Running/NB Race2012. 5. 11. 12:56

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 - 5월 12일 토요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
슬슬 더위가 기승부리지만 에너지러너들의 러닝본능은 막을 수 없겠죠?

러닝의 기초부터 Step by Step 에너지런 시즌4.

점점 에너지러너들의 배움의 열정 높아져만 가고 있습니다!
그럼 에너지러너들이 기다리는 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!

특히 숙지하셔야 할 사항은 5월 12일 토요일 프로그램 장소입니다!
이번 5월 12일 토요일 프로그램만 장소가 변경되어 진행됩니다!!

 

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※ 출석 확인: 오전 9시 40분부터 ~ 오전 10시 20분까지 실시
※ 방법: 출석은 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 하시면 됩니다.

에너지런용 출석&마일리지 카드 꼭! 가져오시는거 아시죠?
요즘 슬슬 안 가져 오시는 에너지러너가 보이기 시작합니다. ㅠㅠ
아직 사전신청을 하시고 출석&마일리지카드가 없으신 분은
본인 성함을 말씀하시고 출석&마일리지 카드를 지급받으시면 됩니다~
 

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기존 에너지런 토요일 프로그램은 올림픽공원 만남의광장에서 진행되었죠.
그러나 5월 12일만큼은 아니라는 거!

5월 12일 토요일 프로그램은 올림픽공원 내 행사로 인해 장소가 변경되었습니다.
수요일 트레이닝 장소와 같은 '올림픽공원 평화의광장'이니 
꼭꼭 평화의광장으로 와주시기 바랍니다.


혹시 모르니 주변 에너지러너분들에게도 미리미리~ 서로서로~ 공지해주는 센스!

 

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- 에너지런 시즌4 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램은 전문 퍼스널 트레이너와 함께
  2012년 6월 10일 뉴발란스에서 개최하는 2012 NEW RACE 대비 러닝 전문교육
  진행됩니다. 
이제는 모두 알고 계시죠?

- 수요일 미션 러닝 프로그램에서 지정된 팀과는 별도로
  토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class에 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스 클래스는 지정된 팀원 그대로 진행됩니다.)

 

▶ 상급자 Class
LSD(long slow distance) 60분 + 스피드 향상 대쉬

(장시간 천천히 긴거리 러닝 트레이닝 / 자신의 러닝 페이스 찾기)


▶ 중급자 Class

러닝 3K 웜업 + 계단보강운동으로 하체근력 강화 트레이닝
(계단 피치2set / 런지 3set / 점프 2set / 스트레칭 및 체조)


▶ 초급자 Class

러닝5K + 복근강화 트레이닝
(초급 러너들의 지구력 향상 트레이닝 / 수건을 이용한 복근강화 트레이닝)

 

▶ 발란스 Class

러닝 2K + 세라밴드를 이용한 부위별 집중 트레이닝 / 복부 집중 트레이닝
(체지방 감량을 위해 웨이트 트레이닝 실시후 글리코겐 소비 / 유산소 트레이닝 실시)


초급자 / 발란스 Class 에너지러너는
개별적으로 수건을 지참해 주시면 감사하겠습니다!
에너지러너들에게 더욱더 효과적인 트레이닝을 위함이니! 협조 좀 부탁 드립니다잉~

토요일 프로그램은 초, 중, 상급 실력별 Class를 구분하여 그룹 러닝 및 트레이닝을 실시하게 됩니다.
에너지러너의 컨디션과 실력에 따라 각 Class프로그램에 참여해 주시면 됩니다~!!
 

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에너지러너의 러닝 본능!
아낌없이 땀을 흘려주시는 에너지러너에게 럭키 리워드가 다가갑니다! ^_^

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기초부터 ‘2012 NEW RACE’ 러닝 대회 마스터까지~! 

유익한 뉴발란스 에너지런 시즌4.
토요일 ‘그룹 러닝 트레이닝’ 프로그램에도 많은 참여 부탁 드립니다!

 

[뉴발란스 러닝 페이스북 이벤트] 퍼포맨 & 퍼포걸, 뉴발란스 에너지런 패셔니스타를 찾아라!
에너지런 현장에서 뉴발란스 제품을 착용한 사진을 뉴발란스 러닝 페이스북 담벼락에 올려주세요.
가장 많은 '좋아요'를 받은 3분께 에너지런 현장에서 스페셜한 선물을 드립니다.


뉴발란스 러닝 페이스북 퍼포맨 & 퍼포걸 이벤트 확인하기 


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※ 에너지런 5월 12일 토요일 프로그램은 올림픽공원 행사로 인해 장소가 변경되었습니다. 
   
수요일 프로그램과 같은 장소로 오시면 됩니다!

  

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이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울특별시 송파구 오륜동 | 서울올림픽공원 평화의광장
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Posted by NBrun

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  1. 5K뛰다 지구력 향상하기 전에 죽을것같아요 으이이히잏ㅇ ㅠ

    • NBrun 2012.05.11 15:30 링크주소 | 수정/삭제

      운동 더 하고 싶은 정빈 트레이너의 의견이 반영된듯한 초급자 프로그램!
      태형 트레이너가 있으니 격하게 운동하진 않을 겁니다^^
      좀 버거우실 것 같으면 중급자 프로그램으로 옮겨 보심은 어떨런지요^^

  2. 진정자유 2012.05.11 14:27 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    앗~ 내일이네요^^ 수요일과 같은 장소/ 좋습니다~ 환한~ 모습으로 만나요~!!

    • NBrun 2012.05.11 15:31 링크주소 | 수정/삭제

      진정자유님은 평화의광장에서 활동하는 게 더 좋으신 모양입니다^^
      장소가 어디든 에너지런을 한다니 신나네요. 하핫^^
      내일 즐거운 모습으로 뵙겠습니다!

  3. 중급자가 3k 초급자가 5k 맞나요????

  4. 오 초급반 5k 여자친구 등에 업고 뛰어야 하나요..ㅎㅎㅎ

    • NBrun 2012.05.11 15:32 링크주소 | 수정/삭제

      하핫. 초급반 프로그램 때문에 걱정하시는 분들이 꽤 계시네요.
      중급반 동민 트레이너에게로 가실 분들 많을 듯!^^

  5. lenny 2012.05.11 16:11 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    이번주 토욜은 상급자에서 뛰어야 겠네요~

    제 페이스를 다시 찾아야 하기에~

    토요일에 뵐께요

    • NBrun 2012.05.11 16:56 링크주소 | 수정/삭제

      프로그램 내용과 컨디션에 맞춰 적절한 프로그램을 찾아 가시면 됩니다^^
      상급자 클래스에서 리워드를 한 번 노려보세요!^^

  6. 트위터에 알려요^^~
    함께 달려요^^ RT: @NBrunningKR 뉴발 에너지런 5/12(토)오전10시 올림픽공원 평화의문(런닝화대여, 음료수간식제공, 탈의실 물품보관운영) http://nbrun.tistory.com/238

  7. 디쎔윤 2012.05.11 17:28 링크주소 | 수정/삭제 | 덧글

    저...처음인데...
    혼자가도 괜찮을까요?
    러닝도 특별히 교육받아본적도없고요ㅠㅠㅋㅋㅋ
    출석카드가있는거같은데... 첨가는 사람은 어찌하나요?

    • NBrun 2012.05.11 19:50 링크주소 | 수정/삭제

      초보 러너들도 많이 참여하고 있고, 지난 수요일 프로그램 때도 신규 참가자분들이 많으셨습니다^^ 걱정 마시고 오세요!^^



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