Running/NB Race2013.09.17 15:05

[에너지런 시즌7] 9월 16일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 연휴 준비 에너지런과 함께 할게요~ 느낌 아니까!

 [에너지런 시즌7] 연휴 준비 에너지런과 함께 할게요~ 느낌 아니까! - 9월 16일 현장스케치

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9월 16일, 어제 에너지런 시즌7 세 번째 프로그램이 진행되었습니다.

곧 맛있는 음식이 가득한 추석이 다가오니 에너지런이 더 절실하다는 에너지러너들이 참 많았는데요~

그래서 였을까요~? 에너지러너들의 뜨거운 열정이 더욱 불타올랐던 날이었습니다!


회를 거듭할수록 러닝열정을 마음껏 뽐내주는 에너지러너들의 활기찬 모습!
지금 바로 만나보시죠~!^^





P.M.07:00 프로그램 시작 전 준비하기 - 출석체크, 뉴발란스 880V3 대여, 물품 보관


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에너지런 시즌7 세 번째 프로그램은 잠실 종합운동장 호돌이 광장에서 진행되었습니다. 
아직 프로그램 시작 전인데도 불구하고 몸을 푸는 에너지러너들!
월요일부터 한 주의 에너지를 다 쏟고 가겠다는 열정을 느낄 수 있었습니다~

P.M.07:30 프로그램 시작 - 에너지런 시즌7 워밍업 및 팀별 트레이닝 


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본격적인 러닝에 앞서, 워밍업 스트레칭은 필수!
긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 방지하기 위해 꼭 필요한 과정이니 
온 몸을 쭉쭉~ 유연하게 늘려주세요~!^^

자, 이제 스트레칭도 충분히 했으니 뉴발란스 880V3와 함께 신나게 달려볼까요~?
지난 주 쏟아지는 비 때문에 중단되었던 두 번째 프로그램의 아쉬움과
곧 시작되는 연휴에 함께 달리지 못하는 안타까움을 오늘 러닝으로 한번에 날려보자구요!^^


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어제, 발란스 팀에서는 탄력있는 다리 라인을 위한 하체 근력 강화 훈련이 

에너지 팀에서는 3km 러닝과 함께 순발력 향상을 위한 변형달리기 훈련이 진행되었습니다.


평소 안쓰던 근육을 사용한 에너지러너들, 지금 근육통을 겪고 있지는 않으신가요?

인내는 쓰고 열매는 단 법이니~ 에너지러너들 목표 달성을 위해 이정도 쯤 거뜬히 이겨낼 수 있죠~?^^


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또, 레이스 팀에서는 20분 시간주와 몸의 중심 안정화를 위한 코어 트레이닝이 
엘리트 팀에서는 40분 시간주와 함께 하체 근력 향상 훈련이 진행되었습니다.
지난 주 갑작스레 비가 쏟아져 유독 짧았던 에너지런 두 번째 프로그램 탓에 
훈련이 더 고되게 느껴지지 않았나 모르겠네요~^^
 
앞으로 남은 에너지런 시즌7 프로그램 동안 향상된 에너지러너들의 모습! 벌써부터 기대됩니다~
혹시 트레이닝 내용이 어렵거나, 내가 잘 따라 하고 있는 건지 궁금하신 분들은
주저하지 마시고 담당 트레이너들에게 물어봐 주세요! 
트레이너들은 에너지러너들에게 도움이 되는 알짜 정보를 언제든지 알려드릴 준비가 되어있답니다.^^

P.M.09:30 프로그램 종료 - 간식 시간 및 팀별 단체 사진 촬영


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에너지러너들, 어제 한가지 중요한 공지가 있었는데 모두 기억하고 계시죠~?^^
다음주 월요일 네 번째 프로그램은 잠실종합운동장이 아닌 올림픽공원에서 열릴 예정입니다.

에너지러너 여러분 다음주에는 잠실 종합운동장으로 오시면 아니됩니다. ㅠㅠ


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이번 주 목요일 9월 19일은 민족 대 명절 추석입니다. 
따라서 이번 주 목요일 프로그램은 진행되지 않으니
가족들과 함께 즐거운 명절 보내시길 바랄게요.^^
 

연휴동안 맛있는 음식이 너~무 많아도 과식은 금물!
풍성한 한가위 보내시길 바라며, 더 건강하고 밝은 모습으로 뵙겠습니다!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌7 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN



Posted by NBrun

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  1. 에너지런닝걸 2013.09.17 16:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    간식이 지난 시즌보다 맛있어요 ㅋㅋㅋ

    • 에너지런닝걸님, 맛있게 드셨다니 정말 다행입니다!^^
      아마 런닝걸님이 지난 시즌보다 더 열심히 달리셔서 그런건 아닐까 생각됩니다~!*_*
      그럼 명절 연휴 잘 보내시고, 다음 주, 더 건강하고 밝은 모습으로 뵙길 기대할게요~

    • 닥터 2013.09.18 00:10 링크주소 | 수정/삭제

      저는 저번시즌이 더 좋은데 ㅠㅠ

  2. 나싼 2013.09.17 17:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    흑흑 에너지5조 사진은 어디롯 :-? 늘 수고하십니다!

    • 나싼님, 다음 주 월요일 에너지런 프로그램 현장에서는
      에너지 5팀 팀원분들과 함께 단체샷 어떠신가요~?^^
      다음 주엔 꼭 후기에서 에너지 5팀 팀원분들을 뵐 수 있었으면 좋겠어요~

    • 나싼 2013.09.17 19:57 링크주소 | 수정/삭제

      심지어 5조 조원들과 찍었는데!!! ㅠㅠ

  3. 홍삼잼 2013.09.17 17:50 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스트레칭도 다들 진지하게 임하시는군요
    연휴동안 저도 운동을 좀 해볼까 하는데
    러닝까지는 아니지만 가볍게 조깅하는 수준으로 해보려구요~
    관리자님 추석 연휴 잘 보내세요^^

    • 홍삼잼님~ 그럼요! 스트레칭은 잘 달리는 것 이상으로 중요하니깐요!^^
      연휴동안 맛있는 음식을 먹는 것 만큼 운동 하는 것 잊지 않으신다면
      더 건강하고 즐거운 추석이 되시리라 생각됩니다!
      홍삼잼님도 즐거운 명절 되시길 바랄게요~

  4. 이경원 2013.09.17 20:08 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우리 엘리트1팀도 다음주 월요일엔 사진 찍을래요..ㅎ
    즐거운 추석 한가위 보내세요..^^

    • 이경원님, 즐거운 추석 보내셨는지 모르겠네요~^^
      오늘 에너지런에서 엘리트1팀의 단체사진 기대하겠습니다!*_*

  5. 러너스하이 2013.09.18 03:23 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저희 단체 사진 올려주세요 ㅠㅠ

    • 러너스하이님, 사진 속 주인공들이 민망해하실 우려가 있어
      부득이 올리지 못한점 양해부탁드립니다.^^;;
      오늘 러너스하이팀의 단체사진을 멋지게 찍어주시면,
      꼭 업로드 해드릴 수 있도록 하겠습니다. 감사합니다.

  6. 멘붕중.... 2013.09.18 23:12 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    여자분들만 계시는 사진에서 눈을땔수가없네요^^
    아~ 좋타 ~ㅎㅎㅎ
    구경한번가봐야겠네요^^
    다들건강해보이시구 보기좋아요 특히 여성분들이뻐요 ㅋ

    • 멘붕중님, 감사합니다~ 유독 이번 시즌에 미남 미녀 참여자들이 많은 것 같습니다.^^
      오늘 에너지런 프로그램도 많은 응원 부탁드릴게요. 감사합니다!



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