진다. 겨우내 옷 속으로 감춰뒀던 살들이 가감없이 드러나기 때문! ‘매끈한 바디라인’, ‘S라인 몸매’를 위해 꾸준히 운동을 해보자. 여름 전까지 균형 있는 몸매를 가꿀 수 있을 것!


당신의 몸매를 S라인으로 가꿔 줄 여성 필수 운동화, 뉴발란스 워킹화와 토닝화로 여름이 다가오기 전, 출렁이는 뱃살이 아닌 모두가 부러워하는 '발란스 바디'로 거듭나보자!





 

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올 시즌 새롭게 출시된 여성 전용 토닝화, 뉴발란스 아네카. 요가에서 영감을 받아 디자인된 아네카는 착화하고 걸었을 때 균형 감각이 정돈될 수 있도록 도와주면서, 평소 쓰지 않는 근육들을 단련시켜 여성들이 원하는 유연하고 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있도록 한 신발이다.

 
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여기서 잠깐! 토닝화란?


토닝화는 신발 바닥에 쿠션을 넣거나 밑창 모양을 변형시켜 신발을 신었을 때 균형을 잡기 어렵도록 만든 신발이다. 때문에 착화 하였을 때 평소 사용하지 않는 근육들을 움직이게 되면서 자연스럽게 신체의 균형을 맞출 수 있도록 돕는 기능을 한다.

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아네카는 기존의 토닝화 제품들 보다 증가한 곡률로 보다 높은 토닝 효과를 느낄 수 있도록 제작되었다. 또, 반투명한 고무 아웃솔과 뉴발란스의 Stability web 기술을 접목시켜 지면과의 접촉 시 안정성은 높여주고 유연성은 강화하였다.

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| 에어메쉬로 이뤄진 갑피는 맨발로 신었을 때 발가락이 들여다 보일 정도!

여기에 EVA 미드솔로 탁월한 쿠셔닝을 제공할 뿐만 아니라, 통기성이 뛰어난 에어메쉬를 갑피에 적용하여 발의 열기와 땀을 신속하게 외부로 배출, 발을 쾌적하게 만들어 준다. 또한 사이즈 240mm를 기준으로 200g 밖에 되지 않는 가벼운 무게로 효율적인 운동을 즐길 수 있다.
 

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마지막으로 아네카의 포인트, 스트랩 디자인! 유니크한 스타일을 완성시켜주는 이 스트랩 디자인은 여성들이 아네카를 신었을 때 보다 편하게 활동하도록 도와주고, 토닝화의 지지력을 향상시켜 주며 동시에 유니크한 패션성까지 돋보이게 한다. 아네카를 운동복이 아닌 일상복과 코디 할 때엔 슬림핏 팬츠나 레깅스와 함께 매치하면 좋다.

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- 이전에 토닝화를 접해 본 적이 없다면, 처음 아네카를 신었을 때 어색하게 느껴질 수 있다.
  아웃솔이 둥글기 때문에 적응기가 조금 필요할 수도!


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- 쿠셔닝이 좋아 워킹 시 지면으로부터의 충격을 전혀 받지 않는다.
  걸을 때 약간의 반동이 느껴지는 정도.

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- 갑피과 에어매쉬로 제작되어 양말을 신는 것보다 맨발로 신고 걷는 것을 추천한다.
  
통기성이 뛰어나 여름철에 신기 적합하다.

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- 인솔이 분리되기는 하나 소재 자체가 특이하기 때문에 세척 시 주의가 필요하다.

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- 청바지와 매치해도 예쁘게 신을 수 있지만, 레깅스에 코디하기를 추천한다.
  아네카의 유니크한 라인이 발레 슈즈를 연상시켜 단아하면서도 발랄한 이미지를 연출할 수 있다.


| 함께 해보자! 아네카(Aneka) 운동!
뉴발란스 재팬에서 소개한 '아네카(Aneka) 운동'. 단순하면서도 유쾌한 동작을 차근차근 따라하다보면 출렁이는 뱃살은 사라지고 균형 있는 몸매로 거듭날 것이다. 부끄러워 말고 Right Now!

| 뉴발란스 토닝화, 아네카(Aneka, WW865)
- 사이즈: D&220~250
- 가격: 109,000원
 

☞ 뉴발란스 토닝화, 아네카(Aneka, WW865) 제품 상세 보기



올 시즌 혁신적인 기술과 유니크한 디자인으로 많은 여성들의 시선을 사로잡게 될 뉴발란스 토닝화 아네카. 운동을 할 때 어떤 신발을 신느냐도 중요하지만 잊지 말아야 할 것은 좋은 신발을 신고 얼마나 효율적으로 운동을 하느냐 하는 것이다.

올 시즌 뉴발란스의 아네카와 함께 몸의 발란스를 찾고, 운동효과를 극대화해 보는 것은 어떨까? 매끈한 바디라인은 덤이다. 더불어 아네카와 함께 다음번 소개할 뉴발란스 워킹화, SLSF도 기대해보자. 

Posted by NBrun

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  1. 완전 맘에 든다....
    신어보고 싶어요! 근데 외부에서 신으면 안되는건가요?
    실내용 신발인가요?ㅋㅋㅋ 신어보고 싶게 생겼어요
    밑창이 동그래서 재밌네요! 몸매 균형도 잡아주고 좋군!!!

    • NBrun 2012.05.10 16:40 링크주소 | 수정/삭제

      실내외 모두 착용 가능한 제품입니다^^
      다만 포스팅에서도 말씀드렸다시피
      착화 후 약간의 적응 기간이 필요할 수 있습니다.
      신어보신 분들은 처음 아네카를 신고 걸을 때 균형잡기가 쉽지 않아
      불안했다고 하시더라구요~^^

  2. 구나영 2012.05.16 22:01 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    신발이 초큼 특이하게 생겼네여?
    균형잡기 어려운 운동화라... 색다른 발상인 거 같아요.
    디자인도 예쁘고, 생활 속에서 운동도 하고... ㅋ~ ^^

    • NBrun 2012.05.17 08:19 링크주소 | 수정/삭제

      토닝화 디자인이 독특하게 나왔죠^^
      아네카는 스키니진이나 레깅스와 매치해서 신으면
      구나영님 말씀처럼 스타일도 살고, 운동 효과도 볼 수 있죠^^

Running/NB Race2012.03.23 13:21

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 사전신청 이벤트 당첨자 안내

오는 3월 24일(토)부터 시작되는 뉴발란스 에너지런(N-ergy Run) 시즌4에
참여해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다.

에너지런은 러닝을 통해 스스로를 관리하고자 하는 열정을 지닌 20~30대 남녀를 주축으로 진행되지만
남녀노소 누구나 자유롭게 참여하실 수 있습니다.

참여자들에게 러닝의 즐거움과 체계적인 훈련을 경험할 수 있도록 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.
프로그램은 NB RACE 대비10km 완주 및 기록단축, 체력증진을 목적으로 무료로 진행됩니다.

에너지런 시즌4 프로그램 공지 및 내용은 매주 뉴발란스 러닝 블로그에서 확인하실 수 있습니다.

다시 한번 뉴발란스 에너지런 시즌4에 참여해주시는 러너분들께 진심으로 감사의 말씀을 전하며,
3월 24일 토요일 오후 2시 올림픽공원 88호수 수변무대에서 뵙도록 하겠습니다.
  

에너지런 사전신청 이벤트에 선정되신 300명의 러너분들을 지금 바로 공개합니다.

당첨자 리스트는 당첨자명과 휴대폰 번호 뒷자리 입니다.
상품은 3월24일 토요일 현장에 참석하시는 분에 한해서 증정되며 개별 발송은 불가합니다.


※ 아래 첨부 파일을 통해 당첨자 명단을 확인하실 수 있습니다.
※ 파일 다운 후, Ctrl + F 를 통해 본인의 이름을 검색해 주시기 바랍니다.




“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun

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  2. 누리 2012.03.23 14:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아 기대되요~!!!!!
    자 벌써 내일이네요!!!!

  3. 김기환 2012.03.23 14:52 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이벤트 꽝! 이네요~^^
    개별발송 불가이면.
    남는 수량은 미당첨자 가운데
    내일 오티 참석자중에서
    추첨이나 선착순 등록 등!!
    을 통해 나누어주시면 어떨까요??^^

    • 하핫. 이벤트가 못내 아쉬우시군요!
      좋은 아이디어.. 내일 에너지런 사무국에 건의해보겠습니다.^^

  4. 히힛 이벤트 당첨되었네요 ㅋㅋ
    더불어서 오리엔테이션의 치어리더 공연을 기대중입니다. +ㅁ+)
    (신체 건강한 남자인지라 ..)
    ㅋㅋㅋ
    토요일날 뵈어요 ㅋ

  5. 아니길 바라는데 왠지 뽑는 사람들이 아는 이름 위주로 뽑았다는 느낌이...
    아니죠?? 아니라고 말해줘요

  6. 다들 무탈하게 시즌 4를 마쳤으면 해요.(내 조카도^^)

    그리고 백팩 잘 받았어요. 날씨 좋아지면 야외 러닝하면서 인증샷도 찍어야겠어요.^^

    • 이벤트 당첨 선물 잘 받으셨군요.^^
      응원 감사합니다! 탁훈 님의 인증샷 볼 날을 기대하고 있겠습니다.^^

  7. bbriddi 2012.03.23 15:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    ㅎㅎㅎㅎ 당첨되었네요. 감사해요.
    에너지런4도 열심히 참여하겠습니닷!!!

  8. 오하람 2012.03.23 16:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이벤트 당첨!!ㅋㅋ
    근데ㅜㅜ 좀 늦게 갈것 같은데 늦어도 가면 받을 수 있나요ㅠㅠ??

  9. 강현지 2012.03.23 16:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    감사합니당♥

  10. 이거 정말된거 맞죠!?!?!
    저 이런거 처음이에요~~!!!!
    같이한 친구도 됫어오~!!
    내일 정말 기대되요 ㅠㅠ♥

    • 하핫! 축하드립니다. 정선아 님!^^ 저도 내일 너무 기대됩니다!
      그럼 오늘 푹 쉬시고 내일 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^

  11. ㅠㅠ잉.. 없어요 없어요
    역시 이런데에는 정말 운이 없는 저네요!
    그래도 기죽지 않고 화이팅하렵니다!

  12. 히아 2012.03.23 18:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    제 이름은 없네요ㅠㅠ
    하지만 괜찮습니다! 19번 모두 출석해서 레브라이트를 타고 말겠습니다!ㅋㅋ
    드디어 내일이네요!
    친구도 없는데, 혼자 갈 생각을 하니 떨려요~
    아는 척 해주실거죠?! ㅋㅋ

    • 맞습니다! 우리에겐 레브라이트가 기다리고 있으니까요! 올 출석 파이팅!
      아는척 해드릴 테니 걱정 말고 오세요!
      저 말고도 많은 분들이 반겨주실거예요.^^

  13. FLY 2012.03.23 19:43 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우옷!!당첨됬네요!!19회 참석 목표로 열심히 하겠습니다~

  14. seul 2012.03.23 20:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    당첨됐어요
    기분이 너무 좋네요
    올림픽공원 자주 가는데 뉴발란스러닝프로그램보구 정말 참여하고 싶었거든요

    근데 내일 프로그램 마치는데 몇시간 정도 걸릴까요
    저 내일 회사 출근해야하는데
    프로그램 참여했다가 늦게라도 출근해야 해서 여쭤보아용

    • 토요일 프로그램 즐거우셨는지요!^^
      궂은 날씨 속에도 참석해주셔서 감사합니다!
      수요일에 뵙겠습니다.

  15. 쩡지 2012.03.24 00:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글


    감사합니다~ 사전신청이벤트는 또 처음이네요^^

    • 쩡지 님, 선물 받으신 가방은 마음에 드시나요?^^
      앞으로 푸짐한 리워드도 많이 기다리고 있으니
      함께 파이팅해 보자구요!^^

  16. 오오 만세ㅋㅋㅋ 당첨이 되었군요ㅋㅋ 기대하는 마음으로 내일 달려가겠어요!!
    근데 비가 꽤 많이 오네요...설마 내일도 계속 오진 않겠지요? 내일, 아니 이제 오늘이로군요ㅋㅋ
    좀 이따가 뵐께요~

  17. 이정미 2012.03.24 10:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘 OT는 부득이한 사정으로 인해 참석을 못 할 것 같은데...
    만약 미참석 할 때는 어떻게 되는건가요?
    담부터 참여해도 되나요?
    아니면 자격박탈인가요?ㅠㅠ

    • 수요일 프로그램 때 오셔서 출석 카드 받으시고
      배정 받으신 팀에서 트레이닝 받으시면 됩니다.^^
      수요일에 뵙겠습니다!

  18. 아.. 오늘 무척 가고 싶었는데.. 회사일이 막 생겨서 못갔는데요.
    혹시 이벤트 선물 못받을까요?ㅠㅠㅠ

    너무 가혹해요.ㅠㅠㅠ

    • 문설아 님, 아쉽지만 이벤트 상품은 24일 현장 참석자에 한해서만 증정되었습니다.
      흑흑. 푸짐한 리워드가 많이 준비돼 있으니 그걸 노려보심은 어떨까요.^^

  19. bububu 2012.03.25 19:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    출석체크용 시작할때만하는거죵? 토욜날참여했는데 갈때는안해서요..

  20. 안궁금해 2012.03.26 12:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    출석체크 카드에 들어 있는 기본 마일리지 1만점 언제까지 사용 가능한건가요?
    출석체크 카드 배부해 주는 천막 옆에 세워져 있는 안내에서 슬쩍 봤는데 기억이 잘 안 나네요. 토요일 신은 런닝화 너무 편해서 일상화로 신고 다닐까 싶어서 매장에 가보려구요. 6월 언제까지 였던것 같은데요.

    • 890V2의 매력에 푹 빠지셨군요.^^
      마일리지는 3월 28일(수)부터 6월 17일(일)까지 사용 가능합니다!

  21. 당첨사실을 지금알았네요..ㅠㅠ 토요일도 서울에 없었고...ㅋㅋ
    수요일 몇시에 어디로 가면 되는지요.ㅠㅠ 항상 수요일은 못갈거같긴한데요..ㅠㅠㅠ 아쉽다.....
    팀별 미션 하고싶었어요..ㅠㅠ

    • 앗. OT 참석을 못하셨군요. 김유리 님. 아쉽긴 하지만 아직 뵐날이 많으니.^^
      수요일은 올림픽 평화의 광장으로 오시면 됩니다.
      자세한 사항은 에너지런 공지사항 포스팅 확인 부탁드립니다.

      [공지사항] 에너지런 시즌 4 프로그램 안내 http://bit.ly/H2rHPX

Running/NB Race2012.03.23 13:19

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 사전신청자 팀 배정 안내

뉴발란스의 신개념 러닝 트레이닝 프로그램 에너지런(N-ergy Run) 시즌4 참여에 앞서
내가 어느 팀에 속해 있는지 미리 알고 있으면 더욱 좋겠죠?


이번 에너지런 시즌4는 총 4팀으로 구성됩니다.

▶ N-ERGY 팀 / NB 팀 / Race 팀 / 890팀
※ 위 팀 구성은 수요일 프로그램 기준입니다.

발란스 클래스
러닝 다이어트 프로그램인 발란스 클래스는 수요일과 토요일 구분없이 고정되어 운영됩니다.
더불어 3월 24일 토요일 국민체력센터에서 체지방측정이 있습니다.
반드시 참여해 주셔야 최종 리워드 증정 받으실 수 있습니다.
(체지방측정 미참여자 리워드 증정 제외)

팀 구분은 성별 / 연령대 / 소속 동호회 기준으로 공평하게 지정되었으며
발란스 클래스의 경우 키 / 몸무게 / 참여하는 각오 등을 참고해 
담당 트레이너가 직접 선발하였습니다.

따라서 지인 분과 함께 신청을 했어도 같은 팀이 되지 못하셨을 수도 있습니다.
이점 양해 부탁드립니다.

이후 팀 변경은 곤란하나, 현장에 신규 참가자를 데리고 오셨을 경우,
신규 참가자와 함께 한 팀으로 배정해 드립니다.


당일 신규 참가 하시는 분들 중 명단에 본인의 이름이 없어도
현장에서 간단한 참가신청서 작성 후 바로 참가 가능합니다.

팀 배정은 참가신청서 작성 후 운영본부에서 배정해드리며
다음 참가 때부터 배정 받은 팀에서 함께 참여해주시면됩니다.

‘우리는 하나’ 라는 구호 아래 모두가 하나되어 러닝의 즐거움을 느끼고,
새로운 러닝 메이트들과 'Fun Run(펀 런)'하는 에너지런(N-ERGY Run)!

팀이 하나로 똘똘 뭉쳐야 러닝 실력이 쑤욱쑤욱~ 팀별 우승포인트도 차곡차곡~
리워드 상품도 와~ 올라갑니다.

3월 24일 토요일 서로 만나면 먼저 반갑게 인사하는 센스 잊지 마세요!


※ 아래 첨부 파일을 통해 ‘나의 소속 팀’과 ‘함께 할 팀원’ 을 확인하실 수 있습니다.
※ 파일 다운 후, Ctrl + F 를 통해 본인의 이름을 검색해 주시기 바랍니다.
Posted by NBrun

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  1. xls 화일로도 부탁합니다. 최신 버전이 아니라서 보는데 어려움이 있어요 ㅠ

  2. NB팀이군요~ 쿠쿠
    이벤트는 안됐지만 재미나게 열심히 뛰어볼랍니다.
    잘 못 뛰지만...큭!;;

  3. 2012.03.23 13:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 안녕하세요, SUN 님.
      앞서 안내드렸지만 발란스클래스의 경우 담당 트레이너분들께서
      사전참가신청서를 직접 보신 뒤 팀원을 결정하셨습니다.
      자세한 문의는 에너지런 사무국을 통해 확인해주시면
      보다 상세한 안내받으실 수 있을 것 같습니다.

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  4. bububu 2012.03.23 14:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스클래스는 토욜날 런닝못하는건가요????
    그리고 이번주 토요알 오리엔테이션이요~~
    어느정도에 끝나는지 알 수 있을까용???

    • 발란스클래스는 일반 클래스와는 다르게 프로그램이 고정적으로 진행 됩니다.
      자세한 사항은 '에너지런' 카테고리의 발란스클래스 안내사항을 참고해주세요!

  5. 2012.03.23 14:17 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 민복기 님, 답변이 늦은점 죄송합니다.
      이번 시즌을 함께하지 못해 저희로서도 굉장히 아쉽습니다.
      다음 시즌 때 기회가 닿으면 다시 뵈었으면 좋겠습니다.
      감사합니다.

  6. 신청했는데 왜 명단에 이름이 없을까요?? ㅠ.ㅠ

    • 앗. 신청 명단에 이름이 없으시군요!
      참가신청 시 완료 버튼 입력이 제대로 이뤄지지 않았을 수 있습니다.
      현장 참가 신청 가능하니 당황하지 마시고 내일 오리엔테이션에 참가해주세요.^^

      에너지런 사무국에 문의하시면 보다 자세한 안내 받으실 수 있습니다.^^

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  7. bububu 2012.03.23 14:23 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번주토욜일오리엔테이션언제쯤끝나는지알수있나용??

    • 행사 시간이 유동적일 수 있어서 정확한 종료 시간을 예상하기는 어려우나
      약 2시간 정도로 생각하고 있습니다.^^

  8. 2012.03.23 14:47 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 이하나 님, 명단 확인은 번거로우시겠지만
      에너지런 사무국에 문의해주셔야 할 것 같습니다.
      그리고 팀 배정은 위에 안내드렸다시피 변동이 어렵습니다. 흑흑.

  9. 발란스팀이에요...ㅎㅎ사전이벤트는 꽝..

    이번 오티에 참석이 불가능한대....괜찮을까요??????

    • 이소영 님은 발란스팀으로 배정되셨군요! 축하드립니다.^^
      오리엔테이션에 참석이 불가능하시다면..
      다음 수요일에 오셔서 운영본부에 말씀해주시면 됩니다.
      자세한 사항은 에너지런 사무국을 통해 확인 부탁드립니다!^^

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  10. 에너지 팀이네요?ㅋㅋㅋㅋ
    흐음~~ ㅋㅋ

  11. 내일 결혼식 있는데 트레이닝복으로 가야되는건가요?

    • 내일 결혼식이 있으시군요. 행사가 끝난 후 간단한 그룹 트레이닝이 예정되어 있어서
      어느 정도 준비를 해오셔야 할 것 같습니다. 흑흑.

  12. 신청했는데 명단에 없네여 확인해주세용

    • 번거로우시겠지만 명단 확인은 에너지런 사무국을 통해 확인 부탁드리겠습니다.

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  13. 진희 2012.03.23 15:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    친구랑 같이 신청했는데 팀은 떨어졌네요! ㅋㅋㅋㅋㅋ
    아쉽지만 뉴발란서 친구들을 사귈 기회니깐.. 흐흐 ㅋㅋㅋㅋ
    내일 기대됩니다!!! 내일 만나용

    • 네! 이번 시즌엔 참가자분들이 많으시니 친구 사귀기 어렵지 않을 겁니다.^^
      그럼 즐거운 마음으로 내일 뵙겠습니다!^^

  14. 재훈 2012.03.23 15:51 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    팀별로 훈련 강도가 다른가요 아니면 그냥 별 차이는 없고 팀만 나눠 놓은건가요 궁금합니다! 참고로 레이스 팀이에요

    • 지난번 사전공지에서 말씀드렸다시피
      참가자분들의 실력향상과 즐거운 트레이닝을 돕기 위해
      신청서에 적힌 역량에 따라 고루 배분하였습니다.^^

      자세한 문의는 에너지런 사무국을 통해 확인하실 수 있습니다. 감사합니다!

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  15. 2012.03.23 15:57 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 클래스 자체가 60명 제한이기 때문에
      클래스 선정이 안될 경우 일반 클래스로 변경된다고
      이번 '발란스 클래스 참가 공지'에 안내 드렸습니다.^^

  16. 내일 복장은 어케 해야 되나요??..

    혹시 대여하는 건 없으시겠죠..?..(옷이 마땅치 않네요..ㅠ_ㅠ)

    전화는 불통이고,,,이메일은 답장이 없어서 ... 올려봅니다.

    • 러닝화는 선착순으로 대여해드리지만 트레이닝복은 준비해오셔야 합니다.^^
      간단한 그룹 트레이닝이 예정되어 있으니 참고해주세요.

  17. 2012.03.23 20:05 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 고유나 님, 번거로우시겠지만 에너지런 사무국을 통해 확인해주셔야 할 것 같습니다.
      그럼 수요일 오티 때 뵙겠습니다!

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  18. 2012.03.23 22:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 수요일은 팀 트레이닝, 토요일은 그룹 트레이닝입니다.
      자세한 사항은 에너지런 카테고리에 있는 '프로그램 안내'를 통해 확인 가능합니다.^^

  19. NB팀으로 배정되었는데 24일에 참가하지못하였습니다.
    토요일에만참가할수있나요?평일에는 안되는데..ㅜ

    • 홍은지 님, 배정된 팀에서 활동하시는 요일은 수요일입니다.
      에너지런 카테고리에 있는 '[공지사항] 에너지런 시즌4 프로그램 안내'에 나와있듯
      수요일은 팀 트레이닝, 토요일은 그룹 트레이닝입니다.
      자세한 사항은 에너지런 사무국 및 포스팅을 통해 확인 부탁드립니다.^^

      [공지사항] 에너지런 시즌4 프로그램 안내
      http://bit.ly/H2rHPX

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

Running/NB Race2012.03.22 09:01

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 첫 오리엔테이션 안내

안녕하세요! 에너지러너 여러분!
뉴발란스 N-ergy Run Season 4. 첫 오리엔테이션 장소 및 시간을 공개 합니다! 

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▶ 언제?
2012년 3월 24일 토요일 오후 2시

▶ 어디서?
서울 송파구 방이동 올림픽 공원 88호수 수변무대

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▶ 무엇을?
1) N-ergy Run Season 4. 프로그램 안내
2) 일정 및 참가 혜택 안내
3) 트레이너 소개
4) Team별 대면식
5) 치어공연 및 Team Building 치어 팀 대항전
6) 발 측정 서비스
7) 간단한 그룹러닝!

▶ 어떻게 참가하나?
사전 신청한 에너지러너 및 현장 당일 참가신청 모두 가능!
                 
▶ 참가자편의시설은?
남, 여 탈의실 운영 / 물품보관 가능 / 뉴발란스 레브라이트 890 V2 대여!
※ 레브라이트 890 V2 대여는 준비된 수량에 따라 선착순으로 진행되니 이점 확인 부탁드립니다.
   대여 시작시간은 오후 1시 30분부터 가능합니다! 

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그리고 또 한 가지 중요한 사항!

사전 참가신청자 팀 편성 및 발란스 클래스 팀 편성 발표, 사전참가신청 이벤트 당첨자 발표는
3월 23일 금요일에 공지하도록 하겠습니다.



 “에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

 
이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울특별시 송파구 오륜동 | 서울올림픽공원
도움말 Daum 지도
Posted by NBrun

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  2. extraq 2012.03.22 11:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    드뎌 시작이네요~ 기대 만빵입니다~ㅎㅎㅎ

    • 네! 언제 오나 목이 빠져라 기다렸는데 드디어 D-2입니다!^^
      참가자 분들이 많아 엄청 설레네요! 하핫.

  3. 드뎌~ 내일~ 기대만발~ 사전 참가자에 들어가게 해주서소~^^;

    • 저도 라인업과 이벤트 당첨자분들이 누가 될지 기대됩니다.^^
      조금만 더 기다려주시면 좋은 소식 있지 않을까요?^^

  4. 채원아빠 2012.03.22 12:11 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    기대되고 설레이네요~ㅎㅎ

  5. 정말 궁금한게 있어요! 꼭 답변 부탁드려요!
    1. 이번주에 커플로 현장신청을 하는데 같은 팀 배정이 가능할까요?(외국인이라 제가 옆에 있어야 함)
    2. 스케줄을 보면 2시간은 더 걸릴것 같은데, 친구는 1:30 전에 왔다가 3:20분 정도에 나가야하거든요...
    2시간은 있는건데 그럼 출석은 어떻게 되는지 궁금해요...OT도 출석일수에 포함되는것 같아서요.

    • 팀 배정 및 프로그램 진행 관련 문의는
      에너지런 사무국으로 연락주시는게 보다 정확하고 빠를 것 같습니다.
      번거로우시겠지만 자세한 문의는 아래 연락처로 문의주시면 감사하겠습니다.^^

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  6. 이날 2시부터 약 몇시까지 진행되나요?? 이후 스케쥴을 맞춰야 하므로
    대략적인 끝나는 시간을 알려주세요~

    • 오리엔테이션은 트레이닝까지 더해서 2시간 정도 예상하고 있습니다.^^
      다만 진행 상황에 따라 시간이 유동적일 수 있는 점 참고 부탁드립니다.

  7. 진희 2012.03.22 13:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아 기대되요 ㅋㅋ 대학 합격 발표를 기다리는 마냥 금요일이 기다려지네요 ㅋㅋ
    토요일날 빨리 참가하고 싶어요! 날씨가 좋았으면 좋겠네욤! ㅋㅋ

    • 하핫! 저만큼이나 많이 기다리고 계시는군요.^^
      토요일에 다행히 비소식은 없던데
      에너지런 시즌4 시작 일이니 좋지 않을까요?^^

  8. 현장에서도 접수가 되는군요..
    저도 너무 참가하고 싶은데
    토요일에 이미 약속이 있다는 ㅠㅠ
    친구들이랑 함께 나가도 재밌을텐데

    • 현장접수는 에너지런 프로그램이 진행되는 날마다 가능합니다.^^
      시간 되시는 날 오셔서 접수하시면 되니 언제든 오세요!
      두팔 벌려 대 환영입니다!

  9. 뉴늉 2012.03.22 13:30 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아직도 고민되요.....
    막상하려니까 토요일 아침이라 조금 부담되는 것도 있고...
    지금 이렇게 고민하는게 더 웃긴건가?ㅎㅎㅎㅎ
    현장접수도 가능하다고 하니까.. 조금만 더 고민해봐야겠어요!

    • 토요일 아침에 즐기는 늦잠도 좋지만 상쾌하게 즐기는 러닝도 끝내주죠!^^
      고민 해보시고 현장접수 때 오세요! 후회 안하실 겁니다. 하핫.

  10. 드디어 모레 레브라이트 2 신어볼 수 있는건가요??ㅋㅋ
    얼마나 편하고 가벼울지 기대됩니다.
    특히 사진에 보이는 색깔 너무 예쁩니다.^^

    • 890V2를 만나보시면 홀딱 반하실 겁니다. 하핫.
      참! 대여화는 선착순 제공이라는 거 참고해주세요!

  11. 이 날 2시에 끝나는 다른 일정이 있어서ㅠㅠ 한 30분 정도 늦을꺼 같은데 그 정도 늦는건 괜찮을까요?ㅠㅠ

    • 늦게라도 와주시면 감사하죠.^^
      그런데 프로그램 진행이 어떻게 될지 모르니
      내일 참가신청 명단 공지가 되면 번거로우시겠지만
      에너지런 사무국으로 연락 한 번 주세요!

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  12. 드뎌 에너지런4 돌아왔네요
    부메랑이 다시 돌아오는것처럼 바로 돌아올줄 알았는데
    무려 4개월가량 기다려서 이제서야 에너지런이 돌아왔네요
    매장에서 살포시 한번 890v2 신어봤는데
    이제 실제로 신고 뛴다고 생각하니 벌써 설레이네요
    토욜에 뵙겠습니다.

    • 4개월이 너무 길었나요. 하핫.
      드디어 토요일입니다! 신나게 달릴 준비 되셨죠, 부메랑 님?
      내일 중요한 공지 전해드릴 예정이니 들러서 확인 부탁드립니다.^^

  13. tranee 2012.03.22 16:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    드디어공지가되었군요 기다렸어요^^
    토욜 오티때도 간단한 운동복장 준비해야되는건가요?^^

    • 러닝 프로그램이 준비되어 있으니 준비해오셔야겠죠?^^
      자세한 공지는 내일 다시 한 번 드릴 예정이니 확인해주십쇼!^^

  14. 얼마전에 새로 산 레브라이트 2 신고 가야겠네요 ㅋㅋ 어제 신고 달려봤더니 너무 좋더라구요 ㅋㅋ
    그런데 당일 물품보관함은 핸드폰이랑 지갑 모두 맡길수 있나요?
    그리고 차후에 프로그램 진행되는 과정에서도 계속 지원이 되는지 궁금하네요

    • 네! 개인 물품은 물품보관소에서 안전하게 보관해드립니다.^^
      다만 이번 시즌 참가자분들이 워낙에 많다는 점 참고해주세요!
      분실의 위험은 없겠지만 찾아가실 때 시간이 좀 걸릴 수 있겠죠!

  15. 안궁금해 2012.03.22 19:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    시즌 역대 최고 흥행이 될 것 같은 예감이 팍팍~~
    시즌 런닝날 내릴 비가 내일 다 오길 ㅎㅎ 취소되면 너무 실망이 ㅋㅋ

    • 하하! 저도 이번 시즌이 최고일 것 같단 예감이 팍팍 듭니다!^^
      다행히 토요일엔 비가 안온다고 하던데요! 절대 안올겁니다! 절대!

  16. 기다리던 오리엔테이션 날이 왔군요.
    비가 안왔으면 좋겠네요.
    당일날 뵙겠습니다. ^^

  17. 프리덤이글 2012.03.23 01:39 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    드디어 내일입니다.
    엔비와 함께
    엔비때문에
    신나게 달려야것습니다.
    곧 뵙지요~ 작은 정성&이벤트&선물이
    제게도 함께했으면 하는 바람이네요^^

    • 네! 드디어 내일.^^ 벌써부터 신이 납니다. 하핫.
      오늘 오후에 팀 배정 및 이벤트 당첨자 공지가 나갈 예정이니 기대해주세요!

  18. 현장접수해도 팀 구성은 되어지나요?
    그리고 현장접수인원이 너무 많아 등록을 못하진 않겠죠?^^

    • 네! 현장접수하시면 운영본부에서 팀 배정해드립니다.^^
      발란스클래스를 제외한 클래스는 바로 접수가능합니다.
      자세한 문의는 에너지런 사무국을 통해 확인해주세요!

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  19. 낼 갑자기 시댁가야해서 오리엔테이션 참석 못하는데
    28일부터 참석해도 되는거죠? 아항 오랜만에 달릴 생각에 셀리이고 있었는데 ㅠㅠ

  20. 황사는 어떻하죠????????????

  21. 장화영 2012.03.25 21:35 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 아침으로 알고 있었다가 점심시간에 지방에 가느라 참가못했는데 아쉬어요ㅜㅜ 다음주에 뵙겠습니다^^

Running/News & Talk2012.03.21 08:46

[Song&Run] 에너지러너를 위한 에너지업! 달리기 음악 추천

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슈퍼맨, 배트맨, 스파이더맨 등등 영화 속 주인공들을 보면 언제, 어디서, 어떠한 위험이 닥쳐도 엄청난 에너지를 발휘해 시련을 이겨낸다. 하지만 이것이 비단 영화 속 이야기만이 아니라는 걸 우리는 알고 있다. 매년 열리는 수십 개의 마라톤 대회에서 에너지 넘치는 러너들의 모습을 자주 볼 수 있기 때문!

그런데 정작 나의 달리기는 어떠한지 생각해보자. 조금만 달려도 숨이 차오르고 금세 주저앉게 되고. 남의 에너지 반만 빌려 왔으면 좋겠는 심정이 들지는 않는가?

그 애타는 고민을 해결해주기 위해 뉴발란스 러닝 블로그가 나섰다!
‘에너지 러너'를 위한 ‘에너지 업!’ 달리기 음악. 함께 감상해보자!




 

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“그렇게 계속 신나게 뛰어, 뛰어, 뛰어!”

에너지를 얻는 방법 첫 번째! 일단 놀고 본다. 신나게 뛰어놀고 나면 스트레스가 해소되며 없던 기운도 절로 생겨나기 마련이다. limp Bizkit의 <Rollin'>처럼! 땀에 흠뻑 젖어도 계속해서 달리고 싶게 만드는, 진정 러너를 위한 노래! 리드미컬한 선율이 특히나 매력적이다. 러닝을 할 때 이 노래를 들으면 걸음을 내디딜 때마다 맞아떨어지는 드럼 소리에 괜스레 에너지를 얻게 된다.

“좋았어, 친구! 계속 신나게 놀아.”


limp Bizkit <Rollin'>
 

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기분이 꿀꿀해서 힘이 나지 않는다고? 계속해서 주눅 들어 있으면 샘솟던 에너지도 사그라지기 마련이다. 좋은 생각, 즐거운 생각, 신나는 생각을 끊임없이 하거나 혹은 자신이 좋아하는 일을 하며 스트레스를 풀어내는 게 좋다. Blur의 <Song2>처럼!

이유도 없이 헤비메탈을 들을 땐 기분이 엄청 좋아진다는 노래 가사처럼 스스로에게 그러한 즐거움을 가져다주는 것은 무엇인지 생각해보자. 영화? 등산? 그것도 아니면? 러닝!

“우후! 난 러닝을 할 때면 기분이 좋아”


Blur <song2>

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아직까지 에너지를 얻지 못했다면 혹은 그 방법을 모르겠다면 곰곰히 생각해보자. 너무 멀리서 찾고 있지는 않은지! 에너지라는 거, 사실 특별할 게 없다.

“네 안의 자신을 해방시키고 틀에 박힌 생각은 저리 치워! 그런 것 없이도 저절로 나와”

혹시 머리에 살이 쪘다는 이야기를 들어본 적이 있는가? 생각이 너무 많아서 실현하기도 전에 포기하고 마는 사람들을 두고 하는 이야기이다. black eyed peas의 <lets get retarded>처럼 매사를 너무 깊이 생각하지 말자! 머리에 찐 살을 빼야 몸이 가벼워지면서 힘이 나는 법!

스스로에게 충실하면 저절로 생겨나는 게 바로 에너지라는 사실, 잊지 말자.



black eyed peas <lets get retarded>



생각은 고민이 되고, 고민은 스트레스가 되고, 스트레스는 에너지의 적이 되고 만다. 이러한 악순환을 끊어내고 에너지 넘치는 러너가 되려면 방법은 딱 하나! 그냥 즐겨보자. 무엇이든 마음 가는 대로 즐기다 보면 슈퍼맨, 배트맨, 스파이더맨 못지않은 파워 러너가 될 수 있을 것이다! 파이팅 런!



Posted by NBrun

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  1. 민복기 2012.03.21 10:23 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    힘나는 음악 감사합니다^^;

  2. 림즈 비스킷의 노래를 들으니 프로레슬링의 그분이 떠오르는군요~ㅋㅋㅋㅋㅋ
    아무래도 심장박동수를 보조 하기 좋은 BPM 이 높은 음악이 좋치요
    (하지만 이른보다 취향을 존중하는 1인 ㅋㅋ)

    • 림즈 비스킷 노래가 프로레슬링에도 나왔군요!
      프로레슬링 쪽은 영 어두워서.. 하핫.
      지난 번에 추천해주신 음악 잘 듣고 있습니다!
      다음 추천곡으로 올려볼까 하는 게 몇 곡 있죠.^^

  3. 역시 운동을 할땐 신나고 즐거운 노래를 들어야하는거같아요~
    비트가 빠른걸로!
    그래야 운동효과도 더 크다는 뉴스가 기억나네요!

  4. 날날 2012.03.21 17:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    제가 다 좋아하는 노래에요.
    달릴때는 역시 빠른 노래가 제격이죠.
    신나는 노랠 들으면 왠지 달리고 싶어지는.
    갠적으로 블러의 쏭투를 가장 좋아합니다

    • 날날 님은 블러의 Song2를 가장 좋아하시는군요!
      저도 "우후~!" 소리가 좋아서 즐겨듣는 노래입니다.^^
      달리기 추천 음악 있으면 몇 곡 알려주세요!

  5. 슈슈 2012.03.21 17:53 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    음악 너무 듣고 싶었는데 마침 오늘 제 이어폰이 고장났어요.
    회사라 크게 들을수도 없고.. ㅠ.ㅠ 내일 다시 슈슈 들어와서 들어볼래요 ^^
    역시 러닝에는 음악은 필수죠!!! 음악과 함께라면 힘든 운동도 더 즐겁고
    힘이 생기는 것 같아요 ^^
    음악 추천 내일 잘들을게요 ^^

    • 열심히 근무 중이시군요!
      평일에는 도무지 맘놓고 즐길 수가 없는 직장인들의 애환. 흑흑.
      즐거운 음악 들으며 파이팅입니다! 아자아자!

  6. 진희 2012.03.21 21:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    달리기 음악은 필수죠 ㅠ.ㅠ 음악이 있어서 더 잘 달리는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 음악에 취해서 달리는 건지.. 힘든 것도 잘 모르겠더라고요! :) 추천해주신 음악도 열심히 들어볼게요!!

    • 달릴 때도 그렇지만 기분 전환에도 음악이 최고죠.^^
      진희 님이 즐겨 들으시는 음악은 뭔지 궁금한데요!

  7. 히아 2012.03.21 22:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    달리지 않아도 기분이 마구 업되는데요?! 흐흐흐흐
    신나요! 이 밤에 신나서 어쩌려고... ㅋㅋ
    mp3에 넣어놓고 출근 길에 들으면 어디든 달려가고 싶을 것 같네요!
    조심해서 들어야겠습니다 ㅋㅋㅋ

    • 하핫. 오늘 아침 출근길 무사하셨는지요!^^
      마음 잘 다잡으셔야합니다. 날씨 좋은 날 아침에 듣다보면
      나도 모르게 다른 길로 빠지게 될 수도..^^

  8. 럭스 2012.03.21 22:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 다 모르는 노래들이네요. 천천히 하나씩 들어보겠습니다~
    오늘 날씨가 좋았는데, 내일은 비가 온다고는 하지만... ㅎㅎ
    봄이 된 것 같아 여기저기 달리고 싶네요~

    • 아침, 저녁으로 쌀쌀하기는 하지만
      낮기온이 부쩍 올라서 야외활동하기 좋은 것 같습니다.^^
      다음주부터는 본격적으로 봄이 시작된다네요!
      벌써부터 신이 납니다. 하핫.

  9. 허...참... 미치겄네...
    지난 번에 이어 뉴발란스러닝의 선곡... 딱 제 스탈입니다,
    림프비스킷에 블러, 블랙아이드피스까지~!!
    (그나저나 블러뮤비는 참 오랜만에 보네요, ㅋ~)

    뉴발러닝 선곡하시는 분이 저와 음악코드 맞으시는 듯,
    ... 꾸준히 러닝음악 추천포스팅 올려주셨음 좋겠네여!! ^^

  10. 저 블러노래 mp3저장하고 한때 뛰곤 했는데 어느순간 사라져 버린.....
    다시 넣어야 겠네요.

    • 탁훈 님 오랜만에 뵙네요! 잘 지내셨죠?
      블러 Song2가 조금 된 노래라서 잊혀지기 쉬운데
      그러기엔 너무 아까우니 오늘부터 다시!^^ 파이팅 런!

  11. 도슝 2012.03.22 17:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아 간만에 들어보는 명곡이네요 롤링!!
    블랙아이드피스(저곡은 안들어봤지만ㅎ)랑 Song2 는 저도 달릴때 애용하는 노래인데 ㅎㅎ
    글구 제가 들어본중에 Lose control 도 좋았어요. 다른 곡들도 좋았지만 이건 정말 강추! ㅋ
    다른분들도 들을수 있음 좋겠어서.. 추천한곡 날려요 ㅎㅎ

    • 앗! 반가운 추천곡! Lose control 꼭 들어보겠습니다.^^
      좋으면 다음 추천곡에도 살짝.. 하핫.
      감사합니다, 도슝 님!^^

  12. Johduck 2012.04.08 20:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    달려봅시다...

Running/NB Race2012.03.20 08:45

[D-4] 준비 끝! 사진으로 점쳐보는 뉴발란스 에너지런 시즌4!

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Dear. 뉴발란스 에너지런 러너
뉴발란스 에너지런 시즌4를 앞둔 요즘 하루하루 마음이 설렙니다.
어떠한 사람들과 만나게 될지, 그들과 어떠한 러닝을 즐기게 될지 기대되기 때문입니다.

사전참가신청하신 분들 중에는 에너지런 시즌4가 첫 참여인분들도 많으실 겁니다.
아마 처음이라는 두려움 속에 24일 오리엔테이션을 기다리고 계시겠죠!

에너지런 첫 참여자분들의 걱정을 덜어 드리기 위해,
그리고 이미 참여해보신 분들에게는 올해도 즐겁게 달려보자는 의미로,
‘에너지런 사진전’을 준비했습니다.

즐거웠던 세 번의 인연을 감상하시면서 네 번째 만남을 맞이해보시죠!





※ 본 포스팅의 내용은 사진에 맞게 각색한 내용입니다.

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처음이라 어색, 뻘쭘.

뉴발란스의 무료 러닝 트레이닝 프로그램, ‘에너지런’. 함께 즐기는 러닝 프로그램이라고 해서 무작정 올림픽공원으로 달려갔습니다. 아는 사람 하나 없었지만, 어쩐지 “하고 싶다!”라는 생각에 곧장 현장접수를 했죠.

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첫 오리엔테이션 날, 드넓은 공원에 삼삼오오 모여 앉아 있는 사람들. 친구나 가족, 연인과 함께 에너지런을 즐기러 온 경우가 많았습니다.

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혼자라도 기죽지 않아!

‘이 많은 사람과 어떻게 친해져야 하나, 함께 즐기는 트레이닝이 가능할까’ 반신반의했지만, 곳곳에 혼자 러닝을 즐기러 온 사람들을 보니 한편으로 용기가 생기기도 했습니다. 러닝과 인생은 원래 혼자 시작하는 법이니까요!

그룹으로 나뉘어 첫 트레이닝을 받을 때, 내 몸이 내 몸 같지 않아 창피하기도 했습니다. 왜 뜻대로 움직이질 않나, 진작 운동 좀 해놓을 걸 자책하기도 했구요.

가끔 트레이닝 받는 게 너무 힘들어 도망치고 싶은 적도 있었고, 팀 미션에서 제 몫을 하지 못한 것 같아 마음 쓰인 적도 있었습니다. 그럼에도 두 달여간의 시간을 버텨낼 수 있었던 이유는…

함께 하는 에너지런 러너들 때문이었습니다. 모르는 사람과 마음 맞추는 일이 쉽지 않다는 것을 알지만, 미션 런이라는 프로그램을 통해 만난 수많은 파트너들은 늘 알고 지낸 친구들처럼 편안했습니다.

트레이닝 이야기뿐만 아니라 오늘은 어떤 하루를 보냈는지, 요즘 고민은 무엇인지, 주말에 어떤 계획이 있는지 등 시시콜콜한 이야기들을 나누며 정을 쌓아갔죠.

또, 트레이너분들의 도움도 컸습니다. 누구 하나 소외되지 않게, 훈련을 덜 받고 돌아가지 않게 세심하게 신경 써주시며 앞에서, 옆에서, 뒤에서 끊임없이 파이팅을 외쳐주셨기 때문입니다. 어찌나 든든하던지!

러닝의 즐거움? 브이(Victory)와 굳(Good)의 만남!

덕분에 차츰 ‘함께 달리는 즐거움’을 알아가게 됐습니다. 그전까지 달리기는 혼자 하는 운동, 나를 알아가는 운동이라고만 생각했는데 말입니다.

많은 사람들과 함께 서로를 격려하고 응원하고 발맞추어 달리면서 러닝의 ‘참맛’을 알게 돼 뿌듯합니다!

에너지런이 끝날 무렵. 달리는 폼만 봐도 오늘의 컨디션은 어떤지, 기분은 어떤지 알 정도로 모두가 애인 같은 친구 사이가 되었습니다.

친구 중에는 아저씨, 아줌마 친구도 많았습니다. 2, 30대 젊은 러너보다도 에너지 넘치던 분들! 남녀노소 모두가 세대 차이 없이 어울려 놀 수 있는 자리가 흔치 않다는 점을 생각해보면 더욱 소중해지는 시간입니다.

그리고 보너스! 리워드는 에너지런의 또 다른 즐거움이었습니다. 팀 미션에서 우승을 하거나 개인 미션을 완수했을 시에 주어지는 푸짐한 리워드는 수많은 사람들과의 인연만큼이나 즐거운 추억으로 남았습니다.

소소한 것 하나까지도 소중한 기억으로 자리 잡은 에너지런!
시즌4 역시 모든 참가자들에게 좋은 선물이 되길 바랍니다.


에너지런 러너들! 준비 됐는가!

 
더욱 풍성해진 프로그램과 한층 푸짐해진 리워드가 기다리고 있는 시즌4!
드디어 이번 24일 토요일입니다. 어떠한 준비도 필요하지 않습니다.
즐길 준비만 하고 오세요! 파이팅 에너지런 시즌4!

Posted by NBrun

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  1. 욱쓰 2012.03.20 10:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    빨리 뛰고 싶네요~ㅋㅋ 이번시즌도 얼마나 참석할 수 있을지는 모르겠지만...ㅜ
    잘 부탁 드립니다 ㅋ

    • 저도 빨리 뛰고 싶어서 몸이 근질근질합니다. 하핫.
      자주자주 얼굴 뵐 수 있었으면 좋겠지만! 참석 가능한 날만 나와주셔도 좋습니다.^^
      저 역시 잘 부탁드립니다! 파이팅!

  2. 린이 2012.03.20 10:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 오리엔테이션이 끝나면 바로 달리나요? ㅋㅋ 첫날부터 뛴다고 생각하니 살짝 긴장되네요. 저는 거북이니깐요 ㅠ.ㅠ 혼자 못 달릴까봐 걱정이에요 ㅠㅠ 뉴발란스 러닝님 저 좀 챙겨주세요 ㅋㅋ

    • 네! 오리엔테이션 날도 러닝 프로그램이 준비되어 있습니다.^^
      긴장하지마시고! 걱정도 하지 마시고!
      옆에서 제가 끊임없이 파이팅을 불어 넣어 드릴 테니 아자아자!

  3. 안궁금해 2012.03.20 10:46 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    제 모습이 혹시 있을까 찾아봤는데 역시 ㅎㅎ
    사전 등록 이벤트 결과는 언제 나오나요? ㅋㅋ
    토요일 보아요~~~

    • 안궁금해 님도 사진 속에 등장하셨군요!^^
      사전참가신청 이벤트를 비롯하여 오리엔테이션 일정 공지,
      팀 배정 결과 발표 모두 금요일에 공지 될 예정입니다!
      신나는 토요일을 위해 조금만 기다려주세요!^^

  4. OT일정이 어떻게 되나요? 뛸준비 해가야 하나요?

    • OT일정은 금요일쯤 공지 드릴 예정입니다.^^
      안전하고 즐거운 에너지런이 될 수 있도록
      계속해서 준비 중이니 조금만 더 기다려주십쇼!^^

  5. 사전참가를 못해서 이번주 토요일에 직접 찾아가서 참가신청을 하려고 합니다.
    저도 이번주 토요일 시간대가 궁금해요. 몇시부터 몇시까지인지...

    • 이번 토요일은 오리엔테이션이라 토요일 트레이닝 시간과는 다릅니다.
      금요일쯤 오리엔테이션 공지 및 그룹 발표가 있을 예정이니
      조금만 더 기다려주십쇼!^^

  6. 기다리고 있습니다~~^^
    빨리 만나요~~~ㅋㅋ

    • 하핫. 저 역시 이번 토요일 무지하게 기다리고 있습니다!^^
      내일이 당장 토요일이었으면 좋겠네요. 흑흑.

  7. 제 사진 2번이나 ~ ㅎㅎ 이제 진짜 얼마 안 남았네요 ~ 두근두근 ^^

    • 두 번이나 등장하신 최영근 님! 어떤 분인지 알 것 같습니다. 하핫.
      저도 토요일이 다가올 수록 두근두근합니다! 빨리 달리고 싶네요!^^

  8. 저도 처음이고 혼자 참가하는데....
    단독샷 찍어주시나요?ㅎㅎㅎ
    정말 벌써부터 설레고 기다려지네요~ㅋㅋ
    열심히 달려서 달라져가는 제 모습을 생각하니 벅차네요^^

    • 하핫. 단독샷 욕심! 혼자 계신 분들을 찾아다녀야겠네요.^^
      다들 너무 기대해주시니 벌써부터 신이 납니다!
      단독샷 님의 변화된 모습! 혹시 트위터를 하신다면 인증샷 한 번 올려주십쇼!^^

  9. 오옷 드디어 러닝의 계절이 돌아왔군요^ ^
    푸짐한 리워드! 올해도 기대합니다 ㅋㅋㅋㅋ

    • 이번주만 지나면 날이 좀 풀린다니 정말 러닝의 계절이죠!
      시즌4 리워드 기대하셔도 좋습니다.^^

  10. 이힛 이벤트 당첨 레브라이트 890 Rev.Lite 잘 받았어요 ㅋㅋㅋ
    사진을 보니 옛기억이 새록새록 나오네요 ?ㅋㅋㅋ
    제 얼굴이 찍힌 사진이 없어서 다행이라고 생각합니다. ㅋㅋ

    • 앗! 선물 받으셨군요.^^ 마음에 드시는지요!
      이번 에너지런 때 신고 나오세요! 올해는 팍팍 찍어드리겠습니다. 하핫.

  11. 지니 2012.03.26 10:56 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번에도 수요일 프로그램은 당일 리워드 증정인가요?

    • 이번 시즌에는 수요일 프로그램 팀 미션 우승 적립 횟수에 따른
      최종 우승팀을 선정하여 팀 전원에게 리워드를 증정합니다.
      자세한 사항은 아래 포스팅을 참조해주세요.

      '[공지사항] 에너지런 시즌4 미션&리워드제도' http://bit.ly/GSXSl4

Running/Coach2012.03.19 08:56

러너 필독! 달리기 전 미리미리~ 필수 준비사항

꽃샘 추위가 기승을 부리는 요즘. 이제나 올까, 저제나 올까 봄이 마냥 기다려진다. 그러나 유난히도 추웠던 이번 겨울, 혹독한 날씨 속에서도 올 한해를 위해 겨울내 구슬땀을 흘려온 러너들은 이미 봄 맞을 준비가 되어 있다.


하지만 마음만 앞서고 달리기 전 충분한 준비를 하지 않는다면 그만큼 사고의 위험이 항상 뒤따르기 마련. 충분한 사전 몸풀기 없는 마라톤은 근육과 관절이 경직되고 혈관이 수축되기 때문에 자칫 예상치 않은 부상이라도 당한다면 달리기는 커녕 걷기조차 힘들어질 수 있다.

'마라톤의 계절'이라 불리는 봄! 건강하게 달리기 위해 달리기 전 준비사항을 알아보도록 하자.





마라톤은 땀이 많이 나는 운동이므로 통풍이 잘되고 느슨한 복장이 좋으며, 자외선을 막아줄 모자 역시 통풍성을 고려해야 한다.

러닝화는 충격 흡수력이 좋은 푹신한 뒤꿈치가 있는 것을 골라야 하며, 달리는 동안에는 운동화가 젖지 않도록 해야 충격 흡수가 좋다. 또한 러닝화를 올바르게 착용해야 효과적인 달리기를 할 수 있다. 아래 발 유형별 운동화 끈 매는 방법을 살펴보도록 하자.
 

뉴발란스 신발 상식 1. 발볼이 좁을 때 운동화 끈 매는 방법


뉴발란스 신발 상식 2. 발볼이 넓을 때 운동화 끈 매는 방법
 
뉴발란스 Total Fit 바로가기
뉴발란스 '내게 맞는 신발 찾기' 바로가기
뉴발란스 '신발끈 묶는 방법' 더 많은 영상 살펴보기

발볼이 좁은 발, 넓은 발, 높은 발부터 장거리 주자용과 단거리 주자용까지 신발끈을 묶는 다양한 방법과 요령을 익혀보자.


달리기 전 준비운동은 선택이 아닌 필수이다. 준비운동은 대략 10분에서 15분 정도가 적당하며, 허리 돌리기, 목 운동, 팔·다리·무릎 관절 돌리기 등 가볍고 부드럽게 근육을 풀어주는 스트레칭이 좋다.

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부상을 예방할 수 있는 달리기 전 스트레칭 방법(출처: 마라톤 온라인)

또한 본인의 체력과 신체에 맞는 훈련방법을 선택해야 하며, 충분한 휴식을 취해야 한다. '이까짓쯤이야' 식으로 얕잡아 보고 무리하다보면 오히려 큰코 다칠 수 있다.

준비운동 뿐 아니라 마무리 운동 역시 중요하다. 마무리 운동은 피로한 근육을 풀어주고 운동능력 향상에도 도움이 된다. 바로 스트레칭을 하는 것보다 가볍게 걸으면서 20분 정도 휴식을 취한 후 스트레칭을 하는 것이 올바른 방법이다.

현명한 보폭 선택도 부상 방지에 도움이 된다. 내리막을 달릴 때는 오르막보다 무릎에 가해지는 스트레스가 더 크기 때문에 보폭을 작게 해야 한다. 또한 보폭이 크면 에너지 소모량이 많고 피로가 빨리 쌓여 오래 달릴 수 없다. 보폭은 좁게 천천히 달리는 것이 바람직한데, 몸과 호흡도 자연스럽게 리듬을 타야 에너지 소비를 줄이고 더불어 기록도 좋아진다.

초보 러너라면 입을 약 0.5cm 정도 벌리고 코는 30%, 입은 70% 정도로 분배해 코와 입으로 동시에 호흡을 하는게 좋다. 맥박수가 빨라질수록 입을 크게 벌려 원활한 산소 섭취를 도와야 한다. 코로만 호흡하면 산소가 부족해 에너지 생산이 줄고 근육 피로도 높아진다.

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자신의 신체 상황을 고려하지 않은 달리기는 안하느니만 못하다

달리는 도중 다른 사람과 부딪치거나 발을 삐끗해 다치는 경우도 많으므로 항상 동작의 균형 유지에 신경 써야 한다. 또 무작정 뛰기만 하다가는 자신도 모르는 사이에 무릎이나 허리, 발목 등에 부상을 입을 수 있다. 그중 가장 큰 부담을 느끼는 무위는 무릎인데, 작게는 근육통에서 크게는 '반월상 연골판파열(무릎 내에 위치한 반월상연골판이 손상되는 질환)'이라는 병을 얻을 수 있다.

달리기를 시작하기 전 미리 수분을 섭취하면 갈증을 덜 느끼게 된다. 마라톤 대회 당일에는 기상해 마라톤을 시작할 때까지 여러 번에 걸쳐 약 500ml 정도 마시는 것이 적당하다고 한다. 한 번에 벌컥벌컥 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 워밍업 후에도 수분 보충은 필수이다.

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달리는 도중이라면 매 15분에서 30분마다 종이컵 반잔이나 한 잔 정도(100~200ml) 마시는 것이 적당하다

달리는 도중에는 매 15분에서 30분마다 100ml에서 200ml정도 마시면 갈증해소에 도움이 된다. 그러나 지나치게 많이 마실 경우 '저나트륨혈증'을 겪어 두통과 구역질, 호흡곤란, 현기증, 근육경련, 폐부종, 뇌부종 등 혼수상태에 빠지거나 돌연사할 수 있으니 주의하자.

1. 발목, 종아리 근육 단련: 출·퇴근 시 버스나 지하철에서 발끝으로 서는 연습을 한다.
2. 하체근육 단련: 사무실 의자에 앉아 발 뒤꿈치를 천천히 올렸다 내렸다를 반복한다.
3. 장단지 근육 단련: 벽에 등을 밀착하고 발바닥 뒤쪽이 바닥에서 떨어지지 않도록 유지하라.
4. 고관절 내전근 강화: 무릎사이에 두툼한 베개를 넣고 무릎을 눌러라.
5. 하반신 강화: 자주 걷고 엘리베이터를 타지 마라.
- 내용 출처:
대전일보




달리기 시 부상의 원인은 내적인 요인과 외적인 요인으로 나뉜다. 내적인 요인으로는 골격과 근육의 불균형, 뻣뻣한 관절을 가진 경우, 다리의 길이가 서로 다른 경우, 기존에 외상의 기왕증(旣往症, 기왕력: 과거에 경험한 질병)등을 들 수 있는데, 내적인 요인으로 인해 달리기가 쉽지 않다면 이보다 쉬운 운동을 택하는 것이 바람직 하다고 전문가들은 조언한다.

마라톤으로 부상을 입는 경우는 1,000명당 5명 정도이다. 이 가운데 70%는 운동화, 코스의 지형이나 지면, 잘못된 훈련방법 등 외적인 요인에 의해 부상을 입는다고 한다. 외적인 부상의 경우 달리기 전 철저하지 못한 탓이라고 보아도 무방하다.

'시작이 반'이라는 말이 있다. 달리기 역시 이 말에 조금도 어긋남이 없다. 
올 봄, 미리미리 준비해 건강한 러닝라이프를 즐겨보도록 하자.



Posted by NBrun

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  1. 오옷, 일상에서의 워밍업 비법 좋은데요?
    간단히 할 수 있으니 조금씩 해봐야겠어요.
    날 풀려서 얼른 뛰고 싶어요~ 훨훨~

    • 스트레칭만 잘해도 운동의 반은 한거나 다름없다죠.^^
      저도 날이 얼른 풀렸으면 좋겠습니다!
      그런데 이번주까지는 아침 저녁으로 쌀쌀하다네요. 흑흑.
      감기 조심하십쇼!^^

  2. 쿠킹 2012.03.19 15:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이렇게 자세하게 알려주시다니
    이해가 쏙~쏙~!!!!
    저번겨울에 스트레칭안하고 운동장 뛰었다가
    발목에 무리온 기억이...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!

    • 하핫. 이해가 쉽게 되신다니 다행입니다.
      운동 전후 스트레칭은 절대 빼놓아서는 안되는 과정이니
      앞으로는 꼭 챙겨서 하세요!
      안그러면 또 발에 무리가 올지도..

  3. 보폭 조절도 전략이 필요하군요~!ㅋ
    여태까지는 그저 빨리 뛰는 게 제일 중요하다고 생각했는데 ㅋ
    그리고 입벌리고 뛰면 안되는 줄 알았어요ㅠㅋㅋ
    숨이 더 가빠지던데... 입과 코로 동시에 숨을 쉬면서 달려야하는거였네요!
    좋은 정보입니다!! 감사해용ㅋㅋ

    • 초보자분들은 보폭을 넓게하고 높게 뛰어야 하는 줄 알고 계신 분들이 많은데,
      그렇게 되면 관절에 무리가 생기기 마련이죠!
      본인에게 맞는 보폭을 찾아보시는 게 좋습니다.^^
      도움 되셨다니 감사합니다!^^

  4. 발 유형별로 신발끈 묶는 법도 다르다니 몰랐던 사실이에요.
    근데 뜀박질을 할 때 발이 땀에 안 젖게 하는 방법은 뭘까여
    전 가만히 있어도 땀이 송글 송글 차는데.. 제가 문제인건가요?
    냄새나는 질문이네용 ㅋ

    • 체질상 땀이 많이 나서 불편함을 느끼시는 모양입니다!
      혹시 양말은 어떤 걸 신고 계시는지요?
      일반 양말을 신고 계신다면 스포츠 양말로 바꿔보시기를 권합니다!
      일반 양말같은 경우 땀에 젖으면 잘 마르지 않아 러닝 시 불쾌감은 물론
      발 건강에도 좋지 않을 수 있기 때문이죠.^^

  5. 오옷~!! 발 볼이 넓은 사람의 운동화 끈 매는 방법~!!
    ... 저한테 꼭 필요한 정보예요~!! 꺄울~!! >_<

    • 운동화 끈매는 방법이 발모양에 따라 다르다는 걸 많은분들이 모르고 계시더라구요.^^
      프로 러너들은 신발끈 묶는 방법에 따라서도 기록이 달라진다고 합니다.
      그만큼 슈레이스의 역할이 중요한 거죠!
      발볼이 넓으시니 더더욱이나 신발끈 묶는 방법이 도움되실 겁니다.^^

  6. 제 발 볼이 넓은 경우인데 정말 땡큐팁 얻어갑니다. 운동화에 적용해보니 정말 편하네요.^^

    • 탁훈님, 바로 활용해보셨군요.^^
      발볼 너비에 따른 신발끈 매는 방법은 미처 체크하지 못한 분들이 많으실꺼에요.
      도움이 되셨다니 기쁩니다.^^

  7. 신발끈 묶는 것은 좋은 정보이네요 ㅎㅎㅎ
    런닝 중간중간에 조금씩 수분섭취도 좋치만 달리면서 마시는게 힘들다면
    입만 축이는 것도 좋다고 생각해요..
    (저는 달릴때 물을 거의 마시지 않아요~ㅋ)

    뭐 제일 중요한건 달리면서 항상 몸상태를 확인하면서 뛰는게 중요하다고 생각해요

    • 맞는 말씀입니다.^^ 러닝을 포함한 모든 운동을 할 땐
      자신의 몸상태를 꾸준히 체크해보는 게 중요하죠!
      달리기도 해본 사람이 안다고 역시 정보를 많이 알고 계시네요.^^

Running/Item Review2012.03.16 08:32

러닝도 스타일리시하게! 봄맞이 뉴발란스 러닝 핫 아이템 추천

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요즘 거리를 걷다 보면 사람들 옷차림이 부쩍 가벼워진 것을 볼 수 있다. 자켓, 가디건, 원피스 등 따뜻해진 날씨만큼이나 산뜻해지고 있는 패션 스타일! 러너라고 뒤처져서 되겠는가?

운동 그까이거 대충 아무거나 걸치고 나가서 달리고 오면 되지! 라고 생각하고 있다면 당신은 아직 90년대를 살아가고 있는 올드보이! 잘 달리는 것도 중요하지만 ‘멋지게’ 잘 달리는 것도 중요하지 않겠는가? 아직 감이 잡히지 않는다고? 그래서 준비했다.

뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 러닝 스타일로 올봄 폼 나게 달려보자.





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뉴발란스 러닝 스타일의 대표 선두주자, 레브라이트(Rev-Lite) 890V2! 기능과 디자인, 두 가지 토끼를 모두 잡을 수 있는 잇 아이템(It Item)이다. 890V2는 2011년 큰 인기를 끌었던 890의 업그레이드 버전답게 남성화 275사이즈를 기준으로 258g밖에 되지 않는다. 사과 보다 가벼운 무게! 또한 아웃솔에 삽입된 다이아몬드 디자인이 쿠셔닝을 한층 강화시켜줘 부드러운 발 전환을 돕는다.

여기에 스타일까지 한층 날렵해졌다. 기존 890의 라인이 약간 둥글게 떨어지는 디자인이었다면 이번 890V2는 섬세하면서도 날렵하다. 색상 역시 화사하고 가벼워졌다. 남성화 컬러는 총 5가지, 여성화 컬러는 총 8가지가 있다. 본인의 취향과 개성에 맞춰 골라보자.

※ 레브라이트(Rev-Lite) 890V2

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*사이즈

남성화- 2E/ 250~300 (5단위)
여성화- D/ 220~250 (5단위)
*가격 129,000원
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890V2가 초보 러너도 부담 없이 신을 수 있는 러닝화라면 1080V2는 전문 러너, 마라톤 참가자들에게 추천한다. 아홉 가지의 기술이 적용된 기능성 신발로 가장 두드러지는 특징은 N2 쿠셔닝 기술로 가벼워진 동시에 최상의 쿠셔닝을 제공하고 있다는 점이다. 또한 재봉선이 없는 매시 소재의 갑피는 러닝 시 발생하는 발의 열기를 잡아준다.

디자인은 날렵한 890V2와는 또 다른 느낌이다. 견고하면서도 매끄러운 라인과 형광 빛이 감도는색상은 청바지, 스키니진과 매치하여도 그만이다. 색상은 남성화 2가지, 여성화 3가지.
 
※ 1080V2

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*사이즈
남성화- 4E/2E/D: 250~300 (5단위)
여성화- D/B: 220~250 (5단위)
*가격 139,000원
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러닝화로 스타일이 완성됐다고 생각한다면 오산! 지금부터가 시작이다. 특히 남성 러너들은 주목! 겨우내 입었던 다운 점퍼, 다운 베스트는 잠시 내려놓자. 요즘 대세는 윈드 브레이커! 일명 바람막이다. 센스 있는 사람이라면 누구나 한 벌쯤은 가지고 있는 바람막이! 봄을 맞이하여 자신의 스타일을 위해 하나쯤 마련해보자.

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러닝 블로그가 추천하는 바람막이는 뉴발란스 베이직(Basic) 배색 바람막이! 하이포라 코팅 소재의 홑겹 2.5L 배색 바람막이는 흡수와 발수 기능이 있어 땀을 많이 흘리는 러너들에게 안성맞춤이다. 게다가 생활 방수 기능까지 되니 야외 활동이 많은 남자들에게는 스타일과 기능, 두 가지 측면을 고루 만족시켜줄 수 있는 패션 아이템이다.

여기에 흡습속건 기능이 있는 블랙 계열의 기능성 라운드 반팔티와 슬림핏 팬츠로 스키니한 라인을 살려주면 스타일 완성! 참고로 기능성 라운드 반팔 티셔츠는 3M반사 전사가 프린팅되어 있어 야간 달리기를 자주 즐긴다면 안전에 도움이 될 것이다.


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패션에 민감한 여자들에게 러닝룩은 그다지 매력적으로 느껴지지 않을 수 있다. 디자인이 모두 비슷하고 아무리 멋을 낸다고 한들 스타일에 한계가 있기 때문이다. 봄철 러닝룩 코디 때문에 고민하고 있는 여성들을 위해 추천한다.

뉴발란스 도트형 후드 경량 바람막이! 일단 화사하면서도 상큼한 민트 컬러가 시선을 사로잡는다. 여기에 도트무늬로 포인트를 주고 있어 귀여움까지 더할 수 있다. 하의는 일자 라인의 트레이닝복이나 배기팬츠를 입어도 좋지만 폴리스탄 소재의 슬림핏 기능성 스커트와 레깅스를 함께 코디해 보자. 스포하면서도 발랄한 러닝룩을 연출할 수 있다.


러닝 스타일은 완성됐는데 2% 부족한 느낌이 든다. 뭔가 아쉬우면서도 허전한 마음. ‘센스 있는 아이템, 뭐 없을까?’ 고민하고 있다면 스포츠 백팩은 어떨까?

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요즘은 빅백이 대세! 스포티한 스포츠 백팩 뉴발란스 영 스포츠 백팩으로 러닝에 멋을 더해보자. 매시 패드를 사용하여 통풍감과 안정감이 탁월하다. 또한 수납 효율성이 좋아 소지품이 많은 사람에게 더할 나위 없이 좋다. 가방 하단부에는 러닝화를 넣을 수 있는 공간이, 안쪽에는 아이패드 및 노트북을 수납할 수 있는 공간이 따로 있으며 사이드에 있는 매시 포켓에는 물병 등 간단한 소지품을 넣어 다닐 수 있다.

영 스포츠 백팩의 비장의 무기는 바로 레인커버! 갑작스러운 비가 자주 내리는 봄철 형광 계열의 레인커버를 씌우면 소지품은 물론 야간 러닝 시 안전사고에도 대비할 수 있다. 컬러는 레드와 블랙, 두 가지!


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영 스포츠 백팩이 조금 크게 느껴진다면 뉴발란스 기본 스포츠 백팩을 메보는 건 어떨까? 영 스포츠 백팩과 동일하게 가방 하단부에 러닝화를 넣을 수 있는 수납공간이 있고, 사이드에 지퍼 포켓이 있어 지갑, 휴대폰 등을 간편하게 보관할 수 있다.

그리고 기본 스포츠 백팩만의 메리트! 가방 하단부가 매트 소재로 처리되어 있기 때문에 가방이 오염될 확률이 낮다. 야외 활동을 많이 하는 러너라면 탐낼만한 기능! 블랙, 블루, 그레이, 세 가지 컬러에 베이직한 감성을 가미한 뉴발란스 기본 스포츠 백팩으로 센스 있게 코디해보자.




땀 한 방울을 흘리더라도 멋지게 흘릴 줄 아는 러너가 되려면 스타일 역시 놓칠 수 없는 부분이다. 코디법을 어렵게 생각하지 말고 기본적인 아이템들을 개성에 맞게 매치하면 그게 바로 자신만의 러닝룩이 되는 것!

Running is Style!


Posted by NBrun

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  1. 요새는 왠만하면 스키니가 대세인가봐요. 집 사람한테 등산 바지 하나 사놓으랬더니 심하게 체형이 드러나는 걸 사왔네요. 안 입으면 쫓겨날텐데...쩝

    • 하핫. 아내분의 안목을 믿어 보심이!
      저도 처음엔 러닝복이나 등산바지 살 때 스키니는 영 거부감이 들었는데
      요즘은 제가 먼저 나서서 주위에 권하고 다닙니다.^^
      등산도 자주 즐기시나봐요!

  2. 뉴발란스 레브라이트 예쁘네요...
    그리고... 요즘, 뉴발란스 백팩... 디자인 깔끔하게 잘 나오는 것 같아요!
    특히 영스포츠백팩.. 집에 백팩 있어도 하나 더 사고 싶어지는데... 흠...

    • 890V2가 색상 참 예쁘게 나왔죠!
      레브라이트 때문에 1080V2의 인기가 죽습니다. 흑흑.
      매장 방문하셔서 직접 보고 결정하세요.^^
      마음에 더 쏙 드실 겁니다!

  3. 와와! 민트색 바람막이 초 귀요미!
    요즘 그래도 좀 따뜻해진 것 같아요. 다시 운동 시작해야되는데에에에~

    • 도트형 후드 바람막이는 여성분들만을 위한 제품이죠.^^
      실제로 보면 색상이 더 화사합니다.

      운동은 마음만 먹으면 시작할 수 있다죠! 파이팅 파이팅!

  4. 오오미!!!!!!!! 저 민트색 땡땡이 바람막이 완전 땡기네요!
    너무 너무 예쁩니다. 저 옷을 입고 러닝을 하면,
    그야말로 하늘을 날 듯!!!

  5. 러닝 바람막이 잠바
    봄에 입고 딱 뛰면 좋을것같네요
    색상도 예뻐구요

    • 배색이 스타일리시해보이면서 기능까지 완벽하게 갖추고 있기 때문에
      러너용으로는 딱인 제품입니다.^^
      바람막이 구매 계획이 있으시다면 꼭 한 번 입어보세요!

Running/News & Talk2012.03.12 09:01

함께 알아보자! 뉴발란스 러닝 블로그 사용 설명서

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뉴발란스 러닝 블로그가 오픈한 지도 어언 보름이 다 되어 가고 있다. 프로 러너들을 위한 블로그가 아닌 달리기를 사랑하는 모든 이들과 두런두런 즐겁게 달리기 대화를 나눠보자는 취지로 시작된 뉴발란스 러닝 블로그! 러닝 전문 지식을 비롯하여 달리기와 관련된 문화, 상식, 러너들의 이야기 등 앞으로 채워질 폭넓은 이야기들을 기대해보자! 

그러나 포스팅 외에도 뉴발란스 러닝 블로그에는 깨알같은 재미, 유용한 정보들이 곳곳에 숨어 있다.
오늘은 뉴발란스 러닝 블로그 사용법에 대해 함께 알아보도록 하자.





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우선 뉴발란스 러닝 블로그에 접속하면 가장 먼저 보게 되는 익숙한 페이지다.
최신 업데이트 글은 상단에 바로 나타나기 때문에 바로 클릭하여 볼 수 있다.

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넘어가기 전에 살펴볼 것이 있다. 상단 바를 보자. 멋진 러닝 아이콘들과 함께 카테고리가 나열되어 있다. 이쯤에서 첫 번째 중요 정보를 제공할까 한다. 바로 How to Run에 숨겨져 있는 세부 카테고리, Running Q&A!

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특히 러닝 플리커러닝 유튜브에 접속하면 뉴발란스 무료 트레이닝 에너지런의 사진과 영상을 볼 수 있으니
에너지런 참가자들은 꼭 기억해두자! 본인의 사진이 이곳에서 떠돌고 있을지도 모르니.

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 블로그 소식 및 뉴발란스 러닝 소식을 한눈에 받아보고 싶다면 뉴스레터를 추천한다.
 
신청 방법 역시 간단하다.

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우측 사이드바의 하단을 보면 뉴스레터 신청란이 있다.
본인의 이름과 이메일 주소를 기재한 뒤 ‘뉴스레터 가입’ 버튼을 한 번만 클릭하면 끝!
곧 첫 뉴스레터가 발행될 예정이니 뉴발란스 러닝 블로그의 소식을 간편하게 받아보시길!

뉴발란스 러닝 블로그는 대체 왜 만들어졌고, 각 카테고리는 어떠한 포스팅을 올리는 곳이며
이용 방법은 어떻게 되는지! 좀 더 꼼꼼히 살펴보고 싶다면?

 

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뉴발란스 러닝 블로그 메인 페이지 가장 하단에 위치한 'About'을 클릭해보자.


이곳에는 블로그 운영 목적과 카테고리 및 댓글, 트랙백 정책이 소개되어 있다.
특히 유심히 살펴봐야 할 것이 바로 댓글 정책이다.
댓글 정책은 뉴발란스 러닝 블로그를 즐겁고 유쾌하게 즐기기 위함이니 꼼꼼히 읽어 보고 이용에 착오 없으시길!



뉴발란스 러닝 블로그는 일방적으로 정보만 전달하고 마는 블로그가 아닌
많은 러너들과 함께 이야기 나누며 소통할 수 있는 커뮤니케이션 창이 되도록 앞으로 쭉 노력할 예정이다.

우리 모두 함께 즐겁게, 신나게, 런런런!
Posted by NBrun

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  1. Q&A 카테고리가 있었군요~ ㅋ
    궁금한 게 있으면 언제든지 달려오겠습니다! 하하.
    친절한 답변 부탁드려요!! ㅋㅋㅋㅋ

    • 뉴발뉴발 님도 Q&A의 존재를 모르고 계셨군요.^^
      언제든 달려오세요! 전문가의 깨알같은 답변을 받아보실 수 있습니다!^^

  2. 크레이지걸 2012.03.12 15:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    정말 깨알같은 설명이네요.
    역시나 친절한 뉴발 블로그~
    늘 찾아오게 만들어요~
    오늘도 화이팅!

    • 하핫. 칭찬 감사합니다, 크레이지걸 님!
      앞으로 더욱 자주 방문하실 수 있게 분발해야겠습니다.^^

  3. 현미 2012.03.12 17:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    컴맹인 저에게 유용한 포스팅이었습니다!
    이렇게 쉬운걸 전 왜 맨날 버벅거리면서..ㅠㅠ
    이제 어디에 뭐가있는지!! 완벽하게 알았습니다용

  4. 오호라, 1:1 전문 상담도 있었군요!
    그냥 글들만 봐서 몰랐어요~ 한번 해봐야겠군요. 흐흐

  5. 티스토리 블로그는 보면 볼수록 무한한 가능성이 열려있어요. 아직 제대로 블로그 제대로 오픈은 안했지만 조만간 해야겠어요. 뉴스레터나 구독해야겟네요.^^

    • 안그래도 탁훈 님 블로그가 언제 오픈할까 기다리고 있었습니다.^^
      오픈하면 소식 알려주세요! 달려가겠습니다. 하핫.
      뉴스레터도 기대 많이 해주세요!

  6. 런닝 Q&A랑... 뉴스레터 꽤 좋네요.
    몇 번 들어왔는데.. 이런 거 있는 줄은 몰랐어요.
    대학 마라톤 동호회들.. 요런 정보 알면 많은 도움 될 거 같아요.

    • 블로그 포스팅 외에도 쓸만한 게 많죠?^^
      많은 분들이 칭찬해주셔서 어깨가 으쓱합니다. 하하.
      아시는 대학 마라톤 동호회에 러닝 블로그 소개 좀 해주세요!^^

Running/NB Race2012.03.09 18:00

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 사전참가신청 조기마감 안내

뉴발란스 에너지런 시즌4에 대한 여러분의 많은 관심 하에,
에너지런 시즌4 사전참가신청을 조기 마감합니다.
뜨거운 성원을 보내주신 분들께 진심으로 감사드립니다.

사전참가신청을 하지 못한 에너지러너는 3월 24일(토) 현장에서 참가신청서 작성 후,
참가가 가능하오니 많은 참여 부탁 드립니다.

뉴발란스 에너지런 시즌4의 시작을 알리는 3월 24일(토) OT는
3월 23일(금) 뉴발란스 러닝 블로그를 통해 발표되며,
아울러 에너지런 참가 팀 지정 및 사전신청자 당첨 이벤트 명단도 23일 발표하도록 하겠습니다.

감사합니다.

“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 김동민 6월 4일 입니다

  3. 우와 사전신청 마감이라니...올해도 북적북적 즐겁게 달리기 하겠네요!! ㅋㅋ

    • 하핫. 많은 인원이 한꺼번에 즐기는 러닝은 어떨지 기대 됩니다!
      달리기는 사람이 많을 수록 재밌지 않을까요!^^

  4. 참가신청 확인 부탁드립니다. 83년생입니다

  5. 노성언 2012.03.14 17:56 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    노성언, 김성민 신청 확인부탁드립니다

  6. 참가 신청 확인 부탁드립니다. 80년생입니다.

  7. 오픈하자마자 신청을 했는데, 오류가 계속 나는거 같더라구요. 신청이 되었는지 확인부탁드립니다.

    • 조두희 님, 참가신청 명단에 이름이 올라와있지 않습니다.
      오리엔테이션날 현장에서 바로 에너지런 참가 신청이 가능합니다.
      자세한 사항은 에너지런 사무국을 통해 문의 부탁드리겠습니다.
      불편 끼쳐드린 점 죄송합니다.

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  8. 마감하기전 하루전에 신청했는데, 오류가 났었는데 확인한번 해주세요.
    임순섭 85년생입니다.

  9. 참가신청 부탁드려요~ 83년생입니다

  10. 참가 신청 확인바랍니다.

  11. 강연주 2012.03.16 18:41 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    참가신청 확인 바랍니다
    이조은 김한아 강연주

  12. 강현지 2012.03.18 09:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    참가신청 확인부탁드려요 91년생입니다~

  13. 2012.03.18 10:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    비밀댓글입니다

    • 사전참가신청 인원이 워낙 많아 발란스팀 참가 가능 여부가 확실하지 않습니다.
      에너지런 사무국에 자세한 문의 부탁드리겠습니다.

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

      감사합니다.

  14. 이경원 2012.03.19 08:02 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저도 첫날 신청했는데 정상적으로 신청이 되엇는지 모르겟네요..

    참가신청 조기마감 축하드립니다..^^

    시즌4도 즐겁게 함께 하도록 하겠습니다..^^

    • 축하 감사합니다!
      그런데 이경원님 성함으로 등록 된 참가신청서가 확인이 안되네요.
      현장접수 때 다시 한 번 접수해주셔야 할 것 같습니다. 흑흑.
      에너지런 사무국을 통해 자세한 문의 받으시길 바랍니다!
      불편끼쳐 드려 죄송합니다.

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  15. 저도 참가신청 확인 부탁드려요~^^

  16. 참가신청했었는데...못할거같아서요. 취소신청합니다.주소지 송파동입니다.흑흑

    • 참가신청 취소는 번거로우시겠지만 에너지런 사무국으로 부탁드리겠습니다.^^

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  17. 참가신청 확인 부탁드려요~ 확인이 먼저 되는 거였군요! + _+

  18. 언제 신청자 리스트 하고 팀 구성알 수 있는건가요?
    저는 신청 된건지 알려주세요.
    80년생 입니다.
    참고로 이승연 86년생 도 확인 부탁 드립니다.

    • 두 분 신청 확인되셨습니다.
      팀 구성 및 에너지런 오리엔테이션 공지는 금요일에 공지할 예정입니다.
      조금만 더 기다려주십쇼.^^

  19. 고유정 2012.03.21 10:31 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    3월 28일에도 참가신청이 가능한건가요? 그리구 수요일만 나가도 괜찮은건지,, 알려주세요~

    • 고유정 님, 3월 28일에도 참가신청 가능합니다.^^
      수요일만 참여가 가능하시군요. 흑흑.
      자세한 사항은 에너지런 사무국을 통해 확인해주시면 감사하겠습니다.

      에너지런 사무국
      전화 : 02 - 334 - 6274
      email : nergyrun@naver.com

  20. 참가신청 되었나요?^^

  21. 참가신청 확인 부탁드립니다..^^그날 뵈여..

    • 박중현 님, 참가신청 확인되었습니다.^^
      에너지런 시즌4 공지사항이 뉴발란스 러닝 블로그를 통해
      전해질 예정이니 자주 들르셔서 확인 부탁드립니다!

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