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Running/NB Race2014.05.30 16:39

[뉴레이스 D-2] 뉴발란스마라톤 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 애프터 콘서트 라인업 공개

2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)

BLOOD TYPE TEAM MATCH 10K 레이스를 마치고,

식지 않은 열정을 불태울 '러닝 페스티벌'의 클라이막스가 무엇인지 아시나요?

바로 2014 뉴레이스 서울의 백미, 애프터 콘서트 입니다!


손꼽아 기다린 뉴레이스 애프터 콘서트의 라인업을 드디어 발표합니다.

10K 전력투구 하느라 소진된 에너지를 200% 충전해 줄 스페셜 게스트를 지금바로 만나보시죠!

 

 




| ⓒSEGYE.COM


2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) MC는 정준하입니다!
뉴레이스 당일 2만 러너들이 BLOOD TYPE TEAM MATCH 10K 레이스를 완주할 수 있도록

레이스 전부터 애프터 콘서트까지 러너들의 곁을 야무지게 지킬 예정!

그의 무한 에너지를 받아 뉴레이스 애프터 콘서트에서 방전된 체력을 다시 채워보세요!


| ⓒ데프콘 트위터


2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 애프터 콘서트 무대를 장식할 첫 번째 가수는?

뉴레이스의 헌혈증 기부 레이스와 잘 어울리는 스페셜 게스트, 힙합 비둘기 데프콘입니다!


즐거운 입담과 출중한 래핑실력으로 러너들을 사로잡을 데프콘의 무대가 벌써부터 기대 되시죠?!

그의 유쾌한 무대에 레이스로 지친 몸과 마음을 맡겨보세요! Peace~


| ⓒ심통엔터테인먼트


2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 애프터 콘서트를 빛내줄

두 번째 스페셜 게스트는 힙합계에서 알아주는 래퍼 CSP와 치지가 만나

결성한 그룹 크리스피크런치입니다.


매년 아티스트들의 재능기부로 이루어지는 자선공연을 개최하는 크리스피크런치!

그래서인지 헌혈증 기부 레이스로 훈훈함 물씬 풍기는 뉴레이스와도 잘 어울리는 것 같죠?

4차원 매력을 가진 라임을 자유자재로 밷어내는 크리스피 크런치의 힙합 리듬에 빠져보세요!

| ⓒYMC엔터테인먼트


거침없는 래핑으로 뜨고 있는 '요즘 대세' 배치기

뉴레이스 애프터 콘서트의 세 번째 주인공 입니다.


패션과 노래, 얼굴까지 삼 박자를 고루 갖춘 두 남자와

레이스, 기부, 경쟁의 요소를 모두 갖춘 뉴레이스~ 닮은 점이 많은 것 같은데요!


여성 러너들 뿐아니라 남성 러너들의 마음까지 단숨에 사로잡는 요~물!

언제나 불타는 무대를 보여주는 배치기와 함께 힙합 리듬에 빠져보세요~


| ⓒ와이후엔터테인먼트


화창한 봄날과 가장 잘 어울리는 가수 4MEN(포맨)

2014 NEW RACE SEOUL 애프터 콘서트 네 번째 스페셜 게스트입니다.

명품 발라드로 가요계에 한 획을 그은 그룹 포맨의 노래를 들으며 방전된 체력을 보충해 보세요!


경기 결과가 어떻게 나오든 그동안 열심히 트레이닝하고, 끝까지 달렸다는 사실이 중요한 것!

남녀노소 누구나 좋아하는 포맨의 음악과 함께

나 자신을 위로하는 힐링 타임을 가질 수 있을 것 입니다.


| ⓒ디컴퍼니


애프터 콘서트에 마지막을 장식할 스페셜 게스트는 폭발적인 가창력과

환상적인 연주 실력으로 국민 밴드라 불리는 YB(윤도현 밴드)입니다!


록의 고장 영국과 미국에서도 인정받은 YB의 공연이 시작되면 아무리 10K 팀 매치 레이스로

지쳐있는 러너들이라 해도 가만있을 수 없겠죠? 로큰롤 정신을 발휘하여 모두 뛰어!


■ 2014 NEW RACE SEOUL 대회 관련 문의
- 대회 사무국 유선 문의: 02-336-6275
- e-mail : nbnewrace@gmail.com




2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)를

마지막까지 화려하게 빛내 줄 애프터 콘서트 라인업!


애프터 콘서트에 등장하는 스페셜 게스트 여섯 팀 뿐만 아니라

제국의 아이들의 박형식, 하민우, 황광희와 악동뮤지션,

션, 쥬얼리의 예원, 달샤벳, 나인뮤지스의 민하, 경리, 혜미,

박수진, 지나, 신봉선, 최정윤, 오초희, 연미주, 정승우 등

뉴발란스 엑설런트 크루가 뉴레이스 러너들을 응원하기 위해 현장에 함께 할 예정!


BOOL TYPE TEAM MATCH도 화끈하게 즐기고,

애프터 콘서트로도 펀펀하게 즐기며 에너지를 재충전 해보세요!


STRONGER TOGEHTER


▶ 2014 뉴레이스 서울 공식 홈페이지 www.newraceseoul.com

▶ 뉴발란스 러닝 페이스북 https://www.facebook.com/NBrunningKR



THIS IS RUNNOVATION

2014 NEW RACE SEOUL

Posted by NBrun
Running/NB Race2014.05.07 15:53

[뉴레이스] 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 연기 일정 안내


2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)의 연기를 지지해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 아직 무거운 마음이지만 참가자 여러분의 빠른 일정 조율과 편의를 위해 연기된 일정을 안내해 드리고자 합니다.


■ 대회일시 : 2014년 6월 1일 오전 8시(출발)


■ 대회장소 : 잠실종합운동장 올림픽주경기장


참가자 여러분의 마음을 레이스에 담아낼 수 있도록 최선을 다해 준비하도록 하겠습니다. 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)일정 변경으로 불편을 드리게 되어 가슴 깊이 사과 드립니다.



2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)의 변경된 일정으로 인하여 부득이하게 대회 참여가 불가능하신 참가자 여러분의 경우 아래의 절차에 따라 환불을 신청해주시면 최대한 빠른 시일 내에 환불을 도와드리도록 하겠습니다.


■ 환불 신청 기간 : 5월 7일(수) ~ 5월 14일(수) 오후 6시까지


환불 신청 방법

① 뉴레이스 서울 홈페이지 접속 (www.newraceseoul.com)

② 참가신청조회 / 환불신청 → 참가자 정보 확인 및 참가 취소 / 환불 신청

③ 참가비 환불 계좌번호 입력 → 참가취소 / 환불신청 완료

우체국 택배(택배비 착불)를 이용한 레이스 패키지(티셔츠, 기록계측태그) 반송

※레이스 패키지 반송 시가자 본인 성명/생년월일/휴대폰번호 기입


■ 환불 금액 : 3만원 (별도 수수료 없음)


■ 환불 완료 : 환불신청을 완료한 후 5월 16일까지 대회기념티셔츠 및 기록계측용 태그를 우체국 택배를 이용하여 반송완료 된 참가자에 한하여 5월 19일 이후 순차적 참가비 환불


※ 환불신청은 PC 및 모바일에서 가능
레이스패키지 반송 주소

서울특별시 용산구 이촌로 24, 2014 NEW RACE SEOUL 사무국

우편번호 140-909 , 전화번호 02-336-6275


※ 기념티셔츠, 기록계측용태그 반송은 유료 참가자 분들을 위한 형평성 차원에서 진행되는 절차이니 번거로우시더라도 양해 부탁 드립니다.

※ 레이스 패키지 반송 시 반드시 우체국 택배를 이용해 주시기 바랍니다.

※ 택배 발신인은 반드시 참가자명과 동일하게 기입해 주시기 바랍니다.




다시 한번 행사 연기로 인해 참가자분들께 불편을 드리게 되어 깊이 사과 드리며, 다른 문의사항이 있을 경우에는 언제든지 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 사무국으로 연락 주시기 바랍니다.


■ 2014 NEW RACE SEOUL 관련 문의
- 대회 사무국 유선 문의: 02-336-6275
- e-mail : nbnewrace@gmail.com


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.16 15:57

[에너지런 시즌8 공지사항] 4월 17일 목요일 에너지런 시즌8 열한 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분! 

지난 14일 진행된 뉴발란스 에너지런 ‘트랙런’ 1일차 프로그램!

여러분의 숨어있던 러닝실력을 확인 할 수 있었는데요~ 

2일차 프로그램에서는 러닝 실력 및 협동심,

그리고 단결력을 보여줄 차례입니다!

더불어 2014 뉴레이스 전 마지막 에너지런 트레이닝 프로그램인 만큼

마지막까지 파이팅 넘치는 모습 보여주시길 바랍니다! 에너지 러너 여러분, 파이팅!


4월 17일 에너지런 시즌8 목요일 프로그램 공지에 앞서

트랙런 1일 차 총점 및 순위를 공개하도록 하겠습니다!


총점 및 순위가 생각보다 낮다고 해서 상심하지 말아 주세요!

두 번째 트랙런 프로그램에서 충분히 뒤집을 수 있다는 거~^^


그럼, 지금부터 에너지런 시즌8 열한 번째

러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.  


뉴발란스 에너지런 시즌8의 열한 번째 프로그램은
4월 17일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

 

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주세요!^^


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다!

※ 신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요 합니다! 

※ 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다!


∴ 에너지런 프로그램이 종료된 후 불시에 담당 트레이너가 출석을 다시 확인합니다. 

   종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않으니 

   에너지러너 여러분들의 협조 부탁 드립니다. ^^


   또한 원활한 러닝 트레이닝 프로그램 진행을 위해 에너지런 프로그램 안내에서

   지속적으로 공지한 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게

   적용하오니, 에너지러너들의 많은 협조 부탁 드립니다.



‘트랙런’으로 인해 4월 14일, 17일 프로그램은 

모두 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다. 

자세한 내용은 아래 지도를 참고해주세요~!



* 교통편

종합운동장 출입구

버스번호

종점

잠실종합운동장 남문
지하철2호선
종합운동장 역6, 7번 출구
(
잠실종합운동장 올림픽주경기장)

3217

거여동 <-> 건대입구역

3411

강동공영차고지 <-> 삼성역

3412

강동공영차고지 <-> 우면동

3414

오금동 <-> 고속터미널

3417

장지공영차고지 <-> 삼성역

3422

장지공영차고지 <-> 고속터미널

360

송파공영차고지 <-> 여의도

362

오금동 <-> 여의도

301

장지공영차고지 <-> 혜화동

341

하남공영차고지 <-> 강남역





매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니 

잊지 말고 출석 체크 해주시기 바랍니다.

 

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인되며
개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여받으실 때에는 신분증이 필요합니다.

 

꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔서 출석을 확인하시기 바랍니다.



에너지런 시즌8 에너지런 프로그램은 600명의 참가자 여러분께

뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘프레시폼 980’대여 받으실 때에는 
    꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.





에너지런 시즌8은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.  



 ■ ELITE CLASS(상급)   ■ RACE CLASS(중급)  ■ N-ergy CLASS(초급)


- ‘트랙런’ 400m R, 800m R, 1600m R, Mini NEW RACE

-  이벤트 프로그램 : 리워드 찾기


다양한 육상 종목으로 편성된 트랙런 프로그램! 

그 어느 때 보다도 팀원들의 뜨거운 응원과 단결력이 필요하겠죠? 


에너지런 프로그램은 팀원들과 함께 에너지러너들의 러닝 열정을 확인하는 시간이니만큼

트레이닝에 부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주시기 바랍니다!^^


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


  -  상, 하체 복합운동과 3km 러닝

 

"상, 하체를 동시에 운동시켜 짧은 시간 내에 칼로리 소모를 많이 하여, 

체지방분해와 체력강화를 시켜줍니다."


위의 러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.



즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!

전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 시행합니다.


스트레칭 후에는 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요. 



대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요!

 

에너지런 시즌8 벌써 열한 번째 시간이 다가왔습니다!

트랙런 프로그램에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워 보시기 바랍니다.^^

 

그럼 열한 번째 프로그램이 진행될 4월 17일(목),

잠실 종합운동장 올림픽주경기장에서 뵙겠습니다!  


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

 



Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.15 15:09

[뉴레이스 D-5] 뉴발란스 마라톤 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 물품 보관소 이용 안내

5일 앞으로 다가온 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)

그동안 10K 러닝 팀 매치 완주를 목표로 꾸준히 트레이닝 하셨다면,

오늘부터는 컨디션 조절에 집중해야 하는 시기라는 것 모두 아시죠?


어제 대회 일정 안내에 이어 오늘은 참가자들을 위해 대회 현장에 운영되는

물품보관소 이용법에 대해 알려드리도록 하겠습니다!






2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서는

대회 참가자의 편의를 위하여 탈의실과 물품보관소를 운영합니다.

탈의실 및 물품보관소의 정확한 위치 및 운영 시간을 지금부터 함께 알아보시죠!


2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 대회 집결지인

2호선 종합운동장역 5, 6번 출구로 나오시면 잠실 야구장 뒤편으로

'잠실종합운동장 내 문화광장·주차장'이 있는데요.

바로 이곳에 뉴레이스 참가자를 위한 탈의실 및 물품보관소가 설치될 예정입니다.


2014 NEW RACE SEOUL 탈의실 및 물품보관소 이용 시간

출발 전 오전 06:30 ~ 오전 08:00까지

출발 후 오후 08:40 ~ 오후 12:30까지 


※ 대회 시작 전, 물품보관소에 참가자들이 몰릴 경우 물품 보관이 지연될 수 있습니다. 원활한 대회 진행을 위해 조금 여유롭게 현장에 나오셔서 물품 보관 부탁드립니다.

※ 물품보관소는 출발 전과 후 모두 잠실종합운동장 내 문화광장에서 동일하게 운영되오니 운영 시간 참고하셔서 이용 바랍니다.


'잠실종합운동장 내 문화광장'에 위치한 탈의실 및 물품보관소!

대회 당일 물품 보관으로 시간을 허비하지 않도록 이용 방법을 미리 확인해 볼까요?


2014 NEW RACE SEOUL 물품보관 순서

1. 우선 탈의실에서 2014 NEW RACE SEOUL 기념티셔츠와

뉴발란스 레이스 복장으로 갈아 입으신 뒤,

사전에 레이스 패키지로 배송된 물품보관봉투에 본인의 물품을 담아주세요!


★ 물품보관소 및 탈의실 이용 TIP

대회 당일에는 물품보관소와 탈의실이 매우 혼잡 합니다.
미리 서둘러 대회장에 도착해 레이스를 준비하는 것도 좋지만,
집에서 부터 레이스 복장과 물품보관 할 것을 준비해 오시면

더욱 편리하게 물품보관소를 이용할 수 있겠죠?

레이스 패키지 내 동봉된 물품보관봉투


2. 물품보관소는 탈의실 앞에 설치되며, 총 15동이 운영됩니다.

개인지정번호가 있는 것이 아니므로 혼잡하지 않은 곳에

물품을 자유롭게 보관해 주시면 됩니다!


3. 물품보관을 하실 때에는 반드시 진행요원이 배부하는
물품보관번호스티커가 물품보관봉투에 부착되는 것을 확인하고,
물품보관번호와 동일한 번호의 팔찌를 배부받으셔야 한다는 것! 잊지 마세요~


※ 물품보관봉투는 사전에 레이스 패키지로 발송되어, 대회장에서는 물품보관봉투가 준비되어 있지 않습니다. 이점 유의 바라며, 대회 당일 물품보관봉투를 꼭 챙겨와 주세요!

※ 레이스 종료 후 물품을 찾으실 때에는 물품보관 시 배부받은 팔찌를 제시 하시면 됩니다. 레이스 도중 팔찌를 분실하지 않도록 주의 바랍니다.



물품보관소에 짐을 맡기실 때 주의해야 할 사항이 있습니다.

대회 당일에는 스마트폰, 스마트 기기, 노트북, 카메라 등의 전자제품이나

고가의 장비, 악세사리류, 귀중품, 지갑 등은 가져 오시지 않는 것이 좋습니다!


레이스에 꼭 필요한 물품이 아니라면 귀중품 등 고가의 품목은 가급적 소지하지 마시고,
가벼운 복장으로 2014 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)을 즐겨주시길 바랍니다!^^


※ 2014 NEW RACE SEOUL 물품보관소에서는 참가자 개인이 맡기는 물품을 일일이 확인할 수 없으므로 위와 같은 물품을 분실하거나 파손했을 시 주최 측에서 일체 책임지지 않으며 보상하지 않습니다.




2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)

탈의실 및 물품보관소 위치와 운영 시간 모두 확인하셨죠?


이번 2014 NEW RACE SEOUL은 출발지와 골인지가
잠실 올림픽주경기장으로 같으므로 대회 종료 이후

'잠실종합운동장 내 문화광장'으로 오셔서 물품을 찾으시면 됩니다.


기타 2014 NEW RACE SEOUL 대회와 관련된 자세한 문의는

대회 사무국으로 연락 주시면 보다 상세하게 안내 드리도록 하겠습니다.


■ 2014 NEW RACE SEOUL 대회 관련 문의
- 대회 운영국 유선 문의: 02-336-6275
- e-mail : nbnewrace@gmail.com


▶ 2014 뉴레이스 서울 공식 홈페이지 www.newraceseoul.com

▶ 뉴발란스 러닝 페이스북 https://www.facebook.com/NBrunningKR


STRONGER TOGETHER!

2014 NEW RACE SEOUL

Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.26 13:18

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 27일 목요일 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 여섯 번째 프로그램 공지입니다.

지난 월요일 열흘 만에 진행된 에너지런 시즌8 프로그램은 즐거우셨나요?
날씨도 에너지러너들의 러닝 열정을 눈치챈 듯 차츰 따뜻해지고 있습니다. 
특히, 3월 27일 목요일에는 러닝하기 딱 좋은 날씨가 예상되니, Fun Run을 즐겨보자구요! 

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램을 소개합니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 여섯 번째 프로그램은
3월 27일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
 

지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!


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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요합니다!


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에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)

조깅 40분 – 전신 강화 체력운동

"40분 페이스 러닝으로 빠른 페이스에 적응. 전신 강화 체력운동을 통해 러닝으로 만들기 어려운 ABS 및 상/하지 세부근육 강화


 ■ RACE CLASS(중급)


자유러닝 40분 – 보강운동 11동작 x 2set - 정리조깅

"러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 구성하여 자세의 안정감을 준다"


 ■ N-ergy CLASS(초급)


지속주 40분 – 팔피치 30회 x 3set - 숏피치 30회 x 3set - 롱피치 30회 x 3set

"지속주를 통한 근지구력 향상 및 보강운동을 통한 자세교정"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


발란스 트레이닝과 매트 스트레칭

"평소 잘못된 생활습관으로 인해 틀어진 자세와 몸의 균형을 잡아주며 신체 좌/우 근력, 유연성 차이 완화"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고,
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 

에너지런 시즌8 벌써 여섯 번째 시간이 다가왔습니다! 
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 여섯 번째 프로그램이 진행될 3월 27일(목),
올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다!   

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.25 17:07

[에너지런 시즌8] 3월 24일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 열흘 만에 만난 에너지런러너들과 Fun Run! 2014 뉴레이스 서울을 향해~ RUN! RUN!


 
[에너지런 시즌8] 3월 24일 월요일 프로그램 현장 스케치
- 열흘 만에 만난 에너지런러너들과 Fun Run!
2014 뉴레이스 서울을 향해~ RUN! RUN!
 

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우천으로 인한 연이은 프로그램 취소로 오랜만에 만난 에너지러너들!
다행히 3월 25일 잠실종합운동장 호돌이 광장 날씨는 맑았습니다.
정말 다행이였는데요.

오랜만이어서 더 반갑고, 그래서 더 익사이팅했던
에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 지금 만나러 가볼까요?





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에너지러너들이 보고 싶은 마음에 평소보다 일찍 
잠실종합운동장 호돌이 광장에 뉴발란스 Fresh Foam 980이
먼저 나와 에너지러너들을 기다리고 있었습니다.
7시가 되자 여기저기에서 모여들기 시작하는 에너지러너들!
 

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가장 먼저 출석체크를 하고, 오랜만에 만난 나만의 러닝화 대여도 하고,
이젠 오래된 친구만큼 친해진 팀원들과 인사도 나누며
프로그램이 시작되길 기다리고 있었습니다.

여기서 잠깐! 에너지런 시즌8은 현재 14회 중 12회 이상을 출석하셔야 
나만의 러닝화를 받을 수 있다는 점 잊지 마시고, 지금처럼 출석률을 올려주세요!

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드디어 프로그램이 시작되었습니다.
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 한 달도 채 남지 않은 상황,
본격적인 트레이닝에 앞서 꼼꼼하게 몸을 풀어주는 것은 기본 중의 기본임을 강조하며
에너지런 시즌8 귀요미 트레이너 최재빈 트레이너가 준비운동을 진행해주었습니다.
다시 한 번, 스트레칭을 철저하게 해줘야 펀런을 할 수 있다는 거~
홀로 러닝을 할 때도 스트레칭&워밍업을 꼭 진행해주세요!

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먼저 상급 팀은 50분 시간주를 통해 기초지구력을 한 단계
높이는 훈련과 버피테스트 & 마운틴 클라이머 운동으로
전신 근지구력을 강화하는 트레이닝을 진행하였습니다.
오랜만에 트레이닝을 해서일까요? 다들 얼굴에 꽃이 폈네요~

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인터벌 트레이닝을 통해 심폐지구력과 스피드 향상 트레이닝을 
진행한 중급 팀! 200m 달리기와 복근 30회 그리고 팔굽혀펴기 20회를 하니 
저절로 숨이 헉헉댔지만, 불굴의 의지로 끝까지 최선을 다해준 중급 팀 짱!
하지만 분명 내일 내 몸은 내 몸이 아니라는 걸~ 좀 걱정은 되지만, 우선은 뿌듯!

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레이스가 처음일 수 있는 초급 팀은 실전대비를 위한 5km와 
크런치 15회를 실시하였습니다. 페이스 조절능력을 배양하기 위한
트레이닝에 밝게 임해주었습니다. 
트레이너의 코치만 따라온다면 곧 변화된 자신의 모습을 볼 수 있을 테니
힘들어도 참고 따라와 주세요!

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열흘을 쉰 탓에 몸이 조금 굳었으면 어쩔까? 걱정하며
트레이닝에 임한 발란스 팀! 에~이 무슨 말씀!
배운 트레이닝을 집에서 따로 한다더니
코어 서킷 트레이닝과 러닝 3km를 잘 따라와 주었습니다.
누가 보면 다들 전문 트레이너라고 착각할 듯!
에너지런 시즌8이 끝났을 즘에는 달라진 몸매를 볼 수 있을 거라 믿습니다.

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3월 24일 월요일 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 종료! 
그리웠던 건포도와 이온음료로 영양 보충도 하고,
팀원들과 이야기도 나누고~ 오늘을 추억할 시간입니다^^

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오랜만의 트레이닝이라 많이 힘드셨을 텐데, 마냥 즐거워 보이는 에너지러너들!
에너지런 시즌8만 손꼽아 기다리셨군요!
앞서 말씀드린 것처럼 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 
이제 한 달도 채 남지 않았습니다. 에너지런 시즌8 프로그램과 함께 훈련해주는 것도 
중요하지만, 평소에도 꾸준히 달려줘야 한다는 사실 잊지 마세요~


체력도 쌓이고, 팀워크도 단단해지는 훈훈한 에너지런 시즌8 현장!
3월 27일 목요일에는 더욱 알찬 트레이닝으로 
올림픽 공원 평화의 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.21 16:59

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 24일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
지난 월요일과 목요일, 우천으로 인해
연이어 프로그램이 취소되는 탓에 아쉬운 마음이 크셨죠?

비록 우천 취소로 프로그램 현장에서 직접 만나지는 못했지만,
열정으로 똘똘 뭉친 에너지러너들이라면 실내 운동으로
꾸준히 트레이닝을 진행하셨으리라 믿습니다.

자~! 오래 기다린 만큼 더욱 알찬 트레이닝을 가지고 돌아온
뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램!
월요일에는 부디 러너들의 열정 만큼이나 따뜻한 날씨가 이어지길 바라며
지금 바로 프로그램 내용을 확인해보세요.^^
 

뉴발란스 에너지런 시즌8의 다섯 번째 프로그램은
3월 24일 월요일 오후 7시 30분
에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 가능하니
조금 일찍 현장에 도착해 출석체크를 하는 센스를 발휘해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.

※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.

※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  


뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

 

매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈인 뉴발란스 프레시폼 980을 대여받으실 때 필요합니다!

에너지런 시즌8에서는 600명의 에너지러너 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고, 
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
‘프레시폼 980’ 을 대여받으실 때에는 꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다! 

대여된 뉴발란스 프레시폼 980은  추후 출석 리워드에 해당하는
참가자 본인에게 리워드로 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요!
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다. 

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

 ■ ELITE CLASS(상급)

시간주 50분 - 버피테스트 20회 x 2set – 마운틴 클라이머 20회 x 2set

"50분 시간주를 통해 기초지구력을 한 단계 높이 강화. 러닝을 마친뒤 버피테스트와 마운틴 클라이머 운동으로 전신 근지구력 강화 " 


 ■ RACE CLASS(중급)

조깅 15분 – 200m x 3회 x 2set – 복근 x 30회 x 3set - 팔굽혀펴기 x 20회 x 3set – 정리조깅

"인터벌 트레이닝을 통해 심폐지구력 향상과 스피드를 향상시켜 기록 단축에 도움"


 ■ N-ergy CLASS(초급)

그룹러닝 5km – 크런치 3종 x 15회 x 3set

"페이스 조절능력 배양, 그룹주행 능력 향상(실전대비)"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

코어 서킷트레이닝 + 3km 러닝

"척추를 잡고 있는 허리, 복부, 골반주변 근육을 단련시켜 균형 잡힌 몸매를 만들어 주고 마무리 러닝을 통해 체지방을 분해시킴"


트레이닝 프로그램은 각 팀별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해
전문 트레이너와 함께 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요. 


대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!



전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의
러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^

그럼 다섯 번째 프로그램 진행될 3월 24일(월)
잠실 종합운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.21 11:46

[뉴레이스 D-30] 뉴발란스 마라톤 2014 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)에 대처하는 러너들의 자세 A to Z!

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"STRONGER TOGETHER" 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 드디어 30일 앞으로 다가왔다! 카카오톡 선물하기 및 뉴발란스 매장 방문 접수 등을 통해 뉴레이스 참가권을 획득한 2만 러너 여러분 모두 그날의 레이스를 위해 열심히 준비하고 계신지! 오늘은 2014 뉴레이스 서울을 야무지게 즐기기 위해 준비해두면 좋을 팁을 소개하고자 한다. '뉴레이스에 대처하는 러너들의 자세' 지금부터 확인해보자.




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2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에 참가하기 위해서 무엇보다 중요한 건 꾸준한 트레이닝! 무조건 많이 뛰는 것보다 다양한 구간별 대처 능력을 기르는 것이 포인트! 건강 달리기, 오래달리기, 단거리 빠르게 훈련하기 등 러닝 스케줄표를 짜서 훈련하다 보면 경기 당일 어떤 코스를 만나더라도 빠르게 적응할 수 있다. 지금 당장 러닝 스케줄표를 짜보는 걸 추천한다.

그리고 또 한 가지! 뉴발란스 러닝 페이스북에 방문하면 에너지런 시즌8 전문 트레이너들의 레이스 훈련 팁도 만나볼 수 있다. 아직 확인하지 못했다면 지금 바로 뉴발란스 러닝 페이스북 '좋아요' Rush~!


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신체 건강한 러너들이라면 누구나 한 번쯤은 헌혈을 해 본 경험이 있을 것이다. 책상 서랍, 또는 지갑 안쪽 깊숙이 묵혀 놓은 헌혈증이 있다면, 4월 20일 뉴레이스 현장으로 가지고 오자. BLOOG TYPE TEAM MATCH로 진행되는 이번 뉴레이스에서는 가장 많은 헌혈증을 기부하는 팀에게 리워드를 증정할 계획! 기부도 하고, 팀 우승도 이끄는 일석이조의 즐거움을 누릴 수 있는 특별한 기회를 함께하고 싶다면 헌혈증을 꼭 잊지 말자.


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레이스 참가 전 반드시 체크해야 하는 필수 아이템, 러닝화! 러닝화 상태는 그날의 기록을 좌우하는 만큼 현재 자신의 러닝화 상태를 꼼꼼히 확인해보는 것이 필요하다. 만약 러닝화 교체시기가 되어 뉴레이스를 함께할 새로운 러닝 메이트를 찾고 있다면, 뉴발란스 러닝화를 추천한다. 대회 당일, 뉴발란스 러닝화를 착용한 러너의 숫자를 헤아려 1명 당 만 원 씩을 적립해 기부할 예정! 뉴레이스 러너 여러분은 뉴발란스 러닝화 가운데 어떤 제품이 가장 마음에 드는가?
 



30일 앞으로 다가 온 FUN FUN한 러닝 페스티벌, 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL). 얄궂은 날씨에 러닝 훈련을 제대로 하지 못했다고 좌절하지 말자. 한 달 열심히 트레이닝하면 초보 러너들도 10K 레이스 충분히 완주할 수 있으니 러닝 메이트와 함께 오늘도 파이팅 런! STRONGER TOGETHER~
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.19 09:23

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 20일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 공지


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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 다섯 번째 프로그램 공지입니다.

3월 17일 월요일 프로그램이 우천 취소되어 많이 아쉬우셨죠?
아쉬워하는 에너지러너들의 기대에 부응하기 위해 목요일 프로그램을 알차게 준비하였습니다.  

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램을 소개합니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 다섯 번째 프로그램은
3월 20일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
 

지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요합니다!

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에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!
본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)

거리주 8km – 100m x 4set - 트위스트 50회 - 하이피치 30회 - 베피테스트 10회
"전보다 긴 거리의 러닝을 통해 긴 거리에 대한 두려움을 서서히 완화. 그 후 100m 윈드 스플린트를 통한 기분전환 및 스피드 강화. 마지막으로 고관절 및 장경인대 강화를 위해 트위스트, 하이피치를 실시. 마지막 전신 체력운동인 버피테스트를 통해 전신 근지구력 강화"


 ■ RACE CLASS(중급)


러닝 15분(70% 강도) – 셔틀런 test - 복근 - 팔굽혀펴기 - 정리조깅

"셔틀런 테스트를 통해 자신의 지구력을 테스트 및 지구력 향상"


 ■ N-ergy CLASS(초급)


조깅 30분(자유주) – 셀프 트레이닝 교육

"러닝메이트와의 자유주를 통해 친밀감 상승. 상호 간의 소통과 같이 뛰는 즐거움 기대. 프로그램 이외 평상시 혼자 할 수 있는 운동법 교육을 통해 자신감 부여"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


물병을 이용한 유산소성 근력트레이닝 - 3 km 러닝

"평소 쉽게 구할 수 있는 물병을 이용하여 가벼운 저항을 주며 다양한 신체부위를 운동. 트레이닝을 통해 긴장 되어 있는 근육을 이완시켜 유연성 및 근피로를 해소"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스테레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고,
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요! 


에너지런 시즌8 벌써 다섯 번째 시간이 다가왔습니다! 
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 다섯 번째 프로그램이 진행될 3월 20일(목), 올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다! 
  

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
     
 
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.17 15:25

[긴급 공지] 에너지런 시즌8 - 3월 17일 월요일 프로그램 우천 취소 안내


안녕하세요. 에너지 러너 여러분!

금일 진행 예정이었던 뉴발란스 에너지런 시즌8 월요일 프로그램
비가 온다는 기상청 예보에 따라 부득이하게 취소되었습니다.

뉴발란스 에너지런 운영진은 오늘 오전부터 기상청의 날씨 관련 내용을 예의 주시하며 지켜본 결과
에너지러너들의 건강과 안전을 먼저 생각하여 프로그램 취소라는 어려운 결단을 내리게 되었습니다. 
 

우천 시 또는 우천 후, 잠실종합운동장의 트레이닝 코스 특성상 코스 내 
물웅덩이가 생겨 프로그램의 원활한 진행이 어려울 것으로 예상되고
노면이 미끄러워 에너지러너들의 부상 위험이 커질 수 있는 점을 고려해 우천취소를 알려드립니다.
이 점 에너지러너들의 넓은 마음으로 이해해주시길 부탁드립니다.

참고로 에너지런 시즌8 출석은 1회가 차감된 총 15회 출석 중 13회 출석하시면 
나만의 러닝화 프레시폼 980을 받아보실 수 있습니다. 

그럼 돌아오는 3월 20일 목요일에 더욱 알찬 프로그램으로 뵙겠습니다.
감사합니다.

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com

 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.14 23:01

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 17일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 공지


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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다. 
 
요즘 계속 날씨가 쌀쌀한데요. 
그래도 열정적으로 프로그램에 참여해주는 에너지러너들을 보면 뿌듯하답니다.
STRONGER TOGETHER with N-ergy Run
 
다섯 번째 프로그램 당일에는 우천 소식이 있지만, 비가 오지 않기를 바라며
뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 트레이닝 프로그램을 공개하도록 하겠습니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 다섯 번째 프로그램은
3월 17일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니
조금 서둘러 현장에 도착해 출석체크를 하는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.

※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.

※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  


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뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!
 

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)을 대여 받으실 때 필요 합니다!


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에너지런 시즌8에서는 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고, 
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.

대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다. 

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)

시간주 40분 - 시저스텝 20회 X 3set - 셔틀런 20m ~ 30m X 3set

"자세와 페이스감에 집중하여 40분 러닝을 마치고, 레이스 후반에 필요한 가속력 및 순발력 강화를 위한 보조운동 실시"


 ■ RACE CLASS(중급)

시간주 15분 – 200m x 3회 x 2set – 복근, 팔굽혀펴기 – 정리조깅

"인터벌 트레이닝을 통해 심폐지구력과 스피드를 향상시켜 기록 단축에 도움"


 ■ N-ergy CLASS(초급)

조깅 15분 – 스피드플레이 10회(직선구간 질주) – 플랭크 2종

"스피드향상과 러닝 시 사용하는 근육조직을 보다 광범위하게 사용해주므로 근육발달에 도움.
플랭크를 통해 러닝에 있어 중요한 상체단련 실시. 코어 근육과 복근에 매우 효과"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

밴드를 이용한 전신 트레이닝

"밴드의 탄성을 이용하여 자신에게 맞는 운동강도를 조절할 뿐 아니라 관절에 부담 없이 운동을 시행. 평상시 안 쓰는 근육을 자극해 여성스러운 바디라인을 만들어 줌"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요! 


에너지런 시즌8 다섯 번째 시간이 다가왔습니다!
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 세 번째 프로그램 진행될 3월 17일(월), 잠실 종합 운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.14 15:30

[에너지런 시즌8] 3월 13일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 조금 더 타이트하게 달려볼까? 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 느낌 아니까~


 
[에너지런 시즌8] 3월 13일 목요일 프로그램 현장 스케치
-  조금 더 타이트하게 달려볼까?
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 느낌 아니까~


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Q. 에너지런 시즌8 현장에만 오면 기운이 솟는 이유는 무엇일까요?

빡빡한 학업 일정, 잦은 야근으로 지친 에너지지러너들에게 
에너지런 시즌8은 생활의 활력소가 되기 때문이죠.

점점 풀리는 날씨만큼 점점 쌓이고 있는 에너지러너들의 체력!
그 열정적인 트레이닝 현장! 지금 만나러 가볼까요?  




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에너지런 시즌8 네 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행되었습니다.
비가 올듯말듯 걱정되는 날씨였지만, 7시가 되자 많은 에너지러너들이 모여들기 시작했습니다.

이제 오자마자 당당하게 출석 & 마일리지 카드를 꺼내 드는 에너지러너들! 
앞으로도 에너지런 시즌8 현장에서 가장 먼저 할 일은 출석체크라는 거 잊지 마세요~

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이제 우리 에너지러너들은 프로그램에 참여할 준비가 마치면,
팀원들끼리 삼삼오오 모여 화기애애한 수다의 시간도 갖는 여유와 친분까지 생겼는데요.
에너지런 시즌8이 더욱 활기차지는 이유이기도 하겠죠?

이제 준비도 다 되셨으면, 프로그램을 시작해볼까요?

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본격적인 러닝에 앞서, 워밍업 스트레칭은 필수!
스트레칭은 긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 방지하기 위해
꼭 필요한 과정이니 유연하게 쭉~쭉~ 몸을 풀어주세요.

특히 요즘 우리 트레이너들이 강조하고 있는 팔치기!
팔치기에서 무엇보다 중요한 건 빠르지 않더라도
올바른 자세로 정확하게 하는 것이 포인트니, 러닝 시 꼭 기억해주세요^^

이제 몸도 다 풀었으니, 프레시폼980과 함께 힘차게 달려볼까요?

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상급 클래스는 자신에게 알맞은 페이스에 적응하기 위한 6km 조깅과 
팔치기와 후반 주법 유지를 위한 복근운동을 진행하였습니다. 
제기차기를 이용한 트레이닝으로 웃음꽃이 만발하였는데요. 
재미와 훈련을 동시에 즐길 수 있었죠?


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중급 클래스는 먼저 올림픽공원을 달리는 조깅 30분과 7가지 동작을 진행하고,
40초 휴식을 취하는 방식의 서킷 트레이닝을 진행하였습니다.

에너지러너들 모두 전신 근력 운동을 통해 심폐지구력과 체력을 향상시키는 이날 훈련에
'초 집중'하며 임해주었는데요. 언제나 최선을 다하는 우리 에너지러너들 최고에요!^^


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초급 클래스는 러닝에 대한 이해를 높이기 위해 이론 교육을 먼저 실시한 후,
몸의 70%~80%의 힘을 사용하여 일정 속도를 유지하는 지속주 30분을 진행하였습니다.
지구력 향상을 위해 두 가지 런지 동작을 15회씩 3세트 진행하는 보강 운동! 힘들진 않으셨죠?
4월 20일 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)까지 쭉쭉~ 달려보는 겁니다!ㅎㅎ

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발란스 클래스는 스쿼드, 런지, 팔굽혀펴기 등 다양한 동작을 진행하는 스트레칭 4세트 진행 후,
올림픽공원을 달리며 하루 일정을 마무리했는데요.
러닝 전에 스트레칭으로 몸을 풀어주긴 했지만, 근육이 뭉치지 않도록~
그리고 다음 에너지런 프로그램을 위해 집에서도 꾸준히 훈련하는 것 잊지 마세요!^^

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오늘은 트레이닝이 끝난 후 출석체크가 있었는데요.
앞으로도 프로그램 전후로 출석체크를 할 예정이니, 트레이닝에 끝까지 임해주세요!


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3월 13일 목요일, 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램도 무사히 종료 됐습니다.
역시나 트레이닝을 마치고 나면, 에너지러너들의 기분도 업~! 이런 게 바로 활력소 아니겠습니까.^^
앞으로도 쭉~ 열심히 프로그램에 참여해주실 거라 믿으며, 다음 주 월요일에 다시 만나요!


체력도 쌓이고, 팀워크도 단단해지는 훈훈한 에너지런 시즌8 현장!
3월 17일 월요일에는 더욱 알찬 트레이닝으로
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 다시 만나도록 해요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.12 16:07

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 13일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램 공지


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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 네 번째 프로그램 공지입니다.

지난 프로그램에는 많이 쌀쌀했죠? 목요일부터는 날씨가 아주 조금 풀린다고 하는데요.
그래도 프로그램 당일 건강한 러닝을 위해 장갑과 워머를 챙겨주는 센스를 발휘해주세요!

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램을 소개합니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 네 번째 프로그램은
3월 13일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
 

지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요합니다!

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에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)

조깅 6km – 복근운동(크런치 20회, 레그레이즈 20회 X 3set)
– 푸시업 15회 X 2set

"6km 페이스 러닝을 통한 자신에게 알맞은 페이스 적응. 팔치기와 후반 주법 유지를 위해 ABS 운동과 푸쉬업을통한 상/하 복근 및 상완근, 대흉근 강화


 ■ RACE CLASS(중급)


조깅 30분 – 서킷 트레이닝(7가지 동작 30초 진행 - 40초 휴식) X 3set
– 정리체조

"전신 근력운동을 통해 심폐지구력과 체력을 향상"


 ■ N-ergy CLASS(초급)


지속주 30분 – 보강운동(런지 2종 15회 X 3set) - 이론교육

"전력의 70% ~ 80%의 힘을 사용하여 일정 속도를 유지하므로 지구력 향상 기대"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


인터벌 트레이닝과 하체위주 스트레칭

"고강도와 저강도 운동을 반복하여 기초체력을 단련시키며, 체지방을 제거하여 군살을 없애고, 고관절 주변 스트레칭을 통해 틀어진 골반교정 및 하체라인을 잡아주는 운동 효과"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.
 

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 

물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 

에너지런 시즌8 벌써 네 번째 시간이 다가왔습니다! 
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 네 번째 프로그램이 진행될 3월 13일(목), 올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다! 
  

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
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