Running/NB Race2012. 9. 21. 14:17

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌5 - 9월 22일 토요일 프로그램 안내

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

안녕하세요, 에너지러너 여러분!

뉴발란스 에너지런 시즌5~! 벌써 9월의 마지막 토요일 프로그램이 다가왔습니다.
정말 시간이 빠르게 지나가네요.^^
지난 수요일 프로그램에서 에너지러너들이 보여주신 승부욕, 정~말 멋졌는데요!
이번 토요일 프로그램에서는 잠시 접어두시고!
러닝의 기초부터 심화까지 전문적으로 진행되는 트레이닝에 적극적으로 참여 부탁드립니다.

뉴발란스 에너지런 토요일 그룹 러닝 트레이닝은 참가자 실력별 선택 프로그램입니다!
그럼 9월 22일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!


N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

※ 출석 확인: 오전 9시 30분부터 오전 10시 10분까지 실시
※ 방법: 출석 체크는 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 카드로 확인

현장 신규참가자 or 신청을 하셨지만 출석&마일리지 카드를 못 받은 참가자는 현장에서 발급해 드립니다!
그리고 출석 확인시간은 꼭! 지켜주시기 바랍니다! 출석 시간 이후에는 출석 확인 안됩니다!
Tip. 아침에 조금만 서두르시면 출석 확인할 때 줄서서 기다리지 않아요.^^

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

기존 토요일 첫 프로그램에서 진행했던 장소입니다!
아래 약도를 확인해주세요.^^


N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5


N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

- 뉴발란스 에너지런 시즌5 토요일 그룹 러닝트레이닝 프로그램은
  ‘전문 퍼스널 트레이너’와 함께 러닝 기초부터 심화 교육까지 다양하게 진행됩니다~
- 수요일 팀 미션 러닝 프로그램에서 ‘지정된 팀과는 별도’로
  ‘토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class’에 자유롭게 선택하여 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스팀, 미니머스팀은 지정된 팀원 그대로 진행됩니다.)

상급자 Class
1. 한강 40분 지속주 훈련(8km)
2. 하체 보강운동
3. 마무리 최고 90% 스피드 질주

중급자 Class
1. 5km 자유 러닝
2. 골반강화 보강운동(킥차기, 무릎 올리기, 세부 핏치 동작)
3. 2인1조 골반강화 훈련(스윙)

초급자 Class
1. 러닝 15분~20분(3km)
2. 러닝 기본자세 (팔치기, 무릎 올리기) 러닝 기본동작 익히기
3. 숏 핏치, 롱 핏치 동작마스터 & 하체 보강훈련 및 스피드훈련
4. 단체 팀 러닝 게임

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

뉴발란스 에너지런 시즌5에서도 특별한 럭키 리워드가 기다리고 있으니 기대해 주세요!^^

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

- 적절한 심박수를 유지한 예쁜 힙라인 및 하체 만들기 트레이닝
- 스쿼트, 런지, 힙익스텐션, 팔벌려뛰기, 킥 운동, 복부운동 등 + 3km 러닝

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5

- 미니멀 러닝의 자세 점검 및 호흡법 찾기 / 점점 빠르게, 점점 느리게 러닝 스피드 찾기
- 3K ~5K 분배 러닝실시 / 지속주 점검
5분 : 60% - 5분 : 62%
5분 : 65% - 5분 : 67%
5분 : 70% - 5분 : 67%
5분 : 65% - 5분 : 62%
5분 : 60% - 5분 : 걷기

N-ergyRun, 뉴발란스러닝, 뉴발란스에너지런, 달리기, 러닝, 런닝, 마라톤, 무료달리기프로그램, 무료러닝트레이닝, 무료런닝트레이닝프로그램, 에너지런, 에너지런5, 에너지런시즌5




LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

댓글을 달아 주세요

  1. 이현정 2012.09.21 16:04 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스팀 진짜 알부러워여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • 예쁜 힙라인을 위한 트레이닝*_* 부러우시죠? 하핫.
      그치만 다른 팀 트레이닝도 재미있을 겁니다!
      기대해주세요, 현정님!^^

  2. 뉴레이스 2012.09.21 16:25 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    발란스 팀으로 월팀 안되나요 ???
    운동한는 법배워보고싶어서요
    정중히 여쭤봅니다 제발 정중히 받아주세요^^

    • 뉴레이스님, 발란스팀에 공석이 있을 경우 이동은 가능하지만,
      사전 공지 드렸듯 개인적으로 체지방 측정을 받아 오셔야 하며
      에너지런 리워드에 제한이 있을 수 있습니다.
      자세한 문의는 에너지런 사무국으로 부탁드리겠습니다.^^

      에너지런 사무국 전화 : 02 - 334 - 6274

  3. 진정자유 2012.09.22 19:34 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    가을 햇살이 좀 강한 오전이었으나, 러닝하기에 너무 좋았던 날이었습니다. 시원하게 한강을 달리는 느낌 최고였습니다. 모두 수고 많으셨고요- 행복한 주말되세요~ 다음주 월요일 생생한 즐거운 현장 후기를 기대해봅니다.^^

    • 진정자유님, 주말 즐겁게 보내셨나요~?
      늘 즐겁게 프로그램에 임해주셔서 감사합니다.^^
      다음 프로그램때도 파이팅!



Flickr

    NB Korea Youtube