Running/NB Race2014.03.07 23:52

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 10일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 프로그램 공지


안녕하세요. 에너지러너 여러분!
오늘 모바일 '카카오톡 선물하기'와 뉴발란스 오프라인 매장에서 진행된 
2014 뉴레이스 참가신청에 보내주신 성원에 감사드리며, 2014 뉴레이스 서울을 향한 
뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다. 
 
뉴발란스 두 번째 프로그램은 꽃샘추위로 날씨가 많이 추웠는데요. 
에너지러너들의 러닝 열정만큼은 막지 못했습니다.  

세 번째 프로그램이 당일에도 낮은 기온이 예상되니,
에너지런에 참가 하시기 전, 장갑, 타이즈, 긴팔 옷 등 러닝 복장을 따뜻하게 준비하시고
프로그램에 참여해주시길 부탁 드립니다.

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 트레이닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 세 번째 프로그램은
3월 10일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니
조금 서둘러 현장에 도착해 출석체크를 하는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.

※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다. 



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뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!
 

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)을 대여 받으실 때 필요 합니다!

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에너지런 시즌8에서는 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고, 
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.

대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요!

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!
 

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다. 

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

 ■ ELITE CLASS(상급)

시간주 40분 - 맨손 써킷 2 X 1

40분은 상급자 클래스가 10km를 완주하기에 아주 적합한 거리.
페이스 시간대에 올라가는 페이스감을 익히는 훈련, 맨손 써킷 운동을 통한 전신근육 강화


 ■ RACE CLASS(중급)

러닝 25분(70%) - 걷기 5분 / 코어 트레이닝(15동작) / 정리체조-짝 체조

코어근육을 강화하여 척주와 몸에 중심의 안정화를 제공


 ■ N-ergy CLASS(초급)

조깅 15분 / 인터벌 1000 X 2SET(120' 목표) / 조깅 10분

조깅을 통해 근육을 포함한 신체에 부담을 없애주며, 인터벌 운동을 통한 기초 대사랑 증가 효과


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

전신 서킷트레이닝 / 3km 러닝

부위별 전신운동을 휴식 없이하여 근지구력, 민첩성, 순발력 등을 향상. 마무리 3km 러닝을 통해 심폐지구력 강화와 체지방을 연소


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 


에너지런 시즌8 세 번째 시간이 다가왔습니다!
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 세 번째 프로그램 진행될 3월 10일(월), 잠실 종합 운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 

Posted by NBrun

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  1. 부메랑 2014.03.10 13:30 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번에는 참가는 못하지만 매번 들어와서 이번주는 무슨 프로그램일까???
    확인하고 있는데
    무작정 가고 싶네요 ㅠㅠ

    • 부메랑님, 다음 시즌에 꼭 함께하길 바랍니다. 에너지런은 함께하지 못해도 러닝은 꾸준히 해주셔야 하는 거 알고 계시죠~?^^



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