Running/News & Talk2014.12.30 15:45

[건강 운동 추천] 운동이라면 다 똑같다고 생각하면 큰 착각! 자신에게 적합한 운동방법을 찾고 싶다면 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알아보자!

'나는 매일 1시간씩 꾸준히 운동하는데 왜 운동 효과가 없을까?' 이런 고민을 털어놓는 사람들이 많다. 이들은 과연 나는 내 몸이 필요로 하는 운동을 제대로 하고 있는 것일까?


운동은 산소와의 결합 유무에 따라 그 효과가 천차만별이다. 효과적인 운동을 위하여 뉴발란스 블로그와 함께 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 자세히 알아보자! 

 



유산소 운동은 신체의 산소 소비량을 증대하는 운동법으로 보통 30분 이상 지속 가능한 운동을 일컫는다. 장소의 제약이 덜하고 어려운 스킬을 요하지 않아 많은 사람들이 손쉽게 접할 수 있고, 심폐기능을 개선하여 장시간 운동을 즐길 수 있다.


종류로는 워킹, 러닝, 수영, 등산, 자전거 타기 등이 있으며 운동 시 최대 심박수의 60-80% 강도로 해야 체지방을 분해하는데 효과적이니 참고하자!


대표적인 유산소 운동인 러닝을 할 때는 자신의 체력에 맞게 수준을 조절하는 것이 중요하다. 자칫 무리하다 큰 부상을 입을 수 있기 때문! 워킹과 러닝을 5분씩 반복하며 몸을 적응시킨 후 30~40분 정도까지 차츰 러닝 시간을 늘려나가는 것이 바람직하며, 주 3~4회 이상 실시해야 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있다.


■ 러닝의 종류 

1. 트로팅 (Trotting)
보폭을 좁게 하여 발을 빨리 움직이는 것으로 중, 장거리 및 마라톤 등에 가장 많이 사용되는 주법


2. 스프린팅 (Sprinting)
다리의 탄력을 이용하여 무릎을 높게 올리고 팔을 힘차게 움직이는 주법으로 단거리 러닝시 사용


3. 롱 스프린팅 (Long sprinting)
보폭을 약간 좁히면서 리드미컬하게 거의 전력을 다하여 뛰는 방법


수영은 스포츠 종목 중에서도 쉽게 배울 수 있어 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 또, 몸 전체의 근육을 사용하는 운동으로 큰 호흡을 요구하기 때문에 근육과 심폐 발달에 좋다.


■ 수영시 몸무게별 소모 칼로리 (1시간 기준)

                                                                                                          (단위 :kcal)

 

무산소 운동은 단시간 동안 많은 에너지를 필요로 하는 운동이다. 테니스, 배구 등의 서브나 스파이크, 단거리달리기, 팔굽혀펴기, 던지기 경기, 도약경기, 씨름, 잠수, 역도 등이 무산소 운동에 속한다.


무산소 운동은 유산도 운동보다는 직접적으로 체지방을 분해해주지는 못하지만, 근력 운동을 통해 기초대사량을 높여줘 지방이 잘 붙지 않는 을 만드는데 도움을 준다.


테니스는 상대방의 공을 맞받아칠 때 폭발적인 운동량이 나오며 이는 근력과 근지구력의 발달에 도움을 준다. 경기를 하면서 전후좌우로 움직이기 때문에 유산소 운동도 함께 할 수 있는 테니스! 기본자세로 운동 시 하체 근력과 뼈에도 자극을 주기 때문에 골밀도 향상의 효과를 볼 수 있다.

 

■ 테니스 시 정확한 토스를 하는 요령

1. 공을 손바닥에 올린 후 눈높이에 공을 놓는다.
2. 공을 놓은 손바닥이 하늘을 바라보도록 하여 공에 회전이 걸리는 것을 방지한다.
3. 가능한 높게 토스하며 자신만의 적당한 높이를 찾는다.


웨이트 트레이닝은 자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등을 이용하는 훈련 방법을 가리킨다. 기초대사량을 증가시켜 체중 관리에 도움이 되며 근육의 크기를 키워 탄력 있는 몸을 만들어준다.


 ■ 스쿼트 덤벨 운동법

1) 선 자세에서 양손에 덤벨을 든다. 
2) 어깨너비로 서서 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 한다. 

    시선은 정면을 향하고 복근에 힘을 주어 허리를 단단히 조여준다.
3) 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉는다.
4) 발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 허벅지에 힘을 주면서 일어선다.




한 가지 운동만 고집하는 것보다는 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 조화시켜 운동하는 것이 큰 운동효과를 볼 수 있는 법! 이번 겨울, 꾸준한 운동으로 탄력 있는 몸매를 만들어 보는 건 어떨까?


Posted by NBrun
Tennis/Coach2014.09.15 10:47

[Tennis/Coach] 일상생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 테니스 훈련법 4가지!

테니스 코트에서 트레이닝 하는 시대는 지났다! 우리의 일상에서도 쉽게 할 수 있는 테니스 감각 일깨우는 방법. 계단을 오를 때부터 쇼파나 사무실 의자를 이용한 방법까지! 지금부터 뉴발란스와 함께 일상 속 테니스 훈련법을 알아보자.





계단이나 오르막길을 걸을 때 발뒤꿈치를 들고 걷는 것을 여러 번 반복해보자. 이는 상대의 빠른 볼에 대처하기 위해 필요한 '탄력 있는 점프력 향상'에 도움을 주는 훈련이다. 볼을 마음대로 컨트롤 할 수 있을 때까지 민첩함을 높여주는 '발뒤꿈치 들고 걷기' 트레이닝을 꾸준히 연습하자!


★Tennis Tip : 밀로스 라오니치의 경기 영상

상대의 빠른 볼에 대처하는 라오니치의 경기를 감상하며 민첩한 감각을 익혀보자.





테니스에서는 토스가 흔들리면 서브의 성공 확률도 떨어지기 마련이다. 집 혹은 사무실에서 쉽게 할 수 있는 연습을 소개한다. 쇼파나 의자를 이용하는 훈련법으로 상체를 세우고 팔을 고정시킨 후 3분간 자세를 유지하기 위해 노력해보자! 팔의 흔들림을 줄여주는 이 훈련은 완벽한 토스를 마스터 하기위한 최고의 방법이다.


★Tennis Tip : 간단하지만 헷갈리는 테니스 용어

서브[serve]: 테니스 서비스라고도 하며, 플레이를 개시할 때의 첫 번째 스트로크를 말한다.

스트로크[stroke]: 테니스의 타구 동작을 일괄해서 스트로크 라고 부른다.



테니스 플레이에서 중요한 시선의 밸런스 맞추기! 볼에 대한 감각과 빠른 판단을 할 수 있는 일상 속 훈련을 소개한다. 횡단보도나 사람들이 밀집한 거리에서 자신이 걸어가는 방향에 초점을 고정하고 길을 걷는 연습을 해보자. 처음에는 어색하겠지만, 익숙해지면 테니스에서도 충분히 활용할 수 있을 것이다.



일상생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 테니스 훈련법의 마지막! 스트로크 시 흔들림을 잡아주는 트레이닝법을 소개한다. 욕조에서 팔과 손바닥 곧게 편 채 휘젓는 연습을 3분 동안 반복해보자. 포핸드 스트로크나 백핸드 스트로크를 할 때 흔들림을 없애는 연습으로 보다 파워있게 스윙을 할 수 있을 것이다.




테니스 코트뿐만 아니라 일상생활에서도 테니스의 리듬을 찾아보자! 어떠한 훈련이든 흐름을 잊지 않는 것이 가장 중요하다. 생활 속 테니스 훈련법을 꾸준히 반복하다 보면, 어느새 향상되어있는 자신의 실력에 놀랄 것이다! 

 


Posted by NBrun
Tennis/Coach2014.08.13 10:47

[Tennis/Coach] 초보자도 강하고 안정된 서브를 구사하는 방법! 뉴발란스와 함께 '테니스 서브 마스터하기' 4 Step!

밀로스 라오니치의 강력한 서브를 한 번이라도 봤다면 '나도 하고 싶다!'고 생각했을지 모른다. 그의 강력한 서브는 득점의 무기가 되기도 하지만, 상대방이 쉽게 공격하지 못하게 해서 공격 찬스를 잡는 데 탁월하다. 하지만 초보자는 공격 찬스보다 득점에 포커스를 맞추기 마련. 서브로 인해 실점하면 다음 세트를 이어갈 의욕마저 잃을 수 있기 때문이다. 초보자도 강력하고 안정된 서브를 구사하는 방법이 없을까? 지금부터 뉴발란스와 함께 테니스 서브를 마스터 해보자!




테니스 서브는 정확하고 일관성 있는 토스에서 비롯된다. 보통 자기 머리 위로 공을 2M 지점까지 올린 후, 발끝의 50cm 앞쪽 지점으로 공이 낙하하면 이상적인 토스가 되었다고 말한다. 일정하고 적당한 높이의 토스는 서브의 타점이 일정해질 뿐만 아니라 지속적으로 안정된 서브를 넣을 수 있게 한다. 서브의 속도와 위치, 높이를 정확하게 해 테니스를 친다면 토스는 마스터 한 것! 아래 동영상을 보며 테니스 서브 토스를 좀 더 배워보자!


■ 토스하는 요령

1. 공을 손바닥에 올린 후 눈높이에 공을 놓는다.

2. 공을 놓은 손바닥이 하늘을 바라보도록 하여 공에 회전이 걸리는 것을 방지한다.

3. 가능한 높게 토스하며 자신만의 적당한 높이를 찾는다.


영상출처 : Youtube

서브를 넣을 때는 반드시 몸의 중심이 '뒤에서 앞으로' 이동하게 해야 한다. 이렇게 하면 공이 원하는 방향까지 나아갈 뿐 아니라 스윙이 리듬을 타서 서브에 유리하다. 보통은 공을 타격하는 순간(Impact)과 그 후 스윙이 끝나는 시점(Follow Through)을 중요하게 생각하고 서브한다. 그러나 그보다 더 중요한 것이 라켓의 위치다. 라켓은 어깨보다 뒤쪽, 즉 등에서부터 움직여야 한다. 어깨의 힘으로만 서브를 넣는 것은 잘못된 자세이다. 안 좋은 자세가 반복된다면 나중에는 어깨 부상이 올 수 있다. 아래의 동영상은 밀로스 라오니치(Milos Raonic)의 슬로우모션 서브 영상이다. 영상을 보며 올바른 서브 자세를 배워보자!


영상출처 : Youtube

ⓒMilos Raonic twitter

테니스 서브에 관해 교과서처럼 전해지는 말 중에 "투수가 공을 던지는 것처럼 서브를 해라!" 가 있다. 투수는 허리부터 어깨까지 온몸을 이용해서 공을 던진다. 투구폼과 테니스공을 치는 폼이 똑같지는 않지만, 공이 맞아 나가는 순간에 경험하는 몸의 느낌만은 일치한다. 라켓을 들고 공을 때리기보다 공을 던지는 듯한 느낌이 들어야 제대로 서브 동작이 갖춰졌다고 말할 수 있다.


서브를 할 때는 허리를 크게 틀면서 움직여 주는 것을 기억하자. 테니스 초보들은 몸의 행동반경을 작게 하곤 하는데, 그럼 공의 강도가 약해지고 팔꿈치나 손목의 힘으로 치게 된다. 이는 '테니스엘보'라는 부상을 유발할 수 있다. 


■ 테니스엘보

손목에 반복적으로 무리를 줌으로써 근육이 수축하고 힘줄에 미세 손상을 입어 통증이 생기는 것을 말한다. 테니스 서브 동작을 계속 하다 보면 테니스엘보 증상이 나타날 수 있으니, 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하도록 한다.  


공이 라인 안에 제대로 들어가는지는 공이 라켓에 맞는 순간 결정된다. 공을 끌어 제대로 쳐야만 라인 안에 정확하게 들어 갈 수 있다. 서브의 종류에 따라 마지막 동작은 다르지만 일반적으로 왼쪽 허리춤에서 서브를 끝내는 것이 좋다. 또한 서브의 성공을 좌우하는 것은 공을 끝까지 보는 집중력! 마리아 샤라포바(Maria Sharapova)의 동영상을 보며 그녀가 공에 집중하는 방식을 체크해보자. 


영상출처 : Youtube




뉴발란스와 함께 알아본 서브 마스터 4단계를 한꺼번에 모두 숙지하기란 쉽지 않다. 최소 한 달 정도의 계획으로 계단을 밟아 올라가듯 차근차근 연습해 간다면, 어느새 '서브 마스터'가 되어 있는 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이다!


Posted by NBrun
Tennis/Coach2014.08.06 10:14

[Tennis/Coach] 테니스를 잘 하려면 무엇이 필요할까? 세계적 명코치 닉 볼리티에리가 말하는 테니스를 잘하기 위해 갖춰야 할 10가지 요소(Ten F)!


'평생 건강해지고 싶다면 테니스를 즐겨라.' 라는 말이 있다. 미국 존스 홉킨스 의과대학의 연구보고에 따르면 테니스는 심장 질환의 위험성을 크게 낮춘다고 한다. 유산소 운동인 테니스를 하면 심혈관이 튼튼해지기 때문이다. 또 점프 움직임이 골다공증 예방에 탁월하다. 


일생동안 즐길 수 있고 건강에 도움을 주는 최고의 운동, 테니스! 이제 막 테니스를 시작하는 사람, 또는 테니스를 잘 치고 싶은 사람에겐 무엇이 필요할까? 세계적 명코치 '닉 볼리티에리'가 말하는 "테니스를 잘하기 위해 갖춰야 할 10가지 요소(Ten F)"가 도움이 될 것이다. 뉴발란스와 함께 배워보자! 





■ 초점(Focus)

테니스 초보자나 프로 선수에게나 초점(Focus)은 가장 중요한 요소이며 실력 향상을 좌우하는 열쇠이다. 눈과 볼의 초점, 볼과 라켓의 초점, 볼과 코트와의 초점에 집중해보자! 

■ 발놀림(Footwork)
테니스는 공이 어느 방향에서 날아오든 그에 맞춰 몸을 반응하는 운동이다. 이를 위해서는 가볍고 빠르게 발놀림(Footwork)하는 훈련이 필요하다.
■ 감각과 센스(Feel)
테니스 게임을 하다보면 공을 보지 않고 상대의 허점에 집중하는 경우가 생긴다. 우선 공에서 눈을 떼지 말고 끝까지 보는 것부터 시작하자. 이것은 볼에 대한 센스를 키워준다. 게임에 대한 감각은 그 다음 문제다. 



■ 경쟁심, 근성(Fight)

테니스는 기본 승부를 가리는 스포츠이기 때문에 경쟁심과 근성을 필요로 한다. 듀스에서 이길 수 있다는 자신감을 갖자.  또, 지고 있어도 역전할 수 있다는 생각으로 근성있게 접근해야 한다. 이러한 승부사 기질이 곧 게임의 승패를 결정할 수 있기 때문이다. 이제 막 테니스를 시작하는 사람이라면 자기 자신의 실력 향상에 관한 목표를 세워 이루어 나가는 방법을 추천한다.

■ 지시에 따름, 이해(Follow) 

테니스는 민첩함과 힘의 조화가 잘 이루어져야 하는 스포츠다. 테니스의 기본 자세는 반드시 이해하고 숙지해야 하는데 기본에 충실했을 때 비로소 탄탄한 실력을 갖출 수 있다. 

■ 모양새, 자세(Figure)

테니스는 선 채로 공을 치면 공이 높아지므로 항상 의자에 앉아있는 듯한 자세로 공을 쳐야 한다. 잘못된 자세가 몸에 가져오는 무리가 상당하기 때문이다. 올바른 자세를 항상 유념하여 운동하자. 


ⓒMilos Raonic twitter

■ 두려움 없는, 과감한(Fearless)

테니스 실력 향상은 상황에 따라 얼마나 과감하게 플레이하느냐에 따라 결정된다. 상대방이 잘한다고 기가 죽어 게임을 한다면 지게 될 것이다. 성격적인 요인에 의해 소심한 면이 있더라도 코트 안에서는 과감할 필요가 있다.

■ 미래(Future) 

테니스는 평생 운동이다. 특히 누구나 쉽게 즐길 수 있기 때문에 인기 스포츠이기도 하다. 나의 테니스 목표를 설정해 한 단계 한 단계 목표를 달성하며 미래를 그려보자.

■ 열정, 정열(Fire)

테니스에 대한 열정은 예절, 상식, 이론 등 테니스를 얼마나 알고 있는지를 점검하는 표현이다. 에티켓을 중요시하는 운동으로서 스포츠맨십과 코트 매너 등을 숙지하고 접근해야 테니스 이상의 것을 얻을 수 있다.

■ 재미(Fun)

위 아홉 가지 요소들을 다 갖추었다고 해도 재미를 느끼지 못한다면 쉽게 테니스를 그만두게 될 것이다. 재미있게 테니스를 즐기자. 


남녀노소가 함께 즐길 수 있는 테니스! 자신의 체력에 맞추거나 상대의 볼에 따라 강약을 조절할 수 있으므로 나이가 들어서도 무리 없이 할 수 있는 스포츠이다. 이름만 들어도 알만한 유명 테니스 선수들뿐 아니라 자라나는 테니스 영재들도 꼭 한 번씩 레슨을 받는다는 '닉 볼리티에리'. 그가 말하는 10가지 요소 가운데 내가 가진 요소와 나에게 없는 요소를 점검해보자. 내일 갖기로 한 테니스 게임의 승패가 달라질수도 있다!



Posted by NBrun
Tennis/Excellent Maker2014.07.08 16:53

[EXCELLENT MAKER] 세계는 그의 서브에 주목한다! 관록의 페더러와 4강에서 만난 밀로스 라오니치, 2014 윔블던 선수권 대회 서브 에이스 원톱!

테니스계의 주목받는 태양, 밀로스 라오니치가 지난 7월 4일 2014 윔블던 선수권 대회 4강에 진출해 강력한 우승 후보 페더러와 경기를 펼쳤다. 밀로스 라오니치는 7번의 우승 기록을 가진 페더러도 긴장할 수밖에 없는 서브 에이스 원톱. 윔블던에서 확실한 인상을 남기며 8월 개최될 US 오픈의 각오를 다졌다. 뉴발란스와 함께 밀로스 라오니치의 윔블던 활약기를 만나보자.




ⓒ윔블던 공식 홈페이지


윔블던 선수권 대회(The Wimbledon Championships)는 세계에서 가장 오랜 역사를 지닌 테니스 대회로, 최고의 권위를 인정받고 있다. 매년 영국 런던 윔블던에서 열리며, 세계 4대 그랜드 슬램 테니스 대회 중 하나다. 1877년부터 런던 윔블던에 위치한 올잉글랜드클럽에서 개최됐으며, 현재까지 전통을 이어가고 있다. 그랜드 슬램 대회 중 유일하게 잔디 코트에서 경기를 펼치는 것으로도 유명하다.



윔블던 대회는 매년 6월 말에서 7월 초까지 2주간 열린다. 그랜드 슬램 대회 중에서는 호주 오픈, 프랑스 오픈에 이어 연중 세 번째에 해당하는데, 이후 US 오픈이 열린다. 윔블던 대회의 피날레는 언제나 마지막 토요일과 일요일에 있는 여자 단식과 남자 단식 결승 경기다. 대회는 5개의 메인 경기 부문과 4개의 주니어 경기 부문, 4개의 초청 경기 부문으로 구성되어 있다.


ⓒ윔블던 공식 홈페이지


윔블던 대회 11일째인 7월 4일, 로저 페더러(스위스)와 밀로스 라오니치(캐나다)의 남자 단식 4강 경기가 열렸다. 윔블던 대회에서 무려 7번의 우승을 기록하고 있는 페더러와 캐나다 선수로는 91년 만에 그랜드슬램 4강에 오른 라오니치의 매치는 경기 전부터 높은 관심을 받았다. 특히 라오니치의 강력한 서브는 경기 전부터 페더러를 긴장케 하기에 충분했다. 페더러는 경기 전 인터뷰에서 “결코 내가 원하는 방향으로 경기가 흘러가지 않을 것이다” 라고 긴장한 기색을 드러낼 정도였다.


ⓒ윔블던 공식 홈페이지


라오니치는 올 시즌 ATP투어 서브 에이스 부문 4위로 11위인 페더러보다 월등한 실력을 갖춘 선수다. 그러나 페더러는 쉽게 넘을 수 있는 상대가 아니었다. 라오니치가 서브 에이스 17개를 가져갔음에도, 페더러는 실책을 11개만 기록하는 안정된 경기 운영 능력을 앞세워 브레이크 포인트를 단 한 차례만 허용했다. 자신의 서브 게임만은 하나도 내주지 않았던 것. 경기는 3-0으로 페더러의 완승으로 끝났지만, 라오니치의 서브 실력만은 검증되기에 충분했다. 라오니치는 이번 윔블던 대회에서 첫 서브 득점률 부문 1위를 기록했으며, 최고 시속 223㎞의 강서브 실력을 제대로 보여줬다.


ⓒ윔블던 공식 홈페이지


라오니치는 2014 윔블던 대회에서 총 164개의 서브에이스를 기록하며 최다 에이스 원톱에 올랐고, 첫 서브 득점률 부문에서도 87%의 득점률을 기록하며 1위에 등극했다. 그의 막강한 서브 능력에 경기 집중력과 실책을 줄이는 노력만 겸비한다면 세계 최고 권위를 자랑하는 윔블던 대회에서의 우승도 어렵지 않을 것이다. 만약 윔블던을 놓쳤다면 8월 US 오픈에서 그의 강력한 서브를 확인할 기회를 놓치지 말자!




밀로스 라오니치는 23세의 젊은 나이로, 2008년 프로 데뷔한 전도유망한 선수다. 올 시즌 ATP 월드 투어 세계 랭킹 6위에 빛나는 그는 오른손잡이이며, 양손백핸드를 구사하는 장점을 가지고 있다. 196cm의 훤칠한 키와 말끔한 외모로 여성팬들의 관심을 한몸에 받고 있기도. 올 시즌 US 오픈을 비롯해 앞으로 펼쳐질 그의 패기 넘치는 행보를 주목해보자.




LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Tennis/Coach2014.04.23 14:57

[테니스 기본상식] 초보자들을 위한 테니스 기본 규칙 알아보기



겉보기엔 쉬운 듯 하나 초보자들에겐 다소 어려운 경기 방식으로 즐기기 쉽지 않았던 종목, 테니스! 지금부터 테니스 왕초보를 위해 테니스 기초 규칙을 차근차근 알아보려 한다. 이제 막 테니스에 입문하려는 사람, 또는 텔레비전에서 방영되는 대회 경기를 보며 즐거움을 찾고 싶은 사람이라면 지금부터 주목~


 




크게 단식, 복식, 혼합복식으로 나뉘는 테니스 경기! 오늘은 단식 경기를 기준으로 경기 규칙을 알아 보자. 테니스는 라켓을 이용해 노바운드된 공을 상대편 코드로 넘겨야 하는 스포츠이다. 단, 공이 두 번 이상 땅에 닿아서는 안 된다는 점 확인하자.


테니스 점수 계산법은 다소 복잡할 수 있지만, 막상 알고 보면 크게 어렵지 않다. 딱 세 가지만 기억하자. 포인트, 게임, 세트! 시합 도중 공격에 성공하면 1점을 얻게 되는데, 이때의 점수를 포인트라고 부른다. 테니스는 4점, 즉 4포인트를 먼저 득점하는 선수가 1게임을 이기게 되고, 총 6게임을 먼저 얻어야 1세트를 승리하게 되는 구조이다. 참고로 국제 시합 등의 정식 시합에서는 남자는 5세트, 여자와 주니어는 3세트로 매치가 이루어진다.

 


테니스 경기에는 ‘듀스’가 있다. 3대 3 포인트가 된 상황에서 A라는 선수가 1포인트를 추가 득점해서 4대 3이 된다면, A가 1게임을 이기게 되는 것일까? 그렇지 않다. 3대 3, 동점 포인트가 되면 ‘듀스’. 듀스가 된 시점부터는 ‘5대 3’, ‘6대 4’, ‘7대 5’ 등 2점을 연속해서 득점해야 게임을 이기게 된다. 포인트 외 게임 상황에서도 역시 2게임 차가 나야 1세트를 승리할 수 있다.

 

다만, 접전 양상으로 인해 듀스가 계속될 경우 ‘타이 브레이크’라는 제도를 적용하게 된다. 타이 브레이크 제도란 듀스 스코어가 6 6 상황일 때, 마지막 한 게임으로 승패를 가리게 되는 것으로 두 선수가 번갈아 서비스(서브)를 넣어 12포인트 가운데 7포인트를 먼저 얻는 선수가 경기에서 이기게 된다. 대부분의 국제 대회가 이 제도를 적용하고 있지만, 국가대항전인 ‘데이비스컵’이나 ‘페더레이션컵’에서는 도입하지 않고 있다.

 

 



테니스 경기를 본 사람이라면 경기 중 ‘러브’, ‘피프틴’, ‘포티’라고 외치는 소리를 한 번쯤은 들어 봤을 것이다. 테니스의 점수를 부르는 방법은 다른 스포츠 경기와 차이가 있다. 앞서 1점을 1포인트라고 설명 했는데, 0포인트부터 3포인트까지는 부르는 명칭이 따로 있다. 0점의 경우 러브(LOVE), 1포인트는 피프틴(15), 2포인트는 서티(30), 3포인트는 포티(40)이다. 우리가 기존에 알고 있던 숫자 개념과는 다소 다른 명칭이지만, 이 세 가지를 기억해 두면 테니스를 조금 더 재미있게 관람할 수 있을 것이다.





알고 보면 쉬운 테니스 입문 상식! 테니스 하면 유명 선수의 이름 밖에 떠오르지 않았던 초보자들도 이제 쉽고 재미있게 경기를 관람할 수 있을 것이다. 어렵다고 외면하지 말고, 즐거운 마음으로 테니스에 도전해 보자.


LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN.


 

Posted by NBrun
Event2014.02.03 13:30

[이벤트종료] 뉴발란스 퍼포먼스 블로그 리뉴얼을 축하해주세요!

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자


바로 오늘 1월 21일부터 뉴발란스 러닝 블로그가 뉴발란스 퍼포먼스 블로그로 리뉴얼 됩니다! 그동안 뉴발란스 러닝 블로그는 러너 여러분이 가볍고 흥미롭게 볼 수 있는 달리기와 관련된 이야기를 나누거나, 전문적이고 심도있는 러닝 가이드를 소개해 드리며 함께 달리는 즐거움을 공유하고 있었습니다. 
 

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

◆ 뉴발란스 컬러런, 2013 뉴레이스 서울, 하우스 러닝, 중앙서울 뉴발란스 레이스

무엇보다 여러분이 가장 많은 애정을 보내주시는 뉴발란스 러닝 이벤트 NEWRACE, N-ERGY RUN, 중앙서울 뉴발란스 레이스, 컬러런 등의 소식을 발 빠르게 전하고, 생생한 현장 후기와 참가자 분들을 적극 만나보는 인터뷰를 진행해 러너 여러분의 러닝 메이트로서 꾸준한 관심을 받아왔습니다.  

앞으로는 러닝과 더불어 보다 다양한 스포츠의 재미를 함께 나누고자 뉴발란스 퍼포먼스 블로그로 리뉴얼 되었습니다. 기존 함께 달리는 즐거움을 공유 했던 뉴발란스 러닝 블로그에 베이스볼, 테니스가 함께 할 예정입니다
 

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

뉴발란스 베이스볼은 프로야구 선수들과, 메이저리거 등 야구 선수들의 엑설런트 파트너로써 그들의 활약을 전달하거나, 재미있는 야구 상식부터 복잡하고 어려운 룰까지 자세하고 꼼꼼하게 소개합니다. 마지막으로 테니스에 대한 정보나 상식, 선수 소식 등을 쉽고 재미있는 이야기를 나눌 예정입니다.

그렇다면, 뉴발란스 퍼포먼스 블로그, 기존과 어떻게 달라졌는지 궁금하시죠~?^^
지금부터 차근차근 알려드리겠습니다.

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

뉴발란스를 애정하는 팬 여러분들을 위해 뉴발란스의 SNS에 이동성을 높였습니다! 뉴발란스 러닝 페이스북, 뉴발란스 베이스볼 페이스북, 뉴발란스 트위터, 플리커 등 뉴발란스 SNS에 메인 상단에서 손쉽게 이동할 수 있습니다. 

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자


또, 카테고리를 스포츠 종목별로 나눠 구분이 쉬워졌습니다. 

<Running> 
먼저 Running 카테고리에서는 기존에 뉴발란스 러닝 블로그에서 볼 수 있었던 러닝 가이드나, 러닝 토크, 러너 여러분의 이야기를 담은 엑설런트 메이커, 뉴발란스 러닝 아이템을 쉽게 확인하실 수 있습니다.


<Baseball> 

두 번째 Baseball 카테고리는 야구에 대한 가이드, 야구와 관련된 흥미로운 이야기, 사회인 야구단과 야구인 이야기를 다룰 엑설런트 메이커, 뉴발란스 아이템, 후원 선수 소식을 접할 수 있습니다. 


<Tennis>

세 번째 Tennis 카테고리는 테니스에 대한 정보나 가이드와 뉴발란스가 후원하는 선수 소식과 테니스 제품 등을 확인할 수 있습니다.


<Event> 

마지막으로, 지금 뉴발란스 퍼포먼스 블로그 리뉴얼 이벤트 소식을 접하고 계신 ‘Event’ 카테고리에서는 앞으로 진행될 다채로운 이벤트 소식을 가장 먼저 접할 수 있습니다.


그렇다면 뉴발란스 퍼포먼스 블로그 리뉴얼 이벤트 어떻게 참여하면 되는 것인지 궁금하시다구요~?
지금 바로 소개해드리겠습니다!


뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

1) 먼저 뉴발란스 퍼포먼스 블로그 이벤트 게시물을 스크랩!
- 블로그: 본문 전체 복사 후 붙여넣기
- 페이스북, 트위터: 공유하기 버튼 클릭!
 
2) 뉴발란스 러닝 페이스북, 뉴발란스 베이스볼 페이스북 ‘좋아요’를 누른다.
 

3) 응원 멘트& 핸드폰 번호 뒷자리 함께 스크랩 URL 주소를 덧글로 남긴다.


▶ 이벤트 기간: 2014년 2월 3일(화)~2014년 2월 9일(일)
▶ 이벤트 발표: 2014년 2월 12일
▶ 이벤트 선물
추첨을 통해 총 17분께 윈드 스크린트 야구 점퍼(2명), 뉴발란스 610V3(5명), 야구모자(10명)를 드립니다.
 

뉴발란스, 뉴발란스 러닝 블로그, 뉴발란스 블로그 리뉴얼, 이벤트, 블로그 리뉴얼 이벤트, 야구, 테니스, 러닝, 뉴발란스 윈드스크린 야구점퍼, 뉴발란스 바람막이, 뉴발란스 바람막이 야구점퍼, 뉴발란스 610V3, 뉴발 610, 뉴발란스 뉴에라, 뉴발란스 야구모자, 뉴발란스 모자 574, 574 야구 모자

* 이벤트 상품은 본사 사정에 의해 변경될 수 있습니다.


앞으로 더욱더 다양한 스포츠 이야기를 나누게 될 뉴발란스 퍼포먼스 블로그!
많은 분들과 소통하는 공간이 될 수 있도록 여러분의 적극적인 애정과 관심 부탁드립니다!^^

 

Posted by NBrun
Tennis/Excellent Maker2014.01.20 17:43

[EXCELLENT MAKER] 꾸준함으로 승부한다. 강서브로 세계를 평정한 테니스 선수 밀로스 라오니치

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

2011년 혜성처럼 등장한 테니스 선수 밀로스 라오니치! 그는 196cm의 신장에서 나오는 시속 230km가 넘는 강력한 서브로 세계 일류 테니스 선수들을 압도해 데뷔와 동시에 SAP오픈 우승을 차지했다. 그의 탄탄한 실력 바탕엔 불우한 환경을 딛고 끊임 없이 도전한 노력이 있었다. ‘꾸준함’으로 세계를 평정하고 있는 그의 엑설런트 스토리를 들어보자!





밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

1990년 세르비아의 수도 포드고리차에서 2남 1녀 중 막내로 태어난 라오니치. 그가 처음 테니스를 시작한 나이는 8세로 다소 늦은 시작이었다. 더군다나 귀족 스포츠로 유명한 테니스를 배우기엔 밀로스 라오니치의 집안 형편은 녹록지 않았다. 이 때문에 코트와 볼 머신을 빌릴 수 있는 가장 저렴한 시간인 오전 6시나 오후 9시에 훈련할 수 있었던 밀로스 라오니치. 그는 열악한 환경 속에서도 테니스에 대한 열정과 꿈을 품고 끊임없는 노력으로 국립 테니스 센터의 선수 그룹으로 선발되면서 2008년 프로 무대에 데뷔하였다.
 

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

프로무대에 데뷔한 그는 2009년 캐나다에서 생애 첫 퓨처스 우승을 차지하고, 2010년엔 우리나라 대구와 김천에서 트로피를 거머쥐었다. 20살을 막 넘긴 2011년엔, 세계 4대 대회로 손꼽히는 호주 오픈(Australia Open)에 참가해 16강 진출을 일궈내며 파란을 일으킨 슈퍼루키로 주목을 받았다. 그의 주특기는 시속 230km에 달하는 강력한 서브! 속도도 빠르지만, 공이 날아가는 코스도 날카로워서 세계 랭킹 선수들도 라오니치의 서브를 받아치기 쉽지 않다. 여기다 플랫 서브를 비롯해 슬라이스, 탑스핀, 킥 서브 등 다양한 구질의 서브를 구사한다. 거기다 침착함과 안정적인 스트로크로 상대 선수를 당황시키곤 했다.

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

당시 전 세계 테니스 선수 랭킹 1위 선수였던 앤디 로딕은 라오니치에 대해 “정신력이 강하고 경기 운영 능력과 기술이 매우 뛰어난 선수다. 그가 TOP10에 진입하는 것은 그리 놀라운 일이 아니다”고 평가할 정도였다. 이렇게 실력만으로 뛰어난 자질을 인정받은 라오니치는 캐나다 선수 중 역대 최초로 세계 테니스 랭킹 TOP10에 진입해 캐나다 내에서 인기가 없었던 테니스 종목의 부흥을 일으키고 있다. 

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

라오니치는 프로 선수가 된 지금까지도 ‘꾸준함’을 중요시한다. 그가 메이저 대회들이 많은 미국, 캐나다, 유럽뿐 아니라 아시아 대회에도 계속 참가해 경험을 쌓는 것도 그 이유 중 하나다. 그의 활약은 현재 진행형. 최근 라오니치 선수는 2014 호주 오픈 테니스 대회에 참가해 다시 한번 TOP10에 도전했다.
 

밀로스 라오니치, 테니스, 테니스 선수, 밀로스, 밀로스라오니치, Milos, 뉴발란스 테니스, 테니스 라인, 호주 오픈, 테니스 대회, 세계테니스랭킹 10위, 캐나다 테니스 선수, 테니스 캐나다 국가대표, 올해의 테니스 선수 10, 뉴발란스 엑설런트 파트너, 엑설런트 메이커, 2014 테니스, 테니스 경기,

호주 오픈 테니스 대회는 1년 대회 중 가장 처음으로 열려, 한 해 테니스의 판도를 가늠하게 하는 대회이기에 매년 치열한 경기가 진행된다. 라오니치 선수는 올해 진행 된 이 경기에서는 안타깝게 16강 진출에 실패하며 대회를 마무리 했다. 비록 아쉬운 실패를 맛보았지만, 다음 대회에서는 그의 최대 장점인 꾸준함을 발휘 해 그 진가를 볼 수 있길 기대한다!
 


작년, 라오니치 선수는 모든 테니스 선수들이 목표로하는 '올해의 테니스 선수 TOP10'에 근접한 11위로 시즌을 마감했다. 아쉬운 마무리였지만, 많은 전문가들이 밀로스 라오니치 선수의 나이와 잠재력을 감안해 올해엔 더 큰 활약을 펴쳐줄 것으로 예상하고 있다. 2014년엔 반드시 자신의 목표를 달성할 수 있길 기대하며 뉴발란스의 엑설런트 파트너, 밀로스 라오니치 선수의 활약을 응원한다!




Posted by NBrun
« 1 »


Flickr

    NB Korea Youtube