Running/NB Race2013.05.15 13:08

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 5월 16일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
황금연휴 전 진행되는 에너지런 시즌6
이번 주 목요일은 팀출석률 리워드 최종 확인하는 날입니다.
과연 어느 팀이 가장 성실하게 프로그램에 임했을지 궁금한데요!
여러분의 러닝 열정을 끝까지 불태운다면 분명히 좋은 결과가 있을 거에요~
 
그럼 여러분이 기대하시는 5월 16일 목요일 프로그램,
10K 중장거리 실전 트레이닝을 공개하도록 하겠습니다!

 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

>> 일시 - 5월 16일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

>> 장소 - 올림픽공원 평화의광장 <<

에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<

에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 10K 중장거리 실전 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^

 1. MINIMUS TEAM - 3km 기록측정

- 3km 워밍업&스트레칭 + 3km 기록 + 100mx4set + 3km 쿨다운

- 3km 기록측정을 통하여 10km 기록을 예측하며 대회 컨디션을 조절한다.

2. N-ERGY TEAM - 10km 러닝 페이스 조절 트레이닝

- 체조, 스트레칭 + 조깅 2km + 10km(70%) + 복근(20개x3set) + 팔굽혀 펴기(20개x3set) + 체조, 스트레칭

- 10km 러닝을 일정한 속도로 유지하는 방법을 습득한다.

3. NB TEAM -  경사도 적응 트레이닝

- 경사도 적응 훈련(경사에 따른 러닝 방법 터득)

- 다양한 경사 코스에 맞는 러닝 자세와 주법 훈련을 통해 경사도에 따라 알맞게 적응할 수 있도록 한다.

4. RACE TEAM -  자세 교정 및 근지구력 향상 트레이닝

- 올림픽공원 산책로 코스 자유주 약 6km

- 경사훈련을 통해 자세교정 및 근지구력을 향상시킨다.

5. EXCELLENT TEAM - 경사도 적응 트레이닝

- A그룹(7km 러닝), B그룹(5km 러닝) + 상복근(20개x2set) + 하복근(20개x2set) + 등배복근(20개x2set) + 플랭크(30초x2set)

- 뉴레이스 10km 대비 복근운동으로 코어를 강화한다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<

에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화,
뉴발란스 미니머스 로드 10V2(MINIMUS ROAD 10V2)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


날이 갈수록 흥미진진해지는 뉴발란스 에너지런 시즌6
5월 16일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
이제 다음주면 에너지런 시즌6 프로그램이 종료됩니다!
뉴레이스를 얼마 남겨두지 않은 지금 이 시점에서 가장 필요한 건 팀워크와 파이팅이겠죠~?
그럼 돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다.^^

※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun


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