Running/NB Race2012.04.30 14:10

[에너지런 시즌4] 4월 28일 토요일 프로그램 현장스케치 – 다리는 후덜덜! 여기는 어디, 난 누구?

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에너지러너들! 이게 대체 얼마만입니까! 일주일만의 만남이라니!
사실 못 만난 건 두 번 밖에 안 되는데 1년처럼 느껴졌다죠! 그만큼 정이 들었다는 걸까요? 하하!

오랜만에 찾아온 에너지런 시즌4 토요일 프로그램!
러닝을 좀 쉬어서 그런지 프로그램 중간중간 정신줄 놓고 있는 에너지러너들을 발견할 수 있었는데요!
그래도 웃음만은 잃지 않아주셔서 얼마나 든든했는지 모릅니다!

간만의 만남이라 더욱 즐거웠던 28일 토요일 프로그램 현장 속으로! 지금 바로 출바알~!






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날이 끝내주게 좋았던 토요일! 아침부터 에너지런 나갈 생각에 설레셨죠?
하지만 출석카드는 잊지 말고 챙기자구요! 오자마자 출석 체크하는 것도 꼭!
 

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오오! 오늘도 현장에서 참가신청서를 작성하시는 분들이 계시네요.
다들 알고 계시죠? 에너지런은 언제나 열려 있다는 거!
오고 싶으면 오고! 가고 싶으면… 그래도 와야 하는! 에너지런 시즌4 프로그램.
아직도 참여 할까, 말까 망설이고 있다면 주저하지 말고 오세요!
보통 재미있는 게 아닙니다. 후훗.

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짐 보관하고, 레브라이트 890V2 대여까지 끝나셨나요?
잠깐! 890V2 신발끈이 조금 길다 생각되시면 두 번 묶어주는 센스! 다들 잘 하고 계시죠?

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준비가 끝나면 오랜만에 만났으니 에너지러너들과 서로서로 이야기도 나누고!
사진 찍어주시는 분이 들이대면 환하게 “치~즈”도 해주세요^^
갑자기 들이대서 당황하실 수 있지만 남는 건 사진뿐이잖아요!
 

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“자자! 이제 모여주세요! 4월 28일 프로그램 시작합니다”

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워밍업은 동민 트레이너가 진행하네요!
처음엔 어색해 보였던 파마머리가 이젠 꽤나 자연스러워졌죠? 잘 어울리십니다!

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에너지런 쉰다고 한동안 러닝에 소홀하셨던 분들은
스트레칭 할 때 남들보다 더 쭉쭉! 쭈욱쭉 늘려주세요!
갑자기 달리면 몸이 놀랄 수 있으니까요!
 

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머리를 눌러 줄 때에는 중지로 가볍게 눌러주세요! 목에 무리가 가지 않도록!

아! 그리고 올바른 스트레칭을 위한 한 가지 팁!
대개 많은 분들이 목 스트레칭을 할 때 머리를 온 힘을 다해 꾹 눌러주시는데
그렇게 하면 목에 무리가 갈 수 있습니다.
가운데 손가락을 이용해 가볍게만 눌러주셔도 충분하답니다! (동민 트레이너가 전하는 팁입니다!)
 

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자! 스트레칭도 끝났겠다 본격적으로 토요일 그룹 러닝 트레이닝 시작입니다.
그룹 트레이닝 때 마다 초급자 클래스가 인원이 워낙에 많아
팀장님께서 중, 상급자 클래스로 옮겨보는 게 어떻겠냐고 권유하시기도 했지만
이날도 역시나 초급자 클래스 인원이 많았습니다.
암요! 리워드의 유혹이 거셀지라도 본인 컨디션을 챙기셔야 합니다!

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러닝 시작! 상급자는 8K, 중급자와 초급자는 각각 2K 러닝을 실시했습니다.
날도 따뜻하고 꽃도 만개하고! 올림픽공원을 달리는 기분 그야 말로 최고였죠?

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다들 굉장히 즐거워 보입니다! 얼굴에 웃음꽃이 활짝~!

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그.. 그런데 곳곳에서 벌써부터 헐떡이는 소리가...
이제 시작인데 벌써부터 지치면 아니아니 아니되오!
 

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힘들어도 안 힘들다고 생각하고! 집에 가고 싶어도 여기가 집이라 생각하고!
힘차게, 즐겁게, 유쾌하게 달려보자구요! 파이팅 런!

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발란스 클래스 에너지러너들도 오랜만이네요! 그동안 잘 지내셨나요?
에너지런 없다고 피자, 치킨, 맥주, 뭐 이런 거 드신 건 아니겠죠?^^
 

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이날 발란스 클래스에어로빅스 및 발란스 트레이닝으로 프로그램을 시작했습니다.

어떤 훈련이었는지 궁금하시다구요?
에어로빅스 동장을 통해 심폐지구력은 향상시키고 체지방은 감소시키고,
발란스 트레이닝을 통해 균형감각은 끌어 올리고, 틀어진 자세는 교정하고!
 

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얘기만 들어도 몸매가 예뻐지는 것 같지 않나요?
발란스 클래스 에너지러너들도 이렇게 보니 예뻐진 것 같기도 하고!(아… 렌즈를 안꼈다…)

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트레이닝 후 2K 러닝 실시!
발란스 클래스의 우승자는 누가 될까요? 이 중에 있을지도!
한 달 정도 남았으니 모두들 긴장 풀지 마시고 파이팅입니다!
 

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발란스 클래스가 고군분투하는 동안 다른 클래스는 뭘 하고 있었냐구요?
초급자 클래스러닝 후 하체 보강 훈련을 받았습니다.
자세 숙달과 하체 보강, 두 마리 토끼를 잡기 위해 O.T가 진행됐던 수변무대에서 계단 운동을 했죠.

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계단 내려오는 데 다리가 후들거렸다는 분도 계셨고,
트레이닝 받는데 손발이 같이 움직이는 분도 계셨습니다! (봤어요! 다 봤어! 훗.)
에너지런이 없어도 운동은 평소에 꾸준히 해주세요!
 

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중급자와 상급자 클래스는 각각
하체 강화 트레이닝과 오르막 러닝 트레이닝
을 받았습니다.

두 클래스 모두 하체 강화와 스피드 유지 및 향상 트레이닝으로 힘들었을 텐데
역시 열혈 러너들 답게 지친 기색이 보이질 않네요!

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음. 괜찮아요! 가끔 힘들 수도 있죠. 뭐!

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내 몸이 내 몸 같지 않다고 자책하지 말아요!
다음 프로그램 땐 분명 실력이 향상 되어 있을 거예요!

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실력향상? No problem!

그렇죠, 동민 트레이너님?
 

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[여기서 잠깐!] 리워드로 지급된 가방 제품은 무엇?

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- 사이즈: 24CM*14CM*41CM (가로*폭*세로)
- 가격: 59,000원

프로그램에 열심히 참여해준 분들께 돌아가는 에너지런 리워드!
지난번 토요일 리워드에 이어 이번에도 가방을 선물로 드렸습니다.
리워드 받으신 분들 모두모두 축하드립니다!

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프로그램 후에는 시원한 음료와 맛있는 간식 챙겨들고!
 

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클래스에서 함께 트레이닝 받은 에너지러너들과 기념 사진까지 찍으면!
오늘 하루도 끝! 모두들 수고 많으셨습니다!

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상급자 클래스-상주 트레이너 떡실신 현장!

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오랜만의 트레이닝으로 정신줄 놓을 정도로 힘들었지만!
한바탕 달리고 나니 개운하시죠? 에너지와 엔도르핀이 막 솟구치는 것 같죠?

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다음 수요일 프로그램에서도 에너지 넘치는 러너의 모습 보여주시리라 믿습니다!
그리고 이번 토요일 프로그램에 못 나오셔서 아쉬우셨던 분들! 수요일에는 꼭 함께해요^^

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수요일에도 안 오시면 팀장님이 잡으러 갑니다! 정말~!
 
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우측부터 김다운(미국나이 26, 직장인) / 윤지영(미국나이 25, 직장인) – 뒷모습 촬영과 미국 나이 게재를 강력하게 요청하신 유쾌한 두 러너!

“계단 트레이닝 할 때요. 원래 팔, 다리가 같은 쪽이 움직이는 건가요?ㅠㅠ”
초급자 클래스에서 똑같은 모자를 쓰고 똑같은 실수를 반복하던 여&여 커플!
오늘의 ‘지못미 러너’로 소개합니다.

Q. 오늘의 ‘지못미 여여 커플 러너’로 선정되셨습니다! 소감 한 말씀 부탁드릴게요^^
▶김다운: 씁쓸하지만 저희 같은 커플이 있기 때문에 에너지런이 빛나는 거 아닐까요?
(…죄.. 죄송합니다.)

▶윤지영: 다음 에너지런 프로그램 갈 때… 저희 괜찮겠죠? 으흠!
이상한 시선 부디 거두시고, 우릴 동정하지 마세요!

Q. 에너지런을 시작하게 된 계기는 무엇인가요?
▶윤지영: 작년에 회사 동료 중 에너지런에 참가하는 분이 계셨어요.
제가 갓 입사했을 때라서 부러움을 온몸으로 표현하지는 못했지만,
에너지런 후기를 들을 때 마다 너무 부럽더라고요! 그때 굳게 다짐했어요.
다음 에너지런에는 꼭 참가해야겠다고! 사실 말로만 그칠 줄 알았는데 정말 참가하게 되었네요. (웃음)

▶김다운: 직장 생활을 하면서 운동이라는 걸 해본 적이 없어요.
그러다 보니 살도 많이 찌고 건강도 점점 안 좋아지는 것 같더라구요.
운동을 해야겠다 결심하고 뭐가 좋을지 찾아보던 중
회사 동료 중에 에너지런에 참가하겠다는 동료가 있어서 함께 하게 됐어요.
그 동료가 바로 이 동료(윤지영)에요.

Q. 에너지런 시즌4 참가해보시니 어떠세요? 정말 생각 했던 것 만큼 재미 있으신가요?
▶윤지영: 전 단거리에는 나름 자신이 있었어요. 초등학교 때부터 단거리는 무조건 1등이었거든요!
근데… 장거리에서는 항상 꼴찌였어요. 그래서 처음에는 많이 걱정했는데
초급자, 중급자, 상급자클래스로 나눠서 진행해주시니까 좋아요!

▶김다운: 굉장히 즐거워요! 달리기가 이렇게 재미있는 운동이었나 하는 생각도 들고.
아직 초급자 클래스에서도 뒤쳐지고 있지만 달리고 나면 상쾌하고 뿌듯합니다.

Q. 에너지런 프로그램 참여하면서 내 몸이 내 몸 같지 않음을 느꼈던 순간! 언제일까요? 예를 들면 오늘 계단 트레이닝 때라든지… 하핫!
▶윤지영: 늘.. 항상요! 뛰다 보면 이런 생각이 듭니다.
‘왜 남들을 잘 뛰는데 나는 제자리에서 뛰고 있지?;

▶김다운: 저도 항상 느끼고 있어요. 내가 이렇게 저질체력이었나 싶습니다. 흑흑.

Q. 앞으로 에너지런에 임하는 각오 한 마디씩 부탁드릴게요!
▶김다운: 지금까지 한번도 빠지지 않고 모두 참석 했는데요.
남은 에너지런도 끝까지 완주해보이겠습니다!
그리고 무엇보다 즐겁게 달리는 것이 앞으로의 각오이자 목표에요!
아직 힘들긴 하지만, 에너지런 프로그램이 끝날 때쯤에는
3km는 거뜬히 달릴 수 있는 체력을 만들고 싶습니다!

▶윤지영: 트레이너분들과 함께 열심히 프로그램에 참여할게요!
5km를 아무렇지 않게 달릴 수 있는 그날까지!

Q. 마지막으로 나에게 러닝이란?
▶김다운: 상투적이지만 활력소라고 말하고 싶네요. 웃는 게 웃는 게 아닌 요즘…
유일하게 웃을 수 있는 이유가 러닝이니까요! (웃음)

▶윤지영: 러닝은 웃음이다! 에너지런 오는 날엔 웃음이 많이 지는 것 같아요.
참여하면서 재미있는 일들도 많고. 뉴발란스 러닝 블로그에 올라오는 후기를 보면서
혼자 낄낄거리면서 웃기도 합니다. 앞으로도 파이팅!

인터뷰에 응해준 유쾌발랄 두 에너지러너에게 감사의 인사를 전하며,
‘지못미 스페셜’은 계속됩니다! 쭈욱~!


“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun


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