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Running/NB Race2014.04.16 15:57

[에너지런 시즌8 공지사항] 4월 17일 목요일 에너지런 시즌8 열한 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분! 

지난 14일 진행된 뉴발란스 에너지런 ‘트랙런’ 1일차 프로그램!

여러분의 숨어있던 러닝실력을 확인 할 수 있었는데요~ 

2일차 프로그램에서는 러닝 실력 및 협동심,

그리고 단결력을 보여줄 차례입니다!

더불어 2014 뉴레이스 전 마지막 에너지런 트레이닝 프로그램인 만큼

마지막까지 파이팅 넘치는 모습 보여주시길 바랍니다! 에너지 러너 여러분, 파이팅!


4월 17일 에너지런 시즌8 목요일 프로그램 공지에 앞서

트랙런 1일 차 총점 및 순위를 공개하도록 하겠습니다!


총점 및 순위가 생각보다 낮다고 해서 상심하지 말아 주세요!

두 번째 트랙런 프로그램에서 충분히 뒤집을 수 있다는 거~^^


그럼, 지금부터 에너지런 시즌8 열한 번째

러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.  


뉴발란스 에너지런 시즌8의 열한 번째 프로그램은
4월 17일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

 

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주세요!^^


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다!

※ 신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요 합니다! 

※ 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다!


∴ 에너지런 프로그램이 종료된 후 불시에 담당 트레이너가 출석을 다시 확인합니다. 

   종료 후 출석인원에 포함되지 않을 경우 당일 프로그램의 출석인정이 되지 않으니 

   에너지러너 여러분들의 협조 부탁 드립니다. ^^


   또한 원활한 러닝 트레이닝 프로그램 진행을 위해 에너지런 프로그램 안내에서

   지속적으로 공지한 출석확인 시간 오후 7시부터 8시까지를 엄격하게

   적용하오니, 에너지러너들의 많은 협조 부탁 드립니다.



‘트랙런’으로 인해 4월 14일, 17일 프로그램은 

모두 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다. 

자세한 내용은 아래 지도를 참고해주세요~!



* 교통편

종합운동장 출입구

버스번호

종점

잠실종합운동장 남문
지하철2호선
종합운동장 역6, 7번 출구
(
잠실종합운동장 올림픽주경기장)

3217

거여동 <-> 건대입구역

3411

강동공영차고지 <-> 삼성역

3412

강동공영차고지 <-> 우면동

3414

오금동 <-> 고속터미널

3417

장지공영차고지 <-> 삼성역

3422

장지공영차고지 <-> 고속터미널

360

송파공영차고지 <-> 여의도

362

오금동 <-> 여의도

301

장지공영차고지 <-> 혜화동

341

하남공영차고지 <-> 강남역





매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니 

잊지 말고 출석 체크 해주시기 바랍니다.

 

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인되며
개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여받으실 때에는 신분증이 필요합니다.

 

꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔서 출석을 확인하시기 바랍니다.



에너지런 시즌8 에너지런 프로그램은 600명의 참가자 여러분께

뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘프레시폼 980’대여 받으실 때에는 
    꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.





에너지런 시즌8은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.  



 ■ ELITE CLASS(상급)   ■ RACE CLASS(중급)  ■ N-ergy CLASS(초급)


- ‘트랙런’ 400m R, 800m R, 1600m R, Mini NEW RACE

-  이벤트 프로그램 : 리워드 찾기


다양한 육상 종목으로 편성된 트랙런 프로그램! 

그 어느 때 보다도 팀원들의 뜨거운 응원과 단결력이 필요하겠죠? 


에너지런 프로그램은 팀원들과 함께 에너지러너들의 러닝 열정을 확인하는 시간이니만큼

트레이닝에 부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주시기 바랍니다!^^


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


  -  상, 하체 복합운동과 3km 러닝

 

"상, 하체를 동시에 운동시켜 짧은 시간 내에 칼로리 소모를 많이 하여, 

체지방분해와 체력강화를 시켜줍니다."


위의 러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.



즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!

전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 시행합니다.


스트레칭 후에는 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요. 



대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요!

 

에너지런 시즌8 벌써 열한 번째 시간이 다가왔습니다!

트랙런 프로그램에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워 보시기 바랍니다.^^

 

그럼 열한 번째 프로그램이 진행될 4월 17일(목),

잠실 종합운동장 올림픽주경기장에서 뵙겠습니다!  


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

 



Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.15 18:32

[에너지런 시즌8] 4월 14일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 단체줄넘기부터 트랙런 경기까지! 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) D-6 트레이닝


[에너지런 시즌8] 4월 14일 월요일 프로그램 현장 스케치

- 단체줄넘기부터 트랙런 경기까지!

2014 NEW RACE SEOUL D-6 트레이닝


여름이 오는 거 아닌가 싶을 정도로 따뜻했던 지난 14일,
풋풋함 돋는 형광 노란색 뉴레이스 기념 티셔츠를 입고 등장한 에너지러너들!
뉴레이스가 이번 일요일로 다가온 만큼 러너들의 눈빛과 마음가짐이 한층 진지해졌습니다.

그리고 뉴레이스와 함께 에너지러너들의 러닝 열정을 불타오르게 하는
에너지런의 러닝 이벤트, 트랙런이 진행되기도 했죠!
단체줄넘기와 트랙런 경기로 파이팅 넘쳤던 그 날의 현장 속으로 함께 떠나볼까요?






저녁 7시가 되자, 하나 둘 모여들기 시작하는 파이팅 넘치는 러너들!

뉴레이스가 6일 남았다는 생각 때문일까요? 

다들 편안한 미소보다는 진지한 표정으로 뉴발란스 프레시폼 980을 대여하고 있습니다.

이제는 본격적으로 2014 뉴레이스를 준비할 때!

사뭇 달라진 러너들의 모습에 긴장감이 감돌고 있습니다.



7시 40분, 에너지런 시즌8, 열 번째 프로그램의 첫 단계는? 

이제 말하지 않아도 척척! 스트레칭이죠? 


조별로 모여 원을 만든 에너지 러너들!

트레이너님의 안내에 따라 뻣뻣해진 근육을 이완시켜줍니다.



하나, 둘, 셋, 넷! 구령에 맞춰 어떤 동작도 유연하게 소화해내는 에너지러너들~

이제 전문 러너라고 해도 믿겠어요. 트레이너님만큼 큰소리로 구호를 따라 하며 

시작부터 파이팅 넘치는 모습! 뉴레이스 10K 완주는 전혀 문제가 없겠는데요?



가벼운 스트레칭 후, 몸풀기 트랙런! 

헛둘헛둘! 월요일인데도 몸이 가벼운 에너지 러너들! 

트랙 한 바퀴를 달리는데, 스피드가 장난 아닌데요? 

러닝에 대한 열정이 사진으로도 느껴집니다!



뒤이어 진행된 단체 줄넘기는 생각보다 쉽지 않았죠?

아직은 어색한 팀 멤버들과 하나가 되는 시간이 되었습니다.^^

나는 잘 뛰고 있는데 왜 줄이 내 발끝에 걸려 있는 걸까요? (미안하다, 내 탓이다…)

웃음꽃이 만발했던 단체 줄넘기 시간! 근육도 탄탄해지고 팀 멤버에 대한 애정도 생겨나고~^^



드디어 기다리고 기다리던 트랙런 경기가 펼쳐졌습니다.

준비~ 땅! 소리에 앞뒤 안 가리고 달리는 우리의 에너자이저 러너들! 

활활 타오르는 승부욕으로 앞으로 힘차게 달려나갑니다. 이글이글 타오르는 저 눈빛들~^^



"잘한다! 뛰어! 파이팅!" 응원의 목소리도 경기장이 떠나갈 듯 울려 퍼졌습니다.

몸은 비록 응원석에 있어도 마음만은 팀원과 함께 트랙을 달리는 에너지러너들!

힘을 모아 파이팅하는 모습이 무척 보기 좋습니다.^^



트랙런 프로그램에 몰두하다 보니 어느덧 에너지런 월요일 프로그램 종료 시간.ㅠㅠ

힘차게 땀 흘리고 났더니 몸도, 마음도 개운해지셨죠?

월요병은 에너지런이 통치약! 다들 공감하시나요?^^



오후 9시 30분, 시간이 순식간에 흘러가 버렸군요. 

특히 재미있었던 이번 트랙런 프로그램! 시간 가는 줄 모르고 신나게 달리셨나요?

에너지 보충은 필수! 간식과 시원한 음료로 지친 몸을 달래 주세요!


이제 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 대회 전까지

남아 있는 프로그램은 단 한 번~

하지만, 그렇다고 해서 에너지런 시즌8의 모든 프로그램이 끝나는 건 아니죠?^^

남은 시즌 끝까지 파이팅 넘치는 모습으로 함께 달려 보자구요! 


그럼 돌아오는 4월 17일 목요일, 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 뵙겠습니다.

트랙런을 위해, 뉴레이스를 위해 에너지런이 없는 날에도 굿러닝 입니다!


☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274


※ 트랙런 프로그램으로 더욱 뜨거웠던 에너지런 4월 14일 월요일 프로그램!  

에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 

뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!


※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 

   이점 양해 부탁드립니다.



LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN



Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2014.04.14 12:00

[뉴레이스 D-6] AB형 팀에는 소수 엘리트만 모였다! 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) AB형 참가자 인터뷰

 

2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 6일 앞으로 다가왔다. BLOOD TYPE TEAM MATCH로 진행되는 이번 뉴레이스는 혈액형 별 10K 러닝 팀 매치로 진행되는 만큼 그 어느 해보다 러너들의 승부욕이 뜨겁다. 승리를 위해 열정을 불태우고 있는 2만 러너들 가운데, 오늘은 소수 엘리트들만 모였다는 'ABSOLUTE'한 AB형팀의 러너 네 분을 인터뷰했다. 2014 뉴레이스 서울에 참가하는 그들의 각오를 함께 만나보자!





"트레이닝 없이 40분대! 러닝 엘리트로 태어났다!" 선천적 마라토너 AB형 러너 고영우 님

 

 고영우 (26) 님


AB형은 우리나라에서 비율로 따지면 다른 혈액형에 비해 소수라고 들었어요. 소수인 AB형 중에서도 러닝을 좋아하는 사람들만 모였으니 뉴레이스에서 'ABsolute'한 팀 구성이지 않을까요? 저도 트레이닝 없이 처음 달렸는데도 40분대의 기록이 나왔는데, 주변 이야기를 들어 보니 꽤 높은 기록이라고들 하더라고요. 제 몸 속에 러너의 피가 흐르고 있나봐요.(웃음)

 

상대방을 경쟁적으로 앞지르려고 하기 보다 함께 달리는 동료와 서로 다독이며 레이스를 펼치다 보면 우승은 당연히 따라오게 될 것이라고 생각합니다. 저 역시 2014 NEW RACE SEOUL에 함께 참가하는 동생과 피니시 라인까지 최선을 다해 달릴 계획이에요. 기록도 중요하지만, 다른 뉴레이스 러너 여러분도 서로를 다독이며 FUN RUN을 즐기셨으면 좋겠어요. 

 

"AB형들이 꼴찌 팀이라고요? 말도 안돼, 거짓말!" 뉴레이스에서 반전 매력을 보여주겠다는 AB형 러너 조준희 님

 

 조준희 (25) 님


저는 뉴레이스에 두 번째로 참가하고 있어요. 작년에 제가 속한 팀이 져서 아쉬움이 컸거든요! 패배를 만회하고자 재참가 신청을 하게 되었죠. 올해는 뉴발란스 에너지런 시즌8 프로그램에도 하루도 빠지지 않고 적극적으로 참여하고 있기 때문에 작년보다 좋은 기록으로 완주할 수 있을 것 같아요. 4월 20일 뉴레이스 전날까지 긴장을 늦추지 말아야겠지만요! 자기 관리에 철저한 AB형답죠?!

 

다른 참가자들의 인터뷰를 읽어보니 AB형을 경쟁 상대로 생각하고 있는 사람들은 없는 것 같더라구요. 왜 그렇게 생각하실까요? 자기 주관을 갖고 끝까지 최선을 다하는 혈액형이 AB형인데! 완주만을 목표로 한다고 생각하셔서 그럴까요? AB형도 기록 욕심 있답니다! 꼭 승리해서 다른 혈액형 팀 러너들의 코를 납짝하게 만들어 주겠습니다. (웃음) AB형 파이팅!

 

"장거리 레이스에도 힘든 내색 하나 없다니, 정말 '독.특'하다!" 독하고 특별한 AB형 러너 김재홍 님

 

 김재홍 (29) 님

 

얼마 남지 않은 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서 30분 대로 진입하기 위해 뉴발란스 퍼포먼스 블로그가 알려준 식이요법과 내 자신이 힘들어 할 만한 고강도 훈련을 병행하고 있어요. 월요일, 목요일에는 에너지런 프로그램 훈련에 집중하고 화요일과 토요일은 클럽 축구팀에서 순발력과 인터벌 위주의 훈련을 하고 있죠. 나머지 요일에는 근력 강화를 위한 스트레칭과 헬스 트레이닝을 하고. 쉽지 않지만 숨이 턱 끝까지 차오를만큼 달리고 나면 기분도 상쾌해지고 정신력도 강해지는 것 같아요.

 

뉴레이스는 10K 레이스이기 때문에 마인드 컨트롤이 가장 중요하지 않을까요? AB형은 아무리 힘든 일이 있어도 내색하지 않는다잖아요. 다른 혈액형 러너 분들이 힘들어 할 때 AB형 팀 러너 분들은 속으로는 힘들더라도 아무렇지 않은 듯 서로를 다독일 것이기 때문에 강한 끈기와 지구력을 요하는 뉴레이스 때 더욱 큰 시너지를 발휘할 것 같아요. AB형 팀 러너 여러분! AB형의 끈질긴 성격으로 다른 혈액형 팀의 러너를 앞질러 보자고요. 같은 AB형이 보이면 격려해주고요. 선의의 경쟁을 통해서 WIN WIN하는 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE)를 만들어요! 

 

"AB형은 천재 아니면 바보라고 하던데~ 꼭 이겨서 러닝 천재 할래요!" 야무진 AB형 러너 김미향 님

 

 김미향 (26) 님

 

아버지께 긴 다리를 물려받아서인지 어렸을 적에는 달리기를 꽤 잘하는 편이었어요! 그러다가 초등학생 때 천식을 앓으면서 달리기를 중단했는데요. 작년에 친구들과 참가한 뉴발란스 컬러런을 계기로 다시 달리기에 관심을 갖게 되면서 2014 NEW RACE SEOUL에도 참가 신청을 하게 되었어요. 마라톤에 참가하는 것이 처음이기 때문에 이번 뉴레이스에서는 50분 안에 완주하는 것을 목표로 연습하고 있어요.

 

4월 20일 뉴레이스 행사 당일에도 오늘처럼 날씨가 포근해서 가벼운 러닝 복장으로 달릴 수 있었으면 좋겠어요. 러닝할 때마다 뉴발란스 러닝 나시를 입고 달리는데 소재도 가볍고 땀이 잘 흡수되어서 좋더라고요. 이성적인 AB형이다보니 러닝 웨어를 고를 때도 기능을 가장 많이 따지는 것 같아요! AB형 팀 러너들, 뉴레이스 당일 멋지게 달려 보자구요. 파이팅~!^^


과연 자기 관리가 철저한 AB형 팀답게 2014 NEW RACE SEOUL 준비도 순조롭게 진행 중이다. 손꼽아 기다리던 뉴레이스가 코앞으로 다가왔다. 'BLOOD TYPE TEAM MATCH'에 참가하는 다른 혈액형 팀 러너 여러분도 준비가 잘 되어 가고 있는지?

여러 달 동안을 꾸준하게 땀 흘려 연습한 만큼 4월 20일 뉴레이스 당일 좋은 성적으로 완주하기를 응원한다. 뉴발란스 퍼포먼스 블로그는 2014 NEW RACE SEOUL 러너들의 도전에 박수를 보낸다.


STONGER TOGETHER



Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2014.04.11 22:57

[뉴레이스 D-9] 둥글둥글하다고 얕보다간 큰 코 다친다! 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) O형 팀 참가자 인터뷰

 

2만 러너들이 손꼽아 기다려 온 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 열흘도 채 남지 않았다. 혈액형 별 10K 팀 매치인 'BLOOD TYPE TEAM MATCH'로 더욱 이색적인 재미를 더한 이번 뉴레이스를 앞두고 승부사 근성이 강한 'Brave' B형 팀 러너들에 이어 트랙을 압도하는 분위기 메이커 'Optimistic' O형 러너 다섯 분을 인터뷰했다. 뉴레이스에 참가하는 O형들의 당찬 포부를 들어보자.

 




"낙관적으로 O형의 승리를 예측하고 있습니다." OPTIMISTIC한 뉴레이스 러너 이강훈 님

 

 이강훈 (27) 님 

 

2014 NEW RACE SEOUL도 승리의 아이콘 이강훈이 있는 O형이 승리의 리워드를 가져가지 않을까요? 작년에는 ‘퍼펙트 데이’팀과 ‘크레이지 나이트’ 팀 두 팀 간의 경쟁이었는데요. 제가 빠른 기록으로 ‘크레이지 나이트’ 팀의 승리에 힘을 보태었거든요. 너무 자신만만한가요? 저뿐만 아니라 다른 O형 러너 분들도 목적이 생기면 엄청난 열정을 발산하는 분들이니까 O형 팀의 승리를 확신해요. 과연 OPTIMIST답죠? ^^

 

아참. 이 자리를 빌려 감사의 메시지를 전하고 싶은 러닝 메이트들이 있어요. 교내 게시판에서 마라톤 프로젝트를 모집한다는 공고를 보고 에너지런과 뉴레이스에 참가하게 되었거든요. 저를 FUN RUN의 세계로 이끌어주신 카이스트 김석희 교수님과 방인규 형과 이기백 형 감사합니다. 2014 NEW RACE SEOUL에 함께 참가하는 인규형! 이번 뉴레이스도 스피디하게 달려보자! 카이스트 마라톤 파이팅!

 

"웃으며 달리다 보면 금새 결승선에 도착해있더라고요." 미소가 아름다운 뉴레이스 러너 이은정 님

 

 이은정 (29) 님 

 

2014 NEW RACE SEOUL 혈액형 매치에 참가하게 되면서 친구들에게 혈액형을 물어봤어요. 제가 중학생 때 잠깐 육상 선수로 활동을 한 적이 있어서 주변에 잘 뛰는 친구들이 많은데요. 달리기 조금 한다는 친구들이 O형 팀에 많이 포진해있더라고요. 게다가 O형에는 돌발 상황에도 침착하게 문제를 해결하는 해결사 친구들이 많아서 러닝을 할 때에도 어떤 장애물을 만나든 차분하게 자기 페이스를 유지하며 좋은 레이스를 펼칠 수 있을 것 같아요.

 

O형을 한마디로 정의하라면 저는 ‘스마일 러너’라고 말하겠어요. 저 역시 러닝을 할 때 힘들어도 긍정적으로 생각하려고 노력하는 편이거든요. 달리기 연습으로 힘이 들 때마다 뉴레이스를 완주하고 포토존에 당당하게 서 있는 제 모습을 떠올리면 힘이 불끈불끈 솟는답니다! O형 러너 여러분, 2014 NEW RACE SEOUL에서 꼭 우승하여 승리의 기쁨 함께 나눠요! 

 

"O형은 만사OK다. 어떤 게임이든지 승리는 문제 없어요!" 유쾌한 뉴레이스 러너 장성보 님

 

 장성보 (35) 님 

 

원래 10K를 50분 초반대로 달리다가 작년 시즌6 에너지런 프로그램에서 트레이닝을 받고 나서 42분으로 기록을 경신했어요! 체계적이고 전문적인 에너지런 프로그램의 트레이닝 팁 중에 ‘강제 앞발 착지’가 특히 큰 도움이 되었죠. 처음 시도했을 때는 종아리가 땅겨서 혼이 났지만, 훈련을 꾸준히 해나갈수록 근력이 크게 향상되는 것이 느껴지더라고요. 게다가 뉴발란스 미니머스까지 신고 달리니 날개 달린 신발을 신은 듯 속도가 빨라지던걸요! ^^ 프레시폼 980을 신고 달리면 어떤 기록이 나올지 벌써 기대가 돼요.

 

저에게 있어 뉴레이스는 지상 최고의 축제라고 할 수 있죠. 지난 뉴레이스 때도 말 모양의 탈을 쓰고 친구들과 퍼포먼스를 하며 마라톤을 즐겼는데요. 기록을 떠나서 최선을 다해 달리는 러너들의 열정을 보면 심장이 뜨거워져요. 올해 역시 모두가 즐길 수 있는 축제가 될 수 있도록 천천히 달리는 분들 응원도 해드리고 재미있는 추억 만들어 보려고요. 뉴레이스 현장에서 청마 러너들을 만나면 하이파이브 한 번씩 해주세요~

 

 

"발목 부상 때문에 팀 기록에 누를 끼칠 수 없죠." 든든한 의리의 사나이! 뉴레이스 러너 김부석 님

 

 김부석 (39) 님 

 

저는 2012년부터 2014년까지 뉴레이스에 3회째 참가하고 있어요. 이만하면 뉴레이스 마니아라고 불려도 손색이 없겠죠? 뉴레이스는 직선 주로가 많아서인지 달릴 때 저 자신에게 더욱 집중하게 되더라고요. 쿵쾅쿵쾅 뛰는 심장 박동은 바쁜 일상으로 돌아오고 나서도 뉴레이스의 여운으로 강하게 남아요. 

 

지난 대회 때 49분에 결승선에 들어왔기 때문에 이번 2014 NEW RACE SEOUL에서는 45분을 목표 기록으로 잡고 있었는데. 무리한 연습 탓인지 발목이 안 좋아져서 걱정이에요. 발목 부상으로 기록 욕심은 버렸지만, 테이핑의 도움을 받아서라도 끝까지 완주는 하려고요. 책임감이 강한 O형답죠?

 

 

"40분대 진입을 목표로 RUN RUN!" 톡톡 튀는 한 마디가 매력적인 뉴레이스 러너 윤자빈 님

 

 윤자빈 (23) 님 

 

저는 ‘휴먼 레이스’ 러닝 동호회 분들과 함께 주말마다 러닝 트레이닝을 하며 뉴레이스를 철저하게 준비하고 있답니다. 지금까지의 10K 최고 기록은 52분인데 에너지런 프로그램에서 트레이닝도 받았으니 다가오는 4월 20일 NEW RACE SEOUL에서는 40분대로 진입하는 목표를 세우고 있어요.

 

제가 생각하는 O형은 Be Jammin’한 러너에요. Jammin’은 ‘자유분방한, 즐길 줄 아는’이란 뜻이 있는데요. O형 특유의 틀에 박히지 않는 자유분방함과 쾌활함이 레이스를 승리로 이끄는 원동력이 되지 않을까 싶어요. 진정으로 즐길 줄 아는 사람이 최후의 승리자가 되는 법이니까요.

 


 

분위기 메이커 O형 팀! 본인의 레이스뿐만 아니라 모두가 함께 어우러진 뉴레이스를 만들기 위한 준비로 분주한 모습이다. O형 팀의 인터뷰를 읽으니 4월 20일 뉴레이스 현장이 더욱 기대된다. 다음 인터뷰에서는 2014 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL) 'BLOOD TYPE TEAM MATCH'의 마지막 팀인 AB형 팀 러너들을 만나 볼 예정이다.


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.11 16:29

[에너지런 시즌8] 4월 10일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 직선 주로 주법부터 스타트 방법까지! 2014 NEW RACE SEOUL D-10 트레이닝

 

[에너지런 시즌8] 4월 10일 목요일 프로그램 현장 스케치

- 트랙런 조별 트레이닝으로 뉴레이스 D-10 마무리 돌입!

 

 

 

 

 

 

아직 아침, 저녁으로 일교차가 크긴 하지만 해가 떨어져도 따뜻한 날씨!

한껏 러닝을 즐기고 나면 온몸이 땀으로 흠뻑 젖지만,

선선한 봄바람에 종일 쌓였던 스트레스가 싹~ 사라지는 기분이 들죠.


어제 진행된 4월 10일 뉴발란스 에너지런 시즌8 프로그램에서도

트랙런 조별 트레이닝 프로그램으로 순발력 및 조별 보강 운동을 하며

뉴레이스 D-10 마무리 트레이닝에 돌입!


힘이 들긴 했지만, 트레이닝 내내 시원하게 불어오는 바람에

기분 좋게, 파이팅 넘치게 프로그램을 마무리 할 수 있었습니다.

그럼 지금부터 에너지런 목요일 프로그램 현장으로 함께 떠나 보실까요!

 


 


 

 

저녁 7시! 올림픽공원 평화의광장으로 모이기 시작한 에너지러너들~

중간고사와 바쁜 회사 업무로 다들 지친 모습이지만,

에너지런 시즌8 목요일 프로그램에 참여할 생각하니 다들 들뜨셨죠?^^


현장에 도착하면 출석체크 먼저 해주시고,

나만의 러닝 메이트 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해주세요!

여기서 잠깐~ 4월 20일 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 앞두고

출석체크 후에 어디론가 슬~쩍 사라지는 에너지러너들은 없겠죠?!


에너지런 시즌8 전문 트레이너들이 매주 고심의 고심을 거듭하여

알찬 프로그램을 준비해 오니 여러분도 열심히 참여해 주세요!^^



출석 체크하고, 트레이닝 복장을 모두 갖추고 나면

오후 8시 에너지런 프로그램이 시작 됩니다!


본격적인 트레이닝 프로그램 진행에 앞서 안전하고 즐거운 러닝을 위해 워밍업은 필수입니다.

에너지런 시즌8 프로그램 초반까지만 해도

조금은 뻣뻣한 모습을 보이던 에너지러너들이 달라졌어요! 


시즌 막바지가 되어가니 전문 트레이너 못지 않은 프로페셔널함이 엿보이죠?^^

숏피치와 롱피치도 척척! 뉴레이스 10K 레이스 완주 쯤은 거뜬할 듯 하네요. 하핫.

 

4월 10일 목요일 에너지런 시즌8 프로그램에서는 트랙런 조별 트레이닝이 진행되었습니다.

조별로 조깅 2~30분을 진행한 뒤 스타트 및 바톤 터치 연습, 보강 훈련을 시행했죠!

재미있는 러닝 게임을 진행하는 거냐고요? 천만의 말씀!


트랙런은 팀원들과의 단결력을 기름과 동시에

에너지러너 개개인의 순발력 및 근지구력 강화를 위한 프로그램입니다. 


프레시폼 980을 신고 쏜살같이 달려나가는 러너들!

트레이너들의 출발 신호에 맞춰 반복적으로 스타트 연습을 진행하고 있습니다.
스타트 자세를 교정하는 것만으로도 뉴레이스 기록을 단축할 수 있다는 거~

에너지런 프로그램 이후 혼자 개인 트레이닝을 할 때도 참고해두면 좋겠죠?^^

  

트랙런 조별 트레이닝이 진행되고 있는 동안 에너지런 시즌8의 훈녀들만 모여 있다는

발란스 팀은 전신 근육 운동과 코어 집중 운동을 진행했습니다.


숨을 들이쉬고 내쉬면서 UP & DOWN ~

전신 근육 운동으로 몸매의 탄력을 잡아주고,

근육 이완 트레이닝으로 여성스러운 라인을 가꿔 주세요!

 
밴드 운동을 할 때에는 밴드가 약간 당겨진 상태로

몸을 천천히 움직여 주는 것이 중요하다는 사실!

발란스 팀 에너지러너들이라면 모두 알고 계시겠죠? 


체력적으로 조금 버겁더라도 정점에서 몇 초간 자세를 유지해주시면,

밴드 운동의 효과를 극대화할 수 있답니다. 

 

발란스 팀 프로그램의 마무리는 역시 코어 강화 훈련!

탄력 있는 몸매로 거듭나게 해주는 코어 강화 훈련은

복부와 허리 근육, 엉덩이를 집중적으로 단련하는 트레이닝으로

골격을 지탱해주고 몸의 축을 바르게 세워 줍니다. 

 

매트만 있으면 어렵지 않게 따라 할 수 있는 프로그램이기 때문에

집에서 연습하기에도 더할 나위 없이 좋을 듯 합니다.^^

 

에너지런 프로그램이 없는 날에도 꾸준하게 연습해 준다면,

올 여름, 비키니도 두렵지 않은 탄탄한 복부를 가질 수 있다는 말씀!

시즌이 끝날 때까지 열심히 트레이닝 하셔서 발란스 있는 몸매로 거듭나길 바랍니다. 파이팅!

 

오후 9시 30분, 시간 참 빠르죠? 벌써 트레이닝이 끝났다니ㅠㅠ

달달한 간식과 시원한 음료로 지친 몸과 마음을 재충전 하며

함께 동고동락하는 팀원들과 하루를 마무리 하는 시간을 가져 주세요!


4월 10일 목요일 에너지런 시즌8 아홉 번째 프로그램에서도

즐거운 추억 많이 만드셨나요?^^


앞으로 몇 번 남지 않은 프로그램에서 열심히 트레이닝 하셔서

2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 10K 레이스

모두들 무사 완주하시길 바랍니다! 아자아자~!!


그럼 에너지런 시즌8은 더욱 전문적이고 체계적인 트레이닝 프로그램으로

4월 14일 월요일, 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 찾아뵙도록 하겠습니다.

에너지런 월요일 프로그램이 돌아올 때까지 열심히 굿 러닝~!^^


☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274


※ 트랙런 프로그램으로 더욱 뜨거웠던 에너지런 아홉 번째 프로그램!  
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!


※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해 부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.11 16:27

[에너지런 시즌8 공지사항] 4월 14일 월요일 에너지런 시즌8 열 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!

기다리고 기다리셨을 뉴발란스 에너지런 시즌8 이벤트 러닝

'트랙런'이 4월 14일과 17일, 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다.


그동안 갈고 닦은 여러분의 실력을 마음껏 뽐낼 수 있는 시간!

그럼 지금부터 에너지런 시즌8 열 번째

러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.

 


뉴발란스 에너지런 시즌8의 열 번째 프로그램은
4월 14일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

 

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘해주세요!^^
 

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  


뉴발란스 에너지런 시즌8 열 번째 프로그램 장소는 

잠실종합운동장 올림픽주경기장입니다.

기존 호돌이광장이 아닌 올림픽주경기장에서 프로그램이 진행되오니
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁합니다!


* 교통편

종합운동장 출입구

버스번호

종점

잠실종합운동장 남문
지하철 2호선
종합운동장역

6, 7번 출구
(잠실종합운동장

올림픽주경기장)

3217

거여동 <-> 건대입구역

3411

강동공영차고지 <-> 삼성역

3412

강동공영차고지 <-> 우면동

3414

오금동 <-> 고속터미널

3417

장지공영차고지 <-> 삼성역

3422

장지공영차고지 <-> 고속터미널

360

송파공영차고지 <-> 여의도

362

오금동 <-> 여의도

301

장지공영차고지 <-> 혜화동

341

하남공영차고지 <-> 강남역

 

 


 

매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니 

잊지 말고 출석 체크 해주시기 바랍니다.

 

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인되며
개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여받으실 때에는 신분증이 필요합니다.

 

꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔서 출석을 확인하시기 바랍니다.

 

에너지런 시즌8 에너지런 프로그램은 600명의 참가자 여러분께

뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요.
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.

 

 

 

에너지런 시즌8은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.

 

전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.  

 

 

 ■ ELITE CLASS(상급)   ■ RACE CLASS(중급)  ■ N-ergy CLASS(초급)


- ‘트랙런’ 100m, 200m, 400m, 800m, 단체줄넘기

 

다양한 육상 종목으로 편성된 트랙런 프로그램!

그 어느 때 보다도 팀원들의 뜨거운 응원과 단결력이 필요하겠죠?

에너지런 프로그램은 팀원들과 함께 에너지러너들의 러닝 열정을 확인하는 시간이니만큼

트레이닝에 부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주시기 바랍니다!^^

 

 ■ BALANCE CLASS(발란스)


- 고강도 심폐지구력 운동과 요가


"러닝 인터벌을 통해 체지방 분해 및 심폐지구력을 강화하고,

쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작을 통해 심신 안정 및 발란스를 잡아 줍니다."

 

트레이닝 프로그램은 각 팀별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행되며

장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다. 

 

 

즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!

전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 시행합니다.

스트레칭 후에는 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요. 

 

 

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요!

 

에너지런 시즌8 벌써 열 번째 시간이 다가왔습니다!

트랙런 프로그램을 통해 여러분의 러닝 열정을 불태워 보시기 바랍니다.^^

 

그럼 열 번째 프로그램이 진행될 4월 14일(월),

잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 뵙겠습니다!  

 

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

 

 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.09 15:40

[에너지런 시즌8 공지사항] 4월 10일 목요일 에너지런 시즌8 아홉 번째 프로그램 공지

 

안녕하세요. 에너지 러너 여러분!

 

즐거운 RUNNING TIME 보내고 계신가요? 러너들의 뜨거운 열정 덕분인지

한 주 내내 겉옷을 벗고 달려도 될 만큼 포근한 날씨가 이어지고 있습니다.

 

하지만 아직은 일교차가 크기 때문에 건강에 각별한 주의를 기울이셔야겠죠?  

4월 10일 목요일 에너지런 프로그램에 오실 때에도 꼭 따뜻한 외투를 챙겨주세요! 

 

그럼, 에너지런 시즌8 아홉 번째 러닝 트레이닝 공지하겠습니다.  

 

 

 

뉴발란스 에너지런 시즌8의 아홉 번째 프로그램은
4월 10일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

 

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘해주세요!^^
 

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  


 

뉴발란스 에너지런 시즌8 아홉 번째 프로그램 장소는 올림픽공원 평화의 광장입니다.
지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
 

자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고하시기 바랍니다!

 

 

 

 

 

매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니 

잊지 말고 출석 체크 해주시기 바랍니다.

 

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인되며
개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때에는 신분증이 필요합니다.

 

꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔서 출석을 확인하시기 바랍니다.

 

 

에너지런 시즌8 에너지런 프로그램은 600명의 참가자 여러분께

뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요. 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.

 

 

 

에너지런 시즌8은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

 

전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.  

 

 

 ■ ELITE CLASS(상급)   ■ RACE CLASS(중급)  ■ N-ergy CLASS(초급)


- ‘트랙런’ 조별 트레이닝

 

- A조 : 조깅 30분 – 선수선발 – 스타트 및 바톤 터치 연습
- B조 : 조깅 20분 – 스타트 및 바톤 터치 연습
- C조 : 조깅 5km – 스타트 및 바톤 터치 연습
- D조 : 조깅 20분 – 순발력 및 종목별 팀훈련 & 이론교육
- E조 : 조깅 20분 – 스타트 및 바톤 터치 연습 – 질주 x 5개 – 교육 및 선수선발 조율
- F조 : 조깅 3km – 트랙런 개별 트레이닝 및 작전구성
- G조 : 조깅 20분 – 트랙사용법, 바톤터치, 스타트, 코너와 직선주로 주법
- H조 : 순발력 및 근지구력 강화를 위한 섹션트레이닝 및 보강운동

 

다양한 육상 종목으로 편성된 트랙런 프로그램!  

그 누구도 우승팀을 예상할 수 없는 흥미진진한 경기가 펼쳐집니다.
팀원들의 뜨거운 응원과 단결력이 필요하겠죠?

 

 

에너지런 프로그램은 팀원들과 함께 러너들의 러닝 열정을 확인하는 시간입니다.

트레이닝에 부담 갖지 마시고 신나게 즐겨주시기 바랍니다^^

 

 ■ BALANCE CLASS(발란스)


전신 바디라인과 코어집중운동

"전신근육운동을 통해 탄력을 잡아주고, 근육이완 트레이닝을 통해 여성스러운 라인을 만들며 마무리 코어강화훈련으로 건강하고 탄력 있는 허리복부를 만든다."

 

트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행되며

장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다. 

 

 

즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!

전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.

 

스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요. 

 

 

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요!

 

에너지런 시즌8 벌써 아홉 번째 시간이 다가왔습니다!

트랙런 프로그램에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워 보시기 바랍니다.^^

 

그럼 아홉 번째 프로그램이 진행될 4월 10일(목),

올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다!  

 

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

 

Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.08 19:03

[에너지런 시즌8] 4월 7일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 우리가 달리면 그곳이 곧 트랙이다! RUNNOVATION LEADER's MATCH! TRACK RUN!


[에너지런 시즌8] 4월 7일 월요일 프로그램 현장 스케치

- 우리가 달리면 그곳이 곧 트랙이다!

RUNNOVATION LEADER's MATCH! TRACK RUN!

2014뉴레이스서울 N-ergyRun NEWRACE 뉴레이스 뉴발란스 뉴발란스러닝 뉴발란스뉴레이스 뉴발란스달리기 뉴발란스러닝블로그 뉴발란스러닝화 뉴발란스마라톤 뉴발란스에너지런 뉴발란스운동화 달리기 달리기잘하는방법 레이스 마라톤 무료달리기교실 무료러닝교실 무료러닝트레이닝 에너지런 에너지런시즌8 에너지런트레이닝 에너지런프로그램 잠실종합운동장 프레시폼 프레시폼980 호돌이광장

이날만을 손꼽아 기다렸다! 4월 7일 월요일, 어제 잠실 종합운동장 호돌이 광장에서는

600명의 에너지 러너들의 기대를 가득 모았던 트랙런(TRACK RUN) 프로그램이 진행되었습니다!


RUNNOVATION을 주도하는 에너지 러너들의 에너지런 시즌8 여덟 번째 트레이닝,

트랙런 프로그램이 더욱 그들의 열정에 불을 지폈는데요.

그 뜨거웠던 현장 스케치! 지금 확인하러 가볼까요?

 



저녁 7시가 되자 잠실 종합운동장 호돌이 광장에는 

에너지 러너들이 하나둘씩 모이기 시작했습니다. 

출석 체크부터 뉴발란스 프레시폼 980 대여까지 알아서 척척! 

사진작가님께 여유로운 브이 포즈도 지어 보이네요! 

에너지런 프로그램이 일상이 된 에너지 러너들의 모습을 보니 제 마음도 뿌듯합니다.



7시 40분. 

에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램의 첫 단계, 역시 스트레칭입니다. 

친절한 트레이너님의 안내에 따라 온몸을 쭉쭉~ 

몸풀기 스트레칭으로 굳은 몸을 유연하게 만들어 주세요.

기초 스트레칭을 꼼꼼히 해야 부상도 예방하고 안전한 러닝을 즐길 수 있답니다.  



트랙런 프로그램을 진행하기에 앞서 조를 추첨해야겠죠? 우리 팀은 누구~?

상급 팀, 중급 팀, 초급 팀, 발란스 팀원이 고루 어우러질 수 있도록

공평하게 제비뽑기로 트랙런 조를 편성했습니다.


평소에는 팀별로 프로그램을 진행했지만, 

오늘 트랙런 프로그램에서는 지금까지 함께 할 기회가 없었던 

다른 팀의 러너들과도 친목을 다질 수 있겠네요.

새 친구와의 만남을 앞둔 러너들의 얼굴에서 설렘이 느껴집니다.



선수 입장! 비장한 얼굴로 위풍당당하게 트랙런에 입장하는 에너지 러너들. 

하나! 둘! 하나! 둘! 구령에 따라 발걸음을 맞춰 앞으로 나갑니다.

스타트 신호와 함께 스피드 레이서로 돌변하여 쏜살같이 달려나가고, 응원의 함성도 높아집니다. 



어제 진행된 에너지런 트랙런 프로그램은 8개 조로 나뉘어 

각 조를 담당하는 트레이너의 재량으로 운영되었습니다.  

순발력 트레이닝부터 30M 달리기 계주 등 참가 종목은 다르지만,

모두가 FUN RUN 하는 즐거운 시간이었습니다. 

계주 종목에서 승리하기 위해 미리 바톤을 주고받는 연습을 하며 

호흡을 맞춰보는 러너들의 모습도 보이네요.    


9시 30분.

에너지런의 모든 프로그램이 끝나고, 트랙런을 통해 그새 가까워진 에너지 러너들이에요. 

좋은 러닝 메이트를 사귈 수 있다는 점 또한 뉴발란스 에너지런 프로그램의 묘미겠죠?  



4월 7일 월요일 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램을 무사히 마친 우리 에너지 러너들!

오늘 하루도 사랑하는 러닝메이트들과 함께 소중한 추억 만드셨길 바랍니다.


앞으로도 에너지런 시즌 8 프로그램에 적극적인 참여 부탁드려요! 

에너지런 시즌8은 더욱 전문적이고 체계적인 트레이닝 프로그램과 함께 

4월 10일 목요일, 올림픽공원 평화의 광장에서 찾아 뵙겠습니다.


☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 트랙런 프로그램으로 더욱 뜨거웠던 에너지런 여덟 번째 프로그램!  
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해 부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.04 18:49

[에너지런 시즌8 공지사항] 4월 7일 월요일 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램 공지

 

안녕하세요. 에너지러너 여러분!

화창한 날씨와 함께 뉴발란스 에너지런 여덟 번째 프로그램이 돌아왔습니다!

 

앞서 공지해드린 대로 뉴발란스 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램에서는

러너들이 에너지런 프로그램을 통해 지금까지 쌓아온 기량을 마음껏 뽐낼 수 있는

Runnovation EVENT '트랙런' OT가 있을 예정입니다.

 

뉴발란스 에너지러너들은 한 명도 빠짐없이 참가하셔서 '트랙런'에 대한 열정을 보여주세요!

러닝의 흥미는 UP 시키고, 에너지러너들과도 더욱 가까워질 좋은 기회이니까요~
 

푸짐한 조별 리워드와 에너지런 시즌8에서만 느낄 수 있는 특별한 경험!

'트랙런'에 관한 자세한 사항은 3월 31일 공지된 '트랙런' 내용을 확인해 주시기 바랍니다.

 

 

그럼, 에너지런 시즌8 여덟 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.

 

 

뉴발란스 에너지런 시즌8의 여덟 번째 프로그램은

4월 7일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

 

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘해주세요!^^

 

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.


 

 

뉴발란스 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램 장소는
잠실 종합 운동장 호돌이 광장입니다.

 

자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

 

 

 

 

 

매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.


누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여받으실 때 필요합니다!

 

 

에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께

뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.

 

대여된 뉴발란스 프레시폼 980은
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

 

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요!

 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

 

 

안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해

전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

체계적인 스트레칭을 시행합니다.

 

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해

온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

 

본격적인 트레이닝에 앞서

전문 트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요! 

 

 

■ ELITE CLASS(상급) ■ RACE CLASS(중급) ■ N-ergy CLASS(초급)


- 트랙런 OT 및 선수 선발

"몸풀기 스트레칭 및 간단한 트레이닝 30분 진행 / 트랙런 조 추첨 및 선수 선발"


■ BALANCE CLASS(발란스)


- 상체 트레이닝과 필라테스

"여성스러운 목선과 어깨라인을 만들어 주며, 필라테스 호흡과 동작을 통해 코어강화 및 신체 안정성과 균형을 잡아준다"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

 

 

 

즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!

전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해

안전하게 스트레칭을 실시합니다.

 

스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

 

 

대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고,

물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,

상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!

 


에너지런 시즌8 벌써 여덟 번째 시간이 다가왔습니다!

전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워 보시기 바랍니다.^^

 

그럼 여덟 번째 프로그램이 진행될 4월 7일(월),

잠실 종합운동장 호돌이 광장에서 뵙겠습니다!


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.03 17:07

[긴급 공지] 에너지런 시즌8 - 4월 3일 목요일 프로그램 우천 취소 안내

안녕하세요. 에너지러너 여러분


금일 뉴발란스 에너지런 시즌8 목요일 러닝 트레이닝 프로그램 

올림픽공원에 내리는 많은 양의 비로 인해 프로그램을 취소하게 되었습니다.


뉴발란스 에너지런 운영진은 오늘 오전부터 기상청의 날씨 관련 내용을 예의 주시하며 지켜본 결과
에너지러너들의 건강과 안전을 먼저 생각하여 프로그램 취소라는 어려운 결단을 내리게 되었습니다. 



금일 진행하려 했던 '트랙런' OT 및 선수선발은 

다음 주 월요일 프로그램에서 진행하도록 하겠습니다.

이 점 에너지러너들의 넓은 마음으로 이해해주시리라 믿습니다.


참고로 에너지런 시즌8 출석은 3회가 차감된 총 13회 출석 중 11회 출석하시면 
나만의 러닝화 프레시폼 980을 받아보실 수 있습니다. 


그럼 4월 7일 월요일, 에너지런 시즌8 러닝 트레이닝 프로그램에서 뵙도록 하겠습니다.

감사합니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com

 

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN



Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2014.04.03 10:50

[뉴레이스 D-17] 다혈질 B형? NO! 러닝 열정으로 똘똘뭉친 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) B형 팀 참가자 인터뷰


THIS IS RUNNOVATION! 2만 러너와 함께하는 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 이제 17일 앞으로 다가왔다. 혈액형 별 10K 팀 매치인 'BLOOD TYPE TEAM MATCH'로 진행되는 이번 뉴레이스! 'Amazing'한 매력이 돋보이는 A형 팀 러너들에 이어 오늘은 승부사 근성이 강한 'Brave' B형 러너 네 분을 만나 보았다. 뉴레이스에 참가하는 B형들의 패기 넘치는 각오를 들어보자.

 


 


"2014 뉴레이스 서울(NEW RACE SEOUL)에서 B형의 오기, 끈기, 똘기를 제대로 보여주겠다"는 최명신 님


 최명신 (30) 님

2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)의 우승 팀이요? 두말하면 잔소리, 바로 B형 아니겠어요! 다들 아시겠지만 B형하면 오기와 끈기, 똘기의 대명사! 승부욕이 무엇인지 '똘기'가 무엇인지 제대로 보여줄 계획~ 저는 '런돌핀' 마라톤 동호회 분들과 함께 매일같이 러닝 트레이닝을 하며 철처하게 준비 중이죠.

체력을 쌓는 것도 중요하지만, 레이스 당일 러닝 패션도 놓칠 수 없잖아요! 그래서 저는 유니크한 디자인과 컬러감이 강조되는 뉴발란스 러닝화, 프레시폼을 준비해뒀습니다! B형이라 그런지 평범한 건 싫더라구요. (웃음) 화끈한 정열의 러너들, B형 팀! 이번 뉴레이스 때 힘차게 달려보자구요. 느낌 아시죠~?^^


"지고는 못 사는 성격의 소유자 B형! 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서는 우승하고 발 뻗고 자겠습니다!" 야무진 각오를 보인 이규동 님


 이규동 (23) 님

대단한 승부욕의 소유자, B형! 저는 러닝을 하다 보면 앞 사람을 제치고 싶다는 욕구가 생기더라구요. 그런 마음이 생기면 정말 미친 듯이 달리곤 합니다. 그리고 매일 꾸준하게 트레이닝을 하고 있어요. 제가 현재 학군단에 속해 있는데, 매일 체력 단련하는 것도 많은 도움이 되고 있구요.

전 이번 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에 승부를 걸었습니다! 그래서 B형 팀 모두 파이팅해서 꼭 우승하길 바랍니다. 만일 레이스에서 우승 못하면 잠도 제대로 못 잘 거예요. (웃음) 아마 저 뿐만 아니라 B형 팀 대부분이 그럴 거라고 생각합니다. 꼭 B형 팀이 이겨서 팀원들 모두 마음 편하게 푹~ 쉬었으면 하는 바람입니다. 승부욕 빼면 시체인 B형 팀, 파이팅!


"올해만 다섯 번째 레이스 참가! 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서 기필코 최고 기록을 세우겠다"는 이희진 님


 이희진 (26) 님

얼마 전까지 복싱을 즐겼어요. 그러다 우연한 계기로 마라톤 행사에 참여하게 되면서 러닝의 매력에 푹~ 빠져버렸죠. 목표를 향해 파이팅 넘치게 달리는 사람들의 모습이 매력적이었어요. 그 뒤 B형 특유의 집중력을 발휘하며 러닝에 몰두하고 있습니다. 이번 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서 최고 기록을 세우기 위해 주말에는 장거리 10K를 달리고, 평일에는 가벼운 러닝과 근육을 단련해주는 보조 운동을 겸하며 훈련하고 있어요. 한 번 시작하면 끝을 보는 B형! 걷지 않고 꾸준히 달려서 꼭 승리의 카드를 획득해 보자구요~ 아자아자!



"개성 강하고, 똑 부러지는 B형! 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서도 야무지게 달려 봅시다!" 힘찬 포부를 보인 송연지 님


 송연지 (26) 님

개성 강하고, 똑 부러지는 성격의 B형! B형들은 만나면 서로를 한 눈에 알아볼 수 있지 않나요? 매사 그렇지만, 러닝할 때도 당차고, 야무진 모습을 볼 수 있으니까! 저는 이번 뉴레이스를 위해 집 근처 청계천을 달리거나 월요일과 목요일, 뉴발란스 에너지런 시즌8을 통해 꾸준히 트레이닝을 하고 있습니다. 또, 유용한 팁을 얻기 위해 인터넷을 검색하거나 스포츠 잡지를 보기도 하죠!

올해 뉴레이스에 두 번째로 참가하지만, 철저하게 준비하고 있으니 최고 기록을 세우지 않을까 생각 되는데요. 우리 B형 팀, 이번 뉴레이스에서 엣지 있게 입고, 멋지게 달려 봐요! 우승은 B형 팀의 것~ 후훗.




유쾌하고, 파이팅 넘쳤던 B형 팀과의 인터뷰! 누가 패셔니스타 B형 팀 아니랄까봐 철저한 러닝 트레이닝은 물론이고, 레이스 당일 스타일까지 꼼꼼하게 체크하고 있었다. 유쾌하게 인터뷰 진행해주신 인터뷰이 네 분께 다시 한 번 감사의 말씀 전하며, 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서 그들의 멋진 활약 기대해 본다.

STRONGER TOGETHER!



Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.02 14:05

[에너지런 시즌8 공지사항] 4월 3일 목요일 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!

따듯한 날씨와 만개한 꽃들로 화사한 4월을 맞이하였습니다. 


앞서 공지해드린 대로 뉴발란스 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램에서는 

산뜻한 날씨와 함께 Runnovation 을 선도할 특별한 이벤트 '트랙런 OT'가 있을 예정입니다.

뉴발란스 에너지러너들은 한 명도 빠짐없이 참가하셔서 '트랙런'에 대한 열정을 보여주세요!


푸짐한 조별 리워드와 에너지런 시즌8에서만 느낄 수 있는 특별한 경험!

'트랙런'에 관한 자세한 사항은 3월 31일 공지된 '트랙런' 내용을 확인해 주시기 바랍니다. 


그럼, 에너지런 시즌8 여덟 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.


뉴발란스 에너지런 시즌8의 여덟 번째 프로그램은
4월 3일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  


뉴발란스 에너지런 시즌8 여덟 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
 

지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.

자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!



매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.


누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
신분증은 개인 지정슈즈(프레시폼 980)를 대여 받으실 때 필요합니다!

에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께

뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!

 ■ ELITE CLASS(상급)   ■ RACE CLASS(중급)  ■ N-ergy CLASS(초급)


- 트랙런 OT 및 선수 선발

"몸풀기 스트레칭 및 간단한 트레이닝 30분 진행 / 트랙런 조 추첨 및 선수 선발


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


상체 트레이닝과 필라테스

"여성스러운 목선과 어깨라인을 만들어 주며, 필라테스 호흡과 동작을 통해 코어강화 및 신체 안정성과 균형을 잡아준다"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.

스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.


대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 

물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!


에너지런 시즌8 벌써 여덟 번째 시간이 다가왔습니다! 

전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 여덟 번째 프로그램이 진행될 4월 3일(목),
올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다!   

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.04.01 16:47

[에너지런 시즌8] 3월 31일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 에너지러너들과 함께 유쾌, 상쾌, 통쾌! 트레이닝에 대처하는 우리들의 자세

 
[에너지런 시즌8] 3월 31일 월요일 프로그램 현장 스케치

- 에너지러너들과 함께 유쾌, 상쾌, 통쾌!
트레이닝에 대처하는 우리들의 자세  

주말 내내 프로야구 경기로 잠실종합운동장이 후끈 달아올랐다면,

월요일에는 뉴발란스 에너지런 시즌8 러너들의 러닝 열정으로 퐈이아!^^


러닝 열정 하나만큼은 그 누구에게도 뒤지지 않는 에너지러너들과 함께한

일곱 번째 트레이닝 프로그램 현장 스케치를 지금 바로 만나보세요! 




3월의 마지막 날, 잠실종합운동장에 600명의 에너지러너들이 모였습니다.

이제 우리 에너지러너들, 외투 없이 산뜻하고 가벼운 차림으로 나오시는 분들이 꽤 많아졌습니다.

꽃보다 에너지러너! 다들 훈남, 훈녀죠?^^


출석 체크 후에는 나만의 대여화, 뉴발란스 프레시폼 980을 만날 시간!

에너지러너 여러분 모두 프레시폼 980과 많이 친해지셨나요?


한 달가량 에너지런 시즌8에 꾸준히 참여해 열심히 트레이닝 하셨다면,

프레시폼 980과 완벽한 호흡을 자랑하는 환상 궁합의 러닝메이트가 되셨으리라 생각되는데요.

그럼 지금부터 나만의 러닝화와 함께 본격적인 프로그램을 시작해볼까요?




본격적인 프로그램이 시작하기 앞서 공지드린 트랙런에 대해 안내주었습니다.

Runnovation을 실현하는 에너지런 시즌8, 이번 주 목요일부터 시작되니 기대해주세요!


드디어 프로그램 시작! 3월 31일 스트레칭은 이정하 트레이너가 진행해줬습니다.

이제 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 20일 앞으로 다가온 만큼

스트레칭&워밍업은 꼼꼼히 해주셔야 부상 위험에서 벗어날 수 있다는 거~

레이스 당일에도 스트레칭은 꼼꼼하게 해야 한다는 사실 잊지 마세요!


스트레칭을 마치고, 이정하 트레이너 덕분에 잠실종합운동장은 웃음바다가 되었습니다.

바로 이정하 트레이너의 준비운동 구령 넣는 것 때문!

하나, 둘, 셋, 넷, 다섯에 음을 낮춘다는 거~ 다음 트레이닝 때까지 잊지 마세요!

더불어 꼼꼼히 스트레칭 해준 이정하 트레이너 감사합니다^^


준비운동을 마치고, 상급 팀은 보조 경기장에서 20분 조깅을 통한 가벼운 워밍업 후

레이스 후반에 필요한 스피드 및 기술훈련,

팀원들의 컨디션에 알맞은 보조운동을 진행하였습니다.


기절하도록 힘들었지만, 자꾸만 중독되는 상급 클래스의 하드 트레이닝~

마지막까지 열심히 따라와 주실 거죠?^^


중급 팀은 탁트인 한강으로 나가 구간 별로 다른 강도로 달리는 7Km 러닝으로

거리감에 대한 거부감을 줄이는 훈련을 하였습니다.

그리고 레이스 일주일 전까지 꼭 진행해야 할 복근 운동 및 팔굽혀 펴기로 보조운동을 진행했죠.


중급 클래스 에너지러너 여러분, 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서

좋은 기록 낼 자신 있으시죠? 대회가 얼마 남지 않았으니 마지막까지 파이팅~!


초급 팀은 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 대비하여

5Km 기록측정을 실시하였습니다. 조금 버겁기는 했지만,

남은 기간 동안 어떻게 훈련할지 정하는 좋은 시간이 되었을거라고 생각됩니다.


등이 예뻐야 진정한 나이스 바디를 가질 수 있다는 말 들어보셨죠?

발란스 팀은 목선부터 시작하여 등과 힙 라인을 잡아주는 훈련을 하였습니다.

어제 배운 트레이닝은 셀룰라이트까지 없애주는 훈련이라는 소리에

발란스 팀 귀가 쫑긋해졌는데요. 자기 전 30분씩 꾸준히 해주면 탄탄한 몸매 문제 없을 거예요! 후훗



3월 31일 월요일 에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램도 무사히 마무리됐습니다.

트레이닝 후에도 스트레칭을 해줘야 근육이 뭉치지 않아요~ 

허벅지 근육을 턴다는 느낌으로 팍팍~ 풀어주시고, 맛있는 간식으로 하루 정리!^^


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에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램이 끝나고, 추억을 남기는 에너지러너들,

앞으로도 팀원들과 예쁜 추억 만들며, 프로그램에 열심히 참여해주세요!



더욱 전문적인 트레이닝과 함께 4월 3일 목요일,
올림픽 공원 평화의 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.31 16:37

[에너지런 시즌8 공지사항] Runnovation은 에너지런 시즌8에서도 계속된다! 에너지런 시즌8 '트랙런'

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에너지러너 여러분, 안녕하세요!
에너지런 시즌8 첫 프로그램 당일 공지해드린 '트랙런' 기억나시나요?

이번 에너지런 시즌8에서는 에너지러너만을 위한 특별한 러닝 이벤트 '트랙런'을 진행할 예정인데요. Fun, Exercise and Reward까지 모두 챙길 수 있는 특별한 프로그램을 준비하였습니다.
러닝의 흥미는 UP 시키고, 에너지러너들과도 더욱 가까워질 수 있는 Runnovation EVENT!

그럼, 에너지런 시즌8 트랙런 소개하겠습니다.

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에너지런 시즌8 트랙런은 4월 3일(목) 시작하여,
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 진행되는 4월 20일까지 진행됩니다. 
(4월 14일(월), 17일(목)에 진행되는 트랙런은잠실종합운동장 올림픽 주경기장내에서 진행됩니다.)
자세한 사항은 아래 표를 참고해주세요!

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트랙런 조 편성은 4월 3일(목) 에너지런 현장에서 진행됩니다.
조 편성은 상급 팀, 중급 팀, 초급 팀, 발란스 팀원이 고루 어우러질 수 있도록 편성될 예정입니다.

Ex) 팀 예시
A조 상급자 1팀 + 중급자 1팀 + 초급자 1팀
B조 상급자 1팀 + 중급자 1팀 + 초급자 1팀 + 발란스 1팀 


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100m 달리기부터 10K 2014 뉴레이스 서울 (2014 NEW RACE SEOUL)까지!

에너지러너들이 함께 즐길 수 있는 다양한 트랙런 종목이 준비되어 있습니다.

자세한 사항은 아래 표를 참고해주세요!

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종목별 획득한 점수로 조별 최종 등수 책정합니다. 
Ex) A조 - 100m 1 등 + 단체 줄넘기 2등 + 10k 7등 : 95점

 종목 점수 
 100m, 200m, 400m, 800m, 400m R, 800m R, 1600m R
Mini NEW RACE,  단체 줄넘기, 리워드를 찾아라! 
1등 - 40점, 2등 - 35점,
… 7등 - 10점, 8등 - 5점
 10K ( 2014 NEW RACE SEOUL ) 1등 - 80점, 2등 - 70점, 
… 7등 - 20점, 8등 - 10점 

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총 16회 중 우천 취소된 2회를 제외한 14회 중 12회 이상 출석하셔야 나만의 러닝화!

뉴발란스 프레시폼 980을 받아보실 수 있습니다.

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트랙런 우승 리워드는 2014 NEW RACE SEOUL 기록까지 책정하여 선정됩니다.
단, 리워드 해당자는 개인 출석 8회 이상 출석자로, '트랙런' 종목 참가자에 한합니다.

1등 : 뉴발란스 퍼포먼스 자켓
2등 : 뉴발란스 퍼포먼스 반팔 티셔츠
3등 : 뉴발란스 모자 


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클래스별 출석률이 가장 우수한 팀은 에너지런 시즌9 자동 참가권이 제공됩니다.


자세한 사항은 금일 에너지런 시즌8 현장에서 공지할 예정이며,
궁금하신 사항은 에너지런 사무국으로 문의주시길 바랍니다. 

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.28 17:46

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 31일 월요일 에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램 공지

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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
이제 추위는 물러가고, 덥기까지 한 봄 아닌 여름이 다가오고 있습니다.
지난 프로그램 현장에서는 반바지와 짧은 소매를 입은 에너지러너들을
많이 볼 수 있었는데요. 그만큼 러닝하기 좋은 계절이 돌아왔다는 거겠죠?
하지만 일교차가 크니, 건강에 유의해주세요!

그럼, 에너지런 시즌8 일곱 번째 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하겠습니다.

뉴발란스 에너지런 시즌8의 일곱 번째 프로그램은
3월 31일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

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매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈인 뉴발란스 프레시폼 980을 대여받으실 때 필요합니다! 

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에너지런 시즌8에서는 600명의 에너지러너 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
프레시폼 980을 대여받으실 때에는 꼭 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!

대여한 뉴발란스 프레시폼 980은 추후 출석 리워드에 해당하는
참가자 본인에게 리워드로 지급되니, 소중히 다뤄주세요!

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해주세요!
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)


조깅 20분 – 100m x 30회 – 보조운동

"20분 조깅을 통한 가벼운 워밍업. 100m 인터벌 트레이닝 30회를 통해 레이스 후반에 필요한 스피드 및 기술훈련 후 팀원들의 컨디션에 알맞은 보조운동 실시"


 ■ RACE CLASS(중급)

한강 7km (3km 60% 강도, 2km 70% 강도, 2km 80% 강도) – 복근 30회 x 3set – 팔굽혀펴기 20회 x 3set - 스트레칭

"거리를 늘려 거리감에 대한 거부감을 줄이고, 긴 거리 러닝에 익숙함 및 페이스 조절 능력을 향상"


 ■ N-ergy CLASS(초급)

조깅 10분 – 기록측정 5km

"2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 대비한 5km 기록측정"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

백라인 트레이닝과 저 강도 러닝

"목선부터 시작하여 등과 힙, 종아리 라인을 잡아주고 허리건강뿐만 아니라 셀룰라이트를 없애주어 여성스럽고 건강한 뒤태를 만들어준다."


트레이닝 프로그램은 각 팀별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다. 

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 
전문 트레이너와 함께 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.  

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요! 


전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 
러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^

그럼 일곱 번째 프로그램 진행될 3월 31일(월)
잠실종합운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
 


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