Running/Item Review2015.08.27 18:16

[NB RUNNING] COSMO PROOF 바람막이와 프레시폼 스타일링



이제 곧 쌀쌀해질 가을 날씨에도 러너들의 스타일과 체온을 동시에 지켜줄 뉴발란스 COSMO PROOF 바람막이가 출시되었습니다.

세련된 컬러웨이로 리프레시되어 주목받고 있는 프레시폼 잔테와 보라카이 그리고 트레일 러닝화 버전 이에로와 함께 스타일링을 한 뉴발란스 가을 러너 룩을 지금 확인해보세요!





부드럽고 탄성이 좋은 심리스 원단을 사용하여 착용감 및 활동성이 우수한 뉴발란스 COSMO PROOF 바람막이!


COSMO PROOF 바람막이는 멋스러운 컬러 배치는 물론 2.5레이어 코팅 구조로 가벼우면서도 쾌적한 느낌을 제공해주어 야외활동이 많은 가을, 러너 분들의 스타일뿐만 아니라 야외활동에 있어 편안함을 더해줄 것입니다.





MAN

TOP : NBNA536331 / Blue / \159,000

        BOTTOM : NBNV526071 / Black / \49,000

LEGGINGS : NBNS526021 / Black  / \59,000

        SHOES : NBPF5F831B / \49,000


WOMAN

TOP : NBNA536362 / Pink / \159,000

BOTTOM : NBNS546372-00 / Navy / \69,000

SHOES : NBPF5F832G / Grey / \129,000 


또한 투습방수 원단 및 방수지퍼를 사용한 COSMO PROOF 바람막이는 생활방수가 가능하여 악천우 상황에서도 러너 분들을 지켜줍니다.


위 사진에 모델이 함께 매치한 러닝화 프레시폼 잔테는 스피드(fast-paced)에 중점을 맞춘 레이싱화로 가벼울 뿐만 아니라 강한 추진력을 받아 속도감을 더해주는데요. 스피드 러닝을 즐기시는 분들은 올 가을에 이렇게 코디 해보시는 건 어떨까요?





색상 베레이션이 매력적인 두번째 룩은 라이트 옐로우 색상의 COSMO PROOF 바람막이와 안정성에 초점을 맞춰 개발된 프레시폼 보라카이 그리고 잔테로 스타일링을 하였습니다.






MAN

TOP : NBNA536362 / L/Yellow / \159,000

BOTTOM : NBNV526061 / Black / \44,000

SHOES : NBPF5F841Y / Yellow / \139,000


WOMAN

TOP : NBNA536362 / L/Yellow / \159,000

BOTTOM : NBNS546082-00 / Navy / \69,000

SHOES : NBPF5F832B / Navy / \129,000



신축성과 통기성이 우수한 투웨이 스트레치 메쉬 소재를 사용한 프레시폼 보라카이와 COSMO PROOF 바람막이의 톤온톤 색상 조합이 매력적이지 않나요?

안정감 있는 러닝을 제공해드림과 동시에 자신만의 개성 있는 스타일링까지 연출할 수 있는 뉴발란스 가을 러닝 룩입니다.





MAN

TOP : NBNA536331 / Orange / \159,000

BOTTOM : NBML536401 / Black / \79,000

SHOES : NBPQ5F851G / D/Grey / \139,000


WOMAN

TOP : NBNA536362 / Pink / \159,000

BOTTOM : NBNA536362 / Black / \54,000

SHOES : NBPQ5F852G / D/Grey / \139,000


평소에 트레일 러닝을 즐기시는 러너 분들은 주목해주세요! 이번에는 프레시폼 트레일 러닝화 버전 '이에로'를 매치한 스타일링입니다.


이에로는 프레시폼 기술력을 집약하여 거친 트레일 러닝 환경에서도 부드러운 러닝을 제공해주는 트레일 러닝화인데요.  오르막, 내리막길에서도 미끄러움을 방지하는 아웃솔의 접지력을 통해 러너 분들을 안전하게 보호해줄 것입니다.

활동성이 뛰어난 COSMO PROOF 바람막이와 함께 매치하니 외부환경으로부터 러너 분들을 더욱 안전하게 보호해줄 수 있는 러닝 룩이 완성되었네요!


계절이 바뀌어도 여러분의 스타일리시함은 유지되어야 하며 안전한 러닝은 계속되어야 합니다. 뉴발란스가 제안하는 올가을 러닝룩으로 여러분의 러닝에 힘을 실어 더욱 즐거운 러닝을 즐겨 보세요! 




COSMO PROOF 바람막이 & 프레시폼 보러가기

PC 버전 : http://goo.gl/brmHNt

모바일 버전 : http://goo.gl/lCmG9n


뉴발란스 공식 온라인 스토어 바로가기

PC 버전 : http://goo.gl/yWD9A5

모바일 버전 : http://goo.gl/Dn0vtB    








Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.28 15:11

[에너지런 시즌8] 3월 27일 목요일 프로그램 현장 스케치 – 봄바람이 휘날리며 흩날리는 에너지러너들의 웃음꽃이~울려 퍼질 올림픽 공원을 우리 함께 뛰어요♪


 
[에너지런 시즌8] 3월 27일 목요일 프로그램 현장 스케치
- 봄바람 휘날리며 흩날리는 에너지러너들의 웃음꽃이~
울려 퍼질 올림픽 공원을 우리 함께 뛰어요♪
   

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봄 노래가 흥얼거릴 만큼 따듯했던 3월 27일 목요일!
포근한 봄바람에 에너지러너들도 평소보다 업된 기분으로
Fun하게 트레이닝을 즐겨주었는데요.

웃음꽃이 만발했던 에너지러너들의 여섯 번째 프로그램,
그 현장 속으로 함께 떠나볼까요? 





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에너지런 시즌8을 진행하면서 가장 따듯했던 3월 27일 목요일 어제,
이른 시각부터 싱글벙글 밝은 표정으로 올림픽공원 평화의 광장에 모인 에너지러너들!
이제 '출석 체크 - 나만의 프레시폼 980대여 - 물품 보관' 순서대로 트레이닝 받을 준비도 척척!
역시 에너지런 시즌8 러너들은 엑설런트 하네요~ 후훗

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어제는 평소보다 많은 에너지러너들이 반바지를 착용하고
트레이닝을 준비하는 모습을 볼 수 있었는데요. 
바야흐로 러너들을 위한 계절이 돌아왔다는 신호겠죠?

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저녁 7시 40분, 에너지런 시즌8 목요일 프로그램이 시작되었습니다.
먼저 꼼꼼하게 기본 스트레칭을 마치고, 옆 사람과 짝을 지어 몸을 풀었는데요.
한 달가량 함께 운동했으니, 다들 어색하진 않았죠? 암요! 친화력 하면 에너지러너잖아요!
스트레칭&워밍업을 마쳤으니, 본격적인 훈련을 시작해볼까요?

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2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL), D-24일!
상급, 중급, 초급 팀 모두 40분 동안 러닝을 실시하였습니다.
예전 같으면 '40분 러닝!' 하며 깜짝 놀랐을 텐데, 이제는 '뭐 이 정도 쯤이야' 라며 
여유있는 모습을 보여주는 에너지러너들! 진정한 러너로 성장하고 있는 모습 보기 좋습니다!
러닝을 할 때는 걷지 않고, 꾸준히 달리는 게 중요하다는 사실도 이제 잘 알고 있죠?

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40분 러닝 후 다시 올림픽 공원에 모인 에너지러너들, 이제 보강운동을 시작해볼까요?

상급 팀은 집중적인 전신 강화 체력운동을 통해 러닝으로 만들기 어려운 
ABS 및 상/하지 세부 근육 강화훈련을 하였습니다.
"하나, 둘, 셋" 우렁찬 목소리가 올림픽 공원을 가득 메울 정도로 열심히 임해주었습니다.

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중급 팀은 러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 자세의 안정감을 주는 트레이닝을 실시하였고, 
초급 팀은 팔피치, 숏피치, 롱피치를 통해 자세 교정 훈련을 하였습니다.
아직도 "언니들~ 힘내요!"하는 박정빈 트레이너의 목소리가 귓가에 맴돌지 않나요?

여기서 잠깐, 대회 일주일 전까지는 러닝과 보강운동을 함께 겸하여 진행하는 것이
가장 좋은 훈련법이라는 사실 잊지 마세요!

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이제 제법 운동 좀 해본 훈녀들의 포스가 풍기는 발란스 팀!
바디라인을 잡아주는 밴드를 활용한 스트레칭과 
유연성을 길러주고, 신체 좌/우 근력을 잡아주는 매트 스트레칭을 하였는데요.
어때요? 폼 좀 나죠!

밴드와 매트를 활용한 훈련은 집에서도 쉽게 할 수 있으니
에너지런이 없는 날에도 트레이너에게 배운 걸 생각하며 꾸준히 해보세요!  


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익사이팅 하고 유쾌했던 3월 27일 목요일 프로그램도 무사히 종료되었습니다.
운동 후 마무리 운동과 영양 보충은 꼭 필요하니, 간식 챙겨가세요! 

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취미를 공유할 수 있는 사람들이 있고, 트레이너에게 전문적인 훈련도
받을 수 있는 에너지런 시즌8 현장! 여기가 바로 지상낙원이겠죠? 
남은 기간에도 열심히 프로그램에 참여해주실 거라 믿으며, 다음 주 월요일에 만나요!


더욱 전문적인 트레이닝과 함께 3월 31일 월요일,
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.07 23:52

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 10일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 프로그램 공지


안녕하세요. 에너지러너 여러분!
오늘 모바일 '카카오톡 선물하기'와 뉴발란스 오프라인 매장에서 진행된 
2014 뉴레이스 참가신청에 보내주신 성원에 감사드리며, 2014 뉴레이스 서울을 향한 
뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다. 
 
뉴발란스 두 번째 프로그램은 꽃샘추위로 날씨가 많이 추웠는데요. 
에너지러너들의 러닝 열정만큼은 막지 못했습니다.  

세 번째 프로그램이 당일에도 낮은 기온이 예상되니,
에너지런에 참가 하시기 전, 장갑, 타이즈, 긴팔 옷 등 러닝 복장을 따뜻하게 준비하시고
프로그램에 참여해주시길 부탁 드립니다.

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 트레이닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 세 번째 프로그램은
3월 10일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니
조금 서둘러 현장에 도착해 출석체크를 하는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.

※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 스티커로 확인됩니다. 



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뉴발란스 에너지런 시즌8 세 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!
 

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)을 대여 받으실 때 필요 합니다!

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에너지런 시즌8에서는 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고, 
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.

대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요!

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!
 

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다. 

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

 ■ ELITE CLASS(상급)

시간주 40분 - 맨손 써킷 2 X 1

40분은 상급자 클래스가 10km를 완주하기에 아주 적합한 거리.
페이스 시간대에 올라가는 페이스감을 익히는 훈련, 맨손 써킷 운동을 통한 전신근육 강화


 ■ RACE CLASS(중급)

러닝 25분(70%) - 걷기 5분 / 코어 트레이닝(15동작) / 정리체조-짝 체조

코어근육을 강화하여 척주와 몸에 중심의 안정화를 제공


 ■ N-ergy CLASS(초급)

조깅 15분 / 인터벌 1000 X 2SET(120' 목표) / 조깅 10분

조깅을 통해 근육을 포함한 신체에 부담을 없애주며, 인터벌 운동을 통한 기초 대사랑 증가 효과


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

전신 서킷트레이닝 / 3km 러닝

부위별 전신운동을 휴식 없이하여 근지구력, 민첩성, 순발력 등을 향상. 마무리 3km 러닝을 통해 심폐지구력 강화와 체지방을 연소


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 


에너지런 시즌8 세 번째 시간이 다가왔습니다!
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 세 번째 프로그램 진행될 3월 10일(월), 잠실 종합 운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 

Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.05 14:17

[에너지런 시즌8] 3월 3일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 뉴발란스 러닝화 프레시폼980과 함께하는 첫 번째 러닝 트레이닝 프로그램!


 
[에너지런 시즌8] 3월 3일 월요일 프로그램 현장 스케치
-  뉴발란스 러닝화 프레시폼980과 함께하는 첫 번째 러닝 트레이닝 프로그램!


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3월 3일 월요일, 기다리고 기다리던 뉴발란스 에너지런 시즌8이 힘차게 스타트를 끊었습니다!
얼마 전까지 우리를 괴롭혔던 미세먼지도 말끔하게  걷히고,
하늘도 맑고 기분까지 상쾌했던 3월 3일, 월요일~


반가운 600명의 에너지러너들과 전문화되고, 세분화된 러닝 트레이닝을 진행했는데요.

첫날부터 러닝 열정으로 후끈후끈했던 에너지런 시즌8 첫 프로그램 현장~

뉴발란스 퍼포먼스 블로그와 함께 만나러 가보시죠!^^





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6시 30분, 출석 체크가 시작되니 에너지 러너들이 모이기 시작했습니다.
추위가 많이 물러갔다고는 하지만, 저녁이 되니 쌀쌀해진 바람에 몸이 으슬으슬하긴 했지만,
첫 프로그램에 대한 기대감에 에너지러너들은 마냥 밝은 모습!^^

출석체크 후에는 에너지런 시즌8 개별 대여화, 프레시폼 980을 신어봐야겠죠~? 
뉴발란스 프레시폼 980의 가장 큰 장점은 가볍고 쿠셔닝이 뛰어나다는 점!

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첫 프로그램 당일이라 아직 프레시폼의 장점을 크게 못느끼셨을 것 같은데,
아마 이번 시즌 달리다 보면, 14회 이상 출석해
리워드로 받아내고 말겠다는 생각이 불~끈 솟아 오르실 겁니다.
리워드만이 아니라 러닝은 꾸준히 하는 것이 가장 좋으니, 우리 함께 올출 도전해봐요!^^

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7시 40분! 드디어 에너지런 시즌8 첫 프로그램이 시작되었습니다.
이번 시즌, 에너지러너들이 꼭 숙지하고 있어야 할 공지사항과 리워드,
팀 트레이너를 소개하는 시간을 가지며 인사를 나눴는데요. 

어제 현장에서 들으셔서 아시겠지만, 잊으실까봐 한 번 더 친절하게 공지합니다! 후훗.
4월 14일(월)과 17일(목)에는 팀을 나누어
트랙런 이벤트가 진행될 예정입니다.
그때까지 열심히 출석하시고, 팀원들과 '불꽃 튀는' 트레이닝 하면서 득템 기회를 노려주세요.

트랙런 이벤트 관련 사항은 뉴발란스 퍼포먼스 블로그와 러닝 페이스북을 통해 공지해 드릴게요!  

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본격적인 러닝 프로그램을 시작하기 전!
무작정 달리기 시작하면 겨우내 굳어 있던 몸이 놀라 부상을 입을 수 있으니 워밍업은 필수입니다.
날이 많이 따뜻해지긴 했지만, 아직 바람이 쌀쌀하니 몸에 열을 올리며 근육을 풀어주는 게 좋겠죠?

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이제 몸도 풀었겠다~ 첫 트레이닝 프로그램을 시작하겠습니다!
이번 시즌에는 세분화된 수준별 클래스로 더욱 전문적인 러닝 트레이닝 프로그램을 제공할 예정인데요.
에너지런에 몇 번 참여해 본 러너들은 알겠지만, 우리 트레이너들의 열정은 말하자면 무섭다죠.^^;
아마 매 프로그램 때마다 열정 포텐 터뜨리는 트레이너들의 모습을 보실 수 있을 겁니다. 에헴.

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이날 상급 클래스는 조깅30분과 숏 피치, 미디움 피치, 힐킥 등의 보강 운동을 진행했고,

중급자는 정확한 팔 동작 훈련을 하며 러닝 시 안정적인 팔 움직임의 중요성을 익히는 시간을 가졌습니다.
첫 프로그램부터 살~짝 고강도의 훈련이었나요? 하지만 그리 힘들진 않으셨죠~?

다음 달, 4월 20일에 2014 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)이 있으니
대회 연습 겸 초반부터 바짝 달려보자구요!!


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초급자는 조깅 20분과 기본 스트레칭을 진행했습니다.
러닝이 익숙치 않은 초급 러너들! 처음하는 트레이닝에 조금 지쳐보이긴 했지만,
팀 트레이너의 응원에 힘입어 마지막까지 열심히 프로그램에 임하는 모습이 멋져 보였습니다.^^


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발란스 팀은 겨우내 함께한 지방과의 작별을 고하기 위해 
기본 동작 위주의 전신 기초체력을 기르는 트레이닝을 진행했습니다.

여기 저기 '악~!' 소리가 나긴 했지만, 프로그램 종료 후 몸이 한결 가뿐해지셨죠?^^
이제 시작이라는 사실~ 잊지 마시고, 에너지런 시즌8이 끝날 때쯤에는 발란스 있는 몸매 되찾으시길!
시즌 끝날 때쯤 발란스 팀 최고 감량자에게는 뉴발란스 퍼포먼스 블로그가 찾아 가겠습니다.


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간만에 러닝을 했더니 몸도 개운하고, 기분도 상쾌하고!
여기에 꿀맛같은 간식으로 체력 보충까지 하면 금상첨화겠죠.
그래서 뉴발란스가 에너지러너 여러분을 위해 준비한 꿀맛같은 간식.^^
프로그램 후 몸이 힘들더라도 간식으로 수분 보충, 피로 회복 꼭~ 해주세요!


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맛있는 간식을 먹은 후에는 에너지런 시즌8 첫 프로그램 기념 인증샷은 기본!
열심히 운동한 만큼 밝은 표정으로 사진 촬영 중인 에너지러너들~
훈훈한 모습이 보기 좋죠?^^

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오늘의 후기를 마치기 전에, 이번 에너지런 시즌8을 책임져 줄 각 팀의 트레이너들을 소개합니다.
러닝 능력자, 훈남&훈녀 트레이너들의 각오 한마디 씩 들어볼까요?


정진우 (상급 팀 1, 2, 3) 

이번 에너지런 시즌8에서 러너 여러분을 다시 만나게 돼 기쁩니다! 러닝은 물론 보강훈련을 위주로 재미있게 프로그램 진행할 예정이구요. 새로 참가하시는 분들, 기존에 참가하셨던 분들 모두 즐겁게 프로그램에 임할 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 모두들 파이팅!

최재빈 트레이너 (상급 팀 4, 5, 6)

에너지런 시즌8 프로그램이 끝까지 이탈자 없이, 부상 없이 마무리 할 수 있도록, 더불어 2014 뉴레이스 서울도 멋지게 마무리 할 수 있도록 트레이닝 열심히 진행해보겠습니다. 특히 이번 시즌엔 전문적인 주법교정으로 효율적으로 달리고, 기록 향상도 할 수 있는 스피드 훈련을 계획하고 있어요. 달릴 때 만들 수 없는 근육 발달을 위해 근 보조 훈련도 함께 진행되니 많이 기대해주세요.


오진아 트레이너 (중급팀 4, 5, 6)

에너지런 시즌8 러너들과 함께 달릴 수 있게 돼 영광입니다. 다같이 어우려져서 러닝하며, 실력을 키워나가는 기회가 되면 좋겠습니다. 모두 적극적으로 참여하셔서 즐거운 시간 만들어 봐요!


안웅엽 트레이너 (중급팀 1, 2, 3)

이번 시즌에도 인사 드리게 됐습니다! 제가 맡고 있는 중급 클래스가 다음 시즌까지 이어질 수 있도록~ 러닝에 대한 자신감과 실력, 팍팍 키워 드리겠습니다. 모무들 파이팅입니다!
 

이정하 트레이너 (중급팀 7, 8, 9)

이번 시즌 새롭게 인사드리는 이정하라고 합니다. 우선 러닝의 기초를 잘 잡아서 2014 뉴레이스 서울 때 좋은 성적으로 완주하실 수 있도록 적극 돕겠습니다. 제가 알고 있는 운동 상식을 모두 알려드릴 테니 궁금하신 점 있으시면 부담 갖지 마시고, 언제든 찾아와 주세요! 여러분의 러닝 엔젤이 되어 드리겠습니다. (웃음)

 

박정빈 (초급 팀 1, 2, 3) 

에너지러너들을 무한 애정하는 마음 듬뿍 담아 겨울 동안 몸에 축적된 지방, 책임지고 없애드리겠습니다. 러너 여러분의 건강 증진을 위해서! 이번 시즌에도 파이팅해봐요. (웃음)


김태완 (초급 팀 4, 5, 6)

지난 시즌에 에너지런 트레이너로 활동하면서 느꼈던 점은 러닝법을 정확히 알려주는 것도 중요하지만 꾸준히, 그리고 재미있게 혼자서도 러닝할 수 있도록 트레이닝하는 것이 중요하다는 점입니다. 제가 담당하고 있는 클래스가 초급팀이다보니 기량을 늘리는 것도 좋지만, 기본기를 탄탄히 다지고 러닝에 흥미를 가질 수 있도록 노력할 예정입니다. 러닝의 딱딱한 이미지보다는 웃으면서 할 수 있는 트레이닝으로 찾아 뵙겠습니다! 다음 프로그램 때 만나요.


이승혁 (초급 7, 8, 9) 

이번 시즌8 초급팀을 맡게 된 이승혁입니다. 러닝을 처음 접하는 분도 많으실 텐데 이번 기회를 통해 러닝을 취미로 즐기며, 평소에도 혼자 달리고 싶어지게 열심히 트레닝 하겠습니다. 파이팅!


박동미 트레이너 (발란스 팀)

에너지런에서 여러 차례 발란스팀을 진행하며 생긴 노하우를 적극 살려 이번 시즌에도 여성분의 발란스 있는 바디 라인을 만들기 위해 최선을 다하겠습니다. S라인 걱정하지 마세요!


김우조 (발란스 팀)

발란스팀 김우조입니다. 이번 발란스 팀은 여성 에너지러너로 구성된 팀이기 때문에 체지방 감소 효과와 라인과 탄력 위주의 운동을 할 예정입니다. 여러분들의 트레이닝을 도와줄 트레이너들은 모두 베테랑들이라서 최대한 재미있고 액티브한 운동 하실 수 있을겁니다. 이번 시즌에도 잘 부탁드립니다.

 




에너지런 시즌8 트레이너들의 애정 가득, 열정 넘치는 각오를 들으니
에너지러너 여러분도 마음 한 구석에서부터 파이팅이 솟구쳐 오르시나요?ㅎㅎ
3월 6일 목요일 프로그램 때는 월요일보다 더욱 알차고,
재미있는 프로그램으로 돌아오겠습니다. 결석하면 앙돼요~!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북( http://www.facebook.com/NBrunningKR )에 공유해주세요! 


※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/News & Talk2014.01.08 11:46

[Song&Run] 1월 헬스장 진풍경! 헬스장을 달리는 러너들을 위한 3인 3색 음악 추천!

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1월은 헬스장을 찾는 사람들이 부쩍 많은 달이다. 다이어트를 하려고, 달리는 즐거움을 맛보려고, 혹은 쳐지는 마음을 붙잡아 보기 위해서 오늘도 헬스장을 찾는 사람들! 오늘은 각기 다른 이유로 헬스장을 찾은 세 사람을 위해 러닝 음악을 추천해봤다. 그들의 이야기를 들어보자.





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<Tom Jones-Keep On Running>
 
지난 연말 동안 연이은 술자리에서 취하지 않으려고 안주빨 단단히 세운 A양! 늘어난 뱃살에 깜짝 놀라 새해 첫날부터 헬스장으로 향했다. 연초부터 헬스장을 찾은 수많은 사람들과 함께 구슬땀을 흘리고 뿌듯한 마음으로 한 해를 시작했는데~ 점점 약해지는 운동 의지와 함께 찾아온 회식의 위기! 그녀는 사람이 확 줄어든 헬스장을 보며 의지가 약해진 것은 자신뿐만이 아니라고 위로해보지만, 찜찜한 마음은 떨쳐버릴 수가 없다!

그녀에게 <Tom Jones-Keep On Running>을 들려주고 싶다. "Keep On Running~"이라는 짧은 가사의 반복과 함께 경쾌한 브라스 사운드로 기분까지 업되는 음악으로 무거운 발걸음을 가볍게 만들어보자.

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-헬스장 풍경.jpg

새해가 되면 심심찮게 보이는 헬스장 유머. 파티가 한창인 12월 31일에 텅 비어있던 헬스장이 1월 1일만 되면 꽉~ 찼다가는, 3일이 지나면 다시 원상 복귀된다는 내용이다. 올해는 기필코 꾸준하게 헬스장을 찾는 단 한 사람이 되어보자! 의지를 다져주는 음악들과 함께라면 할 수 있다! 

 

<Queen-Don't Stop Me Now>
 
C양은 다이어트를 결심하던 찰나에 뉴발란스 하우스 러닝에 참가해 인도어 러닝의 매력의 참맛을 느꼈다. 곧바로 집 주변 헬스장으로 달려가 6개월 정기권을 신청까지 마칠 정도로 의욕에 넘치던 C양. 그러나, 그녀에게 헬스장은 오로지 샤워실과 트레드밀을 위한 공간일 뿐! 그녀는 Queen의 "Don’t Stop Me Now!"의 가사에 심취해 달리기를 가장 좋아할 정도로 오로지 트레드밀 러닝에만 집중하는데..! 정말 그녀를 아무도 멈출 수 없는 것일까~?

C양과 같은 사연은 여성 러너들에게 흔하디 흔한 일이라고 한다. 아무리~ 러닝이 좋다지만, 진짜 잘 달리려면, 혹은 예쁜 발란스를 얻고 싶다면 보강훈련은 필수! 혹시 다른 기구들을 사용하는 법을 모르는데다가 트레이너에게 용기 내 퍼스널 트레이닝을 요청할 용기가 없다고~? 그렇다면, 60kg 정도의 프레스를 소리 지르며 드는 척 해보자! 아마 트레이너가 러너들에게 달려와 운동법을 자세히 알려줄테니~!

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<The Quiett-뛰어가>
 
새해를 맞이하며 지난 2013년을 돌아보다 그만 마음이 우울해져 버린 B군. 이것저것 달성하고 싶은 목표는 많았는데, 막상 되돌아보니 이뤄 놓은 것이 없다. 2014년이 시작되자 큰 마음 먹고 운동으로 멋진 몸을 만들어보자며 헬스장을 등록했다. 하지만, 의욕이 앞선 탓일까? 첫 날부터 무리해서 벤치 프레스, 버피 테스트 등 강도 높은 트레이닝에 도전했더니 근육통이 몰아친다! 

B군에게 추천해주고 싶은 음악은 <The Quiett-뛰어가>. "I’m not afraid!"라는 가사가 귀에 쏙쏙 들어오는 이 노래를 듣다보면 근육통 쯤 두려워 하지 않을 자신이 생길 것이다!




1월 1일이 되면 당연하다는 듯 헬스장으로 향하는 우리의 발걸음! 하지만 매일 규칙적으로 달리겠다는 굳건했던 다짐이 며칠이 채 가지 않아 눈 녹듯 사라져 버리고 1월 2일 헬스장은 또다시 텅~ 비어버렸다. 집에서 떨어질 줄 모르는 우리의 발을 헬스장 트레드밀 위로 인도해 줄 러닝 음악으로 약해진 의지를 다져보는 것은 어떨까?


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN!



Posted by NBrun
Running/News & Talk2013.07.05 08:47

러닝 레알 사전! 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기~

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한참 달리다 보면 불현듯 그런 생각이 들 때가 있다. '나 지금 왜 달리고 있지?' 어려서부터 달리기를 좋아한 것도 아니고, 프로 선수의 길을 꿈꾸는 것도 아닌데 우리는 왜 열과 성을 다해 달리고 있는가? 우리에게 '러닝'은 대체 어떤 의미인가?

달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기! 일본 소설가, 무라카미 하루키처럼 우리도 '나와 러닝과의 관계'에 관해 진지하게 생각해보는 시간을 가져보자.





제 1장 : 러너는 울지 않는다!

키보드 '한/영'키를 한글로 전환해 놓고, 영어로 'run'을 치면 '겨ㅜ'라는 오타가 발생한다. 하지만 오타로만 치부하기에는 재미있는 구석이 있다. '겨ㅜ' 겨드랑이가 눈물을 흘린다잖아! 이 기가 막히고, 엉뚱한 오타를 보며 타자기를 발명한 숄즈와 그리든은 분명 러닝 매니아였을 거라 짐작해본다. 


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달리기를 하다 보면 가끔 기능성 티셔츠조차 감당하지 못할 정도로 땀을 흘리는 경우가 있다. 대개 업무 스트레스가 극심했던 날이다. 주로를 상사라고 생각하고 사력을 다해 달리다 보면, 마음을 헤아려 주기라도 하듯 겨드랑이가 눈물을 펑펑 쏟아낸다. 가끔은 과하다 싶을 정도로 울어 난감할 때가 있기는 하지만, 그렇게 한바탕 달리고 나면 몸과 마음이 모두 후련해진다. 러너는 울지 않는다. 다만 겨드랑이가 눈물 흘릴 뿐! 과중한 업무, 주변인의 시시콜콜한 잔소리 등으로 스트레스를 받고 있다고? 그렇다면 뛰어라. '겨ㅜ'!!


제 2장 : 적어도 끝까지 걷지는 않았다!

무라카미 하루키의 책 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』에 보면 이런 말이 나온다.

'만약 내 묘비명 같은 것이 있다고 하면,
그리고 그 문구를 내가 선택하는 게 가능하다면, 이렇게 써넣고 싶다.

무라카미 하루키
작가(그리고 러너)
1949~20**
적어도 끝까지 걷지는 않았다

이것이 지금 내가 바라고 있는 것이다.

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물론 멋진 말이나 러닝을 시작하기 전엔 쉽사리 이해하기 어려웠다. 달리는 게 고통스러웠다면서 왜 죽는 날까지도 '러너'라는 타이틀은 버릴 수가 없는 걸까, 달리기의 매력은 도대체 무엇인가? 궁금증을 해결하기 위해 달리기 시작했다. 어렸을 땐 죽기보다 싫었던 게 러닝이었는데, 달리다 보니 묘한 쾌감이 들었다. 특히 페이스 조절을 위해 호흡에만 온 신경을 집중하는 순간, 온몸에 울려 퍼지는 심장 소리는 '살아 숨 쉬는구나!'라는 생각이 들게 할 정도. 승부욕도 승부욕이지만, 러닝은 스스로를 즐기기에 가장 좋은 운동이 아닐까 싶다. 여러분은 지금 왜 달리고 있는가?

제 3장 : LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

달리기 싫은 날엔 가끔 등산을 간다. 하고많은 운동 중 등산을 선택한 것은 함께하는 즐거움을 느낄 수 있기 때문이다. 누군가와 함께 산에 오르냐고? 가족이나 친구들과 같이 갈 때도 있긴 하지만, 보통은 혼자 산행을 즐긴다. 하지만 홀로 가도 전혀 적적하지 않다. 길을 따라 만나게 되는 낯선 사람들과 '안녕하세요'하고 반갑게 인사 나눌 수 있으니까! 처음엔 문화적 충격(?)이었다. 왜 모르는 사람이 인사를 하는 걸까? 어리둥절했는데, 잠깐 나누는 그 한 마디가 어찌나 큰 에너지가 되던지!

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등산 문화를 배운 후, 마라톤 대회에 나가면 가끔 모르는 사람들에게 '파이팅'을 외쳐준다. 워낙에 많은 러너들과 함께하기에 모든 사람들과 인사를 나눌 순 없지만, 레이스 중 힘들어하는 사람에게 파이팅을 외쳐주면 대개 에너지를 발휘하기 마련이다. 때론 이상한 눈초리로 쳐다보는 이들도 있지만, 그렇게 서로가 서로에게 힘이 되어주다 보면 더욱 즐거운 마라톤 문화를 만들 수 있지 않을까? LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN!



이번 주 내내 이어지는 장마로 제대로 달리지 못해 축~ 처져 있다면, 또는 요즘 들어 러닝과의 관계에 소홀해졌다면 초심으로 돌아가 보자. 러닝을 왜 시작하게 됐고, 달리고 있는 이유는 무엇인지 등등 스스로에게 질문하다 보면 다시금 러닝 열정이 샘솟아 날 것이다. 우리 러너들 파이팅!

Posted by NBrun
Running/News & Talk2013.06.13 13:23

[Song&Run] 달리기 음악으로 알아보는 여름철 러닝 필수 아이템

한차례 비가 내린 후, 날씨가 선선해지긴 했지만, 주말에 다시 무더위가 찾아올 예정이라고 한다. 이제 바야흐로 여름! 무더위 속에서도 건강하고 즐겁게 러닝하기 위해 러너들에게 꼭 필요한 아이템은 무엇이 있을까? 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그의 달리기 음악 추천 코너, 'Song&Run'을 통해 여름철 러닝 필수 아이템을 만나보자.





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Matisyahu - Sunshine

여름철 러너들이 흘리는 땀이 평균 1~1.5리터 정도 된다고 한다. 하지만 이는 평균적인 수치일 뿐 날씨가 더워지면 그 양이 2~3배까지 많아지기 마련이다.
이럴 때 반드시 갖춰야 할 것이 바로 기능성 티셔츠이다. 일반 면 티셔츠의 경우 땀을 잘 흡수하기는 하지만, 배출이 전혀 이뤄지지 않아 티셔츠 자체의 무게가 무거워질뿐더러 피부 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
따라서 러닝 시에는 땀 배출이 용이한 기능성 티셔츠를 반드시 착용하도록 하자.

또, 강렬한 자외선으로부터 피부 건강을 지키기 위해 선크림을 바르는 것도 필수이다!
무더위 속에서도 '파이팅 런'하는 러너들을 위해 추천하는 첫 번째 음악은 마티스야후(Matisyahu)의 <Sunshine>!

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Havana Brown - We Run The Night

뜨거운 낮 시간에 달리는 것이 영 부담스럽다면, 해가 진 후 나이트 런을 즐겨 보는 건 어떨까? 어둠을 헤치며 달리는 일은 낮과는 다른 묘한 짜릿함을 안겨준다. 하지만 나이트 런을 즐기기로 마음먹었다면 반드시 챙겨야 할 게 있다. 바로 주의 집중! 야간에는 시야 확보가 어려우므로 가급적 MP3 등 음향기기 착용은 피하고, 전후방 모두 주의를 살피며 속도를 낮춰 달리는 것이 좋다. 또, 헤드램프나 반사재 소재의 의류, 신발 등을 착용하여 자신의 안전을 확보하는 게 가장 중요하다.

오늘 저녁, 하바나 브라운(Havana Brown)의 <We Run The Night>을 들으며 나이트 런의 매력에 푹 빠져보는 것 어떨까? 물론 러닝 시에는 잠시 꺼두셔도 좋다는 거~!

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DJ Shog - Running Water

장소와 시간을 불문하고 땀을 많이 흘리게 되는 여름에는 수시로 수분 보충을 해줘야 한다. 특히 장시간 야외활동을 하면 탈수증, 열경련, 열피로, 열사병 등에 걸릴 위험이 커진다. 따라서 기온이 30도 이상 올라갈 때는 장시간, 장거리 러닝을 피하도록 하자. 또, 평균 20분에 한 번씩 물을 마셔 수분을 보충해주고 한 시간 이상 트레이닝 했을 시 스포츠 드링크를 마실 것을 추천한다.

물, 스포츠음료만큼이나 러너들의 더위 해소에 도움이 될 마지막 추천 음악은 DJ Shog의 <Running Water>이다. 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 달리기 음악으로 올여름 무더위를 시원하게 날려보자~!



피할 수 없다면 즐기는 것이 상책이다. 이번 여름이 굉장히 더울 것이라는 예보가 있지만, 이왕 흘리게 될 땀이라면 제대로 시원하게 흘려보는 것 어떨까? 뉴발란스 러닝 블로그가 추천하는 여름철 러닝 팁 & 러닝 음악과 함께~ 오늘도 굿러닝!

Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.05.09 08:47

[Song&Run] 뉴레이스 D-32! 러닝에 파워를 실어줄 러닝 음악

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뉴레이스 사전 참가신청 일이 엊그제 같은데 벌써 5월이다. 5월 11일, 뉴레이스 D-32일 앞두고 걱정 반, 설렘 반으로 하루하루를 달리고 있을 뉴레이스 참가자들을 위해 뉴발란스 러닝 블로그에서 파이팅 넘치는 러닝 음악을 준비했다.

더불어 뉴레이스 홈페이지에 올라온 참가자들의 파이팅 메시지도 슬쩍 들여다보자. 재미와 감동, 그리고 그들의 에너지를 모두 느껴볼 수 있을 것! 그럼 지금부터 집중!





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참가신청을 한 2,000명과 함께 상위권 순위 쟁탈전을 벌이게 될 뉴레이스 ‘도전런’. 연령별 그룹 중 상위권 순위를 기록하는 러너 200명에게는 리워드로 러닝화를 수여하기 때문에 화제가 됐던 미션이기도 하다. 과연 영광의 리워드를 받게 될 200명은 누가 될지?

정성운 작년에 아쉽게 못 했던 기록 몸이 기억하고 있다 ㅋㅋㅋ 20대 화이팅!!!
최성현 처음해보는거지만 완주를 목표로 화이팅!
허민성 20대 청춘의 힘을 보여줘!~
김은영 달리고 싶은데 이유가 필요 있나요?
이민옥 마라톤 ! 꼭 도전하고 싶었는데 미션런을 통해 동기부여도 되고 좋은것같아요!
이보람 마라톤 첫 도전! 물론 순위에 들고 싶긴 하지만 기록을 떠나 최선을 다해 열심히 해야지♥

실력파 러너들의 에너지 넘치는 레이스가 기대되는 도전런! 참가자들에게 추천하는 곡은 헤이 먼데이(HEY MONDAY)의 <Run, Don’t Walk>. 6월 10일, 도전하는 자들의 아름다운 모습을 기대한다.

HEY MONDAY <Run, Don't Walk>

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A팀, B팀 각 2,500명 씩 나뉘어 팀 전을 펼치게 될 뉴레이스의 두 번째 미션 런, 팀 런! 2,500명이 하나되어 우승에 도전하는 미션이기 때문에 나름의 협동심이 필요한 미션이다. 처음 본 사람이랑 어떻게 그러냐고? 천만의 말씀! 이미 뉴레이스 홈페이지에서는 팀 간 응원이 치열하다.


A팀_
고정훈 오로지 A팀이 진리이며 대세이다 승리는 우리것!!! B팀이여 찬양하라~~
진선미 A팀입니다 >< 아 벌써부터 설레내요!! 열심히 연습해서 갈께요 ~ 화이팅!!
정선웅 A팀!!!! 같이 연습해서 꼭 모자 가져가요!!! 같이 연습하실분!! gogodding

B팀_
이철원 B팀 화이팅!!!! 우승은 우리의것!!!!! 아자!아자!아자! 화이팅!!!!!!!
노신형 B팀 분들 모두 즐기고 꼭 이겨욧!!!!ㅎㅎㅎ
박   뱀 B팀 이길껍니다. 횽이 용서없이 뛴다.

그리고, 이 분을 주목하자!
 포인트는 ‘모자 돌릴게요’ 일까, 아니면 ‘무리한 레이스 하지 마세요^^’ 일까? 

엄태경 저 때문에 지면 모자 돌릴께요 무리한 레이스하지마세요^^

벌써부터 화기애애한 팀런 참가자들게 추천하는 러닝 음악은 쿡스(The Kooks)의 <Always Where I Need To Be>!


The Kooks <Always Where I Need To Be>
 

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평생 혼자 달려온 모태솔로 러너들을 위해 특별히 준비한, 뉴레이스에서만 만나볼 수 있는 레이스 매칭 프로그램, 미팅런! 완주한 1위부터 3위까지의 커플에게는 커플 운동화를 리워드로 증정하고 그 외 완주 커플에게는 뉴발란스 양말을 증정하니, 님도 보고 뽕도 따는 일석이조의 즐거움을 누릴 수 있다.


김보람 아무리생각해도 이 미팅런은 대박인듯ㅋㅋ
         근데 나의 추한모습을 보고 그 사람은 사랑해 줄까 ㅋㅋㅋㅋ
방현진 얼른 그녀를 알려달라고오!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
정남기 미지의 여인과 뜀박질을 같이한다는 그자체 만으로도 행복이 만면에 웃음가득입니다.
         공유란 단어가 주는 싱그러움 감사합니다. 홧팅!!!!
김매력 두근두근 미팅런입니다. 이거 때문에 부산에서 서울까지 간다는! 모두 잘 뛰어봅시다
조윤화 벌써부터 설레네요ㅋㅋ 제 짝님이 저혼자두고 뛰는건 아니겠죠?ㅋㅋ 열심히 연습해야겠어요^^

그리고 미팅런에서 역시 특별 공약을 내 건 참가자들이 있었으니, 여기를 주목하시라!

secret772 전 1등하면 결혼하려고 합니다.... 그분하고... 이빨 꽉물고 나오세요
이   종   휘 파트너분이 못 뛰겠다 하면 들쳐메고 뛰겠음다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지난해에 이어 훈훈한 커플 탄생이 예상되는 가운데, 미팅런 참가자들의 달달한 러닝을 위해 추천하는 음악은 아토믹 키튼(Atomic Kitten)의 <See Ya>.


Atomic Kitten <See Ya>
 

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미션 참가 인원 7,000명으로 뉴레이스 미션런 중 참가 인원이 가장 많은 드림런은 뉴레이스를 완주 한 러너 중 4명에게 글로벌 러닝 대회에 참가할 수 있는 기회를 제공한다. 글로벌 레이스를 꿈꾸는 러너에게는 더할 나위 없이 좋은 찬스! 올해에는 과연 어떤 러너가 글로벌 러닝 대회에 참가하게 될까? 참가자들의 포부를 들어보자!


강수환 저도 완주를 하여 더 넓은 세게를 향해 뛰겠습니다!!ㅋㅋ 아자ㅋㅋ
차광열 거북이가 뛰고 있어요,,, 그래 어떻게 뛰지, 열정을 갖고 꾸준히 가는거야ㅡ
이준수 열심히 뛰어 흘린 땀만큼 우리의 미래는 더욱 빛날 것이다
정만교 꿈꾸는자만이 꿈을이룬다. 드림런 모든분께 드림~~런이 되시길.
송수정 10km.. 감이 잘 안오는데 첫 도전입니다!!^^ 달려봐야징~ 꼭 완주하겠어요!
김정경 꿈을 이룬다는것....내 인생을 즐기는 것. 모두 파이팅
조호희 처음 뛰는 마라톤이라 설램과 긴장으로 벌써 떨리네요 ㅋㅋ
         건강히 완주해서 메달 걸고 신나는 댄스까지 추고오겠어욧 !!!ㅋㅋㅋ

드림런 참가자들의 희망찬 레이스를 위해, 더불어 조호희 님의 댄스를 기대하며 추천하는 노래는 에스 클럽 세븐(S Club 7)의 <Bring It All Back>.

S Club 7 <Bring It All Back>



뉴발란스 2012 뉴레이스(NEW RACE)가 이제 한 달여 앞으로 다가왔다. 한 달이란 시간, 짧지만 길고 길지만 짧은 시간이다. 트레이닝을 철저히 하여 레이스 당일 자신의 러닝 실력을 마음껏 뽐내보자.

뉴레이스 참가자들 모두 파이팅!


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