Running/NB Race2013. 4. 11. 09:59

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌6 - 4월 11일 목요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
지난 4월 8일 진행된 에너지런 시즌6 세 번째 프로그램은 어떠셨나요?
날씨도 쌀쌀한데 갑작스레 빗방울까지 떨어져 에너지러너들의 건강이 염려 되었습니다.
다들 건강은 괜찮으시죠? 목요일 프로그램에서도 여러분의 에너지 넘치는 모습을 기대하겠습니다!

전문적이고 체계적으로 새롭게 변화된 에너지런 시즌6~!
그럼 기다리고 기다리던 4월 11일 목요일 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.
전문 트레이너, 팀원들과 함께 단합된 모습으로 신나게 미니멀 러닝을 즐겨 보자구요.^^

 에너지런 시즌6 목요일 프로그램 일시 및 장소

 >> 일시 - 4월 11일(목) 오후 7시 30분 <<

출석확인은 오후 7시부터 8시까지 진행하며
첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 확인됩니다.
따라서 에너지러너 여러분은 출석카드 지참은 물론 출석 확인 시간도 꼭~ 지켜주세요!

 >> 장소 - 올림픽공원 평화의 광장 <<

에너지런 시즌6 목요일 프로그램은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행됩니다.
올림픽공원 평화의 광장은 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 보입니다!
자세한 사항은 아래 약도를 참고해주세요.

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>> EXCELLENT TEAM - 엑설런트 러너 명단 발표 <<


엑설런트 팀은 언제 발표 되나~ 많이 기다리셨죠?
엑설런트 러너는 작성해주신 PPT와 현재까지의 에너지런 출석률, 트레이너 추천 등을
모두 종합적으로 고려하여 어렵게, 정말 어렵게 선발하였습니다.
그럼 지금부터 26명의 엑설런트 팀 러너를 발표하도록 하겠습니다.

※ 위 첨부파일 다운 후, Ctrl + F를 누르면 본인의 이름을 검색할 수 있습니다.

엑설런트 러너로 선발되신 26명의 러너들 진심으로 축하드리며,
오늘 프로그램부터 엑설런트 팀에서 트레이닝 진행해주시면 됩니다.

>> 팀 러닝 진행 프로그램 - 에너지런 Team Run <<


에너지런 시즌6 프로그램은 팀별 고정 인원제로 운영되며,
자신이 배정받은 팀에서 전문 트레이너 지도 하에 트레이닝 받으시면 됩니다.
이번주 프로그램에서는 유연성 및 근력 향상 트레이닝이 진행됩니다.
트레이닝 내용에 부담 갖지 마시고 팀원들과 편안한 마음으로 즐겨주세요~!^^


1. MINIMUS TEAM - 미니멀 러닝을 위한 상·하체 강화 트레이닝

- 5km 거리주 + 스트레칭 + 스쿼트(15개x2set) + 크런치(20개x2set) + 카프레이즈(30개x2set) + 푸시업(10개x2set) + 쿨 다운

- 미니멀 러닝 시 필요한 상체 근육과 하체 근력을 강화시키는 트레이닝을 진행합니다.


2. N-ERGY TEAM - 근력 운동 및 유연성 향상 트레이닝

- 5km 러닝 + 5분 걷기 + 팔 피치(30초x4set) + 런지(10개x3set) + 팔굽혀펴기(10개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 복근(20개x3set) + 스쿼트(20개x3set) + 스트레칭

- 운동 순서의 중요성을 익히고 자신에게 맞는 운동 강도와 근육의 쓰임을 파악하기 위한 프로그램입니다
.

3. NB TEAM -  하체 강화 및 근지구력 향상 트레이닝

- 3km 러닝

- 근력과 유연성을 필요로 하는 게임을 통하여 근력 트레이닝을 실시합니다.

4. RACE TEAM - 신체 운동능력 향상을 위한 코어 트레이닝

- 3km 러닝

– 안정감 있는 미니멀 러닝을 위하여 코어 트레이닝과 상·하체 트레이닝을 복습하며 상, 하체 근육의 발란스를 맞추도록 합니다.


5. EXCELLENT TEAM - 엑설런트 팀 O.T & 2km 러닝

– 체조 및 정적 스트레칭(족저근막염 예방 스트레칭) + 100m 질주(x2회) + 스모 스쿼트(10개x2set) + 핵 스쿼트(10x2set) + 팔 피치(30초x3set) – 쿨다운

- 하체 근력운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하여 러닝 시 부상을 예방할 수 있도록 합니다.

4월 11일 목요일, 바로 오늘부터 팀 리워드 순위 결정을 위한 출석 체크가 진행된다는 거 아시죠?
1등 팀에게는 2013년 NEW RACE SEOUL 참가권, 시그니처 미니머스, 뉴발란스 트레이닝 의류 세트 등이
리워드로 지급되오니 팀원들과 함께 으쌰으쌰 파이팅 넘치는 모습 보여주세요! 아자!

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음 알려드립니다.

>> 에너지런 시즌6 대여화 미니머스 대여 방법 - 본인의 신분증 제시! <<


에너지런 시즌6에서만 만나볼 수 있는 대여화, 뉴발란스 미니머스(MINIMUS)를 대여하실 때에는
본인 확인을 위해 신분증을 확인합니다. 대여 시 꼭 본인의 신분증을 맡겨주세요!


또, 에너지런 시즌6 프로그램은 '미니멀 러닝'을 위한
전문적이고 체계적인 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
에너지러너 여러분은 프로그램 참여 시 꼭 '나만의 미니머스'를 착용해주세요!


새로워진 모습으로 돌아온 에너지런 시즌6
4월 11일 프로그램 일정과 준비물 모두 꼼꼼하게 체크하셨죠?
그럼 돌아오는 목요일 올림픽공원 평화의 광장에서 즐거운 마음으로 뵙겠습니다!^^


※ 에너지런 시즌6은 400명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 헉 떨어졌네요 ㅠㅠ 모두 들 축하드립니다~^^!!

    • 송석규님, 엑설런트 러너에는 아쉽게 선발되지 못했지만
      우리에게는 팀 트레이닝이 있으니까요!*_*
      담당 트레이너, 팀원들과 함께 오늘도 파이팅해보자구요. 아자~!

  2. 앙앙풍기 2013.04.11 10:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    고대하던 엑셀 선발!!!!!!! 진짜 기분 완전 좋네요 ㅎ
    당장 오늘의 프로그램과 엑설의 혜택중 하나인 러닝 KIT 는 어떤게 있을지 기대되네요 ㅎ

    • 앙앙풍기님, 엑설런트 러너로 선발되신 것을 진심으로 축하드립니다.^^
      오늘부터 엑설런트 팀의 멋진 활약 기대하겠습니다! 러닝 키트 기대해주세요~!*_*

  3. 러너스한 2013.04.11 10:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    엑설런트 안하실분은 없겠지만 있다면 제게도 기회를..... 나 1순위 예약!

    • 러너스한님,ㅠㅠ 아쉽게 엑설런트 팀에는 선발되지 못하셨지만
      팀원들과 함께 으쌰으쌰 해보자구요! 오늘도 파이팅입니다.^^

  4. 뉴발♥ 2013.04.11 10:43 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    에너지팀 오늘도 후덜덜하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    오늘은 꼭 팀사진 찍어용~~~ㅋㅋㅋㅋ
    비 제발 안오길!!!! 화이팅^-^b

    • 오늘 트레이닝도 기대되시죠?^^
      기상청에 수시로 확인해보고 있는 결과 에너지런 프로그램 때는
      비가 내리지 않을 것으로 보입니다~!
      오늘도 즐겁게 달려보자구요. 파이팅!

  5. 에너지1팀 홧팅!! 2013.04.11 11:07 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    헐~!! 대박..... 되다니.ㅠㅠ 벌써 부터 심장이 펄떡펄떡 두근두근 하네요 ㅋㅋㅋ

    에너지 1팀과 헤어져 넘 아쉽지만 ㅠㅠ 정 들자 마자 이별이라니.. 그래도 옆에서 있으니 열심히 뛰겠습니다.

    에너지 1팀 언제나 응원 합니다.!! 홧팅!!

    • 엑설런트 러너로 선발되신 것 진심으로 축하드립니다.^^
      정든 팀원들과 헤어지게 되어 아쉬움이 크시겠지만 에너지런은 하나니까요!*_*
      엑설런트 팀에서도 파이팅 넘치는 모습 보여주세요! 아자아자!

  6. 방이동주민 2013.04.11 11:19 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    아침날씨 맑아서 오늘 프로그램 진행할듯 기대했는데요~
    지금 날씨 흐리네요~ 오전 11시20분경 날씨보고 드립니다~ㅋㅋ
    방이동 특파원이었슴당

    • 방이동주민님, 기상청 날씨를 실시간 확인해보고 있으나
      에너지런 프로그램 진행 시에는 비가 내리지 않을 것으로 예상됩니다.^^
      오늘 저녁 프로그램 때 뵙겠습니다! 감사합니다.

  7. 러너 2013.04.11 13:06 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    엑설런트 러너도 5월23일날 다른팀들과 같이 끝나는건가요???ㅋㅋㅋ

    • 러너님, 엑설런트 팀 프로그램 내용은 오늘 에너지런 현장에서
      담당 트레이너가 상세하게 안내드릴 예정입니다.^^
      그럼 오늘 저녁 프로그램 현장에서 뵙겠습니다~!*_*

  8. 퐈이아 2013.04.11 13:22 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    요요!! 오늘도 에너지런 하는 날이네요~
    비내리고, 궂은 날씨의 연속이더니 바람은 조금 불긴 하지만 뛰는데 좋겠는걸요!!ㅎㅎ
    얼른가서 땀 쭉~ 빼며 달리고 싶네요!!

    • 바람이 조금 강하긴 하지만 에너지러너들의 열정을 꺾을 수는 없죠!*_*
      오늘도 다함께 파이팅런 해보자구요. 아자아자!

  9. 러너쏴 2013.04.11 15:54 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    2013년 뉴레이스 참가권이 지급되나요? 아니면 2014년인가요?

    • 러너쏴님, 1등 팀 스페셜 리워드 말씀하시는 거죠?
      2013 NEW RACE SEOUL 참가권입니다.
      자세한 사항은 리워드 안내를 참조해주세요.^^



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