Running/NB Race2013.10.28 08:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 28일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
지난 주 목요일, 급격히 추워진 날씨로 깜~짝 놀라셨을 텐데요~!
열정 가득한 에너지러너 여러분은 움추린 어깨를 펴고 즐겁게 달리셨을 거라 생각합니다. 

이제 중앙서울 뉴발란스 레이스도 6일 앞으로 다가왔습니다!
마지막까지 체계적인 러닝 트레이닝 에너지런 시즌7과 함께 러닝 실력을 쑥쑥 키워주세요~
그럼 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램을 공개하겠습니다.

 에너지런 시즌7 열 세 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 28일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.


2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장

에너지런 시즌7 열 두 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 10월 28일 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 한국시리즈 야구 경기 관계로 
올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다. 에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁드립니다.  

- 10월 28일 (월), 10월 31일 (목): 올림픽공원 평화의 광장 


* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구



3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 심폐지구력 향상

5000m 지속주 + 400m X 3회 + 스트레칭 – 인터벌훈련


 RACE CLASS(중급) : 페이스 유지 훈련

러닝 9K 자유러닝 + 질주 80m 7개 (80%) + 복근(크런치 20개/사이드크런치 20개 2set) : 자신의 페이스를 찾아 유지하는 능력과 한계에 도전해 보는 러닝


 N-ERGY CLASS(초급) : 실전 감각 익히기
 

러닝 10K실전대비 (러닝 50분) – 개인 러닝 50분으로 10K 러닝 실전 감각을 익힘


BALANCE CLASS : 기본러닝 + 자세교정 트레이닝
 

기본러닝 + 자세교정 트레이닝

평소 좋지 않은 습관의 생활 패턴으로 틀어진 어깨.척추.골반 자세를 바로잡아 줍니다. 자세가 틀어지게 되면 그 주변으로 군살들이 많이 붙게 되는데, 자세가 교정되므로 군살 없는 바디라인을 만들수 있습니다.


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
 


Posted by NBrun

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  1. 론리나잇 2013.10.28 12:09 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    날씨가 갑자기 추워졌지만 그렇다고 에너지런을 멈출수는 없죠 ㅋㅋ
    이제 얼마 안남은 만큼 끝까지 열심히 달려볼라구요
    항상 꼼꼼하게 챙겨주시는 블로그지기(?)님 감사해요
    달리는 동안 야구팬들의 응원소리가 아주 우렁차게 들리겠는데요 ㅋㅋ
    암튼 이따 뵙겠습니다~

    • 론리나잇님! 응원해주셔서 정말 감사합니다~!
      그런데 오늘은 한국시리즈가 진행되는 관계로 잠실 종합운동장이 아닌
      올림픽 공원 평화의 광장으로 모여주셔야 합니다.^^;; 이점 꼭 참고 부탁드려요~!
      남은 에너지런에서도 멋진 활약 펼쳐주시길 기대할게요.*_*

  2. HAPPY S 2013.10.28 14:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    운영자님 안녕하세요
    제가 10월31일(목)에 개인사로 불참하게 될 것 같습니다.
    마지막 일정이라 꼭 참여하고 싶었는데 너무 아쉽습니다.
    출석일수는 채웠고요, 러닝메이트에게 대리수령을 맡기고자 합니다.
    (6회 연속출석 가방 + 러닝화)
    대리수령이 가능할 지요?
    준비할 것은 있나요? 답변 부탁드립니다.

    • HAPPY S님, 마지막날 부득이 참여가 어려우시다니 아쉽습니다. ㅠㅠ
      에너지런 마지막 날 친구분께서 HAPPY S님의 신분증을 지참하시면
      대리 수령이 가능합니다. 자세한 내용은 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      상세한 안내 도와드리도록 하겠습니다!^^
      - 에너지런 사무국 문의 전화: 02)334-6274

  3. 홍빈홍빈 2013.10.28 15:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    너무 너무 춥지만 >.< 에너지런과 함께라면 따뜻합니다!!
    항상 꼼꼼히 챙겨주시는 블로그지기님 덕분에 더 에너지런 갈 맛이 나네요 ㅎㅎ
    오늘도 에너지 넘치게 만나요!

    • 홍빈홍빈님, 에너지런을 향한 무한 애정과 센스있는 격려까지~
      진심으로 감사드립니다.*_*
      오늘도 에너지런 현장에서 굿러닝 하시길 응원하겠습니다.^^

  4. 루루라라 2013.10.28 18:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지런 시즌8은 언제 시작되나요? 이번엔 꼭 놓치지 않고 참여하고 싶어요!!

    • 루루라라님, 에너지런 시즌8은 구체적인 일정이 정해지는 대로
      뉴발란스 러닝 및 페이스북에 공지해 드리도록 하겠습니다.^^
      이렇게 많은 애정 가져주셔서 진심으로 감사드리며
      앞으로도 새로운 소식에 많은 관심 부탁드려요~!

  5. 헤헤헷 2013.10.28 18:20 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저는 발란스 클래스가 최고인 것 같아요!
    하루 중 대부분의 시간을 컴퓨터와 스마트폰을 하면서 보내느라
    목은 거북이 목, 허리는 왠지 구부중, 골반도 틀어지는 것 같구 ㅠㅠ
    잘못된 자세를 교정해 준다니, 정말 흥미진진하네요 :D

    • 헤헤헷님, 맞아요~! 일상생활에서 유지하기 힘든 몸의 발란스를 바로잡고,
      예쁜 바디라인을 만들어 줘 팀원들이 높은 만족도를 보여주고 계십니다.*_*
      헤헤헷님도 다음 시즌엔 꼭 함께 하셨으면 좋겠습니다.^^
      앞으로도 뉴발란스와 에너지런에 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.

  6. 가방요오오오 2013.10.29 15:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가방이랑 신발 마지막날 수령하려는데요, 운동 끝나고 받는건가요오??
    그리고 제가 출첵해서 받을 수 있는 자격 되는지는 전화해서 확인 가능한가요오오???

    • 가방요오오오님, 리워드 수령은 트레이닝 프로그램이 모두 종료 된 후
      마지막에 수령하실 수 있습니다.^^ 에너지런 사무국으로 연락 주시면
      출석 횟수 확인 도와드리겠습니다. 감사합니다.
      - 에너지런 사무국 전화: 02)334-6274



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