Running/News & Talk2012.09.19 09:57

날씬해진 비결? 다이어트 어플로 스마트하게 관리한 덕분~ 다이어터를 위한 스마트폰 어플리케이션 추천

1년 365일 지속되는 살과의 전쟁! 아름다워지기 위해 다이어트를 하는 경우도 있지만, 요즘엔 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있다. 단순히 살을 빼는 목적이 아닌 균형 잡힌 몸매, 건강한 몸매를 갖기 위해 하는 다이어트! 하지만 다이어트라는 게 웬만한 의지를 가지고는 성공하기 어렵다. 시시때때로 다가오는 기름진 음식들의 유혹, 그런 내 마음도 모르고 옆에서 치킨 다리를 와구와구 뜯는 눈치 없는 동생, 한 번 발동 걸리면 대책없는 귀차니즘 등 사악한 유혹이 곳곳에 자리하고 있기 때문!


몇 달째, 혹은 몇 년째 다이어트 성공과 실패 사이를 오가고 있는 러너들을 위한 '금쪽같은 물건'이 있다. 바로 스마트폰 다이어트 어플! 지난 러닝 어플 추천에 이어 이번엔 다이어트를 깨알같이 책임져주는 다이어트 어플을 소개한다!






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칼로리사전 어플은 '다이어트 헬퍼' 어플의 무료버전으로 시중에 있는 다양한 음식의 칼로리를 제공한다. 또한 언제 얼마나 먹었는지 확인할 수 있는 일기장 기능이 수록되어 있어 매일 섭취한 음식의 칼로리를 확인할 수 있다. 이뿐 아니라 47kg의 몸무게를 기준으로 조깅, 러닝같은 운동으로 칼로리를 얼마나 소비할 수 있는지까지 확인할 수 있다.


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다이어트 최대의 적인 군것질을 참을 수 있도록 돕는 어플로 군것질의 유혹이 몰려올 때 군것질쉐이커를 실행해 먹고 싶은 음식을 선택한다. 화면에는 선택된 음식이 가득차고 해당 음식의 칼로리까지 확인했다면 아이폰을 흔들어 열심히 운동을 할 차례. 해당 음식의 칼로리만큼 열심히 흔들고 나면 어느새 식욕이 사라지고 다이어트를 향한 의욕도 한층 강해질 것이다. 군것질 하고 싶다면? 그때가 바로 아이폰을 흔들어 줄 때다.
 

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러닝 어플에서 소개한 카디오 트레이너와 함께 이용이 가능한 다이어트 어플이다. 자신에게 맞는 개별 다이어트 플랜 작성이 가능하며, 어플 내에 음식 섭취, 칼로리 측정, 운동량 기록, 몸무게 변화 등 모두 기록할 수 있다. 체중 감량 그래프와 체중 감량 진행도를 리포트 해주기도 한다. 또, 푸드 다이어리에 음식 사진 저장 기능이 있고, 라이브 위젯이 자동 설치되어 실시간으로 자신의 상태를 파악할 수 있다. GPS와 가속기를 이용하여 운동 정보를 측정하고, 페이스북과 트위터에 공유가 가능하다.


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다이어트의 모든 기능을 통합한 어플리케이션으로 다이어트 필수 상식 뿐만 아니라 칼로리 관리, 다이어트 캘린더, 그래프, 커뮤니티 등을 모아놓아 타인과 다이어트 정보 공유가 가능하다. 또, 어플 내에서 실시간으로 업데이트되는 다이어트 뉴스를 볼 수 있고, 운동량 및 음식 섭취 등을 기록할 수 있다. 만일 어플에 등재되어 있지 않은 운동/음식은 직접 입력하여 추가할 수 있다. 살빼는 법 시즌2의 최대 장점은 유저들의 다이어트 베스트 후기, 살빼는 방법 등을 공유할 수 있는 톡형식 SNS 게시판 기능이 내재되어 있다는 점이다.


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자신의 정보를 입력하면 목표 대사량과 기초 대사량, 표준 몸무게와 현재 몸무게, 비만도, BMI지수, 수분 섭취량 등을 비교하여 볼 수 있다. 또, 잠금 기능이 있어 프라이버시가 보장된다. 자신이 먹은 음식은 검색 기능을 통해 찾아 하루 식단을 입력할 수 있고, 다이어리 기능에 권장 칼로리와 섭취 칼로리, 운동 칼로리가 모두 표기되어 나오기 때문에 하루 소비 칼로리를 한 눈에 파악할 수 있다. 월별 달력 및 그래프로 체중 변화 등을 볼 수 있기 때문에 다이어트 체크에 도움이 될 것!




말이 살찌는 계절, 가을! 하지만 방심하다가 러너들도 덩달아 살찔 수 있다. 다이어트 어플은 사용하기 나름인 거지만, 일단 어플을 설치해두면 핸드폰을 볼 때마다 폭식한 자신을 되돌아보게 될 것! 귀찮더라도 하루하루 꼼꼼하게 자신의 식사량, 운동량을 어플에 기록하여 건강을 지킬 수 있도록 하자. 점점 줄어드는 그래프를 보며 흐뭇하게 웃을 수 있을 것! 단, 살을 빨리 빼고 싶다고 굶는 것으로 승부 보려고 하지 말자! 요요 현상 온다. '다이어트+운동=S라인' 이 공식을 기억하도록! 건강을 위해 파이팅~!

Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.09.04 09:29

외로운 당신, 놓치지 마세요! '내 손 안에 전문 트레이너' 스마트폰 러닝 어플 추천

러닝은 '외로운 싸움'이다. 자신의 한계를 스스로 극복해내야 한다는 점에서 그렇고, 또 실제로도 약간의 외로움을 가져다주기 때문. 과장 살짝 보태 요즘은 한강에서 러닝하는 것이 두렵다. 달리기가 대중화되면서 친구들과, 혹은 연인과 손을 꼭 붙들고 달리는 러너들이 많아졌기 때문! 심지어 러닝 동호회 사람들이라도 우르르 지나가는 날엔... 흑. 부러우면 지는 거다.

러닝 메이트와 함께 달리는 러너들 사이에서 꿋꿋하게 살아 남는 방법! 함께 수다 떨어 줄 친구는 없지만, 곁에서 든든한 페이스 메이커가 되어주는 친구, '러닝 어플'을 소개하려고 한다. 잘 만들어진 어플 하나, 열 친구 부럽지 않다는 게 무엇인지 보여주겠어! 훗.





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GPS 기능을 통해 자신이 이동한 거리와 경로를 표시해주고, 이동속도 및 속도까지 계산해주는 어플이다. 메뉴 중  'MY Activities'를 클릭하면 지금까지 했던 운동 날짜와 시간, 거리 등 정보와 함께 지도 위에 동선까지 한눈에 확인할 수 있어 러닝, 워킹을 즐긴다면 굉장히 편리한 어플이다. 운동메뉴는 러닝, 사이클, 등산, 다운힐 스키, 크로크 컨트리 스키, 스노우보드, 스케이트, 수영, 산악자전거, 조정 등을 선택할 수 있고, 프로그램 실행 후 시작버튼만 누르면 자신의 이동거리와 시간이 칼로리와 함께 표시된다.


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아이폰 GPS 기능을 사용해 이동거리, 현재 상태, 평균 스피드, 최고 스피드 등을 기록해준다. 또한 'Voice over' 버튼을 누르면 운동 상태를 읽어주는 기능이 있다.


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간단한 달리기에서부터 조깅, 마라톤에 이르기까지 활용 할 수 있는 달리기 전용 어플이다.
달리기를 하면서 평균 속도, 최고 속도, 현재 속도, 운동거리, 운동시간, 소모칼로리 등 달리기 운동과 관련한 다양한 정보를 구글맵을 통해 실시간으로 확인할 수 있다. 또한 저장된 운동경로를 읽어 기록갱신에 도전할 수 있으며 달린 결과를 분석하고, Mashup 기능을 통해 다른 사람과 공유할 수 있다. 라이딩 중 찍은 사진을 통해 라이딩 경로 확인이 가능하며, 달리기 뿐 아니라 만보계 기능도 탑재되어 있다.


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자신이 운동한 시간, 거리뿐만 아니라 소모된 칼로리량, 속도 등을 직관적 그래프로 나타내주는 어플이다. 걷기, 달리기, 하이킹, 인라인, 자전거타기, 골프 등 다양한 종목들이 지원되며, 자신이 원하는 구체적인 목표 설정이 가능하다. 또한 운동을 마친 후 종료버튼을 누르면 운동에 대한 간단한 메모는 물론, 날씨, 상태, 만족도도 설정할 수 있다. 운동시간, 최고 속도와 평균 속도, 소모 칼로리량 등 운동결과는 히스토리탭에서 확인할 수 있고, SNS를 통해 운동결과 공유도 가능하다.


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GPS와 만보기를 이용하여 달리기, 사이클링, 하이킹 등의 유산소 운동 시 운동 정보를 측정하고 그래프로 분석해준다. 카디오 트레이너로 측정가능한 운동은 총 64가지이다. 개 중에는 정원 꾸미기, 집청소 등 칼로리 소모가 큰 생활 운동도 포함되어 있다. 운동 스케쥴을 직접 설정할 수 있고, 실행 여부에 따라 자동 체크된다. 운동 위치, 속도, 칼로리 등의 정보는 측정 후 SNS 등에 자동 업데이트 가능하고, 음성 출력 및 음악 재생 기능이 있어 무료함을 달래준다.


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초보자를 위한 달리기 트레이너 프로그램으로 1마일(1.6km/4주), 2마일(3.2km/4주), 거리와 시간 기준의 3마일(5km/9주) 트레이닝 프로그램이 있다. 가속도 센서와 GPS를 이용하여 달린 거리를 측정하고, 지도, 전체 시간, 거리, 칼로리, 스텝 등 달리기 로그 기록이 가능하다. 또한 음성 명령으로 피드백 및 진행 상황을 전달해준다.




이제 외로워도 슬퍼도 울지 말자! 스마트한 어플이 러너들의 외로움을 달래줄 것. 더불어 달리기로 결심해놓고 매번 힘들다고 포기하고마는 '작심삼일' 러너들도 이번 기회에 러닝 어플의 도움을 받아보자. 운동하라고 Push, 식사량을 조절하라고 Push! 끊임없는 푸시로 여러분이 목표한 바를 이룰 수 있도록 도와줄테니. 지금 당장 다운 받자. Right NOW!!

Posted by NBrun
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