Running/Item Review2015.04.20 11:57

[러닝화 추천] 뉴발란스의 미드솔 테크놀로지, 프레시폼을 소개합니다!


러닝을 하면 할 수록 러닝화가 얼마나 중요한지 알게 됩니다.

발을 내딜 때마다 불편한 신발에 대해 불평해야 한다면 결코 즐거운 러닝을 즐길 수 없을 테니까요.

뉴발란스는 러너의 발을 더욱 편안하게 해 줄 방법을 고민했습니다.

그렇게 탄생한 뉴발란스만의 미드솔 테크놀로지 프레시폼을 소개합니다. 





뉴발란스가 REV-lite 이후 처음 선보이는 미드솔 기술, 프레시폼. 부드러운 착용감을 선사하는 동시에 반발력도 놓지지 않았습니다. 어떻게 가능하냐고요?








과학적으로 설계된 이 핵사곤 패턴에 그 비밀이 있습니다.

각기 다른 크기, 그리고 올록볼록한 구조로 제작되어 발의 흐름을 자연스럽게 유도할 뿐더러 충격을 흡수하고, 힘을 서포트해 언제 어디서든 한결같은 착화감을 느낄 수 있는 것이죠. 








이토록 특별한 미드솔 테크놀로지 프레시폼이 탑재된 러닝화 잔테와 보라카이를 지금 전국 뉴발란스 매장 및 온라인 스토어에서 만나보세요!















Posted by NBrun
Running/Item Review2015.03.18 14:33

[FRESHFOAM BORACAY]프레시폼 두번째 야심작, 보라카이도 파헤쳐 보다!


뉴발란스의 미드솔 독자 기술 프레시폼 테크놀로지를 접목한 두 번째 러닝화, 보라카이! 잔테가 스피디한 러닝에 초점을 맞춘 레이싱화라면, 보라카이는 진보한 쿠셔닝으로 안정감 있는 러닝을 위한 러닝화라고 할 수 있습니다.








보라카이가 이토록 편안할 수 있는 이유는 미드솔에 탑재된 이 육각형의 핵사곤 패턴들 덕분이랍니다. 인체 공학적 데이터를 기반으로 기존의 프레시폼 제품들보다 핵사곤 패턴이 확대되었거든요. 충격을 흡수하는 음각 부분과 서포트를 돕는 양각 부분의 역할이 더욱 강력해졌습니다!









어퍼 부위는 신축성과 통기성이 우수한 투웨이 스트레치(Two-way Stretch) 메쉬 소재를 사용해 가볍고 발이 편안함은 물론 여름철까지 착용하기에 더할 나위 없습니다.  









발을 지탱하는 아주 중요한 역할을 하는 인솔! 인솔은 잔테와 마찬가지로 오솔라이트(Ortholite)사 제품을 채택해 만족스러운 쿠셔닝과 충격 흡수 기능을 오래도록 만끽할 수 있을 거예요. 

















Posted by NBrun
Running/Item Review2014.12.16 09:53

[워킹화 추천] 프리미엄 경량 워킹화 '뉴발란스 880(NewBalance 880)'!

가볍고 쿠셔닝이 뛰어난 워킹화 ‘뉴발란스 880(NewBalance 880)'은 

고급 스웨이드 소재를 사용해 추운 날씨에도 따듯하게 신을 수 있는 제품이다. 

레브라이트 미드솔을 장착해 가벼운 발걸음을 제공해주는 뉴발란스 880을 만나보자!






그레이 컬러가 중심을 잡아주어 레드&블루가 더욱 돋보이는 뉴발란스 880.

산뜻한 컬러감이 우리의 발끝을 화사하게 만들어준다.



파스텔톤의 민트와 핑크가 조화롭게 섞인 뉴발란스 880은 

어떤 워킹화에서도 찾아볼 수 없는 화사한 컬러감을 뽐낸다.



발을 자유롭고 유연하게 움직일 수 있는 쿠셔닝 또한 뉴발란스 880의 장점!

레브라이트 기술은 워킹 시 가볍고 안정감 있게 걸음을 서포트 해준다.



뉴발란스만의 고급스러운 스웨이드와 매쉬소재의 적절한 조화는

뉴발란스 880에서도 어김없이 발견할 수 있다.



워킹 뿐만 아니라 데일리룩 까지 책임져주는

뉴발란스 880을 가까운 뉴발란스 매장에서 만나보자!






THIS IS RUNNOVATION!
WE MADE EXCELLENT HAPPEN!

Posted by NBrun
Running/Item Review2014.12.09 15:02

[뉴발란스 워킹화 추천] 도심 워킹을 함께 할 ‘뉴발란스 880’ 아이템 리뷰!

추운 겨울, 운동을 즐기고 싶지만 선뜻 용기가 나지 않는다면 '뉴발란스 880'과 함께 도심 워킹을 즐겨 보는 것은 어떨까? '워킹화는 다 똑같겠지. 별다른 차이가 있겠어?'라고 생각하고 있다면 큰 착각이다! 워킹화에도 러닝화만큼 중요한 기능적 차이가 존재하기 때문. 편안하면서도 안정된 착화감으로 NB 러너들의 마음을 사로잡은 '뉴발란스 880'의 매력을 함께 파헤쳐보자!

 

 


 

뉴발란스 880은 초경량 미드솔 테크놀로지 레브라이트 기술이 반영된 제품이다. 여성용 240mm 사이즈를 기준으로 사과 1개 무게와 유사한 217g에 불과해 기존의 워킹화보다 훨씬 가벼워진 '경량성'을 자랑한다. 또, 오랜 기간 착용해도 쉽게 닳지 않는 '내구성'까지 갖추어 남녀노소 누구에게나 무한 매력을 발산할 것이다.

 


뿐만 아니라 워킹화를 고를 때 따져보아야 할 점이 있는데 바로 ‘쿠셔닝’이다. 워킹화에서 쿠셔닝은 발을 자유롭고 유연하게 움직일 수 있도록 도와주는 일등공신이기 때문. 뉴발란스 880에 반영된 레브라이트 기술은 탁월한 탄성의 쿠셔닝도 제공하여 러닝 시 가볍고 안정감 있는 걸음을 서포트 해준다.

 

레브라이트 미드솔과 쿠셔닝으로 기능면에서 완벽함을 갖춘 뉴발란스 880! 하지만 뉴발란스 880의 매력은 여기서 끝이 아니다. 워킹화 갑피 전반에 프리미엄 스웨이드를 사용하여 고급스러우면서도 따뜻한 느낌을 주는 것이 880의 가장 큰 매력이라고 볼 수 있다.


뉴발란스 880의 프리미엄 스웨이드 어퍼는 고급스러운 레드와 블루 혹은 민트와 핑크가 엣지 있게 매치되어 스타일을 한층 업 시켜준다. 또, 최고급 스웨이드의 포근한 색감은 추운 겨울과 잘 어우러져 어느 곳에서든 눈길을 끄는 디자인을 자랑할 수 있다.


뉴발란스 880은 뉴발란스의 스테디셀러 99X에서 영감을 받아 탄생한 워킹화이다. 기능성에 집중되어 뻔한 디자인을 고수하던 기존의 워킹화와는 다르게, 기능과 더불어 디자이너블한 설계가 더해진 뉴발란스 880! 워킹화의 품격을 한 층 더 높인 제품이다.



 

단순히 예쁘기만 한 워킹화를 넘어 기능과 디자인, 모든 조건을 갖춘 뉴발란스 880과 함께 워킹의 즐거움을 찾아보는 것은 어떨까?

 

 

 

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Posted by NBrun
Running/Item Review2014.12.02 17:13

[뉴발란스 워킹화 추천] 가볍고 쿠셔닝이 뛰어난 워킹화 ‘뉴발란스 880(NewBalance 880)'!

고급스러운 스웨이드 소재 사용으로

추운 날씨에도 따듯하게 신을 수 있는 워킹화 뉴발란스 880(NewBalance 880).

레브라이트 미드솔을 사용하여 가볍고 쿠셔닝이 뛰어난 '뉴발란스 880'의 매력을 함께 만나보자!

 



 


차분한 그레이 컬러를 바탕으로 레드와 블루가 포인트된 뉴발란스 880.

워킹화 갑피에 한땀 한땀 새겨진 880 넘버가 매력적이다.



민트와 핑크가 포인트 컬러로 들어간 또 다른 뉴발란스 880!
 사랑스러운 컬러감이 돋보이는 뉴발란스 880으로 도심 곳곳을 누려보는 것은 어떨까?



뉴발란스 880의 또 다른 매력은 일상에서도 편하게 코디할 수 있는 디자인이다.

워킹할 때 뿐 아니라 데일리룩까지 책임져주는 뉴발란스 880을

가족 또는 연인과 함께 신어보자!





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Posted by NBrun
Running/Coach2013.09.02 13:55

[Running Q&A] 러닝화 VS 워킹화 대체 뭐가 다른거야? 운동화 고르는 비법 대공개!

수영을 할 때 청바지를 입지 않듯 러닝이나 워킹을 할 때도 그에 맞는 운동화를 신어야 한다. 러닝과 워킹은 발에 작용하는 힘의 움직임이 전혀 다른 운동이기 때문! 이러한 움직임 차이는 곧 신발의 디자인, 용도, 형태를 결정하게 된다. 워킹화와 러닝화 어디서부터 어떻게 다른지 지금부터 확실히 알아보자. 






러닝을 할 때에는 자신의 몸무게의 최소 2~3배에 해당하는 충격을 받게 된다. 양발이 동시에 지면에 닿는 경우가 적기 때문. 게다가 뒤꿈치부터 발가락까지 S모션을 통해 충격이 배분되기 때문에 뒤꿈치 바깥쪽이 가장 큰 충격을 받게 된다. 그러므로 러닝화를 선택하는 기준은 충격을 얼마나 잘 흡수하는가를 우선으로 해야 한다. 


※ 뉴발란스 러닝 블로그 러닝화 추천(뉴발란스 880V3)

뉴발란스 러닝화 880V3은 충격 흡수력이 뛰어난데다 가볍고 탄성이 좋은 이중 미드솔 구성되어 극상의 쿠셔닝을 제공한다. 여기에 문어발 모양의 아웃솔 쉐입은 러닝 시 땅을 움켜쥐는 접지력을 강화시켜준다. 또 퓨즈 공법의 모노 메쉬가 러닝 시 발생하는 발의 열기를 잡아주기 때문에 최적의 러닝화라고 할 수 있다. 

▶ 뉴발란스 880V3 제품 보기 


워킹은 러닝보다 발에 몸무게가 더 균등하게 분포된다. 워킹 시 몸의 체중은 발뒤꿈치에서 시작해 발볼을 거쳐 발가락으로 연이어 전달된다. 그래서 보통 워킹화의 아웃솔을 보면 발 앞부분이 더 넓은 범위에서 움직일 수 있도록 유연하게 설계된 것을 확인할 수 있다. 발 볼의 쉐입이 넓다면 아치가 무너지는 걸 방지해주는 내전용 서포터를 확인하자. 워킹화의 내전용 서포터는 장시간 워킹을 해도 안정적이고 편안함을 선사할 것이다.

※ 뉴발란스 러닝 블로그 워킹화 추천(뉴발란스 WW880)

보통 걸을 때에 발뒤꿈치로 착지하기 때문에 워킹화도 러닝화만큼 쿠셔닝이 중요하다. 뉴발란스의 스테디셀러 993에서 영감을 받아 제작된 뉴발란스 WW880의 밑창은 러닝화에서 쓰는 쿠셔닝을 삽입하였는데, 이 쿠셔닝이 충격을 흡수해 11자 보행과 올바른 자세로 걷는 것을 도와준다. 또 발뒤꿈치 부분에 삽입된 에너지 쿠셔닝은 워킹시 충격을 흡수하고 자연스러운 발걸음을 유도한다. 이렇게 성능과 디자인을 모두 갖춘 뉴발란스 WW880으로 가벼운 워킹을 시작해보는 것은 어떨까? 


어떤 운동을 시작하든 새로운 운동화를 구입할 때에는 본인의 아치 타입을 고려해야 한다. 자신의 아치타입은 오랫동안 신은 신발을 가져가거나, 발자국을 찍은 종이를 통해 확인할 수 있다. 만약 발자국이 충분하게 나타나지 않는다면 높은 아치이고, 넓게 퍼져있다면 평발일 가능성이 높다. 높은 아치를 가진 발은 자연적인 충격흡수가 부족하기 때문에 발에 스트레스를 줄 수 있는데 이는 쿠셔닝이 강화된 신발을 통해 완화시킬 수 있다. 평발의 경우, 발과 무릎의 근육과 관절에 스트레스를 줄 수 있다. 이런 문제를 해결하기 위해서는 발의 안정성을 강화한 신발을 선택하는 것이 좋다. 
 


워킹화와 러닝화의 차이점을 알았다면 둘 중 어떤 운동으로 본인의 건강을 지킬 것인지 선택한 뒤 운동화를 선택하자. 용도에 맞는 운동화를 고르는 것은 발을 보호할 뿐 아니라 몸을 보호하는 기능까지 있으니 운동 시 그에 적절한 운동화를 선택하는 것이 현명하다. 운동 종목에 맞는, 그리고 내 발에 맞는 신발을 골랐다면?! 이제 본격적으로 운동을 시작할 때다.
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN!


Posted by NBrun
Running/Item Review2013.01.09 10:01

[뉴발란스 신상 추천] 2013년 내가 제일 잘 나가~ 뉴발란스 신상 러닝화 & 워킹화를 소개합니다!

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새해가 되면 습관처럼 위시리스트에 슬그머니 넣어버리는 아이템, 러닝화! 올해는 작심삼일이 되지 않으리라는 결심과 함께 2013년 꾸준히 러닝할 것을 다짐하지만 신발장을 보니 왠지 성에 차지 않는 당신! 신발장 속에 이미 몇 켤레의 러닝화가 고이 모셔져 있지만, 오래 신어 낡았거나 자신의 주법에 잘 맞지 않은 것 같아 고민이라면~? 혹은 새로운 스타일의 러닝화를 신어 보고 싶다면~?

2013년 뉴발란스 신상 러닝화를 주목하자! 뱀의 해를 맞아 낡은 허물은 싹~ 벗어 던지고, 새로운 디자인으로 보다 업그레이드되어 돌아온 2013 뉴발란스 신상 퍼포먼스 제품들이 여러분을 기다리고 있다.





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지난해 뉴발란스 레브라이트 890V2과 어깨를 나란히 했던 1080V2가 보다 세련된 모습으로 돌아왔다. ‘1080V3’는 다른 러닝화와 달리 전문 러너, 하프 이상의 마라톤 참가자들을 위해 고안된 신발이다. 아홉 가지의 기술이 적용된 기능성 신발로 특히 이번 1080V3에도 N2 쿠셔닝 기술을 삽입해 경량성 및 쿠셔닝을 한층 강화하였다.


더불어 무봉재 갑피 기술(Fantom-Fit)을 통해 러닝 시 발생하는 발의 열기를 잡아주고, 주행 시 발의 뒤틀림을 방지하기 위해 중간 발 부위에 T-Beam을 삽입하여 중장거리 러너들을 위한 최상의 조건을 구현했다. 컬러는 총 5가지로 강렬하면서도 화려한 색채를 지니고 있다. 이른바 미래지향적 컨셉! 라이프스타일화로도 손색없다.


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이번엔 초보 러너들을 위한 러닝화이다. 이제 막 러닝의 첫걸음을 뗐다면 590V2, 혹은 580V3를 추천한다. 우선 590V2는 인젝션 공법의 XLT footbed 중창으로 유연성과 경량성이 뛰어나다. 여기에 입자가 큰 에어매쉬 갑피를 사용하여 통기성까지 탁월하다. 그리고 이 제품의 가장 큰 매력! 바로 ‘스네이크 디자인’ 뉴발란스 러닝화 제품 가운데 ‘뱀의 해’ 컨셉을 담고 있는 건 현재로서 590V2이 유일하다. 트렌드세터를 자처하는 러너라면 놓칠 수 없는 핫 아이템!

580V3 역시 가격 대비 성능이 뛰어난 입문용 러닝화이다.
2011년 S/S시즌 높은 인기를 얻었던 580은 심플한 어퍼 디자인과 시원한 컬러 조합이 가장 큰 장점이다. 여기에 가벼운 Injection Molded EVA솔 유닛을 적용하여 착화감 및 쿠셔닝도 한층 높였다. 590V2와 580V3 모두 가격이 저렴하므로 러닝을 이제 막 시작하는 러너라면 두 제품을 추천하는 바이다.


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이번에 소개할 제품은 러닝화가 아닌 워킹화이다. 출시되자마자 뜨거운 사랑을 받고 있는 뉴발란스 대표 워킹화, W880이 그 주인공!

W880은 뉴발란스의 스테디셀러 99X에서 영감을 받아 디자인된 프리미엄 워킹화이다. 2011~2012년을 주름 잡았던 여성 워킹화와 다르게 남녀 모두 착용이 가능하며, 러닝화에 삽입되는 에너지 쿠셔닝을 사용하여 워킹 시 안정감, 편안함을 제공한다. 단, 스웨이드 소재라는 점을 참고하자. 컬러는 네이비와 그레이, 여성용은 핑크 색상이 있다. 99X 시리즈를 좋아하는 러너라면 워킹도 하고, 스타일도 뽐내는 일타쌍피의 효과를 얻을 수 있을 것!


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겨울철 러닝, 혹은 가벼운 산행이나 레저 활동에 적합한 오프로드 러닝 슈즈, T610V2. 모터사이클을 모티브로 한 T610은 가벼운 산행과 레저 활동에 적합하며 컬러 조합도 다양해 많은 사랑을 받고 있는 신발이다. 2013년 새롭게 돌아온 T610V2는 Activa Lite 미드솔로 경량성과 함께 쿠셔닝이 보강되었고, 유연성 또한 높아져 활동 시 보다 편안하다. 또, 어퍼를 보완하여 안정성과 통기성을 동시에 만족시킬 수 있도록 했다.


그리고 놓칠 수 없는 또 한 가지 포인트! 앞서 언급했던 T610V2의 컬러 조합이다. 아웃도어화의 투박함은 벗어 던지고, 세련된 컬러 조합으로 스타일까지 챙기는 패셔너블한 신발! 특히 'WT610KA2'과 'WT610KY2' 모델은 독특한 컬러 때문에 '트랜스포머'라는 애칭을 가지고 있기도 하다. 사이즈가 220에서 280까지 제작되었으니 애정 돋는 커플이라면 T610V2으로 특별함을 더해보는 것 어떨까?





2013 뉴발란스 퍼포먼스 제품 가운데 여러분의 눈길을 끄는 모델은 무엇인가? 러닝화, 워킹화, 트레일 러닝화 모두 용도에 맞게 신는 것이 가장 좋지만 전 제품 모두 라이프스타일화로도 손색 없다. 세련된 디자인과 화려한 컬러로 중무장한 2013 뉴발란스 신상들! 가까운 뉴발란스 매장에 방문해 나에게 가장 어울리는 퍼포먼스화를 찾아보도록 하자.

Posted by NBrun
Running/Item Review2012.05.14 08:49

구름 위를 걷는 듯 가볍고 산뜻하게! Super Light Super Fresh, 뉴발란스 워킹화 SLSF

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'건강', 그리고 '아름다움'은 세월이 흐르고 시대가 변해도 바뀌지 않는 모든 이들의 관심사이다. 최근 건강과 아름다움을 일거양득 할 수 있는 방법으로 '워킹'이 급부상하고 있다. 특히 여성들 사이에서 워킹은 그야말로 인기! 시간만 있으면, 그리고 꾸준히만 하면 어렵지 않게 S라인 몸매를 만들 수 있기 때문이다. 하지만 워킹에도 준비가 필요하다. 올바른 자세가 무엇인지, 운동량은 어느 정도가 좋은지, 그리고 신발은 어떤 신발을 신어야 하는지!

워킹화 구입으로 고민하고 있을 여성들을 위해 준비했다. 지난주 소개했던 토닝화, 아네카(Aneka)에 이어 이번 시간에는 '구름 위를 걷는 워킹화' SLSF! 어떤 신발이기에 구름 위를 걷는 워킹화라고 하는지 함께 만나보자.






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뉴발란스에서 새롭게 선보이는 경량성 여성 워킹화, SLSF!
SLSF는 Super Light Super Fresh의 약자로 가볍고 산뜻하게 워킹을 즐기자는 의미로 제작되었다. SLSF의 모티브는 바로 ‘구름’이다. 솜털처럼 하늘 위를 거니는 구름의 가벼움과 쿠셔닝에서 영감을 받아 제작된 신발!

SLSF에 반영된 구름 컨셉은 두 곳에 숨어 있다.

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먼저 첫 번째 구름은 아웃솔에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 아웃솔에 적용된 ‘구름’ 패턴의 기하학적 구조는 신발에 탁월한 유연성과 쿠셔닝을 제공한다. 또, 동시에 포인트 패턴으로 패셔너블함까지 충족시켜주고 있다.

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두 번째 구름은 인솔에 숨어 있다. 분리형 인솔을 꺼내 보면 뒷면이 오돌토돌한 구름 모양인 것을 볼 수 있다. 일반적인 인솔의 디자인과는 차별화 된 것인데, 이 역시 워킹화의 쿠셔닝을 위한 디자인이다.

SLSF의 또 다른 특징은 바로 ‘가벼움’이다.
 

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먼저 미드솔을 살펴 보면 일체형 GCEVA 미드솔을 사용해 경량성을 강조하였다. 240 사이즈 기준 192g으로 상당히 가벼운 편!
 

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어퍼는 역시나 메쉬 소재를 사용하였다. 이는 가벼움뿐 아니라 여름철이나 혹은 운동 등으로 인해 발에서 열이 발생할 때 신발 내부의 열기가 밖으로 배출되도록 도와줘 쾌적함을 상시 유지할 수 있다.

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그리고 마지막으로 놓쳐서는 안될 포인트! 바로 설포와 바디가 일체형이라는 점이다. 미드솔 뿐만 아니라 신발을 이루고 있는 각 요소들이 하나의 라인으로 매끄럽게 이어지면서 곡선미는 물론 착화하였을 때 발에 부드럽게 감기는 느낌을 전달 받을 수 있다.

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- '구름'을 컨셉으로 디자인된 SLSF의 가장 큰 특징은 역시나 선이 만들어 내는 아름다움!
  특히 섬세한 박음질로 이뤄진 선들은 견고하면서도 독특한 멋을 자아낸다.

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- 기존의 뉴발란스 워킹화와 달리 설포, 미드솔 등이 일체형으로 디자인되어 있어
  편안하면서도 안정적이다. 착화감이 굉장히 우수!

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- 착화 후 위에서 내려다 봤을 때 설포 부분을 비롯하여
  신발 전체를 아우르는 부드러운 곡선들이 발을 감싸 안고 있어
  스커트와 함께 코디 하여도 손색 없다.


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- ‘구름’을 본떠 만든 아웃솔의 곡선이 처음 보행 시에는 다소 어색할 수 있으나
  지면에 닿는 느낌이 상당히 자연스러우며
  SLSF의 쿠셔닝이 지면으로부터 받는 충격을 완화시켜 준다.


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- 쿠셔닝의 우수함은 제품의 아웃솔과 인솔을 엄지 손가락으로
 
가볍게 눌러보는 것만으로도 확인이 될 것!

|뉴발란스 워킹화 SLSF
- 사이즈: D&220~250(10단위)
- 가격: 99,000원

☞ 뉴발란스 워킹화, SLSF(WW865) 제품 상세 보기



어느덧 5월 중순에 접어들었다. 날이 더워지면 또 움직이기 싫어 지는 게 사람 마음! 요즘같이 날은 맑고 바람은 선선할 때 운동에 재미를 붙여 두자. 추천 워킹화가 아무리 좋은 제품이라고 해도 신는 사람이 움직이지 않으면 아무런 소용이 없는 법!

SLSF와 함께 구름 위를 걷고 싶다면 오늘부터 바로 운동을 시작하자! S라인 몸매를 위해, 파이팅!

Posted by NBrun
Running/Item Review2012.05.10 10:09

매끈한 바디라인을 원해? S라인을 꿈꾸는 그녀들에게 추천하는 뉴발란스 토닝화 아네카

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5월 초순이지만 햇빛이 뜨거워지는 걸 보니 곧 여름이 다가올 것만 같다. 옷차림이 가벼워지는 여름, 뭇 여성들의 시름은 깊어진다. 겨우내 옷 속으로 감춰뒀던 살들이 가감없이 드러나기 때문! ‘매끈한 바디라인’, ‘S라인 몸매’를 위해 꾸준히 운동을 해보자. 여름 전까지 균형 있는 몸매를 가꿀 수 있을 것!


당신의 몸매를 S라인으로 가꿔 줄 여성 필수 운동화, 뉴발란스 워킹화와 토닝화로 여름이 다가오기 전, 출렁이는 뱃살이 아닌 모두가 부러워하는 '발란스 바디'로 거듭나보자!





 

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올 시즌 새롭게 출시된 여성 전용 토닝화, 뉴발란스 아네카. 요가에서 영감을 받아 디자인된 아네카는 착화하고 걸었을 때 균형 감각이 정돈될 수 있도록 도와주면서, 평소 쓰지 않는 근육들을 단련시켜 여성들이 원하는 유연하고 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있도록 한 신발이다.

 
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여기서 잠깐! 토닝화란?


토닝화는 신발 바닥에 쿠션을 넣거나 밑창 모양을 변형시켜 신발을 신었을 때 균형을 잡기 어렵도록 만든 신발이다. 때문에 착화 하였을 때 평소 사용하지 않는 근육들을 움직이게 되면서 자연스럽게 신체의 균형을 맞출 수 있도록 돕는 기능을 한다.

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아네카는 기존의 토닝화 제품들 보다 증가한 곡률로 보다 높은 토닝 효과를 느낄 수 있도록 제작되었다. 또, 반투명한 고무 아웃솔과 뉴발란스의 Stability web 기술을 접목시켜 지면과의 접촉 시 안정성은 높여주고 유연성은 강화하였다.

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| 에어메쉬로 이뤄진 갑피는 맨발로 신었을 때 발가락이 들여다 보일 정도!

여기에 EVA 미드솔로 탁월한 쿠셔닝을 제공할 뿐만 아니라, 통기성이 뛰어난 에어메쉬를 갑피에 적용하여 발의 열기와 땀을 신속하게 외부로 배출, 발을 쾌적하게 만들어 준다. 또한 사이즈 240mm를 기준으로 200g 밖에 되지 않는 가벼운 무게로 효율적인 운동을 즐길 수 있다.
 

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마지막으로 아네카의 포인트, 스트랩 디자인! 유니크한 스타일을 완성시켜주는 이 스트랩 디자인은 여성들이 아네카를 신었을 때 보다 편하게 활동하도록 도와주고, 토닝화의 지지력을 향상시켜 주며 동시에 유니크한 패션성까지 돋보이게 한다. 아네카를 운동복이 아닌 일상복과 코디 할 때엔 슬림핏 팬츠나 레깅스와 함께 매치하면 좋다.

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- 이전에 토닝화를 접해 본 적이 없다면, 처음 아네카를 신었을 때 어색하게 느껴질 수 있다.
  아웃솔이 둥글기 때문에 적응기가 조금 필요할 수도!


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- 쿠셔닝이 좋아 워킹 시 지면으로부터의 충격을 전혀 받지 않는다.
  걸을 때 약간의 반동이 느껴지는 정도.

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- 갑피과 에어매쉬로 제작되어 양말을 신는 것보다 맨발로 신고 걷는 것을 추천한다.
  
통기성이 뛰어나 여름철에 신기 적합하다.

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- 인솔이 분리되기는 하나 소재 자체가 특이하기 때문에 세척 시 주의가 필요하다.

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- 청바지와 매치해도 예쁘게 신을 수 있지만, 레깅스에 코디하기를 추천한다.
  아네카의 유니크한 라인이 발레 슈즈를 연상시켜 단아하면서도 발랄한 이미지를 연출할 수 있다.


| 함께 해보자! 아네카(Aneka) 운동!
뉴발란스 재팬에서 소개한 '아네카(Aneka) 운동'. 단순하면서도 유쾌한 동작을 차근차근 따라하다보면 출렁이는 뱃살은 사라지고 균형 있는 몸매로 거듭날 것이다. 부끄러워 말고 Right Now!

| 뉴발란스 토닝화, 아네카(Aneka, WW865)
- 사이즈: D&220~250
- 가격: 109,000원
 

☞ 뉴발란스 토닝화, 아네카(Aneka, WW865) 제품 상세 보기



올 시즌 혁신적인 기술과 유니크한 디자인으로 많은 여성들의 시선을 사로잡게 될 뉴발란스 토닝화 아네카. 운동을 할 때 어떤 신발을 신느냐도 중요하지만 잊지 말아야 할 것은 좋은 신발을 신고 얼마나 효율적으로 운동을 하느냐 하는 것이다.

올 시즌 뉴발란스의 아네카와 함께 몸의 발란스를 찾고, 운동효과를 극대화해 보는 것은 어떨까? 매끈한 바디라인은 덤이다. 더불어 아네카와 함께 다음번 소개할 뉴발란스 워킹화, SLSF도 기대해보자. 

Posted by NBrun
Running/NB Race2012.04.23 08:54

워킹이 만만하다고? 그러다 큰 코 다친다! 워킹 바로 알기

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주변 사람들에게 “요즘 무슨 운동을 하냐”고 물으면 절반 정도는 “워킹”이라고 답한다. 가볍게 즐길 수 있으면서도 운동 효과는 크게 볼 수 있는 만인의 운동 워킹! 하지만 남녀노소 모두가 할 수 있는 쉬운 운동이라고 해서 만만하게 봐서는 절대 안 된다. 잘못된 걷기는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문!

걷기의 효능에서부터 방법까지 A to Z! 워킹의 모든 것을 뉴발란스 러닝 블로그와 속속들이 파헤쳐보자. 아름다운 건강을 위해!





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워킹은 두 다리만 있으면 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소성 운동이다. 운동 강도가 강하지 않아 심폐기능에 무리를 주지 않는 동시에 충분한 산소 섭취를 통해 심폐기능 향상을 돕기도 한다. 또, 하체 힘은 물론 관절까지도 튼튼하게 해주기 때문에 남녀노소 모두에게 인기가 높다.

워킹의 장점이라면 장소나 시간에 크게 구애 받지 않고, 운동 장비 구입 등 때문에 금전적 부담을 갖지 않아도 된다. 그리고 무엇보다 다른 운동에 비해 안전하다는 것이 가장 큰 이점!

하지만 간혹 워킹을 운동이라고 생각하지 않고 섣불리 덤비는 사람들이 있다. 걷기도 엄연한 운동이다. 따라서 워킹을 시작 하기 전, 준비 운동은 반드시! 철저하게 해야 한다. 워밍업을 할 때에는 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 등 관절 위주로 풀어줘야 한다. 스트레칭을 통해 관절의 가동 범위를 늘려주는 것도 중요!

만일 연령대가 높거나 체력 수준이 낮은 사람은 처음부터 무리하지 말자. 천천히 걸으면서 속도와 시간, 운동 강도를 서서히 높여가야 몸에 무리가 생기지 않는다. 워킹 운동이 모두 끝나면 워밍업과 마찬가지로 마무리 운동을 반드시 해줘야 한다. 쿨링다운 역시 관절 위주로 하는 것이 좋다.

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빠른 워킹으로 러닝 효과를 낼 수 있는 것이 바로 파워 워킹이다. 하지만 무작정 빠르게만 걷는다고 해서 되는 게 아니다. 시속 6∼8㎞의 속도로 힘차게 팔을 저으며 큰 보폭으로 성큼성큼 걸어야 진짜 파워 워킹!

파워 워킹은 일반 워킹보다 열량 소비가 많아 큰 운동 효과를 볼 수 있다. 예를 들어, 체중이 70kg인 사람이 1시간 동안 시속 6 km/h의 속도로 걸을 경우 288cal의 열량이 소모된다. 그런데 여기서 1km/h만 속도를 더 높인다면? 무려 432cal의 열량이 소모된다. 단 1km/h의 차이에도 144cal의 큰 열량 차이가 나는 것이다. 단, 이러한 효과를 보기 위해서는 걸을 때 보폭을 넓히는 것보다 높은 속도를 일정하게 유지하는 것이 키포인트!

아직 이해가 잘 안 된다고? 그렇다면 올바른 파워 워킹법에 대해서 배워보자.

Point 1. 발뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 한다. 이때 팔꿈치는 옆으로 움직이지 않게 하고, 두발은 11자를 유지해야 한다. 걸을 때 팔은 힘차게 앞뒤로 흔들고, 무릎은 곧게 펴야 한다.

Point 2. 상체 역시 마찬가지! 시선은 15m 전방에 두고, 등은 곧게 펴고, 배에는 힘을 딱 줘서 힘차게 앞으로 나아가야 한다. 앞으로 나아갈 때에는 내디딘 다리의 발가락 끝으로 땅을 친다는 느낌으로 걸으면 된다. 숨 쉬기는 1번 들이마시고 2번 내뱉는 호흡을 하면서 코와 입으로 동시에 하는 것이 좋다.

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사회적으로 다이어트에 관한 관심이 높아지면서 워킹을 통해 체중 감량 하려는 사람들이 많아지고 있다. 실제로 인터넷 블로그 등을 통해 워킹으로 체중 감량에 성공했다는 후기 글도 심심찮게 올라오고 있는 상황! 워킹 다이어트, 그 효과는 어느 정도일까? 걷기 운동으로 1시간에 300칼로리 이상을 소모한다고 가정했을 때, 일주일이면 2100~3000칼로리를 소비하게 되어 약 0.45kg의 체중감량효과를 얻을 수 있다.

그럼 여기서 워킹 다이어터들을 위한 팁 하나! 워킹 다이어트를 할 때, 처음 시작은 일주일에 3~4일 정도가 좋고, 운동시간은 40~50분 정도가 적당하다. 운동을 하면서 몸이 점차 익숙해졌다고 생각이 들면 속도와 주당 횟수를 차츰 늘리면서 운동 프로그램을 구성해보자.

단, 주의해야 할 점! 워킹을 얕잡아보고 처음부터 1시간 이상 무리하게 했다가는 도중에 운동을 포기하게 되는 불상사가 생길 수 있다. 자신의 페이스에 맞춰 장시간 걷는 것도 물론 좋으나 최소 하루 30분 정도파워 워킹을 한다면 다이어트에 큰 도움이 될 것이다.

내용 참조: 오마이뉴스



달리기가 부담스러운 초보 러너라면 처음에는 워킹부터 차근차근 시작해보자. 단, 앞서 말했듯 워킹도 "운동"이니 워밍업과 쿨링다운을 철저하게 해주고, 본인에게 적정한 운동량, 강도 등을 잘 파악하여 걷도록 하자. 만일 당뇨가 있는 사람이라면 운동 도중 간식을 먹는 것이 좋다. 걷다가 어지러운 증상이 나타나면 초콜릿, 사탕 등으로 즉시 혈당 보충을 해줄 것!

자, 이제 워킹에 대해 알았다면 오늘부터 하루 한 시간씩 몸을 움직여보자. Are U Ready?

Posted by NBrun
Running/Coach2012.02.04 15:43

하이힐을 벗어라! 워킹이 즐거워지는 7가지 방법

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'걷기(워킹)'가 건강에 좋다는 것은 이제 누구나 다 아는 상식이다.

걷기는 일단 쉽다. 장소를 불문하고, 그냥 걸으면 된다. 좀더 쉽고 편하게 걷기 위해서 착화감이 좋은 운동화와 울퉁불퉁한 길보다는 걷는데 큰 지장이나 어려움이 없는 길을 걸으면 된다.

그러나 걷는 것은 쉬운 일이지만 '제대로' 걷기란 쉽지 않다. 똑같은 시간을 걷더라도 어떻게 걷느냐에 따라, 지금보다 훨씬 즐겁게 그리고 효과적으로 걷기 운동을 즐길 수 있다.



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1. 걷기 전후, 스트레칭은 필수!
많은 사람들이 걷기운동 시 스트레칭을 소홀히 하는 경향이 있다. 그러나 산책 삼아 걷는 것이 아니라 운동으로서의 걷기를 한다면, 분명 다리에 어느 정도 무리가 가게 될 것이고, 그로인해 쌓이는 피로를 조금이라도 감소시키기 위해서는 걷기 전후 스트레칭이 꼭 필요하다는 것을 기억하자.


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준비운동과 마무리 운동 모두 5분에서 7분 정도면 충분하다. 준비운동은 우리가 흔히 하는 맨손체조 정도, 마무리 운동 역시 간단한 맨손체조나 제자리 걸음, 간단한 스트레칭 정도로 충분하다.

2. 걷기 일지를 작성하자!
모든 운동이 그렇듯 걷기 역시 한 번 한다고 그 효과가 눈에 드러나지는 않는다. 꾸준히 습관을 들여야 비로소 그 효과를 느낄 수 있다. 바쁘고 피곤하다는 이유로 걷기 운동을 소홀히 하다보면, 결국 걷기 운동을 지속적으로 하기 힘들어진다. 이것이 바로 걷기 일지가 필요한 이유이다. 걸은 시간, 몸무게, 걸을 때의 기분 상태 등을 기록하는 것 정도만으로도 충분하다.
 
3. 마사이족의 워킹을 따라하자!
세상에서 제일 잘 걷는 사람들로 알려진 마사이족. 마사이족 여자는 반나절동안 무려 1만 7천보 정도 걷는다하니, 걷는 것으로 시작해 걷는 것으로 하루가 끝난다고 해도 과언이 아니다.

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마사이족은 허리를 꼿꼿하게 펴고, 시선은 정면을 향한 채 보폭을 크게 해서 리듬을 타듯 빠르게 걷는다. 이때 무게 중심은 발 뒤꿈치-발 바깥쪽-새끼발가락 부근-엄지발가락 부근-엄지발가락 순으로 이동한다. 이 때문에 발바닥 전체를 지면에 한 번에 닿게 함으로써 마사이족은 힘들이지 않고 오랫동안 걸을 수 있는 것.

4. 근력 운동도 함께 하자!
아무리 걷기 운동이 좋아도 오로지 걷기만 하는 것은 일종의 운동 편식이다. 자신이 좋아하거나 손쉽게 할 수 있는 운동은 결국 몸매나 체력의 발란스있게 발달하지 않기 때문에 걷기가 아무리 좋아도 걷기만 해서는 안되는 것.

걷기운동을 시작해 어느 정도 다리 근력이 생긴 후라면 몸 전체를 균형있게 발달시키기 위해 노력하자. 근육량이 많아지면 기초대사량이 증가하고, 스트레스를 잘 해소할 수 있으며, 부상을 방지할 수 있고 신체의 균형이 유지되는 등 다양한 이점이 생긴다. 또한 걷기 운동을 통해 살을 빼고 싶다면 반드시 근력 운동을 병행하라.

5. 준비물을 제대로 챙기면 더 즐겁다!
걷기는 다른 운동에 비해 간단한 복장만으로도 시작할 수 있다. 팔의 움직임이 자유로운 티셔츠에 부드러운 소재의 트레이닝 바지, 충격완화를 위한 면소재의 두꺼운 양말 그리고 발의 피로를 덜어줄 워킹화 정도면 충분하다.

6. 올바른 자세를 유지하자!

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걷는 사람은 많아도 사실 제대로 걷는 사람은 많지 않다. 특히 파워워킹을 하는 경우라면 관절이나 근육에 무리가 가기 쉽기 때문에 올바른 자세를 유지하는 것이 더욱 중요하다.

올바른 걷기 자세란, 시선은 15m 앞에 두고 턱은 아래로 잡아 당기며, 등은 꼿꼿이 세우고, 엉덩이는 조이는 듯한 느낌이 들도록 하는 것이 좋으며, 가슴은 활짝 펴되 팔꿈치를 90도로 구부려 앞뒤로 흔들면서 손이 어깨높이까지 올라와야 한다. 이때 양 팔꿈치의 간격은 5~20cm가 적당하며, 양발의 각도는 15~20도가 바람직하다.
 
이때 배에는 긴장한 듯 힘을 주어 집어넣고, 다리를 최대한 쭉 펴서 성큼성큼 걷는 것이 중요하다. 발을 땅에 내딛을 때는 마사이 워킹처럼 발 뒤꿈치부터 닿게 해서 발 전체가 땅에 구르듯이 걸어야 운동 효과가 높아지고, 발의 피로도 덜 수 있다. 걸음 폭은 키에 따라 약간씩 차이가 있겠지만 평균 35~40cm 정도가 좋다.

초보자는 30분에 2.1km를 걷는 정도의 속도면 충분하고, 좀 더 익숙해지면 45분 안에 4km 정도를 걸을 수 있도록 하자. 1주일에 3회 이상 이런 강도로 파워워킹을 하게 되면 달리기를 하는 것보다 큰 운동 효과를 볼 수 있다고 한다.

걷기운동 시 알아두면 유용한 Tip
보통 자신이 바른 자세로 걷고 있는지 알아보려면 신발을 확인해 보자.
신발바닥이 골고루 닳았으면 힘이 적절히 분산된 것이고, 어느 한쪽만 닳았다면 불균형하게 걷는 것이다.

또한 상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람은 허리 디스크에 걸릴 위험이 크고, 반대로 구부정한 자세로 걷는 사람은 어깨나 목에 통증이 올 확률이 높다.

팔자걸음으로 걸을 경우 골반 뒤쪽에 비정상적인 압력이 가해져 요통이나 허리 디스크를 일으킬 수 있다. 반대로 발 앞쪽을 모으고 걸어도 골반 앞쪽으로 압력이 쏠리게 되므로 역시 허리 디스크를 유발할 수 있다.

7. 이런 증상이라면 당장 걷기를 멈추자!
어떤 사람은 4시간을 걸어도 멀쩡하지만, 어떤 사람은 단 10분만 걸어도 숨이 헉헉 찰 수 있다. 처음부터 무리하게 걷기보다는 내 몸상태가 피곤함을 느낄 때까지 걷는 것이 좋다.

그러나 아래와 같은 증상이 있다면 즉시 걷기를 멈추도록 하자.

- 종아리가 딱딱해지는 느낌이 올 때
- 발가락이 시큰거리고 아프기 시작할 때
- 허벅지가 뻐근해 올 때
- 무릎이 자연스럽게 들리지 않고 땅을 딛을 때도 힘이 없고 아프게 느껴질 때
- 발목에 통증이 올 때
- 걷는 중 허리가 뜨끔거리는 느낌이 올 때
- 팔을 움직이면 어깨에 통증이 올 때
- 숨을 자꾸 몰아쉬고 싶어질 때
- 머리가 핑~ 도는 느낌이 올 때

휴식을 취한 후에도 위와 같은 증상이 나타난다면 걷기를 중단하자.




1주일에 5일 이상, 하루 30분씩 걷는 사람은 한달에 2kg 정도 감량할 수 있으며, 장암에 걸릴 확률이 반으로 낮아지고, 심장마비의 37%를 예방할 수 있고, 유방암에 걸릴 확률은 20%가 줄어든다고 알려져 있다.

조금 과장을 보태 말한다면, 만병통치약이 따로 없는 셈이다. 다이어트를 위해 걷기를 시작한 사람이든, 건강해지기 위해 걷기를 시작한 사람이든 걷기 운동은 이처럼 장점이 무궁무진한 운동이다.

뉴발란스가 소개한 위의 방법을 토대로 좀 더 효과적으로, 좀 더 즐겁게 걷기 운동을 해보는 것은 어떨까? 걷기 운동, 이제 여러분이 즐길 차례이다.


Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.02.03 18:28

호모워커스(Homo Walkers), 걷기 문화를 되짚어 보다

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걷기 열풍이 여전하다. 남녀노소를 막론하고 연령층도 넓어졌고,  때와 장소를 가리지 않고 걷기 운동에 열중하는 마니아층도 늘어나는 추세다. 특히 국내에서는 지난해 약 25만 명의 사람들이 다녀간 제주 올레길 코스를 비롯해 북한산과 지리산 둘레길에도 많은 사람들이 둘레길 걷기 매력에 빠져들고 있다.


가히 '걷기 열풍 시대'라 불릴만 하다.


사실 걷기가 남녀노소를 막론하고 인기를 얻을 수 있었던 이유 중 하나는 걷기가 가장 '인간적인' 운동이기 때문이다. 누가 시키지도 않았는데 우리는 스스로 두 발로 일어서 첫걸음을 떼었다. 넘어지고 쓰러지면서도 걷기의 모험을 포기하지 않았다. 위험을 무릅쓰고 한 발 한 발, 최초의 보행을 시작하면서 내가 인간이라는 것을 온몸으로 증명했다. 결국 우리가 숨을 쉬는 것과 마찬가지로 걷기란 매우 자연스러운 인간 고유의 행동이다.


그런데 무슨 이유로 최근 '걷기'가 하나의 문화로 급부상하게 된 것일까?


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먼저 건강유지에 있어 어느 다른 운동보다 걷기의 중요성이 새삼 대두되면서 과도한 등산과 달리기가 건강에 부담을 줄 수 있는 반면 걷기는 가장 무리 없이 자연스럽게 지방 분해를 촉진한다고 알려졌기 때문이다. 탄수화물과 단백질을 주에너지원으로 사용하는 달리기와는 달리 걷기엔 지방이 가장 많이 소비된다. 이는 곧 근육량 저하를 걱정하지 않아도 된다는 말씀. 때문에 노인, 무릎이나 발목 부상자, 과체중자들에게 걷기만한 운동이 없다고 익히 알려져 있다.

여기에 생각하고 느끼는 걷기를 통해 건강을 되찾는 문화 건강족 '호모워커스(Homo Walkers)'의 등장으로 전국 각지의 둘레길을 탄생시키며 대한민국 레저 판도를 뒤흔들고 있는 것 역시 걷기 문화에 일조했다. 제주 올레길을 비롯해 걷기 열풍이 전 국토로 퍼져나간 것은 바로 이들 덕분.


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그렇다면 러닝이 하나의 문화로 자리잡은 미국은 어떨까? 


러닝 문화가 워낙 발달해 걷기 문화는 미미할 것이라 생각했다면 오산이다. 오히려 우리나라보다 일찍 걷기 문화가 정착되어 다양한 시도들이 눈에 띈다.


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우리나라보다 일찍 정착된 미국의 걷기 문화. 가벼운 옷차림으로 숲길을 따라 경쾌하게 걷는 모습이 인상적

미국에서의 걷기 문화는 '기록도, 경쟁도 없는, 건강과 즐거움만을 위한' 문화


이 한 마디로 말할 수 있을 것 같다. 미국은 땅이 넓어 자동차 문화가 일찍 발달했는데, 본격적으로 걷기 운동이 퍼지게 된 것은 1960년대 이후이다. 걷기 운동은 원래 유럽에서 발달한 것으로, 미국에선 유럽에 파견돼 근무하다 유럽 현지의 걷기 운동에 매료된 미군들이 귀국하면서 군 부대 중심으로 퍼져나갔다고 한다. 이 때문에 미국에서 걷기 운동이 가장 먼저 시작된 곳은 군부대가 많은 텍사스주.


이렇게 도입된 미국의 걷기 운동은 '건강 챙기기' 바람을 타고 전국으로 퍼져나간다. 자연히 각지에 사회체육클럽이 설립되었고, 회원도 늘어났으며 언론 및 각 사회단체 등에서 걷기의 중요성을 대대적으로 홍보해 동호인들이 폭발적으로 늘어 나고 있다 한다.

그런데 아무리 건강을 위한다고 하지만, 뚜벅뚜벅 앞을 향해 나가는 걷기는 자칫 지루할 수 있다. 미국에서는 보다 재미있고, 유익하게 걷기 위한 여러 가지 방법들이 마련되어 있는데 걷기 운동 시 참고해보면 좋겠다.


- 걷기 수첩: 어디에서 얼만큼 걸었는지 표시를 하며, 나중에 어디를 얼마나 걸었는지를 되짚어 보면서
  만족감을 느껴보자.

- 걷는 장소와 다양한 걷기 프로그램: 역사 탐구 코스, 산책처럼 관광을 겸한 코스, 개구리 관찰 코스,
   단충 관광 코스 등 걷기


이밖에 눈길을 끄는 걷기 프로그램 중 워싱턴 DC와 50개 주의 주도를 도보로 돌아보는 '51 캐피털' 코스가 있다. 기회가 닿을 때마다 각 주의 주도를 방문해 역사적 유적지를 도보로 탐방하는 것이 이 프로그램의 핵심이다. 또한 전문 도보 안내자가 여러 명을 인솔해 걷는 '가이드 코스'와 혼자서 지도를 보며 걷는 '셀프 가이드 코스'도 마련되어 있다.


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러닝만큼 일상생활 속에 자리잡은 미국의 걷기 문화

미국의 걷기 문화에서 주목해야할 점은 이뿐만이 아니다. 


미국의 걷기 문화는 단순한 스포츠, 레저 차원에 그치는 것이 아닌 비만, 질병은 물론 소외 등 사회적 병리를 고치는 특효약으로 대접받고 있다. 실제로 미국인의 최대 사망원인으로 꼽히는 심장질환을 막기 위해 미 심장병학회는 '스타트, 워킹'이라는 걷기 운동을 펼치고 있다. 이 학회는 웹사이트에 '미국 내 걷기 좋은 곳 350선'이라는 안내 자료를 수록해 두고 심장병 환자들에게 걷기 운동을 독려하고 있다. 특히 소아 비만을 줄이기 위해 각 학교도 걸어서 등교하는 것을 권장하고 있는데, 이와 관련해 일년 중 한 주를 '도보 등하교 주간'으로 정해 가급적 걸어서 등하교를 하도록 학생들을 독려한다.


걷기는 또한 소외 문제 해결에도 도움을 준다.


하루종일 한마디도 못하는 독거 노인들에게 함께 걸으면서 대화를 나누는 시간이 너무도 소중할 것이다.
걷기 운동은 때론 자선모금 수단으로도 요긴하게 쓰이는데 미 전역에서는 '암 퇴치기금 마련', '빈민 구호 기금 마련' 등 수많은 걷기대회가 열리고 있다.


- 내용 출처: Web2.0 위키기반 걷기 사이트




위의 미국에서의 걷기 문화를 바탕으로 자신만의 걷기 문화를 만들어 보는 것도 좋을 것 같다.


본능적으로 걷기 시작했던 우리들. 그리고 하나의 문화 현상으로 자리잡은 걷기 문화. 영국 걷기 증진 단체인 'WHI(Walking the way to Health Initiative: 건강을 위한 걷기)'에서는 걸어야 하는 이유를 다섯 가지로 분류하고 있다.


건강을 위해 걷는다
걷기는 뼈와 근육은 물론 심장까지 튼튼하게 해준다. 그리고 체중을 조절하는 것을 도와준다.


돈을 위해 걷는다
걷기에는 돈이 들지 않는다. 말 그대로 공짜. 그리고 여러 가지로 우리의 삶을 윤택하게 해준다.


행복을 위해 걷는다
걷기는 기분을 좋게 해주고, 우울증과 싸우는 것을 도와준다.


안정을 위해 걷는다
근처 공원이나 숲을 걷다 보면 자연이 얼마나 우리의 스트레스를 풀어주고, 우리의 마음을 편안하게 해주는지를 알게 된다.


즐거움을 위해 걷는다
친구들과 함께 걷거나 걷기 동호회에 가입하면 걷기가 얼마나 즐겁다는 것을 깨닫게 된다.


위의 다섯가지 이유가 굳이 아니어도 좋다. 운동화 끈을 조여매고 가까운 근교라도 걸어보며 가을의 정취에 빠져보고 건강을 관리하는 것은 어떨까?



 

Posted by NBrun
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