Running/Coach2012.12.03 11:39

[크로스 트레이닝] 겨울철 러닝만 하기엔 아깝다! 매력 만점 겨울 스포츠 추천

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봄부터 가을까지 쉼 없이 달려온 러너들, 우리 겨울에는 아주 잠~깐 외도 해보는 것은 어떨까? 러닝도 좋지만, 가끔은 크로스 트레이닝의 일환으로 다른 스포츠도 즐겨 보자. 엑설런트한 경험을 쌓을 수 있을 것! 그러한 의미에서 오늘은 겨울에만 즐길 수 있는, 그리고 겨울이기에 즐겨야 하는 매력 만점 스포츠들을 소개하려 한다.





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<사진 출처: 플리커 ⓒPaul Clark Images>

첫 번째로 추천할 크로스 트레이닝은 스노보드(Snowboard)와 스키(ski)! 말이 필요 없을 정도로 인기가 많은 겨울 대표 스포츠이다. 두 종목 모두 에너지 소비량이 많기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등에 자극을 주어 신체 기능을 향상시킨다. 이 가운데 특히 스노보드는 스키의 단점을 보완한 스포츠로 초보자들도 비교적 쉽게 배울 수 있는 종목이다. 단, 기본적으로 몸의 발란스를 요구하는 운동이기 때문에 배우는 데 다소 시간이 걸릴 수 있다. 또, 스피드를 즐기는 운동이기 때문에 평상시 스트레칭을 하며 유연성을 길러 놓는 것이 좋으며, 항시 부상에 유의해야 한다.

주요 스키장 개장 정보
   대명비발디파크 하이원리조트 엘리시안강촌 
 개장일  2012년 11월 22일  2012년 11월 16일 2012년 11월 27일 
 문의전화  1588-4888 1588-7789  033)260-2000 
기타 스키장 정보

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<사진 출처: 플리커 ⓒcicidcorvid>

남녀노소 모두 함께 즐길 수 있는 국민 겨울 스포츠, 아이스 스케이트(Ice Skate)! 장소에 따라 실내에서 즐길 수 있고, 특히 최근에는 저렴하게 이용할 수 있는 스케이트장들이 많이 개설되었기 때문에 스키나 스노보드에 비해 접근성이 뛰어나다. 그리고 또 하나의 장점! 유산소운동인 스케이트는 순발력과 심폐 기능 강화에 큰 도움이 되며, 남성들의 근력 발달과 여성들의 몸매 관리에 효과적인 운동이다. 스키나 스노보드에 비하면 그리 과격한 스포츠는 아니지만, 빙판 위에서 즐기는 운동이니만큼 각별한 주의가 필요하다. 특히, 뇌진탕이나 골절 등의 부상을 조심해야 하며, 스케이트 날에 다치는 사고가 없도록 하자.

 주요 아이스링크 개장 정보
   서울광장 스케이트장 목동 아이스링크 
 개장일 2012년 12월 14일  사계절 개장  사계절 개장 
 문의전화 02)3210-1267  02)2649-8454  02)411-4592 
기타 아이스링크 정보

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<사진 출처: 플리커 ⓒtommy martin>

등산 장비를 이용하여 빙벽을 올라가는 겨울 레저 스포츠, 아이스 클라이밍(Ice Climbing)은 등산 마니아들에게 가장 인기가 많은 익스트림 스포츠이다. 얼핏 암벽등반과 유사해 보이나 바위가 아닌 얼음을 오르는 일이기 때문에 더 많은 주의와 테크닉이 요구된다. 따라서 초보자의 경우, 실내에서 사전 교육을 받는 것이 필요하다.

또, 빙벽 등반을 위한 피켈, 빙벽화, 아이젠, 헬멧, 장갑, 안전띠, 밧줄, 하켄 등의 기본 장비가 필요하다. 이처럼 아이스클라이밍은 사전 준비해야 할 장비들이 많고, 국내에는 연습장이 적다는 게 단점이지만, 겨울 산의 매력을 톡톡히 알려줄 진정한 겨울 스포츠이다.

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<사진 출처: 플리커 ⓒwestedmontonlocal>

어렸을 적, 누구나 한 번쯤은 해봤을 눈싸움! 그런데 이 눈싸움이 외국에서는 스포츠 종목이라는 사실을 알고 있는가? 1987년 일본 홋카이도에서는 눈싸움이 유키갓센(YUKIGASSEN)이라는 새로운 스포츠로 재탄생되었다. 눈싸움이라고 하니 단순히 눈을 뭉쳐 던지는 축제 정도로 생각할지 모르겠지만, 이래 봬도 국제 룰까지 갖추고 있는 정식 스포츠이다.


<유키갓센(YUKIGASSEN) 대회 영상>

유키갓센은 강한 정신력과 순발력, 정교한 전술을 요구하는 경기로 3분 3세트, 2선승제로 진행되며, 제한 시간 내에 상대방 코트 내의 깃발을 뽑거나 상대편 전원을 아웃 시키면 승리하게 된다.
여기서 한 가지 재미있는 점은 아군이 던졌든, 자신이 잘못 던졌든 설구에 맞으면 무조건 아웃이라는 사실! 유키갓센은 현재 일본을 비롯하여 핀란드, 노르웨이, 스웨덴 등 유럽 등지에서 매년 개최되고 있다. 조만간 우리나라에서도 이러한 스포츠를 접해볼 수 있기를 바라는 마음!



여러분은 어떤 스포츠가 가장 마음에 드는가? 뉴발란스 러닝 블로그가 소개한 겨울 스포츠 외에도 다양한 종목들이 여러분을 기다리고 있다. 춥다고 실내에만 있을 게 아니라, 올겨울엔 다양한 스포츠를 즐기며 몸과 마음을 단련해보자.


Posted by NBrun

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  1. 부르노 2012.12.03 13:45 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    클라이밍은 한 번도 해보지는 못했는데
    사진을 보니까 꼭 한 번 도전하고 싶어집니다.
    물론 올해도 전 스케이트나 보드를 타겠지만요.
    여름에도 스케이트를 탈 수는 있지만 겨울에 야외에서 즐기는 스케이트야 말로 빅 재미죠.
    올해도 야경을 즐기며 스케이트 타러 고고

    • 클라이밍은 전신에 긴장을 하고 모든 근육을 움직이기 때문에 운동효과가 아주 큰
      스포츠 중 하나입니다. 도전을 하신다면 철저한 준비가 필요하겠죠?
      하지만 클라이밍에 도전하시는 분들은 모두 그 매력에 흠뻑 빠지니 주의하세요!^^
      올해도 서울 시청에 스테이트장이 생길까요? 간단하게 광장에서 즐기는 것도
      재미있더라구요~

  2. 한번쯤은 꼭 하고 싶은 스포츠네요
    좋은 정보 감사해요^^

    • 동계 스포츠는 겨울이 아니면 즐기기 어렵다는 점이 더욱 매력있죠!
      이번 겨울에는 꼭 도전해보세요~^^

  3. 육담 2012.12.03 19:38 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    보드도 준비운동 필숩니다 必
    고생한거 생각하면 아직도 덜덜;;;

    • 모든 운동 전에는 준비운동이 필수로 들어간다는 것! 잊지 마세요.^^
      준비운동만으로도 막을 수 있는 부상이 참 많습니다. :)

  4. 비타민 2012.12.03 23:21 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    겨울 스포츠는 정말 다 재미있는 거 같아요~!
    여기에서 아이스클라이밍만 빼놓고 다 해봤네요~! 후훗~
    유키갓센은 친구들과 마음이 맞아야지 할 수 있는 게임인데...
    저렇게 대회가 있는 건 처음 알았네요~!
    대회에 참여하려면 정말 한살이라도 어릴 때 해야겠어요~!
    그럼 잘 보고갑니다! ^^

    • 겨울스포츠의 달인이 여기 계셨네요! ^^
      유키갓센은 정식 스포츠이지만, 골목에서 하면 골목룰을 따라야합니다. ㅎㅎ
      눈 안에 돌 넣기, 흙 넣기 금지!! 안전이 최우선이겠죠?

  5. 동그랑땡 2012.12.04 11:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    겨울에는 뭐니뭐니해도 아이스 스케이트가 제일 재밌는 것 같아요!!
    누구나 쉽고 재미있게 탈 수 있는 듯!!!ㅋㅋㅋ
    마침 주말에 친척동생들이 놀러온다는데 같이 가서 놀아주려구용

    • 동그랑땡님은 스케이트를 좋아하시는군요!
      저.. 저는 스케이트를 잘 못탄다는.. 하핫;
      주말에 날이 많이 추울 예정이라던데
      장갑이랑 목도리는 꼭 챙겨주세요! 체온 유지에 효과적입니다*_*

  6. 꾸꾸리 2012.12.04 16:33 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    스노보드 한 번 배워보고 싶었는데,
    겁이 나서 지금 미루고 있는 중이에요!ㅋㅋㅋ
    칼로리가 많이 소비된다고 하니, 다이어트를 하는 저에게 정말 딱인 겨울 레포츠가 아닐가 생각이 드네요~ㅋㅋ
    이번 겨울은 친구들과 함게 겨울 레포츠하러 떠나렵니다^^

    • 꾸꾸리님, 올 겨울엔 스노보드 꼭 배워보세요!
      처음 일어서기가 어렵지 감 잡으면 끝납니다. 하핫.
      올 겨울에 스키장 갈 생각하니 설레네요*_*

  7. 쌍화 2012.12.04 20:24 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    대박..ㅎㅎㅎㅎ 눈싸움이 스포츠라니 ㅋㅋㅋ 신기해요~
    유키갓센 ㅋㅋ 좋은 내용 배워가는거같아요`ㅋㅋ
    이번 겨울에는 로맨틱 스케이팅을 좀 즐기고 싶네요ㅎㅎㅎ

    • 하핫. 모두들 로맨틱 스케이팅을 꿈꾸죠!
      하지만 현실은 안생겨요.... 흑..
      감기 조심하세요, 쌍화님!

  8. 김스누피 2012.12.04 21:15 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    어무나.. 내일 눈온다고 그래서, 더욱 기대되는 스포츠들이네요.
    그런데...ㅠㅠ 제가 추위에 너무 약한지라.. 엉엉
    눈으로만 구경하고 갑니다.

    • 스누피님, 추위를 많이 타시는군요!
      그래도 든든하게 갖춰입고 조금씩 움직여주세요.^^
      가을까지 열심히 운동하신 거 겨울에 도루묵되면 아깝잖아요! 하핫.

  9. 만진이 2012.12.04 22:03 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    추위를 많이 타서 그런지 겨울 스포츠를 즐기지는 못했던 것 같아요.
    어린 시절에 즐겼던(?) 눈썰매가 끝이에요 ㅋㅋㅋㅋ
    아 먼가 부끄럽네요 올겨울에는 저도 겨울 스포츠에 도전!!

    • 눈썰매 정말 재미있었는데 말입니다*_*
      오랜만에 달려보고 싶네요. 하핫.
      오늘 눈이 많이 온다고 합니다. 건강 조심하세요!^^

  10. 눈싸움이 정말 흥미롭네요. 국제 스포츠라..^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

    • 우리나라에서도 유키갓센 같은
      눈싸움 축제가 있었으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.^^
      별이님도 건강하고 즐거운 하루 보내세요!

  11. 우호~ 눈싸움이 스포츠라.. ㅎ
    흥미롭게 잘 보고 갑니닷..!!

    • 일본을 비롯해 유럽 지역에서 인기가 많은 스포츠라죠.^^
      오늘 눈이 오네요! 감기 조심하시고 즐거운 하루 보내세요, 요롱이님!

  12. 지양2 2012.12.05 11:18 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    우왁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈싸움을 스포츠로 만들었다니!!!!
    ㅇㅏ빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 보드의 계절인데.. 아직 한번도 못 탔네요~
    가까운 스케이팅 장이라도 가야할 듯!



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