Running/News & Talk2014.01.08 11:46

[Song&Run] 1월 헬스장 진풍경! 헬스장을 달리는 러너들을 위한 3인 3색 음악 추천!

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1월은 헬스장을 찾는 사람들이 부쩍 많은 달이다. 다이어트를 하려고, 달리는 즐거움을 맛보려고, 혹은 쳐지는 마음을 붙잡아 보기 위해서 오늘도 헬스장을 찾는 사람들! 오늘은 각기 다른 이유로 헬스장을 찾은 세 사람을 위해 러닝 음악을 추천해봤다. 그들의 이야기를 들어보자.





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<Tom Jones-Keep On Running>
 
지난 연말 동안 연이은 술자리에서 취하지 않으려고 안주빨 단단히 세운 A양! 늘어난 뱃살에 깜짝 놀라 새해 첫날부터 헬스장으로 향했다. 연초부터 헬스장을 찾은 수많은 사람들과 함께 구슬땀을 흘리고 뿌듯한 마음으로 한 해를 시작했는데~ 점점 약해지는 운동 의지와 함께 찾아온 회식의 위기! 그녀는 사람이 확 줄어든 헬스장을 보며 의지가 약해진 것은 자신뿐만이 아니라고 위로해보지만, 찜찜한 마음은 떨쳐버릴 수가 없다!

그녀에게 <Tom Jones-Keep On Running>을 들려주고 싶다. "Keep On Running~"이라는 짧은 가사의 반복과 함께 경쾌한 브라스 사운드로 기분까지 업되는 음악으로 무거운 발걸음을 가볍게 만들어보자.

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-헬스장 풍경.jpg

새해가 되면 심심찮게 보이는 헬스장 유머. 파티가 한창인 12월 31일에 텅 비어있던 헬스장이 1월 1일만 되면 꽉~ 찼다가는, 3일이 지나면 다시 원상 복귀된다는 내용이다. 올해는 기필코 꾸준하게 헬스장을 찾는 단 한 사람이 되어보자! 의지를 다져주는 음악들과 함께라면 할 수 있다! 

 

<Queen-Don't Stop Me Now>
 
C양은 다이어트를 결심하던 찰나에 뉴발란스 하우스 러닝에 참가해 인도어 러닝의 매력의 참맛을 느꼈다. 곧바로 집 주변 헬스장으로 달려가 6개월 정기권을 신청까지 마칠 정도로 의욕에 넘치던 C양. 그러나, 그녀에게 헬스장은 오로지 샤워실과 트레드밀을 위한 공간일 뿐! 그녀는 Queen의 "Don’t Stop Me Now!"의 가사에 심취해 달리기를 가장 좋아할 정도로 오로지 트레드밀 러닝에만 집중하는데..! 정말 그녀를 아무도 멈출 수 없는 것일까~?

C양과 같은 사연은 여성 러너들에게 흔하디 흔한 일이라고 한다. 아무리~ 러닝이 좋다지만, 진짜 잘 달리려면, 혹은 예쁜 발란스를 얻고 싶다면 보강훈련은 필수! 혹시 다른 기구들을 사용하는 법을 모르는데다가 트레이너에게 용기 내 퍼스널 트레이닝을 요청할 용기가 없다고~? 그렇다면, 60kg 정도의 프레스를 소리 지르며 드는 척 해보자! 아마 트레이너가 러너들에게 달려와 운동법을 자세히 알려줄테니~!

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<The Quiett-뛰어가>
 
새해를 맞이하며 지난 2013년을 돌아보다 그만 마음이 우울해져 버린 B군. 이것저것 달성하고 싶은 목표는 많았는데, 막상 되돌아보니 이뤄 놓은 것이 없다. 2014년이 시작되자 큰 마음 먹고 운동으로 멋진 몸을 만들어보자며 헬스장을 등록했다. 하지만, 의욕이 앞선 탓일까? 첫 날부터 무리해서 벤치 프레스, 버피 테스트 등 강도 높은 트레이닝에 도전했더니 근육통이 몰아친다! 

B군에게 추천해주고 싶은 음악은 <The Quiett-뛰어가>. "I’m not afraid!"라는 가사가 귀에 쏙쏙 들어오는 이 노래를 듣다보면 근육통 쯤 두려워 하지 않을 자신이 생길 것이다!




1월 1일이 되면 당연하다는 듯 헬스장으로 향하는 우리의 발걸음! 하지만 매일 규칙적으로 달리겠다는 굳건했던 다짐이 며칠이 채 가지 않아 눈 녹듯 사라져 버리고 1월 2일 헬스장은 또다시 텅~ 비어버렸다. 집에서 떨어질 줄 모르는 우리의 발을 헬스장 트레드밀 위로 인도해 줄 러닝 음악으로 약해진 의지를 다져보는 것은 어떨까?


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN!



Posted by NBrun
Running/News & Talk2013.06.13 13:23

[Song&Run] 달리기 음악으로 알아보는 여름철 러닝 필수 아이템

한차례 비가 내린 후, 날씨가 선선해지긴 했지만, 주말에 다시 무더위가 찾아올 예정이라고 한다. 이제 바야흐로 여름! 무더위 속에서도 건강하고 즐겁게 러닝하기 위해 러너들에게 꼭 필요한 아이템은 무엇이 있을까? 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그의 달리기 음악 추천 코너, 'Song&Run'을 통해 여름철 러닝 필수 아이템을 만나보자.





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Matisyahu - Sunshine

여름철 러너들이 흘리는 땀이 평균 1~1.5리터 정도 된다고 한다. 하지만 이는 평균적인 수치일 뿐 날씨가 더워지면 그 양이 2~3배까지 많아지기 마련이다.
이럴 때 반드시 갖춰야 할 것이 바로 기능성 티셔츠이다. 일반 면 티셔츠의 경우 땀을 잘 흡수하기는 하지만, 배출이 전혀 이뤄지지 않아 티셔츠 자체의 무게가 무거워질뿐더러 피부 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
따라서 러닝 시에는 땀 배출이 용이한 기능성 티셔츠를 반드시 착용하도록 하자.

또, 강렬한 자외선으로부터 피부 건강을 지키기 위해 선크림을 바르는 것도 필수이다!
무더위 속에서도 '파이팅 런'하는 러너들을 위해 추천하는 첫 번째 음악은 마티스야후(Matisyahu)의 <Sunshine>!

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Havana Brown - We Run The Night

뜨거운 낮 시간에 달리는 것이 영 부담스럽다면, 해가 진 후 나이트 런을 즐겨 보는 건 어떨까? 어둠을 헤치며 달리는 일은 낮과는 다른 묘한 짜릿함을 안겨준다. 하지만 나이트 런을 즐기기로 마음먹었다면 반드시 챙겨야 할 게 있다. 바로 주의 집중! 야간에는 시야 확보가 어려우므로 가급적 MP3 등 음향기기 착용은 피하고, 전후방 모두 주의를 살피며 속도를 낮춰 달리는 것이 좋다. 또, 헤드램프나 반사재 소재의 의류, 신발 등을 착용하여 자신의 안전을 확보하는 게 가장 중요하다.

오늘 저녁, 하바나 브라운(Havana Brown)의 <We Run The Night>을 들으며 나이트 런의 매력에 푹 빠져보는 것 어떨까? 물론 러닝 시에는 잠시 꺼두셔도 좋다는 거~!

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DJ Shog - Running Water

장소와 시간을 불문하고 땀을 많이 흘리게 되는 여름에는 수시로 수분 보충을 해줘야 한다. 특히 장시간 야외활동을 하면 탈수증, 열경련, 열피로, 열사병 등에 걸릴 위험이 커진다. 따라서 기온이 30도 이상 올라갈 때는 장시간, 장거리 러닝을 피하도록 하자. 또, 평균 20분에 한 번씩 물을 마셔 수분을 보충해주고 한 시간 이상 트레이닝 했을 시 스포츠 드링크를 마실 것을 추천한다.

물, 스포츠음료만큼이나 러너들의 더위 해소에 도움이 될 마지막 추천 음악은 DJ Shog의 <Running Water>이다. 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 달리기 음악으로 올여름 무더위를 시원하게 날려보자~!



피할 수 없다면 즐기는 것이 상책이다. 이번 여름이 굉장히 더울 것이라는 예보가 있지만, 이왕 흘리게 될 땀이라면 제대로 시원하게 흘려보는 것 어떨까? 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 여름철 러닝 팁 & 러닝 음악과 함께~ 오늘도 굿러닝!

Posted by NBrun
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