Running/NB Race2013.09.29 09:00

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 9월 30일 월요일 프로그램 안내

안녕하세요 에너지러너 여러분! 
이제 무더위가 지나고, 아침 저녁으로 선선한 바람이 불어 러닝을 즐기기 좋은 날씨가 계속되고 있습니다.

러닝하기 좋은 계절이 된 만큼 에너지런의 러닝 트레이닝 강도도 높아지고 있는데요~
에너지러너 여러분, 몸과 마음 완벽적응 되셨죠??
나의 러닝 실력 향상을 위해 에너지러너들 끝까지 힘내주세요!^^
전문적이고 체계적인 러닝 트레이닝 프로그램 에너지런 시즌7! 
여섯 번째 시간엔 어떤 프로그램이 진행 될지 살펴보세요.^^


 에너지런 시즌7 여섯 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 9월 30일 월요일 오후 7시 30분 

출석 확인은
오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^
※ 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다. 
※ 불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다.
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않습니다.
 

2. 장소 - 잠실 종합운동장 호돌이 광장
 
에너지런 시즌7 월요일 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다.^^
자세한 위치는 아래 약도를 참고해주세요!

※ 이번 월요일 잠실종합운동장은 우천으로 연기되었던 야구경기가 진행됨에 따라, 
잠실종합운동장 주변이 많이 혼잡할 것으로 예상됩니다.
안전사고(야구장 관람객/주차 차량 등)에 주의해 참여해 주시면 감사하겠습니다! 
여러분들의 많은 양해 부탁 드립니다.
 


3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 거리 감각 익히기

러닝(6km) 거리주 + 100m X 4회 +스트레칭/팔굽혀펴기 


 RACE CLASS(중급) : 심폐지구력 향상 및 기록 단축

러닝 20분(70%) + 100m X 2SET +150m – 인터벌 트레이닝



 N-ERGY CLASS(초급) 스피드 향상 및 근육 발달
 

러닝 3km + 스피드플레이 5SET(직선구간) + 복근운동 


BALANCE CLASS : 몸의 전체적 발란스 향상
 

기본러닝 + 코어트레이닝 

몸 전체의 근육을 사용함으로써 근육의 순발력, 협응력 등을 향상


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
 

Posted by NBrun


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