Running/NB Race2013.09.27 15:52

[에너지런 시즌7] 9월 26일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 열정 지수 UP! 유쾌 지수 UP! 이젠 실력 향상까지~!

 [에너지런 시즌7] 열정 지수 UP! 유쾌 지수 UP! 이젠 실력 향상까지~! - 9월 26일 현장스케치


에너지런 시즌7, 시작한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 다섯 번째 프로그램이 진행되었습니다!

하루가 다르게 실력이 쑥~쑥 향상되는 에너지러너들 덕분에 

에너지런 현장은 활기가 넘치고 훈훈함이 더해지고 있는데요~


9월 26일 프로그램에서는 유쾌하고 열정 넘치는 에너지러너들이
어떤 활약을 보여주었을까요~? 
지금 다섯 번째 트레이닝 현장을 만나보세요! 




P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


어제 진행된 에너지런 시즌7 다섯 번째 프로그램 출석 체크가 시작되는 저녁 7시엔
갑자기 온도가 뚝 떨어져 날씨가 꽤 쌀쌀해졌습니다. 
그렇지만 우리 에너지러너들은 입을 모아 '이제 드디어 달리기 좋은 날씨가 되었다!'며 기뻐해 주었죠~ 
에너지러너들의 불타오르는 열정을 또 한번 느낄 수 있는 순간이었습니다. 

P.M.07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 프로그램 안내 및 트레이닝 시작


어제는 엘리트 팀의 상주 트레이너가 아주 중요한 러닝 팁을 소개해주었는데요,
에너지러너들 모두 기억하고 계시죠~?
혹시나 '기억이 가물가물 하다.' 는 분들을 위해 다시 복습하도록 할게요!

※ 상주 트레이너's TIP: 러닝 시 팔 자세

달릴 때 팔 자세가 흐트러진 모습을 쉽게 볼 수 있는데요, 하지만 팔의 각도는 특히 신경써야 합니다. 

앞으로 갈 때 75도, 허리에 있을 때 90도, 뒤로 갈 때 65도인 상태가 가장 이상적이죠. 

다리에 힘이 풀렸을 때 팔의 추진력으로 앞으로 나아갈 수 있기 때문에 팔의 힘도 함께 길러야 합니다.


부상 방지를 위한 스트레칭이 끝나고 본격적인 트레이닝 시작!
어제 엘리트 팀에서는 상주 트레이너가 강조했던 '자세'를 바로 잡기 위해 교정 훈련이 진행되었습니다.
아직도 달릴 때 팔이 제 멋대로, 몸이 제 멋대로 움직이진 않겠죠~?
보다 효과적으로 달리기 위함이니 어제 배운 자세는 꼭 기억해주세요~!
 
레이스 팀에서는 계단 운동을 통해 하체 근력을 향상시키는 시간을 가졌습니다. 
열심히 참여한 팀원들은 지금 쯤 허벅지와 종아리가 불타오르고 있을 텐데요,
이 고통이 후에 피가되고 살이 된다는 것 아시죠?^^
 

에너지 팀에서는 러닝메이트와 자유 러닝을 진행하였습니다.
낯선 러닝메이트와 함께 달려야 한다는 서먹함도 잠시, 도란도란 이야기를 나누며
스스로 페이스를 유지하는 법을 터득할 수 있었죠~!^^
이렇게 새로운 러닝메이트도 사귀고 재미있게 달리며 러닝의 매력도 느꼈을 거라 생각해요~!
 
발란스팀에서는 탄탄한 허리와 복부, 아름다운 척추라인을 만들기 위해
복부와 허리 집중 트레이닝을 진행했습니다. 트레이너의 강의에 경청하는 발란스 팀원들!
어쩐지 첫 프로그램때보다 더 예뻐진 것 같다는 생각이 드는데요~
앞으로도 점점 더 달라질 모습을 위해 이날 배운 훈련은 평상시에도 꾸준히 하는 것 잊지마세요.^^ 

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


저녁도 굶고 온 에너지러너들도 많을 텐데, 운동 후 집에가서 폭식하시면 안되다는 거~!
에너지런 프로그램이 끝난 뒤 드리는  간식으로 허기를 채워주세요.^^
 

트레이닝을 마친 후 지칠법도 한데, 단체 사진 촬영에도 열정을 보여주는 에너지러너들!

앞으로 온도는 떨어지고 찬 바람이 부는 날씨가 계속된다고 하는데, 모두 건강 유의하셔서

이렇게 열정적인 모습 계속 볼 수 있었으면 좋겠습니다!^^


이렇게 알찬 트레이닝을 마치고 팀원들과 즐거운 추억도 쌓으며
오늘도 무사~히 에너지런 시즌7 다섯 번째 프로그램이 종료되었습니다.

일교차가 큰 요즘같은 날씨에 건강 관리를 위해선 러닝이 최고라는 거~!^^
다음 주 월요일 프로그램에서 더 유쾌한 모습으로 만나길 기대할게요!

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

  
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
 
Posted by NBrun

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  1. 세라 2013.09.27 17:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    자유러닝 ㅎㅎ
    어쩐지 분위기 너무 좋아보이는데요?
    러닝메이트도 사귀고 정말 굿찬스 ㅎㅎ 재밌게 보고 가용

    • 세라님도 다음 시즌에서는 새로운 러닝메이트도 만나고
      즐겁게 달릴 수 있는 에너지런 꼭 신청해보세요.^^
      다음 시즌에서는 세라님도 새로운 러닝메이트가 되어주시길 기대할게요!

  2. 프로그램이 한회 한회 거듭될수록 몸이 업그레이드 되는 느낌이에요.. ㅎ
    트레이너님, 스텝, 팀원분들 감사합니다.. ^^

    • 이경원님, 이번 시즌은 세분화된 팀에서 체계적인 수준별 트레이닝이 진행 돼
      에너지러너 여러분들의 실력 향상 속도가 빠르다는 것이 느껴져요!^^
      더 큰 도움이 될 수 있도록 노력하겠습니다. 앞으로도 멋진 활약 보여주세요!

  3. 달팽이즙 2013.09.27 19:14 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    사진만 봐도 에너지가 팍팍 느껴져요!
    다음 시즌에는 꼭 참여하리라 다짐하면서!
    부럽지만 혼자라도 열심히 운동하고 있어요 ^^v

    • 달팽이즙님, 다음 시즌에는 꼭~ 함께 할 수 있길 기대하겠습니다.^^
      혼자 운동할 때 도움이 될 수 있는 트레이너들의 알짜배기 팁을 전달해드릴 예정이니
      계속해서 많은 관심 부탁드려요!



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