Running/NB Race2013.09.25 14:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌7 - 9월 26일 목요일 프로그램 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분! 

기나긴 추석 연휴가 끝나고 이젠 일상생활에 적응이 되셨을 텐데요!
지난 월요일엔 연휴때 차곡 차곡 쌓았던 지방들과 스트레스를 
뉴발란스 에너지런의 체계적인 러닝 트레이닝으로 말끔히 날려버렸으리라 생각됩니다!
여기저기서 힘들다는 고통의 목소리가 들렸습니다만, 모두 즐거워서 그런거였죠?^^

이제 본격적으로 러닝 열정을 불태울 시간!
지금 에너지러너들의 러닝 실력이 조금씩 발전하고 있다는 것 느껴지시나요~?
뉴발란스 에너지런의 전문 트레이너와 함께, 돈독해진 팀원들과 함께!
파이팅 넘치고 열의에 가득 찬 모습으로 러닝을 즐겨봅시다!

그럼 에너지런 시즌7 다섯 번째 러닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.

 에너지런 시즌7 다섯 번째 프로그램 일시 및 장소

 1. 일시 : 9월 26일 목요일 오후 7시 30분 

출석 확인은 오후 7시부터 오후 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석 스티커 지참은 물론, 출석 확인 시간도 꼭 지켜주세요!^^

※ 앞서 월요일 프로그램에서 운영진이 출석 관련하여 공지를 발표한대로, 
에너지런 프로그램 시작 전 출석&마일리지 스티커로 출석확인 하며, 
불시에 에너지런 프로그램이 종료된 후 담당트레이너가 출석을 다시 한번 확인합니다. 
종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않으니
에너지러너 여러분들의 협조 부탁드립니다. ^^

2. 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장
 
에너지런 시즌7 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다.
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.
 

* 교통편
- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


3.  수준별 팀 러닝 진행 프로그램 

에너지런 시즌7 트레이닝 프로그램은 수준별로 팀을 구분해 
더욱 체계적인 트레이닝이 진행됩니다.


전문 트레이너의 러닝 TIP 전달


매 시간 전문 트레이너가 깨알같은 러닝 팁을 전달해드릴 예정입니다. 
유용한 러닝 팁만 전달해 드릴 예정이니, 수준별 트레이닝 중에 스스로 적용하는 것도 좋은 방법이겠죠~?

 ELITE CLASS(상급) : 러닝자세 교정

러닝 40분 시간주 + 스트레칭과 피치,  발차기 트레이닝으로 러닝자세 교정


 RACE CLASS(중급) : 하체 근력 향상 트레이닝

러닝 5K(3K 60%, 2K 70%) + 걷기5분 + 계단운동 : 하체 근력 향상 트레이닝


 N-ERGY CLASS(초급) 페이스 습득 훈련
 

러닝메이트와 30분 자유 러닝 + 복근운동 : 러닝메이트와 구간별/시간대별 페이스 습득


BALANCE CLASS : 허리, 복부, 척추라인 만들기
 

기본러닝 + 복부&허리 집중 트레이닝

: 몸의 중심부에 위치한 복부와 허리를 집중적으로 트레이닝 함으로써
탄탄한 허리와 복부, 아름다운 척추라인을 만들고 운동능력 향상


* 트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

4. 에너지런 시즌7 대여화 880V3 대여 방법 - 본인 신분증 제시! 

에너지런 시즌7의 나만의 대여화 880V3를 대여 하실 때에는
반드시 본인의 신분증을 맡겨 주셔야 하기 때문에 신분증을 꼭 지참하시길 바랍니다.  
 
언제나 에너지런 프로그램에 대해 궁금하신 사항이 있으시다면 
운영진과 트레이너에게 문의해주세요. 신속하게 처리해드리도록 하겠습니다.^^
에너지런은 팀원들과 함께 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.
에너지러너들은 트레이닝 관련해 전혀~부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주세요!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 

Posted by NBrun

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  1. 이번이 시즌 7, 5번째 모임이죠?

    다음번까지 하면 6번째구, 6번 연속 출첵한사람들 가방 주시는걸루 알구있는데

    언제 받게 되는건가요? 'ㅁ'

    • 가방주떼염님, 리워드는 프로그램 후반부에 일괄 지급될 예정입니다.^^
      앞으로도 꾸준히 참여하셔서 출석률이 우수한 에너지러너들에게 드리는
      개인 리워드와 팀 리워드 모두 받으시길 바랄게요.*_*
      그럼 내일 에너지런 시즌7 프로그램에서 뵙겠습니다~!

  2. 에너지런닝걸 2013.09.25 18:10 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    목요일 프로그램도 무척 기대되네요~ 페이스북에 사진첩으로 현장 사진을 보니 너무 좋아요~

    • 에너지런닝걸님, 감사합니다~! 앞으로도 에너지러너들의 좋은 추억
      함께 공유할 수 있도록 계속해서 올려드릴 예정이니, 많은 기대 부탁드려요!^^

  3. 지백이 2013.09.25 18:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아침 저녁으로 조금 쌀쌀해졌는데
    더울때보다 뛰긴 더 좋을 것 같아요 ㅋㅋㅋ
    그래도 참가하시는 모든 분들 운동후 갈아입을 옷
    잘 챙겨오셔서 감기 안걸리게 조심합시다~~~^^

    • 맞아요~! 선선한 바람과 함께 달리는 것도 러닝의 매력이죠.*_*
      지백이님도 운동 후 감기 걸리지 않도록 가벼운 겉옷 꼭 챙겨 오시길 바랄게요!^^

  4. 파워러닝 2013.09.26 13:26 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요즘 같은 떄가 뛰기에 가장 좋다니까요.
    러닝하다 보면 몸에 열이나고 땀이 막 솟구치는데,
    이렇게 선선한 바람이 불면 땀이 마르면서 더 시원해 지더라구요.
    에너지런 화이팅

    • 파워러닝님, 맞아요~! 긴 여름동안 조금만 달려도 지치곤 했는데,
      가을이 되어도 날씨가 금방 선선해지질 않아 아쉬움이 있었죠! ^^;
      하지만 밤에 돌아가시는 길 쌀쌀한 바람에 감기 걸리실 수 있으니,
      겉옷 하나는 꼭 챙겨와주세요.^^



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