Running/NB Race2015.04.13 17:52

[긴급 공지] 2015 뉴레이스 트레이닝-4월13일 월요그룹 우천 취소 안내


안녕하세요. 뉴레이스 트레이닝 월요그룹 참가자 여러분!


금일 진행 예정이었던 뉴레이스 트레이닝 월요그룹 3회차 프로그램이 강수 예보로 인해 취소되었습니다.

취소 안내와 함께 몇 가지 공지 사항을 알려드리니 아래의 포스팅을 꼭 확인해주세요!





기상청의 예보에 따르면 금일 6시 경부터 트레이닝 프로그램이 진행되는 송파구는 비 소식과 함께 기온 역시 급격하게 하락할 것으로 보입니다.


이러한 날씨에서 러닝을 강행하는 것은 무리라는 판단 아래, 월요 그룹 프로그램을 취소하게 되었습니다.

참가자들의 안전과 건강을 위해 내린 결정으로 여러분들의 많은 양해를 부탁 드립니다.

오늘의 출석은 전원 인정됩니다.


아쉽게도 오늘은 함께 할 수 없지만 뉴레이스를 위해 러닝 연습은 계속 되어야 하겠죠?

러닝 프로그램을 대체할 권은주 감독님의 트레이닝 팁이벤트를 준비했습니다.








STEP 01. 대회 일주일 전이라고 욕심내지 않고 평상시 훈련(강도, 거리, 시간)보다 에너지를 줄인다. 


STEP 02. 페이스 감각을 위해 6~7km 조깅을 가볍게 해주고, 조깅 마지막 단계에서 120m질주를 3~5회 실시함으로써 페이스 감각을 유지하고 있자.


STEP 03. 근력 운동도 50% 정도로 유지하면서, 영양섭취를 잘하고 피로가 누적되지 않도록 잘쉬자.



뉴레이스 완주를 위한 3 단계 팁 세줄 정리!

1. 이틀에 한번씩 6~7km 가벼운 러닝

2. 러닝 후 페이스 감각을 위해 120m~ 200m 질주 3-5회

3. 근력운동은 50% 정도로 유지하고 영양섭취 수분보충을 충분히 한다.



 뉴레이스 트레이닝 월요일 해시태그 이벤트

뉴레이스앱을 켜고 3K 이상 러닝하고 앱 화면을 캡쳐해 개인 인스타그램에 업로드한 후 #뉴레이스트레이닝월요일 해시태그를 달아주세요.

남, 녀 1분씩을 추첨해 러닝화를 증정합니다. 


■ 일정: 4월 13일(월) - 4월 15일(수)

■ 방법: 뉴레이스앱을 켜고 달린 후, 앱화면을 캡처하여 #뉴레이스트레이닝월요일 해시태그로 인스타그램에 업로드

■ 당첨: 4월 16일(목) 남녀 1명씩 추첨 발표








지난 4월6일 트레이닝 프로그램 현장에서 공지해드린 인스타그램 이벤트 당첨자 2인을 발표합니다.


<인스타그램 아이디>

honeyjeong90

wonpy


위의 당첨자 두 분은 4 14() 자정까지 이름/연락처/주소/신발 사이즈를 블로그 비밀댓글로 달아주세요.


※ 기한이 지날 시 당첨이 취소될 수 있습니다.











지난 2회의 트레이닝에 모두 출석하신 참가자에게는 스페셜 리워드(아대, 헤어밴드)가 레이스 당일에 지급됩니다.

지급된 리워드는 선 출발 그룹으로 입장하실 때 두 제품 모두 반드시 착용하셔야 합니다.


스페셜 리워드 수령방법 : 대회장인 잠실종합운동장 올림픽주경기장 내에 아래 부스로 찾아오시면 본인 확인 후 수령이 가능합니다.

스페셜 리워드 수령시간 : 7~ 740

참가자 출석확인은 02-336-6275전화주시면 확인이 가능합니다.








불가피하게 취소되어 전원 출석이 인정된 이번 프로그램을 제외한 총 2회의 뉴레이스 트레이닝에 모두 참여해주신 분들께 개근 리워드가 있다는 점, 모두 알고 계셨죠? 


총 3회의 프로그램을 모두 참석해주신 러너 분들 중 2분을 추첨해 순토 시계(앰빗 3S)를 선물로 드립니다. 


4 16() 블로그에서 그 주인공들을 발표하니 블로그를 계속 주시해주세요!






Posted by NBrun


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