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Running/News & Talk2013.08.23 13:40

언제까지 말로만 달릴 텐가! 달리지 못하는 이유를 타파하자.

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달리기의 매력도 충분히 알지만, 달성하지 못한 목표도 남아있지만 꾸준함을 유지하며 지속적으로 달리기는 쉽지 않다.  ‘날씨가 너무 덥다.’, ‘여유 시간이 부족하다.’, ‘너무 피곤하다.’ 등 각양각색의 이유로 달리기 포기하는 러너들도 있을 것이다. 오늘은 러너들이 달리지 못하는 이유, 변명을 타파하는 시간을 가져보자!





 달리지 못하는 이유 1. 바빠서 달릴 시간이 없다! 

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프로 달리기 선수가 아니라면 누구나 러닝에 시간을 할애하기엔 바쁜 일상을 살고 있다. 그런 일상에서도 달리는 시간을 만드는 것은 러너들 의지력! 이 의지력을 높이기 위해 ‘달리지 못하는 이유’가 아닌 ‘달리는 이유’를 생각해보자. 러너들은 무엇을 위해 달리기 시작했고, 현재 목표는 무엇인가. 처음 달리기 시작한 이유를 떠올리며 초심으로 돌아간다면 러닝을 위해 스케줄을 정리하는 자신을 발견하게 될 것이다.
 


 달리지 못하는 이유 2. 너무 피곤하다!


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매일 반복되는 일상과 업무에서 오는 스트레스로 쌓여만 가는 피로. 이 피로가 쌓인 상태에서 달리기 부담스러운 러너라면 발상의 전환이 필요하다! ‘피곤해서 달리기 힘들다.’가 아닌 피곤하기 때문에 달려야 한다.’가 더 맞는 말이기 때문. 특히 사무직종에서 근무하는 사람들은 장시간 같은 자세로 일하기 때문에 전신을 움직여 혈액순환을 좋게 해주는 러닝이 피로회복에 도움이 된다. 신체의 피로 회복을 위해서라도 지금 당장 밖으로 나가 달려보자.


달리지 못하는 이유 3. 연습이 지겨워졌다.


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러닝의 장점은 언제 어디서나 혼자서도 가능하다는 것이지만, 이런 점이 때론 고독하고 단조롭게 느껴질 수 있다. 이런 이유로 고민 중이라면 코스를 바꿔서 달리거나 색다른 훈련에 도전하면서 다양한 변화를 갖자. 한 가지 더 추천하자면 때론 코치가, 때론 라이벌이 되어줄 러닝 메이트와 함께 대화를 나누며 달리는 것도 좋은 방법이다. 여태까지와는 또 다른 러닝의 매력을 느낄 수 있을 것이다.


달리지 못하는 이유 4. 달리려고 했는데 날씨가 따라주지 않는다!


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고온 다습한 여름이나, 찬바람이 부는 겨울엔 야외에서 달리는 것 자체가 부담 될 수 있다. 특히 요즘같이 날씨가 뜨거울 때 러너들은 야간 러닝을 선호하는데, 여성 러너들은 안전에 대한 걱정을 떨칠 수 없다. 이럴 때 스포츠 센터는 안전하고 쾌적하게 달릴 수 있는 훌륭한 대안! 계절의 영향을 받지 않는 실내인데다, 러닝 보강 훈련까지 할 수 있는 장비들이 준비되어 있다. 이젠 날씨를 핑계로 달리지 못한다는 생각을 타파하자!


|내용출처: 마라톤 온라인



아직도 이런저런 핑계로 달릴 의욕이 생각이 들지 않는다면 곧 진행될 가을 마라톤 대회에 참가 신청을 하는 것도 좋은 방법! 새로운 목표는 러너들에게 달릴 수 있는 멋진 동기부여가 될 것이다.

Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 올마이티 2013.08.23 15:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    4번.........................
    제가 안 달리는 이유 ㅋㅋ 여름엔 덥고, 겨울엔 추워서... ㅠ
    역시 핑계는 핑계일 뿐이겠죠? 그치만 요즘은 달리기에 정말 더워서... 헉

    • 올마이티님 달리지 못하는 이유에 공감하시면 아니됩니다! 흑흑..
      핑계는 또 다른 핑계를 낳는 법! 무더운 날씨가 계속되고 있지만
      가볍~게 불쾌감이 느껴지지 않을 정도로 달리시거나
      앞에서 언급한 스포츠센터를 이용하는 것도 추천할게요!*_*

  2. 앙두마델 2013.08.23 19:13 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    1번 이라고 하면 핑계일까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    요즘엔 시간이 없어서 달릴 수가 없어요 ㅜㅜㅜ
    그래도 틈틈히 시간내서 달려봐야겠죠?^^

    • 앙두마델님. 그럼요! 틈틈히 시간을 내서 달리면 훨씬 뿌듯하실거에요~!^^
      거기다 바쁜 일상에 스트레스 해소에도 도움이 될겁니다! 후훗~

  3. 고교생 달림이 2013.08.24 14:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    코스연습에 지겨웠다는게 여기있엇내요 앞으로는 바꿔바야겟내요ㅎ

    • 고교생 달림이님, 같은 코스만 달리다보면 지루해지기 쉽죠.ㅠ
      오늘은 평소 달리던 곳이 아닌 색다른 곳에서 달려보심이 어떨까요?^^

  4. 미래의러너 2013.08.26 11:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이제 곧 달리기에 좋은 날씨 가을이 오니 운동화 챙겨서 한강에라도 나가봐야겠어요

    • 맞아요~ 이제 러너들의 계절 가을이 다가오고 있어요!
      미래의 러너님도 종종 달리기 싫은 순간이 올 때마다 소개해드린 방법으로
      극복하시길 바랄게요! 아자아자 파이팅!

  5. 쿨링 2013.08.26 11:17 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어찌 그리 제 속마음을 훤히 뚫고 계시는지 ㄷㄷㄷ
    러닝을 해야하는데 하지 못 하는 이유도 넘 많은 것 같아요.
    그 중에 제일은 귀차니즘인듯.... ㅠ 앞으로 노력해야겠어요.

    • 쿨링님도 달리기 싫은 순간들이 종종 찾아오시는가 보군요! 흑흑..
      러닝을 꼭 해야만 하는 숙제처럼 생각하기보다
      쿨링님이 즐길 수 있는 취미로 생각하시다보면
      귀차니즘 정도는 쉽게 극복하실 수 있을거에요!^^

  6. 루나 2013.08.26 16:36 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운동하다가 근육통 때문에 너무 힘들때, 그 근육통을 푸는 방법은
    다시 운동하는 거라더군요! 정말 믿기지가 않았는데
    해보니 다시 나아지는 게 신기했어요! 런닝도 그런 것 같네요.
    몸이 힘들다고 안나가는게 아니라, 몸이 힘드니까
    체력을 붙이는 의미로라도 러닝을 하는 겁니다!
    다시 불타오르게 하네요~ 저도 오늘 호수공원 한바퀴 돌아야겠습니다!

    • 루나님, 그렇지만 과도한 고통이 느껴질때엔 잠시 휴식기를 갖는것도
      꼭 필요한 훈련이라는 것, 알고 계시죠?^^ 너무 과한 무리는 금물!
      오늘은 무리하지 마시고 기분 좋을 정도까지 상쾌하게 달려보세요!^^

  7. 룰루랄라 2013.08.26 18:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    힝..피곤해서 못달린다는 건 핑계가 맞군요..ㅠ
    달리고 나면 더 생기가 돌겠죠? 당장 오늘부터는 달려야 겠어요.
    사무직으로 찐살을 러닝으로 빼고 말겠다!!

    • 룰루랄라님! 맞아요. 피곤은 러닝으로 해소하면
      몸도 건강해지고 기분도 좋아지고 다이어트 효과까지~
      일석 삼조의 효과를 얻을 수 있답니다!^^
      그런 의미에서 오늘도 신나게 굿러닝 하시길!후훗.*_*

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