Baseball/Coach2014.06.17 10:01

[사회인 야구] 캐치볼부터 테니스공 야구까지 집중해부! 사회인 야구단 도전 프로젝트

야구는 하고 싶은데 주변에 야구인이 없다면? 정보가 없을 때 사회인 야구의 시작은 막막하기만 하다. 생각보다 높은 사회인 야구팀의 실력에 먼저 포기 수순을 밟을지도 모른다. 겁먹지 말자! 조금만 능동적으로 움직이면, 어렵지 않은 사회인 야구단 입문! 뉴발란스와 함께 직접 뛰는 야구를 시작해 보자.





ⓒ Slayerz 야구팀


가장 먼저 국내 최대 사회인 야구 사이트 ‘게임원’을 찾아가 보자. 선수 모집 카테고리에는 지역별로 팀원을 모집하는 글들이 가득하다. 주거지와 야구 포지션, 야구 실력 등 다양한 조건을 고려해서 나에게 딱 맞는 사회인 야구단을 찾아보자. 게임원에서 내가 원하는 야구단을 찾지 못했다면 온라인 카페를 검색해 보는 것도 방법이다. 포털 사이트에서 간단하게 지역명과 사회인 야구를 검색하면, 활발하게 활동하고 있는 야구 커뮤니티를 찾을 수 있을 것이다. 



바로 야구단에 입단하기에는 부족한 실력 때문에 망설이고 있다면, 캐치볼 모임을 시작해보는 것도 방법이다. 문구점이나 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 캐치볼을 구입, 마음 맞는 친구나 직장 동료들에게 권유해보자. 캐치볼 모임을 통해 친목을 다질 수 있고 다양한 사회인 야구 정보도 얻을 수 있다.


테니스공 야구를 시작해 보는 것도 괜찮은 방법. 최근에는 고가의 야구 장비에 대한 부담, 설익은 솜씨로 야구에 임했을 때 입을 수 있는 부상의 위험을 덜 수 있는 테니스공 야구단이 인기를 얻고 있다. 기물 파손의 우려가 없어 인근 학교 운동장에서 경기 진행이 가능한 것도 장점이다. 테니스공 야구단은 각 팀이 홈구장을 가지고 있으며 리그 경기도 프로야구와 같이 홈 앤드 어웨이 방식으로 진행된다. 



사회인 야구단도 프로 구단처럼  다양한 수준의 리그가 존재한다. 각 리그의 구분 기준은 명확하지 않지만, 보통 야구선수 출신 팀원의 비율에 따라 결정된다. 야구 선수 출신 팀원이 야구단 팀 전력의 절반을 차지하면 1부 리그, 야구 선수 출신 팀원이 조금 부족하면 2부 리그로 분류된다. 3부 리그의 경우, 야구 선수 출신 팀원이 없거나 있어도 1, 2명에 불과한 경우인데, 보통 일반인들이 가장 많이 활동하는 리그다. 4부 리그는 3부 리그와 큰 차이가 없지만, 실력에 따라 스스로 결정한다. 



사회인 야구단에 입문하기로 결정했다면, 초기에 지출해야 할 비용을 고려해야 한다. 경기장 임대료와 유니폼비과 장비 구입비가 필요하다. 매달 내는 사회인 야구단 회비는 주로 리그 등록비, 경기장 임대료, 팀 장비 구매, 회식 등에 쓰인다. 사회인 야구단의 성격에 따라 개인 지출 비용이 달라지므로 야구단 가입에 신중을 기할 필요가 있을 것이다.


사회인 야구단 중에는 훈련과 경기를 병행하는 야구단이 있는가 하면 시합에 치중하는 야구단도 있다. 훈련받을 기회가 적은 야구단에 들어가게 되면, 코치에게 퍼스널 트레이닝을 받아야 하는 경우가 생길 수 있으므로 추가 비용이 발생할 수 있다. 그러나 본격적인 야구 입문을 위해서는 반드시 필요한 절차와 비용이라는 점을 유념하자.




열정만 있다면, 사회인 야구의 시작은 어렵지 않다. 실수와 실력에 대한 두려움은 멀리 던져두어도 좋다. 매주 야구를 할 수 있는 시간, 체력, 재정을 고려한 뒤, 나에게 딱 맞는 사회인 야구단에 가입해 보자. 직접 땀 흘리며 그라운드를 누비는 야구! 프로 야구 경기 관람과는 또 다른 재미를 느낄 수 있을 것이다. 



Posted by NBrun
Baseball/Coach2014.04.07 10:59

[야구 훈련법] 류현진부터 오승환까지! 프로 선수들의 강속구 비법 파헤치기!

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스포츠는 그야말로 스피드 싸움이다! 야구라고 예외가 있을쏘냐. 야구 시즌만 되면 ‘돌직구’가 실시간 검색어에 오르내리고 야구장의 팬들도 투수의 강속구에 유난히 관심을 둔다. 바야흐로 찾아온 야구의 계절 봄. 오늘은 야구장의 관중들을 열광하게 하는 강속구의 비밀을 파헤쳐보자.





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강속구의 기본은 단연 ‘포심 패스트볼’이다. 4개의 실밥을 잡고 던지는 구종인 ‘포심 패스트볼’은 손가락으로 전체 실밥을 채기 때문에 스피드가 가장 많이 나는 구종이다. 일본 프로야구 한신의 끝판 대장으로 알려진 오승환의 주 무기도 강력한 포심 패스트볼이다. 오승환은 포심 패스트볼 그립을 잡을 때 엄지로 아래 실밥 안쪽을 단단하게 받치고 검지와 중지로 위 실밥 바깥 부분을 강하게 누른다. 손바닥과 공 사이가 떠 있어 힘을 주는 부분 외에는 마찰이 없고 악력이 세져 강속구를 던질 수 있다. 프로 선수가 아니라면 포심 패스트볼 그립을 잡을 때 검지와 중지를 붙여보자. 타점에서 힘이 집중되어 구속을 높일 수 있다.

▶ 프로선수들의 강속구 훈련 Tip : 돌부처 오승환의 분무기 트레이닝
일본 프로야구 한신의 마무리투수 오승환. 시속 150km에 달하는 돌직구를 던지는 오승환의 독특한 훈련법을 소개한다. 이름 하여 ‘분무기 트레이닝’! 분무기에 물을 가득 채우고, 팔을 지면과 평평하게 뻗은 뒤 분무기의 물이 다 떨어질 때까지 검지와 중지로 손잡이를 당겨라. 분무기를 사용하면 직구를 던질 때 잡는 오른손 검지와 중지를 쓰게 되기 때문에 손의 악력과 팔, 어깨까지 단련시킬 수 있다.

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강속구를 던지려면 빠르고 간결한 팔 스윙이 필수. 팔 스윙이 느리면 공은 그만큼 느리게 날아가고 반대로 팔 스윙을 빠르게 하면 공은 그만큼 빠르게 날아간다. 또한, 투구 시 손에서 볼을 놓는 지점인 ‘릴리스 포인트’를 최대한 앞으로 끌고 와야 공에 체중을 실을 수 있고 종속도 좋아진다. 투구 시 팔을 뒤로 빼는 동작인 ‘테이크 백’이 크면 릴리스 포인트까지 가는 팔 스윙이 짧아져 구속과 구위가 모두 떨어질 수밖에 없다. 테이크 백은 천천히 짧게 하되 릴리스 포인트까지 가는 스윙은 빠르고 길게 해보자. 구속이 훨씬 빨라지는 것을 실감할 수 있을 것이다.

▶ 프로선수의 강속구 훈련 Tip : 코리안 몬스터 류현진의 튜빙 트레이닝
로스엔젤레스 다저스의 선발 투수 류현진. 그의 지난해 최고 구속은 153㎞, 평균 직구 구속은 145㎞였다. 빠른 공을 던질 때 강한 팔이 필요한 것은 당연지사. 류현진은 특수 고무줄을 당기어 근육을 단련하는 운동인 ‘튜빙 트레이닝’ 마니아로 유명하다. 튜빙 훈련은 어깨와 팔뚝을 단련함과 동시에 손목 힘까지 신장시켜 투구 시 공에 한층 더 강한 힘을 실을 수 있게 도와주고 팔꿈치 부상 방지에도 탁월한 효과가 있다.

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강속구는 안정된 투구 자세에서 나온다. 투구 시 다리가 앞으로 뻗어 나가는 동작을 할 때 내딛는 디딤발은 투수의 신체가 앞으로 나아갈 수 있도록 밀어주는 역할을 한다. 앞발이 지면에 닿기 직전까지 체중을 최대한 디딤발에 남도록 해야 상체가 따라 나가거나 숙이지 않고 강속구를 던질 수 있다. 여러분도 투구할 기회가 있다면 마음속으로 ‘하나, 둘, 셋’ 혹은 ‘퀵, 슬로우, 퀵’하는 식으로 리듬을 만들어 보자. 구령에 맞춰 투구 훈련을 하다 보면 몸의 무게 중심을 적절하게 이동하는 올바른 투구 자세를 익힐 수 있다.

 



야구를 즐겨하는 뉴발란스 마니아라면, 강속구를 던지는 방법으로 라켓 트레이닝을 시작해 보길 강력 추천한다. 간단한 동작과 흔한 아이템으로 올봄엔 한층 업그레이드된 투구를 확인할 수 있을 것이다. LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN.


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.28 15:11

[에너지런 시즌8] 3월 27일 목요일 프로그램 현장 스케치 – 봄바람이 휘날리며 흩날리는 에너지러너들의 웃음꽃이~울려 퍼질 올림픽 공원을 우리 함께 뛰어요♪


 
[에너지런 시즌8] 3월 27일 목요일 프로그램 현장 스케치
- 봄바람 휘날리며 흩날리는 에너지러너들의 웃음꽃이~
울려 퍼질 올림픽 공원을 우리 함께 뛰어요♪
   

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봄 노래가 흥얼거릴 만큼 따듯했던 3월 27일 목요일!
포근한 봄바람에 에너지러너들도 평소보다 업된 기분으로
Fun하게 트레이닝을 즐겨주었는데요.

웃음꽃이 만발했던 에너지러너들의 여섯 번째 프로그램,
그 현장 속으로 함께 떠나볼까요? 





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에너지런 시즌8을 진행하면서 가장 따듯했던 3월 27일 목요일 어제,
이른 시각부터 싱글벙글 밝은 표정으로 올림픽공원 평화의 광장에 모인 에너지러너들!
이제 '출석 체크 - 나만의 프레시폼 980대여 - 물품 보관' 순서대로 트레이닝 받을 준비도 척척!
역시 에너지런 시즌8 러너들은 엑설런트 하네요~ 후훗

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어제는 평소보다 많은 에너지러너들이 반바지를 착용하고
트레이닝을 준비하는 모습을 볼 수 있었는데요. 
바야흐로 러너들을 위한 계절이 돌아왔다는 신호겠죠?

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저녁 7시 40분, 에너지런 시즌8 목요일 프로그램이 시작되었습니다.
먼저 꼼꼼하게 기본 스트레칭을 마치고, 옆 사람과 짝을 지어 몸을 풀었는데요.
한 달가량 함께 운동했으니, 다들 어색하진 않았죠? 암요! 친화력 하면 에너지러너잖아요!
스트레칭&워밍업을 마쳤으니, 본격적인 훈련을 시작해볼까요?

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2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL), D-24일!
상급, 중급, 초급 팀 모두 40분 동안 러닝을 실시하였습니다.
예전 같으면 '40분 러닝!' 하며 깜짝 놀랐을 텐데, 이제는 '뭐 이 정도 쯤이야' 라며 
여유있는 모습을 보여주는 에너지러너들! 진정한 러너로 성장하고 있는 모습 보기 좋습니다!
러닝을 할 때는 걷지 않고, 꾸준히 달리는 게 중요하다는 사실도 이제 잘 알고 있죠?

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40분 러닝 후 다시 올림픽 공원에 모인 에너지러너들, 이제 보강운동을 시작해볼까요?

상급 팀은 집중적인 전신 강화 체력운동을 통해 러닝으로 만들기 어려운 
ABS 및 상/하지 세부 근육 강화훈련을 하였습니다.
"하나, 둘, 셋" 우렁찬 목소리가 올림픽 공원을 가득 메울 정도로 열심히 임해주었습니다.

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중급 팀은 러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 자세의 안정감을 주는 트레이닝을 실시하였고, 
초급 팀은 팔피치, 숏피치, 롱피치를 통해 자세 교정 훈련을 하였습니다.
아직도 "언니들~ 힘내요!"하는 박정빈 트레이너의 목소리가 귓가에 맴돌지 않나요?

여기서 잠깐, 대회 일주일 전까지는 러닝과 보강운동을 함께 겸하여 진행하는 것이
가장 좋은 훈련법이라는 사실 잊지 마세요!

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이제 제법 운동 좀 해본 훈녀들의 포스가 풍기는 발란스 팀!
바디라인을 잡아주는 밴드를 활용한 스트레칭과 
유연성을 길러주고, 신체 좌/우 근력을 잡아주는 매트 스트레칭을 하였는데요.
어때요? 폼 좀 나죠!

밴드와 매트를 활용한 훈련은 집에서도 쉽게 할 수 있으니
에너지런이 없는 날에도 트레이너에게 배운 걸 생각하며 꾸준히 해보세요!  


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익사이팅 하고 유쾌했던 3월 27일 목요일 프로그램도 무사히 종료되었습니다.
운동 후 마무리 운동과 영양 보충은 꼭 필요하니, 간식 챙겨가세요! 

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취미를 공유할 수 있는 사람들이 있고, 트레이너에게 전문적인 훈련도
받을 수 있는 에너지런 시즌8 현장! 여기가 바로 지상낙원이겠죠? 
남은 기간에도 열심히 프로그램에 참여해주실 거라 믿으며, 다음 주 월요일에 만나요!


더욱 전문적인 트레이닝과 함께 3월 31일 월요일,
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.26 13:18

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 27일 목요일 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 여섯 번째 프로그램 공지입니다.

지난 월요일 열흘 만에 진행된 에너지런 시즌8 프로그램은 즐거우셨나요?
날씨도 에너지러너들의 러닝 열정을 눈치챈 듯 차츰 따뜻해지고 있습니다. 
특히, 3월 27일 목요일에는 러닝하기 딱 좋은 날씨가 예상되니, Fun Run을 즐겨보자구요! 

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램을 소개합니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 여섯 번째 프로그램은
3월 27일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 여섯 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
 

지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!


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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요합니다!


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에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)

조깅 40분 – 전신 강화 체력운동

"40분 페이스 러닝으로 빠른 페이스에 적응. 전신 강화 체력운동을 통해 러닝으로 만들기 어려운 ABS 및 상/하지 세부근육 강화


 ■ RACE CLASS(중급)


자유러닝 40분 – 보강운동 11동작 x 2set - 정리조깅

"러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 구성하여 자세의 안정감을 준다"


 ■ N-ergy CLASS(초급)


지속주 40분 – 팔피치 30회 x 3set - 숏피치 30회 x 3set - 롱피치 30회 x 3set

"지속주를 통한 근지구력 향상 및 보강운동을 통한 자세교정"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


발란스 트레이닝과 매트 스트레칭

"평소 잘못된 생활습관으로 인해 틀어진 자세와 몸의 균형을 잡아주며 신체 좌/우 근력, 유연성 차이 완화"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고,
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 

에너지런 시즌8 벌써 여섯 번째 시간이 다가왔습니다! 
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 여섯 번째 프로그램이 진행될 3월 27일(목),
올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다!   

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.25 17:07

[에너지런 시즌8] 3월 24일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 열흘 만에 만난 에너지런러너들과 Fun Run! 2014 뉴레이스 서울을 향해~ RUN! RUN!


 
[에너지런 시즌8] 3월 24일 월요일 프로그램 현장 스케치
- 열흘 만에 만난 에너지런러너들과 Fun Run!
2014 뉴레이스 서울을 향해~ RUN! RUN!
 

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우천으로 인한 연이은 프로그램 취소로 오랜만에 만난 에너지러너들!
다행히 3월 25일 잠실종합운동장 호돌이 광장 날씨는 맑았습니다.
정말 다행이였는데요.

오랜만이어서 더 반갑고, 그래서 더 익사이팅했던
에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 지금 만나러 가볼까요?





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에너지러너들이 보고 싶은 마음에 평소보다 일찍 
잠실종합운동장 호돌이 광장에 뉴발란스 Fresh Foam 980이
먼저 나와 에너지러너들을 기다리고 있었습니다.
7시가 되자 여기저기에서 모여들기 시작하는 에너지러너들!
 

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가장 먼저 출석체크를 하고, 오랜만에 만난 나만의 러닝화 대여도 하고,
이젠 오래된 친구만큼 친해진 팀원들과 인사도 나누며
프로그램이 시작되길 기다리고 있었습니다.

여기서 잠깐! 에너지런 시즌8은 현재 14회 중 12회 이상을 출석하셔야 
나만의 러닝화를 받을 수 있다는 점 잊지 마시고, 지금처럼 출석률을 올려주세요!

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드디어 프로그램이 시작되었습니다.
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 한 달도 채 남지 않은 상황,
본격적인 트레이닝에 앞서 꼼꼼하게 몸을 풀어주는 것은 기본 중의 기본임을 강조하며
에너지런 시즌8 귀요미 트레이너 최재빈 트레이너가 준비운동을 진행해주었습니다.
다시 한 번, 스트레칭을 철저하게 해줘야 펀런을 할 수 있다는 거~
홀로 러닝을 할 때도 스트레칭&워밍업을 꼭 진행해주세요!

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먼저 상급 팀은 50분 시간주를 통해 기초지구력을 한 단계
높이는 훈련과 버피테스트 & 마운틴 클라이머 운동으로
전신 근지구력을 강화하는 트레이닝을 진행하였습니다.
오랜만에 트레이닝을 해서일까요? 다들 얼굴에 꽃이 폈네요~

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인터벌 트레이닝을 통해 심폐지구력과 스피드 향상 트레이닝을 
진행한 중급 팀! 200m 달리기와 복근 30회 그리고 팔굽혀펴기 20회를 하니 
저절로 숨이 헉헉댔지만, 불굴의 의지로 끝까지 최선을 다해준 중급 팀 짱!
하지만 분명 내일 내 몸은 내 몸이 아니라는 걸~ 좀 걱정은 되지만, 우선은 뿌듯!

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레이스가 처음일 수 있는 초급 팀은 실전대비를 위한 5km와 
크런치 15회를 실시하였습니다. 페이스 조절능력을 배양하기 위한
트레이닝에 밝게 임해주었습니다. 
트레이너의 코치만 따라온다면 곧 변화된 자신의 모습을 볼 수 있을 테니
힘들어도 참고 따라와 주세요!

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열흘을 쉰 탓에 몸이 조금 굳었으면 어쩔까? 걱정하며
트레이닝에 임한 발란스 팀! 에~이 무슨 말씀!
배운 트레이닝을 집에서 따로 한다더니
코어 서킷 트레이닝과 러닝 3km를 잘 따라와 주었습니다.
누가 보면 다들 전문 트레이너라고 착각할 듯!
에너지런 시즌8이 끝났을 즘에는 달라진 몸매를 볼 수 있을 거라 믿습니다.

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3월 24일 월요일 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 종료! 
그리웠던 건포도와 이온음료로 영양 보충도 하고,
팀원들과 이야기도 나누고~ 오늘을 추억할 시간입니다^^

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오랜만의 트레이닝이라 많이 힘드셨을 텐데, 마냥 즐거워 보이는 에너지러너들!
에너지런 시즌8만 손꼽아 기다리셨군요!
앞서 말씀드린 것처럼 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 
이제 한 달도 채 남지 않았습니다. 에너지런 시즌8 프로그램과 함께 훈련해주는 것도 
중요하지만, 평소에도 꾸준히 달려줘야 한다는 사실 잊지 마세요~


체력도 쌓이고, 팀워크도 단단해지는 훈훈한 에너지런 시즌8 현장!
3월 27일 목요일에는 더욱 알찬 트레이닝으로 
올림픽 공원 평화의 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 
Posted by NBrun
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