Running/NB Race2014.10.03 10:00

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 6일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 다섯 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분! NB 하프마라톤-챌린지런(NB Half Marathon Challenge Run)이 15일 앞으로 다가왔습니다! 하프마라톤에 맞춰 몸 관리 잘하고 계신가요? 컨디션 조절 잘하셔서 원하시는 목표 꼭 이루시길 바랍니다! 


'전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝' 뉴발란스 에너지런 시즌9 

다섯 번째 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행됩니다. 

진행 장소는 아래에 자세히 설명되어 있으니 확인부탁 드립니다! 


10월6일(월)은 아시안게임으로 인해 진행되지 못한 

야구경기가 잠실야구장에서 있을 예정입니다. 

에너지런 진행 장소 부근이 혼잡할 수 있으니, 러너들의 많은 양해 부탁드립니다!





뉴발란스 에너지런 시즌9의 다섯 번째 프로그램은
10월 6일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니
조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.

※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 6일 에너지런 시즌9 월요일 프로그램은 
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행됩니다. 
자세한 내용은 아래 지도를 참고해주세요!



* 교통편


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다! 

출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭 기억해주세요!
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!

복장은 편안한 러닝을 위해 NB러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.

에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

반복 트레이닝을 통한 지구성 스피드 보완에 중점

워밍업 20분(질주 3회) – 인터벌트레이닝(1000m x 8회, 600m or 400m) – 정리운동 20분

방법 : 초반 2회는 가볍게 실시하며ㅡ 각 수준별에 맞게 기록 단축하며 진행.


■ 마스터 클래스

경사 훈련을 통해 자세교정 및 근지구력을 향상

조깅 30분 – 오르막 보강


■ 챌린지 클래스

짧은 시간에 심폐지구력과 근력 향상 효과

조깅 20분(가볍게) – 서킷 트레이닝 10개 x 3set – 정리조깅 및 체조


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 다섯 번째 프로그램이 진행될 10월 6일(월)

잠실종합운동장 호돌이 광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 날씨가좋네요 2014.10.06 14:56 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    오랜만에 날씨가 좋네요 : )
    이번주 목요일은 한글날이라 에너지런도 쉬니까ㅠㅠㅠㅠㅠ
    두배.. 지난주에 못한것까지 세배 네배로 열심히 해야겠어요!
    있다 뵈용 :)

    • 날씨가좋네요님, 어제 트레이닝 잘 하셨나요? 이번주는 목요일은 한글날이니 간단히 러닝 하면서 다음주 월요일을 기다려주세요~!

  2. 이번주 하프마라톤. 참가물품 잘 받았습니다 혹시, 사이즈를 잘못 신청했는지
    치수가 좀 큰데 사이즈 교환은 어려울까욤.
    ㅡㅡ

    • 박동주님, 사이즈 교환때문에 문제가 있으셨군요! 사이즈 문의는 하프마라톤 사무국으로 문의 주시면 자세히 안내해드리겠습니다. 감사합니다. 오늘도 좋은하루 보내세요!

      ※ 하프마라톤 사무국: 02)334-6274



Flickr

    NB Korea Youtube