Running/NB Race2013.10.09 09:00

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 10월 10일 목요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
뉴발란스 에너지런 시즌7 러닝 트레이닝 프로그램이 벌써 중반에 이르렀습니다.
에너지러너들 모두 러닝 목표를 조금씩 달성하고 계신가요?
점점 프로그램이 진행 될 수록 러닝에 대한 즐거움과
향상된 체력을 보여주는 에너지러너들을 보면 마음이 뿌듯해 집니다.

나의 러닝 실력 향상을 위해 에너지러너들 끝까지 힘내주세요!^^
전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝 프로그램 에너지런 시즌7!
여러분이 기대하시는 여덟 번째 프로그램을 공개하도록 하겠습니다!!


 에너지런 시즌7 여덟 번째 프로그램 일시 및 장소


 1. 일시 : 10월 10일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.
 

2. 장소 - 잠실 종합운동장 호돌이 광장
 
에너지런 시즌7 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 이번주 목요일은 올림픽공원 자체 행사로 인해 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됨을 알려드립니다!
에너지러너 여러분의 많은 양해 부탁 드립니다.


3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 자유 훈련으로 스스로 컨디션 조절

자유주(50) + 스트레칭 + 하체근력(스쿼트, 런지)

 RACE CLASS(중급) : 자세 안정감 훈련

자유주(40) + 보강운동 11동작 + 스트레칭  
:
러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 자세의 안정감 익히기

 N-ERGY CLASS(초급) 기록 측정으로 동기부여
 

기록측정 5K 러닝 + 복근운동 기록측정을 통해 본인의 러닝 기량확인 및 동기부여


BALANCE CLASS : 하체 써킷트레이닝
 
기본러닝 + 상체 써킷트레이닝

운동과 운동 사이의 휴식시간을 최소화시켜 상체 체지방 연소에 효과적인 트레이닝
 체지방 연소는 물론 체력증진에 효과적인 훈련


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
  
5. 에너지런 시즌7 리워드 안내 

※ 개인별 우수참가자 리워드
에너지런 시즌7에 열심히 참여해주신 에너지러너 대상으로 리워드를 증정 합니다.
- 리워드는 첫 프로그램 9월 9일(월) ~ 10월 31일(목) 매주 월요일/목요일 2회 진행
  (총14회 - 추석연휴, 개천절 제외)중 12회 이상 참가 대상으로 개인 지정 대여화 (뉴발란스 880V3)를
  리워드로 증정 합니다.
※ 단, 우천으로 취소 시 출석 횟수는 차감되어 적용, 매회 지정된 출석시간 외에는 출석 인정 안됨을 알려드립니다.

※ 개인별 연속 출석 리워드
여러분의 러닝실력 향상을 위해 에너지런 프로그램 연속 6회 이상 지속적인 출석 시 뉴발란스 가방을 증정 합니다!
- 출석 인정 일자 9월 9일(월) ~ 10 월 24일(목)

※ 단, 우천으로 취소 시 취소당일 출석은 제외되며 그 다음 출석으로 합산하여 6회가 되면 리워드 대상이 됩니다.

※ 우수팀 리워드
‘하나되어 러닝 하는 단합된 멋진 팀’의 모습을 보여주세요!
우승팀 선정방법은 최종 구성된 팀원 기준으로 에너지런 프로그램 3회차부터
(9월 16일 월 ~ 10월 24일 목) 팀원의 출석률로 우승팀을 선정하게 됩니다.
(총 10회 프로그램 동안 팀 출석률이 적용 됩니다.)

※ 단, 우승팀 내 리워드는 에너지런 프로그램 전체 10회 이상 참가한 에너지러너에게 지급됩니다.


언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
   
  
 
Posted by NBrun


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