Running/NB Race2014.04.01 16:47

[에너지런 시즌8] 3월 31일 월요일 프로그램 현장 스케치 - 에너지러너들과 함께 유쾌, 상쾌, 통쾌! 트레이닝에 대처하는 우리들의 자세

 
[에너지런 시즌8] 3월 31일 월요일 프로그램 현장 스케치

- 에너지러너들과 함께 유쾌, 상쾌, 통쾌!
트레이닝에 대처하는 우리들의 자세  

주말 내내 프로야구 경기로 잠실종합운동장이 후끈 달아올랐다면,

월요일에는 뉴발란스 에너지런 시즌8 러너들의 러닝 열정으로 퐈이아!^^


러닝 열정 하나만큼은 그 누구에게도 뒤지지 않는 에너지러너들과 함께한

일곱 번째 트레이닝 프로그램 현장 스케치를 지금 바로 만나보세요! 




3월의 마지막 날, 잠실종합운동장에 600명의 에너지러너들이 모였습니다.

이제 우리 에너지러너들, 외투 없이 산뜻하고 가벼운 차림으로 나오시는 분들이 꽤 많아졌습니다.

꽃보다 에너지러너! 다들 훈남, 훈녀죠?^^


출석 체크 후에는 나만의 대여화, 뉴발란스 프레시폼 980을 만날 시간!

에너지러너 여러분 모두 프레시폼 980과 많이 친해지셨나요?


한 달가량 에너지런 시즌8에 꾸준히 참여해 열심히 트레이닝 하셨다면,

프레시폼 980과 완벽한 호흡을 자랑하는 환상 궁합의 러닝메이트가 되셨으리라 생각되는데요.

그럼 지금부터 나만의 러닝화와 함께 본격적인 프로그램을 시작해볼까요?




본격적인 프로그램이 시작하기 앞서 공지드린 트랙런에 대해 안내주었습니다.

Runnovation을 실현하는 에너지런 시즌8, 이번 주 목요일부터 시작되니 기대해주세요!


드디어 프로그램 시작! 3월 31일 스트레칭은 이정하 트레이너가 진행해줬습니다.

이제 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)이 20일 앞으로 다가온 만큼

스트레칭&워밍업은 꼼꼼히 해주셔야 부상 위험에서 벗어날 수 있다는 거~

레이스 당일에도 스트레칭은 꼼꼼하게 해야 한다는 사실 잊지 마세요!


스트레칭을 마치고, 이정하 트레이너 덕분에 잠실종합운동장은 웃음바다가 되었습니다.

바로 이정하 트레이너의 준비운동 구령 넣는 것 때문!

하나, 둘, 셋, 넷, 다섯에 음을 낮춘다는 거~ 다음 트레이닝 때까지 잊지 마세요!

더불어 꼼꼼히 스트레칭 해준 이정하 트레이너 감사합니다^^


준비운동을 마치고, 상급 팀은 보조 경기장에서 20분 조깅을 통한 가벼운 워밍업 후

레이스 후반에 필요한 스피드 및 기술훈련,

팀원들의 컨디션에 알맞은 보조운동을 진행하였습니다.


기절하도록 힘들었지만, 자꾸만 중독되는 상급 클래스의 하드 트레이닝~

마지막까지 열심히 따라와 주실 거죠?^^


중급 팀은 탁트인 한강으로 나가 구간 별로 다른 강도로 달리는 7Km 러닝으로

거리감에 대한 거부감을 줄이는 훈련을 하였습니다.

그리고 레이스 일주일 전까지 꼭 진행해야 할 복근 운동 및 팔굽혀 펴기로 보조운동을 진행했죠.


중급 클래스 에너지러너 여러분, 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)에서

좋은 기록 낼 자신 있으시죠? 대회가 얼마 남지 않았으니 마지막까지 파이팅~!


초급 팀은 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)을 대비하여

5Km 기록측정을 실시하였습니다. 조금 버겁기는 했지만,

남은 기간 동안 어떻게 훈련할지 정하는 좋은 시간이 되었을거라고 생각됩니다.


등이 예뻐야 진정한 나이스 바디를 가질 수 있다는 말 들어보셨죠?

발란스 팀은 목선부터 시작하여 등과 힙 라인을 잡아주는 훈련을 하였습니다.

어제 배운 트레이닝은 셀룰라이트까지 없애주는 훈련이라는 소리에

발란스 팀 귀가 쫑긋해졌는데요. 자기 전 30분씩 꾸준히 해주면 탄탄한 몸매 문제 없을 거예요! 후훗



3월 31일 월요일 에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램도 무사히 마무리됐습니다.

트레이닝 후에도 스트레칭을 해줘야 근육이 뭉치지 않아요~ 

허벅지 근육을 턴다는 느낌으로 팍팍~ 풀어주시고, 맛있는 간식으로 하루 정리!^^


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에너지런 시즌8 일곱 번째 프로그램이 끝나고, 추억을 남기는 에너지러너들,

앞으로도 팀원들과 예쁜 추억 만들며, 프로그램에 열심히 참여해주세요!



더욱 전문적인 트레이닝과 함께 4월 3일 목요일,
올림픽 공원 평화의 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.14 15:30

[에너지런 시즌8] 3월 13일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 조금 더 타이트하게 달려볼까? 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 느낌 아니까~


 
[에너지런 시즌8] 3월 13일 목요일 프로그램 현장 스케치
-  조금 더 타이트하게 달려볼까?
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 느낌 아니까~


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Q. 에너지런 시즌8 현장에만 오면 기운이 솟는 이유는 무엇일까요?

빡빡한 학업 일정, 잦은 야근으로 지친 에너지지러너들에게 
에너지런 시즌8은 생활의 활력소가 되기 때문이죠.

점점 풀리는 날씨만큼 점점 쌓이고 있는 에너지러너들의 체력!
그 열정적인 트레이닝 현장! 지금 만나러 가볼까요?  




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에너지런 시즌8 네 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행되었습니다.
비가 올듯말듯 걱정되는 날씨였지만, 7시가 되자 많은 에너지러너들이 모여들기 시작했습니다.

이제 오자마자 당당하게 출석 & 마일리지 카드를 꺼내 드는 에너지러너들! 
앞으로도 에너지런 시즌8 현장에서 가장 먼저 할 일은 출석체크라는 거 잊지 마세요~

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이제 우리 에너지러너들은 프로그램에 참여할 준비가 마치면,
팀원들끼리 삼삼오오 모여 화기애애한 수다의 시간도 갖는 여유와 친분까지 생겼는데요.
에너지런 시즌8이 더욱 활기차지는 이유이기도 하겠죠?

이제 준비도 다 되셨으면, 프로그램을 시작해볼까요?

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본격적인 러닝에 앞서, 워밍업 스트레칭은 필수!
스트레칭은 긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 방지하기 위해
꼭 필요한 과정이니 유연하게 쭉~쭉~ 몸을 풀어주세요.

특히 요즘 우리 트레이너들이 강조하고 있는 팔치기!
팔치기에서 무엇보다 중요한 건 빠르지 않더라도
올바른 자세로 정확하게 하는 것이 포인트니, 러닝 시 꼭 기억해주세요^^

이제 몸도 다 풀었으니, 프레시폼980과 함께 힘차게 달려볼까요?

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상급 클래스는 자신에게 알맞은 페이스에 적응하기 위한 6km 조깅과 
팔치기와 후반 주법 유지를 위한 복근운동을 진행하였습니다. 
제기차기를 이용한 트레이닝으로 웃음꽃이 만발하였는데요. 
재미와 훈련을 동시에 즐길 수 있었죠?


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중급 클래스는 먼저 올림픽공원을 달리는 조깅 30분과 7가지 동작을 진행하고,
40초 휴식을 취하는 방식의 서킷 트레이닝을 진행하였습니다.

에너지러너들 모두 전신 근력 운동을 통해 심폐지구력과 체력을 향상시키는 이날 훈련에
'초 집중'하며 임해주었는데요. 언제나 최선을 다하는 우리 에너지러너들 최고에요!^^


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초급 클래스는 러닝에 대한 이해를 높이기 위해 이론 교육을 먼저 실시한 후,
몸의 70%~80%의 힘을 사용하여 일정 속도를 유지하는 지속주 30분을 진행하였습니다.
지구력 향상을 위해 두 가지 런지 동작을 15회씩 3세트 진행하는 보강 운동! 힘들진 않으셨죠?
4월 20일 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)까지 쭉쭉~ 달려보는 겁니다!ㅎㅎ

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발란스 클래스는 스쿼드, 런지, 팔굽혀펴기 등 다양한 동작을 진행하는 스트레칭 4세트 진행 후,
올림픽공원을 달리며 하루 일정을 마무리했는데요.
러닝 전에 스트레칭으로 몸을 풀어주긴 했지만, 근육이 뭉치지 않도록~
그리고 다음 에너지런 프로그램을 위해 집에서도 꾸준히 훈련하는 것 잊지 마세요!^^

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오늘은 트레이닝이 끝난 후 출석체크가 있었는데요.
앞으로도 프로그램 전후로 출석체크를 할 예정이니, 트레이닝에 끝까지 임해주세요!


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3월 13일 목요일, 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램도 무사히 종료 됐습니다.
역시나 트레이닝을 마치고 나면, 에너지러너들의 기분도 업~! 이런 게 바로 활력소 아니겠습니까.^^
앞으로도 쭉~ 열심히 프로그램에 참여해주실 거라 믿으며, 다음 주 월요일에 다시 만나요!


체력도 쌓이고, 팀워크도 단단해지는 훈훈한 에너지런 시즌8 현장!
3월 17일 월요일에는 더욱 알찬 트레이닝으로
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 다시 만나도록 해요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.07 21:55

[에너지런 시즌8] 3월 6일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 꽃샘추위쯤으로 에너지러너의 열정을 막을 순 없다!


 
[에너지런 시즌8] 3월 6일 목요일 프로그램 현장 스케치
-  꽃샘추위쯤으로 에너지러너의 열정을 막을 순 없다!


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꽃샘추위로 유난히 추웠던 3월 6일 목요일, 어제!
600명의 에너지러너와 함께 뉴발란스 에너지런 시즌8 두 번째 프로그램을 시작했습니다.

면도날처럼 차가운 바람도 러닝 열정 하나로 잠재워버린
에너지런 시즌8 러너들의 뜨거웠던 현장 속으로 여러분을 초대합니다. 고고씽!  





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'겨울이야~? 봄이야~?' 의문이 들 정도로 칼바람이 불던
3월 6일 목요일 올림픽공원 평화의 광장, 두 번째 프로그램 현장!

추운 날씨임에도 불구하고 저녁 7시가 되자 
올림픽공원 평화의 광장으로 하나둘 모여주었습니다. 

여기서 잠깐! 에너지런 시즌8 월요일 프로그램은 잠실종합운동장, 
목요일은 올림픽공원 평화의 광장에서 진행된다는 거 잊지 마세요! 
 

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이제, 출석체크도 하고, 에너지런 시즌8 장소도 숙지했으니
개별대여화 뉴발란스 프레시폼 980과 만날 시간! 

혹시 쿠셔닝에 반해 목요일을 손꼽아 기다리지는 않으셨나요? 
프로그램을 진행할수록 반발력과 안정감에 반하실 거예요~ 
벌써 많은 러너가 프레시폼 980의 매력에 빠지고 있답니다.

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이제 본격적인 트레이닝 기분 좋게 시작하도록 하겠습니다. 브이! 

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클래스별 트레이닝에 들어가기 전, 준비운동은 필수겠죠?
특히 날씨가 추운 날에는 근육이 뭉치고, 굳어져 있으니
땀이 나도록 꼼꼼하게 근육을 풀어줘야 한답니다.

헉헉- 준비운동만 했을 뿐인데, 벌써 숨이 거칠어지는 분들이 많으셨는데요.
하. 지. 만, 이제 시작이라는 거~
제가 말씀드렸죠? 트레이너들의 포텐 터지는 열정!

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상급자는 뉴레이스가 한 달 앞으로 다가온 만큼
가볍게 6km 러닝과 보조운동을 통해 근육 집중강화 운동을 하였습니다.
상급자의 아우라 느껴지시나요?
우리도 열심히하면 상급자처럼 될 수 있습니다. 아자!

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중급 클래스는 러닝 3km와 상체 근력 운동으로 러닝 시 상체의 안정감을 주는 집중 트레이닝을,
초급 클래스는 일정한 속도로 꾸준하게 뛰는 조깅 30분과
지구력 강화를 위한 트레이닝을 진행했습니다.

뛰다 걷다 하는 것은 근육만 비대해질 뿐 러닝에 도움이 되지 않으니, 
꾸준한 속도로 뛸 수 있도록 트레이닝에 집중해주세요~

에너지 넘치는 트레이닝을 하니, 어느새 러너들의 얼굴이 달아오르며 
외투를 벗는 러너들이 속출했는데요. 열심히 임하는 자세 좋습니다! 
 

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에너지 시즌8의 꽃미녀들이 총 집합한 발란스 클래스는 
나이스한 몸매를 위한 힙업 트레이닝에 박차를 가하였습니다.

트레이닝이 끝날 무렵, 라인이 살아있는 바디를 생각하며
집에서도, 학교에서도, 회사에서도 틈틈이 해주시는거 잊지 마세요.
 

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짜릿했던 트레이이닝이 끝나고 꿀맛같은 간식까지!
추운 날씨에도 에너지런 시즌8 프로그램에 참여한 내 자신이 자랑스러우시죠?
앞으로 올출하면서 열심히 참여해주세요^^
 

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집에 가기 전, 함께 러닝한 팀원들과 인증샷은 선택 아닌 필수!
에너지러너들의 밝은 표정에서 트레이닝이 얼마나 만족스러웠는지 느껴지는데요.
역시 엑설런트 러너!
 

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하드했지만, 파이팅 넘치고 유익했던 3월 6일, 에너지런 시즌8 목요일 프로그램!
아직 2번밖에 진행되지 않았지만, 벌써 가족같은 분위기가 물씬 풍기죠?
트레이닝이 조금 힘들어도 멋진 팀워크로 으쌰으쌰 하며 마지막까지 파이팅해보자구요! 

3월 10일 월요일에는 잠실종합운동장에서 에너지런 시즌8 세 번째 프로그램이 진행됩니다!
월요일엔 더욱 알차고, 재미있는 프로그램으로 만나요!^^

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠?
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을
뉴발란스 러닝 페이스북( http://www.facebook.com/NBrunningKR )에 공유해주세요!
※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 

 

Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2013.10.04 10:44

'달리니까 청춘이다' 3탄 - 동덕여대 러닝 동아리 두런두런(DWU RUN DO RUN)을 만나다!

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혼자 달릴 때보다 함께 달릴 때 러닝의 진짜 매력을 느낄 수 있는 법! 오늘 소개할 대학 동아리 두런두런(DWU RUN DO RUN)도 그 매력을 함께 공유하기 위해 탄생됐다고 한다. 오늘은 매 주, 매 시간 에너지런 현장에서 ‘우리가 두런두런(DWU RUN DO RUN) 이다!’ 라며 언제나 존재감을 자랑하는 그녀들을 만나보았다. 그녀들의 진솔한 에너지런 시즌7 참가 이야기 함께 만나보자!





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안녕하세요~? 동덕여대 두런두런(DWU RUN DO RUN) 멤버 여러분! 바쁘신 와중에 이렇게 인터뷰에 응해주셔서 감사합니다.^^ 여러분의 간단한 소개 부탁드립니다.

희진: 안녕하세요? 동덕여대 유일 러닝 동아리 ‘두런두런’ 회장을 맡고 있는 11학번 최희진입니다. 뉴발란스 에너지런은 처음 참가하는데, 함께할 수 있어 영광입니다.^^

수진: 저는 두런두런 부회장 11학번 정수진입니다. 뉴발란스 에너지런에서 체력을 기르고 올바른 러닝을 배우고 싶어 참여했습니다~

정연: 저는 동아리 창단한 1기 회장이었구요, 지금은 총무를 맡고 있는 박정연입니다!^^

누리: 두런두런 회계 담당 백누리입니다! 동아리 2기 중에서 출석률 1위를 기록할 정도로 6개월간 열심히 달렸습니다~! 반가워요!

■ 에너지런 현장에서 항상 밝은 기운을 발산해주시고, 적극적으로 참여해주셔서 마음속으로 크게 응원하고 있었어요. 두런두런 ‘DWU RUN DO RUN’ 어떤 동아리인가요?
 
희진: 두런두런은 혼자서 러닝을 즐겼던 동덕여대 학생들이 함께 달리며 러닝의 매력을 공유해보자며 만든 동아리입니다. 올해 초에 정식으로 만들어졌지만, UAMA라는 연합 러닝동아리에도 속해있어서 타학교 학생들과 교류도 한답니다.
 
누리: 두런두런(DWU RUN DO RUN)라는 동아리 이름은 동덕여대(DWU) 학생들이 다 같이 두런두런 다양하게 소통하면서 러닝(DO RUN)도 함께 하자는 의미죠.^^
 

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■ 동아리 이름에 재치 있는 의미가 담겨있었네요! 두런두런 멤버들이 생각하는 다른 곳에선 감히 따라올 수 없는 우리 동아리만의 매력은 무엇인가요~? 

정연: 제가 생각하는 두런두런의 장점은 아무래도 미모와 몸매가 아닐까 싶어요! 하핫~ 이상하게도 두런두런에 있는 사람들을 보면 다 예쁘고 몸매가… 어후 질투 날 정도죠! 저도 분발해야겠어요. 무엇보다 가장 큰 차이점은 언제 어디서나 할 수 있는 러닝이 주가 되는 동아리이기 때문에 계절에 구애 받지 않고 누구나 도전할 수 있다는 것이죠. 또, 다른 동아리를 보면 동아리의 초기 취지와 다르게 음주가무가 주가 되고 운동이 부수적인 게 되어버리는데 저희는 절대 그렇지 않아요. 친목도모는 무조건 러닝을 먼저 한 후에 하기 때문에 언제나 초기 취지를 잘 살리고 있는 동아리라고 말할 수 있어요.

희진: 저는 다른 러닝 동아리보다 더욱 끈끈한 유대관계라고 생각합니다. 중앙 동아리가 되기 위해 다같이 노력을 기울인 덕분인지 서로에게 특별함을 느끼고 있어요. 학기 중에만 만나는 동아리 친구가 아니라 마음을 소통하는 절친한 친구로서 서로를 생각하고 있습니다. 

수진: 맞아요. 저도 언니 말에 동의해요. 아직 동아리 역사가 오래되진 않았지만, 새롭게 꾸려나가는 데에 깊은 애정을 느껴요. 우리가 스스로 만들어갈 수 있는 폭이 넓어서 자유롭기도 하고, 틀에 박히지 않은 생각들이 다른 동아리와의 차별점이라고 생각합니다.

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■ 러닝이 참 매력적인 운동이긴 하지만 힘든 순간도 많이 마주했을 텐데요, 두런두런 멤버들이 동아리 활동을 하면서 가장 힘들 때는 언제였나요~?
 
정연: 저는 동아리 회장으로서 어려웠던 순간들이 떠오르네요. 솔직히 동아리 사람들끼리만 모여서 달리는 것이 친목을 다지기에는 좋지만, 저희가 전문적인 지식이 부족하기 때문에 에너지런 같은 러닝 프로그램에 의존하게 되더라고요 러닝 트레이닝을 위한 교육을 찾아봐도 매우 드물고, 있다고 하더라도 돈을 내고 배워야 하기 때문에 저희 동아리끼리 진행하기에는 어려움이 있죠.

수진: 트레이닝 중에 힘든 점을 꼽자면 뛰는 도중에 걷고 싶은 순간이 올 때! 그걸 이겨내고 극복해야 안정적으로 완주할 수 있는데 그 순간이 제일 힘든 것 같아요.

누리: 트레이닝하는 시간이 저녁식사 시간이기 때문에 먹고 뛰자니 속이 불편하고, 안 먹고 뛰자니 빨리 체력소모가 되어서 트레이닝 가기 전엔 음식을 먹기가 고민돼요. 하핫!^^

■ 두런두런 멤버들 간에 끈끈한 우정이 마구마구 느껴집니다! 이렇게 돈독한 멤버들간에 재미있는 사건도 많았을 것 같아요. 동아리 활동을 하면서 가~장 기억에 남는 에피소드가 있을까요?

누리: 저는 러닝 후 뒤풀이에서 알게 된 타 학교 외국인 친구가 제일 기억에 남아요. 그 친구를 통해 외국에서는 러닝이 생활화 되어있다는 것, 스포츠 이벤트가 다양하고 많다는 걸 알게 되었죠. 그런 점이 참 부러웠어요. 우리나라에서도 스포츠 이벤트, 러닝이 조금더 활성화 되었으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
 
정연: 처음 동아리를 만들고 설레는 마음으로 첫 총회를 가졌을 때가 생각나네요. 생각보다 많은분이 와주셔서 너무 기뻤죠. 다 함께 러닝도 많이 했지만 그 첫 시작이 아직까지도 설레서 기억에 오래 남는 것 같아요.

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■ 동아리 멤버들이 에너지런에서 열심히 활동해 눈에 많이 띄는 이유도 있겠지만, 실제로 많은 인원이 참가하고 계신 것 같아요~! 동아리 멤버들과 에너지런에 참가하게 된 계기가 무엇인가요?
 
정연: 지난 시즌에 저를 포함한 두런두런 사람들이 5명 정도 참가하게 되면서 좀 더 전문적인 러닝지식을 익히고 기록도 단축시킬 수 있었거든요 그래서 좋은 프로그램이라 생각되어서 동아리 멤버들에게 추천했습니다 물론 리워드로 주시는 뉴발란스 러닝화도 한몫을 한 것 같지만요.(웃음)
 
희진: 1기 두러너들이 에너지런에서 트레이닝을 받고 실력이 많이 향상되었어요. 그래서 2기들에게도 적극 추천해주었죠. 지금은 동아리 멤버 35명 중 17명이 참여하고 있어요! 동아리 1기 두러너들이 에너지런을 적극 추천해 이번에 많은 멤버가 지원했거든요. 정말 운이 좋게 많은 멤버들이 참여할 수 있어서 기뻐요!

|동덕여대 러닝 동아리 두런 두런(DWU RUN DO RUN)홍보 티저 영상
 
■ 요즘 두런두런 멤버들이 에너지런 현장에서 대활약을 펼쳐주고 있어요! 프로그램 종료 후 사진촬영에도 매번 적극적이라 블로그에 소개되는 사진에 빠지질 않더라구요!^^ 이렇게 적극적으로 참여하시는 두런두런 멤버들, 에너지런에서 특별한 추억이 있으신가요? 
 
정연: 하하. 저희가 사진촬영에 적극적인 이유가 있어요. 제가 지난 시즌에 에너지런에 참가할 때 거의 모든 블로그 후기에 두런두런의 사진이 올라왔었는데요, 처음에 현수막을 들고 찍어서 올라왔을 때 되게 뿌듯했거든요. 그때는 블로그 메인도 올라왔었죠 ^^ 그런데 요즘엔 저희 사진이 메인에 잘 안 올라오는 거에요. 사실 걸러지는 사진에 속하지 않은 것도 좋아해야 하는 건데 메인 사진에 자주 실리다 요즘엔 안 올라 오니 오히려 서운하더라구요. ^^; 그래서 저희끼리 하는 말로 메인에 실릴 사진 찍으러 가자는 말도 했었죠. 

수진: 저는 저희 동아리 홍보 동영상을 제작했던 일이 가장 기억에 남아요. 에너지런이 끝난 후 팀원들과 동아리 멤버들이 함께 불꽃놀이를 했었어요. 프로그램에서 배운 러닝 자세를 트랙에서 동영상으로 찍으니 굉장히 멋진 영상이 만들어져서 신입 회원들에게 좋은 반응을 얻었죠. 그때가 가장 뿌듯하고 기억에 많이 남는 특별한 추억입니다.
 

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■ 하핫! 에너지런에서 좋은 추억을 많이 쌓으셨다니 정말 기쁘네요~! 사실 이번 주 월요일 프로그램 메인 사진도 러닝 동아리 두런두런 멤버들이었다는거~! 동아리 두런두런‘DWU RUN DO RUN’이 생각하는 에너지런만의 최고의 매력은?
 
정연: 저는 에너지런에서 러닝 지식을 조금 더 많이 얻었던 것 같아요. 달리고 있으면 트레이너분들이 와서 허리를 조금 더 펴야 한다거나 팔을 좀 더 가볍게 흔들라는 등의 조언을 해주시거든요. 이런 조언은 제가 달릴 때 갖고 있던 나쁜 습관을 고치게 해줬어요. 머리로는 알고 있지만 달릴 때는 잊고 있던 것들을 달리면서 지적해주니까 많이 도움이 됐어요, 그리고 조별로 운영해서 새로운 사람들을 만나볼 수 있는 것도 장점이라고 생각해요. 사실 대학생이다 보니 20대 중반을 넘는 분들을 만나기가 쉽지 않아요. 근데 꽤 오랜 기간 동안 함께 러닝하면서 사회생활에 대한 많은 좋은 얘기도 듣고 친목도 다질 수 있는 게 새로운 경험이에요.

희진: 에너지런은 다른 러닝프로그램에서는 찾아볼 수 없는 팀 트레이너의 코치를 직접 받을 수 있다는 게 큰 매력인 것 같아요. 러닝 프로그램은 많지만 에너지런처럼 체계적인 곳은 그리 많지 않거든요. 팀별로 진행을 하다보니 팀원들과도 친목도모를 할 수 있고 다양한 분야의 사람들을 만날 수 있다는 것도 빠질 수 없는 장점이겠네요.

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■ 두런두런 멤버들이 에너지런에서 만난 새로운 분들과 즐거운 추억을 함께 공유할 수 있는 가장 큰 이유는 러닝을 애정 한다는 공통점이 있기 때문이겠죠! 그렇다면, 두런두런 맴버들이 올해 꼭 달성하고 싶은 러닝 목표는 무엇인가요~?

정연: 제 개인적으로 올해 실질적인 목표는 러닝의 일상화예요. 지난 학기에 주 4회이상 러닝을 했었는데 방학 때 굉장히 나태해졌었거든요 그러다 보니 삶이 무기력해지더라고요 그래서 이번 학기에 다시 러닝을 제 일상생활의 일부로 만드는 게 목표예요. 또, 러닝을 처음 시작하는 두런두런 사람들은 러닝에 재미가 붙을 수 있다면 좋겠어요. 두러너 동생들아! 우리 안 쉬고, 안 걷고 5k 30분안에 들어오기 도전해보자~!^^ 

누리: 에너지런에서 배운 러닝 스킬을 통해 기록을 단축하는 것이 올해의 목표입니다. 지난 봄에 7km에 50분이라는 아주 평범한 기록을 세웠는데요, 이번에 40분 대로 줄이고 싶어요. 다른 두러너들도 함께 기록을 단축하려 노력하고 있습니다. 물론 체력적인 면을 향상 시키는 것과 안전한 러닝이 제일 중요하겠지만요.
 

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■ 마지막으로 동덕여대 러닝 동아리 두런두런 맴버들에게 사랑의 메시지를 전해주세요!
 
정연: 저희가 우스갯소리로 하는 말이 있어요 ‘두런두런은 사랑입니다.’ 다들 돈독하다 보니 이런 말이 가능한 것이겠죠?(웃음) 두런두런을 처음 같이 창단했던 언니들은 졸업 했지만, 언니들이 시간될 땐 같이 뛰곤 해요. 저희는 대학생활 때 잠시 하는 동아리로 끝나는 게 아니라 사회에 나간 선배들과 이어주는 끈이 되는 동아리가 되었으면 좋겠어요. 아무튼 두런두런은 사랑입니다. ^^

희진: 나의 사랑하는 동생들아~ 우리 ‘두런두런’의 부흥을 위해 나를 포함한 임원들 모두가 항상 노력하고 있다는 것만 알아주었으면 좋겠어~ 언니는 우리 끈끈한 두러니들의 우정이 앞으로도 변치 않았으면 하는 바람이야. 앞으로도 함께 잘 이끌어 나가보자! 파이팅!

누리: 먹는 게 두려운 두러너들 있나요?? 걱정 말아요~ 러닝이 모든 것을 해결해 줄 겁니다! 저는 사실 먹고 싶은 것 마음껏 먹으려고 러닝을 시작했답니다~(웃음) 두러너들에게 조금이라도 다이어트를 위한 건강한 러닝을 도와줄 수 있다면 좋겠네요!! 자주 나오셔서 얼굴도 보고 인사도 하고 함께 밥도 먹는 즐거운 러닝 기대할게요~!



사실 인터뷰 전까지만 해도 그녀들의 단합된 모습을 보며 두런두런은 깊은 역사를 가진 러닝동아리라고 생각했는데, 아직 창단된지 오래되지 않은 동아리라고 한다. 하지만, 그렇기 때문에 새로운걸 해 나갈 수 있고, 틀에 박힌걸 하지 않아도 돼 즐겁다고 말하는 동덕여대 ‘두런두런(DWU RUN DO RUN)’ 멤버들! 그녀들의 도전정신이 너무나 아름답고, 에너지런과 뉴발란스가 그녀들의 성장과 함께 할 수 있어 영광이다. 러닝에 대한 열정, 동아리 멤버들을 아끼는 마음이 큰 만큼 앞으로도 더 발전하길 응원한다!


Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2013.03.20 11:48

[인터뷰] ‘에너지런을 기다리는 우리들의 자세’ 에너지러너 장환규님&강은정님

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손꼽아 기다리던 뉴발란스 에너지런 시즌6가 돌아왔다! 그동안 에너지러너 여러분은 어떻게 지내셨는지! 궁금한 마음에 에너지런 시즌5 참가자 중 뉴발란스 러닝 트위터를 통해 간간이 안부를 주고받았던 에너지러너, 장환규님과 강은정님을 만나 뵙고 왔다. 사심 듬뿍 담긴 두 분과의 인터뷰, 지금 바로 시작한다.





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뉴발란스 러닝 블로그 인터뷰에 응해주신 에너지러너 강은정님, 장환규님

안녕하세요! 뉴발란스 러닝 블로그입니다. 오랜만에 만나 뵙게 돼서 너무 반갑습니다! 인터뷰에 앞서 두 분 인사 부탁드립니다.


환규: 안녕하세요. 에너지런 시즌3때부터 참가하고 있는 장환규라고 합니다. 에너지런 시즌3 때는 막바지에 프로그램을 알게 돼서 많이 참여하지 못했는데, 시즌4 때부터 에너지런의 매력에 푹~ 빠지게 됐습니다. 주변 사람들한테도 에너지런 같이 하자고 열심히 홍보했구요. (웃음)

은정: 저는 직장 동료인 환규씨 소개로 처음 에너지런에 참가한 강은정이라고 합니다. 달리기를 잘하진 못하지만, 굉장히 좋아해요! 재미있게 달릴 수 있는 러닝 프로그램이 있대서 따라왔다가 에너지런 시즌4와 시즌5에 모두 참가하게 됐어요!

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|일주일에 최대 2~30km 정도 달리신다는 열혈 에너지러너 환규님

이 정도면 ‘열혈 에너지러너’라고 불러 드려도 되겠는데요! (웃음) 에너지런 시즌5가 끝나고 달리기는 자주 하셨나요?


환규: 원래는 하루에 6~7km씩 주 4~5일을 달렸는데, 이번 겨울이 유난히 추웠잖아요. 날씨가 춥다는 핑계로 러닝에 소홀하긴 했지만, 작년 12월에 구간 마라톤에도 참가하고 나름 몸 관리를 꾸준히 했습니다!

은정: 저는 자주 달리지는 못했지만, 한 번 달리면 2~3km 정도씩은 달렸어요. 여기에 하루에 줄넘기 천 번씩 하면서 다이어트를 하고 있구요! 천 번이라고 하면 많아 보이지만, 20분 정도면 무리 없이 할 수 있거든요. 줄넘기가 러닝에 도움도 된다고 하고. (웃음)

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| 러닝 실력이 뛰어난 건 아니지만 달리는 즐거움에 푹 빠졌다는 은정님

관리도 열심히 하시고, 두 분 모두 러닝에 대한 애정이 남다르신 것 같은데요! 환규님, 은정님에게 ‘러닝’이란 어떤 의미인가요~?

환규: 저에게 러닝이랑 ‘술과 담배’와 같아요. 공적인 자리에서 꺼낼만한 단어는 아니지만, (웃음) 제가 술, 담배를 전혀 못하거든요. 근데 보통 술, 담배가 ‘스트레스 해소’의 의미로 통하잖아요. 저에겐 러닝이 그런 역할을 해줘요. 스트레스 해소! 러닝을 하고 나면 몸도 개운하고, 속도 시원하고. 이만한 약이 없죠.

은정:
 에이. 내가 먼저 얘기할걸! 똑같은 의미를 말하긴 좀 그렇지만, 저도 ‘러닝’하면 맥주가 떠올라요. 러닝하고 난 느낌이 마치 맥주를 마실 때의 청량감과 비슷하달까요! 물론 러닝하고 나서 마시는 맥주 맛도 끝내주지만요. 다들 공감하시죠? (웃음)

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| 에너지런 시즌4 당시 뉴발란스 러닝 블로그에게 '염장 커플'로 오해 받았던 두분은 '그냥 직장 동료(?)'

하하. 러닝의 의미를 이렇게 말씀해주신 분은 처음인데요! 그렇다면 두 분에게 ‘에너지런’은 어떤 의미인가요?

환규: 사회 동아리 같은 느낌이에요! 사회 생활하면서 취미가 같은 사람들끼리 모인다는 게 쉽지 않은데, 에너지런은 러닝을 사랑하는 사람들이 모여 함께 즐길 수 있어서 자꾸만 참가하게 되는 것 같아요. 특히 지난 시즌에 올림픽공원 곳곳을 돌면서 사진 찍어 오는 미션 너무 재미있었어요! 도적 떼처럼 우루루 몰려다니면서 미션 수행하는데, 이게 단순히 미션이 아니라 인터벌 훈련이구나 생각이 들더라구요. 힘들긴 했지만, 트레이닝도 되고 재미도 있고! 기억에 많이 남습니다.

은정: 동감해요! 저는 특히 회사 동료들이랑 에너지런에 참가했던 게 가장 좋았어요.
회사 다니면서 동료들이랑 뭔가를 함께 하기가 쉽지 않았는데, 매주 에너지런 하는 날이면 삼삼오오 어울릴 수 있어서 좋았고, 에너지런 끝나고 나면 다음날 러닝 블로그에 후기 올라오잖아요! 그거 보는 재미도 쏠쏠했어요. 후기에 동료들 사진 올라오면 민망하리만큼 확대해서 컴퓨터 바탕화면에 깔아놓기도 하고. 좋은 추억을 많이 만들 수 있었습니다!

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| 에너지런 시즌6 엑설런트 러너 혜택 가운데 맨즈헬스 연재가 가장 마음에 든다는 환규님! '엑설런트 러너' 참가 신청 하셨나요~?

그렇다면 이번 에너지런 시즌6에서 가장 기대되는 점은 무엇인가요?

환규: 솔직히 공지 올라오고 나서 조금 아쉬웠어요. 에너지런의 매력이라면 역시 미션 러닝이었는데 이번엔 체계적이고 전문적으로 프로그램이 바뀌었더라구요. 섭섭한 마음이 드는 건 어쩔 수 없지만, 러닝을 제대로 배워볼 수 있는 기회라고 생각해요. 다른 곳에서는 그냥 무작정 달리기만 하는데, 에너지런 시즌6에서는 전문 트레이너들이랑 같이 체계를 잡을 수 있으니까 많은 도움될 것 같습니다. 아! 그리고 ‘엑설런트 러너’말인데요. 이쪽으로도 한 번 도전해보고 싶어요. 맨즈헬스에 실릴 수 있다니 이만큼 영광스러운 기회가 없잖아요! (웃음)

은정: 저도 아쉬운 거 하나만 말하자면 발란스팀이 없어져서 슬펐어요. 주변 동료들한테 이번 시즌 발란스팀 꼭 같이 하자고 졸랐는데… 그래도 러닝 자체를 즐기는 사람들에게는 황금같은 기회 아닐까요? 사실 러닝이라고 해봤자 5km 러닝이 보통이고, 최대 10km까지 달려봤는데요. 거리를 늘리는 데에는 크게 욕심이 없지만, 러닝하는 게 좋아질수록 기록 단축을 하고 싶다는 마음이 조금씩 생겨나더라구요. 이번 에너지런 시즌6에 참가하게 되면 시간 단축의 꿈을 이뤄보고 싶어요. (웃음)

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| 환규님의 러닝 목표는 풀코스 마라톤 완주, 은정님의 목표는 10km 기록 단축이라고. 두분의 목표 달성을 기원합니다! 아자~!

은근슬쩍 자기 어필 하시는데요! 하하. 이왕 어필 하시는 김에, 에너지런 시즌6 참가자로 선발되면 이번 시즌 목표로 해보고 싶은 것은~?


환규: 에너지런 시즌6에 참가하게 된다면, 전문 트레이닝을 바탕으로 풀코스 마라톤에 참가할 수 있는 실력을 쌓고 싶어요. 10km 종목은 자주 참가했거든요. 참고로 작년에 있었던 ‘2012 중앙서울 뉴발란스 레이스’에서 최고 기록인 45분 43초를 달성했습니다. (웃음) 러닝을 같이 시작했던 친구랑 서른 되기 전에 풀코스 마라톤에 참가하자고 했는데, 아직 그 약속을 못 지켜서 올해는 서른 맞이 기념으로 하반기에 있을 중앙마라톤에 참가하려고 합니다. 반드시~!

은정: 저는 앞에서 얘기했던 것처럼 10km 기록을 단축해보고 싶어요. 지금은 보통 1시간 4분 안팎으로 골인하는데, 에너지런 하면서 1시간 안쪽으로 들어와 보고 싶어요! 올해의 희망사항입니다. (웃음)

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두 분과 이야기 나누는 내내 너무 즐거웠습니다! 이제 인터뷰를 마무리해야 할 시간이네요. 마지막으로 ‘에너지런 시즌6, 이렇게 운영 됐으면 좋겠다.’ 바라는 점 있으면 말씀해주세요!

환규: 딱히 바라는 점은 없습니다. 개인적인 욕심이라면 아무리 우천시라도 비가 조금 올 때에는 프로그램을 강행했으면 좋겠어요. 프로그램이 16회밖에 안 되는데 취소되면 너무 마음 아프더라구요. 에너지런 다니는 재미로 일주일 보내는데 말이죠! 그리고 참여자가 별로 없을 것 같긴 하지만, 풀코스나 하프코스 참가자들을 위한 집중 트레이닝반이 있어도 재미있을 것 같아요. 바라는 점 없다고 해놓고 너무 줄줄이 말하나요? (웃음) 그만큼 에너지런을 애정하고 있다는 말씀 드리고 싶습니다. 이번 시즌6도 파이팅입니다! 아자!

은정: 저는 정~말 바라는 점 없어요! 러닝하는 것 자체가 너무 즐겁고 신나기 때문에 에너지런이 좋은 것뿐이에요. (웃음) 이번 시즌에도 모두가 즐거운 마음으로 함께 했으면 좋겠습니다! 러닝이 재미있어 질수록 잘하고 싶은 욕심도 생겨나지만, 무엇보다 기분 좋게 달리는 게 최고잖아요. 모두 함께 즐겨 보아요~! 에너지런 파이팅!



인터뷰에 응해주신 유쾌한 에너지러너, 장환규님과 강은정님에게 다시 한 번 감사의 말씀 인사 전하며! 이번 인터뷰에 함께하지 못한 열혈 에너지러너에게 심심한 사과의 말씀 전한다. (뉴발란스 러닝 블로그는 에너지러너 여러분 모두를 사랑합니다! 진심으로.)

뉴발란스 에너지런 시즌6 참가신청은 오는 3월 21일(목)까지 진행된다. 400명 ‘선착순’이 아닌 선발제로 진행되므로 늦었다고 생각하지 말고, 참가신청서에 러닝 열정과 애정을 듬뿍 담아보자.

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LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
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