Running/Excellent Maker2013.01.11 10:09

"난 내 인생에서 처음으로 뭔가를 이뤄낸 거야. 그걸로 충분해" - 스포츠 영화 속 주인공들의 파란만장 인생담

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오늘 ‘Do run Do run’에는 조금 특별한 분들을 모셨다. 전 세계 사람들에게 감동과 희망을 선사하는 스포츠 영화 속 주인공들! 모두의 가슴 속에 깊은 울림을 남긴 이들 가운데 특별히 3명을 선정해보았다. 지금부터 스포츠 영웅들의 이야기를 함께 만나보자.





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나는 타고난 복서가 아니다. 필라델피아 빈민촌 뒷골목을 전전하는 삼류 건달이었고, 할 줄 아는 게 주먹 쓰는 일뿐이라 권투를 시작했다. 복싱으로 성공하겠다는 거창한 꿈 따위 없었다. 아마추어 4회전 복서로 활동하며 생활을 이어갈 수 있는 돈만 벌어들이면 그만이었다. 그런데 헤비급 세계 챔피언 아폴로 크리드로 인해 인생이 뒤바뀌기 시작했다. 독립기념일 이벤트에서 자신의 도전자로 아마추어인 나를 지명한 아폴로. 흥행을 위한 노리갯감이라는 게 한눈에 보였다. 영 내키지 않았다. 모두의 앞에서 웃음거리가 되고 싶진 않았다. 하지만 너무도 사랑하는 애드리언과 그녀의 오빠 폴리의 격려로 용기가 생겼다. 그래, 한 번 해보자!

그 길로 동네 체육관을 찾아가 코치 미키를 만났고, 과거 세계 챔피언을 키워낸 능력자라기에 그의 조언에 따라 맹훈련에 돌입했다. 목표는 챔피언이 아니었다. 시합에서 져도, 아폴로가 내 머리를 박살 내도 상관없었다. KO 한 방으로 대회를 마무리 지으려는 아폴로의 ‘개수작’을 산산조각낼 수만 있다면! 그러기 위해선 무조건 15라운드까지 버텨내야만 했다. 그를 상대로 15라운드까지 버틴 사람은 아무도 없었으니까.

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결전의 그날! 링 위에 오른 나를 모두가 얕잡아 봤다. 해설가도, 관중도. 내 편이라곤 오직 애드리언뿐. 그녀 앞에서 무너질 순 없었다. 매서운 펀치를 받아 내며 기회를 엿보다가 아폴로가 방심한 사이 먼저 한 방을 먹였다. 다운! 훗. 내가 바로 록키다. 이후 챔피언의 펀치는 더욱 거세졌지만, 애드리언을 생각하며 매 라운드를 버텨냈다. 그리고 마침내 경기 종료를 알리는 종소리가 울렸다. 나는 쓰러지지 않았다. 비록 판정패를 당하긴 했지만, 태어나서 처음 스스로 목표를 이뤄낸 순간이었다. 아무리 하찮은 사람이라도 ‘목표’가 있다면 멈추지 않고 달릴 수 있다. 그 목표가 무엇이든 간에.

"난 보잘것없는 인간이야. 하지만 상관없어.
시합에서 져도 상관없다고 생각했으니까.
아폴로가 내 머리를 박살 내도 별로 상관없어.

15라운드까지 버티기만 하면 돼.
아폴로를 상대로 아무도 끝까지 버티지 못했거든.

내가 그때까지 버티면, 종소리가 울릴 때까지 두 발로 서 있으면,
난 내 인생에서 처음으로 뭔가를 이뤄낸 거야. 그걸로 충분해."


- 록키 발보아, 영화 <록키>
 

록키
감독 존 G. 에이빌드슨 (1976 / 미국)
출연 실베스터 스탤론,탈리아 샤이어,버트 영,칼 웨더스
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어릴 적 직업 군인인 아버지 때문에 이사를 자주 다닌 탓에 내겐 친구가 없었다. 하지만 외롭지 않았다. 야구가 있었으니까! 야구는 가장 큰 즐거움이자 마음의 안식처였다. 학교를 옮길 때마다 리틀 야구부에 입단하여 맹활약했고, 하루하루 공을 던지며 메이저 리그 투수의 꿈을 키워갔다. 거칠 것이 없었다. 야구만큼 쉬운 게 없었달까. 그런데 어느 날 예기치 않은 시련이 찾아왔다. 미국 프로야구 마이너리그 경기에서 치명적인 어깨 부상을 입게 된 것이다. 날개를 채 펼쳐보기도 전에 야구 선수를 은퇴할 수밖에 없었다.

그리곤 텍사스 고등학교의 화학 선생 겸 오합지졸의 고교 야구팀 감독으로 평범한 삶을 살기 시작했다. 내가 몸 담았던 야구팀으로 말할 것 같으면 오합지졸이다. 실력도 형편 없는 데다가 목표 의식까지 없는 녀석들. 하지만 녀석들의 처진 어깨에 희망의 날개를 달아주고 싶었다. 그래서 ‘너희도 메이저 리그에 갈 수 있다’는 말을 입에 달고 살았는데, 그게 ‘감독님도 꿈을 이루세요’로 돌아올 줄이야. 

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'우리가 텍사스 지역 예선에서 우승하면, 감독님도 메이저 리그에서 뛰는 모습을 보여주세요' 매일 꼴찌만 하던 녀석들이 우승이라니 가당치 않다 생각하면서도 한 편으로는 해낼 수 있을 거라 자신했다. 그리고 그 믿음은 마침내 드라마틱한 현실이 되어 돌아왔다.꿈을 이룬 아이들 앞에서 부끄럽지 않은 스승이고 싶었다. 그래서 오랜 망설임 끝에 메이저 리그 트라이 아웃에 참가했다. 마운드를 오르기 전, 30대 중반을 넘어선 나를 두고 모두가 비웃었다. 다 늙어서 추태라 생각했겠지. 하지만 용기 내어 잡은 기회를 놓치고 싶지 않았다. 온 정신을 모아 손에 쥔 공을 힘차게 던졌다. 구속 157km. 믿어지는가? 이게 바로 꿈이 갖는 에너지이다. 그리고 이 에너지는 누구나 어렵지 않게 얻을 수 있다.

“꿈이 없으면, 아무것도 가질 수 없다.”

- 짐 모리슨, 영화 <루키>


루키
감독 존 리 핸콕 (2002 / 미국)
출연 데니스 퀘이드
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자메이카가 동계올림픽 봅슬레이 종목에 참여한다고? 모두들 콧방귀를 끼었다. 평균 기온이 섭씨 30도인 나라에서 봅슬레이에 참가한다는 것은 계란으로 바위를 치는 일이나 다름없었다. 더군다나 백인 선수들 주 종목에 흑인이 참가한다니. 우리도 우습긴 했다. 하지만 올림픽에 출전할 수만 있다면 못할 게 없었다.


사실 우리 봅슬레이 출전 4인방, 데리스 배녹과 주니어, 율 브레너는 100m 육상 선수였다. 서울 올림픽 출전을 노리며 대표 선수 선발전에 나간 이들은 주니어의 실수로 동반 탈락하고 말았다. 실망한 데리스는 올림픽 출전 방안을 모색하던 중, 단거리 선수가 동계 올림픽 봅슬레이 종목에 강하다는 정보를 입수! 그 길로 나(상카)를 끌고 봅슬레이 금메달리스트 아이브 블리처를 찾아간다. 그게 불과 대회를 3개월밖에 남겨두지 않은 시점이었다. 아마 코치도 미칠 노릇이었을 것.

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아무튼 실력파 코치와 함께 봅슬레이 훈련을 시작하기는 했지만, 눈도 내리지 않는 허허벌판에서 연습은 어려웠다. 맨땅에 헤딩하는 심정으로 트레이닝하던 우리는 주니어가 차를 판 돈을 가지고 무작정 캘거리로 떠났다. 연습용 썰매로 벼락치기 훈련을 한 우리 자메이카팀은 다른 나라의 냉대에도 불구하고 예선을 간신히, 아주 간신히 통과했지만, 경기를 거듭하면서 예상 밖의 기록을 수립! 메달 후보로까지 주목받기 시작했다. 우리가 유력한 메달 후보라니! 하지만 설레는 순간도 잠시, 마지막 경기에서 썰매가 제대로 작동하지 않아 사고가 일어나 결국 썰매를 어깨에 들춰 매고 들어올 수밖에 없었다. 골인 지점으로 들어서는 순간 쏟아지던 박수갈채! 메달보다 더욱 짜릿한 경험이었고, 우리는 봅슬레이 노메달 영웅이 되었다.

"금메달은 놀라운 것이다.
그러나 금메달이 없다고 만족하지 못한다면,
그것을 얻는다 해도 만족하지 못할 것이다."

- 자메이카 봅슬레이 대표팀, 영화 <쿨 러닝>
 

쿨 러닝
감독 존 터틀타웁 (1993 / 미국)
출연 레온,더그 E. 더그,롤 D. 루이스,맬릭 요바,존 캔디
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세 명의 스포츠 영화 주인공들의 이야기에서 혹시 공통점을 찾았는가? 바로 ‘꿈’과 ‘노력’이다. 아직 2013년 목표를 세우지 못했다면, 작은 것이라도 좋으니 노트나 달력 한편에 적어 놓자. 골인 지점이 있어야 달려가기도 수월한 법이니까! 그리고 목표를 이루기 위해 부단히 노력한다면 록키, 짐 모리스, 그리고 자메이카 봅슬레이 대표팀처럼 반드시 꿈을 이룰 수 있을 것. 그럼 오늘 하루도 굿러닝~!

Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.12.12 09:55

따로 운동하지 않고도 S라인을 만들 수 있다! 일상 속 다이어트 필살기

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지난 월요일, 뉴발란스 러닝 블로그에서 몸 뉘일 공간만 있으면 얼마든지 가능한 ‘실내 트레이닝법’을 소개했다. 그런데… 그마저도 귀찮다며 고개를 절레절레 흔드는 러너들이 있는 듯. (사실 춥다고 안 하는 운동, 집에서 할 리 만무하지..) 아무튼! 어떻게 하면 러너들의 건강을 지킬 수 있을까 고심하던 끝에 ‘최후의 처방전’을 가지고 왔다.

따로 운동하지 않고도 몸매 유지할 수 있는 다이어트 비법! 이것마저 놓치면… 손 쓸 수가 없습니다. 흑..





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겨울엔 가급적 외출을 자제하고 집안에서만 생활하는 ‘방콕 홀리커’라면 실내에서라도 부지런히 움직이며 칼로리를 소비해보자. 20분만 걸레질을 해도 110kcal가 소모되고, 설거지와 빨래 널기는 10분만 해도 27kcal씩 빠진다. 또, 청소기로 집안 청소를 20분 정도 하면 46kcal가 소모되므로 위에 열거한 집안 일만 해도 210kcal를 줄이는 셈! 참고로 210kcal면 도너츠 한 개 정도의 열량이다.

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그리고 보너스 팁! 겨울이 되고, 크리스마스가 다가오면서 뜨개질을 시작한 여성들이 많을 것이다. 목도리, 혹은 모자 등을 뜨기 위해 고군분투, 1시간 정도 몰입하다 보면 칼로리가 얼마쯤 소모될까? 무려 60kcal. 가족, 혹은 연인의 크리스마스 선물을 고민하고 있다면 뜨개질에 도전해보는 것은 어떨지!


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겨울엔 역시 먹고 뒹구는 게 최고라는 ‘뱃살 비축형’들. 운동하라는 소리는 귓등으로도 듣지 않을 테니 부탁한다. 먹는 것만이라도 조절하자! 패스트푸드나 기름진 배달 음식으로 겨울을 보내다 보면 우리의 몸은 멸망… 지구 멸망보다도 빠르게 멸망… 한식으로 하루 세끼를 챙겨 먹을 수 있다면 더할 나위 없이 좋지만, 가급적 간편하게, 그리고 맛있게 배를 채우고 싶다면 고구마와 해조류를 추천한다.

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미역, 파래, 김, 톳, 다시마 등 해조류는 칼로리가 낮고, 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 혈당 관리에 효과적이다. 하지만 너무 많이 섭취할 경우 되레 부작용을 초래할 수 있으니 주의할 것! 그리고 또 하나의 대표 다이어트 식품, 고구마는 밥보다 열량이 적지만 위에 머무르는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 해주며, 변비 해소 및 체력 및 기력을 증강시켜주는 효과도 있다. 단, 세끼 모두 해조류, 고구마로만 때울 것이 아니라 우유 등의 다른 음식과 함께 섭취하여 균형 있는 식사를 할 수 있도록 하자.


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겨우내 이불 속에서, 혹은 전기장판 위에서 꼼짝도 하지 않는 귀차니스트라면 솔깃할 만한 정보가 있다. 바로 공포 영화를 보는 것만으로도 칼로리가 소비된다는 사실~! 영국 웨스트민스터 대학 연구팀의 연구 결과 공포영화를 본 피험자들이 러닝타임 90분간 약 113kcal 상당의 에너지를 소모한 것으로 밝혀졌다. 초콜릿바 1개 정도의 열량으로, 운동으로 따지면 30분간의 워킹과 유사한 수치이다.

그렇다면 공포 영화가 어째서 칼로리 소모에 영향을 미치는 것일까? 그 이유는 극심한 스트레스로 생산된 아드레날린이 식욕을 감퇴시키고, 기초 대사율을 높이기 때문! 그렇다면 가장 많은 칼로리를 소비하게 하는 영화는 무엇일까? Top 3를 소개한다.

1. 샤이닝: 184kcal
 

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스티븐 킹의 공포를 스테디 캠의 이미지로 옮겨낸 걸작이다. 잭 니콜슨의 연기와 함께 복도를 따라 움직이는 카메라의 이미지가 압권인 기괴한 공포 스릴러.

2. 죠스: 161kcal
 

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피터 벤츨리가 쓴 같은 이름의 소설 <죠스>를 원작으로 하고, 스티븐 스필버그가 감독한 1975년 스릴러 영화이다. 상어라는 공포의 존재를 통해 인간 관계, 사회 관계를 신랄하게 보여준 명작.

3. 엑소시스트: 158kcal
 

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12세 소녀의 몸에 깃들인 악령을 퇴치하기 위하여 사투를 벌이는 신부들의 이야기를 그린 영화로 공포 영화 역사상 최초의 메이저 블록버스터이다. 죽기 전에 꼭 봐야할 영화 101가지에 속해있는 작품이기도!

|내용출처: 네이버 영화, 위키피디아

이 밖에도 <에일리언>, <쏘우>, <나이트메어>, <파라노말 액티비티>, <블레어 윗치>, <텍사스 전기톱 연쇄살인사건>등이 Top 10에 랭크 되었다. 움직이기 정~ 귀찮다면 올 겨울 공포 영화로 다이어트 해 보는 것 어떨까?



소개한 내용 가운데 ‘공포 영화 보기’는 사람에 따라 차이가 있을 수 있다. 아무리 무서운 장면을 봐도 멜로물 보듯 눈 하나 깜빡 않는 사람이라면 칼로리 소모가 없을 수도… 올겨울 다양한 방법으로 몸매 유지에 나서 보자! 겨울은 길~고, 살은 금방금방 찐다.

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