Running/NB Race2014. 3. 11. 20:02

[에너지런 시즌8] 3월 10일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 이제부터가 진짜 시작! 2014 뉴레이스 서울을 향한 본격적인 훈련을 향해!


 
[에너지런 시즌8] 3월 10일 월요일 프로그램 현장 스케치
-  이제부터가 진짜 시작! 2014 뉴레이스 서울을 향한 본격적인 훈련을 향해!

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2014년 뉴레이스 서울 참가신청도 끝났겠다! 진정 심기일전해야 할 때!  

날씨는 아직 쌀쌀하지만, 훈련을 게을리 할 순 없죠?
하드하고 타이트한 훈련과 그 사이 커가는 팀워크!
3월 10일 화요일, 에너지런 시즌8 러너들의 이야기 함께 보실까요?





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저녁 7시! 잠실 종합운동장역에 있노라면,
의지에 찬 발걸음으로 어디론가 향하는 사람들을 볼 수 있습니다. 
그곳은 다름 아닌 에너지런 시즌8 현장!
 
바람이 내 볼을 스쳐 붉게 변할지라도 러닝만큼은 포기할 수 없다는 
우리 에너지러너들! 출석 체크하고 대여화도 신고 힘차게 트레이닝 준비를 시작하였습니다.

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러닝 열정으로 똘똘 뭉친 러너들은 프로그램이 시작하기 전,
으슬으슬 추운 몸을 녹이며 러닝 열정을 다잡고 있습니다.
추워도 마음만은 러닝 애정으로 불끈! 의지에 찬 모습 보이시나요?

이제 에너지러너들이 다 모인듯하니,
조금 더 타이트한 프로그램 시작해보겠습니다.

여기서 잠깐, 러닝 Tip을 말씀드리면,
쌀쌀한 날씨에 러닝을 할 때는 장갑과 워머를 준비하는 것이 좋습니다.
패딩을 입고 달릴 수도 있지만, 패딩을 입고 달리다 보면 땀이 나므로 좋은 방법은 아니랍니다.
목요일 저녁에도 날씨가 쌀쌀할 예정이라고 하니 장갑과 워머를 준비해주세요!

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7시 40분! 카카오톡으로 참가신청을 한 
2014 뉴레이스 서울 (2014 NEW RACE SEOUL)은 어땠는지 물으며 시작하였는데요.
에너지러너들의 반응은 Good!

참가신청까지 마무리하니, 에너지런 트레이닝 프로그램으로 실력을 키워
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서 기량을 뽐내고 싶어지는데요. 
4월 20일, 그날을 위해 오늘도 힘차게 트레이닝 시작!

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트레이닝 전, 준비운동은 기본!
근육을 잘 풀어줘야 부상을 입지 않는다는 사실
귀에 딱지가 앉을 정도로 자주 들어 잘 알고 계시죠?

준비운동하다 힘들다고 자체 휴식을 취하는 분! 
힘들어도 부상방지를 위해서 힘차게 따라와 주세요.
 
에너지러너들을 웃게 했던 '별 따기 운동'처럼
힘들어도 웃으면서 끝까지 쭉 하기로 약속해요^^

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이제 한바탕 웃었으니, 본격적인 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 위해
본격적인 트레이닝을 시작해볼까요?

상급 클래스는 페이스감을 익힌 뒤 대퇴 사두근 및 
햄스트링 근육을 집중 강화하는 훈련을 했습니다.
엘리트 클래스 러너 여러분, 이 정도는 아무것도 아니죠?
앞으로 트레이닝은 더더욱 전문화될 예정이니 열심히 뛰어보자구요!

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중급 클래스는 복부와 상체 근력 운동을 통해 러닝 시
상체의 안정감을 주는 트레이닝 법을 배웠습니다.
올바른 자세로 뛰는 것은 기록에도 아주 중요한 역할을 한다는 사실 잊지 마세요!

꾸준히 달림으로써 지구력을 향상 시키고, 이후에는 복근력 강화 훈련을 진행하였습니다.
고강도 훈련으로 조금은 고된 모습이었지만, 
끝까지 포기하지 않았던 에너지러너 여러분은 최고~!!^_^

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마지막으로 발란스 클래스는 유산소 트레이닝을 진행하였는데요~
유산소성 근력 운동을 통해 내 몸의 체지방을 불살랐습니다!!
발란스 클래스!
4월에는 나이스한 바디로 거듭날 수 있으리라 믿습니다!^^

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열심히 운동한 에너지러너들이여! 음료와 간식을 즐겨라~
하드한 트레이닝 후에는 근육을 잘 풀어주는 마무리 운동이 중요한 만큼
수분과 영양소를 섭취하는 것도 중요하답니다.

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간식을 먹은 후에는 집에 돌아 가기 전,
기념 사진 한 장 찍어주는 게 또 에너지런의 묘미죠.^^

월요일과 목요일에만 프로그램이 진행되긴 하지만,
월요일 트레이닝 내용을 복습할 겸 오늘 저녁도 열심히 달려보자구요!
STRONGER TOGETHER~!


프로그램을 거듭할 수록 더욱 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌8!
3월 13일 목요일에는 더욱 야무진 트레이닝으로 돌아오겠습니다.
그럼 목요일에 올림픽공원에서 만나요~!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 
 
Posted by NBrun

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  1. 이렇게 후기로 다시 보니 재밌네요...
    뉴발블로거님 감사드려요!!

    • 부메랑님, 추운 날씨에도 에너지런에 열심히 참여해주셔서 감사합니다^^~
      뉴발란스 러닝에 대한 모든 소식을 보실 수 있도록 노력할 테니, 앞으로도 자주 방문해주세요!

  2. 안개시정거리 2014.03.13 18:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    지난주에 이어, 이번주에도 신나는 레이스! 저도 오늘은 후기 남겨야겠어요 ^^

    • 레이스를 즐길 줄 아는 안개시정거리님이 진정한 엑설런트 러너! 안개시정거리님의 생생한 후기 기대하고 있겠습니다~



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