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Running/News & Talk2012. 9. 5. 10:25

[Song&Run] 달리다 울어본 적 있나요? 눈망울 촉촉해지는 달리기 음악 추천

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사랑하는 사람과 이별할 때, 이번엔 정말로 합격할 줄 알았던 시험에서 또 다시 낙방했을 때, 친구들은 회사 다닌다고 바쁜데 나 혼자 방구석에 들어 앉아 취업 정보를 보고 있을 때, 뭘 해도 안 된다는 생각이 들 때…. 살다 보면 '왜 나에게만 이런 시련이!'라는 생각이 들 정도로 좋지 않은 일들이 마구잡이로 찾아오는 순간이 있다. 러너들은 이런 슬럼프 시기를 어떻게 극복하고 있는가?


감정이 북 바쳐 오를 때에는 달리기를 하며 스트레스를 풀어 내는 것만큼 좋은 약이 없다. 그러나 케케묵은 감정들을 억눌러 가며 러닝을 하면 좋은 약도 독이 되는 법! 울고 싶을 때에는 펑펑 울면서 달려보자. 머릿속까지 개운해지는 기분이 들 것! 슬럼프를 겪고 있는 러너들을 위해 오늘 하루쯤은 펑펑 울어 보시라는 의미로, 눈물의 러닝 음악을 준비해보았다. 





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책으로 마음 달래기 - <아프니까 청춘이다>, 김난도

"그대, 좌절했는가? 친구들은 승승장구 하고 있는데, 그대만 잉여의 나날을 보내고 있는가? 잊지 말라. 그대라는 꽃이 피는 계절은 따로 있다. 아직 그 때가 되지 않았을 뿐이다. 그대, 언젠가는 꽃을 피울 것이다. 다소 늦더라도, 그대의 계절이 오면 여느 꽃 못지 않은 화려한 기개를 뽐내게 될 것이다. 그러므로 고개를 들라. 그대의 계절을 준비하라."


Avril Lavigne <When You're Gone>

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명사의 조언으로 마음 달래기 - 故 스티브 잡스, 스탠포드 졸업 연설

"때로 삶이 당신의 머리를 벽돌로 내리 친다고 할지라도, 절대로 믿음을 잃지 마십시오! 저는 확신합니다. 세상에서 우리가 해야할 유일한 일은 내가 사랑하는 어떤 것을 하는 겁니다. 여러분들은 자신이 사랑하는 어떤 것을 찾아야 합니다. 그리고 그 일은 진정으로 당신이 사랑하는 것이어야 합니다. 여러분들의 일은 인생에 있어서 가장 큰 부분을 차지하게 될 것입니다. 그리고 거기서 진정한 만족을 얻는 길은 당신이 하는 일이 위대한 일이라고 믿는 것이고, 그 일을 사랑하는 것입니다. 만일 당신이 아직 그 일을 찾지 못하셨다면, 계속해서 찾으십시오. 절대 포기하지 마세요."


Christina Aguilera <Save Me From Myself>


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|이미지 출처: 플리커 ⓒ mbell1975

그림으로 마음 달래기 - 추천 명화: <Kiss>, 구스타프 클림트(Gustav Klimt)

'뜬금없이 왠 그림이냐', 하는 사람이 있을지 모르겠다. 마음이 울적한 날, 달리기도 영 귀찮고 혼자 만의 시간을 갖고 싶은 날, 개인적으로 가장 마음이 편안해지는 방법은 좋아하는 그림을 가만히 바라보고 있는 일이다. 그림에 취미가 없다고 하더라도 자신이 좋아하는 명화 한 폭 정도는 간직해보자. 책을 읽고, 명사의 조언을 듣고, 음악을 듣는 일만큼이나 심심한 위로가 될 것!



Radiohead <Creep>



간혹 주위를 둘러 보면 매일같이 술을 마시며 울적한 마음을 달래는 러너들이 있다. 적당한 음주가 아무리 건강에 도움이 된다지만, 슬플 때 마시는 술은 몸과 마음, 모두에 좋지 않은 영향을 미친다. 술과 함께 꾸역꾸역 울음을 삼키지 말고, 30분에서 1시간 정도 가볍게 달리며 펑펑 울어보자. 몸도 마음도 개운해질 것! 눈물을 창피하게 생각하지 말자. 달리다 한 번쯤은 울어 봐야 진정한 러너라고 할 수 있지 않겠는가?

마지막 음악은 보너스 트랙이다. 눈물 흘리고 난 후엔 재미 있는 영상으로 빵빵!


조용필 <킬리만자로의 표범>

Posted by NBrun

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  1. 우울할때 우울한 노래를 들으면 더 우울해지는 성향이 있어서
    저는 그냥 신나게 달리고 그냥 잡니다....
    생각하면 할 수록 우울해지는 타입이라...

    • 생선중독님은 우울할 때 슬픈 노래를 피하시는 타입이군요!
      신나게 달리고, 푹~ 자는 것도 하나의 방법이겠네요.^^

  2. 울랄라 2012.09.05 11:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    라디오헤드 노래를 좋아하는데 우울해지는 노래이기도 하죠.
    하지만 러닝 후 가뿐한 마음으로 라디오헤드 노래를 들으면
    또 다른 느낌이 날 것 같기도!!

    • 나이트 러닝이 끝난 후 이 노래를 들으면서 집에 오면
      색다른 기분이 든다죠.^^ 오늘도 파이팅런입니다!

  3. 저도 슬플 땐 슬픈 노래를 틀어놓고 감정을 북돋은 뒤에 펑펑 울어요.
    생각해 보니 울면서 달리면 더더욱 스트레스가 많이 풀릴 것 같네요!
    드라마에서, 항상 여주인공들이 울면서 뛰어가는 장면이
    괜히 나오는게 아니였나봐요 ㅋㅋ

    • 으하하. 드라마 속 장면을 떠올리니 더더욱 이해가 잘 되는데요.^^
      우울한 일이 있을 때엔 스트레스가 쌓이지 않도록
      바로바로 풀어주자구요!
      오늘도 파이팅입니다.^^

  4. 달리면서 슬픈 음악을 들을 수도 있겠네요 ㅋ
    고정관념이 있었어요~ 신나는 음악만 들어야 한다는 ㅋㅋ

    • 사실 신나는 음악이 달리는데는 최고죠!^^
      하지만 울적할 때 한 번쯤 이런 노래와 함께 달려봐도 좋을 것 같습니다.
      방문해주셔서 감사합니다, 러브곰이님.^^

  5. 브라우니 2012.09.06 19:32 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오늘 하루종일 울적했는데....
    마지막에 킬리만자로에서 빵터지네요 ^^
    울다가 웃다가ㅋㅋㅋ
    먹이를 찾아 열심히 달려야 겠네여ㅎㅎㅎ

  6. 김정윤 2012.09.12 23:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    클림트에.. 라디오헤드라.. 캬아~ 최고의 조합인데요? 포스팅 좋아요!!
    근데.. 울면서 달리는 갑은, 달려라 하니 아닌가요? 하니는 왜 없나여? 무시하나연?

    • 으하하. 정윤님 안목이 있으시다는*_* 감사합니다!
      그치만 하니를 무시한 건 아니라는ㅠㅠ 하니가 진정한 갑이죠!

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