Running/NB Race2012.05.21 14:45

[에너지런 시즌4] 5월 19일 토요일 프로그램 현장스케치 - 뉴레이스, 이제부터 본격 실전 대비!

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한동안 아침, 저녁으로 기온이 쌀쌀했는데 5월 19일은 날이 어찌나 쨍쨍하던지!
평소보다 더운 날씨로 러닝하기 조금 힘드셨죠? 하지만 이제부터 게으름은 NO!
2012 뉴레이스가 이제 오늘로 20일밖에 남지 않았습니다.
걱정되신다구요? 에너지런 프로그램만 잘 따라오시면 문제 없습니다!

평소보다 하드했던 5월 19일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램!
날도 덥고, 훈련도 힘들고... 했지만! 지칠줄 모르는 우리의 에너지러너들은 달리고 또 달렸드랬죠.^^
날씨보다 화끈했던 에너지러너들의 러닝 열정! 후기가 너무 뜨거워서 델 수 있으니 조심하세요. 후훗.






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좋은 아침! 토요일 모닝 인사는 에너지런에서 해야 제 맛이죠! 하핫.

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아침잠 뿌리치고 속속 현장으로 나오고 있는 우리 굳센 에너지러너들!

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출석 체크하고! 처음 오신 러너들은 현장에서 참가신청하시고!
프로그램이 이제 3번 밖에 남지 않았음에도 계속해서 많은 러너들이 현장 참가를 해주고 계십니다.
역시 러닝에 대한 열정! 파이팅 넘치는 모습 보기 좋아요!^^

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오... 똑같은 뒤태!

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엇! 쌍둥이셨군요! (모르셨던 분들은 이제서야 풀리는 미스테리...)

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신발 대여하고, 짐 맡기고!
그리고 나서 여유 시간에 에너지러너들은 뭘 하냐구요?

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동미 트레이너의 강아지, 아이쿠와 인사 중인 에너지러너^^

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프로그램 확인도 하고, 이야기도 나누고, 몸도 풀고!
에너지런 끝무렵이 되니 다들 여유 넘치는 모습입니다.

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자! 5월 19일, 힘차게 프로그램 시작합니다.
요즘 러닝 블로그에서 한참 인기몰이 중인 팀장님! 음. 우리... 선글라스는 꼭 쓰기로 해요.^^

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프로그램 전 워밍업은 태형 트레이너와 함께 진행했습니다.
평소보다 더운 날씨였기 때문에 스트레칭은 적당히!

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하지만 바른 자세로 '운동 될만큼'은 해줘야한다는 거 아시죠? 잡담 금물!

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에너지러너들 스트레칭 하는 게 즐거워보이셨나봐요^^
꼬마 숙녀의 스트레칭하는 모습이 예사롭지 않은데요! 혹시 러너의 자질이...

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스트레칭 후에는 각 클래스별로 모여 프로그램 운영에 대한 설명을 듣습니다.
상급자 클래스와 중급자 클래스의 러너들! 표정이 사뭇 비장해보이죠?

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2012 뉴레이스도 20여 일밖에 남지 않았겠다!
실전을 대비하여 토요일부터 본격 하드 트레이닝에 돌입했습니다.

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상급자 클래스러닝 5K 웜업과 600M 인터벌 훈련을 진행하면서
실전 레이스 감각 익히기에 돌입했고!

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중급자 클래스 러닝 2K 웜업과 오르막 러닝 트레이닝을 받았습니다.
오르막 훈련, 정말 만만치 않았죠?


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근데... 발걸음이 다들 가벼워 보입니다!
이제 이 정도 트레이닝쯤은 가뿐하다 이건가요?^^

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초급자 클래스45분 지속주 후에 복근강화 트레이닝을 실시했음에도
어김없이 많은 러너들이 참가해주셨습니다.

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불과 한 달 전만해도 초급자 클래스는 지못미 사진이 많았는데
이젠 '브이'를 그리는 여유도 보이고!

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[여기서 잠깐!] 여름 대비 여성 러너들을 위한 러닝 티셔츠 제품 WRT2103

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☞ NBX 기능성 여성 티셔츠
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여성용 기능성 티셔츠로 Reflective 기능의 빛을 반사하는 3M 소재가 적용되어 있다.
칼라 포인트와 더불어 등판이 메쉬로 제작되어 있어 여름철 시원하게 착용할 수 있다.

- 사이즈: 85(S),90(M),95(L)
- 가격: 64,000원

다들 달리는 걸 보니 중급자 클래스에서 뛰셔도 될 것 같던데요!
실력이 많이 느셨어요, 초급자분들! 다음번엔 용기 내서 중급자로 가보시는 건 어떨지!^^

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우리 엄마 어디있지?

그룹 러닝 트레이닝이 실시되는 사이!

동미 트레이너의 강아지, 아이쿠는 뭘 그렇게 열심히 보고 있을까요?


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발란스 클래스 트레이닝 받는 걸 보고 있었군요!

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비가 오나, 눈이 오나 '목표'를 이루기 위해 부단히 노력하고 있는 발란스 클래스!
5월 19일엔 기초체력 단력 및 5K 유산소 트레이닝을 받았습니다.


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균형 있는 몸매를 위해 근육량을 증가시키고,

체력증진과 자세교정을 통해 S라인을 만들어가는 우리의 발란스클래스!


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이제 프로그램은 딱! 3회 남았습니다.

마지막까지 포기하지 말고 파이팅하자구요!

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복근의 왕, 성필 트레이너! 곧 스타킹에서 모습을 볼 수 있다죠?^^

여기는 다시 그룹 트레이닝 현장!
초급자 클래스는 기존 45분에서 15분 줄어든 30분 지속주를 마치고,
성필 트레이너와 함께 복근 운동에 돌입했습니다.

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뜨거운 바닥에 누워 복근 운동을 하느라 고생했던 초급 클래스 러너들!
곳곳에서 '악' 소리가 터져 나왔는데요.

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그래도 이 악물고 마지막까지 최선을 다했던 에너지러너들!
포기하지 않는 모습 진정 멋졌습니다^^

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모든 트레이닝이 끝나고 마무리 운동!
늘 강조하는 거지만 준비 운동과 마무리 운동은 아무리 힘들어도 꼭 해주세요!
'그까이거 안하면 어때?' 라고 생각했다가는 큰코 다칩니다.

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중급자 클래스와 상급자 클래스도 마무리!
오늘 하루 모두들 수고 많으셨습니다.

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성실하게 트레이닝 받으신 분들께 드리는 에너지런 리워드!

이제 에너지런 시즌4가 몇 번 남지 않았네요. 아직 못 받으신 분들은 남은 기회를 노려보자구요!


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집에 돌아가기 전, 맛있는 간식과 음료 챙겨 들고!


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화기애애 중급자 클래스!

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포스 작렬! 상급자 클래스!

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상큼발랄! 발란스 클래스!

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기념 사진도 남기고!

근데 오늘 다들 집에 들어가기 싫으신가봐요?^^


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하드 트레이닝 후에도 힘이 넘치는 유쾌한 에너지러너들!

남은 에너지런 프로그램도 지치말고 달려보자구요^^


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에너지런 시즌4 러너들 파이팅!

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아이쿠: 수요일에 또 올 거지? / 한나: 다, 당연하지! 꼭 올게!

5월 23일 수요일 프로그램 때 또 만나요!^^

[뉴발란스 러닝 페이스북]에서 뉴발란스 러닝 퍼포맨&퍼포걸 2차 이벤트 진행 중입니다.
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“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun

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  1. 트위터에 알려요~ㅎㅎ
    ^^재밋었어요~ㅎ #rundang RT: @NBrunningKR [에너지런 시즌4] 5월 19일 토요일 프로그램 현장스케치 - 뉴레이스, 이제부터 본격 실전 대비!

    • NBrun 2012.05.21 15:39 링크주소 | 수정/삭제

      하하 인호님 사진도 있나요? 미처 챙겨보지 못했습니다만.^^
      이제 정말 에너지런도 얼마 안남았습니다. ㅠㅠ 남은 프로그램 모두 화이팅!

  2. 길홍 2012.05.21 18:43 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    정말 이제 얼마 안남았네요!
    세 번이라.. 다음번에는 발란스팀에 들어가보고 싶네요:-)
    러닝도 좋지만 발란스팀도 재미있을 것 같아요!
    뭐든 재미있는 에너지런이지만요!ㅎㅎ

    • NBrun 2012.05.21 19:02 링크주소 | 수정/삭제

      시작한 지가 얼마 안된 것 같은데 진짜 시간이 너무 빠르죠ㅠㅠ?
      다음 시즌 때는 길홍님이 발란스 클래스에서 트레이닝 받으시는 모습을
      볼 수 있길 기대하고 있겠습니다! 남은 프로그램 파이팅하십쇼! 아자!

  3. 스눕 2012.05.21 19:44 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번에 참석하면서 느낀건데,
    뛰는 분들이 갈수록 점점 여유가 생기는 듯 해요.
    뛰면서도 가볍게 브이를 날리는 센스~!
    옷입은 거나 스트레칭하는 모습도 전문 러너같이 점점 진화하는 듯 합니다.

    • NBrun 2012.05.21 22:21 링크주소 | 수정/삭제

      스눕님은 여유 좀 갖게 되셨나요?
      달리기보다 걷는 게 더 좋다고 하셨잖아요.^^
      에너지런을 통해 변화하고 있는 에너지러너들의 모습을 보면
      그저 뿌듯합니다!^^

  4. 에너지런으로 에너지 충전 만땅으로 했어요~
    날씨도 좋구 사람들도 좋구 프로그램도 좋구
    점점 몸이 가벼워지는게 느껴져요~ ^^

    • NBrun 2012.05.21 22:21 링크주소 | 수정/삭제

      이제 러닝이 몸에 익으시는 모양입니다!^^
      남은 프로그램도 파이팅하십쇼! 아자!

  5. 복근운동짱!!
    배가 아직도 땡겨요

    • NBrun 2012.05.21 22:22 링크주소 | 수정/삭제

      초급 클래스에서 트레이닝 받으셨군요^^
      아프다고 운동 안하시면 도로 출렁살됩니다!
      꾸준히 해주세요^^

  6. 중급자 처음 갔는데 힘든만큼 더 재밌었어요>_<
    그나저나 수요일 프로그램 두 번만 가면 끝이라니......ㅠㅠ
    (이번주 토요일엔 출근해야 돼서ㅠㅠ)
    시간 진짜 빠르네요 에너지런 마무리 잘 하고 뉴레이스도 안 다치고 완주하겠습니다!!!

    • NBrun 2012.05.22 08:37 링크주소 | 수정/삭제

      엇! 나탈리아님 누구실지 약간 감이 잡히는데요!
      러닝 페이스북에서도 비슷한 얘기 하신 분이 계시는데!^^
      수요일 두 번밖에 못 오신다니 아쉽지만 뉴레이스 완주를 위해 파이팅입니다!

  7. 러너 2012.05.21 23:16 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    앞으로 남은 에너지런 일정이 어떻게되나요???
    이번주 수요일 포함해서 몇번이나 남았는지 알려주세요~

    • NBrun 2012.05.22 08:37 링크주소 | 수정/삭제

      이번주 수요일 포함, 트레이닝은 총 3차례 남았고,
      6월 2일 리워드 증정일까지 4번 남아 있습니다.^^

  8. 지난 토욜 무지 화창하다못해 뜨거웠습니다... 아스팔트 위에서의 복근운동은 힘들다기보단 등이 아프더라고요..나만 그런가?..여튼 이러니저러니 해도 즐거운 러닝 타임 이었어요.. 몇 번 안 남았지만 남은 시간 즐겨보자고요...ㅋㅋㅋ

    • NBrun 2012.05.22 13:44 링크주소 | 수정/삭제

      초급자 클래스에서 트레이닝 받으셨군요^^
      악 소리가 많이 나긴 했지만 모두들 큰 투정 없이 잘 따라주셔서
      트레이너들이 많이 감사해하고 있습니다!
      남은 프로그램도 함께 으쌰으쌰!



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