Running/News & Talk2013.12.09 09:11

[겨울 스포츠 즐기기] 겨울 운동을 하지 못하는 이유? 강력 처방해드립니다!

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집 밖에 한 걸음만 내딛어도 움츠러드는 겨울, 운동하기 위해 발걸음을 떼기란 왜이리도 어려운걸까? 하지만 귀찮음과 두려움 때문에 익사이팅하고 즐거운 겨울 스포츠를 놓칠 수 없기에 오늘은 러너들이 겨울철 운동하기 힘든 핑계를 모아 거침없이 하이킥을 날려주고자 한다. 덤벼라~ 겨울 운동 강적들아! 겨울철 스포츠를 즐기기 위한 강력 처방전 지금 바로 확인해보자!






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◆ 변명 1: 2013년은 이제 한 달도 채 남지 않았고, 곧 새해도 다가오니 내년 계획을 짜야지. 내년엔 무엇에 도전해볼까? 그래, 올해 미처 지키지 못했던 러닝 목표를 달성해야겠다. 내년에는 꼭 10K 레이스에 50분 이내에 들어오고야 말겠어! 그럼 계획을 짰으니 1월 1일에 헬스장부터 등록해야지~

◆ 해결법: 올 해초 한참 이슈가 되었던 1월 1일 헬스장 풍경을 기억하는가? 1월 1일이 되자 헬스장에 바글바글했던 사람들이 이후 3일이 지나자 다시 텅텅 비어있던 장면이다. 이 웃픈 사진이 의미하는 건 내년부터라는 러너들의 계획은 3일 만에 쉽게 깨질 수도 있다는 것! 아직 2013년이 한 달이나 남았다. 올해 여러분의 러닝 목표는 무엇이었지, 벌써 달성했다면 목표를 달성했을 때의 성취감을 떠올리며 달려보자. 롸잇 나우!
 

■ 강력 처방전: 1월 1일 헬스장 풍경

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◆ 변명 2: 겨울이 되자 해가 점점 짧아져 아침 7시가 되어도 어두컴컴하다. 더군다나 침대에 강력한 자석이라도 있는 걸까? 도무지 이불 밖으로 나가고 싶지 않다. 곰도 겨울잠을 자듯이 나에게도 겨울잠이 필요하다고~ 

◆ 해결법: 그동안 꾸준히 운동했더라도 한번 흐름을 놓치면 다시 되돌리기 어려운 법이니, 침대와 깔끔하게 이별을 도와주겠다. 아주 간단한 스트레칭으로 상쾌한 하루를 시작하자. 아침 스트레칭은 혈액순환을 도와 하루의 활기를 더해준다고 하니 건강을 위해서라도 스트레칭을 습관화해보자!

■ 강력 처방전: 아침 스트레칭

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* 팔꿈치 잡고 팔 뒤로 당기기
똑바로 서서 왼팔을 들어 머리의 왼쪽에 붙인다.
왼쪽 팔꿈치를 굽혀 왼손이 뒷목이나 등의 윗부분에 닿게 하고, 
오른손을 들어 왼쪽 팔꿈치를 잡아 머리 쪽으로 당긴다. 반대쪽도 동일하게 반복한다.


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◆ 변명 3: 12월이 되자 연말 모임, 회사 회식, 동창회, 동호회 등등 한 달이 모자랄 정도로 스케줄이 꽉 차있다. 한번 만났다 하면 2차는 기본 3차, 4차까지 계속되니 시간도 부족할뿐더러 다음날도 컨디션이 나빠 운동은 꿈도 못 꾼다. 이건 정말 하기 싫어서 안 하는 게 아니라, 어쩔 수 없는 거라구!

◆ 해결법: 연말에 술자리가 많겠지만, 건강을 위해서도 긴 술자리는 지양하는 것이 좋다. 술자리가 짧더라도 운동을 하고 싶진 않다고? 그렇다면 뉴발란스 러닝 블로그가 러닝 욕구를 높여주지! 조금 잔인하지만 어마어마한 술안주 칼로리를 공개한다. 될 수 있으면 올해 송년회 술자리는 1차까지만 하는 걸로~! 후훗.
 

■ 강력 처방전: 연말 모임 술안주 칼로리

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◆ 변명 4: 올겨울은 매서운 강추위가 오랫동안 지속된다고 하는데, 이럴 땐 집에서 귤과 함께 티비보는 것이 최고 아닌가~? 운동? 하고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 찬 바람을 뚫고 달릴 자신이 없는걸. 따뜻한 봄이 올 때까지 기다려야지~

◆ 해결법: 추위가 두려워 운동이 꺼려진다니, 비겁한 변명이 아닐 수 없다. 실내 헬스장을 이용하는 것도 방법이고, 요즘 핫한 뉴발란스 4X 덕다운 자켓을 입는 것도 좋은 방법이다. 뉴발란스 4X는 거위털이 무려 90%나 포함된 덕다운 재킷이다. 뉴발란스 4X 덕다운 자켓을 이미 구입한 러너들에 의하면 반팔 티셔츠 하나만 입고 걸쳐도 추위에 끄떡없다고 하던데, 아직도 찬바람이 두렵다할텐가! 
 

■ 강력 처방전: 뉴발란스 4X 덕다운 자켓

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뉴발란스 4X 덕다운 자켓은 보온성과 경량성이 우수한데다, 다운털까지 특수코팅 되어 있어서 가벼운 눈비가 와도 쾌적함을 오랫동안 유지할 수 있다. 거기다 입체 패턴으로 제작되어 활동성이 뛰어나 겨울 스포츠에 딱이다.




설마 아직도 겨울 스포츠를 두려워하고 있는 러너들이 있다면, 아래 덧글로 운동하지 못하는 이유를 남겨주길 바란다. 어떤 이유라도 거침없이 처방전을 내려줄테니~! 러너들 모두 귀찮음과 두려움을 극복하고 겨울 스포츠에 당당히 도전해보길 바란다. 겨울은 마주할 수록 익사이팅하고 즐거운 법이니까! 
 

LET'S MAKE EXCELLNET HAPPEN!


Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 비가내리고 2013.12.09 18:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 1월까지도 미루지 않고, 12월 되자마자 피트니스를 등록했어요 :D 혹시 나태해질까봐 네이버 캘린터 앱에 목표 설정해놓고 매일매일 스마일 도장을 꾹꾹 찍고있답니다!

    • 비가내리고님께 오늘 소개해드린 처방전이 필요 없으셨겠어요!
      스스로도 잘하고 계시니까요~ 앞으로 캘린더에 스마일 도장이 가득하시길
      응원하겠습니다. 파이팅~!^^

  2. gd 2013.12.09 18:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    히유
    뉴발란스 러닝이 꼭꼭 집어 타파해준 덕분에! 올 겨울에는 꼭 달려야 겠네요 ㅋ

    • gd님, 운동 의욕이 불끈 샘솟았다니 다행입니다.*_*
      앞으로 다시 슬럼프에 부딪히면 언제든 놀러오세요!
      러닝 하기 싫은 이유들에 강력 처방전 내려드리겠습니다. 후훗.

  3. 치킨교 2013.12.09 19:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    으악. 양념치킨 한조각에 250칼로리... 또르르... 연말 모임은 다 어찌해야 하죠? ㅠㅠ 먹은 만큼 러닝을 하는 수 밖에 없겠군요.. 새해가 오기 전에 묵은 살을 모조리 없애버리고 말겠어요!!

    • 치킨교님, 또르르..치킨 한 조각 칼로리가 매우 높죠? ㅜㅜ
      연말 모임은 되도록이면 1차까지만 하시고 러닝도 꼬박꼬박 해 주시면
      치킨도 맛있게 먹고 발란스도 똑똑하게 유지하실 수 있을겁니다!

  4. 달팡 2013.12.10 15:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 요즘 아침마다 5분씩 스트레칭 하려고 노력중인데요. 첨에는 온 몸에서 우두둑 소리가 났는데 ㅋㅋ 잠깐 쭉쭉 몸을 펴주면 훨씬 몸이 가벼워지는것 같더라구요! 님들도 한번 해보시길!^^

    • 달팡님도 아침마다 스트레칭으로 하루를 시작하시는군요~^^
      스트레칭과 함께 아침 러닝도 함께 해보시길 추천드려요.
      하루를 더 뿌듯하고 상쾌하게 시작하실 수 있을겁니다.*_*

  5. 좋아요:D 2013.12.10 18:21 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    양념치킨은 그만 내려놓아야겠어요T_T 흑,,연말 치맥 모임 가득한데 어쩌면 좋죠? 열심히 먹고 내년부턴 정말 운동해야겠어요 ㅋㅋ

    • 좋아요:D님, 연말 회식은 되도록 1차까지만 하시고
      안주는 한 번 먹을 때 많이 씹어드시면 발란스 유지에 도움이 될겁니다.^^
      첫 번째로 소개해드린 처방전을 보시며 운동은 오늘부터 하는 것이 더 좋겠죠~?*_*

  6. xkvk 2013.12.11 00:37 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    헬스장으로 출근도장 찍어야 겠네요 ㅋㅋ
    그러면 야근도 안하고 좋을 것 같아요!!
    잘보고 갑니당!!

    • xkvk님, 헬스장은 사실 출근이 어렵지 한번 가면 야근도 즐겁게 할 수 있을 듯 합니다.^^
      헬스장에 꾸준히 가겨서 건강하고 아름다운 발란스 유지하시길 바랄게요.*_*

  7. 내 살들도 어째좀 해야하는디 말입니다. 하나 하나 따라해봐야겠어요 ^^*

    • 언젠가날고말거야님, 요즘같이 운동하기 힘든 시기에 도움이 되는 정보였길 바랍니다.^^
      멋진 발란스 만드시길 응원하겠습니다. 파이팅!



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